Marielle offentlig
[search 0]
Mer

Download the App!

show episodes
 
Redaktør i Foreldre, Mari Midtstigen, har gledet seg til å bli mamma helt siden hun som 10-åring fant Anna Wahlgrens «Barneboka» i hylla hjemme på Otta. Men drømmen om to blå streker på en graviditetstest ble mer komplisert enn hun trodde. Nå tyder ting på at hun skal bli mor for tredje gang - og ved å dele opplevelser fra hver uke i svangerskapet, ønsker hun å vise alle andre gravide at de ikke er alene om å ha mange store følelser og rare tanker.
 
Podkasten som tar deg med på en reise av inspirasjon til god helse, sunn livsstil og spennende selvutvikling. Du får nye trender, etablerte sannheter og gammel visdom i en skjønn forening. Ingvild og Mona møter mennesker som kan mer enn oss om noe, og som kan inspirere DEG til et bedre liv. Podkasten som tar deg med på en reise av inspirasjon til god helse, sunn livsstil og spennende selvutvikling. For annonsering: info@modernemedia.no
 
Loading …
show series
 
Hvordan du har det på arbeidsplassen påvirker livskvalitet og helsen din. Vi utforsker de ulike faktorene som påvirker oss i arbeidslivet med PhD i organisasjonspsykologi og førsteamanuensis ved Oslo Met, Karoline H. Kopperud. Hvilke faktorer kan du selv jobbe med for å øke engasjement og glede på jobben? Hva er flyt-sonen som vi tilstreber for pro…
 
Kari Opsal er lidenskapelig opptatt av at vi skal leve et liv som føles godt og ikke bare ser bra ut. Hvordan har du det egentlig med degselv? Hvor mange tanker har du daglig som gir deg en dårlig vibe, og lar du andre mennesker påvirke deg med sin negativitet? Er du bevisst på hvordan du påvirker andre? Kari deler konkrete verktøy og strategier vi…
 
Mange kvinner får smerter i korsrygg/bekken i svangerskapet. For de aller fleste går dette over etter fødsel. Allikevel er det ifølge Royal College of Obstetricians and Gynecologist 1 av 10 kvinner som får vedvarende smerter i bekken/korsrygg etter fødsel. Hva skjer da? Vi snakker om livet med langvarige bekkensmerter og mulighetene for oppfølging …
 
Venter du noen gang på at noen skal komme å ordne opp for deg? Eller tenker du ofte at ytre faktorer som omgivelser og hendelser er årsaken til den dårlige dagen, tankekjøret i hodet eller den stive skulderen? I ukas episode utforsker vi selvledelse innenfor mentaltrening slik at du kan oppleve større mestringsfølelse og kontroll over eget liv.…
 
#bekkensjekken er blitt et sosiale medier fenomen. Det har skapt diskusjon og inspirert til skarpe ordvekslinger. Og dessverre er ikke dette et nytt fenomen. For oss. Og deg- er bekkensjekken mer enn noe annet personlig. Utrolig besværende dette… at hysteriske unge fødekvinner har begynt å bli oppmerksom på hva som skjer i kroppen etter fødsel, og …
 
I denne episoden utforsker vi alle rom vi lever livet i, med psykiater Melanie Ekholdt. Hvilke forventninger har du til samlivet før sommeren? Og hvilke forventninger har partneren din? Har dere hatt mye stress de siste månedene, og brukt det digitale rommet til å hvile, hente inspirasjon og leve et eget liv? Hvordan kan vi på best mulig måte m…
 
1 av 5 kvinner vil i løpet av livet oppleve smerte ved samleie. For mange er dette en tilstand som påvirker livet og samlivet i så stor grad at livskvaliteten blir nedsatt. Kvinnen selv, og partnerne deres møter store utfordringer i seg selv og i forholdet. Hvordan kan vi hjelpe oss selv? Hvordan kan vi kommunisere med oss selv, partner og helsep…
 
I denne episoden løfter vi fram hvordan kvinner finner inspirasjon primært gjennom sosiale medier når det kommer til trening etter fødsel. Problematisk? Vi må alle være vårt ansvar bevisst når vi sprer informasjon, kanskje spesielt til kvinner i en hudløs tid som etter fødsel. Kan ensrettet informasjon få negative følger? Informasjon som «dette vil…
 
Hvordan kan vi på best mulig måte skape et friere og varmere samfunn? Hvordan kan du bidra til å skape positive endringer? Mens demonstrasjonene herjer over den vide verden tar vi samtalen inn i studio med Mina Adampour. Vi snakker om den ubevisste iboende rasismen i eget land og hvor endringene må starte for å skape et bedre samfunn.…
 
