Beste Amp Losers podcaster (2024)

1
Derfor skal du elske ubehag 1:24:17

7d ago1:24:17

1:24:17

Er du typen, der: Flygter ud af rummet, når diskussionen med din partner bliver intens? Udskyder vigtige arbejdsopgaver, fordi de virker overvældende? Undgår at dyrke motion, fordi du ikke føler dig motiveret? Så er spørgsmålet: Undgår du selve situationen, eller det ubehag, situationen skaber? Ofte handler det om, at tanken om løbeturen (eller and…

1
Én faktor der gør dig lykkelig 1:10:52

21d ago1:10:52

1:10:52

Hvad gør os mennesker lykkelige? Spørger man folk er der mange bud: Penge. Status. Succes. Frihed. Men svaret ligger et helt andet sted. Et hold forskere fra Harvard har i verdens længste studie af menneskers lykke fundet svaret. Lyt med i dagens afsnit og hør svaret på, hvad der reelt gør os mennesker lykkelige.…

1
Løs dine problemer i stedet for at tale om dem 1:01:24

1M ago1:01:24

1:01:24

Vi møder ofte mennesker og teams, der er udfordret, fordi de taler om problemer uden at løse dem. De dyrker de negative følelser, bekymringerne og frygten i problemet. Det smitter folk omkring os, og fastholder os i de negative følelser uden, at vi kommer videre. Derfor skal vi i dag tale om, hvordan man kan tale om sine problemer på en løsningsori…

1
Er du stresset eller har du bare travlt? 1:02:09

2M ago1:02:09

1:02:09

Der er gået inflation i ordet stress, og det er problematisk af to årsager: Det negligerer dem, der rent faktisk er sygemeldt med stress. Det gør os måske MERE stressede (det, psykologer kalder ‘prevalence inflation hypothesis’). Vi har sågar hørt eksempler på, at man stresser over at skulle nå at vaske hår inden en aftale. Men der er altså stor fo…

1
Sådan stopper du busy snapping på arbejdspladsen (uden at negligere folks udfordringer) 48:07

2M ago48:07

48:07

For 7 dage siden fik vi en besked fra en mand på LinkedIn. Han havde netop sagt sit job op, og spurgte om han måtte få navnene på de virksomheder vi samarbejder med, så han kunne søge job hos dem. Som han skrev: ”Jeg skriver til dig, da jeg søger job i en virksomhed som har trivsel, medarbejderudvikling og sundt arbejdsmiljø i fokus og som meget ge…

1
Stop følelsesforurening på arbejdspladsen - interview med Rikke Østergaard 1:23:02

3M ago1:23:02

1:23:02

Kender du til disse udsagn? 👇 “Vi har alt for travlt!” “Vi er alt for stressede!” “Nu sejler systemet igen!” Sociolog Rikke Østergaard kalder det “følelsesforurening”: Vi smitter hinanden med negativ energi. Måske har du set Rikke i TV eller læst hendes seneste bestseller: “Befri Preben: Et opgør med unødvendig stress, brok og alt det der dræner vo…

1
Én psykologisk faktor der gør dig gladere og bedre til dit arbejde 56:44

3M ago56:44

56:44

Hvad nu hvis der fandtes én psykologisk faktor der kunne: Gøre dig gladere Give dig mere succes Gøre dig og dit team mere modstandsdygtige – Fx overfor forandringer, kriser eller arbejdspres Det lyder for godt til at være sandt, men i virkeligheden er der én psykologisk faktor, der kan hjælpe dig med alt det – og mere til. I psykologien kaldes de…

1
Hvorfor er det så svært at være taknemmelig for det vi har? 56:46

4M ago56:46

56:46

I dokumentaren “Mændene der plyndrede Europa” (som viser hvordan en gruppe finansfolk systematisk tømmer statskasser – inklusiv danmarks – for flere milliarder) spørger journalisten en af svindlerne, hvorfor han tømte samtlige statskasser. Hans svar: ”Grådighed æder sindet.” Man skulle tro, svindlerne fik nok efter de første par milliarder. Men mer…

1
4 tegn på at din arbejdsplads ikke er psykologisk velfungerende 49:30

5M ago49:30

49:30

Dagens podcastafsnit er et af de vigtigste, vi har lavet. Lidt kontekst: Alle kan knække, hvis de udsættes for stress i lang tid. I teorien. Men der er, som altid, undtagelser til reglen. Det er eksempelvis set hos soldater, der blev udsat for ekstrem stress under 2. verdenskrig. Soldaterne burde knække, men det gjorde de ikke. Så hvad er deres hem…

