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Bienvenidos a ADICTOS AL TRAIL RUNNING ‼️⛰️ Un podcast donde hablaremos de entrenamiento, nutrición, fisioterapia, actualidad, carreras... y mucho más!! Todo relacionado con nuestro amado deporte, el Trail. Somos Marcos Naya y Aythami López, especialistas en el cuidado de los deportistas de resistencia pero sobre todo, de correr por montaña. Además, somos dos amantes de la misma, de correr, de todo lo que implica al rendimiento y de debatir sobre lo que leemos y escuchamos cada día. Si os apasiona lo mismo que a nosotros... entonces también sois unos ADICTOS al trailrunning !! Si os apetece acompañarnos en esta locura muy pronto nos tendreis en youtube, ivoox, apple podcast y spotify ! Dadle un like ❤️ y compartidlo con vuestros compañeros de grupeta que también sean unos ADICTOS !! Arrancamos !!!!
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En este episodio tenemos la suerte de contar con un entrenador de amplia experiencia en trailrunning y que ayuda a muchos y grandes corredores de montaña, de nivel nacional e internacional, Lorenzo Palmero @lorenzoentrenadorpersonal . Hablaremos con él sobre sus métodos de entrenamiento, la potencia, los aspectos clave en el rendimiento en larga distancia, la importancia y dificultad de realizar un correcto trabajo de fueza... Un episodio de puro enteenamiento que seguro cualquier ADICT@ al trailrunning no le hace ascos ! 😜⛰️ Dejadnos en comentarios vuestra opinión sobre alguno de los aspectos que tratamos y cómo planificais vuestros entrenamientos !! Buena semana ADICT@S... Semana de Quiroga !! 🖖🏻💛…
Este episodio va dedicado a responder las preguntas de los ADICT@S 🖖🏻💛😉. Cómo combinar el asfalto con el monte, la bici como entrenamiento cruzado, nuestra alimentación, series en subida o en llano, segmento favorito, cada cuánto hacer un test... y mucho más ! Gracias por estar ahí una semana más y aportar tanto ! Si os quedó alguna pregunta por hacer, o queréis dar vuestra opinión sobre alguna de estas, dejadnoslo en comentarios 🙌🏻⛰️ Buena semana ADICT@S 💛 Espabila y suscríbete !! 😝…
En este episodio tuvimos la suerte de contar con Miriam Costa, atleta y psicóloga especializada en deporte y TCAs. Hablamos sobre la importancia de la psicología , presente y determinante en nuestro día a día aunque no seamos a veces conscientes, de hábitos y conductas positivas en el rendimiento y la salud, qué son los TCAs y cómo identificarlos y estrategias para abordarlos, cómo afrontar una competición, el miedo al fracaso, la gestión de una lesión.... Un episodio que teníamos muchísimas ganas de hacer y del que creemos que cualquier ADICT@ al Trailrunning u otro deporte de resistencia podrá extraer un montón de aprendizaje positivo. 🙌🏻💛 Os recomendamos que sigáis a Miriam en su cuenta de instagram @psicomiriamcosta 🧠🙌🏻⛰️🤗 Ah, y sed psicológicamente activos para dar like y compartir crapulillas... 😝🖖🏻💛…
En este episodio clásico hablamos sobre nuestras carreras del fin de semana, Pilancones Tunte Trail en Gran Canaria y Trail Afuega'l pitu en Asturias, de cómo nos fue y nuestras sensaciones. Además, en el tema de hoy abordaremos el entrenamiento de la técnica de carrera en montaña, dando nuestra visión sobre uno de los aspectos menos extendidos y estudiados... ¿Con o sin motivo?🤔 Dejadnos en comentarios si vosotros entrenáis la técnica de carrera y de qué manera, o si lo creeis o no necesario de forma específica ! 🤗 Buena semana ADICT@S !! Monte y salud. 🖖🏻⛰️💛…
En esta ocasión volvemos con un episodio totalmente centrado en la nutrición en nuestro deporte con Victor Andrés Almendáriz, biólogo y nutricionista. Hablamos sobre las necesidades energéticas y de macronutrientes en el día a día, diferencias entre hombres y mujeres, alimentación intra-entrenamiento o competición, cantidades de carbohidratos por hora, cafeína, creatina.... Más de una hora de puro trailnutring.😜🥑🍞🍏🥦🍌🍚🦞🥪🍆🥝🥩🥗 Si tenéis dudas sobre vuestra alimentación, no os lo perdáis y dejadnoslas en comentarios si os apetece para intentar resolverlas🙌🏻 Feliz semana ADICT@S 🖖🏻⛰️💛 Acuérdate de darle al like, VAG@!! 😂😂😘…
Arrancamos el 2025 con un clásico de las carreras por montaña de Asturias, Juan Fuego. Organizador de Sobrescobio Redes Trail, ahora prueba de las Skyrunner World Series , y ex seleccionador asturiano hasta este 2024. Hablamos sobre sus inicios en el trail, el Avientu, la importancia de una federación fuerte y orientada al desarrollo del corredor , sobre cómo llegó a la organización de carreras y qué le llevo a meter a Redes en un circuito internacional, sobre el futuro de nuestro deporte... un episodio que no tiene desperdicio, un episodio de puros ADICT@S . 🖖🏻💛 Id cumpliendo vuestro propósito de año nuevo y no dejéis de darle al like y suscribios andaaaa.... 😉🙌🏻⛰️…
