Beste Effekten.se podcaster (2024)

1
Oppdaterte kostholdsråd, og løping versus gange 38:51

1h ago38:51

38:51

Nylig kom det oppdaterte kostholdsråd. Oppdateringen består av syd råd, og Ole Petter gir deg en gjennomgang av anbefalingene og hva som er nytt. I tillegg hører du svar på lytterspørsmål om hold, og om hva som er best av å jogge/løpe eller gå for en 55 år gammel overvektig dame som har mest lyst til å løpe. See omnystudio.com/listener for privacy …

1
Medikalisering og en stadig lengre diagnosemanual 33:10

3h ago33:10

33:10

Ole Petter har snakket med avisen Vårt Land om listen av diagnoser som går i en utvikling av å bli stadig lenger. Er det en økende trend at vi oppsøker lege- og helsevesenet for plager som egentlig er en naturlig del av hverdagslivets utfordringer. Er for eksempel det å føle på trøtthet, utmattelse, tungsinn og engstelse diagnoser(?), eller er vi i…

1
Lytterspørsmål og plukking av sopp 35:59

6d ago35:59

35:59

Ole Petter og Mads tar en gjennomgang av ulike lytterspørsmål. Hør reaksjoner og spørsmål om artrose, vekten av muskler sammenlignet med fett, og en kommentar til episoden om hvordan småbarn påvirker søvn. I tillegg har Mads lest en kronikk i Aftenposten om plukking av sopp, og hvordan det kan bli en sunnere og (kanskje) like dopamingivende aktivit…

1
Småbarn og dårlig søvn 33:56

13d ago33:56

33:56

Ole Petter og Mads har tatt frem et lytterspørsmål fra en lege som har blitt mor for første gang. Den nybakte moren kjenner på effektene av mindre søvn og spør om det å få barn påvirker oss negativt grunnet dårligere nattesøvn. Ole Petter forteller om en studie gjort på førstegangsforeldre og hvordan det påvirker helsa negativt. Blant annet viser s…

1
Tour de France og sykefravær 26:16

21d ago26:16

26:16

Mads er tilbake i Norge etter å ha jobbet med Tour de France, og reflekterer over de mange veltene og skadene i sykkelfeltet. Har vi som samfunn godt å av å se hvordan noen reiser seg opp og kjemper videre til tross for smerter og utfordringer? Ole Petter og Mads snakker videre om sykefraværet i Norge, og hvorfor det er så høyt når vi tilsynelatend…

1
Stress, kortisol og fett 31:09

28d ago31:09

31:09

I episoden drøfter Ole Petter og Mads et lytterspørsmål fra en som etterspør en presisering på en tidligere episode om magefett. Lytteren ønsker å vite mer om fett som stammer fra stress. Kan man legge på seg usunt fett gjennom høyt stress og høye kortisolverdier? I episoden hører du blant annet om hvordan høyt stressnivå og lite søvn kan føre til …

1
Hvilke treningsprogram og helseeffekt 26:36

1M ago26:36

26:36

Podkasten Hjernesterk har fått et lytterspørsmål fra en dame som jobber nattevakt, har familiemedlemmer med hjerte- og karsykdom og samt Alzheimer. Lytteren er i relativt god fysisk form, men ønsker å vite mer hva hun bør prioritere av treningsøkter for å få best effekt med tanke på å forebygge eventuell fremtidig sykdom. Ole Petter og Mads drøfter…

1
Positive endringer med reduserte parkeringsmuligheter 42:32

1M ago42:32

42:32

Ole Petter og Mads har besøk av Kristin Giske Lauritsen og Andreas Gaardon som begge jobber Hjem- Jobb- Hjem i Trondheim. Hjem- jobb- hjem tilrettelegger for at ansatte skal velge kollektivt, sykling og gange på vei til og fra jobb. Tilbudet henger sammen med redusert tilgang til parkeringsmuligheter på arbeidsplassen, som dermed tvinger frem endri…

