Beste Bike podcaster (2024)

1
#135 Zespół Chronicznego Zmęczenia - dr Joanna Michalina Jurek 56:44

4d ago56:44

56:44

W najnowszym odcinku mojego podcastu „Paliwo z Roślin” rozmawiamy o zespole chronicznego zmęczenia – złożonej i wciąż mało poznanej chorobie, która znacząco wpływa na codzienne funkcjonowanie. Moim gościem jest dr Joanna Michalina Jurek, specjalistka w tej dziedzinie. Wspólnie przyglądamy się kluczowym zagadnieniom: od objawów i diagnozy po sposoby…

1
203: Krajobraz i architektura: jak natura kształtuje życie i miasta Norwegów? (gość: Maksymilian Sawicki – INAINN)

15d ago

—

Przed Tobą 203. odcinek Urbcastu: Krajobraz i architektura: jak natura kształtuje życie i miasta Norwegów? 🤔 Zapraszam na rozmowę z architektem Maksymilianem Sawickim o Norwegii, relacji między krajobrazem i architekturą. Rozmawiamy o tym, jak związek z naturą przejawia się w filozofii życia Norwegów, a także o zmianie podejścia i walce z krajobraz…

1
#134 Mistrzostwo Umysłu - Mateusz Brela - Psycholog sportowy 1:03:57

18d ago1:03:57

1:03:57

134 odcinek mojego podcastu "Mistrzostwo Umysłu" to wyjątkowe spotkanie z psychologiem sportowym, Mateuszem Brelą, autorem książki o tym samym tytule. W rozmowie zagłębiamy się w tematy kluczowe dla każdego sportowca, od budowania pewności siebie i radzenia sobie z niepewnością, przez odraczanie gratyfikacji, aż po odkrywanie, co daje prawdziwe szc…

1
202: Fabryka Pełna Życia – jak stworzyć nowe centrum miasta? (gość: Wojciech Czyżewski – Fabryka Pełna Życia)

22d ago

—

Przed Tobą 202. odcinek Urbcastu, w którym rozmawiamy: Fabryka Pełna Życia – jak stworzyć nowe centrum miasta? 🤔 Zapraszam na rozmowę z Wojciechem Czyżewskim, prezesem fundacji Fabryka Pełna Życia, który wie o projekcie chyba wszystko. Rozmawiamy o procesie dąbrowskiej rewitalizacji, który ma na celu stworzenie nowego centrum miasta w miejscu dawny…

1
#133 Zdrowe serce dzięki zdrowej diecie! 27:33

1M ago27:33

27:33

Witajcie w kolejnym odcinku Paliwo z Roślin! Tym razem porozmawiamy o zdrowiu serca – kluczowym temacie dla każdego, kto chce cieszyć się pełnią życia i sprawnością fizyczną przez długie lata. Zastanawialiście się kiedyś, jak dieta może wpływać na kondycję naszego układu sercowo-naczyniowego? W #133 odcinku opowiadał, jakie nawyki żywieniowe wspier…

1
200: Jaki jest stan polskich miast i sytuacja na rynku mieszkaniowym? (gościni: Magdalena Milert – @PIEING)

1M ago

—

Fanfary i fajerwerki! 🎉🎙️ Przed Tobą jubileuszowy odcinek nr. 200! A w nim o tym: Jaki jest stan polskich miast i sytuacja na rynku mieszkaniowym? Jestem bardzo zadowolony z tej rozmowy i cieszę się, że porozmawiałem z Magdą ponownie po 4 latach i 187 odcinkach. Z Magdą Milert @pieing rozmawiamy o wyzwaniach współczesnej urbanistyki: od […]…

1
#132 Sok z buraka - czy warto suplementować azotany? 27:33

2M ago27:33

27:33

Witajcie w kolejnym odcinku Paliwo z Roślin. Dziś bierzemy pod lupę sok z buraka i jego coraz popularniejsze zastosowanie w świecie sportu i zdrowego stylu życia. O co chodzi z tymi azotanami, które tak chwalą sportowcy i dietetycy? Czy naprawdę mogą pomóc w poprawie wyników sportowych, zwiększeniu wytrzymałości czy szybszej regeneracji? W tym odci…

