Beste Effektivt podcaster (2024)

1
Tidsbesparende hacks, effektiv trening og yogafilosofi 45:37

3h ago45:37

45:37

Denne uken deler vi smarte tips om hvordan du kan optimalisere tidsbruk og få mest mulig ut av treningen din! Vi går gjennom alt fra forberedelser og treningsmetoder til rekkefølgen på øvelser og andre hacks som hjelper deg med å få til effektive økter på minimalt med tid. Silje spiller inn episoden fra sin yogareise i Hellas og deler innsikt fra y…

1
Tight-Loose-Tight: Hemmeligheten bak effektiv ledelse med Tobias Falkberger og Ida Kjær 49:22

5h ago49:22

49:22

"Tight-loose-tight" – et begrep som ofte kastes rundt i samtaler om ledelse, men hva vil det egentlig si å lede på denne måten? hvorfor er det riktig? Vi dykker ned i hva "tight-loose-tight" faktisk innebærer: Hvordan starter vi med klare rammer, gir frihet til utforskning, og avslutter med å sikre at målene nås? Vi utforsker hvordan denne tilnærmi…

1
Utholdenhetstrening: Nøkkelprinsipper for Effektive Økter - Thomas Losnegard 41:42

2h ago41:42

41:42

I denne episoden av Fysi Podcast tar vi for oss effektiv utholdenhetstrening med fokus på høyintensiv intervalltrening (HIIT). Vi diskuterer optimal varighet for HIIT-økter, som bør ligge mellom 12-25 minutter, samt viktigheten av spesifisitetsprinsippet i utholdenhetstrening. Du får også innsikt i hvordan alternativ trening kan bidra til å opprett…

1
Motivasjon på trening, selvbestemmelse og psykologiske behov 16:33

7h ago16:33

16:33

I ukens episode av "Nørdehjørnet" fortsetter vi med temaet motivasjon og dykker ned i en av de mest innflytelsesrike teoriene: Self-Determination Theory (SDT). "Selvbestemmelsesteorien" fokuserer på tre grunnleggende psykologiske behov som er avgjørende for motivasjon, velvære og optimal fungering. Vi går gjennom hva disse behovene er, og deler pra…

1
NØRDEHJØRNET: Motivasjon, idrettspsykologi og prestasjon 18:03

6d ago18:03

18:03

Denne uken utforsker vi forholdet mellom motivasjon og fysisk aktivitet. Vi dykker ned i hva som kjennetegner indre og ytre motivasjon, og hvilken av disse som er mest verdifull å dyrke – og hvorfor. Hva skal til for å forbedre prestasjonene, utvikle seg på trening, og samtidig oppleve større velvære? Bli med i nørdehjørnet for en dypere forståelse…

1
Faktorer for å lykkes med styrketrening, microloading, ankelsokker og livskvalitet! 51:51

5d ago51:51

51:51

I denne episoden deler Silje sine nye innsikter fra et foredrag om styrketrening, med tips som garantert vil gi treningshøsten en boost! Vi dykker også ned i smarte vaner og utforsker hvordan omgivelser, teknologi og psykososiale faktorer kan forme både fysisk helse og livskvalitet. Ellers; Silje har vært på rave i allværsjakke, Pia endret mening o…

1
Slik får du maks ut av treningshøsten! Alt om treningsplanlegging, testing og ikke minst; jakten på de beste løpeskoene! 1:00:11

12d ago1:00:11

1:00:11

Treningsprogram og testing på trening – Hva, hvordan og hvorfor? Denne episoden byr på det du trenger for å komme i gang med en solid treningsplan for høsten, samt hvordan du tester og hvorfor det er viktig for fremgang. Vi deler også litt av våre egne treningsplaner og målsetninger, som naturlig nok ser ganske ulikt ut i disse dager. I tillegg har…

1
NØRDEHJØRNET: Får man lavere forbrenning når man blir eldre? 9:49

8h ago9:49

9:49

Mange tenker at forbrenningen skrus ned i takt med at alderen går opp, kanskje er det spesielt fristende å tenke dette når man kommer i småbarnsfasen, livet blir annerledes, tid og krefter strekker ikke til.. og alderen er der som en valid excuse og forklaring på hvorfor man ikke innehar den samme, tja, vitaliteten som man hadde når man var 20. Det…

1
Fra Konkurs til Muligheter: AI, Risiko og Innovasjon med Lars Rinnan 1:02:15

16d ago1:02:15

1:02:15

Konkurs og AI, to ord som du i 2024 ikke hadde forventet deg å høre i samme setning, men hvordan kan en konkurs forvandle seg til nye muligheter? Gjesten vi har besøk av i denne episoden er en fremtidsvisjonær, hans tankesett og væremåte gjør han til en ledende stemme og vanvittig interessant samtalepartner. Gjesten er Lars Rinnan, ettertraktet for…

1
Pia’s comeback, fødselshistorien og ny hverdag 52:31

13d ago52:31

52:31

Tospannet er endelig samlet igjen, og både Silje og Pia er klare for en spennende podcasthøst! I denne episoden får vi høre Pia dele status på livet med baby nummer to, inkludert fødselshistorien; Hvordan gikk det, og hvordan har hun det nå? Silje er tilbake fra Australia og forteller om hvordan den siste tiden har vært, og hva livet byr på i det h…