1
Sådan holder du fri, når du holder fri 1:01:31

6M ago1:01:31

1:01:31

Holder du fri, når du har fri? Mange mennesker kan ikke forstå, at de er trætte og stressede, men en af grundene kan være, at de er på usynligt overarbejde. De holder ikke fri mentalt, når de har fri fra arbejde. De tænker måske på de opgaver de ikke fik løst, de fejl de lavede i løbet af dagen eller om de fik sendt den mail der? Tanker der gør, at…

1
Hvad er stress egentlig? - Interview med Mads og Martin 1:04:32

6M ago1:04:32

1:04:32

Hvad er stress? Netop det spørgsmål fik vi, da vi for et halvt år siden gæstede en af Danmarks største podcasts - Ludvigs Podcast. Det blev til en spændende snak, hvor Ludvigs nysgerrighed ender ud I spørgsmål som: 👉 Hvorfor så mange har behov for HjerneRO? 👉 Hvad det egentligt er, der skaber stress? 👉 Hvilke konkrete redskaber der kan give mere ro…

1
Har du for meget om ørerne eller mellem ørerne? 51:21

7M ago51:21

51:21

Har du for meget om ørerne eller mellem ørerne? Når vi er presset på arbejdet, kigger vi rigtig ofte på de ydre omstændigheder, fx mængden af arbejdsopgaver. Men det er ikke altid de ydre faktorer, der afgør om vi er pressede. Det kan ofte også være tankerne om arbejdet - det mellem ørerne. I dag taler vi om, hvordan det mentale pres på arbejdet ka…

1
Jægersoldatens råd til at få HjerneRO (Interview med Thomas Rathsack) 59:52

7M ago59:52

59:52

Hvordan har man ro i hovedet som jægersoldat? Det spørger vi dagens gæst Thomas Rathsack om. Tidligere jægersoldat. Forfatter. Foredragsholder. Virksomhedsejer. Med sine mange erfaringer, deler Thomas personlige historier og fortæller sine bedste råd til at opnå mental styrke og ro i hovedet – både som soldat og civil. I vores snak, spørger vi blan…

1
Hvordan slipper man bekymringer om krig og andre forfærdelige ting? 38:24

7M ago38:24

38:24

Kender du nogle, der bekymrer sig om konflikter i verden?Eller måske gør du selv? Vi møder mange mennesker, der bekymrer sig om krige ude i verden, klimaforandringer eller andre store ting, der fylder i nyhederne - og det forstår vi virkelig godt. For det er intet mindre end forfærdeligt. Men det er samtidigt vigtigt, at vi ikke nedbryder os selv m…

1
[SÆRAFSNIT] HjerneRO forløbet lukker for privatpersoner 1:56

8M ago1:56

1:56

Vi har taget en stor beslutning: Fra d. 1. maj 2024 kan privatpersoner ikke længere købe HjerneRO forløbet. Her er hvorfor: Siden vi lancerede vores bog, er det væltet ind med nye samarbejdspartnere. Alene sidste uge afholdte vi 11 workshops, og hver uge bliver vi kontaktet af nye virksomheder som vil tilbyde HjerneRO til deres medarbejdere. Selvom…

1
Forhindrer dine tanker dig i at følge dine drømme? (Interview med bjergbestiger Emma Østergaard) 1:17:02

8M ago1:17:02

1:17:02

I denne episode taler vi med Emma Østergaard, den yngste danske kvinde, der nogensinde har besteget Mount Everest. Vi dykker ned i hvad, der mentalt skal til for at klare en så stor udfordring, som de fleste kun tør drømme om. Selvom man ikke vil bestige Mount Everest, har de fleste af os håb og drømme, og det der ofte holder os tilbage er det ment…

1
Sådan accepterer du hårde livsvilkår 50:56

8M ago50:56

50:56

Har du nogensinde følt, at livet er uretfærdigt? Måske har du tænkt: “Hvorfor er det lige mig, det rammer?” I dag vil vi dykke ned i, hvordan man lever med hårde livsvilkår. Netop dette er noget Martin personligt har erfaring med, da han lever med en kronisk kræftsygdom. Det er nu otte år siden, at Martin fik konstateret kræft, og siden da har han …

1
Sådan håndterer du pres, usikkerhed og tvivl (Interview med OL-atlet Eskild Ebbesen) 1:10:02

9M ago1:10:02

1:10:02

Ikke en. Ikke to. Ikke tre. Men hele fem OL-medaljer! I dagens episode har vi inviteret Eskild Ebbesen, en sand legende inden for dansk roning og OL-Guldvinder, til at dele sine egne historier om at overvinde frygten og præstere under ekstremt pres. 🚣‍♂️ Fra de første ro-tag i Danmarks Rocenter til triumfen på den Olympiske scene har Eskild oplevet…

