Anna Sańczuk spotyka się z kobietami, które wybierają własną drogę. Jak radzą sobie z kryzysami? Co tracą, a co zyskują? Skąd czerpią energię do działania?
…
continue reading
Po prostu opowiadam o fizjoterapii. Zbieram tematy, o których regularnie opowiadam w swojej pracy i rozwijam je tutaj. A to wszystko w nurcie EBM.
…
continue reading
Każda firma to oddzielna planeta, która może być przyjaznym miejscem, wydobywającym z ludzi kreatywność i energię. Rozmawiam przy kawie z founderami startupów, menedżerami i trenerami biznesu jak zwiększać innowacyjność firm poprzez odkrycie potencjału pracowników. Zapraszam do wspólnej podróży!
…
continue reading
Witam Cię w Krainie Wdzięczności. Jestem podekscytowany, że jesteś z nami w sile i mocy #flowRPRwdziecznosc. Budząc i praktykując Wdzięczność pomnażamy pozytywną energię miłości i dobrobytu. Zaproś znajomego by uczestniczył z nami w tak wspaniałych doświadczeniach jakie daje nam Wdzięczność. Dziękuję, Ambasador Krainy Wdzięczności #flowRPRwdziecznosc
…
continue reading
Poznaj zasady skutecznego marketingu i sprzedaży, które odmienią twój biznes. W dzisiejszym konkurencyjnym świecie, aby odnieść sukces, niezbędne jest zrozumienie strategii marketingowych i umiejętność skutecznej sprzedaży. Zacznij automatyzować powtarzalne procesy w swojej firmie, aby oszczędzać cenny czas i pieniądze, to usprawni działanie twojego przedsiębiorstwa oraz umożliwi dynamiczny rozwój. Wykorzystaj potencjał automatyzacji, by skupić się na kluczowych aspektach rozwoju Twojej firm ...
…
continue reading
Zastanawiacie się, co ja tutaj robię? Po prostu nigdy nie jest za późno, żeby próbować nowych rzeczy. Dlatego witam Was w zupełnie nowej odsłonie w moim podcaście, W ŚWIECIE #DALEJ. Mówi się, że ciekawość to pierwszy stopień do piekła, ale dla mnie był to zawsze pierwszy krok do odkrywania nowego, do sprawdzania, co kryje się za zamkniętymi drzwiami, za kolejnym zakrętem. Od najmłodszych lat zawsze chciałam wiedzieć i widzieć co jest DALEJ. Chciałam i chcę doświadczać WIĘCEJ Zapraszam Was na ...
…
continue reading
Podcast skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyjrzymy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które nas rozwijają. I sprawiają, że świat posuwa się o milimetr do przodu. W audycji udział wezmą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby, które mają wpływ. Zanim rozwiążemy problemy, musimy je jasno zidentyfikować. Zrozumieć, co działa na naszą szkodę, a co nas wzbogaca. Autorka podcastu – Justyna Kopińska (@justyna.kopinska). Nagradzana dziennikarka i rep ...
…
continue reading
Uwaga! Ten podcast może Ci pomóc pracować mniej.
…
continue reading
Idee Warte Poznania to podcast dla ludzi ciekawych świata. Subskrybuj i słuchaj!
…
continue reading
O rzeczach, na które myślimy że nie mamy wpływu, a mamy - i to ogromny. Electrolux i Ania Pięta z podcastu Muda Talks zapraszają na cykl rozmów, z których dowiemy się, jak zacząć - dbać o planetę, żyć rozsądniej i dokonywać chociaż odrobinę lepszych wyborów.
…
continue reading
Podcast propagujący treści związane z samodoskonaleniem, rozwojem osobistym i duchowym, poszerzaniem świadomości, przebudzeniem, odkryciem siebie i połączenia ze swoim Wyższym Ja i Źródłem. Główny wątek, to skupienie się na szeroko pojętych narzędziach, technikach, metodach, praktykach, które są sprawdzone, skuteczne i wspomagają nas na drodze rozwoju, a jednocześnie podnoszą jakość naszego życia. Joga, tantra, szamanizm, medytacje, afirmacje, dekrety, nawyki, ćwiczenia psychologiczne, kambo ...
