Beste Trigger podcaster (2026)

1
Triggers, mikrovaner og nyttårs-vibe! 1:05:32

1d ago1:05:32

1:05:32

Godt nyttår! Vi starter poddeåret med en recap av jula med miks av høydepunkter og frustrerende øyeblikk. Videre tar vi oss gjennom tre dokumenterte metoder som øker sjansen for å lykkes med treningsmål og nye helsevaner. I tillegg deler vi egne planer for 2026 både når det kommer til trening og nyttårsforsett på personlig plan. Til slutt deler Pia…

1
UKAS TIPS: Seks måter å kickstarte helseåret 2026 8:36

1h ago8:36

8:36

Pia deler sine seks beste kickstart-tips for å komme i gang med helseåret 2026 på en så smooth måte som mulig! Vi snakker kosthold, aktivitet og trening, med fokus på små grep som gir stor effekt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Refleksjon inn i det nye året! 1:02:15

10d ago1:02:15

1:02:15

Godt nyttår, kjære lytter! I denne episoden tar vi deg med gjennom en solid dose refleksjonsspørsmål som handler om helse, trening, jobb og personlig utvikling. Målet er ikke å finne riktige svar eller en fasit, men å skape et rom for å stoppe opp, reflektere, og kanskje drømme litt inn i det nye året. Vi håper episoden inspirerer deg til egen refl…

1
En trist nyhet, trening, tradisjoner og tid for restitusjon. God jul fra Treningspodden! 42:10

15d ago42:10

42:10

Silje har fått til noe småsjukt på gymmet, Pia deler erfaringer for å naile en mer komfortabel hip thrust, og sammen deler de enkle tips og triks for hvordan man faktisk får til trening i jula. Det blir prat om romjuls-streaks, monsterøkter på lille julaften og andre mer eller mindre faste tradisjoner man kan la seg inspirere av. På tampen av året …

1
Hedvig Wessel om trening, kosthold, yoga og frikjøring 1:19:40

22d ago1:19:40

1:19:40

Denne uka har vi besøk av en rå dame i studio, nemlig verdensmester i frikjøring, Hedvig Wessel. I denne episoden får du et unikt innblikk i livet som toppidrettsutøver, der Hedvig deler ærlig om treningshverdagen sin, en litt annerledes (?), men spennende kostholdsfilosofi, og hva det faktisk krever å prestere på øverste nivå i en risikosport som …

1
Trening i tidsklemma, mobilfri challenge og sone 2 trening (bortkastet tid?) 57:49

29d ago57:49

57:49

Denne uka deler vi våre beste tips for å naile trening i tidsklemma! Få med deg en kondisjonsøkt på under 30 minutter, en styrkeøkt på under 30 minutter, og en haug med smarte hacks du kan bruke for å komme gjennom julestria med enkle økter og overskudd. I tillegg tar vi en prat rundt «snakkis-studien» om sone 2-trening, er hypen fortjent, eller er…

1
UKAS TIPS: Kasper Kvello deler sitt beste helsehack 10:49

1M ago10:49

10:49

Kasper deler viktigheten av søvnhygiene, søvnkvalitet og prestasjon. Vi snakker om hvordan man tilrettelegger for god søvn i novembermørke, og viktig er det egentlig å legge seg og stå opp til samme tid hver dag. Har det egentlig noe å si? Og hva skjer når man ikke gjør det? Kasper deler også sine tanker om trening “dagen derpå”. Bør du trene etter…

1
Kasper Kvello om styrketrening, kosthold og kjendiser på trening 52:08

1M ago52:08

52:08

Kasper Kvello, kanskje Norges største mannlige treningsprofil akkurat nå (?) gjester ukas episode! Han er kjent for å spre sunne treningsverdier og er kritisk til overdrevent kroppsfokus, i tillegg til å kombinere sin idrettsbakgrunn med styrketrening på høyt nivå. Vi får høre alt om hvordan Kasper trener, spiser, og ikke minst deler han diverse sn…