1
“Mental load”: Det usynlige arbejde der stjæler din energi 50:02

9M ago50:02

50:02

I dag taler vi om “mental load”.Mental load er det usynlige arbejde, der følger med, når vi skal løse en opgave. Det er de tanker, der fx går forud for, at vi kan stå nede i supermarked og handle ind. Hvad mangler vi i køleskabet? Hvad skal vi have at spise? Hvornår skal vi handle ind? Eller på arbejdspladsen hvor nogen skal forudse, hvilke opgaver…

1
Sådan får du et afslappet forhold til sociale medier (Interview med Cecilie Haugaard) 58:22

10M ago58:22

58:22

Har du nogensinde følt, at de sociale medier tager over? Du scroller på mobilen, og før du ved af det er der gået en time. Samtidig med at tiden er løbet fra dig, efterlader det dig også med en følelse af utilstrækkelighed og ikke at være god nok. Du sammenligner dig med dem du ser på de sociale medier, og det påvirker dig negativt. I dagens episod…

1
Mærker du for meget efter? 1:01:22

10M ago1:01:22

1:01:22

Hvad sker der, når vi mærker for meget efter? Og hvordan finder vi egentlig den rigtige "Mærk-efter-balance"? I dagens episode udforsker vi et emne der ofte deler vandene, men som er vigtigt - nemlig det med at mærke efter. To yderpoler mødes: dem, der siger, vi skal mærke efter hele tiden, og dem, der siger, vi slet ikke skal. Vi forsøger i dette …

1
Sådan kommer du i mål med vaner (Interview med Morten Münster) 1:05:18

11M ago1:05:18

1:05:18

Hvordan kommer vi i mål med nye vaner? Du kender sikkert følelsen af at mislykkes med nye vaner. Vi har alle været der. Intentionen er god. Vi er super motiverede, men alligevel falder vanen til jorden. Men det er der råd for i dette afsnit af HjerneRO podcasten. I dag interviewer vi nemlig Morten Münster, der er en af Danmarks førende eksperter i …

1
Året der gik (Nytårsspecial) 55:57

11M ago55:57

55:57

Kender du til følelsen af at nytåret giver tid til reflektion over året, der er gået og året der kommer? Det kender vi, og derfor inviterer vi dig til at reflektere over året der er gået og lægge planer for 2024 sammen med os. I årets sidste afsnit kan du se frem til at få en konkret refleksionsøvelse du kan bruge til at blive klogere på året der g…

1
Sådan beskytter du dig selv imod andres dårlige energi 55:19

12M ago55:19

55:19

Forestil dig en helt almindelig dag på jobbet, hvor stemningen er god, indtil Jørgen fra økonomi stormer ind og pludselig føles alt kaotisk. Lyder det bekendt? Den ubehagelige følelse, når døren bliver smækket op, og den positive stemning forsvinder som dug for solen. Vi må indrømme, at vi alle oplever vores egne Jørgen-øjeblikke fra tid til anden.…

1
Derfor skal du elske at blive kritiseret 1:02:27

12M ago1:02:27

1:02:27

Velkommen til dagens episode af HjerneRO, hvor vi dykker ned i kritik, og lærer dig hvordan du kan komme til at elske kritik. Vi lader os ofte påvirke for meget af kritikken eller tager den personligt i stedet for at bruge den konstruktivt. Det vender vi op og ned på i dagens afsnit. Du kan se frem til at vi taler om:✅ Hvorfor du skal elske kritik …

1
Sådan håndterer du nervøsitet (uden at trække vejret dybt) 56:46

1y ago56:46

56:46

Svedige håndflader, summen i maven og varme i kinderne. I dagens episode dykker vi ned i noget, vi alle kan relatere til: nervøsitet. Måske har du mærket det, når du står over for den berygtede eksamen, et vigtigt møde eller en betydningsfuld samtale? Helt konkret går vi i dybden med: ✅ Hvorfor nervøsitet er godt ✅ Hvordan vi selv tidligere har hån…

1
[Bogspecial] Kapitel 6: Stressparadokset 43:17

1y ago43:17

43:17

HjerneRO er allerede på Saxo's bestseller liste. Tak til alle der har forudbestilt🙏 Køb bogen her: ⁠https://www.saxo.com/dk/hjernero_bog_9788727018669⁠ Spar 20% på bogen ved at bruge denne rabatkode: "hjernero20" OBS: rabatkoden gælder kun i en begrænset periode. Velkommen til en eksklusiv bogspecial episode af vores podcast, HjerneRO. I denne mini…