1
Fotballproffen som nektet å gi seg 31:10

2M ago31:10

31:10

Hjernesterk møter tidligere fotballproff Alexander Aas som nå er daglig leder for Ullern Idrettsforening. Aas forteller om sitt forhold til idretten og som skadene som tvang han til å legge opp fotballkarrieren. Til tross for sliter og skadene fra idrettskarrieren har Alexander aldri sluttet å være fysisk aktivitet og sette seg nye fysisk krevende …

1
Dørstokkmila 34:03

2M ago34:03

34:03

Podkasten Hjernesterk har fått et spørsmål fra en 73 år gammel mann som lytter på podkasten når han er ute på jogge- eller gåtur. Til tross for at han er aktiv og setter pris på fysisk aktivitet ønsker han å vite mer om hvordan slå dørstokkmila. Hva er viktigst, motivasjon eller rutiner? Hvordan motiveres man til bedrede rutiner? Handler det egentl…

1
Om lederskap og fysisk trening 31:36

2M ago31:36

31:36

Podkasten Hjernesterk er på besøk hos HR og lønnstjenesteselskapet Zalaris for å snakke med toppsjef og grunder av selskapet Hans Petter Mellerud. Zalaris har hatt en eventyrlig vekst og har nå 1100 ansatte i flere land i Europa. Mellerød snakker med Ole Petter og Mads om hans lidenskap for fysisk trening, hvordan han finner tid, og hvordan det er …

1
Politikk og folkehelse 38:15

2M ago38:15

38:15

Ole Petter og Mads har fått besøk av Stortingsrepresentanten Erland Svardal Bøe. Den 31 år gamle politikeren for partiet Høyre gikk for noen år siden ut med sin historie om livsstilsendring og bedrede mosjonsvaner. I samme sak oppfordring Svardal Boe til økt satsing på fysisk aktivitet og folkehelse. Svardal Bøe forteller om livet som politiker og …

1
Magefett og smertestillende 19:53

3M ago19:53

19:53

Ole Petter og Mads tar opp en artikkel i VG om magefett hvor Ole Petter er spurt om sine meninger. Artikkelen var i VG- vektklubb og handlet om spørsmål som VG-leserne var opptatt av. Hva er det viktigste å vite om magefett, og finnes det noen «ekle oppskrifter» for å få det bort? I episoden får du i tillegg høre et lytterspørsmål fra en barnehagea…

1
Lev til du blir 100 48:48

3M ago48:48

48:48

Podkasten Hjernesterk har fått innspill fra en lytter om å snakke om en serie på Netflix som handler om årsaker til at noen mennesker på ulike steder i verden lever lenger. Hvorfor lever noen mennesker lenger, og hvorfor finnes det noen geografiske steder hvor det er populasjoner med bedre helse og lenger levealder enn andre steder i verden? Ole Pe…

1
Stress! Hva gjør det med oss, og hvordan håndterer vi det? 33:54

3M ago33:54

33:54

Mads har vært på et bedriftsbesøk hvor ansatte i en avdeling er under stort jobbpress. Mange av de føler seg slitne og sover dårlig som et resultat at det høye stressnivået. Hva fører stress med seg av fysiske og mentale utfordringer, og hvordan håndteres stress best mulig? Ole Petter forteller om de negative helseutfordringene med stress, blant an…

1
Vaner 38:01

3M ago38:01

38:01

Ole Petter har uttalt seg i VG om vaner og hvordan hjernen etablerer vaner – uansett om de er dårlige er gode. Artikkelen handlet om vaner, men overskriften på forsiden handlet om vekt. Ole Petter og Mads snakker om overskriften og hvorfor VG valgte å «selge» artikkelen på forsiden om vektnedgang når den egentlig handlet om etablering av vaner. Hva…

1
Dans 37:06

4M ago37:06

37:06

Det er snakket mye om utholdenhetstrening og styrke som viktige kilder til god form og bedret helse. Men hva med å danse? Tidligere toppdanser og danseinstruktør i TV2 programmet «Skal Vi Danse» Therese Cleve Stiansen er på besøk i Podkasten Hjernesterk for å snakke om dans og erfaringene hun har med dans som kilde til bedre helse og lindring av sm…

