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Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund läuft? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und eine gesunde Ernährung wirklich? Mit welchem Sport verbrenne ich die meisten Kalorien? Was tun, wenn der Stress im Alltag die Überhand gewinnt? Ich bin Gesundheitsexperte und Fitnesscoach Patric Heizmann mit über 30 Jahren Erfahrung. Meine Mission? Den Diät-Wahnsinn beenden und dir i ...
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schlank + gesund mit Patric Heizmann
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306 - Amalgam in den Zähnen: warum so schädlich? Experteninterview mit Dr. Anne Karl
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Timecodes: 00:00 Ganzheitliche Betrachtung Körper und Zähne02:08 Gibt es eine genetische Veranlagung für gute oder schlechte Zähne?04:28 Zusammenhang zwischen Darm- und Zahngesundheit07:17 Nährstoffe für Zähne10:57 Fluoride - sinnvoll oder schädlich?17:00 Auswirkungen von Amalgam in Zahnfüllungen21:45 Wann ist der richtige Zeitpunkt für Entgiftung?…
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305 - Diese Merkmale zeigen, dass du zu viel Testosteron hast
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Timecodes: 00:00 Einleitung01:00 Warum ist Testosteron auch bei Frau so wichtig?02:45 Klassische Symptome bei einem erhöhten Testosteronspiegel bei Frauen04:07 Ursachen für einen zu hohen Testosteronspiegel09:22 Behandlungsmöglichkeiten bei zu viel Testosteron14:18 Östrogen der Gegenspieler Hier findest du meine hochwertigen Zink Kapseln: https://v…
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304 - Mit diesen Lebensmitteln lebst du günstig & gesund
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Timecodes: 00:00 Einleitung01:19 Saisonkalender für Obst und Gemüse02:00 Günstige und gute Kohlenhydrate03:48 Gesunde und bezahlbare Eiweißquellen05:23 Vitalstoffreiche Fette Kennst du schon mein neues Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kan…
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303 - Abnehmen im Urlaub in 6 Schritten
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Timecodes: 00:00 Einleitung01:30 Wie bereitet man sich gut auf den Urlaub vor?03:12 Achtung Stress und Cortisol05:26 Ausreichend Schlaf06:06 Eine gute Essstrategie09:24 Getränkealternativen machen den großen Unterschied11:14 Bewegung im Urlaub 12:13 Bleib locker Mein hochwertiges Magnesiumcitrat findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily…
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302 - Was die Farbe deines Urins über deine Gesundheit verrät!
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Timecodes: 00:00 Einleitung01:05 Faktencheck Urin03:25 Blasenentzündung und Darmflora04:17 Was sagt Uringeruch über die Gesundheit aus?05:52 Besser regelmäßig testen Meine hochwertigen Vitamin B12 Kapseln findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-b12 Die hochwertige Darmkur bekommst du hier: https://vitamoment.de/products/3-…
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301 - Das steckt wirklich drin: Schoko vs Proteinriegel
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Timecodes: 00:00 Einleitung04:00 Der klassische Schokoriegel - Nährstoffe05:54 Was sind Emulgatoren?08:05 Sind Proteinriegel eigentlich gesund?09:15 Das große Zuckerlabyrinth13:40 Gute und schlechte Fette17:03 Eiweiß im Proteinriegel25:20 Zusammenfassung: was zeichnet einen guten Proteinriegel aus? Hochwertiges Erythrit findest du hier: https://vit…
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300 - Keine Lust auf Sex? Dieser Vitalstoff-Mangel könnte das Problem sein!
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Timecodes: 00:00 Einleitung02:35 Unterschiedliches Lustempfinden von Mann und Frau03:10 Welches können die Gründe für mangelnde Lust sein?04:07 Tipps und Tricks wie du deiner Lust wieder auf die Sprünge helfen kannst Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kommst du zu meinen hochwertig…
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299 - Interview Dr. Helena Orfano-Boeckel - Warum Ärzte Nahrungsergänzungen ablehnen
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Timecodes: 00:00 Einleitung02:50 Nährstoffgehalt früher und heute09:03 Genetisch bedingte Stoffwechselfunktionen11:57 Gibt es typ. Mangelversorgungen?15:57 Wie nehme ich Nährstoffe richtig ein?19:00 Das Besondere am Vit. D29:10 Referenzwerte und Dosierung33:10 Laborempfehlungen37:32 Künstl. Vitalstoffzufuhr42:37 Tipps zu Beginn Hier findest du das …
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298 - So entfernst du fiese Besenreiser und Krampfadern
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Timecodes: 00:00 Einleitung04:15 Welche Funktionen haben die Venenklappen?05:39 Warum ist ein gutes Bindegewebe so wichtig?07:29 Ursachen für Besenreiser und Krampfadern10:19 Maßnahmen für entspannte und schöne Beine Entdecke mein leckeres Protein Pulver: https://vitamoment.de/products/daily-protein Mein hochwertiges Vitamin C findest du hier: http…
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297 - Deutsches Abendbrot: So gesund (ungesund) ist es wirklich!
