Beste Nuria Pape Ernährungsberaterin podcaster (2024)

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Soziale Angst: Wenn du glaubst, nicht gut genug zu sein... 1:02:45

11d ago1:02:45

1:02:45

Kennst du das Gefühl, auf einer Feier oder in einer Gruppe plötzlich ganz klein zu sein? Vielleicht schwirren dir Gedanken durch den Kopf wie:„Bin ich gut genug?“„Passen die anderen zu mir? Passe ich zu ihnen?“„Warum fühle ich mich manchmal so allein unter so vielen Menschen?“„Alle erwarten etwas von mir! Wie soll ich nur mit all diesen Ansprüchen …

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Urge Surfing: So widerstehst du deinen Gelüsten 42:22

18d ago42:22

42:22

(für alle, die die letzte Folge vertiefen wollen 💛) Du kennst das: Die Schokolade ruft, der Keks lacht dich an, und plötzlich ist der Autopilot an – zack, gegessen! 🙈 Aber was wäre, wenn du den Moment stoppst und deine Gedanken hinterfragst? In meiner neuen Podcast-Folge erkläre ich dir, was Urge Surfing ist und wie du diese Methode nutzen kannst, …

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Essgelüste stoppen 🍫✨ 34:01

1M ago34:01

34:01

Endlich frei von Essgelüsten - so schaffst du es mit Achtsamkeit, deinen Heißhunger zu befrieden 🌟 Essgelüste stoppen 🌟 Kennst du das? Du willst aufhören zu essen – und trotzdem landest du immer wieder beim Naschen? 🙈 In der neuen Podcast-Folge spreche ich darüber, warum uns Essgelüste so oft übermannen und was wirklich dahinter steckt. Es geht um …

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Freude am Verzicht 36:22

1M ago36:22

36:22

Warum es uns glücklich macht, weniger zu konsumieren Fällt es dir schwer, beim Essen zu verzichten? 🙈Kennst du das: Du siehst Menschen, die gefühlt alles essen können, was sie wollen, und trotzdem schlank bleiben? Und du fragst dich, warum du das nicht einfach auch kannst? 🍰🍟 In meiner neuen Podcast-Folge lade ich dich ein, Verzicht mal ganz anders…

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Warum kreisen meine Gedanken ständig um Essen und mein Gewicht? 30:53

2M ago30:53

30:53

Machst du dir ständig Gedanken um dein Essen, dein Gewicht, deine Figur? Stellst du dich zum Beispiel immer wieder auf die Waage und machst dir Sorgen, du könntest zunehmen? Oder grübelst du darüber nach, wie viele Kalorien du heute schon gegessen hast? 🤔 Und wie wirst du diesen nervigen Food- und Figur-Fokus wieder los? Darauf bekommt du heute im …

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Hörerfrage: "Warum beende ich den Abend immer mit etwas Süßem?" 18:48

2M ago18:48

18:48

4 Versteckte Gründe für deine abendliche Süßlust – und wie du dich endlich davon befreist Warum haben so viele von uns abends das Verlangen nach etwas Süßem? In dieser Folge gehen wir dem auf den Grund: Ist es einfach Gewohnheit, oder steckt mehr dahinter? Und wie kannst du dieses Verlangen ändern? Wir sprechen über die Rolle von Gewohnheiten, Deci…

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Mein Körper ist gut, so wie er ist! (Oder muss ich erst noch abnehmen...?) 16:46

2M ago16:46

16:46

Über Bodypositivity, deine tiefsten Wünsche und deinen Wohlfühlkörper. Du kannst alles haben! Bin ich gut, so wie ich bin – oder muss ich abnehmen? In der aktuellen Folge des Achtsam Schlank Podcasts geht es um eine Frage, die viele beschäftigt: Wie kann ich mich selbst akzeptieren und gleichzeitig meinen Wunsch, abzunehmen, verfolgen? Wir sprechen…

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Isst du ZU WENIG? 5 Warnzeichen, die du kennen solltest! 16:43