1
Snubletråder på KK-galla, notorisk barfotgåer og muse-jekk 36:38

1M ago36:38

36:38

Erica/Hanna Montana har vært på KK-galla, hvor hun har snublet i absolutt alle snubletråder. Anna forteller om da hun var på fotpleie og gikk ned en størrelse i sko. Det diskuteres julesanger og gynekhologtimer i arets siste pod-episode fra Skitjentene. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
UKAS TIPS: Trening i arbeidstiden 9:49

1M ago9:49

9:49

Pia deler konkrete tips for hvordan du kan gjøre trening i arbeidstiden enklere og mer gjennomførbart. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
''Trenger du trigger warning for dette hører du på feil pod'' 33:49

1M ago33:49

33:49

Damene er i slaget, og Erica starter hardt med å raste det hun mener er det verste samfunnet har å by på. Anna har debutert i VG på sine første papparazrzibilder etter fotballkamp i Milano. På turen nedover fikk Anna seg en ny ferievenn på flyet som endte opp med å bli en del av jentegjengen på tur. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more i…

1
Kjærestetrening, upopulære meninger og hvordan trene når man er småsyk 56:17

1M ago56:17

56:17

Pia kommer rett fra eget foredrag om trening i arbeidstiden og deler sine viktigste take-home punkter med oss. Silje har blitt småirritert på gymmet, noe som leder til en diskusjon om det faktisk er innafor å trene når man er småsyk, og, hva som egentlig er anbefalt. I tillegg blir det løst og fast rundt kjærstetrening som grobunn for irritasjon og…

1
UKAS TIPS: Slik baker du inn Mindfullness i hverdagen 13:16

2M ago13:16

13:16

Denne uka deler Silje konkrete verktøy for å praktisere mindfulness gjennom dagen. En uformell og enkel praksis som alle kan få til, pluss en spesifikk øvelse for deg som kjenner ekstra på angst, stress eller uro. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Hjemmetrening, Self Care og fremgang på styrketrening 53:26

2M ago53:26

53:26

Det knytter seg spenning rundt HYROX sim, der Pia har byttet ut sin planlagte treningspartner med en rutinert (!!) løper, mens Silje befinner seg i en pleasure area. Sammen tar de et dypdykk i innboksen for å svare på lytterspørsmål om alt fra hjemmetrening og det beste utstyret, self care tips, julegaveønsker i velvære-kategorien, fremgang i styrk…

1
Golden shower på Dior event 23:21

2M ago23:21

23:21

Erica har grått og vært i kjelleren mens Anna har kjørt en helvetes hersketeknikk i jobbmail. Jentene annonserer en gammel, men usagt, guilty pleasure og mener at folk som ikke er enige lyver. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
UKAS TIPS: Derfor er karbohydrater et must for treningsfolk 11:05

2M ago11:05

11:05

Denne uka deler Pia hvorfor karbohydrater bør inngå i kostholdet til aktive folk, og hvorfor og hvordan det kan booste treningsopplevelsen og resultatene. I karboens navn deler Silje et potet‑hack til middag, mens Pia avslører sin nye kjærlighet for gnocchi. God lytt! Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og tren…

1
En spiseforstyrret bransje (?), elsk på gruppetrening og good vibes på event 1:12:35

2M ago1:12:35

1:12:35

Denne uken tar Silje og Pia opp et tema som er viktig, men også sårbart. En ny studie viser nemlig at spiseforstyrrelser er langt vanligere blant trenere og fitnessprofesjonelle enn i befolkningen ellers. Hvorfor er det sånn? Handler det om kroppspress eller usynlige bransjekrav? Vi deler egne erfaringer, tar også opp problemstillingen rundt hvorda…

