Beste Dina Og Maren podcaster (2024)

1
118. Alenemor, grå hår og trøkk i ryggen 52:59

14h ago52:59

52:59

Endelig er Lotte tilbake i mikken! Det ble en random episode med en update fra begges hold: Lotte lever glade dager i Larvik, til tross for ryggskade. Hanna er gressenke og lever et kaotisk liv som gir flere grå hår enn nødvendig (lol). God lytt! Bli med på SHAPE UP ESCAPE her: https://fyriresort.com/shape-up-escape/ Hosted on Acast. See acast.com/…

1
117. Maren Erdvik om barnehagestart, søvnmangel og hvordan ta vare på seg selv i småbarnstilværelsen 32:16

15d ago32:16

32:16

Denne uken er treningsprofil Maren Erdvik gjest i Sporty mama! Hun er mamma til lille Amalie på 1,5 år, og deler åpent om tilværelsen som småbarnsmor med alt som hører med. Barnehagestart, bekymringer, søvnmangel og ikke minst hvordan hun tar vare på seg selv og parforholdet oppi det hele. Det ble en inspirerende og hyggelig prat! God lytt <3 Sikre…

1
116. Jorun Stiansen om frivillig barnløshet og muskelbygging 48:47

29d ago48:47

48:47

Denne uken er legenden, Jorun Stiansen, gjest! Jorun er blant annet aktuell med podcasten "Barnefri", og er selv åpen om at hun ikke ønsker seg barn. Det hele ble en hyggelig prat om hvorfor Jorun ikke ser for seg henne selv som mor, hva hun hadde gjort om mannen ønsket seg barn, og hvordan hun så på seg selv som annerledes enn de andre barna i ege…

1
115. Barnehagetips og must haves! 37:55

1M ago37:55

37:55

Denne episoden er Christina Amundsen aka @christinaferlisi med for å snakke om barnehagestart og alt vi som foreldre bør huske på der. Og kanskje viktigst av alt: Det aller meste løser seg uansett! Hvis du er keen på den nydelige helgen på Fyri vi snakker om, sjekk ut SHAPE UP ESCAPE her: https://fyriresort.com/shape-up-escape/ Hosted on Acast. See…

1
114. Hvordan komme i gang med treninga igjen? 51:11

2M ago51:11

51:11

Det er hverdag for de fleste av oss, og mange kjenner på en ekstra treningsmotivasjon i disse dager. Hva kan du gjøre for å få inn gode treningsrutiner som faktisk varer? Hanna og Lotte deler sine beste tips. God lytt! <3 Påmelding til Convention gjøres her: https://event.checkin.no/74887/treningseventet-shape-up-x-eyda-convention-i-oslo Hosted on …

1
113. Skyrace, granca-liv og sovesituasjon 47:50

2M ago47:50

47:50

Hanna og Lotte er tilbake, wohooo! Dette ble en good feeling catch up-episode etter en lang sommer. Velkommen tilbake, kjæe lyttere. Vi har savnet dere! Påmelding til convention kan du gjøre her: https://event.checkin.no/74887/treningseventet-shape-up-x-eyda-convention-i-oslo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
112. Charterliv med kids og spennende happenings 13:05

4M ago13:05

13:05

Hanna titter innom for å ønske god sommer før hun og Lotte tar seg en yderst liten podcastferie i juli. Her er link til arrangementene: SHAPE UP CONVENTION https://app.checkin.no/event/74887 SHAPE UP TRENINGSREISE https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up SHAPE UP ESCAPE https://fyriresort.com/shape-up-escape/ Nyt sommer…

1
111. Annema Refsnes om trening i sorg og helsetips til tidsklemma 37:16

4M ago37:16

37:16

I ukas episode er vi så heldige å ha treningsprofil, PT og gründer av Naardic, Annema Refsnes, med som gjest. Vi får et innblikk i hvordan denne dama lever for å ta vare på seg selv, og hun gir sine beste tips for å kunne spise bra, trene bra og LEVE bra! For noen år siden opplevde Annema og familien det verst tenkelige; bonussønnen hennes valgte å…