2M ago16:43

16:43

Ich nenne dir fünf klare Anzeichen, an denen du selbst erkennen kannst, ob du dir beim Abnehmen schadest - weil du dir zu wenig Essen auf den Teller legst. Die gute Nachricht ist: Du kannst abnehmen - ohne dich dabei auszuhungern. 🌟 👉🏻 Ein gutes Körpergefühl kannst du lernen.Hier geht´s zu meinem [Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF]. Du kannst d…

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Energievampire - so beschützt du dich 24:08

3M ago24:08

24:08

Kennst du diese Menschen, die dir Energie rauben, dich stressen oder einfach erschöpfen? In meiner aktuellen „Achtsam Schlank“ Podcast-Folge Nr. teile ich mit dir, wie ich mit solchen „Energievampiren“ umgehe und mich selbst beschütze. Hör rein und erfahre, wie du dich stark und ausgeglichen fühlen kannst - egal, wer um dich herumschwirrt. Alles Li…

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Somatisches Tracking: Zukunftsweisende Erkenntnisse aus der Hirn-Forschung 28:07

3M ago28:07

28:07

So befreist du dein Gehirn von Schmerzen, Stress und sogar alten Essmustern ✨ Somatisches Tracking: Bahnbrechende Erkenntnisse aus der Gehirn-Forschung ✨ Stell dir vor, es gäbe einen „Aus-Knopf“ für emotionalen Schmerz, Stress und alte Gewohnheiten wie emotionales Essen. 🤯 Gute Neuigkeiten: Diesen Knopf gibt es wirklich – und er sitzt in deinem Geh…

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Endgegner Müdigkeit ... 20:42

4M ago20:42

20:42

So bleibst du achtsam - auch wenn du hundemüde bist... Kennst du das? 😴 Wenn du müde bist, fällt es dir schwer, achtsam zu essen. Im Halbschlaf greifst du zu Schokolade, Fast Food oder dem Erstbesten, das dir in die Hände fällt. Du isst mehr, als du brauchst, und verlierst den Kontakt zu deinem wahren Hunger und deiner Sättigung. Let´s face ist:Müd…

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5 gesunde Desserts (zum Abnehmen und Fit-sein) 20:11

4M ago20:11

20:11

Nasch dich schlank und fit Naschen und schlank sein - geht das? Na, klar! Heute verrate ich dir im Podcast meine 5 Lieblings-Tipps, wenn mich die Süßlust packt. Sogar ein Mousse au chocolat ist mit dabei :) Also - Podcast hören, zurücklehnen und genießen! Alles Liebe, deine Nuria 👉🏻 Sponsor der heutigen Folge ist Brain-Effect. Als Achtsam Schlank P…

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Minderwertigkeitsgefühle überwinden: So fühlst du dich selbstsicher und stark 32:47

5M ago32:47

32:47

Bin ich schön genug? Schlau genug? Erfolgreich genug? Sehe ich gut aus? In der heutigen Episode des "Achtsam Schlank" Podcasts erfährst du, warum deine Selbstzweifel vollkommen normal sind. Du gewinnst Verständnis für dich. Und du machst endlich Schluss mit der Angst vor Ablehnung. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du dein volles Potenzial entfa…

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Wieder zugenommen? Was dir jetzt sofort hilft ❤️ 34:04

5M ago34:04

34:04

👉🏻 Sponsor der heutigen Folge ist Brain-Effect. Als Achtsam Schlank Podcast HörerIn bekommst du einen Gutschein-Code: ACHTSAM, den du auf alle Produkte anwenden kannst. Ich nehme morgens Daily Gut für meine gesunde Darm-Routine. Probiere es gerne aus! 👉🏻 Meditiere dich schlank! Starte schon heute durch und mache dich bereit für dein neues Wohlfühl-…

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Kau dich schlank! Der einfache Abnehm-Trick, der dein Leben verändern kann 37:37