…
continue reading
Witaj w Akademii GroWings! To miejsce dla każdego, kto chce przystawić swoją drabinę do ściany, na którą warto się wspinać. Czyli realizować cele w zgodzie ze sobą, dzięki odkryciu swoich mocnych stron i wartości, bez tracenia czasu na bajki typu „możesz wszystko!’” i "samo się zrobi". Prowadząca - Klaudia Kałążna - jak nikt inny pomoże Ci rozwinąć skrzydła oraz pokaże, jak przekuć wiedzę w działanie! Jeżeli potrzebujesz skutecznych narzędzi oraz szczypty inspiracji, by ruszyć z miejsca, to ...
…
continue reading
Tym razem opowiadam o rwie kulszowej i konkretnym przypadku. O tym jak sobie poradziliśmy z różnymi rzeczami i jaka jest rola fizjoterapeuty w całym procesie.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Z Kasią Adamik o życiu na planach filmowych
53:58
53:58
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
53:58Na finał 6. serii „Jak ona to robi” spotkanie z reżyserką filmową Kasią Adamik. Rozmawiamy o byciu w drodze – między krajami, kulturami, planami filmowymi. I o życiowych przystankach: od rodzinnej Warszawy, przez wyjazd z mamą, Agnieszką Holland, w wieku 9 lat do Paryża, gdzie Kasia pozostała do matury, potem studia plastyczne w Belgii i 12 lat w L…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Zaburzenia nastroju. Gościni: Kinga Rajchel
1:14:13
1:14:13
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:14:13W siódmym odcinku podcastu „O milimetr do przodu” gości psycholożka i psychoterapeutka Kinga Rajchel, która prowadzi terapię indywidualną i pracuje w szpitalu psychiatrycznym. Porozmawiamy o emocjach i schematach poznawczych. Zastanowimy się, jak działają na nas ruminacje. I w jaki sposób możemy dbać o naszą psychikę. Jak zmieniać self-talk? Jak bu…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Z Manią Strzelecką o życiu między naturą, a sztuką
1:01:17
1:01:17
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:01:17W tym odcinku zapraszam na spotkanie z dziewczyną z Grochowa, która zakochała się w Beskidzie. Mania Strzelecka – ilustratorka, malarka, animatorka filmowa oraz punkówa, która została wykładowczynią Sztuki Mediów na stołecznej ASP i doktorką Sztuk Pięknych. Ostatnimi laty Mania zgarnia też nagrody jako autorka książek dla młodych czytelników (jako …
…
continue reading
Zapalenie pochewek ścięgnistych to może nie bardzo częsta przypadłość, ale bardzo charakterystyczna. Co łączy zespół De Quervain, zespół skrzyżowania (intersection syndrome) i ścięgna mięśni piszczelowych? Dowiesz się w tym odcinku! Tutaj znajdziesz filmik, który nagrałem dawno temu, jak sam miałem zespół skrzyżowania. Jakość może nie jest najlepsz…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Przyjemność z seksu. Gość: Andrzej Gryżewski
1:16:18
1:16:18
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:16:18W nowym odcinku podcastu „O milimetr do przodu” gości Andrzej Gryżewski, psycholog, seksuolog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny i założyciel Instytutu Arte Vita, autor bestsellerowych książek. Rozmawiamy o nawykach i rytuałach pogłębiających naszą przyjemność z seksu. Gryżewski mówi, jakie komunikaty wyciszają seks, co najlepiej wyobrażać sob…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Z artystką Małgorzatą Markiewicz o zszywaniu świata
1:00:07
1:00:07
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:00:07Spotkanie z krakowską artystką, rzeźbiarką, wykładowczynią i feministką Małgorzatą Markiewicz, kolejną bliską mi twórczynią, która „robi w materii” – szyjąc, dziergając, prując, plącząc włóczki i wątki, wykorzystując stare ubrania. To ona stworzyła podwójny sweter dla siebie i dziecka, uszyła w kobiecym kręgu słynną „Kurtynę kobiet” w Teatrze Słowa…
…
continue reading
W odcinku specjalnym Anna Sańczuk rozmawia z Martą Wojtal, cenioną fotografką, która od lat robi sesje dla marki Topestetic, inspiruje się historiami kobiet i promuje naturalne podejście do pielęgnacji. Fotografka dziś sama bierze udział w jej akcjach specjalnych jako ich bohaterka. Nawiązując do obecnej kampanii marki, „Co powiedziałabyś sobie spr…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Budowanie pewności siebie. Gościni: Daria Abramowicz