1
110. Sporty mama sommerhacks 22:30

4M ago22:30

22:30

Denne episoden ble spilt inn under årets Shape Up Weekend! Hanna og Lotte gir deg en update på årets beste helg, og har benyttet anledningen til å innhente noen sommertips fra de sporty mødrene og SHAPE UP-ambassadørene Nina Bansal og Silje Marita Saltvik Eggen. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
109. Flere barn, løping med vogn og situps som gravid 56:44

4M ago56:44

56:44

Vil Hanna og Lotte ha flere barn? I så fall, når? Hva bør man tenke på når man skal løpe med vogn? Og kan man trene mage som gravid? I denne episoden svarer Hanna og Lotte på lytterspørsmål. På spørsmål om delte magemuskler, har de fått eksperthjelp fra Helene Ausland aka @helsehelene. Takk til deg, Helene! På tampen får du en gjennomgang av hva so…

1
108. Sunn sommermat! 48:36

4M ago48:36

48:36

Denne uken snakker Hanna og Lotte om maaaat<3 Ulike grillretter, middagstips på piknik og andre mat-hacks. Vi ble sulten av denne episoden, det tror vi du og kommer til å bli! God lytt :D Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
107. Løping på tom mage, bekledning og tips til å bli raskere i feltet! 48:51

5M ago48:51

48:51

Det er duket for del 2 av Melinas løpespesial! Forrige uke hadde vi selve løpedronninga sjøl, Melina Magulas, på besøk. Vi rakk bare å svare på en liten brøkdel av alle spørsmålene som var kommet inn, så her får du en fortsettelse. Vi snakker blant annet om hvordan det er å løpe mens man faster, hvilken vogn som er best å løpe med, hvilket utstyr m…

1
106. Melina Magulas om løping etter fødsel, livet som tobarnsmor og nye løpemål 1:01:48

5M ago1:01:48

1:01:48

Denne uken er løpedronninga sjøl, Melina Magulas, gjest i Sporty mama! Vi snakker blant annet om overgangen fra ett til to barn, gravidtrening, Strong mama-prosjektet, fødsel og løping etter et svangerskap. Vi har fått inn et hav av lytterspørsmål, og må dermed dele episoden opp i to. Her har du del 1! God lytt <3 Sjekk henne ut på @melinamagulas. …

1
105. Bekledning på løpetur, teknikk + hvor mange økter i uka? 58:44

5M ago58:44

58:44

Hanna og Lotte tar opp tråden på løpeepisoden de startet på for to uker siden! I dag snakker de om progresjon for nybegynnere, bekledning og annet stæsj som kan være smart å ha, samt hvor mange økter i uka man bør legge seg på. I tillegg blir det selvsagt en update fra begge hold: Lotte overlevde tannlegebesøket og har hatt et vellykket event i Lar…

1
104. Frivillig barnløshet med Ane Gyllstrøm 48:29

5M ago48:29

48:29

Denne uken tar Hanna en prat med gründer, prosjektleder og profil, Ane Gyllstrøm. Ane har tatt et valg om at hun ikke ønsker seg barn, og forteller åpent hvorfor. Vi kommer også innom den gripende historien om hva Ane fikk oppleve da hun oppsøkte barnehjemmet hun ble adoptert bort fra i Seoul. Bli medlem av SHAPE UP med Hanna her: Hannasundquist.no…

1
Kjenn din Brand! Med Einar Duenger Bøhn 1:01:53

6M ago1:01:53

1:01:53

Hva handler Brand om? Hvordan ble stykket mottatt i samtiden? 25. april 2024 tok filosof Einar Duenger Bøhn turen til Grimstad bibliotek for å fortelle om Brands relevans i dag. Hvem var Brand, og trenger vi ham i dag? Dette er noe som reflekteres over i denne episoden. Arrangementsserien Kjenn din Brand tar for seg Henrik Ibsens stykke «Brand» som…

1
103. Konkrete tips til løpeglede + separasjonsangst fra barna 1:00:59

6M ago1:00:59

1:00:59

Lotte jobber mot et morsomt treningsevent hun skal ha i Larvik, og Hanna er høy på livet etter å ha trent 70 damer i Tromsø! Etter å ha gledet seg til å reise alene, brukte hun halve turen på å savne barna .. Det ble uansett STOR suksess! Tema for episoden er løping. Hanna og Lotte tar for seg ulike tips som kan gjøre at du kommer i gang med løping…