6M ago37:37

37:37

mit Ernährungsberaterin Barbara Plaschka Kau dich schlank! Der einfache Abnehm-Trick, der dein Leben verändern kannIn dieser spannenden Podcast-Folge verrät Ernährungsberaterin Barbara Plaschka, warum "Kau-Training" dein Joker auf dem Weg zu einem gesünderen, fitteren und schlankeren Ich sein kann. Barbara teilt mit uns: ✅ Die Geheimnisse des gründ…

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Spucke - die unterschätzte Superflüssigkeit 22:29

6M ago22:29

22:29

5 Gründe, warum du deine Spucke ab sofort lieben (und für dein Abnehmziel nutzen) kannst Hast du das gewusst? Deine Spucke hält dich gesund und fit. Deine Spucke killt Keime für dich. Und deine Spucke hilft dir beim Abnehmen. Jep: Deine Spucke ist wirklich ein kleiner Alleskönner und verdient mehr Aufmerksamkeit und Wertschätzung. Damit du deine Sp…

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Meditation Emotionale Freiheit – schließe Frieden mit deinen Gefühlen 18:58

6M ago18:58

18:58

emotionale Heilung Heute lade ich dich in meinem Podcast zu dieser Meditation Emotionale Freiheit ein, die du auch in meinem Meditationskurs Blüh auf! wiederfindest. Hin und wieder erleben wir alle Situationen, in denen wir uns nicht wohlfühlen und ungute Gefühle haben. Sei es, weil wir frustriert, gelangweilt oder gestresst sind – oder weil wir zu…

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Barack Obamas Diät-Trick... super für alle Menschen, die viel zu tun haben 😅 37:30

7M ago37:30

37:30

Diese Diät-Tricks funktionieren immer - selbst beim vollsten Kalender 👉🏻 Sponsor der heutigen Folge ist Brain-Effect. Mit den Magnesium Komplex Kapseln bist du Magnesium-technisch bestens versorgt - super deine Nerven, deine Muskeln und erholsam bei viel Stress und einem sportlichen, bewegtem Leben. Als Achtsam Schlank Podcast HörerIn bekommst du e…

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Die Schlank-Geheimisse der Hollywood-Stars ⭐ 19:44

7M ago19:44

19:44

Jennifer Lopez, Jennifer Aniston und Claudia Schiffer- was machen diese Stars, um schlank und fit zu bleiben? Kennst du das? Du siehst auf einem Star-Magazin die überirdisch schöne Frauen wie Jennifer Aniston und fragst dich: "Ähm, wie kann man bitte mit Ü50 so übernatürlich gut aussehen?" Und was macht diese Frau, um so eine tolle Figur, schöne Ha…

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Interview mit Stefanie Stahl: Veränderungen umsetzten – mit diesen psychologischen Tricks & Übungen 1:03:15

7M ago1:03:15

1:03:15

mit Psychologie zum Abnehm-Erfolg Hast du dich schon mal gefragt, warum es so schwer ist, Veränderungen im Leben zu meistern und tatsächlich umzusetzen? Zum Beispiel echte Veränderungen in deinem Essverhalten, die dir dabei helfen, abzunehmen und endlich deinen Wohlfühlkörper zu bekommen. Veränderungen fallen uns sehr schwer, Schuld daran sind in d…

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☀️ Wie ich im Urlaub alles genossen habe - und dabei sogar abgenommen habe 35:33

7M ago35:33

35:33

5 Geheimnisse für deine gute Figur - auch auf Reisen Tipp ein, der auch zu dir und deinem Leben passt. Auf den Urlaub! Auf das Leben! Auf dich! Sei achtsam mit dir, deine Nuria 𑁍𑁍𑁍𑁍𑁍 👉🏻 Kennst du schon meinen Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF? Du willst abnehmen und dich in deinem Körper wieder leicht & lebendig fühlen? Du bist bereit, neue Weg…

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Wenn Stress auf der Arbeit deine guten Gewohnheiten zerstört 19:05