1
[Bogspecial] Kapitel 5: Mindset analysen 44:41

1y ago44:41

44:41

HjerneRO er allerede på Saxo's bestseller liste. Tak til alle der har forudbestilt🙏 Køb bogen her: ⁠https://www.saxo.com/dk/hjernero_bog_9788727018669⁠ Spar 20% på bogen ved at bruge denne rabatkode: "hjernero20" OBS: rabatkoden gælder kun i en begrænset periode. Velkommen til en eksklusiv bogspecial episode af vores podcast, HjerneRO. I denne mini…

1
[Bogspecial] Kapitel 4: Tænketid 35:30

1y ago35:30

35:30

HjerneRO er allerede nr 1 på Saxo's bestseller liste. Tak til alle der har forudbestilt🙏 Køb bogen her: ⁠https://www.saxo.com/dk/hjernero_bog_9788727018669⁠ Spar 20% på bogen ved at bruge denne rabatkode: "hjernero20" OBS: rabatkoden gælder kun i en begrænset periode. Velkommen til en eksklusiv bogspecial episode af vores podcast, HjerneRO. I denne…

1
[Bogspecial] Kapitel 3 - Når bekymringer skaber uro 32:25

1y ago32:25

32:25

HjerneRO er allerede nr 1 på Saxo's bestseller liste. Tak til alle der har forudbestilt🙏 Køb bogen her: https://www.saxo.com/dk/hjernero_bog_9788727018669 Spar 20% på bogen ved at bruge denne rabatkode: "hjernero20" OBS: rabatkoden gælder kun i en begrænset periode. Velkommen til en eksklusiv bogspecial episode af vores podcast, HjerneRO. I denne m…

1
[Bogspecial] Kapitel 2 - Hjernens beskyttelsessystem 24:16

1y ago24:16

24:16

HjerneRO er allerede nr 1 på Saxo's bestseller liste. Tak til alle der har forudbestilt🙏 Køb bogen her: https://www.saxo.com/dk/hjernero_bog_9788727018669 Spar 20% på bogen ved at bruge denne rabatkode: "hjernero20" OBS: rabatkoden gælder kun i en begrænset periode. Velkommen til en eksklusiv bogspecial episode af vores podcast, HjerneRO. I denne m…

1
[Bogspecial] Kapitel 1 - Tankernes følelsesmæssige pris 32:59

1y ago32:59

32:59

HjerneRO er allerede nr 1 på Saxo's bestseller liste. Tak til alle der har forudbestilt🙏 Køb bogen her: https://www.saxo.com/dk/hjernero_bog_9788727018669 Spar 20% på bogen ved at bruge denne rabatkode: "hjernero20" OBS: rabatkoden gælder kun i en begrænset periode. Velkommen til en eksklusiv bogspecial episode af vores podcast, HjerneRO. I denne m…

1
Sådan får du en bedre søvn 1:06:11

1y ago1:06:11

1:06:11

Dagens afsnittet handler om søvn - og dét er vigtigt for enhver der ønsker HjerneRO. For lidt søvn øger nemlig aktiviteten i Amygdala, som bl.a er associeret med angst og bekymring. Nå vi ikke sover nok, føler vi mere angst, bekymrer os mere og har sværere ved at navigere i livets kaos. Men hvad gør man så, hvis det netop er tankerne der holder en …

1
Sådan giver du slip på tankerne: Én simpel øvelse 50:34

1y ago50:34

50:34

I dagens episode præsenterer vi en simpel mentaltræningsøvelse, der hjælper dig med at give slip på overtænkning, bekymringer og tankemylder. Du kan se frem til at høre om: 👉 Hvordan man bruger mentaltræningsøvelsen 👉 Hvordan øvelsen kan gøre dig mere robust 👉 En guide til at komme i gang med øvelsen Link til YouTube video: https://youtu.be/La4T3PB…

1
Derfor skal du IKKE have indre ro 59:46

1y ago59:46

59:46

Indre ro. Det ønsker vi alle. Men hvad nu hvis jagten på indre ro ligefrem giver os uro? Det er er der noget der tyder på. I episoden kan du se frem til at høre om:👉 Hvorfor jagten på indre ro giver uro👉 Hvorfor indre uro måske endda er godt. Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet? Så følg vores Instagram her: https://www.instagram.c…