1
Ledelse, næringsliv og fysisk trening 44:33

4M ago44:33

44:33

Kan en næringslivsleder bidra til bedret folkehelse og flere mennesker i bedre form? Podkasten Hjernesterk har besøk av tidligere administrerende direktør i Data Respons Kenneth Ragnvaldsen for å snakke om oppfølging av mosjon og fysisk trening på arbeidsplassen. Ragnvaldsen ledet Data Respons fra begynnelsen av 2000- tallet. Fra å være et lite mil…

1
Helsegevinster av mosjon på makronivå 41:12

4M ago41:12

41:12

Den 4.april publiserte Helsedirektoratet en artikkel om en ny rapport som viser at helsegevinstene ved fysisk aktivitet er bedre enn hva en opprinnelig trodde. I sammenheng med rapporten har Helsedirektoratet en modellberegning for gevinster gjennom økning i antall leveår av økt aktivitetsnivå på grupper fra 100 personer og mer. Tema i episoden er …

1
Medieskapt helseangst 30:20

4M ago30:20

30:20

Mads har lest en artikkel i VG om en stor økning i antall kreftdiagnoser på samfunnsnivå. Bør artikkelen gi grunn til bekymring, og bør slike oppslag i media for eksempel være grunn til hyppigere legebesøk og testing for eventuell kartlegging av helsetilstand og eventuelle symptomer på sykdom? Ole Petter forklarer hvorfor VG artikkelen om kreft er …

1
Lytterinnlegg om ADHD og fysisk trening i psykiatrien 37:50

5M ago37:50

37:50

I episoden svarer Ole Petter og Mads på henvendelser fra lyttere. En av innsenderne er ivrig lytter, men er kritisk til hva som ble kommunisert på en tidligere podkast om boka Fokus og omtalen av kapittelet om ADHD. Lytteren er far til barn med ADHD og skal selv på utreding for diagnosen. Hør hans kritiske innvendinger og svaret på de kritiske innv…

1
Sukker og pre-hab 29:16

5M ago29:16

29:16

Ole Petter og Mads svarer på lytterspørsmål kosthold og pre-habilitering. En ung jente på 23 år trener regelmessig, men lurer på om dårlig mat og mye sukker ødelegger for treningsøktene hun legger ned. Ødelegger dårlig kosthold for treningseffekten, eller er det bare et tegn på balanse i hverdagen? Hva er målet med treningen og hvordan påvirker kos…

1
Et varsku om de unges innaktivitet 45:46

5M ago45:46

45:46

17.februar i år gikk overlege og hjertespesialist Stein Ørn ut i et intervju med TV2 om at han var sterkt bekymret for hva stillesitting og digitale medier gjør med barns og unges fysiske- og mentale utvikling. Professor Ørn frykter konsekvensene det har på samfunnsnivå at dagens generasjon unge ikke lengre trenger å være fysisk aktive for å bli me…

1
Fokus, konsentrasjon og ADHD 28:24

5M ago28:24

28:24

Er vi et samfunn som stadig mister fokus og evnen til å konsentrere? I så fall hva er det som gjør at evnen til konsentrasjon og mentalt fokus forsvitrer? 18.mars kommer den nye boken «Fokus» skrevet av Ole Petter Hjelle, om hvordan dagens samfunn påvirker vår evne til konsentrasjon. Hva er årsaken til at tiden vi klarer å konsentrere oss har gått …

1
4*4 34:05

6M ago34:05

34:05

Podkasten Hjernesterk tar opp den ferske diskusjonen mellom to norske forskermiljøer om 4*4 treningsmetoden. Forskerne bak 4*4 – metoden hevder de har forskning som bekrefter at dette er den treningsformen som gir best effekt. I et innlegg i Aftenposten nylig kom forskere fra Høyskolen i Kristiania med kritikk av metoden og forskningsresultatene ba…

