Beste Sent podcaster (2025)

1
Andreas Cappelen og Mummipappa på eventyr 48:06

1d ago48:06

48:06

I denne episoden snakker Heidi med Andreas Cappelen om Mummipappa på eventyr, Tove Janssons fjerde bok om mummitrollene. Her forteller mummipappa om sine ville ungdomsår på seilas med husbåten Haffsårkestret. Andreas Cappelen er skuespiller for scene, skjerm og lerret, og driver dessuten den uavhengige bokhandelen Cappelens Forslag. Andreas og Heid…

1
Treningsbransjen, folkehelse og trening blant musikere 38:52

4d ago38:52

38:52

Ole Petter og Mads har besøk av Anders Hall Grøterud for å snakke om treningsbransjen, folkehelse og hvordan fysisk trening bidrar til prestasjon blant musikere. Hall Grøterud har lang erfaring fra idretten, treningsbransjen, og folkehelse gjennom blant annet Aktivitetsalliansen. I dag jobber Hall Grøterud i tillegg med talentutvikling for Barratt …

1
Politikk, sykefravær og inspirasjon fra miljøarbeidet 39:58

11d ago39:58

39:58

Podkasten Hjernesterk har besøk av Mee Eline Eriksson, som jobber som fagdirektør for NHO Geneo hvor hun blant annet representerer treningsbransjen og bedriftshelsetjenestetilbud. Med Ole Petter og Mads snakker hun om hva som kan være fremtidens løsninger for å hjelpe flere til å bli mer regelmessig fysisk aktive, og i hvilken grad det særnorske hø…

1
Søvn og cowboystrekk 37:24

18d ago37:24

37:24

Tema for ukens episode har også vært tema tidligere, men burde kanskje vært tema oftere- nemlig søvn. Ole Petter har vært intervjuet i en stor artikkel i VG om søvn. Artikkelen handler blant annet om effektene søvn har på helsa, og gevinstene av en høneblund underveis på dagen. Hvorfor er søvn så viktig for oss, og hvilke effekter skaper søvn på hj…

1
Er mikrotrening løsningen for å få flere i aktivitet? 32:50

25d ago32:50

32:50

19. januar var det quitters day- altså dagen da statistikken viser at flest bryter sine nyttårsforsetter relatert til fysisk trening. Hva er det som gjør at vi ikke klarer å opprettholde målsettinger og nyttårsforsetter innen fysisk trening? Kan løsningen være å sette listen lavere og starte med mikrotrening gjennom kortere økter som krever mindre …

1
Tyra Tronstad og Den ærlige bedrageren 39:45

28d ago39:45

39:45

I denne episoden snakker Heidi med Tyra Tronstad om «Den ærlige bedrageren», Tove Janssons sjette bok for voksne. Den handler om to kvinner med svært ulik bakgrunn, som både speiler og bedrar hverandre i et finurlig spill om penger og makt. Tyra Tronstad er forfatter av bøker for barn, ungdom og voksne. Tyra og Heidi snakker om klasseperspektiver, …

1
Jo, sykemeldte og uføre må gjerne trene! 25:28

1M ago25:28

25:28

Skal folk som er på uføretrygd, eller på sykemelding holde seg borte fra trening? Ole Petter og Mads tar opp en kronikk i forskersonen.no som følger opp en diskusjon på dagsnytt 18. Kronikken viser til en debatt om trening blant sykemeldte og uføre. Hvorfor er det bra at personer i uføretrygd og på sykemelding trener, og hvorfor er holdninger om at…

1
Nyttårsønsker 34:55

1M ago34:55

34:55

Ole Petter og Mads snakker om ønsker og deres ambisjoner for den norske folkehelsa i 2025. Hva bør ledere innen politikk, næringsliv, skole, helsevesen og andre deler av samfunnet satse på for å styrke folkehelsa det kommende året og for fremtiden for å forebygge, samt styrke behandlingen av den stadig økende forekomsten av livsstilssykdommer. Raba…