1:09:36
1:09:36
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:09:36Jedna z najsłynniejszych tenisistek naszych czasów, Iga Świątek, powiedziała, że dzięki jej wsparciu przeszła przez niezwykle trudny okres, nadal czerpiąc radość z czasu na korcie. W piątym odcinku podcastu gości psycholożka sportowa, członkini teamu Igi Świątek, Daria Abramowicz. Rozmawiamy o przechodzeniu bezpiecznie przez czas lęku, budowaniu pe…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Z DJ-ką Tosią Ulatowską o szukaniu równowagi
55:50
55:50
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
55:50Tosia Ulatowska aka @daisy___cutter to młoda twórczyni, która zdążyła osiągnąć już wiele. Tym razem zainteresowało mnie jej spojrzenie na kobiecość, twórczość, rozwój, ciało, miejsce w życiu. Jest klasycznie wykształconą pianistką, która została DJ-ką, działając w obszarze muzyki elektronicznej i coraz bardziej zbliżając się do komponowania. Tosia …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Co nam robi alkohol? Gość: Robert Rutkowski
1:30:23
1:30:23
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:30:23W czwartym odcinku podcastu terapeuta, szkoleniowiec w obszarze umiejętności psychologicznych i wykładowca Robert Rutkowski opowiada, co alkohol robi z naszym umysłem i ciałem. Jaka jest relacja alkoholu z serotoniną? Jak napoje alkoholowe wpływają na nasz nastrój w kolejnych dniach po spożyciu? Robert Rutkowski mówi o dobrostanie w kontekście spra…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Z malarką Magdaleną Karpińską o prawdziwym siostrzeństwie
50:28
50:28
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
50:28Pierwsza malarka w podcastowym cyklu „Jak ona to robi” –Magdalena Karpińska. Wychowywała się w warszawskim domu pełnym twórczych ludzi (tata Maciej Karpiński to historyk sztuki, scenarzysta i reżyser, a siostra Maria Karpińska – pisarka) i to na pewno nie było bez znaczenia dla wyboru jej późniejszej drogi. Wyraża emocje współczesnej dziewczyny, ma…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Aktorka i aktywistka Magdalena Różczka
49:04
49:04
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
49:04W odcinku specjalnym Anna Sańczuk rozmawia z Magdaleną Różczką – aktorką, założycielką Fundacji „Ukochani”, wieloletnią przyjaciółką i ambasadorską polskiego sklepu internetowego Topestetic. W najnowszej kampanii marki, w której bierze udział Magdalena, pada znaczące pytanie: „Co powiedziałabyś sobie sprzed lat?”, wracamy więc z bohaterką programu …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Zadbaj o dobrostan. Gość: Andrzej Silczuk
1:21:56
1:21:56
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:21:56W trzecim odcinku podcastu, z lekarzem z wieloletnim doświadczeniem, propagatorem nauki i wykładowcą uniwersyteckim, Andrzejem Silczukiem, rozmawiam o dobrostanie w epoce obfitości. Jak nadmiar bodźców i stymulantów wpływa na naszą psychikę? Co odbiera nam energię? Jaka jest cena zacierania różnic między pracą a życiem prywatnym? Z doktorem habilit…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Z paralimpijką i aktywistką Karoliną Hamer o życiu po sporcie
58:43
58:43
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
58:43W tym odcinku podcastu „Jak ona to robi” spotykam się z Karoliną Hamer, Ślązaczką w Warszawie, Latynoską z duszy, temperamentu i charakteru, miłośniczką hip-hopu i ligi NBA, wielokrotną medalistką Mistrzostw Świata i Europy w pływaniu, dawną paralimpijką i aktywistką na rzecz praw człowieka. A także pierwszą polską sportsmenką, która dokonała comin…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Jak rozbudzać erotyzm i odżywiać umysł? Gościni: Marta Niedźwiecka
1:16:44
1:16:44
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:16:44W drugim odcinku podcastu „O milimetr do przodu” gości jedna z najsłynniejszych psycholożek w naszym kraju, propagatorka nauki, Marta Niedźwiecka. Rozmawiamy o tym, kiedy macierzyństwo nie uszlachetnia. O problemach, wynikających z życia wbrew własnej tożsamości i fundamentalnym potrzebom. Jakie przekonania, wprowadzone przez kulturę w Polsce, prze…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Z pieśniarką Leną Piękniewską-Bem o terapeutycznej sile śpiewu