Pusten vår er et kjent tema innen medisinen, ulike helseprofesjoner, trening og meditasjonsformer. I denne episoden møter vi Ina Winter Andersen, breathwork fasilitator, til en samtale om pusten vår. Hvordan kan vi, gjennom pusten, komme hjem til oss selv? Vi utforsker å bli bevisst vår egen respirasjon, og ulike pusteteknikker satt i system. Med d…
 
Hvem lar du deg påvirke av når det handler om hvilket kosthold du velger? Følger du priviligerte dårlige kostråd? I ukas episode møter vi klinisk ernæringsfysiolog Mari Eskerud om myter, influensing og trender innen ernæring. Hvis du ønsker å eksperimentere med ulike trender, som juicing, supermat, intermitterende fasting på en bærekraftig og sunn …
 
I denne episoden får du verktøy for å håndtere situasjoner utenfor din kontroll. Store ytre faktorer kan ha en enorm påvirkningskraft og endre livet ditt uten at du ønsker det selv. Hvordan kan du endre fokus og opprettholde en god hverdag når stormen blåser rundt deg? Mentaltrener Anniken Binz deler erfaringer, strategier og verktøy som du kan bru…
 
Er du kjent med kroppens fysiologiske prosesser i fødsel? I denne episoden setter vi fokus på hypnobirthing. En for noen alternativ måte å tilnærme seg en fødselsopplevelse på. Men sett på en annen måte, privilegiet vi har i dagens samfunn med all den medisinske kompetansen vi har. Å ta tilbake noe av det naturlige som kan være med å styrke kvinner…
 
Ser du på sårbarhet som et tegn på noe negativt ladd, en svakhet kanskje? Hva om du gjennom å være sårbar åpner dører til et bedre liv i relasjon til andre og til deg selv? Vi utforsker verktøyene du kan bruke for å gjenoppdage ditt autentiske selv og sette grenser som er positive for deg og de du omgåes med. Hvordan kan du snu sårbarhet til å bli …
 
I denne episoden tar vi for oss vanlige problemstillinger når barna vokser opp og blir tenåringer og hvordan du som forelder skal møte disse utfordringene på best mulig måte. Psykolog og forfatter Line Marie Warholm bak boka «Kule Kids og foreldre som strever med å slippe taket» møter oss for å snakke om hvordan vi som foreldre kan gi ungdommen bes…
 
I ukens episode møter vi spesialist i immunologi, professor i anatomi og forsker i molekylærbiologi Anne Spurkland for å lære mer om immunforsvaret vårt og sars-cov-2. Viruset som har satt hele verden på hodet gjennom en verdensomspennende pandemi. Episoden er spilt inn i et virtuelt studio med lyden av avstand i koronaens tid. Vi minner også om at…
 
Vil du endre noen vaner, som kan gi deg bedre helse og overskudd? Våren er her og det begynner å spire og gro, for mange er det en inspirasjon til mer bevegelse, bedre kosthold og klarere tanker. I ukas episode møter vi en skikkelig energibunt, Laila Madsö! Hun er forfatteren av "En kjøttfri måned - 28 dager til glede for resten av livet." www.gree…
 
Med mental trening kan vi bli mer mentalt fleksible og stabilisere vårt eget lykkenivå. Med mental fleksibilitet kan vi øke vår mentale robusthet. Mental robusthet handler ikke om å ha kontroll på følelsene og aldri gråte. Mental robusthet handler om evne til å se på tingene på en konstruktiv måte. Robusthet handler om å kunne innta ulike perspekti…
 
I disse dager og uker er det høyaktuelt med sosial kontakt gjennom digitale medier, for alle! Helsemyndighetene fraråder å møtes for samtale, aktiviteter og lek utenom søsken eller nærmeste venner. Noe det er svært viktig at vi overholder! Kanskje er dette tidspunktet, der en som forelder, kan få større innblikk i en ungdoms digitale hverdag? Øke f…
 
Per dags dato kjenner vi bedre til mannens helse enn kvinners helse i Norge. Det vil si at du som kvinne har dårligere sjanser til å få god diagnostisering og behandling når det kommer til en rekke sykdommer. Kvinnehelse er mer enn bikinimedisin og likestilling bærer langt utover fedrekvoten i permisjonsordningen. Heldigvis har frivilligheten og sa…
 
I ukens episode i anledning 8. Mars møter vi småbarnsmoren, podcastverten og pedagogen Oda Weider-Krog. Hun engasjerer seg uredd om viktige kvinnesakstemaer. Blant annet belyser hun urettferdigheten ved å være student og vordende mor, permisjonsdelingen og oppfølgingen av kvinners helse i svangerskapet og det fjerde trimester. Gjennom sosiale medie…
 
Hvor går skillet mellom åndelige opplevelser, ut av deg selv opplevelser og psykisk sykdom? I denne episoden møter vi psykiater og førsteamanuensis ved det medisinske fakultet Kristin Lie Romm til en samtale om psykose. Har du behov for samtale/veiledning for deg selv eller noen du er glad i? https://oslo-universitetssykehus.no/fag-og-forskning/nas…
 