1
198: Wspólnie na Wesołej: czyli rewitalizacja obszaru poszpitalnego (gościnie: Carolina Pietyra & Katarzyna Olesiak)

2M ago

—

Przed Tobą 198. odcinek Urbcastu, w którym rozmawiamy o tym rewitalizacji obszaru poszpitalnego w Krakowie, czyli Wspólnie na Wesołej. Moimi rozmówczyniami są: Carolina Pietyra – Dyrektorka Krakowskiego Biura Festiwalowego oraz Katarzyna Olesiak – Prezes Agencji Rozwoju Miasta Krakowa. Razem z moimi gościniami omawiamy ważne aspekty rewitalizacji n…

1
#131 Dlaczego warto jeść edamame? 28:01

2M ago28:01

28:01

Cześć! Zapraszam serdecznie do odsłuchania nowego odcinka mojego podcastu Paliwo z Roślin, w którym opowiadam o fantastycznych właściwościach edamame. Edamame to młode strąki soi, które stają się coraz popularniejsze. W odcinku dowiesz się, dlaczego warto włączyć je do swojej diety, jakie mają wartości odżywcze oraz jak mogą wspierać Twoje zdrowie.…

1
196: Jak bike sharing odmienił krajobraz polskich miast? (gość: Tomasz Wojtkiewicz – prezes Nextbike)

2M ago

—

Przed Tobą 196. odcinek Urbcastu, w którym rozmawiamy o tym: Jak bike sharing odmienił krajobraz polskich miast?🤔 W zeszłym tygodniu obchodziliśmy Europejski Tydzień Mobilności, więc to świetna okazja, aby podsumować, jak rower miejski (bike sharing) od około dekady wpływa na krajobraz polskich miast. Duża w tym zasługa Tomasza Wojtkiewicza, prezes…

1
#130 Jak wrócić do zdrowych nawyków po wakacjach? 34:30

2M ago34:30

34:30

Dzisiaj porozmawiamy o tym, jak wrócić do zdrowych nawyków po wakacyjnych szaleństwach. Wakacje to czas relaksu i często również odstępstw od dbałości o zdrowie i sprawność. Powrót do codzienności może być wyzwaniem, ale z odpowiednim podejściem jest to jak najbardziej możliwe. Dyscyplina, nawyki, troska o ciało i odpowiednia motywacja, to słowa, k…

1
194: 10 rzeczy, których nauczyła mnie Japonia

3M ago

—

Przed Tobą odcinek 194 w formie solowej, w którym mówię o 10 rzeczach, których nauczyła mnie Japonia 🤔 Dzielę się swoimi 10 przemyśleniami na temat Japonii i japońskich miast zarówno z perspektywy urbanisty, jak i turysty. Myślę, że spodobają się tym, którzy interesują się Japonią lub planują tam pojechać. Dziś między innymi o: ✅ Wyjątkowści […]…

1
#129 Dlaczego warto jeść brzoskwinie? 24:30

3M ago24:30

24:30

Cześć! Witajcie w kolejnym odcinku podcastu "Paliwo z Roślin". Dzisiaj opowiadam Wam, dlaczego warto jeść brzoskwinie. Brzoskwinie to nie tylko pyszny owoc, ale także skarbnica zdrowia. Są bogate w witaminy A, C i E oraz minerały takie jak potas i magnez. Dzięki nim nasza skóra staje się promienna, a układ odpornościowy wzmocniony. W tym odcinku om…

1
#128 Przygotowanie do wyścigów etapowych. Jak zadbać o odżywienie, suplementację i bezpieczeństwo? 48:54

3M ago48:54

48:54

Zapraszam do wysłuchania najnowszego odcinka podcastu Paliwo z Roślin, poświęconego kluczowym aspektom przygotowań do wyścigów etapowych. W odcinku "Przygotowanie do wyścigów etapowych. Jak zadbać o odżywienie, suplementację i bezpieczeństwo" omawiam, jak właściwie zaplanować dietę i nawodnienie, aby sprostać wymaganiom intensywnego wysiłku fizyczn…