8M ago19:05

19:05

Du kannst gesund essen - auch wenn dein Leben stressig ist Viele von Euch haben mir im persönlichen Gespräch berichtet, dass sie sich während Corona super in ihrem Körper gefühlt haben: "Ich hatte viel Zeit für mich, habe Sport getrieben, mich gesund ernährt! Mir ging es so gut!" Die Figurprobleme ploppte allerdings direkt wieder auf, sobald die Ar…

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Anti-Aging-Food funktioniert! So profitierst du von Omega-3-Fettsäuren 24:18

8M ago24:18

24:18

So stoppst du die Alterung - und fühlst dich jung, vital und strahlend Möchtest du den Alterungsprozess verlangsamen und dich weiterhin jung und strahlend fühlen? Bist du daran interessiert, in jeder Lebensphase ein Gefühl von Jugendlichkeit, Strahlkraft und Vitalität zu bewahren? Dann bist du hier genau richtig! Mein Tipp für dich: Integriere Omeg…

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✨ "Mindfully Me" ist jetzt für kurze Zeit verfügbar 4:51

8M ago4:51

4:51

Lebe das Leben in deinem Wohlfühlkörper 🎉 "Mindfully Me" ist ab jetzt für kurze Zeit verfügbar. Infos zum Programm, den Inhalten und zur Anmeldung findest du auf www.achtsamschlank.de/GruppenkursAv Nuria Pape-Hoffmann - Ernährungsberaterin und Achtsamkeits-Coach

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Extrovertiert oder introvertiert? Deine Persönlichkeit beeinflusst dein Essverhalten (und deine Figur) 28:48

8M ago28:48

28:48

Tatsache ist: Deine Antwort könnte dein Essverhalten beeinflussen! Denn die Gehirne von „Introvertierten“ und „Extrovertierten“ funktionieren unterschiedlich – und so neigen „Intros“ und „Extros“ zu unterschiedlichem Essverhalten. Lerne in der heutigen Achtsam Schlank Podcast-Folge, deine Persönlichkeit zu verstehen. Dann kannst du besser auf dich …

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Das Leben ist fifty-fifty 28:19

9M ago28:19

28:19

Über die Hoch- und die Tiefmomente im Leben Dieser Gedanke beruhigt mich 😌: "Das Leben ist fifty-fifty." Wir alle haben Hoch- und Tiefmomente. Wir erleben Erfolge und Niederlagen. Wir sind gesund und krank. Wir lieben von ganzem Herzen und dann kommt´s zur Trennung. Wie du lernst, die Tiefmomente in deinem Leben anzunehmen - und dich frei, selbstbe…

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Süchtig nach Schoki oder Chips? So findest du deinen Frieden 39:21

9M ago39:21

39:21

Was du wissen darfst, wenn du beim Essen von Süßigkeiten und Co. die Kontrolle verlierst Deine Freundin ist ein Phänomen. Die Glückliche beisst seelig in einen Schokoriegel, genießt einen Bissen und packt die Packung danach befriedigt weg. Dein Mann kann eine Handvoll Chips essen - dann hat er genug und packt die Tüte beiseite. Ähm. Hallo? Was habe…

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Mehr Willenskraft, bitte! 3 neue Strategien für mehr Selbstbeherrschung & Disziplin 30:36

9M ago30:36

30:36

Disziplin und Selbstbeherrschung: So schaffst du, was du dir vornimmst Kennst du das? Eigentlich willst du gesünder essen oder mehr Sport machen, aber… … dann hat du eine echt stressige Woche. Du kommst weder zum Einkaufen noch zum gesunden Kochen. Vor lauter Stress landest du wieder beim Bäcker, der Imbissbude oder bestellst Pizza… … du bist gekni…

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Meditation "Innerer Mentor": Fühle dich geliebt und bestärkt 27:54

9M ago27:54

27:54

Du bist ein starker Mensch, schon klar. Aber wie jeder starke Mensch hast auch du deine schwachen Momente. Wie schön wäre es in solchen schwachen Momenten, wenn du einen starken Menschen an deiner Seite hättest! Ja, manchmal wollen wir einen starken Menschen, der uns hält. Manchmal brauchen wir ein aufbauendes Wort, ein respektvolles Schulterklopfe…