1
Aldri for sent å få effekt fra trening 17:21

2M ago17:21

17:21

Ole Petter og Mads tar en gjennomgang av en dansk nyhetsartikkel sendt fra en lytter. Artikkelen viser til forskning som sier at det kan være for sent å få effekt av fysisk trening på hjernen etter å ha passert en viss alder. Det er en kjent klisje at det aldri er for å sent å starte med trening, og at effekten av fysisk trening er «ferskvare». Har…

1
Overvekt og stigma 40:28

2M ago40:28

40:28

I episoden har Ole Petter og Mads med seg leder i Landsforeningen for overvektige Marie- Mette Graff. Med Ole Petter og Mads snakker Graff som stigma, årsaker til overvekt, den mentale belastningen overvektige opplever, legemiddelindustriens påvirkning med mer. Graff forteller om egne erfaringer, og sjokkerende historier fra hvordan overvektige er …

1
Anders Kvammen og Mummi-vinter 46:37

2M ago46:37

46:37

Årets julespesial er klar! I denne episoden snakker Heidi med Anders Kvammen om tegneseriehistorien "Mummi-vinter", som utkom i 1959. Den handler blant annet om noe som er svært aktuelt nå som julen banker på – nemlig det å ha gjester. Oppi denne julestrømpen av en episode ligger også et par julerelaterte tv-klipp fra to forskjellige mummiserier, o…

1
Puls variasjon og body battery 40:29

2M ago40:29

40:29

Podkasten Hjernesterk er i studio i Oslo og har besøk av Halvor Lauvstad for å snakke om puls variasjon. Lauvstad har lang erfaring fra treningsbransjen og idretten og tidligere i år ut boken «Veien til bedre pulsvariasjon. Rundt tre millioner nordmenn har smartklokke hvor puls variasjon og body battery er tilgjengelig måleenheter og derfor populær…

1
Utholdenhetenes vidunderlige dokumenterte effekt på organene 27:42

2M ago27:42

27:42

Ole Petter og Mads snakker om en forskningsrapport utgitt i det anerkjente internasjonale forskningstidsskriftet Nature om effektene utholdenhetstrening har på kroppens indre organer. Forskerne fikk en datamengde på 9000 resultater fra 19 vev på fire tidspunkter i treningsperioden, og fant at trening påvirket nesten alle organsystemer. Den solide u…

1
Optimalisering og trening for gravide 31:14

2M ago31:14

31:14

Ole Petter har lest en artikkel på NRK.no om hvordan særlig unge tiltrekkes bruk av teknologi for optimalisering av ulike fysiske parameter som søvn, puls, body battery med mer. I hvilken grad er disse teknologiske verktøyene bra for folkehelsa? Mads og Ole Petter drøfter bruken av ny teknologi, nødvendigheten av den, og hvordan teknologi og optima…

1
Johan Kaggestad, en pioner innen folkehelse og fysisk trening 1:00:47

3M ago1:00:47

1:00:47

Ukes episode er viet til Johan Kaggestad som gikk bort kvelden den 23.november. Johan Kaggestad var faren til Mads, og i episoden leder Ole Petter en samtale med Mads om farens liv og virke. Johan Kaggestad var kjent som trener for blant annet Ingrid Kristiansen og Grete Waitz. Han var sentral person i norsk toppidrett, og bidro blant annet til å u…

1
Skjermbruk og sosiale medier 35:45

3M ago35:45

35:45

Har vi mistet kontrollen over skjermbruken? Ole Petter og Mads snakker om de nye anbefalingene fra Skjermutvalget, og om det er mulig å snu den uheldige og helseskadelige utviklingen med overforbruk av skjerm og sosiale medier. Hvorfor er ikke myndighetene tydeligere hva gjelder reguleringer, og er det grunn til å være optimist hva angår bevissthet…

1
Tor Tveite og Sent i november 38:08

3M ago38:08

38:08

I denne episoden snakker Heidi med Tor Tveite om «Sent i november», den aller siste romanen om mummitrollene. Det vil si – mummifamilien er ikke med i historien i det hele tatt. De er på fyret, langt til havs. Så da en rekke ensomme skikkelser tar veien til dalen i håp om å finne familien eller noe annet, kommer de til et tomt mummihus. Tor Tveite …