1
#127 Jak się skutecznie nawadniać, nie tylko latem? 24:23

4M ago24:23

24:23

Zapraszam do odsłuchania najnowszego odcinka podcastu Paliwo z Roślin, w którym zagłębiam się w niezwykle istotny temat, jakim jest prawidłowe nawodnienie organizmu. Odcinek nr 127 "Jak się skutecznie nawadniać, nie tylko latem?" przybliży kluczowe aspekty związane z utrzymaniem odpowiedniego poziomu nawodnienia, które jest fundamentalne dla prawid…

1
192: Jak overtourism zabija nasze miasta? (#smalltalk)

4M ago

—

Przed Tobą odcinek 192 – krótszy odcinek solowy w formie #smalltalk, a będę mówił o tym: Jak overtourism zabija nasze miasta? 🤔 Turystyka jest nieodłącznym elementem współczesnego świata. Podróżowanie daje nam możliwość odkrywania nowych kultur, historii czy kuchni. Jednak w ostatnich latach coraz częściej słyszy się o problemie nadmiernej turystyk…

1
#126 Twoje zdrowie w Twoich rękach! Jakie badania wykonać, by dbać o zdrowie? 26:39

4M ago26:39

26:39

Chcesz świadomie dbać o swoje zdrowie? W tym odcinku dowiesz się, jakie badania warto wykonywać regularnie, aby wcześnie wykryć potencjalne problemy. Przygotuj notatnik i długopis, by zanotować kluczowe informacje. Podkreślam również rolę lekarza w interpretacji wyników badań – zaufaj profesjonalistom, zamiast polegać na internecie. Zadbaj o swoje …

1
190: Retrowersje – czyli jak przywrócić dawnego ducha miejsca? (goście: Zuzia Mielczarek & Mateusz Włodarek)

4M ago

—

Przed Tobą 190 odcinek Urbcastu, w którym rozmawiamy o tym: Retrowersje – czyli jak przywrócić dawnego ducha miejsca? 🤔 Razem z Zuzią i Mateuszem (kuratorami wystawy „Retrowersje”) odkrywamy tajemnice powojennej odbudowy Starego Miasta w Elblągu i unikalnej doktryny konserwatorskiej, jaką jest Retrowersja. Poruszyliśmy tematy takie jak: ✅ Inspiracj…

1
#125 Jak zachować formę i zdrowie w wakacje? 34:37

5M ago34:37

34:37

Lato to idealny czas na relaks, ale jak dbać o zdrowie i formę podczas wakacji? W 125 odcinku mojego podcastu znajdziesz 10 praktycznych porad, które pomogą Ci cieszyć się letnim wypoczynkiem bez wyrzutów sumienia. Dowiesz się m.in., jak świadomie dokonywać wyborów żywieniowych, nawadniać się, unikać niezdrowych przekąsek, spożywać świeże owoce i w…

1
188: Jak oświetlać, aby nie prześwietlać? (gościni: dr inż. arch. Magdaleną Zienowicz)

5M ago

—

Przed Tobą 188 odcinek Urbcastu, w którym rozmawiamy o tym: Jak oświetlać, aby nie prześwietlać? 🤔 Dziś razem z dr inż. arch. Magdaleną Zienowicz, ekspertką w badaniach nad iluminacją i światłem w architekturze krajobrazu, rozmawiamy o tym, jak właściwie oświetlić miasto po zmierzchu. Przedstawiamy też wytyczne dotyczące projektowania nocnego oświe…

1
#124 Oksytocyna i regeneracyjny wpływ przytulania 21:53

5M ago21:53

21:53

Zapraszam do wysłuchania najnowszego odcinka mojego podcastu, w którym zgłębiam fascynujący temat oksytocyny – hormonu miłości – i jego regeneracyjnego wpływu na nasze ciało i umysł. Co znajdziesz w tym odcinku? Oksytocyna w pigułce: Poznasz, czym jest oksytocyna i jak wpływa na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Moc przytulania: Dowiesz się, dla…

1
186: Jak pracownicy urzędu zarządzają zielenią w Warszawie? (gościni: Magdalena Młochowska – Urząd m.st. Warszawy)