1
Hvordan får man HjerneRO i en digital tidsalder? (Interview med læge, Imran Rashid) 1:29:25

1y ago1:29:25

1:29:25

“Hvordan får man HjerneRO i en digital tidsalder?” 📲🧠 Det spørgsmål stiller vi Imran Rashid i dagens podcast-episode. Imran Rashid er speciallæge, og har bl.a skrevet bestseller bøgerne sluk og mærkbarhed. Du har måske også set ham på TV flere gange, hvor han har en stor stemme i debatten omkring sociale medier. Du kan se frem til en spændende snak…

1
Hvad styrer dit liv: Tanker eller Værdier? 1:04:03

1+ y ago1:04:03

1:04:03

Forestil dig: Du skal op og træne, men… lysten er der ikke Du skal konfrontere din kollega, men… du er bange for reaktionen Du vil gerne leve sundt, men… Lones nybagte brownie stirrer på dig. Vi står alle overfor situationer, hvor vores følelser og tanker forhindre os i at gøre de ting, der er med til at give os værdi på langt sigt. Derfor har vi l…

1
Sådan overtænker du mindre 1:20:47

1+ y ago1:20:47

1:20:47

Vores tanker kan lynhurtigt suge sjælen ud af os og fylde os med unødvendig stress og angst. Heldigvis ér det muligt at slippe overtænkningen, og når man lærer dét resulterer det i en fantastisk følelse af indre ro 🙏 I dagens afsnit får du et af de redskaber som man får i HjerneRO forløbet, og som er designet til at hjælpe dig med at slippe overtæn…

1
Sådan stopper du med at kritisere dig selv 59:47

1+ y ago59:47

59:47

Selvom selvkritik kan være godt, kan for meget være nedbrydende. Da vi lancerede HjerneRO podcasten, havde vi ikke turde håbe på at se den i Top 3 på Apple Podcast. Men i takt med at vi kom højere på hitlisterne, voksede vores indre kritiker sig, med tanker som: - “Kan vi leve op til det?" - “Hvem gider høre på os?” - “Hvornår opdager de den er dår…

1
Sådan håndterer du stress (uden at pakke dig selv ind i vat) - del 2 54:02

1+ y ago54:02

54:02

I del 1 talte vi om forskellen på ydre og indre stress, og hvordan du kan bruge stressen til at præstere dit ypperste. I dette afsnit taler vi bl.a om: 👉 Hvorfor det du tænker om stress af afgørende for dit stressniveau. 👉 Hvad "vækstindekset" er, og hvordan du kan udnytte det. 👉 Hvordan du kan håndtere stress Vi håber du vil lytte med 🎧 Vil du hav…

1
Sådan håndterer du stress (uden at pakke dig selv ind i vat) - del 1 41:19

1+ y ago41:19

41:19

Svedige håndflader, hjertebanken og indre uro – vi har alle været der! Om det er en eksamen, en arbejdsdeadline, eller ferieplanlægningen, så kender vi alle den overvældende følelse af stress. Men selvom stress har fået et dårligt ry, er det faktisk helt normalt at føle sig stresset - så længe man ved hvordan man håndterer den. I dagens afsnit tale…

1
Psykolog: Sådan bliver du mentalt stærk 1:09:28

1+ y ago1:09:28

1:09:28

Mental styrke er ikke kun for elitesoldater og sportsudøvere. Mental styrke handler nemlig om at kunne navigere i egne tanker og følelser. Tænk over det.. Hvorfor er det svært at rejse sig fra sofaen og smutte ned i fitnesscenteret? Fordi tankerne kører derudaf: “Det bliver hårdt”, “jeg orker det ikke”. Hvorfor laver vi oversspringshandlinger, når …

1
Sådan får du ro i hovedet (også når livet gør ondt) Del 2 58:01

1+ y ago58:01

58:01

Det er let at have ro i hovedet, når det går godt. Straks sværere bliver det, når livet gør ondt. Men det er samtidigt også her, at vi har brug for ro i hovedet, så vi kan håndtere de ting livet kaster efter os. Derfor sætter vi i denne serie på 2 afsnit fokus på hvordan man håndterer livets udfordringer.Vi taler blandt andet om: ✅ Hvorfor du ikke …

1
Sådan får du ro i hovedet (også når livet gør ondt) Del 1 1:27:54

1+ y ago1:27:54

1:27:54

Det er let at have ro i hovedet, når det går godt. Straks sværere bliver det, når livet gør ondt. Men det er samtidigt også her, at vi har brug for ro i hovedet, så vi kan håndtere de ting livet kaster efter os.Martin lever med en kronisk kræftsygdom, og har netop fået fjernet en stor tumor fra sin hals. I denne podcast taler vi om hvordan Martin h…

Podcaster verdt å lytte til

Amp Losers Podcaster

Podcaster verdt å lytte til

Hurtigreferanseguide