1
Idretten som leverandør av helseveiledning 46:55

3M ago46:55

46:55

Podkasten Hjernesterk har snakket med Idrett Bergen Sør om deres samarbeid på tvers av ulike klubber. Idrett Bergen Sør driver målrettet innsats mot de som ikke jakter prestasjon og konkurranse, men som trenger et tilbud for å styrke fysisk og psykisk helse. Tilbudet er gratis og engasjerer bredt innen flere aldre. Felles for brukerne av tilbudet e…

1
Sykling som medisin 34:14

3M ago34:14

34:14

Ole Petter og Mads reflekterer over en fransk studie som viser samfunns- og helsegevinster gjennom sykling. Den franske undersøkelsen fra 2019 er gjengitt i tidsskrift for norske legeforeningen og viser betydelig gevinster på helse og økonomi. Hvorfor er sykling så bra, og hvordan står det til med motivasjonen blant nordmenn for å utnytte sykkelen …

1
RIP politisk vedtak om mer fysisk aktivitet i skolen 42:13

4M ago42:13

42:13

Podkasten Hjernesterk har fått flere reaksjoner på tidligere temaer om barn og unges aktivitetsnivå, og rollen skolen har for å stimulere til økt fysisk aktivitet som forebyggende helsetiltak i samfunnet. Ole Petter sammenligner med røykeloven, som den gang var kontroversiell- men som i dag fremstår som et effektivt, viktig og bra folkehelsetiltak.…

1
Ingvild Eiring og Skurken i Mummihuset 39:21

4M ago39:21

39:21

I denne episoden snakker Heidi med Ingvild Eiring om «Skurken i Mummihuset», en bildebok med fotografier fra mummihuset Tove bygget sammen med Tuulikki Pietilä og Pentti Eistola. I historien hører Lille My rare lyder, og legger ut på en oppdagelsesferd i huset for å lete etter inntrengeren. Ingvild Eiring er kostymedesigner og dioramakunstner. Ingv…

1
Om å trene og holde seg i form til tross for sykdom og plager 24:37

4M ago24:37

24:37

Ole Petter og Mads tar opp den økte oppmerksomheten fysisk trening får som medisin i medier og blant legestanden. Det ble nylig skrevet en kommentar i Aftenposten og gevinstene av fysisk aktivitet, og Ole Petter har holdt åpningsforedraget på et legeseminar for hundrevis av leger om nettopp fysisk aktivitet som medisin. Videre tar Mads og Ole Pette…

1
Utflating av overvektskurve, krympflasjon og el- sparkesykler 25:10

4M ago25:10

25:10

Ole Petter og Mads snakker om en artikkel på NRK.no om at overvektstatistikken i USA har flatet ut i en positiv utvikling. Skyldes utflatingen kun nye moderne slankemedisiner, eller er det mer strukturelle årsaker som også bidrar til en positiv utvikling. En av årsakene til den positive utviklingen kan skyldes «krympflasjon», som er å selge samme p…

1
Jenny Jordahl og Mummimammas hushjelp 44:48

4M ago44:48

44:48

I denne episoden snakker Heidi med Jenny Jordahl om «Mummimammas hushjelp», en tegneseriehistorie fra 1956. Her flytter den strenge og huslige fru Filifjonk inn i mummifamiliens nabohus, og bebreider dem straks for at de ikke har det ryddig og skikkelig hjemme. Jenny er tegneserieskaper, illustratør og forfatter. Jenny og Heidi snakker om personlig…

1
Verdensdagen for psykisk helse 34:53

4M ago34:53

34:53

10 oktober er verdensdagen for psykisk helse. Årets tema for verdensdagen som er åtte minutters samtalen. Hvorfor er sosiale relasjoner viktig for å forebygge og få hjelp når man opplever psykisk uhelse? Hva sier statistikken om utviklingen for den mentale helsa i Norge, og hvorfor er det så store forskjeller mellom menn og kvinner rundt åpenheten …