5M ago

—

Przed Tobą 186 odcinek Urbcastu, w którym rozmawiamy o tym: Jak pracownicy urzędu zarządzają zielenią w Warszawie? 🤔 Magdalena Młochowska (Dyrektor Koordynator ds. zielonej Warszawy w Urzędzie m.st. Warszawy) opowiada o jej perspektywie w zarządzaniu projektami zieleni w stolicy, a także o wyzwaniach, presji i rzeczach, które mogłyby zostać poprawi…

1
#123 Śniadanie przed treningiem - co jeść gdy trenujesz wcześnie rano i nie czujesz głodu? 31:19

6M ago31:19

31:19

Zapraszam do wysłuchania najnowszego odcinka podcastu "Paliwo z Roślin", w którym poruszam temat niezwykle istotny dla każdego aktywnego słuchacza i słuchaczki – śniadania przed treningiem. Wielu z nas zmaga się z wyzwaniem, jakim jest poranny trening bez uczucia głodu. Czy warto jeść przed poranną aktywnością fizyczną? Co spożyć, aby maksymalnie w…

1
#122 Jak zaplanować żywienie przed meczem? 24:28

6M ago24:28

24:28

Czy wiesz, że odpowiednie żywienie może znacząco wpłynąć na Twoją wydajność na boisku? W 122 odcinku podcastu Paliwo z Roślin odkrywam sekrety idealnego przygotowania dietetycznego przed meczem. Dowiesz się, jakie składniki odżywcze są kluczowe, kiedy i co jeść, aby maksymalnie zwiększyć swoją energię i wytrzymałość. Dzielę się z Tobą praktycznymi …

1
#121 Kreatyna - co musisz wiedzieć, by czerpać korzyści z suplementacji 25:04

6M ago25:04

25:04

Witaj w najnowszym odcinku podcastu "Paliwo z Roślin"! Dziś zagłębiamy się w fascynujący świat kreatyny, jednego z najbardziej efektywnych i dobrze zbadanych suplementów w świecie sportu. Jeśli jesteś sportowcem, entuzjastą fitnessu lub po prostu chcesz dowiedzieć się więcej o optymalizacji swojego treningu, ten odcinek jest dla Ciebie. Dlaczego wa…

1
#120 Dieta na sezon startowy - co musisz wiedzieć, by wygrywać? 31:14

7M ago31:14

31:14

Dieta na sezon startowy, to kolejny mój ulubiony temat. Sezon startowy i wspieranie Twoich wyników dietą jest niezwykle ważne ze względu na osiągnięcie zaplanowanych celów. Odpowiednia dieta na sezon startowy, to również wsparcie długodystansowej wydajności Twojego organizmu i przygotowanie go na kolejne obciążenia. Z 120 odcinka mojego podcastu pt…

1
#119 Po co trenujesz i dbasz o zdrowie? 39:29

8M ago39:29

39:29

Wiesz po co trenujesz? W jakim celu dbasz o zdrowie? Co jest Twoim priorytetem, w kwestii dobierania obciążeń fizycznych, składników diety i zarządzania stresem? Ciągły rozwój zapewnia systematyczne planowanie, realizowanie tych planów, edukacja i nauka. Bez wyznaczonych priorytetów, dbałości o organizm i jakościowe adaptacje treningowe, związane z…

1
#118 SERio?! Ten ser jest z łubinu? - Monika Gaszyńska SERio 52:36

8M ago52:36

52:36

W najnowszym odcinku mojego podcastu Paliwo z Roślin rozmawiam z Moniką Gaszyńską, założycielką marki SERio, która radykalnie zmienia podejście do sera wegańskiego! Tak, serio! SERio, to ser tworzony z m.in. z łubinu, który w Polsce jest nadal mało znaną rośliną uprawną, a warto się nim zachwycić. Posłuchaj naszej rozmowy, a przekonasz się, dlaczeg…

1
#117 Żywienie Kobiet w Sporcie 50:13

9M ago50:13

50:13

Zdrowie kobiet w sporcie, to fundament mojej pracy. Dzięki temu, iż sama jestem aktywna, nie wyobrażam sobie życia bez sportu, pracuję w sporcie zawodowym i największą wartością jest dla mnie zdrowie i dobrostan, dziś chcę Was zaopiekować w wiedzę i troskę o Waszą dyspozycję. Odcinek miał być prezentem na dzień Kobiet i Dzień Mężczyzny (w końcu Wam…