Mette Hopsdal er sertifisert Everything-DiSC instruktør og i sin rolle som DNA-direktør bruker hun dette refleksjonsverktøyet for å bygge relasjoner og fremme dialog på arbeidsplassen. Ønsker du å kommunisere bedre ved å forstå din og andres adferdsstil? Besøk Volo AS for mer informasjon. Volo er det norske kompetansesenteret for faglig utvikling, …
 
Hvordan kan vi løse utfordringene vi møter som gravid og mamma når utfordringer med fødselsangst og barseldepresjon slår ned som bomber i de lykkelige omstendighetene? Har vi som samfunn og medmennesker rom til å høre om og se at alt ikke er bra med mor og barn? Vi snakker om verdien av et solid støtteapparat og mulighetene for å søke hjelp med van…
 
Molly Galbraith is co-founder and woman in charge at Girls Gone Strong. For several years she has been dedicating her professional work to this health and fitness movement with the purpose to make a difference in women’s lives, through creating world-leading women’s health, fitness, and nutrition education and resources. In this conversation we exp…
 
Hva er det som gir oss viljestyrke? Hvordan kan vi legge opp livet vårt slik at vi har større disiplin til å kunne gå fra intensjon til handling? I denne episoden skal vi utforske begrepet viljestyrke, og trene opp våre mentale ferdigheter til gjennomføringskraft. Visste du at mye av nøkkelen ligger i glede og inspirasjon? Mentaltrener Anniken Binz…
 
I denne episoden tar vi et dypdykk i barn, ungdom og foreldres digitale hverdag. Hva kan vi som voksne gjøre for å åpne for kommunikasjon rundt hva som skjer i den digitale verden? Hvor store ulikheter er det mellom voksne og barns digitale vaner? Er den totale tiden vi bruker på skjerm viktig, eller er hva vi gjør i den digitale verden det som bet…
 
Kan vi sette sammen et optimalt kosthold basert på planter? Og hva må vi vite for å være trygge på at vi spiser næringsrikt og komplett i alle livets faser? Forfatter Nina Johansen som har master i samfunnsernæring, og styremedlem i organisasjonen Helsepersonell for plantebasert kosthold møter oss til en inspirerende samtale om hvordan plantebasert…
 
I ukas episode møter vi helsesykepleier og sexolog Tone Aanderaa for å snakke om det iboende behovet som også barna våre har i seg. Seksualitet! Det være seg i form av doktorlek som barn eller nakenbilder, sex og pornografi hos ungdommen. Hvordan kan vi som foreldre skape trygge rom for kommunikasjon omkring kropp, følelser, pubertet, kjønn og seks…
 
Who are you and how are you relating to the world you live in? These are the basic foundations of Hakomi therapy, a form of mindfulness based relational practice that encourages self study and bodily awareness. How can this embodied form of psychotherapy help us improve our understanding on the way we react to, and live our life? A conversation wit…
 
Denne episoden er til deg som vurderer å bli gravid, er gravid eller har baby og ønsker å bli informert om hvordan du kan gjøre de beste valgene for deg selv og ditt barns helse. Vi møter Malin, ernæringsterapeut og tobarnsmor for å snakke om hva en bør tenke litt rundt som mor og forelder for å kunne gi våre barn det aller beste grunnlaget for god…
 
I ukas episode møter vi Anita Hegge, gründer og forretningskvinne som da hun fikk brystkreft valgte å skifte retning i livet. Fra finanskarrieren til yogamatta fant hun meningen med livet sitt. Å hjelpe andre å finne fram til seg selv gjennom meditasjon og yoga. Å kjenne på mestring og glede i øyeblikkene selv med lav energi og i sykdomsperioden og…
 
Det kan være skummelt å sette seg et gåsehudmål. Allikevel er det lite som er så tilfredsstillende som når du når det målet du har satt deg! For å sette et eksempel har vi møtt verdens første og hittil eneste kvinnelige vinner av den ekstreme triatlonkonkurransen Norseman. Hva kreves av en mamma for å gjøre en slik prestasjon? Vær klar for å bli in…
 
Hvordan kan du møte klimakteriet på best mulig måte? Den hormonelle endringen i overgangsalderen kan føre til ulike plager hos kvinnen. Samtidig er det utfordrende å finne god informasjon om de ulike tiltakene man kan gjøre for å lindre symptomer og skape god helse i denne perioden. Og resten av livet. Få inspirasjon til hvordan du kan stå sterkt g…
 