1
Aldring og Strava- jockeys 26:25

5M ago26:25

26:25

Hva er det som gjør at vi eldes, og hva bestemmer tempoet i aldringsprosessen? Livsstil er åpenbart viktig for hvordan vi møter alderdommen, men uansett fysisk form er det faser i livet hvor aldringen skjer raskere. En vanlig oppfatning er at aldring skjer lineært, men er det egentlig slik? Ole Petter og Mads snakker om ny forskning rundt temaet og…

1
Hvit hjernesubstans og diabetes 1,5 29:04

5M ago29:04

29:04

Ole Petter har fått tilsendt en forskningsartikkel som styrker tidligere forskning og antakelser om at fysisk aktivitet har særlig god effekt på hjernen. Forskningsartikkelen referer til «den hvite substansen» i hjernen, og hvordan fysisk aktivitet har særlig god effekt på hvordan hjernesubstansen ivaretas gjennom livet og inn i alderdommen. I epis…

1
Live podkast om stress, vaner og ledelse 44:11

5M ago44:11

44:11

Podkasten Hjernesterk gjennomfører sin første live- podkast hvor temaene er blant annet stress, vaner og ledelse. Innspillingen foregår på en ledersamling hos DSD (Det Stavangerske Damskibsselskap) med hovedkontor i Stavanger. DSD har historie tilbake til 1855, og investerer og utvikler ulike selskaper sammen med menneskene som jobber der. Selskape…

1
Marte Qvenild og Solbyen 37:16

5M ago37:16

37:16

I denne episoden snakker Heidi med Marte Qvenild om "Solbyen", en av Tove Janssons mindre kjente romaner for voksne. Den henter handling fra en solskinnsby i Florida på starten av 70-tallet, der rike pensjonister lever sine rolige, tilrettelagte liv og venter på å dø. Marte er forfatter, aktuell i år med romanen «Edens hus». Marte og Heidi snakker …

1
La barna få leke og bevege seg mer 27:40

5M ago27:40

27:40

Podkasten Hjernesterk har fått et lytterinnspill fra en med en venn som er barnehageansatt. I barnehagen har det kommet inn en ny pedagogisk leder som ikke vil at de ansatte skal ta med barna ut på en fast tur som lenge har vært vanlig praksis. Lytteren ønsker å vite hva Ole Petter og Mads tenker om motviljen til gåturen, og spør også om tips til å…

1
Testosteron, dårlige knær og vaner 25:19

6M ago25:19

25:19

Ole Petter og Mads svarer på lytterspørsmål. En mann nærmer seg 50 år og har alltid likt å trene og løpe. Utfordringen er at han begynner å merke smerter i knærne? Hva skal han gjøre for å holde seg i form? Samme innsender er også opptatt av å opprettholde gode testosteronverdier. Hva gjør testosteron med oss og hvordan påvirker trening testosteron…

1
Mosjon, det medisinske gullet som behandles som gråstein 37:39

6M ago37:39

37:39

Temaer i episoden er blant annet om ledere kan engasjere seg i ansattes mosjonsvaner? Hvorfor blir vi mer deprimerte på høsten, og hva er forskjellen på helsefremmende- og forebyggende innsats? I tillegg har Mads funnet frem en kronikk i Tidsskrift for den norske legeforening/tidsskriftet.no skrevet av Øyvind Kjerpeseth. I kronikken etterlyser Kjer…

1
Oppdaterte kostholdsråd, og løping versus gange 38:51

6M ago38:51

38:51

Nylig kom det oppdaterte kostholdsråd. Oppdateringen består av syd råd, og Ole Petter gir deg en gjennomgang av anbefalingene og hva som er nytt. I tillegg hører du svar på lytterspørsmål om hold, og om hva som er best av å jogge/løpe eller gå for en 55 år gammel overvektig dame som har mest lyst til å løpe. See omnystudio.com/listener for privacy …