1
#116 Dlaczego warto pić kawę? - Marcin Osowski 1:09:48

9M ago1:09:48

1:09:48

O właściwościach kawy możemy mówić w nieskończości. Żyjemy w czasach, w których picie i parzenie kawy stało się nie tylko maksymalnie popularne, ale jest swojego rodzaju rytuałem. Kawa na mieście, kawa w pracy, kawa w samochodzie, na stacji, na wynos. Kawa z ekspresu, kawiarki, aeropressu, przelew, zalewajka, rozpuszczalna. Jest ich tak wiele, że d…

1
#115 Dlaczego warto być EKO?! - Daria Rogowska Ekocentryczka 41:39

10M ago41:39

41:39

Co oznacza być EKO? Czy można być EKO w czasach przepychu, nadmiaru, konsumpcjonizmu i gonitwy za posiadaniem? Jak znaleźć równowagę pomiędzy posiadaniem, dawaniem i doświadczaniem? W jaki sposób ograniczyć ilość plastiku, nie marnować jedzenia i żyć zgodnie ze środowiskiem? Bohaterka dzisiejszego odcinka Daria Rogowska, Ekocentryczka propaguje ide…

1
#114 Jak ze smakiem okiełznać strączki i uratować planetę? 1:02:51

10M ago1:02:51

1:02:51

Niby każdy słyszał, niby każdy wie - ale wciąż o strączkach zbyt mało mówi się! :) Zdecydowanie, od tych słów powinnam rozpocząć nagrywanie tego odcinka! Bardzo się cieszę, że główną rolę odegrała w nim moja gościni, specjalistka od strączków - Agata Szczebyło. Agata Szczebyło - edukatorka żywieniowa; doktor nauk rolniczych w dyscyplinie technologi…

1
#113 Veganuary na Paliwie z Roślin 33:26

11M ago33:26

33:26

Heeej! Wspaniale znów dla Ciebie nagrywać! Niech 2024 rok przyniesie nam wszystkim mnóstwo wspaniałych owoców, wspierających rozwój, dających radość i szczęście! :) Zaczynamy rok od Veganuary! Czyli, jak co roku, styczeń przeznaczamy na roślinne wyzwanie. Veganuary, to genialna akcja wspierająca jedzenie roślin. Wyzwanie ma na celu poszerzenie wied…

1
#112 Jak zorganizować Roślinne Święta, bez przejadania się i marnowania żywności? 29:52

12M ago29:52

29:52

Witaj w kolejnym odcinku mojego podcastu Paliwo z Roślin! Dzisiaj porozmawiamy o jednym z najbardziej radosnych dni w roku, świętach. To magiczna pora, pełna spotkań z najbliższymi, choinek i migoczących światełek, ale także czas, kiedy stół uginający się od pyszności może sprawić trudność tym z nas, którzy zwracają uwagę na swoje żywieniowe nawyki…

1
#111 Jak komponować dietę jesienną, by wykorzystać wszystkie dary natury? 31:38

1y ago31:38

31:38

Jesień, to cała gama smakowitych różnorodności. Od soczystych chrupiących owoców, poprzez odżywcze warzywa, aromatyczne grzyby, aż do korzeni o działaniu rozgrzewającym i pobudzającym. Dieta roślinna jesienią, jest niezwykle łatwa do komponowania, ale osobie jeszcze nie do końca obeznanej w temacie roślin, może sprawić kilka problemów. Jakie warzyw…

1
#110 Jak usprawnić regenerację? Dieta i suplementacja 44:53

1y ago44:53

44:53

Regeneracja to klucz do sukcesu, sportowego i zdrowotnego. Zgadzasz się ze mną? Najnowszym odcinkiem podcastu, postaram Ci się udowodnić, że naprawdę tak jest. Dzięki odpowiedniej regeneracji, Twoje ciało będzie zawsze przygotowane na kolejne wyzwania treningowe i stawi czoła wymaganiom fizycznym, związanym z kolejnym okresem przygotowawczym. Dieta…