1
Joners Halloween-debrief og arets dårligste venn 34:14

2M ago34:14

34:14

Jentene tar for seg årets (arets) høydepunkt i event-verden: Alexandra Joners Halloweenfest, hvor Erica prøvde å utnytte sitt anonyme kostyme til å hustle gratis sjenk. Anna debriefer to skuffelser fra kvelden og ønsker justice for snøfnugg-emojien. Osloturen bøy på flere festligheter, som da Anna pranket Erica med svært høy suksessfaktor. Erica de…

1
UKAS TIPS: Gulrotkake til frokost, ish! 8:55

2M ago8:55

8:55

Silje deler kreative oppskrifter på grøt i ny drakt, fulle av smak, næring, proteiner og til og med grønnsaker (jepp!). Fra baked oats med gulrotkake-vri til sjokoladegrøt og frisk overnight oats. Perfekt inspirasjon til frokost, lunsj eller mellommåltid på farten. Her er oppskriften på «gulrotkaka» det snakkes varmt om i episoden. (Inspirasjon fra…

1
Personlighetstyper og treningsglede: Hva passer deg? 44:34

2M ago44:34

44:34

Silje ble nylig intervjuet i Aftenposten om en studie som viser at personlighetstype kan påvirke hvilken type trening vi liker best, men, hva betyr det egentlig i praksis? I ukas episode snakker Pia og Silje om personlighetstrekk, treningsglede og om det faktisk går an å trene på å like trening du egentlig ikke liker. I tillegg deler de om psykolog…

1
Leave a message after the skit-tone 35:46

2M ago35:46

35:46

Erica har flashet boobs på lege-vors, mens Anna har lagt igjen en drøy og voldsom talemelding. Damerne tar for seg forberedelser på kostymene til årets happening, nemlig Joners Halloween-fest. Jentene lanserer også en ny spalte og tar av seg hatten for det de mener er årets influencer-samarbeid. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more infor…

1
UKAS TIPS: Tre solide tips fra tre ulike trenere 11:26

2M ago11:26

11:26

Pia inviterer tre trenere fra treningsreise på Kreta til å dele sine tre beste helse- og treningstips. Her får du tips rundt alt fra styrketrening, til yoga til løping. Tusen takk til Sølve, Hugo og Benedicte for inspirasjon og gode råd! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Flinke folk med dårlig selvfølelse? Slik styrker du både selvfølelse og selvtillit 41:51

2M ago41:51

41:51

Pia spiller inn fra treningsreise på Kreta, mens Silje deler erfaringer fra Yoga Weekend på Geilo. Ellers tar de en ærlig prat om hvordan “flinkiser” kan skjule et dårlig selvføelse bak prestasjon og kontroll. I episoden får du konkrete tips til hvordan du kan styrke både selvbilde og selvtillit, og hvordan trening kan bidra til en positiv sirkelef…

1
Kastet av scenen, moshpits & feilsendte meldinger 43:57

3M ago43:57

43:57

Erica har vært på krigstiden på konsert, havnet i mosh-pit og blitt kastet av scenen etter å ha prøvd seg på karaokeopptreden. Anna har vært en flau textbook-influencer in the wild, og feilsendt content som egentlig skulle på Skitshowet til samarbeidspartnere. Jentene diskuterer en nyoppdaget mote-trend og Anna tar et oppgjør med Copenhagen-girlie-…

1
UKAS TIPS: Åtte tips til hvordan beholde oppmerksomheten i en digital hverdag 13:18

3M ago13:18

13:18

Digitale distraksjoner utfordrer oppmerksomhetskontrollen vår, men med enkle nettvett triks kan vi ta mer kontroll og eierskap over egen mobilbruk. Velkommen til åtte konkrete tips med en mindful tilnærming i Silje`s ånd: Mindfulness møter nettvett! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
Tidseffektiv styrketrening, terrengløp, digitale distraksjoner, og en sutrete rant på sosiale medier 59:44

