Swix offentlig
[search 0]
Mer

Download the App!

show episodes
 
S
Skisporet

1
Skisporet

Swix og Skisporet.no

Unsubscribe
Unsubscribe
Månedlig
 
En podkast fra SWIX og Skisporet.no Podkasten Skisporet er for deg som elsker nypreparerte løyper og selv vil ta egne turer og skiopplevelser til et nytt nivå med godt feste og suveren glid. Få ukentlig input med smøretips, oppdaterte løypemeldinger og treningstips for langrenn. Programledere er Håvard Rønning og Åge Skinstad. De får besøk av en ny gjest hver uke, som er klar for å dele av sin kunnskap til deg. Alle episoder og relevante linker legges fortløpende ut på https://skisporet.no/p ...
 
Loading …
show series
 
Didrik Tønseth er ikke bare en god skiløper. Han er Norgesmester i terrengløp og har representert Norge i EM sammen med blant andre Ingebrigtsen-brødrene. I denne episoden deler Tønseth sine tips til å lykkes med treningen på denne tiden av året, enten det er med løpesko eller rulleski. 30-åringen mistet nylig plassen på landslaget og nå skal nå sa…
 
Vinteren drar seg mot slutten, og mange skiløpere retter nå fokuset over på vår- og sommertrening. I denne episoden hjelper vi deg å legge en plan for treningen frem mot høsten: Hva bør du trene nå? Hvor hard skal treningen være? Hva får du igjen for dette når en ny vinter kommer? Langrennstrener Hans Kristian Stadheim er gjest i denne episoden. Ha…
 
Hva er riktig skiteknikk og hvordan får man det? Vi har fått med oss Nils-Ingar Aadne og Eirik Mysen til å dele sine beste tips til hvordan man får en så effektiv teknikk som mulig. De to skiløperne har vært med å utvikle appen SkiMentor, som gjør at du kan få teknikkvideoer rett i lomma. Denne episoden passer for deg som vil lære mer om riktig tek…
 
Var det en bra eller dårlig ting at videodømming avgjorde femmila i VM? Det har vært flere kontroversielle sitasjoner i internasjonal langrenn denne sesongen, med dramaet mellom Johannes Høsflot Klæbo og Aleksander Bolsjunov som det siste i rekken. Hva bør skisporten gjøre for å unngå disse situasjonene i fremtiden? Trenger vi mer «VAR» inn i langr…
 
Bli med på innsiden av VM-byen Oberstdorf i denne podcast-episoden! Vi har fått med oss Storbritannias norske trener, Jostein Vinjerui, til å se fremover mot den siste, actionfylte helgen i VM. Det står blant annet en femmil på programmet, men hvordan er egentlig løypa og hvem passer den for? Svaret du fra Jostein, som kjenner skisporten bedre enn …
 
Det har bare gått noen timer siden Gyda Westvold Hansen ble tidenes første kvinnelige verdensmester i kombinert. Vi har gleden av å presentere 18-åringen som gjest i denne VM-episoden av podcasten Skisporet. Hør Gydas reise fra den lokale hoppbakken til å stå øverst på seierspallen i VM. Bak denne verdenstittelen ligger det mye hardt arbeid og stå-…
 
Første dag av ski-VM i Oberstdorf er historie. I denne episoden gir vi deg reaksjoner fra løpet, samt går i dybden på den største snakkisen så langt: Føret på VM-stadion. Vi har fått med oss en som er tettere på verdens beste skiløpere enn noen andre. Morten Sætha jobber i Swix sin racing service i VM, og han får stadig vekk besøk av løpere som The…
 
Ventetiden er over. Ski-VM er rett rundt hjørnet. Martin Johnsrud Sundby har ankommet VM-byen Oberstdorf sammen med landslagsløperne. 36-åringen er regjerende verdensmester på 15-kilometer, og bak mye suksessen ligger hardt arbeid fra broren Sondre. Sondre Sundby er ukens gjest i Skisporet. I denne episoden kan du høre hvordan han og Martin har lag…
 
Har du noen gang lurt på hvordan det er å gå Birken? Kanskje du har gått Birken, men lurer på hvordan du kan forbedre deg til neste gang? I denne episoden spenner vi på oss skiene og går de 54 kilometerne mellom Rena og Lillehammer. Vi stopper underveis og kommer med våre beste tips til hvordan man skal takle de ulike partiene av løypa. Vi har fått…
 