1
#109 Chodź, zobaczymy co jest dalej! - Bike TransAlp 2023 1:09:48

1y ago1:09:48

1:09:48

Jaki był Bike TransAlp 2023? Co działo się podczas drugiego w naszym życiu wyścigu etapowego w Alpach? Jak ważne jest ubezpieczenie na czas wyjazdu? Czy są sytuacje, które nie są do rozwiązania? Ciężko opisać ten odcinek, jego po prostu trzeba posłuchać. Zapraszamy. Odcinek 109 jest kontynuacją opowieści o Bike TransAlp 2023, koniecznie posłuchaj o…

1
#108 Żeby wygrać trzeba grać! Wracamy na Bike TransAlp! 29:58

1+ y ago29:58

29:58

Żeby wygrać trzeba grać! Ileż w tym prawdy! Przekonaliśmy się o tym na własnej skórze... bo wracamy na Bike TransAlp właśnie dzięki temu, że marzymy i spełniamy marzenia! Posłuchaj naszej opowieści o tym jak znów wygraliśmy bilet na jedną z najtrudniejszych etapówek w Europie, Bike TransAlp i też spełniaj marzenia! Prosimy Was o wsparcie - kciuki w…

1
#107 Czy w kolarstwie jest miejsce na trening siłowy? - Paweł Olczyk 1:14:10

1+ y ago1:14:10

1:14:10

Kolarstwo i trening siłowy, czy da się to połączyć? Czy jest miejsce na trening siłowy podczas sezonu przygotowawczego w kolarstwie? Czy trening przygotowania motorycznego wpłynie na nadmierną masę tkanki mięśniowej? Jakie korzyści może czerpać kolarz i kolarka z treningu siłowego? Ile razy w tygodniu trenować siłowo podczas sezonu startowego w spo…

1
#106 Wszystko co musisz wiedzieć o przygotowaniu motorycznym - Paweł Olczyk 35:38

1+ y ago35:38

35:38

Jakie są stereotypy dotyczące treningu siłowego? Z jakimi celami przychodzą zawodowcy i amatorzy do siłowni? Czy trening motoryczny jest dla wszystkich? Na wszystkie pytania dotyczące treningu siłowego, treningu przygotowania motorycznego odpowiada mój gość, trener Paweł Olczyk. Z Pawłem trenuję już prawie 3 lata. Korzysta na tym nie tylko moja for…

1
#105 Suplementacja w kolarstwie i sportach wytrzymałościowych - dr Mateusz Gawełczyk 57:24

1+ y ago57:24

57:24

Uprawiasz kolarstwo? Biegasz dystanse ultra? Strartujesz w maratonach MTB? Na pewno zastanawiasz się nad suplementacją, która może wspomóc Twoje treningi, zregenerować zmęczone mięśnie też dodać mocy na wyścig. - Kiedy jest czas na zastosowanie suplementów w sportach wytrzymałościowych? - Czy ambitny amator kolarstwa lub biegów ultra powinien stoso…

1
#104 Magnez, Cynk, Potas, Selen - wszystko co musisz wiedzieć o suplementacji - Radek Smolik 57:51

1+ y ago57:51

57:51

Suplementacja magnezem to konieczność? Czym grozi nadmiar selenu? Czy musisz suplementować potas? W jakich produktach znajduje się cynk? Suplementacja minerałów to niekończacy się temat. W treściach reklam prezentowanych w radiu, telewizji i internecie znajdziemy mnóstwo korzyści, które możemy odnieść z przyjmowania danego suplementu. Ale zaraz zar…

1
#103 Co zjeść na śniadanie przed treningiem? 22:01

1+ y ago22:01

22:01

Mam dla Ciebie proste rady, które od razu wykorzystasz w swojej codziennej praktyce. Zapraszam do odsłuchania 103 odcinka podkastu Paliwo z Roślin, gdzie omawiam szczegołowo kompozycje śniadania przed treningiem. W odcinku znajdziesz zagadnienia: Czy śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia? Ile gramów węglowodanów przyjąć przed trening…