3M ago59:44

59:44

Denne uka deler Pia sine beste tips til tidseffektive styrkeøkter, og hvordan du kan kutte ned på tid, men likevel få kvalitet og resultater ut av treningen. Silje forteller om sitt ferske terrengløp i Oslomarka, med refleksjoner fra løypa som bød på knallhardt fokus. Sammen dykker de inn i konseptet «The Winter Arc»; perioden der man kan trekke se…

1
UKAS TIPS: Verktøy for å fremme treningsidentitet 8:26

3M ago8:26

8:26

Pia deler om det å være bevisst sin egen treningsidentitet, som et verktøy for å ivareta motivasjon inn i mørketiden, samt å oppnå det du ønsker på trening. Spørsmål du kan stille deg; Hva har du oppnådd? Hva slags innstilling har du til trening? Hvordan er helsa? Hvordan funker du i hverdagen? Hva slags type trening gjør du mest av, og hvorfor? Hv…

1
Sliten og umotivert? Slik finner du driv og treningsmotivasjon gjennom høsten 46:33

3M ago46:33

46:33

Nå er vi der! Løpeturer med refleksvest, tidlig mørkt på kvelden, og med det, kanskje litt dalende motivasjon? Vi snakker om hvordan vi kan ivareta treningsmotivasjonen inn i mørketiden, og deler konkrete verktøy for å få deg på trening selv de dagene det virkelig ikke frister. Ellers har Silje lansert et nytt konsept på hjemmebane, og Pia har en l…

1
En enkel millenial og en førstegenerasjons Gen Z 30:07

3M ago30:07

30:07

Erica blir svett når Anna ranter om en viral Tik Tok trend, og jentene går fullstendig i boomer-modus og innser at de har blitt gamle. Erica har hatt en ytterst uheldig første opplevelse på hot-pilates, og Anna har oppdaget en ny nisje-del av internett. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
UKAS TIPS: Sjekkliste for psykisk beredskap 17:28

3M ago17:28

17:28

I forbindelse med Verdensdagen for psykisk helse deler vi denne uken en 10-punkts sjekkliste for psykisk beredskap. Vi ser på hvordan små, konkrete grep i hverdagen kan styrke den mentale helsen, og gir deg verktøy som kan brukes både i utfordrende perioder og for å bygge robusthet over tid. Les mer om verdensdagen og sjekklisten her: Tema 2025: Vi…

1
Verdensdagen, kvinnehelse og Pias Hyrox-rapport 1:00:47

3M ago1:00:47

1:00:47

I forbindelse med Verdensdagen for psykisk helse tar vi et dypdykk i verktøy som kan styrke vår mentale beredskap. Pia og Silje har også deltatt på kvinnehelseseminar og deler viktige takeaways fra foredragene, blant annet om hvilken rolle bekkenbunnstrening kan spille for seksualfunksjon, lyst, nytelse og orgasme. I tillegg får du høre Pias friske…

1
Tre-dagers, Tyr & tårer i Italia 27:21

3M ago27:21

27:21

Erica gir en update på influencerlivet i Oslo, og en debrief av en tørst gjeng på bryllup i Italia som involverte både glede og tårer. Anna har vært på Tyr-konsert i en noe utypisk look, og mimrer tilbake om en herlig uvane hun hadde som barn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
UKAS TIPS: Birgit Skarstein om kostholdsfilosofi og mentale tips! 5:27

3M ago5:27

5:27

Denne uken har vi med oss Birgit Skarstein, som deler et mentalt perspektiv hun har båret med seg gjennom både motgang og en lang idrettskarriere. Vi snakker også om kosthold, der Birgit deler sin filosofi og gir et innblikk i hvordan en typisk matdag ser ut for henne. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
Birgit Skarstein om trening, motgang og livet som mamma 45:42