1
102. Solveig Marit Magnadottir om gravidtrening og livet 2.0 40:22

6M ago40:22

40:22

Denne uken er treningsprofil og idrettslærer, Solveig Marit Magnadottir, gjest i Sporty mama! Hun ble nylig mor til lille Ulrik, og deler ufiltrert om hvordan det har vært å bli mamma. Vi snakker blant annet om gravidtrening, fødsel, opptrening etterpå og om hvordan man kan stresse ned i denne hektiske perioden. I tillegg får du deilige mat-tips! F…

1
101. Fly med barn + Hvordan bli klar for sommer med gode vaner? 1:03:37

6M ago1:03:37

1:03:37

Hanna og Lotte er gjenforent denne uken, hurra! Lotte forteller hvorfor hun har vært noe fraværende i det siste <3 Hanna har reist alene med de to små og gjort p4-intervju med minibarna i bakgrunnen. Tema for denne episoden er hvordan man kan etablere sunne og gode vaner nå som gjør at du kan gå inn i sommeren med overskudd og gode treningsrutiner.…

1
100. Torunn Ytrehus om overspising, skam og veien til balanse 48:47

6M ago48:47

48:47

Denne uken er mentor og gründer, Torunn Ytrehus, gjest i Sporty mama. Hun forteller åpent om sin fortid med overspising, skam og vonde følelser knyttet til mat. Etter mange år med uhelse knyttet til mat, fant hun sin vei ut av den vonde sirkelen. Nå har hun et avslappet og sunt forhold til mat, og deler sine tips som har hjulpet henne på veien mot …

1
Kjenn din Ibsen! #10 Catilina 46:12

7M ago46:12

46:12

Catilina er Ibsens første skuespill. Det ble utgitt første gang i 1850 men fikk ikke sin norgespremiere før i 1935. Hva fikk den unge Ibsen, i en by med 800 innbyggere i utkanten av Europa, til å debutere med et verk om over 1900 år gamle hendelser i Roma? Og hvem var egentlig denne Catilina? 20. mars fortalte Grimstad bys museer Jakob Haavik Tønne…

1
Bokkafé #Mars 24 28:35

7M ago28:35

28:35

Noen bøker er lette, mens andre behandler vanskelige temaer. I marsbokpraten ble det presentert fire bøker som behandler viktige familietemaer, og det er bøker som mange kan ha godt av å lese. Den første fredagen i måneden inviterer personalet til anbefaling av både ny og eldre litteratur. Nå kan du også høre noen av presentasjonene som podcast.…

1
99. Andrea Hegna om overgangen fra ett til to barn, crossfithverdagen og kroppen etter to fødsler 56:54

7M ago56:54

56:54

Denne uken er vi så heldige å ha treningsprofil, Andrea Hegna, som gjest! Dette er ei dame med futt i som trener crossfit 4-5 ganger i uka og sjonglerer hverdagen med to små barn. Vi snakker blant annet om overgangen fra ett til to barn, hvordan naile hverdagskabalen med trening, jobb og barn og tips til sunne og enkle middager for store og små. Sj…

1
98. Influencer-event, trening med forkjølelse + kan man spise for mye frukt? 50:54

7M ago50:54

50:54

Lotte er på hesten igjen etter sykdomsrunder på hjemmebane, og har kjørt en spicy økt som hun deler med dere. Hanna har arrangert sitt første SHAPE UP-event, og har i tillegg vært på et influencer-event med isbading og badstue med en "sauna-master". Denne uken tar de opp disse ulike lytterspørsmålene: Kan man trene selv om man er forkjølet? Hvordan…

1
08 - Møt Ivar Vehler 59:25

7M ago59:25

59:25

Ivar er ikke en Human Design nerd, men gjennkjenner klangen av sannhet i kartet sitt som en 6/2 emosjonell MG født på "Cross of Informing".Essensen i Ivars kors. Hvordan Ivar opplever livet "av taket" som en 6-linje passert Chiron til forskjell fra å nylig vært "på taket". Trang vs. vilje til å komme av taket. Tema Ivar formidler omhandler dype men…