53:16
53:16
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
53:16Rozmowa z Leną Piękniewską-Bem, wokalistką, aktorką, kompozytorką z wieloletnim doświadczeniem scenicznym, obdarzoną wielkim głosem i wielką wrażliwością. Zaczynała jako 14-latka śpiewając na scenie legendarnej „Piwnicy pod Baranami”, potem były m.in. studia na ASP, praca w teatrze, czy rozśpiewany warszawski kabaret literacki „Pożar w burdelu”, re…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Z Aleksandrą Beltą-Iwacz o budowaniu dziewczyńskiej mocy
51:02
51:02
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
51:02Z Aleksandrą Beltą-Iwacz, psycholożką zajmująca się tematami wychowania i rodzicielstwa oraz autorką popularnego bloga Mamologia, rozmawiamy o tym, z czym mierzą się dziewczynki w życiu społecznym, jakie wyzwania stawia przed nimi dorastanie i jak mogą budować swoją siłę i niezależność. Sięgamy do badania LEGO Play Well 2024 by pochylić się nad pre…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Jak dbać o energię i siły? Gościni: Maja Ostaszewska
1:22:42
1:22:42
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:22:42W pierwszym odcinku trzeciego sezonu podcastu nagradzana aktorka i aktywistka Maja Ostaszewska opowiada o mechanizmach, które podczas terapii pomogły jej dbać o energię i moc twórczą. Rozmawiamy o codziennej medytacji, pracy z intencją i skupieniu na priorytetach. – Niebo i piekło są między naszymi uszami – podkreśla Ostaszewska. Nie mamy wpływu na…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Z Karoliną Sulej o apetycie na pełnię życia
58:54
58:54
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
58:54Na bohaterkę otwarcia 6. sezonu podcastu „Jak ona to robi” Anna Sańczuk wybrała Karolinę Sulej – kulturoznawczynię, antropolożkę mody, reporterkę, aktywistkę, kuratorkę, żeglarkę, projektantkę gier i propagatorkę czytelnictwa. Kobietę o wielu zawodowych obliczach oraz błyskotliwym umyśle, która na różne sposoby próbuje uchwycić pełnię życia. Rozmaw…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Prokrastynacja. Gość: dr hab. Marek Wypych
1:06:25
1:06:25
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:06:25W ósmym odcinku podcastu „O milimetr do przodu” Justyna Kopińska gości doktora habilitowanego neurobiologii, Marka Wypycha, który prowadzi badania na temat prokrastynacji oraz mechanizmów prowadzących do dysfunkcji samoregulacji. Czy prokrastynacja jest dziedziczna? Czy koreluje z lękiem i perfekcjonizmem? Co dzieje się w głowie osoby prokrastynują…
…
continue reading
Czym jest ta minimalna dawka ćwiczeń? Jakich efektów możemy się spodziewać? Komu możemy przepisać minimalną dawkę ćwiczeń? Newsletter z minimalną efektywną dawką znajdziesz tutaj: KLIK Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności. Dziękuję Ci za każ…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Ceremonia otwarcia. Gość: Jakub Józef Orliński
1:09:01
1:09:01
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:09:01W siódmym odcinku podcastu kontratenor Jakub Józef Orliński opowiada o ceremonii otwarcia Igrzysk Olimpijskich w Paryżu. Mówi o wewnętrznej motywacji do udziału w pięknych wydarzeniach i walce o własną przestrzeń. Rozmawiamy o reakcjach na odrzucenie i przegraną. Za jaką część talentu odpowiadają geny, a jaką budują ciężka praca i zdrowe nawyki? Ko…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Justyna Dworczyk o drodze od aktorstwa do psychoterapii
58:56
58:56
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
58:56Na koniec piątego sezonu „Jak ona to robi” zaprosiłam Justynę Dworczyk, gadułę i niezwykle energetyczną osobę, która jest aktorką oraz doktorką sztuk filmowych i teatralnych, a zarazem certyfikowaną psychoterapeutką i trenerką biznesu i rozwoju osobistego. Założyła i z sukcesem prowadzi warszawską poradnię Konteksty Miejsce Psychoterapii. Rozmawiam…
…
continue reading