Ukens gjest er sprinter og VM-uttatte Håvard Solås Taugbøl. Hør Håvard fortelle om endringene som gjorde at han klarte å kjempe seg tilbake i verdenstoppen i langrenn. Det handlet om å tørre og gå sin egen vei, være offensiv og skille seg ut fra «treningsnormalen». Nå er han klar for ski-VM i Oberstdorf i slutten av måneden, og har som mål å bite s…
 
Er du klar for å lære mer om intervall, terskeløkt, styrketrening, staketips og andre triks som du bør gjøre for å bli en bedre skiløper? Gjennom denne sesongen har vi fått mange treningsrelaterte spørsmål fra dere lyttere. Vi setter derfor av hele denne podcast-episoden til å svare på disse. Hva er en god intervalløkt? Hvor lange drag bør du ha på…
 
Denne episoden er for deg som vil lære mer om hvordan du får best mulig ski. Gjennom denne sesongen har vi fått mange spørsmål fra dere lyttere om glid, feste, preppeustyr, ulikt føre og hva som skal til for å få en best mulig skiopplevelse. Vi setter derfor av hele denne podcast-episoden til å svare på lytternes spørsmål. Dette er garantert en lær…
 
I denne episoden ser vi på hvordan man bygger en toppidrettskultur med vinnere. Hva skiller de beste fra de nest beste? Hva skal egentlig til for å bli best i en idrett? Hvordan ser det ut inni en vinnerskalle? Ukens gjest er en som har jobbet tett på langrenn- og skiskyttermiljøet i mange år. Morten Aa Djupvik har trent og vært tett på flere av de…
 
Det er en glede å ønske kongen av kombinert, Jarl Magnus Riiber, velkommen tilbake til podcasten Skisporet. Mye har skjedd siden sist vi snakke med 23-åringen. Verdensmesteren ble i mai pappa til lille Ronja. Hvordan preger det sesongen og hvordan har han måtte legge om treningen for å kombinere satsningen med det å være småbarnsfar? - Nå trener je…
 
Du trenger de for å gå på ski, enten du har som mål å gå så fort som mulig i en konkurranse eller om du er turgåeren som ønsker en fin dag i Marka. Vi snakker selvfølglig om skistaven! For eliteløpere kan det å velge riktig staver være forskjellen på seier og ikke, mens det for en ivrig morsjonist kanske betyr at man klarer merket i Birken eller ha…
 
Ola Vigen Hattestad var en utrolig hurtig skiløper som nådde en toppfart andre bare kunne drømme om. Med OL og VM-gul på sprint, samt tre ganger vinner av sprintkula i Verdenscupen, er det ingen tvil om hvor god Ola var som skiløper. 38-åringen, som nå er landslagstrener i langrenn, gjester podcasten for å dele bort sine beste tips til hvordan du k…
 
Øyvind Wennersberg er en 65-åringen utenom det vanlige. Til tross for alderen, er han en aktiv skiløper som vinner klassen sin i alle skirenn han går og imponerer med tider som mange mosjonister bare kan drømme om? Men hva er suksessoppskriften for å holde et så høyt nivå i midten av 60-årene? I denne episoden hører du Øyvind fortelle om sine treni…
 
Først en gladnyhet: Arrangørene lover at det blir Birken i 2021! Dermed er det bare å begynne treningsarbeidet frem mot de 54 seige, men nydelige kilometerne mellom Rena og Lillehammer. I denne episoden får vi presentert ulike måter som Birkebeinerrennet kan bli gjennomført på, avhengig av hvordan situasjonen rundt covid-19 utvikler seg i tiden som…
 
Mikael Gunnulfsen, var aldri noe barnestjerne på ski, men har allikevel i en alder av 27 år blitt en av landets beste skiløpere. Hvilke grep har Team Telemark-løperen gjort for å nå øverst på seierspallen og hva kan andre, unge skiløpere håpefulle lære av hans vei til toppen? Et stikkord er: Aldri gi opp! Andre temaer vi snakker om i denne episoden…
 