3M ago45:42

45:42

Denne episoden ble spilt inn hjemme hos Birgit i Oslo mellom flyttelass, boklansering, besøk på helsestasjonen og herlig hverdagskaos! Birgit deler åpent og ærlig om: Livet som nybakt mor Beslutningen om å legge opp som toppidrettsutøver Hvordan treningshverdagen vil se ut fremover Mental trening og smarte verktøy Sorgen og prosessen da hun ble lam…

1
Oboy von Noodle & company 32:55

3M ago32:55

32:55

Annaisen forteller om alle de kinkige situasjonene de ulike alter-egoene hennes har satt henne i. Erica har blitt en awkward sim på bryllup og partytenåring tilbake i barndomshjemmet. Jentene kaster seg utpå en roast av nok en influencertrend med noen solide forslag til forbedring. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
UKAS TIPS: Hvordan vet man om man spiser nok? 16:04

4M ago16:04

16:04

Mange treningsfolk er opptatt av å spise sunt og «riktig», men det kan være lett å undervurdere hvor mye energi kroppen faktisk trenger. Vi snakker om hvordan du kan sjekke om du dekker behovene dine, og hvorfor det å spise nok er helt avgjørende både for prestasjon og helse, kanskje spesielt for kvinner, slik at du får mest mulig ut av innsatsen d…

1
Hyrox Sim, Hybrid Fitness & Høstplaner 49:25

4M ago49:25

49:25

Vi har testet Hyrox Sim! I denne episoden deler vi våre erfaringer fra løpet; hvordan det føltes underveis, hvor most vi egentlig var etterpå, og ikke minst om dette frister til gjentakelse. Uten å avsløre for mye så har en av oss har fått blod på tann … Vi tar også en runde på hva det egentlig innebærer å være en «hybrid athlete». Fordeler, ulempe…

1
Promille på trikken og en personlig avsløring 45:09

4M ago45:09

45:09

Anna har vært på en søvnløs jentetur til Italia.. eller har hun vært på innspilling av et visst realityprogram? Erica har tatt ansvar og gått på karaoke-smell på event, samt vært bygdeoriginal med promille på trikken. Damerne er for en gangs skyld litt seriøse, da Anna forteller noe personlig og ''life defining'' hun aldri har delt på hverken podca…

1
UKAS TIPS: Jo mer jo bedre på trening? 7:34

4M ago7:34

7:34

Denne uka deler vi perspektiver på trening hvor kvalitet trumfer kvantitet, og forklarer hvorfor mindre treningsmengde og smartere økter kan gi både økt motivasjon og resultater i perioder. I tillegg får du fire konkrete tips til hvordan du kan integrere dette i ditt eget treningsliv. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inform…

1
Pulsklokker, travelhet som status, vondt i ryggen og Pia på filmpremiere 42:38

4M ago42:38

42:38

I ukens episode tar vi en nærmere titt på pulsklokker og pulsbelter. Kan vi stole på pulsklokka, og hvor nøyaktige er de egentlig? Vi går gjennom hva NIH fant da de testet ulike målinger opp mot hverandre, og diskuterer klokker, verdier og troverdighet. Ellers deler Silje sin «less is more»-boost, mens Pia har vært på filmpremiere. Silje har også d…

1
Stortå i ræva, fylla & foreldrerollen 42:08

4M ago42:08

42:08

Erica har havnet utpå i Køben bare timer før varene skulle leveres i Guds hus. Anna har vært hoffnarr på bryllup i Sverige og lagt opp til en uunngåelig smash, noe som ble tatt i mot med variert hell. Jentene er forbannet på menn som sitter som noen kroker, og de kommer til bunns i hvordan ordet ''tåfis'' oppsto. Hosted on Acast. See acast.com/priv…

1
UKAS TIPS: Hvordan måle hvor sterk du er? 8:48

4M ago8:48

8:48

I ukas hovedepisode snakker vi om treningsalder! Vi følger opp ved å tipse om nettsiden strengthlevel.com, der du enkelt kan sjekke «hvor landet ligger» ved å plotte inn hvor mye du løfter i ulike øvelser. I episoden går vi nærmere inn på hva som er viktig å tenke på, hvorfor man ikke skal sammenlikne seg med andre alltid og tips til hvordan du kan…