1
07 - Møt Emelie Eriksson 26:30

7M ago26:30

26:30

Emelie lever ut 5-linje rollen med 2 Instagram kontoer og flere podcaster på norsk og svensk. The Channel of Struggle og å søke mening. Lengselsen etter det som er ekte. Emelie møtte veggen av å ikke være seg selv, og i den perioden dukket Human Design opp. Hvordan begynte Emelie å jobbe med Human Design? Bakrusen av å lansere den første podcasten.…

1
06 - Møt Ruth Brastad 46:33

7M ago46:33

46:33

Ruth introduserer seg og forteller om livet før Human Design og følelsen av å ikke forstå spillereglene i livet. Hvordan Human Design validerte hennes indre viten om hvem hun er som en emosjonell, triple split 4/6 projektor. Psykologi studier og den akademiske veien. Udefinert/ Helt åpent ego. Å stoppe opp å spørre "hva skjer", Ruth deler lekser fr…

1
05 - Meet Celi Singh 32:25

7M ago32:25

32:25

(English episode from 30 sec. in) Celi introduces herself and shares her journey to human design, all the systems her first line has studied and the mix of people she has learned human design from. 3 ½ year mark. Life before and after design. Being a super MG to what life looks like today. Making dramatic shifts in her environment and the consequen…

1
97. Sunn mat på budsjett, tips mot søtsug og en natt på hotell 22:03

7M ago22:03

22:03

Denne uken ble det en litt annerledes episode. Lotte måtte være hjemme med sykt barn, så da holder Hanna fortet alene. I denne episoden tar hun for seg noen av lytterspørsmålene dere har sendt inn. Er det usunt med juice? Tips mot beinhinnebetennelse? Hvordan spise billig og bra? Hvordan få bukt med søtsug på kvelden? I tillegg deler hun sin ville …

1
04 - Møt Nina Enger 49:15

7M ago49:15

49:15

Nina introduserer seg selv og forteller om hennes reise fra en spirituell åpenbaring til å møte Human Design via Terje Holthe og Vigdis Gabarek. Ikke lenge etter studerte hun gene keys direkte fra Richard Rudd. Hun snakker litt om sitt design som manifestor og kanalene 41-30, 22-12, 44-26. Splitten i gate 21 og hvordan den er utfordrende da den had…

1
03 - Møt Birgitte Bakke 30:16

7M ago30:16

30:16

Birgitte introduserer seg selv om hvordan hun gjennom en reise til å forstå sine egne helse problemer fant Human Design. Hun forteller om hvor viktig mentoren hennes Richard Beaumont betydde for henne og forvirringen av å ikke respondere på å studere Human Design etter hennes første 7 år syklus. Møtet med veggen som en "true" manifesterende generat…

1
02 - Møt Mar Gjelstad 45:11

7M ago45:11

45:11

Mar introduserer seg selv som en 2/4 Mental Projektor og forteller om hvordan reisen har vært å bli kjent med seg selv gjennom Human Design og hva det har betydd for hen. Hvordan er det å ha så åpent design? Pulsen til den individuelle og timing er ikke bare-bare. Mar forteller også lit smått om hva hem skal ddele om på konferansen, og hvorddan det…

1
01 - Møt Grunnlegger av HHD Jessica og din vert Edit 36:35

7M ago36:35

36:35

I denne første episoden blir du kjent med grunnleggeren av Holistisk Human Design og verten for første sesong i HHD Podcasten. I dagens episode: Hva er egentlig holistisk human design, og hva legger Jessica i ordet "holistisk" og hvem fremmes under brandet HHD? Hvordan var det for Jessica å finne ut hun var en Manifestor? Hvorfor valgte Jessica Edi…

1
96. Hvordan få maks effekt på trening? 59:33

7M ago59:33

59:33

I denne episoden snakker Hanna og Lotte om treningsprinsippene. Disse er nyttige å ha i bakhodet uavhengig av hvordan du legger opp treningen din. I tillegg svarer de på et lytterspørsmål: Hvordan skille mellom vondt i viljen eller om kroppen faktisk trenger hvile? Ellers har Lotte fått seg en stressende opplevelse med kid i pulk, og Hanna har flyd…

1
95. @positivista om null skjerm, kaotisk hverdag og kontraster før og etter barn 53:35