1
#102 Dlaczego nie chudnę? O zdrowym podejściu do redukcji. 43:54

1+ y ago43:54

43:54

Temat redukcji to temat, którzy przejawia się wielokrotnie podczas rozmów edukacyjnych. Każdy z nas w życiu przynajmniej raz podejmował się redukcji masy tkanki tłuszczowej, niezależnie od tego czy jest amatorem sportu, osobą zawodowo zajmującą się sportem, czy osobą która nie lubi aktywności fizycznej. Mass media promują piękne i szczupłe sylwetki…

1
#101 (Nie)zbędny cukier i (nie)zdrowe słodziki - Dr Damian Parol 1:03:27

1+ y ago1:03:27

1:03:27

Wokół węglowodanów krąży wiele mitów i nieprawdziwych przekonań. W świecie sportu, zarówno amatorskiego jak i zawodowego, węglowodany stanowią główne źródło energii w diecie. Dzięki nim sportowcy i sportowczynie poprawiają swój performance, usprawniają regenerację i odpowiednio przygotowują się do zaplanowanego wysiłku. Ale co z osobami nieaktywnym…

1
#100 Motywacja w sporcie - Mateusz Brela 1:05:41

1+ y ago1:05:41

1:05:41

Kontynuujemy rozmowę z Mateuszem Brelą - psychologiem sportu, który w poprzednim odcinku przedstawił jak umiejętnie korzystać z rywalizacji. Rywalizacja to najlepsza forma motywacji, zatem jak ugryźć motywację aby w pełni wykorzystać ją w uprawianej dyscyplinie sportowej? Czy mimo słabych wyników, porażki drużyny, symptomów wypalenia w sporcie indy…

1
#99 Rywalizacja to najlepsza forma motywacji - Mateusz Brela 1:17:27

1+ y ago1:17:27

1:17:27

Dziś w podkaście Paliwo z Roślin o rywalizacji, która jest niesamowicie ważnym czynnikiem do zrozumienia idei sportu i wygrywania. Od kiedy pracuję z zawodowymi sportowcami i sportowczyniami, widzę jak wielką funkcję pełnią w ich nastawieniu determinacja, motywacja i rywalizacja, zatem dziś wraz ze specjalistą treningu mentalnego porozmawiamy o zdr…

1
#98 jak jeść roślinnie i realizować założenia diety planetarnej? 36:14

2y ago36:14

36:14

Zakończyliśmy Veganuary, ale mam nadzieję, że nie zakończyłeś/ zakończyłaś roślinnego odżywiania, a je obecnie przyjemnie rozwijasz. Mam dla Ciebie szyptę wiedzy dotyczącej diety planetarnej, jej założeń, a także informacji dotyczących wpływu diety roślinnej na Twoje zdrowie i kondycję planety. Zapraszam Cię do wysłuchania 98 odcinka mojego podcast…

1
#97 Roślinne alternatywy mięsa - Dary Flory - Elwira Bonarek 32:39

2y ago32:39

32:39

Dietę roślinną prowadzę już od 7 lat i z uśmiechem na ustach obserwuję rozwój rynku roślinnych alternatyw mięsa. Jestem ogromnie szczęśliwa, gdy rozmawiam z producentami roślinnej żywności, których produkty mają odpowiednią ilość białka, są fortyfikowane, wzbogacone w błonnik, wyprodukowane zgodnie z myślą zero waste i dbałością o środowisko, a tak…

1
#96 jak mądrze wybierać suplementy? - Maciej Szymański - Badamy Suplementy 37:27

2y ago37:27

37:27

Nie znam osoby, która przez całe swoje życie nie sięgnęłaby choćby po kilka suplement. Mogę śmiało przesunąć szalę w drugą stronę, zdecydowanie więcej znam osób, które wielokrotnie uważają, że "istnieją suplementy na wszystko" i przesadzają w tej kwestii znacząco. Jak zawsze podkreślam, najważniejsza jest świadomość, edukacja i równowaga. Witaminą,…

Podcaster verdt å lytte til

Bike Podcaster

Podcaster verdt å lytte til

Hurtigreferanseguide