Å oppleve lekkasje av urin er en vanlig problemstilling for kvinner. Det betyr ikke at det er normalt. I denne episoden snakker vi med gynekolog Madeleine Engen om de ulike typene for lekkasje og hvilke undersøkelser kvinner med disse problemene kan få. Vi går også igjennom behandlingsalternativene for urinlekkasje, og hvilke erfaringer Madeleine h…
 
Et liv uten mål, kan fort bli et liv uten mening. Men hvordan skape motivasjon til å nå mål? Hvordan finne vi ut hvilke verdier som er viktige for oss? I denne episoden coacher mentaltrener Anniken Binz oss igjennom hvordan vi skaper inspirerende mål som gir oss motivasjon og livslyst. Steg-for-steg får du oppskriften for å finne din egen gåsehudsf…
 
Er det mulig å endre hvordan vi ser på oss selv og hvordan vi føler det rundt egen kropp? Mentaltrener Anniken Binz mener: ja. I denne episoden tar vi opp kroppsbilde, og hvordan det påvirker livet vårt. Hvordan vi ser på kroppen vår kan ofte forstyrre oss til den grad at vi tar mindre del i eget liv. Dette er ikke en episode om spiseforstyrrelser,…
 
Klimadeprimert? Har du tenkt over at livsstilen vi velger kan gjøre godt for sjela, og kloden. Og ikke minst gjør det godt for hodet å velge bærekraftig når vi vet hva dette gjør for miljøet og verden som barna våre skal arve. Mange mennesker lever idag med kognitiv dissonans pga livsstilsvalgene sine. I denne episoden snakker vi om hvordan bærekra…
 
Hvordan påvirkes parforholdet av graviditet, fødsel og barseltid? Og hvordan kan vi best ta vare på hverandres behov i forholdet? Hvilke hormonelle endringer påvirker kvinnens seksuelle lyst? Og hva er svaret på alle de spørsmålene vi sitter med om seksualitet i denne perioden? I denne episoden snakket vi med helsesykepleier, sexologisk rådgiver, a…
 
Hvordan er det smart å trene etter fødsel? Og hvordan skal du finne den beste informasjonen om hvordan komme igang, hvilke hensyn du bør ta og hvorfor? Vi er skremt over statistikken av kvinner som opplever plager i kroppen etter fødsel. Og også at flesteparten av kvinner som har født barn henter inspirasjon til øvelser fra sosiale medier og influe…
 
I denne episoden får du en gjennomgang av fødselens faser, og erfarne råd om smertestillende, posisjonering, helse, pust og alt det du trenger å vite for å forberede deg til fødsel. Vi snakker også om kvinnens tid i barsel og fjerde trimester. Den magiske og hinsides overveldende tiden som nybakt mor. Høygravide Ingvild møter erfarne gynekolog/obst…
 
Er du gravid, så er det supersmart å trene. Du og babyen din kan nyte godt av en mengde helsefordeler ved å være fysisk aktiv i graviditeten. Allikevel er det mange som er bekymret for om trening er bra for dem, og hvilke øvelser de skal velge. I Norge idag får de fleste kvinner råd og inspirasjon til trening i graviditet og etter fødsel fra sosial…
 
Hvilke vaner har mennesker som presterer på et høyt nivå? I denne episoden gir mentaltrener Anniken Binz oss nyttige refleksjoner rundt effektiv tidsbruk. Hvordan kan vi identifisere og eliminere tidstyver? Hvordan kan morgenrutiner sette deg i modus for suksess? Og hvilke systemer er nyttige for å effektivisere hverdagen? Mange ender opp med å lev…
 
Styrketrening er definitivt for jenter. Om du legger opp treningen etter din syklus, vil du få enda bedre effekt av innsatsen. Silje Mariela er styrkecoach for jenter. Hun er også tidligere aktiv fitnessutøver. Hun har selv kjent på kroppen hvordan ekstrem trening og diett kan påvirke helsen. I denne episoden kommer vi innom hvordan stress, mangel …
 
Følelser er helt avgjørende for hvem vi er, og hvilke valg vi tar. Følelser driver oss til handlinger som kan være mer eller mindre fornuftige. Men fornuft og følelser er ikke motsetninger. Om du blir deg bevisst dine reaksjoner, tanker og følelser kan du utnytte dem til bedre prestasjon, effektiv kommunikasjon og å bli klokere på deg selv. Økt inn…
 
De fleste av oss kjenner noen som har eller har hatt kreft. Kanskje du har fått diagnosen selv? Kanskje du frykter for å få den? I denne episoden snakker vi om hva du opplever fra du får mistanke om kreft, til du er ferdigbehandlet. Og ikke minst hva du kan forvente etterpå. For å leve er mer enn å overleve! Etterdønningene etter kreftbehandling st…
 
Loading …

Hurtigreferanseguide

Copyright 2020 | Sitemap | Personvern | Vilkår for bruk
Google login Twitter login Classic login