1
Medikalisering og en stadig lengre diagnosemanual 33:10

6M ago33:10

33:10

Ole Petter har snakket med avisen Vårt Land om listen av diagnoser som går i en utvikling av å bli stadig lenger. Er det en økende trend at vi oppsøker lege- og helsevesenet for plager som egentlig er en naturlig del av hverdagslivets utfordringer. Er for eksempel det å føle på trøtthet, utmattelse, tungsinn og engstelse diagnoser(?), eller er vi i…

1
Nora Dåsnes og Kometen kommer 31:34

6M ago31:34

31:34

I denne episoden snakker Heidi med Nora Dåsnes om "Kometen kommer", Tove Janssons andre mummibok og kanskje den mest dramatiske av dem alle. En komet er på vei mot jorden og skal slå ned i selve Mummidalen. Mummitrollet og Sniff legger ut på en farefull ferd for å finne ut mer, og møter flere av de kjente karakterene i mummiverdenen for første gang…

1
Guro Slåstad og Notater fra en øy 39:09

6M ago39:09

39:09

I denne episoden snakker vi med Guro Slåstad om Tove Janssons selvbiografiske bok “Notater fra en øy”. Her forteller Tove om livet på en karrig øy i Finskebukta, og om hvordan hun bygget en hytte der sammen med partneren Tuulikki, som også har illustrert boken. Notater fra håndverkeren Brunström er med som en nøktern motvekt til Toves kunstneriske …

1
Lytterspørsmål og plukking av sopp 35:59

6M ago35:59

35:59

Ole Petter og Mads tar en gjennomgang av ulike lytterspørsmål. Hør reaksjoner og spørsmål om artrose, vekten av muskler sammenlignet med fett, og en kommentar til episoden om hvordan småbarn påvirker søvn. I tillegg har Mads lest en kronikk i Aftenposten om plukking av sopp, og hvordan det kan bli en sunnere og (kanskje) like dopamingivende aktivit…

1
Småbarn og dårlig søvn 33:56

7M ago33:56

33:56

Ole Petter og Mads har tatt frem et lytterspørsmål fra en lege som har blitt mor for første gang. Den nybakte moren kjenner på effektene av mindre søvn og spør om det å få barn påvirker oss negativt grunnet dårligere nattesøvn. Ole Petter forteller om en studie gjort på førstegangsforeldre og hvordan det påvirker helsa negativt. Blant annet viser s…

1
Tour de France og sykefravær 26:16

7M ago26:16

26:16

Mads er tilbake i Norge etter å ha jobbet med Tour de France, og reflekterer over de mange veltene og skadene i sykkelfeltet. Har vi som samfunn godt å av å se hvordan noen reiser seg opp og kjemper videre til tross for smerter og utfordringer? Ole Petter og Mads snakker videre om sykefraværet i Norge, og hvorfor det er så høyt når vi tilsynelatend…

1
Stress, kortisol og fett 31:09

7M ago31:09

31:09

I episoden drøfter Ole Petter og Mads et lytterspørsmål fra en som etterspør en presisering på en tidligere episode om magefett. Lytteren ønsker å vite mer om fett som stammer fra stress. Kan man legge på seg usunt fett gjennom høyt stress og høye kortisolverdier? I episoden hører du blant annet om hvordan høyt stressnivå og lite søvn kan føre til …

1
Hvilke treningsprogram og helseeffekt 26:36

7M ago26:36

26:36

Podkasten Hjernesterk har fått et lytterspørsmål fra en dame som jobber nattevakt, har familiemedlemmer med hjerte- og karsykdom og samt Alzheimer. Lytteren er i relativt god fysisk form, men ønsker å vite mer hva hun bør prioritere av treningsøkter for å få best effekt med tanke på å forebygge eventuell fremtidig sykdom. Ole Petter og Mads drøfter…

1
Positive endringer med reduserte parkeringsmuligheter 42:32

8M ago42:32

42:32

Ole Petter og Mads har besøk av Kristin Giske Lauritsen og Andreas Gaardon som begge jobber Hjem- Jobb- Hjem i Trondheim. Hjem- jobb- hjem tilrettelegger for at ansatte skal velge kollektivt, sykling og gange på vei til og fra jobb. Tilbudet henger sammen med redusert tilgang til parkeringsmuligheter på arbeidsplassen, som dermed tvinger frem endri…

