))
Er du klar for å spise deg fri fra overvekt, et umettelig søtsug eller kostholdsrelaterte helseplager? I så fall bør du lytte til Irina Lee. Hun har laget denne podcasten for deg som vil spise deg fri og få smaken på et lettere LIV. I første sesong kan du høre hele lydboken Spis deg fri. Her vil du få vite hvordan du kan oppnå varig vektnedgang, mer energi og stabilt humør. Bokens forfatter, Susan Peirce Thompson, er doktor i psykologi. Metoden er basert på moderne hjerneforskning. Spis deg ...
For fem år siden proklamerte Irina Lee at hennes visjon er å endre Helse-Norge. Denne uken kom gjennombruddet – takket være fastlege Sarah Seidelin (61) i Moss. Hvis du er fastlege og vil være med på «månelandingen», så meld deg på her: www.spisdegfri.no/fastlege
Da Knut Andreas Berg (32) flyttet tilbake til Norge etter å ha studert i utlandet, oppdaget han Oslo manglet noe viktig: Gode spisesteder hvor det var mulig å få servert grønn og god og sunn mat, uten å måtte vente i en evighet. Det bestemte han seg for å gjøre noe med. Heldigvis. Vil du motta informasjon neste gang grunnkurset starter? Sett deg på…
S
Spis deg fri
1
#077: Er det mulig å spise seg fri fra smerter?
51:42
51:42
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
51:42
I slutten av tenårene fikk Anna Fryxelius (46) påvist leddgikt, med beskjed om hun ville bli avhengig av rullestol og uføretrygd. Ekspertene tok feil. I dag er Anna Fryxelius fagsjef i Norsk Revmatikerforbund, og hun er overbevist om at det er mulig å spise seg fri fra smerter. Møt Anna i vår Facebook-gruppe: www.facebook.com/groups/spisdegfri…
S
Spis deg fri
1
#076: Knuser myten om mellommåltider
1:00:50
1:00:50
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:00:50
Hvorfor får vi råd om å spise mange små måltider hvis vi vil ned i vekt? Og er det farlig å faste? Ernæringsbiolog Marit Kolby Zinöcker knuser myter og svarer på spørsmål i ukens episode. Har du tips til gjester eller temaer du vil høre mer om i podcasten? Send oss dine forslag: www.spisdegfri.no/tips…
Anne Mari (32) har brukt mat som trøst og kjempet mot overvekt hele livet. I januar har hun begynt å spise seg fri – og hun opplever at det virker. I dag svarer Irina Lee på hennes spørsmål. Ønsker du å vite mer om personlig veiledning? Send en e-post til irina@irinalee.no
Denne uken skulle Irina Lee vært helt stille. At du hører henne i ukens episode, er altså et resultat av hendelser hun ikke kan kontrollere … Ønsker du å vite mer om personlig veiledning? Send en e-post til irina@irinalee.no
Da sønnen Thomas valgte å avslutte livet, valgte moren å fortsette å leve. Nå forteller Anne Giljebrekke (60) hvordan klare linjer rundt mat og måltider har gitt henne kraft og styrke til å takle sorgen. Mandag 18. januar 2021 starter Irina Lee et nytt grunnkurs, for å gi deg kunnskapen, oppskriftene og støtten du trenger for å spise deg fri i 2021…
S
Spis deg fri
1
#072: Så mye koster et dårlig kosthold
44:32
44:32
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
44:32
Er det mulig å regne ut hvor mye et dårlig kosthold koster? Forbrukerøkonom Derya Incedursun har laget en beregning basert på det gjennomsnittsnordmannen spiser og drikker i løpet av ett år. Denne uken inviterer Irina Lee deg til å bli med på et webinar om Spis deg fri, der du får hva du kan gjøre for å bli kvitt søtsug og cravings – for godt! Webi…
S
Spis deg fri
1
#071: Slik blir du happy, happy i 2021
49:54
49:54
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
49:54
Forestill deg at du kan snakke deg ut av enhver situasjon, unngå konflikter og alltid ta de rette avgjørelsene. Hadde ikke det vært fantastisk? Tro det eller ei – alt dette gir Lars-Johan Åge deg svaret på i dag. Søndag 10. januar 2021 inviterer Irina Lee deg til et GRATIS webinar om Spis deg fri. Meld deg på her: www.spisdegfri.no/webinar…
Dorthe N. Östman har alltid vært glad i system og struktur. Og da 41-åringen oppdaget den såkalte KonMari-metoden, var det som om hun ryddet seg fri – både innvendig og utvendig. Denne uken er også siste sjanse til å bli med i Facebook-gruppen STOREFRI 2021, hvor du får hjelp og støtte til å få en KNALLSTART på det nye året: https://www.facebook.co…
S
Spis deg fri
1
#069: Den andre julen uten mel og sukker
54:15
54:15
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
54:15
I fjor spiste Tone Tveit Rosenlund (48) seg fri fra 25 kilo overvekt i fjor. I dag forteller hun hva som er trikset for å komme seg gjennom høytid og julefeiring – både med og uten svigerfamilie. Hvis du vil ha litt ekstra hjelp og støtte gjennom årets høytid, så bli med i Facebook-gruppen STOREFRI 2021: https://www.facebook.com/groups/storefri2021…
S
Spis deg fri
1
#068: Stjernens kamp etter Stjernekamp
54:12
54:12
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
54:12
Kim Rysstad (39) begeistret halve kongeriket da han sang seg til finalen i Stjernekamp i fjor og 2020 lå an til å bli The Best Year Ever for artisten fra Setesdal. Så kom koronaen.
S
Spis deg fri
1
#067: Pustet seg ut av kjærlighetssorgen
50:57
50:57
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
50:57
For 30 år siden traff Anette Aarsland (55) mannen i sitt liv. Da han forlot henne, mistet hun alt. Troen, håpet og stemmen. Det ble starten på hennes lidenskapelige forhold til pust.
Lege og forsker Arne Søraas leder den nasjonale koronastudien. I ukens episode får du vite hvorfor du bør bidra til den storstilte forskningsdugnaden.
S
Spis deg fri
1
#065: ADHD gir større risiko for overvekt
45:47
45:47
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
45:47
Faglig rådgiver Hanne Skarsvaag i interesseorganisasjonen ADHD Norge ville finne ut om personer med ADHD har større risiko for overvekt. I dagens episode får du også svar på om det stemmer at flere får diagnosen ADHD nå enn tidligere. I november 2020 gir Irina Lee deg 3 enkle skriveøvelser for større sinnsro. Last ned gratis guide på www.spisdegfri…
Husmorrollen, skilsmisse og norske tabuer. Det er mye den finskfødte forfatteren, forskeren, feministen og firebarnsmoren Sanna Sarromaa har en mening om. Nå lurer jeg på: Kan Spis deg fri defineres som et feministisk prosjekt? I november 2020 gir Irina Lee deg 3 enkle skriveøvelser for større sinnsro. Last ned gratis guide på www.spisdegfri.no/jou…
Lisa Joy Phillips (56) ble hyllet som en Bright Line Eating Rockstar, etter å ha gått ned all sin overvekt og holdt vekten stabil i over tre år. Så kom koronaen... Nå i november gir Irina Lee deg 3 enkle skriveøvelser for større sinnsro. Last ned gratis guide på www.spisdegfri.no/journal og bli med på den ukentlige LIVE-sendingen på FB-siden Spis d…