8M ago53:35

53:35

Merete Gamst aka Positivista er ukas gjest i Sporty mama! Merete har to barn på 4 og 1 år, og har for alvor kjent på hamsterhjulet og tidsklemma. Hun snakker åpent om hvordan dagens arbeidsliv ikke nødvendigvis er så godt tilrettelagt for småbarnsmødre og om at hun så seg nødt til å gå ned i stilling for å få det til å gå rundt på hjemmebane. Dette…

1
94. Flere barn (?), kaotisk liv, rumpetights og økter som funker 1:07:42

8M ago1:07:42

1:07:42

Lotte er tilbake i podden! Da er det på sin plass med en update fra hver sin front. Lotte har kommet seg ovenpå etter å ha tilbragt tid ute i naturen, og Hanna lever et hektisk liv med de to små og mye jobb. I denne episoden tar de for seg noen av lytterspørsmålene som har kommet inn, som blant annet omhandler trening med søvnmangel, hvordan man ka…

1
93. Karoline Fosse om mammaliv, ren mat og action i hverdagen 59:50

8M ago59:50

59:50

Denne uken er vi så heldige å ha Karoline Fosse som gjest. Du har kanskje sett henne på Instagram, der hun deler de råeste bildene av at hun surfer, skater, stuper, dykker ...What not? Karoline er en inspirerende dame og er mildt sagt en sporty mama til sønnen sin på 1,5 år. Vi snakker blant annet om hennes syn på ren mat nå som hun skal ta over en…

1
92. Emmeli Bang om babyliv, den evige sorgen og graviditet fylt med frykt 51:27

8M ago51:27

51:27

Denne uken er vi så heldige å ha treningsprofil og online coach, Emmeli Bang, som gjest i podden. For ett år siden var hun gjest hos oss og delte den sterke historien om da hun mistet de to jentene hun hadde i magen. Gå gjerne tilbake og hør den først. Nå har hun fått nydelige Gaia på tre måneder <3 Det hele ble en hyggelig, fin og viktig prat om b…

1
91. Hjemmeskole, dårlig samvittighet og livet med to små 56:32

9M ago56:32

56:32

Denne uken er vi så heldige å ha med Christina Ferlisi Amundsen i studio! Christina er ei rå dame du sikkert har sett i Shape Up-universet tidligere. Hun er sporty, engasjert og har nylig fått sitt andre barn. I denne episoden deler hun trening- og middagstips som gjør hverdagen med to små litt enklere. De snakker også om egne tanker rundt debatten…

1
90. Inger Houghton om trebarnslivet, effektiv trening og enkel hverdagsmat 1:06:01

9M ago1:06:01

1:06:01

Inger in Egersund aka Inger in Dubai aka Inger Houghton er ukas gjest i Sporty mama! Inger har en stor profil på Instagram, der hun ukentlig inspirerer en hel haug med folk til å blant annet trene. Sånt liker vi <3 Hun har tre barn, og lever mildt sagt et hektisk småbarnsliv. Likevel får hun bakt inn trening, husarbeid og næringsrik mat i hverdagen…

1
Om idrettsgallaen og like muligheter med Kultur- og likestillingsminister Lubna Jaffery 27:45

9M ago27:45

27:45

Idrettsministeren besøker hele norsk idretts podcast 'Idretten vil' Kultur- og likestillingsminister Lubna Jaffery forteller om hvordan hun gråt da Lillehammer-OL var over, og at hun har Norges kuleste jobb. Lytt til den nyeste episoden av hele norsk idretts podcast 'Idretten vil'. Idrettsgallaen som refleksjonsarena Idrettsgallaen er mer enn en hy…

1
89. De typiske januar-fellene 46:13

9M ago46:13

46:13

Godt nyttår, kjære lyttere! Det er januar, og ALLE skal trene og spise grønnkål. Hanna og Lotte går gjennom de ulike fallgruvene vi kan støte på i januar. De slår et slag for helårskroppen og en livsstil man kan holde på livet ut! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Maren Lundby - Årets navn på Idrettsgallaen. 30:06