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Timecodes: 00:00 Einleitung01:08 Gluten im Brot03:10 Getreide und Energie04:49 Gesunde Abendbrotalternativen Entdecke unser hochwertiges Daily Protein: https://vitamoment.de/products/daily-protein Kennst du schon mein neues Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichtera…
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296 - An diesen Anzeichen erkennst du, dass dein Körper übersäuert ist
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Timecodes: 00:00 Einleitung02:08 Was ist basische Ernährung06:02 PH-Wert10:12 Wie neutralisiert man Säure11:07 Symptome einer Übersäuerung16:50 Säurebildende Lebensmittel20:02 Basische Lebensmittel22:32 Maßnahmen zum Entsäuern Zu meinem hochwertigen Calcium findest du hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-calcium Das hochwertige Magnesiumc…
Timecodes: 00:00 Einleitung00:53 Die Wunderpille gegen überflüssige Pfunde02:30 Gesunde Mittel zum Abnehmen?04:42 Die 47 lebenswichtigen Vitalstoffe04:55 Strategie zum Abnehmerfolg Hier kommst du zu meinen hochwertigen Glucomannan Kapseln: https://vitamoment.de/products/daily-you-glucomannan Meine hochwertigen Butterstoff-Tropfen findest du hier: h…
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294 -Darum solltest du kein Brot essen!
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Timecodes: 00:00 Einleitung03:45 Entwicklungsgeschichte des Getreides07:28 Gluten und mögliche Auswirkungen09:54 Mögliche Krankheiten in Bezug auf Weizen15:38 Leaky Gut Syndrom17:18 Hashimoto und Getreide18:44 Darmentzündungen19:58 Weizenalternativen21:25 Slow Food Hier findest du meine hochwertige Darmkur: https://vitamoment.de/products/3-phasen-d…
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293 - Alkohol macht irreparable Schäden: Wo ist das Limit?
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Timecodes: 00:00 Einleitung01:45 Ein Glas Rotwein ist doch sehr gesund, oder?02:45 Die Folgen von Alkohol für Psyche und Körper.06:35 Wieviel Alkohol ist gesund?07:02 Tipps für einen gemäßigten Alkoholkonsum. Hier findest du mein hochwertiges Magnesiumcitrat: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium Schau dir meinen Leber-Komplex an: http…
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292 - Long Covid - was du sofort tun solltest! Interview mit Dr. med Cornelia Ott
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Timecodes: 00:00 Einleitung 01:15 Fakten zu Long Covid05:36 Schlüsselfunktion des Darm bei Long Covid13:30 Wie erkenne ich Long oder Post Covid?15:33 Nährstofftherapie20:38 Keine Zeit zum Fasten23:18 Mitochondrien26.58 Bioverfügbarkeit von Mikronährstoffen27:08 Was ist CFS?29:43 Schlaf und das veg. Nervensystem30:56 Entzündungen im Gehirn Hier komm…
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291 - Schnell & effektiv Abnehmen - Das funktioniert garantiert
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Timecodes: 00:00 Einleitung02:00 Gewicht vs. Fett07:00 Gibt es eine erfolgreiche Turbo Diät?08:55 Thermischer Effekt von Protein10:25 Warum sind kurze Sporteinheiten wichtig?11:10 Der Figurbooster16:05 Wie kann ein schnelles Sportprogramm aussehen?17:05 Leckere und schlanke Gerichte19:25 Und wie geht es nach dem Figurbooster weiter?20:25 Wie funkti…
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290 - Ein ganz neues Lebensgefühl dank dem Figur Booster: Interview mit Teilnehmerin Natalie
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Timecodes: 03:05 Wie kam es zum Figurbooster?04:47 Was ist das Besondere am Figurbooster?15:27 Figurbooster und Hunger18:47 Das Besondere an der Community24:35 Boostern und Gesundheit Setze dich hier auf die Warteliste für die Figurbooster-Challange: https://figur-booster.de Zum Magnesium-Präparat geht es hier: https://vitamoment.de/products/daily-…
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289 - Das passiert, wenn du vor dem Schlafen 2 Esslöffel Apfelessig trinkst
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Timecodes: 00:00 Einleitung00:38 Die magische Wirkung von Apfelessig03:30 Qualitätsunterschiede Apfelessig Hier kommst du zum Darm-Wellness-Drink: https://vitamoment.de/products/darm-wellness-drink Kennst du schon mein neues Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichter…
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288 - Mit diesen Tricks wirst du deinen Blähbauch garantiert los!