En este último episodio del año hacemos un recap de nuestros entrenamientos y comparativa con la élite del trailrunning. Recordamos los mejores momentos para nosotros del año y del podcast... Pronto estaremos de aniversario en ADICT@S !! 🎊😄 Os deseamos a todos una Feliz Navidad y un gran 2025, lejos de las lesiones y muy cerca de la montaña. Gracias por estar con nosotros durante este año ADICT@S 💛 NOS VEMOS PRONTO !! 2025 ⛰️…
En este episodio contamos con la joven promesa (y presente) de Madrid, Fabián Venero. Corredor de Salomon, lo pudimos ver ya esta temporada compitiendo a nivel internacional en la Final de las Golden Trail World Series donde logró un gran 12º puesto en la general y 1º U23. Hablamos con él sobre entrenamiento, sobre su futuro, VO2max, sensaciones en carrera, gestionar todo lo que está viviendo... descubrimos que hay en Fabián mucho más detrás que un futuro gran corredor. Los ADICT@S te deseamos lo mejor 🙌🏻⛰️ No os olvidéis de darle amor ❤️ y suscribiros 🔔si sois unos auténticos ADICT@S y os gusta nuestro contenido !! 🖖🏻💛 Nos vemos en el monte siempre.…
En este episodio tenemos la suerte de contar con Iñaki Vázquez, de Xerión Training Club en A Coruña, con el que hablaremos de la importancia y los puntos clave del trabajo de fuerza en trailrunning. Número de series y repeticiones, frecuencia semanal, tiempos de descanso, pliometría, RIR... un episodio en el que intentaremos aclarar cómo podemos gestionar esta parte tan complicada del entrenamiento y que tantos quebraderos de cabeza y, hablemos claro, pereza da a muchos ADICT@S al trailrunning ! No os olvidéis de dar a like y suscribiros si sois unos auténticos ADICT@S y os gusta nuestro contenido !! 🖖🏻💛 Nos vemos en el monte.…
En este episodio contamos con un clásico ya de las carreras por montaña en Asturias, Andrés García Blanco, corredor de Joma y un auténtico ADICT@ al Trailrunning 😜🖖🏻 Hablaremos de los entrenamiento de "Doble Umbral" , de la VAM (Velocidad de Ascenso Medio) y su utilidad en nuestro deporte y de mucho más !! Un bonito rato de charla de puro trail... Esperamos que os guste ADICT@S 💛 No os hagáis los remolones... dadle like y compartid 😘🙌🏻🖖🏻…
En este episodio de Adict@s tuvimos la suerte de contar con una de las mejores corredoras del panorama nacional e internacional, Naiara Irigoyen. Naiara nos cuenta como ha ido esta temporada de ensueño (campeona del mundo), como empezó a correr por montaña, su día a día de entrenamientos, como ve su futuro mas próximo en el trail y mucho más. Ha sido un placer poder contar con ella. Os recomiendo que no os la perdáis ya que a nosotros nos han sorprendido muchas cosas que no sabíamos. Te deseamos lo mejor en esta próxima temporada Naiara! Dadle amor y suscripción si queréis más contenido como este ADICT@S!…
En este episodio contamos con un verdadero amigo del podcast, Ivancho, fotógrafo deportivo especializado en trailrunning. Hablaremos de sus orígenes y su afición por la fotografía, y cómo unió dos aficiones para profesionalizarse y ser ya uno de los referentes tras las cámaras en las carreras gallegas. Luz, entorno, redes sociales, marcas, imagen... hablamos de todo lo que rodea a la fotografía y nuestro deporte, una simbiosis natural. Dadle like y amor al paparazzi !! Feliz semana ADICT@S 😄📸🖖🏻💛…
En este episodio contaremos de nuevo con Héctor García Rodicio, de Correrporsenderos, para hablar sobre uno de los parámetros de intensidad que ha salido a la palestra en nuestras últimas entrevistas, la percepción de esfuerzo (RPE). Intentaremos dar una definición y justificación fisiológica de la misma como buen indicador de carga interna y su aplicación y utilidad en entrenamientos y competiciones. Esperamos que lo disfrutéis ADICT@S 🖖🏻💛 Que no os suponga mucho esfuerzo... Dadle al like !! 😜🙌🏻…
En este episodio hablaremos de todo lo sucedido en Sobrescobio Redes Trail durante este fin de semana, donde se celebró por primera vez en Asturias una prueba de las Skyrunner World Series, en un día marcado por el barro. Comentaremos nuestras sensaciones en carrera y cómo fueron las últimas semanas antes de ella. Además, os contaremos cómo fue el primer TrainingCamp de ADICT@S que celebramos en Quiroga hace un par de semanas, en el que pasamos dos días increíbles... con vídeos y testimonios de los participantes !! 🖖🏻💛 Un saludo a todos ADICT@S !! Feliz semana ⛰️ Dadle like aaaanda.... 😜🙌🏻💛…
En esta ocasión hemos tenido el placer de contar con una pareja de corredores de altísimo nivel que nos han dejado como regalo un episodio sin un minuto de desperdicio. Desde sus inicios , su evolución, cómo compaginan su vida con el rendimiento, su relación entrenador-corredora, parámetros de intensidad, ultra distancia, planificación, patrocinios.... 90 minutos de puro ADICT@S al Trailrunning !!! 🖖🏻💛 Gracias Ikram, gracias Manu. Desde ADICT@S os deseamos lo mejor. Salud y montaña amigos. ⛰️…
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