9M ago30:06

30:06

Maren Lundby er Årets navn på idrettsgallaen! Kun timer før var hun i studio i podcasten "Idretten vil". Hun har ikke bare markert seg med imponerende sportslige prestasjoner, men har også blitt anerkjent som en forkjemper for likestilling og like muligheter i idretten. Hun har vært en frontfigur i kampen mot fordommer, regelverk og for likestillin…

1
Kjenn din Ibsen! #9 Hedda Gabler 44:11

10M ago44:11

44:11

Hedda Gabler er at av Ibsens mest kjente skuespill. Det ble utgitt i 1890, men fremdeles lar vi oss fascinere av kvinneskikkelsen Heddas handlinger. Hva kan dette stykket ha å si for oss, og hva ønsket Ibsen å si om sin samtid? 23. november fortalte bibliotekar Hilde Elise Sakariassen Bie om dette interessante stykket, og nå kan du høre det på podc…

1
88. Gå jula i møte med godfølelse og balanse 46:34

10M ago46:34

46:34

Det nærmer seg jul med stormskritt, og det er ingen hemmelighet at jul for mange er synonymt med inaktivitet og store mengder godis og alkohol. Det er ikke noe feil med det, men hvis målet er å føle seg bra, er det å foretrekke å ha en viss balanse oppi det hele. I denne episoden kommer Hanna og Lotte med konkrete tips til hvordan du kan få et snev…

1
87. Funker punktforbrenning? Hva er den beste rumpeøvelsen? Og hvordan kan man få "lange og slanke" muskler? 55:17

10M ago55:17

55:17

Vi dreper treningsmyter! Det er ikke tvil om at det florerer av usannheter rundt trening og kosthold. Vi tar for oss de mest vanlige, blant annet disse: Kan barn trene styrke? Får man vaskebrett av å trene mage? Blir damer muskuløse av å trene styrke? Bør man unngå å spise etter klokka 20.00? Og bør man trene seg helt "i kjelleren" for å få effekt …

1
Vi lanserer "Sportsånden" og etiske leveregler 35:17

10M ago35:17

35:17

I denne episoden tar vi for oss lanseringen av etiske leveregler for idretten, kjent som 'Sportsånden', og reflekterer over hvordan disse levereglene gjenspeiles både på og utenfor idrettsarenaen. Vi spør oss hvordan grunnleggende prinsipper som rettferdighet og oppførsel mellom mennesker kan være både enkle og komplekse å anvende i idrettsmiljøet.…

1
86. Siri Jensen om tilværelsen som sporty-mama med 8-16 jobb og to små 48:49

10M ago48:49

48:49

I denne episoden har Lotte tatt turen til sin venninne, Siri Jensen. Hun er ei peiserå nordlending som strekker seg langt for å få til litt egentid med trening selv i en hektisk hverdag med 8-16 jobb og to små barn på 1 og 2 år. Møt dama som er ute av døra kl. 05.30 om morgen for å få inn ukas løpeøkter. For ei fra Finnmark lar seg ikke finte ut av…

1
85. Hanna bekjemper vekttap, bekledning på joggetur i minusgrader og tipsene som redder hverdagen 49:00

11M ago49:00

49:00

Hurra! Hanna og Lotte er samlet, og de går gjennom noen av spørsmålene fra dere lyttere. Når skal Lotte ha barn nummer to? Hvordan kan man kle seg på joggetur i minusgrader? Hvilke hacks har de på lur som gjør hverdagen litt smoothere? I tillegg snakker de om hvordan de loka på Barrys, livet som "influensere" og om hva Hanna gjør for å hindre at hu…

1
84. Isabelle Ringnes om hvorfor hun ikke trener, amming som gravid og teknologi i eget helseliv 1:06:36

11M ago1:06:36

1:06:36

Denne uken er foredragsholder, gründer, skribent og alt-mulig-kvinne, Isabelle Ringnes, gjest i Sporty mama. Hun forteller åpent om hvorfor hun ikke trener, samt hennes syn på studiotrening (hehe). Isabelle er nå gravid med sitt andre barn, og har allerede en gutt på 10 måneder. Hva er hennes tanker om to tette? Hvordan funker det å fullamme mens m…

Podcaster verdt å lytte til

Dina Og Maren Podcaster

Podcaster verdt å lytte til

Hurtigreferanseguide