1
Hvorfor skal ikke leger snakke om forebygging? 29:30

6M ago29:30

29:30

I episoden snakker Ole Petter og Mads om en replikk og motsvar til kronikken «Et sykt helsevesen» som ble skrevet av legene Anette Dragland, Torklil Færø og Gunhild Mellby og publisert på NRK Ytring 8.februar. I kronikken «Et sykt helsevesen» argumenteres det for at leger bør gjøre mer i møte med pasienten for å forebygge sykdom. Dragland, Færø og …

1
Treningsbransjen 27:17

6M ago27:17

27:17

Ole Petter og Mads har besøk av bransjeleder i næringsorganisasjonen Virke Morten Mørland. Mørland er tidligere toppsyklist, ernæringsfysiolog i Olympiatoppen, og er nå bransjeleder for treningsbransjen i Virke. I episoden hører du om utviklingen til treningsbransjen, potensialet, utfordringer- og muligheter, samt samarbeidet med blant annet legest…

1
Skjermavhengighet 26:30

6M ago26:30

26:30

Har du hørt om «NOMOFOBI» og «fantomringing»? Tema i episoden av de negative konsekvensene mobiltelefon, og økt skjermbruk har på samfunnet. Mads har lest en kommentar i Aftenposten om skjermavhengighet og at Kina i mange år har erklært skjermavhengighet som en diagnose. Hvorfor kan man definere skjermavhengighet som en diagnose, bør man ta en slik…

1
Vaner, sykemeldinger og «hot girl walk» 34:03

7M ago34:03

34:03

Ole Petter og Mads har vært på God Morgen Norge på TV2 og snakket for å snakke om vaner, og hvorfor så mange nyttårsforsetter ryker såpass tidlig ut i det nye året. Fra tema om vaner, går praten over til ulike temaer som snus, vinterdepresjon, sykemeldinger og en ny trend på sosiale medier som egentlig handler om å gå. For har du hørt om «hot girl …

1
Treningsveiledning med video 35:39

7M ago35:39

35:39

Podkasten Hjernesterk er på besøk i kontoret til Naardic AS som utvikler en online- treningsplattform for privatmarkedet, og for i stadig større grad til personlige trenere. Ole Petter og Mads snakker med CEO i selskapet Arnulf Refsnes om starten av selskapet, fordelene og muligheten med videotrening. I tillegg hører du hva Refsnes tenker om utvikl…

1
Effekter av lite søvn 24:11

7M ago24:11

24:11

Mads og Ole Petter tar opp et lytterinnspill om søvn. Innsenderen spør om hva som skjer i kropp og hjerne ved for lite søvn. Lytteren har små barn som går ut over søvnkvaliteten. Den dårlige søvnen går ut over treningsmotivasjon, konsentrasjon, mindre energi med mer. Hva skjer med kroppen og hva er lurt å gjøre i perioder med for lite søvn? Hvorfor…

1
Debatten 43:42

7M ago43:42

43:42

NRK viet årets første «debatten» til å diskutere fysisk trening. Blant deltakerne var online- coach Cathrine Collins, lege og forfatter av «pulskuren» Torkil Færø, professor i forebyggende medisin Maja Lisa Løchen, og lege Anette Dragland på en side. På den andre siden av diskusjonen var medisinprofessor Eivind Wang, psykolog og førsteamanuensis He…

1
Styrkefabrikken og mental helse 54:10

8M ago54:10

54:10

At fysisk aktivitet og det mentale henger sammen er ofte tema på podkasten Hjernesterk. Gjest i episoden er Siw Iren Nysæther Nyborg som har startet styrkefabrikken i Drammen. Med Ole Petter og Mads snakker hun om mentale utfordringer, hvorfor hun startet styrkefabrikken, og hvem som bruker tilbudet. Videre er tema behovet for treningstilbud blant …