Fra langrennsløper til suksessfull trener: Den alltid blide Marthe Kristoffersen er gjest i ukens episode av Skisporet. Den tidligere skiløperen er nå langrennstrener for regionslaget Team Elon Innlandet, og oppnådd stor respekt og anerkjennelse for jobben hun gjør for sine utøvere. Men hva ligger egentlig bak suksessen som Marthe har oppnådd på si…
 
Hvordan bør fordelingen mellom harde og rolige økter være? Hvor rolig skal du egentlig ta det på rolige langturer? Hvilke signaler gir kroppen før du blir «overtrent»? Hvordan får du til å gå perfekt diagonalgang? Dette er bare noe av det du får svaret på i ukens episode av Skisporet. Gjesten er kunnskapsrike Pål Gunnar Mikkelsplass. Han er tidlige…
 
Hvordan skal man klaregjøre langrennsskiene til sesong? Finnes det noen triks for å fjerne riper i sålen? Hvordan kan man preppe skiene uten å bruke smørejern?Hva er egentlig trikset for å unngå bakglatte ski? Dette er bare noen av mange spørsmål som du får svaret på i denne sesongpremieren av Skisporet. Du får også bli med på en skikkelig interess…
 
Sesongfinale! Vi har med oss selveste Maren Lundby i vårt digitale hjemmekontor-studio. Maren har til tross for sin unge alder allerede rukket å bli Olympisk mester, verdensmester, vinner av verdenscupen totalt (3 ganger), fem ganger norgesmester og blitt kåret til årets forbilde på Idrettsgallaen. Hvordan er en hoppers treningshverdag? Hvorfor har…
 
I ukens episode snakker vi med kometen Helene Marie Fossesholm, som er tre ganger juniorverdensmester i langrenn og norgesmester for junior i terrengsykling. Under NM på ski var det kun Therese Johaug og Ingvild Flugstad Østberg som gikk raskere enn 18-åringen på 15 km klassisk. Vi er blant annet innom (kanon)sesongen hun har lagt bakt seg og hvord…
 
Fredrik Aukland kommer fra langrennsmetropolen Tønsberg og er i dag rektor ved Wang Toppidrett og langrennsekspert i NRK. Fredrik har vært trener for Therese Johaug, Dario Cologna og sine brødre (Anders og Jørgen) for å nevne noen. Vi lærer spesielt om dette med periodisering av treningen og hva blokktrening egentlig betyr. Eksperten er raus med tr…
 
Vi podder fra hjemmekontoret og har med produsent Kalle i vårt virtuelle studio. Fra Oslo, Kapp og Fredrikstad er vi blant annet innom dette: Hvordan holder vi formen ved like nå? Stina Nilsson - skal det lykkes som skiskytter? Hadde det vært vanskeligere å bytte idrett andre veien? Eirik Brandsdal - kongen av Drammen legger opp Hva er det Aukland …
 
Denne uken henter vi frem en av de aller beste godbitene fra arkivet; nemlig vår halvtimes prat med Thor Gotaas fra desember 2018. Dette er nok den episoden som har skapt mest latter og glede blant oss og våre lyttere. Og kanskje det kan være litt befriende i disse dager? Her får du utrolige skihistorier fra en fantastisk forfatter og en strålende …
 
Jon Almaas er på alles lepper om dagen og i denne episoden er vi innom alt fra ulvekyss, til Birken og teknikktrening. Jon elsker Birken og har deltatt i mange år. Mellom 2006 og 2008 tok han et skikkelig byks og fikk virkelig opp farten i sporet. Hva var det han gjorde annerledes i forberedelsene? Denne episoden ble så bra, så her har vi unnet oss…
 
Team Skisporet leverte virkelig varene i Stafettvasan og vi har rapporten klar! Over 2000 lag stilte til start og gjett hvilken plass vi kom på? Uansett, resultatet var ikke det viktigste - for dette var først og fremst veldig gøy! Vurderer du å gå et langløp kan vi virkelig anbefale å starte med en stafett som dette. I denne episoden snakker vi fø…
 