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Langsamer essen lernen: Wie schaffe ich es, beim Essen nicht so zu schlingen? 38:04

9M ago38:04

38:04

Warum langsam essen gesund ist und wie auch du es lernen kannst 🍽️ Langsam essen kannst du lernen! Kennst du das? Du hat einen vollgepackten Tag und kaum Zeit für dich. Das Resultat: Schnelles Essen im Stehen vor dem Kühlschrank, Lunch to go von der Bäckerei, hastig gegessen… ⏳ Das Blöde ist: Schnelles Essen macht dick, weil wir unsere Sättigung ka…

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So klappt´s in der Liebe: Wie du eine erfüllte und harmonische Beziehung bekommst 1:00:34

10M ago1:00:34

1:00:34

Melanie Mittermaier, Paarberaterin und Buchautorin verrät ihre besten Geheimnisse für eine glückliche Beziehung Ist deine Beziehung irgendwie „alltäglich“ geworden und du wünschst dir das Glück vom Anfang zurück? Wurdest du betrogen oder bist du fremdverliebt und steckst jetzt voll im Gefühlschaos? Oder wünschst du dir einfach eine erfüllte, glückl…

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Ich schlemme gerne! 🍰 Wie du alle deine Lieblings-Leckereien essen kannst - und dabei abnehmen wirst 28:30

10M ago28:30

28:30

Abnehmen ohne Verzicht und Reue 🍫 Liebst du Schokolade, Kuchen und Süßigkeiten? 🙈 Fällt es dir schwer, nein zu sagen, wenn dir jemand eine Leckerei anbietet? 🍰 Bist du einfach ein "Genussmensch" - und darum nicht geschaffen für Verzicht? Wenn du bei der ein oder anderen Frage zustimmend nickst, dann ist die heutige Folge für dich! 🎉 Denn ich habe e…

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Guter Perfektionismus vs. schlechter Perfektionismus 30:09

10M ago30:09

30:09

So nützt dein Ehrgeiz dir endlich 💪 Hallo, du PerfektionistIn! 👋 Ja, du. Genau du bist gemeint. 😉 Du bist toll. Weißt du warum? Weil du als PerfektionistIn große Ziele hast. Du hast Energie. Ehrgeiz. Du willst mehr vom Leben.Und hell, yes, du schaffst so viel! 👏 Aber sein wir ehrlich: Wo viel Licht, da auch Schatten. Bist du sehr perfektionistisch,…

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Emotionales Essen auflösen – mit Lukas Klaschinski, Psychologe und Buchautor 1:10:27

10M ago1:10:27

1:10:27

Wie du deine unguten Gefühle verarbeiten kannst, ohne essen zu müssen Bist du es leid, deine Gefühle mit Essen zu unterdrücken? Möchtest du emotionales Essen auflösen, aber weißt nicht genau, wie du das machen sollst? Dann ist dieses Interview mit Lukas Klaschinski die perfekte Lösung für dich! In dieser Podcast-Folge unterhalte ich mich mit dem be…

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3 Erkenntnisse Mind-Body-Medizin: So kurbelst du deinen Stoffwechsel und bekommst gute Laune 29:24

11M ago29:24

29:24

Die Kraft der Emotionen - Teil 4 Diese brandneuen Erkenntnisse aus der Mind-Body-Medizin sind ein wahrer Game Changer! Vor allem, wenn du deinen Stoffwechsel ankurbeln, dich gesund und wohl fühlen und gute Laune haben möchtest. Heute verrate ich dir in meinem Achtsam Schlank Podcast faszinierende Erkenntnisse aus der Mind-Body-Medizin. Und ganz unt…

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💗Diese Meditation heilt deine verletzten Gefühle 29:45

11M ago29:45

29:45

So kannst du deine Gefühle annehmen und heilen Heute bekommst du im "Achtsam Schlank Podcast" eine Meditation, mit der du verletzte Gefühle heilen kannst. Nutze die Power deiner Gefühle - FÜR dich! Alles Liebe, deine Nuria vom Achtsam Schlank Podcasthttps://www.achtsamschlank.de/𑁍𑁍𑁍𑁍𑁍 👉🏻 Kennst du schon meinen neuen Meditationskurs zum Abnehmen BLÜ…