1
The long walk 32:03

8M ago32:03

32:03

Podkasten Hjernesterk har igjen tema på å gå- men denne gang snakkes det om å gå virkelig langt. Markus Rud gjester podkasten for å snakke om hans gåtur fra Lindesnes i sør til Nordkapp i nord. I mai 2023 gikk 27 åringen løs på det som hadde vært en drøm og et mål for han i flere år. I motsetning til mange lignende type prosjekter handlet ikke gåtu…

1
Å gå 39:36

8M ago39:36

39:36

Tema for episoden er betydning av noe såpass enkelt som å gå. Gange er en enkel og praktisk form for mosjon som nok er undervurdert av mange. Mange stiller spørsmål ved om gåturer skaper gevinst på den fysiske formen? I den forbindelse har Mads tatt en telefon til Jon Ødegaard som er blitt en ambassadør for hvordan gange kan skape store helsegevins…

1
U-helbredelig kreft og idrettsglede 34:56

8M ago34:56

34:56

Det er mye snakk om hvordan fysisk trening kan forebygge sykdom og lidelse. Det er allikevel aldri noen garanti for ikke å bli syk. Mads har snakket med Gisle Johansen om hans motivasjon til å trene til tross for en alvorlig kreftdiagnose. Johansen har drevet med idrett hele livet, og har aldri sluttet å være aktiv selv da han ble syk og måtte igje…

1
Nyttårsforsetter, målsettinger og Offroad Finnmark 42:52

9M ago42:52

42:52

Det nærmer overgangen til nytt år og flere er allerede i gang med å planlegge nyttårsforsettene for 2024. De fleste forsetter er helserelatert, og mange har målsetting om å trene mer. Majoriteten av nyttårsforsettene ryker allerede før overgangen til februar, så hva er nøkkelen til å holde det gående slik at det blir resultater og etablerte vaner? …

1
En utrolig fremgang, og trening for hjertet 29:48

9M ago29:48

29:48

En forkjølet Ole Petter har vært på treningsreise. En av gjestene i reisefølget hadde ikke trent på lang tid, brukte turen som påskudd for å komme i gang igjen, og opplevde en utrolig fremgang bare på få dager. Mads har vært hos en annen gruppe hvor flere av medlemmene er på vei tilbake fra rus. Blant deltakerne fikk han høre flere historier fra fo…

1
Intervalltrening for barn 34:18

9M ago34:18

34:18

Skisesongen er i gang og mange har sine små håpefulle som er i full gang med oppkjøringen til nye langrenns konkurranser. Mange barn er med på fellestreninger og gjennomfører intense intervalløkter. Men har egentlig intervaller særlig effekt på barn? Mads har sett en studie på forskning.no med tittelen; «12 åringer som trente hardt ble ikke bedre e…

1
Grønn resept 34:43

9M ago34:43

34:43

Ole Petter har vært på Stortinget for å snakke om grønn resept og hvordan ordningen i fremtiden bør innordnes og organiseres for å skape større gevinst på samfunnsnivå. Hva er egentlig grønn resept, hva er historien bak, og hvorfor har ikke ordningen lyktes i større grad til nå? Hva er løsningen og hvordan kan teknologien bidra til at ordningen lyk…

1
Farlige råd om helse 30:30

10M ago30:30

30:30

I episoden snakker Ole Petter og Mads først om stølhet. Noen tolker stølhet som faresignaler og som såpass ubehagelig at de ønsker å unngå en slik type muskelreaksjon i fremtiden. Stølhet er ikke farlig, men kan ved ekstreme belastninger allikevel gi helseskader. Ole Petter forteller om hvor grensen går og hvorfor stølhet i utgangspunktet er noe vi…

1
VM for eldre 27:04

10M ago27:04

27:04

Viste du at det gjennomføres VM i innendørssykling for eldre? Mads har vært på premieseremoni på Louvisenberghjemmet i Oslo og forteller om et tiltak der hvor de eldre beboerne har deltatt i et VM med bruk av innendørssykler. Hvorfor er fysisk aktivitet og slike tiltak så bra for de eldre sin helse? Ole Petter forteller blant annet om forskning og …