Fredag går startskuddet for årets høydepunkt; Stafettvasan! Vi har fått besøk av laget vårt i studio, som forteller om forberedelser og forventninger til rennet i de svenske skoger. Vi kommer nok ikke først i mål, men langt i fra sist. Det er nemlig ting som tyder på at dette er et kanonlag. Bli kjent med gjengen i ukens episode! Podkasten er et sa…
 
Jørgen Aukland er på plass i studio! Jørgen har sammen med sin bror Anders, dominert langløpene i en årrekke - og vet det meste om trening og forberedelser til renn som Marcialonga, Vasaloppet og Birken. Denne episoden er en skikkelig godbit for deg som skal gå langløp i vinter eller vurderer å melde deg på et renn neste år. Vi er blant annet innom…
 
I denne episoden har Åge og Siri besøk av landslagsløper Eirik Brandsdal som vet hvordan man får fart på skiene! Vi får blant annet vite hva som skiller treningen på sprint- og allroundlandslaget, hva vi bør spise og drikke under renn og hvilken økt vi kan teste for å mer fart i kroppen. I tillegg kommer Eirik med et triks du bør teste kvelden før …
 
Denne uken stiller vi med litt kortere staver og raskere ski enn vanlig. Vi har nemlig besøk av Fabian Woxholth som sammen med Preben Gløersen er aktuell som forfatter av boken “Født med slalåmski på beina”. Med Fabian tar vi et dypdykk i den stolte norske historien og lærer hvordan Norge ble en stormakt som i flere tiår har dominert alpintsporten.…
 
Vi har møtt Astrid Uhrenholdt Jacobsen og fått med oss Øystein "Pølsa" Pettersen som vikar-programleder. Med andre ord; her garanterer vi lettbeint og god stemning i studio. Et studio som for anledningen er rigget opp på Astrid sin hytte! NM arrangeres denne helgen og er selvsagt en naturlig del av denne samtalen. Astrid er en merittert NM-løper so…
 
Åge og Siri er på Norspomessen og møter Kristin Vestgren Sæterøy, sjefen for Nordens kanskje kuleste fest; nemlig Holmenkollen Skifestival. Arrangementet er et ikon i vintersammenheng og Kristin tar oss med på innsiden av organisasjonen som skaper uforglemmelige øyeblikk hvert år. Denne helgen er det Marcialonga! Åge er selvsagt klar til start og a…
 
Åge og Siri har besøk av legende og verdensmester Odd-Bjørn Hjelmeset, som fortiden er aktuell som deltaker i Mesternes Mester. I denne samtalen får du blant annet tips til hvordan du bør gå i motbakker, smøretips for å unngå dårlig glid og anbefalinger til løyper i Oslo-området. Odd-Bjørn smører skiene til sine barn som er aktive skiløpere og refl…
 
Olympisk mester i Super-G, verdensmester i utfor, prisplukker på Idrettsgallaen og tidligere langrennsentusiast; vi har Kjetil Jansrud i studio! Kjetil er en imponerende person på veldig mange måter. I denne episoden får du bli med på innsiden av en toppidrettsskalle og blant annet høre om: Veien fra Vinstra til toppen av pallen i VM og OL Det indr…
 
Godt nyttår! Åge og Siri har besøk av landslagstrener for herrene Eirik Myhr Nossum og hans kone, Melina Meyer Magulas som selv er en svært god skiløper. Eirik og Melina er begge utdannet ved Norges idrettshøgskole og har sin egen podkast “Prestasjonsprat”. I denne episoden lærer du blant annet om: Hva slags økter du bør kjøre hvis du trener 4-5 ga…
 
Åge og Siri har besøk av Marius Skjelbæk som kommer rett fra guttastemning i podkasten B-laget. Marius og Åge kommenterer langrenn sammen på TV2 og i denne episoden er fokuset på Tour de Ski - som er rett rundt hjørnet. Hva er nytt med årets konsept? Hvem er favoritter? Og hvordan ser egentlig landskapet ut i internasjonal langrenn? Laget vårt til …
 
Siri vil lære seg å skøyte, men hvor skal hun begynne? Det har vi fått Maurice Manificat - tidenes mestvinnende franske langrennsløper og Jonna Sundling - det svenske stjerneskuddet, til å gi oss svaret på. Hva slags trening fungerer og hvordan bør man starte? Og hva med styrketrening, stavhøyder, skovalg og smøring? I denne ukens episode får du ka…
 