1
Er du yngre enn du tror? Om Treningsalder, selvtillit og mental styrke 1:06:51

4M ago1:06:51

1:06:51

Hvor gammel er egentlig kroppen din, målt i trening? Denne uken snakker vi om treningsalder versus kronologisk alder der selvtillit, mental styrke og tanker om det å bli eldre er viktige temaer underveis.Vi deler også våre egne highs and lows fra vår egen treningsreise, og hva som har formet den treningsidentiteten vi har i dag. I tillegg gir vi en…

1
Gråt, botox og en forsvunnet Chanel 37:11

4M ago37:11

37:11

Erica har vært på event i Sverige hvor turen ble både dramatisk og tårefylt, og Anna forteller om da chanelvesken hennes forsvant på mystisk vis i posten. Jentene mimrer tilbake til da en av de våknet på en litt pinlig måte på natt-toget, og sannhetens time har kommet - har Skitn tatt botox? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informati…

1
UKAS TIPS: Den enkle veien til mer grønnsaker med 2 om gangen metoden 9:28

4M ago9:28

9:28

I ukas tips forklarer Hanne-Lene Dahlgren hvordan du enkelt kan ta i bruk ‘2 om dagen’-metoden. En enkel måte å få i seg nok grønnsaker og god næring i tråd med kostholdsrådene. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Helse, proteiner og kostholdsråd med Hanne-Lene Dahlgren 1:17:40

4M ago1:17:40

1:17:40

I dag har vi besøk av Hanne-Lene Dahlgren som er en prisvinnende kokebokforfatter, samfunnsdebattant og en av Norges tydeligste stemmer innen helse og kosthold. Hun deler sine beste mat-hacks, avklarer myter om vegetarkosthold og forklarer hvordan man kan få i seg nok proteiner med mindre kjøtt. Vi snakker også om klima, dyrevelferd og hvorfor Hels…

1
Fapping, annais på stalkekjøret og polsk utdrikningslag 38:04

4M ago38:04

38:04

Erica har startet på skolen og forteller om det som ble en litt rocky start. Hun har også vært i Polen på utdrikningslag, hvor hun endte med å drikke ut seg selv. Anna stalke-situasjon har eskalert, og damene undrer på hvor nære hun er å få besøksforbud mot en viss kjendis... OBS: Beklager for litt varierende lyd underveis. Hosted on Acast. See aca…

1
UKAS TIPS: Trening mot løpemål 13:12

4M ago13:12

13:12

Silje sitter igjen med mange refleksjoner etter å ha lagt opp treningen mot et løpemål, og i denne episoden deler hun sine fem viktigste take home-erfaringer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Race report Ultravasan, Pia`s restitusjonsplan & Motion is Lotion 1:09:11

5M ago1:09:11

1:09:11

Silje er i mål med årets store treningsmål; Ultravasan 45! Hun byr på en detaljert rapport fra løpet med oppturer, nedturer, og alt der imellom. Pia deler samtidig sine planer for recovery og trening denne høsten, mens Silje har oppdaget gleden i «motion is lotion» aktiviteter i dagene etter løpet. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy f…

1
Dobørste-curse & roasting av fashion week 29:03

5M ago29:03

29:03

Erica forteller om den store endringen i hverdagen, nemlig skolestart, og damerne mimrer tilbake til studietiden. Jentene forteller om turen sin til Stokkøya, som så klart gikk på bånn gass full mokking, og i nok en i en uheldig doskål-situasjon. Motespesialistene fra Skitshowet kjører en aldri så liten roast av CPH fashion week, samt her også mimr…

Podcaster verdt å lytte til

Trigger Podcaster

Podcaster verdt å lytte til

Hurtigreferanseguide