1
Ny vidundermedisin og intensitetsstyring 29:30

10M ago29:30

29:30

Ole Petter er spurt av en journalist om å kommentere et nytt medikament som kan vise seg å gi effekter lignende hard utholdenhetstrening- uten at man faktisk har trent, og som gir mottakeren vesentlig bedre utholdenhet. Den siste tiden har gitt store medieoppslag om medisiner primært utviklet for å behandle diabetes, men som brukes bredt til vektne…

1
Avtakende effekt av trening, og overbeskyttede barn 34:39

10M ago34:39

34:39

En innsender som sliter med depresjon har sendt et spørsmål om effekten av fysisk trening på den mentale helsen avtar etter hvert som man trener mer. Kan effekten av trening avta på samme måte som med rusmidler slik at du stadig må ty til større doser for å oppnå effekt? Mads har lest en artikkel på et amerikansk nettsted om barneoppdragelse og hvo…

1
Trening med migrene, og podkasten Hjernesterk som politisk parti 28:14

10M ago28:14

28:14

Ole Petter og Mads svarer på nye lytterspørsmål. En av innsenderne har sendt inn spørsmål og beskrivelse av egen erfaring om fysisk trening og migrene. Lytteren har lenge slitt med migrene og oppfattet at omgivelsene derfor forventer at hun skal holde seg i ro. På tross av migrenen har lytteren startet å trene, og opplever at det gir henne økt livs…

1
Forebygging av overvekt hos barn, og flerumettet fett 34:14

11M ago34:14

34:14

Podkasten Hjernesterk gir deg en runde med lytterspørsmål. Det første spørsmålet er fra en mor som grunnet egen- og sin manns vekt er bekymret for at deres barn også skal pådra seg overvekt med mulige tilhørende helseutfordringer. Hva kan de som foreldre gjøre for å forebygge, og hvordan skal de skape bevegelsesglede når barna ikke er spesielt oppt…

1
HRV som mål for bedre helse 1:03:34

11M ago1:03:34

1:03:34

HRV står for heart rate variability, som på norsk betyr pulsvariasjon. Ole Petter og Mads har fått besøk av Torkil Færø for å snakke om hva HRV er, hvordan det kan bidra som mål til bedre helse, og hvilke verktøy som kan brukes til måling av pulsvariasjon. Færø har skrevet den populære boken Pulskuren, er utdannet lege og forteller om hvordan han b…

1
Hjernetrening 22:34

11M ago22:34

22:34

Mads har kommet over en artikkel om mental trening gjennom spesifikke øvelser han har delt med Ole Petter. Du kan høre hva artikkelen handler om, og videre om hvordan spesifikk mentaltrening kan øke den fysiske ytelsen. I episoden snakker Ole Petter og Mads om mentaltrening, om hvordan erfaring bidrar til bedrede fysiske prestasjoner, og hvorfor no…

1
Grønn resept og sykdom 31:06

11M ago31:06

31:06

Ole Petter og Mads svarer på lytterspørsmål. En innsender deler sin erfaring med et uhell hun hadde på en løpetur som påførte henne helseutfordringer. Hun gikk til lege som anbefalte medikamentell behandling, men hun valgte i stedet alternative behandlingsformer som hjalp henne tilbake. Innsenderen etterlyser trening på grønn resept. Hva er grønn r…

1
Hva og når skal vi spise? 59:48

12M ago59:48

59:48

Podkasten Hjernesterk har besøk av Marit Kolby om når vi bør og kan spise, samt hva vi bør spise når vi først spiser. Kolby har skrevet boken Hva og når bør vi spise. Med boken ønsker Kolby å utfordre de mer etablerte rådene om faste måltider og hyppigheten av måltider. For trenger vi å spise så ofte og hva gjør all småspisingen og mellommåltidene …

Podcaster verdt å lytte til

Effekten.se Podcaster

Podcaster verdt å lytte til

Hurtigreferanseguide