Vi reiste til Lillehammer for å møte verdenseliten i helgen og benyttet selvsagt muligheten til å prate med våre finske venner Krista Pärmäkoski og Iivo Niskanen. Sistnevnte blir av mange regnet som den ypperste klassiskløperen i feltet og vi spør; hva er hemmeligheten bak teknikken? Åge og Siri runder av episoden med en solid oppsummering før du s…
 
Åge og Siri har besøk av sprintkomet Ane Appelkvist Stenseth som vant sesongåpningen på Beitostølen og nylig ble nummer fire i finske Ruka. Det er mange veier til toppen. I denne episoden forteller Ane om sin rute til det norske landslaget og hvordan hun nå trener for å bli enda bedre. I tillegg får vi gode tips til intensitetssoner på langturer og…
 
Ny uke - ny episode! Denne uken har Åge og Siri invitert både Vegard Ulvang og Stein Olav Snesrud til podden. Ulvang snakker om fluorforbudet som det internasjonale skiforbundet (FIS) har vedtatt og forteller hva det innebærer. Stein Olav Snesrud er smøresjefen til det norske landslaget og svarer på en rekke spørsmål fra våre følgere på Instagram. …
 
Åge og Siri er tilbake fra sommer-dvalen og har generell overtenning i første episode av podkast-sesong 2. Og hva passer vel bedre enn å starte det hele med selveste Bente Skari i studio? PS: Fikk du med deg konkurransen vår? Nytt av året er at vi skal fylle et Skisporet-lag i Stafettvasan 28. februar. Åge og Siri trenger tre lyttere med på laget s…
 
Siste episode for denne sesongen! Vi runder av første podkast-sesong med Ole Morten Iversen, landslagstrener for det norske kvinnelandslaget i langrenn. Både Siri og Åge er veldig spente på hvordan de bør bruke våren, sommeren og høsten for å stille best mulig forberedt til neste skisesong. Og det gir Ole Morten oss svaret på! Vi er blant annet inn…
 
Vi har besøk av Olympisk mester, verdensmester og student (!) Jørgen Graabak (27). Med Jørgen snakker Siri og Åge om hvordan man kan trene på rulleski fremover - nå som vår, sommer, sol og asfalt venter! Lyst til å prøve rulleski for første gang? Eller er du på jakt etter forslag til gode intervalløkter? Da er dette episoden for deg. Studio er også…
 
Vi får et “bankers-tips" på klister som du kan bruke i påsken, sang, kenguruhopp, og skiperler på Vestlandet når vi har besøk av Inge Andersen i studio. Inge har vært landslagstrener i langrenn i Norge og Sveits og har spesielt to kjepphester han deler med oss i studio: Variasjon i innhold og differensiering av intensitet. Her er det bøtter med tip…
 
Vi har besøk av Jan Petter Knutsen som fikk sponset et helt år som profesjonell langrennsløper, blant andre av oss i SWIX. Hvor god kan “mannen i gata” faktisk bli med oppfølging av eksperter og det beste utstyret? Og hvordan finner du makspulsen for å styre treningen? Jan Petter er på plass i studio for å dele sine erfaringer med deg som ønsker å …
 
Ingvild Flugstad Østberg er Olympisk mester, verdensmester, norgesmester, har vunnet Tour de Ski og Verdenscupen sammenlagt. Hun har rett og slett vunnet så mye, at det omtrent bare gjenstår Birkebeinerrennet for å gjøre trofésamlingen komplett. For det har nemlig hennes bestemor og mor vunnet. Vi er på Gjøvik for å bli bedre kjent med Ingvild. Hvi…
 
Fra en variabel sesong i fjor til total dominans i år. 21 år gamle Jarl Magnus Riiber har tatt verdenseliten i kombinert med storm. Hva ligger bak resultatene? Hvorfor består treningsprogrammet av syv timers løpeturer når målet blant annet er å hoppe langt på ski? Det er spørsmålene vi får svar på når Riiber er på plass i studio sammen med sportssj…
 
Loading …

Hurtigreferanseguide

Copyright 2021 | Sitemap | Personvern | Vilkår for bruk
Google login Twitter login Classic login