W tym przeglądzie mam 3 ciekawe artykuły. Pierwsze dwa bardziej na temat bólu pleców i samych dolegliwości bólowych i tego jak są postrzegane przez ludzi, których bolą plecy. No i trzeci w temacie minimalnej efektywnej dawki. To jeden z pierwszych artykułów, który dał mi do myślenia, że może wcale nie trzeba tak się katować na siłowni, a można mieć…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Kto zabiera energię? Gość: Jarosław Gibas
1:19:36
1:19:36
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:19:36W szóstym odcinku podcastu terapeuta i socjolog Jarosław Gibas daje wskazówki, jak utrzymać wysoki poziom energii. Tłumaczy też, jak rozpoznawać w naszym otoczeniu narcyzów, manipulatorów i socjopatów. Czy narcyzm jest dziedziczny? Czy dzieci osób narcystycznych też tracą przy nich energię? Dlaczego ghosting w relacjach romantycznych i zawodowych o…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Elżbietą Jabłońską o karmieniu ludzi sztuką
59:01
59:01
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
59:01Rozmowa z Elżbietą Jabłońską – artystką, performerką, animatorką życia społeczno-artystycznego, która karmi ludzi sztuką i zajmuje się ogrodnictwem, gotowaniem, troską, międzyludzkimi relacjami. Od słynnego projektu „Supermatka" z 2002 roku, kiedy w całej Polsce zawisły billboardy ze zdjęciem Elżbiety w stroju Supermena z synkiem na kolanach w pozi…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#83 Czy rolowanie mięśni działa? Zalety, techniki i dowody naukowe
30:23
30:23
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
30:23Czy warto dodać rolowanie mięśni do treningu? W tym odcinku analizuję, czy rolowanie naprawdę pomaga w regeneracji, poprawie ukrwienia i redukcji bólu. Dowiesz się, ile czasu poświęcić na rolowanie, jak robić to poprawnie oraz jakie są korzyści potwierdzone badaniami naukowymi. Posłuchaj, aby poznać odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania! Tutaj…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#82 Regeneracja poprzez drzemki: Jak długo spać, aby odzyskać energię?
18:11
18:11
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
18:11Drzemki to nie tylko sposób na poprawę nastroju, ale także na zwiększenie wydolności fizycznej i umysłowej. W tym odcinku dowiesz się, jak długo powinna trwać drzemka, aby optymalnie wspierać regenerację po treningu, stresie czy nieprzespanej nocy. Poznaj korzyści z krótkiego i długiego snu oraz praktyczne porady, jak wprowadzić drzemki do swojej r…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
O uzależnieniu. Gościni: Ewa Woydyłło-Osiatyńska
1:23:22
1:23:22
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:23:22W piątym odcinku podcastu terapeutka, doktora psychologii Ewa Woydyłło-Osiatyńska daje wskazówki, jak przesuwać życie o milimetr. Rozmawiamy o pacjentach z uzależnieniami od alkoholu, fentanylu i benzodiazepiny. W jaki sposób wychodzimy z uzależnień? Każdy odcinek zakończony jest apelem gościa. Tym razem apelujemy o szukanie w ludziach cech podobny…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Anna Król o książkach i życiowych zakrętach
58:32
58:32
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
58:32W czerwcu Anna Król razem z Pauliną Wilk po raz 12. zorganizowały kultowy już festiwal czytelnictwa i literatury w Warszawie – Big Book Festiwal. Do tego ze wspólniczką współprowadzi dwie stołeczne autorskie kawiarnio-księgarnie pod nazwą Big Book Cafe, pisze książki (m.in. „Rzeczy. Iwaszkiewicz intymnie”, „Kamienny sufit. Opowieść o pierwszych tat…
…
continue reading
Sen to najważniejszy element regeneracji, ale często go zaniedbujemy. Aż 30% społeczeństwa zmaga się z problemami ze snem, takimi jak bezsenność, a jeszcze więcej osób doświadcza jego niedoboru. W tym odcinku omawiam kluczowe kwestie związane z dobrym snem oraz jak skutecznie poprawić jego jakość. Poznaj sprawdzone strategie, które pomogą Ci w pełn…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#80 Jak dobierać obciążenia, czyli autoregulacja
12:10
12:10
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