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💗 Die Liebeskummer und Herzschmerz-Folge: Wie mit dem Gefühl von Abweisung umgehen? 💔 32:33

11M ago32:33

32:33

Die Kraft der Emotionen, Teil 2 Jeder Mensch macht im Leben auch die Erfahrung, abgewiesen zu werden. Es hat nicht geklappt mit dem Job.Dein Date ghostet dich.Deine Partnerin will die Trennung.Dein Kind meldet sich nicht mehr bei dir. Da braucht man nichts schön reden: Abweisung tut verdammt weh. Heute gibt´s im Achtsam Schlank Podcast 5 Sofort-Hil…

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💗 Die Kraft der Emotionen, Teil 1: So fühlst du dich endlich sicher und geborgen 46:48

11M ago46:48

46:48

5 Tipps für dein selbstsicheres Ich - wissenschaftlich belegt Leidest du unter Nackenverspannungen, Kopfschmerzen oder fühlst du dich manchmal ziemlich gestresst? Heute bekommst du im "Achtsam Schlank Podcast" 5 Tipps, wie du deine Gefühle beruhigst und dich endlich wieder entspannt und wohl fühlst. Nutze die Power deiner Gefühle - FÜR dich! Alles …

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Dr. Suzann Kirschner-Brouns: So meistern wir die Wechseljahre gesund und achtsam 1:04:57

12M ago1:04:57

1:04:57

Ein spannendes Gespräch über Frauengesundheit, Emanzipation, weibliche Kraft und Achtsamkeit! Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Kilos, die auf einmal am Bauch festkleben – ehrlich gesagt, über die Wechseljahre hören wir meistens nur Negatives. Das ist echt schade, denn wir Frauen können die Jahre ab 40, 50 genauso gut nutzen, um so richtig …

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Die Glücksquelle in deinem Inneren 14:27

12M ago14:27

14:27

Wahres Glück findest du weder in Schoki, noch in Alkohol, noch beim Shoppen. Die wahre Glücksquelle sprudelt in deinem Inneren. Wie du den inneren Glückshahn aufdrehst - und dich damit unabhängig von Konsum machst - darüber spreche ich in der heutigen Podcast-Folge. Sei achtsam mit dir! Deine Nuria von Achtsam Schlank https://www.achtsamschlank.de/…

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Affirmationen für ein glückliches und gesundes Jahr ✨ 26:45

12M ago26:45

26:45

Manifestiere dich gesund, schlank und strahlend im neuen Jahr ✨ Happy New Year, du Liebe, du Lieber! ✨ Stell dir vor: Dieses Jahr wird alles, was du dir wünschst, in dein Leben treten 🎆 2024 wird dein JAHR der Erfüllung. Es wird das Jahr, in dem dein größter Wunsch wahr wird. Und noch dazu wirst du deinen absoluten Wohlfühlkörper bekommen. Du wirst…

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Die unendliche Schönheit des Seins 15:59

1y ago15:59

15:59

Sieh die Schönheit des Lebens - in deinen hellen, wie in deinen dunklen Stunden Dein Leben ist unendlich kostbar. In deinen hellen und in deinen dunklen Momenten - die Schönheit ist da. Heute geht´s im Podcast um die unendliche Schönheit des Seins. Genieße den Moment. Alles Liebe, deine Nuria𑁍𑁍𑁍𑁍𑁍 👉🏻 Kennst du schon meinen neuen Meditationskurs zum…

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Meditation: Manifestiere deinen Wohlfühlkörper 29:15

1y ago29:15

29:15

Schnupper-Meditation auf Blüh auf! – mein Meditationskurs Heute gibt es in meinem Podcast eine ganz besondere Folge – und zwar eine Meditation zum Manifestieren deines Wohlfühlkörpers. Diese Meditation zum Wohlfühlen ist übrigens eine Meditation aus meinem Meditationkurs Blüh auf! Denn ganz viele haben mir geschrieben, dass sie sich eine Schnupper-…