1
Skeiv episode med Guri Fjeldberg, Sebastian Aasen Solli og Aud Jektvik 45:42

8M ago45:42

45:42

I denne episoden snakker Heidi med Guri Fjeldberg, Sebastian Aasen Solli og Aud Jektvik om skeive motiver i et knippe Tove Jansson-tekster. Vi har valgt et utdrag fra Trollmannens hatt og to noveller fra samlingen Dukkehuset, og svinger dessuten innom Sent i november. Gjestene har svært ulik bakgrunn: Guri er kritiker, Sebastian er lærer, og Aud er…

1
Fotballproffen som nektet å gi seg 31:10

8M ago31:10

31:10

Hjernesterk møter tidligere fotballproff Alexander Aas som nå er daglig leder for Ullern Idrettsforening. Aas forteller om sitt forhold til idretten og som skadene som tvang han til å legge opp fotballkarrieren. Til tross for sliter og skadene fra idrettskarrieren har Alexander aldri sluttet å være fysisk aktivitet og sette seg nye fysisk krevende …

1
Hetebølge i hjernen - kan heteslag gjøre deg psykotisk? 12:57

8M ago12:57

12:57

Sommeren er her og har allerede markert seg ettertrykkelig i store deler av Europa. I flere uker har nettaviser, radio og TV-kanaler meldt om hetebølge fra Hellas til Sverige og værforhold som minner om klimaet inne i en varmluftsovn. Kan det varme været gjøre deg psykotisk?

1
Tobias Bøksle, Mariken Lauvstad og Farlig midtsommer 38:08

8M ago38:08

38:08

I denne episoden snakker Heidi og Kristin med Tobias Bøksle og Mariken Lauvstad om "Farlig midtsommer", Tove Janssons femte bok om mummitrollene. Her rammes dalen av en oversvømmelse, noe som gjør at mummifamilien må evakuere huset og redde seg om bord i det som skal vise seg å være et flytende teater. Mariken er teaterkritiker og dramaturg, mens T…

1
Dørstokkmila 34:03

8M ago34:03

34:03

Podkasten Hjernesterk har fått et spørsmål fra en 73 år gammel mann som lytter på podkasten når han er ute på jogge- eller gåtur. Til tross for at han er aktiv og setter pris på fysisk aktivitet ønsker han å vite mer om hvordan slå dørstokkmila. Hva er viktigst, motivasjon eller rutiner? Hvordan motiveres man til bedrede rutiner? Handler det egentl…

1
Om lederskap og fysisk trening 31:36

8M ago31:36

31:36

Podkasten Hjernesterk er på besøk hos HR og lønnstjenesteselskapet Zalaris for å snakke med toppsjef og grunder av selskapet Hans Petter Mellerud. Zalaris har hatt en eventyrlig vekst og har nå 1100 ansatte i flere land i Europa. Mellerød snakker med Ole Petter og Mads om hans lidenskap for fysisk trening, hvordan han finner tid, og hvordan det er …

1
Politikk og folkehelse 38:15

9M ago38:15

38:15

Ole Petter og Mads har fått besøk av Stortingsrepresentanten Erland Svardal Bøe. Den 31 år gamle politikeren for partiet Høyre gikk for noen år siden ut med sin historie om livsstilsendring og bedrede mosjonsvaner. I samme sak oppfordring Svardal Boe til økt satsing på fysisk aktivitet og folkehelse. Svardal Bøe forteller om livet som politiker og …

1
Magefett og smertestillende 19:53

9M ago19:53

19:53

Ole Petter og Mads tar opp en artikkel i VG om magefett hvor Ole Petter er spurt om sine meninger. Artikkelen var i VG- vektklubb og handlet om spørsmål som VG-leserne var opptatt av. Hva er det viktigste å vite om magefett, og finnes det noen «ekle oppskrifter» for å få det bort? I episoden får du i tillegg høre et lytterspørsmål fra en barnehagea…

Podcaster verdt å lytte til

Sent Podcaster

Podcaster verdt å lytte til

Hurtigreferanseguide