12:10Zaczynasz ćwiczyć, albo ćwiczysz już od dłuższego czasu, ale po treningu czujesz się bardzo mocno zmęczona/y?A może nie wiesz jak ćwiczyć i zwiększać obciążenia, żeby to było bezpieczne?Albo masz już doświadczenia z przetrenowaniem zbyt dużymi obciążeniami, bo zawsze dajesz z siebie 110%?Spróbuj autoregulacji opartej na VBT (velocity based training…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
O wychodzeniu z traumy. Gościni: Martyna Wojciechowska
1:47:29
1:47:29
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:47:29W czwartym odcinku podcastu dziennikarka i podróżniczka Martyna Wojciechowska daje lekcje wychodzenia z „kokonu obojętności". Mówi o wyborze swojej terapeutki, lekcjach, płynących z terapii oraz o misji Fundacji Unaweza. Rozmawiamy o dbałości o piękno, inspiracje i wartościowych ludzi, którzy pojawiają się w naszym świecie. O wychodzeniu z kryzysów…
…
continue reading
Moją rozmówczynią jest dramaturżka, reżyserka teatralna, a czasem też aktorka własnych spektakli – Weronika Szczawińska. Z teatru prawie nie wychodzi, a jeżeli, to po to, by zanurzyć się w przyrodę. W teatrze pracuje, teatru uczy w Akademii Teatralnej i z teatrem żyje, bo jej partnerem jest Piotr Wawer Jr, także dramaturg i reżyser, często działają…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#79 Przegląd badań: ból pleców i ćwiczenia
47:18
47:18
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
47:18Nowa formuła odcinka, w którym opowiadam o kilku ciekawych badaniach, które ostatnio czytałem.Tym razem 3 tematy - efekt nocebo w ćwiczeniach. Jak go uniknąć i na co zwrócić uwagę w komunikacji w trakcie przepisywania ćwiczeńCo wywołuje rwę kulszową?Efektywność treningu oporowego w przewlekłych bólach odcinka lędźwiowego kręgosłupaCormack i Rossett…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
O psychoterapii. Gościni: Magdalena Namysłowska
1:29:25
1:29:25
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:29:25W trzecim odcinku podcastu terapeutka, dr n. med. Magdalena Namysłowska mówi o korzyściach płynących z psychoterapii i kryzysie zdrowia psychicznego. Rozmawiamy o pacjentach z zaburzeniem koncentracji i uwagi. W jaki sposób diagnoza autyzmu i ADHD może pomóc nam w rozwoju i pełniejszym życiu? Mówimy o braku skupienia. Zastanawiamy się, czy życie in…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Agnieszka Jucewicz o kryzysach i przemianach
55:01
55:01
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
55:01W tym odcinku rozmawiam z dziennikarką Agnieszką Jucewicz, która zawodowo uprawia „namysł nad życiem”. Jest autorką książek i rozmów o ludzkim wnętrzu i psychologii, m.in. „Czując. Rozmowy o emocjach” oraz (wspólnie z Magdaleną Kicińską) „Dom w butelce. Rozmowy z Dorosłymi Dziećmi Alkoholików”. O sobie mówi: „Jestem medium, przekaźnikiem pomiędzy o…
…
continue reading
Czym jest łydka tenisisty?Jak wyglądała leczenie łydki tenisisty na przykładzie mojego pacjenta.Czego możemy się spodziewać w rehabilitacji po łydce tenisisty?To może i nie jest częsty uraz, ale na pewno jest bardzo intensywny, dlatego ważne jest, żeby szybko ją rozpoznać i uspokoić pacjenta, że mimo bólu tu i teraz już niedługo wróci do sprawności…
…
continue reading
Retro walking, czyli chodzenie do tyłu to całkiem fajna aktywność, którą warto wykorzystać w rehabilitacji.W jakich przypadkach chodzić do tyłu?Co daje chodzeni do tyłu?Czym się różni od normalnego chodu?Bieganie do tyłu puszczone od tyłuWhitley Dufek 2011 - rozciąganięcie tyłu udaBiomechanika chodzenia d o tyłu i przoduTaśma tylna i bóle pleców Ta…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Teresa Starzec o energii, która tkwi w sztuce
52:19
52:19
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
52:19W trzecim odcinku piątego sezonu podcastu „Jak ona to robi” goszczę malarkę i nauczycielkę sztuki w autorskim Atelier Foksal (nieformalna szkoła sztuki, w której dorastają kolejne pokolenia twórczych ludzi), Teresę Starzec (rocznik 1952), która jest najbardziej kolorową, energetyczną i sprawczą osobą, jaką można sobie wyobrazić. Rozmawiamy o tym, s…
…
continue reading