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So positiv verändert Meditation dein Gehirn 29:23

1y ago29:23

29:23

Warum selbst Neuro-WissenschaftlerInnen und PsychologInnen Meditations-Fans sind Viele spirituelle Menschen lieben es: Meditieren!Und auch Neuro-WissenschaftlerInnen und PsychologInnen sind heutzutage Meditations-Fans. Denn tatsächlich kannst du mit Meditation dein Gehirn und deinen Geist positiv formen. Du kannst dein Leben positiv verändern - wei…

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"Gesundes Essen fällt mir jetzt so leicht - die Veränderung ist der Wahnsinn!" 31:38

1y ago31:38

31:38

Wie Cora nach jahrelangem Diät-Struggle in nur 6 Wochen zur entspannten Esserin wurde - und wie du es auch schaffst! Liebst du Vorher Nachher Geschichten auch so sehr wie ich? Dann habe ich heute eine wunderschöne Vorher-Nachher Geschichte. Lass dich dazu inspirieren, achtsamer zu essen, deine Beziehung zum Essen zu heilen und bei dir anzukommen. Z…

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Abnehmen mit Meditation - 7 Gründe, warum Meditieren schlank macht 51:31

1y ago51:31

51:31

Entdecke die wertvolle Kraft der Meditation! Abnehmen mit Meditation? Ich weiß, das klingt für viele vielleicht erstmal etwas abstrakt. Aber Abnehmen mit Meditation funktioniert tatsächlich – und das ist sogar wissenschaftlich belegt! Mediziner und Wissenschaftler haben in zahlreichen Studien herausgefunden, dass Menschen, die regelmäßig meditieren…

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Mindfulness matters: Wie Meditation deine Gesundheit verbessern kann 15:58

1y ago15:58

15:58

7 positive Effekte, die nachweislich belegt sind Endlich ist es soweit! Sehr, sehr lange habe ich daran gearbeitet – und nun hat er endlich das Licht der Welt erblickt: mein Meditationskurs zum Abnehmen BLÜH AUF! Und auch in meinem Podcast Achtsam Schlank wird sich in den nächsten Wochen alles um das Thema Meditation Gesundheit drehen – und wie dic…

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Zell-Reset – Diese Stoffwechsel-Tricks schenken dir Fitness, gute Laune und frische Energie 49:01

1y ago49:01

49:01

mit Martin Krowicki (Gesundheits- und Performance Coach) Mehr Infos zu Martin Krowicki, sowie seinem Buch und Podcast findest du hier: www.schnelleinfachgesund.de **Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier: wwww.achtsamschlank.de **Das Buch zum Podcast: **"Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leich…

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Intuitives Essen = Kontrollverlust? Ein Gespräch mit Sonja Taucher 48:10

1y ago48:10

48:10

Intuitives Essen klappt nicht bei jedem! So schaffst du es, endlich intuitiv zu essen - ohne, dass es ausartet "Wenn ich auf mein Bauchgefühl höre - dann artet´s bei mir aus!" "Nur einen Keks essen und dann aufhören? Unmöglich! Bei mir ist die ganze Packung weg…" "Ich habe Angst vor dem intuitiven Essen - ich fürchte einen Kontrollverlust!" Diese B…

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Sonja Piontek: Wie du nach einer Krise wieder aufstehst - und dir ein erfülltes Leben erschaffst 37:45

1y ago37:45

37:45

Die besten Achtsamkeits-Tipps von Bestseller-Autorin Sonja Piontek Mal ehrlich, wie geht es dir wirklich? Bist du so glücklich und gesund wie du es dir wünschst? Oder fühlst du dich zur Zeit angespannt, im Unreinen, irgendwie unerfüllt? Tatsache ist: Du selbst hast die Macht, dir ein glückliches, erfülltest Leben zu erschaffen - selbst dann, wenn d…

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