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TIMECODES: 01:11 Wie entstehen Blähungen?01:39 Ab wann sind Blähungen nicht mehr normal?02:51 Ursachen für Blähungen10:29 Maßnahmen gegen Blähungen Hier geht es zu meiner 3-Phasen-Darmkur: https://vitamoment.de/products/3-phasen-darmkur Den Wellness-Drink für deinen Darm gibt es hier: https://vitamoment.de/products/darm-wellness-drink Hier findest …
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287 - Negative Glaubenssätze endlich loslassen - So schaffst du es!
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TIMECODES: 00:40 Glaubensätze03:59 Erkennst du dich wieder?04:27 Umwandlung von negativen Glaubenssätzen in positive05:11 Faktencheck Zu meinem 7-Tage Mindset Kurs geht es hier: https://leichteralsdudenkst.de/7-tage Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie Kennst du schon mein neues Buch? https…
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286 - Diese Gewürze & Kräuter können dich heilen!
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TIMECODES: 02:02 Kurkuma: Curcumin gegen freie Radikale08:14 Chili aktiviert deinen Stoffwechsel11:32 Ingwer, die Vitalstoffbombe14:30 Zimt für einen stabilen Blutzucker18:36 Kreuzkümmel beruhigt den Darm19:53 Warum mögen manche keinen Koriander? Hier kommst du zu meinen Kurkuma-Kapslen: https://vitamoment.de/products/daily-you-curcumin Vielfältige…
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285 - Dann wird dein Bauchfett zur Gefahr! Bist du betroffen? (viszerales Fett)
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TIMECODES: 01:21 Was sagt der Bauchumfang aus?02:28 Entzündliche Botenstoffe durch Bauchfett04:47 Stressmanagement 05:26 Was bringt eine Ernährungsumstellung? Kennst du schon mein neues Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein onli…
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284 - Abnehmen beginnt im Kopf: So gelingt es dir!
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TIMECODES: 01:06 Was sind Glaubenssätze?11:00 Destruktive Gedankenmuster13:21 Toxische Beziehungen20:47 Die richtige Zielsetzung macht den Erfolg25:43 Selbstvertrauen und ein positives Selbstwertgefühl Kennst du schon mein neues Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier geht’s lang zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leic…
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283 - Diese Nährstoffe braucht dein Körper! Nimmst du sie schon?
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TIMECODES: 01:02 Ursprüngliche Ernährung vs. Industrienahrung02:59 Vitamin D04:54 Omega 307:12 Magnesium09:36 Eine gute Nährstoffversorgung Hier kommst du zu meinem Vitamin-D-Präparat: https://vitamoment.de/products/daily-you-vitamin-d Zu meinen hochwertigen Omega-3-Kapseln geht es hier: https://vitamoment.de/products/daily-you-omega-3 …auch in veg…
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282 - Warum GELD & Gesundheit zusammen gehören - Interview mit Geld Experte Philipp Müller
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TIMECODES: 03:38 Wie gehören Geld und Gesundheit zusammen?14:23 Ohne Geldverlust an der Börse21:18 Was sind die größten Fehler beim Sparen?23:29 Was treibt mich wirklich an?30:16 Unmoralisches Investment31:32 Wer profitiert von einer Inflation?36:02 Praktische Tipps zum Sparen39:32 Persönlichkeitsentwicklung45:50 Pers. Empfehlung von Philipp Müller…