Shin splintsy, czyli ból przedniej części piszczeli, to bardzo częsty problem u biegaczy.Skąd się bierze ból piszczeli?Co z nim zrobić i kiedy minie?Odpowiadam w tym odcinkuDodatkowo, zobacz filmik, w którym pokazuję gdzie boli i jakie ćwiczenia możesz wykorzystać:Kliknij tutajNazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i tre…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Wielka wolność. Gościni: Małgorzata Szumowska
59:00
59:00
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
59:00W drugim odcinku podcastu reżyserka nagrodzona Srebrnym Niedźwiedziem w Berlinie, Małgorzata Szumowska opowiada, jak rozwija swój talent. Mówimy o priorytetach i nawykach. – Uważam, że stagnacja czyni artystę martwym – podkreśla Szumowska. – Chcę zrobić film, w którym uda mi się pomieścić dwa światy – realny, pragmatyczny oraz dotykający absolutu. …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Ľudmila Bubánova o dzierganiu, które jest sztuką i terapią
54:16
54:16
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
54:16W drugim odcinku piątego już sezonu rozmów Anny Sańczuk z twórczymi kobietami „Jak ona to robi”, pojawia się Ľudmila Bubánová. Scenografka, kostiumografka i projektantka ze słowackiej Bratysławy, która swoje życie związała z Warszawą. Pracuje na planach filmowych (niedawno np. przy oscarowej „Strefie interesów” Jonathana Glazera) i na scenach teatr…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Zadaj sobie najważniejsze pytania. Gościni: Krystyna Janda
1:33:48
1:33:48
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:33:48W pierwszym odcinku drugiego sezonu podcastu aktorka nagrodzona Złotą Palmą w Cannes, Krystyna Janda mówi o swoich nawykach i źródłach energii. O ewoluowaniu priorytetów i zasadach, które prowadziły do spełnienia. Rozmawiamy o zaangażowaniu, pasji i konsekwencjach w zabierania głosu. O reakcji na krytykę i potrzebie przyjaciół – autorytetów, którzy…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Agnieszka Przepiórska o aktorstwie
1:04:40
1:04:40
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:04:40W pierwszym odcinku piątego już cyklu rozmów Anny Sańczuk z kobietami „Jak ona to robi” gości Agnieszka Przepiórska – aktorka teatralna i telewizyjna, nagradzana mistrzyni monodramów biograficznych (m.in. o Zuzannie Ginczance, Simonie Kossak czy Annie Walentynowicz) i portretów skomplikowanych, wyrazistych kobiet. Dziś Agnieszka Przepiórska to akto…
…
continue reading
Rzadki problem, ale całkiem interesujący, przynajmniej z perspektywy fizjoterapeuty 😉W tym odcinku dowiesz się:- Czym są kaletki i do czego służą- Jak może dojść do zapalenia kaletki przedrzepkowej- Kiedy się niepokoić- Jak sobie poradzić z zapaleniem kaletki przedrzepkowejA tutaj znajdziesz zdjęcie obrzęku, który jest bardzo charakterystyczny dla …
…
continue reading
W finałowym odcinku czwartego sezonu podcastu „Jak ona to robi” moją gościnią jest emanująca mocą i sprawczą energią kobieta, która walczy o dobrą, ciekawą, adekwatną do naszych czasów edukację – Edyta Plich. Edyta Plich to doradczyni edukacyjna, polonistka, wieloletnia nauczycielka i dyrektorka warszawskiego gimnazjum i liceum, a czasem modelka 40…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Czuła przewodniczka. Gościni: Natalia de Barbaro
1:11:21
1:11:21
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:11:21W ósmym odcinku podcastu autorka bestsellerowych książek Natalia de Barbaro daje wskazówki, jak przesuwać nasze życie o milimetr. Mówimy o pozach, które przyjmujemy: Potulnej, Męczennicy i Królowej Śniegu. Oraz sposobach na wychodzenie z pozornie bezpiecznych ról. W nawiązaniu do mojego wywiadu z psychoterapeutką Esther Perel rozmawiamy o wielogodz…
…
continue reading
W najnowszym odcinku podcastu „Jak ona to robi” moją rozmówczynią jest Alicja Wysocka-Świtała,przedsiębiorczyni, menadżerka, kolekcjonerka międzynarodowych nagród biznesowych (m.in. Adwoman 2022), a zarazem kolorowy ptak w zwiewnych boho sukienkach i kobieta z temperamentem, która lubi wyłamywać się ze sztywnych ram. Alicja założyła i współprowadzi…
…
continue reading