1
Hvordan forberede seg best til høstens løp, med Melina Magulas 45:40

21d ago45:40

45:40

Velkommen til bonus-episode med Melina Magulas! Denne episoden byr på Melina på sine beste tips for å preppe og forberede seg best mulig de siste ukene før et løp. Hvordan bør man justere treningsplanen? Hvordan bør man spise? Og ikke minst, hvordan håndtere nerver og prestasjonsangst før et løp? Denne episoden er en gullgruve! God lytt! Hosted on …

1
Løp smartere, ikke hardere med Melina Magulas! Alt om "løpefeber", strava-debatt, og et eldorado av løpetips og smarte treningsstrategier for absolutt alle. 1:17:11

26d ago1:17:11

1:17:11

Melina Magulas er tilbake som gjest i Treningspodden, og sammen dykker vi ned i løpeverdenen! Vi utforsker Melinas egen løpehistorie og får de beste tipsene som passer for for både nybegynnere og erfarne løpere. Vi diskuterer løpefeberen som herjer akkurat nå, for hva er det som gjør at «alle» plutselig har begynt å løpe? Er det et nytt fenomen, el…

1
NØRDEHJØRNET: God holdning, hva er det og kan det trenes? 13:21

1M ago13:21

13:21

Mange tenker at en god holdning er noe optimalt, en slags tekstbok-holdning som alle bør strebe etter - skuldrene tilbake, kassa opp og frem and all that jazz. Men er det egentlig sånn? Er det slik at en god holdning (hva enn det er) er ensbetydende med mindre plager, og kan man gjøre utvalgte øvelser for å påvirke holdningen sin i dagliglivet? Hos…

1
Ruste seg for fremtiden: Nødvendige ferdigheter i en usikker jobbhverdag med Tobias Falkberger og Ida Kjær 50:50

1M ago50:50

50:50

Vi må tilbake til finanskrisen i 2008 for å se et rentenivå høyere enn dagens rente, det er masseoppsigelser i store Norske selskap og privat sektor stod kun for 9% av alle nye jobber i 1 kvartal 2024. Men hvordan påvirker dette vår bransje? Vårt fag? Hva blir ringvirkningene? og er det noen trender vi allerede nå kan se, som gjør at vi kan ruste o…

1
Trening, kosthold og et smart mindsett inn i hverdagen! 21:43

24d ago21:43

21:43

I ukens episode deles smarte strategier rundt trening, kosthold og mindsett i det vi går fra ferie til hverdag! Silje deler nyttige tips til deg som skal tilbake til gymmet, foodprepp hacks og forklarer hvordan du kan gjøre mentale justeringer for underbygger et sporty liv. I tillegg får du en status på Treningspodden nå og fremover; når er Pia til…

1
NØRDEHJØRNET: Kultivere Optimisme; Lær teknikker for positiv tenkning 11:51

28d ago11:51

11:51

Hvordan kan du utvikle en mer optimistisk holdning til livet? I denne episoden ser vi på teknikker for å trene optimisme, en ferdighet som kan læres ifølge psykolog Martin Seligman. Vi utforsker forskjellen mellom optimisme og naivitet, og hvordan du kan bruke positive tenkningsøvelser for å forbedre din egen livskvalitet. Finn ut hvordan du kan sn…

1
VM i dødsing, ekstremsport og personlig vekst med Helena Wian 1:08:39

1M ago1:08:39

1:08:39

I denne episoden blir vi kjent med den rå power lady`n Helena Wian! Helena har deltatt i VM i dødsing, hun driver med fallskjermhopp og har en inspirerende tilnærming til aktivitet, helse, trening og ekstremsport. Hvordan ble Helena involvert i dødsing, og hva er det som driver henne til å utfordre seg selv gang på gang? Vi utforsker hennes reise i…

1
NØRDEHJØRNE: 5 matvalg for optimal helse 20:06

1M ago20:06

20:06

Noen matvarer er smartere enn andre - i ukas nørdehjørne tar Pia for seg fem av de, og Pia og Silje deler sin beste tips og refleksjoner til hvordan man kan gjøre de til en del av hverdagskosten. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Underbevisstheten som nøkkel til vedvarende treningsmotivasjon med Anniken Binz 1:04:51

1M ago1:04:51

1:04:51

I denne episoden dykker vi dypt inn i underbevissthetens verden med gjest, Anniken Binz. Med en spennende bakgrunn som blant annet modell, og mange sporty hobbyer har Anniken opplevd alt fra fallskjermhopping og basehopping til surfing og snowboard. Men hva var det som vekket hennes interesse for mental trening? Vi utforsker hva underbevisstheten e…

1
NØRDEHJØRNE: Motstandskraft: Hvordan bli sterkere av motgang 11:49

2M ago11:49

11:49

Kan motgang gjøre deg sterkere? I denne episoden dykker vi ned i begrepet psykologisk motstandskraft, eller resiliens som det også kalles, og ser på hvordan vi kan tilpasse oss og komme sterkere tilbake etter vanskelige situasjoner. Vi utforsker de karakteristiske trekkene ved resiliens og ser på hvordan du kan kan bygge og styrke din egen motstand…

1
Lytterspørsmål, meditasjons-opplevelser utenom det vanlige og svar på hvordan meditasjon kan påvirke trening og prestasjon positivt! 35:18

2M ago35:18

35:18

Rasmus Kongsøre er tilbake i del 2 om meditasjon, og sammen med Silje besvarer han spørsmål fra lytterne om alt som har med meditasjon å gjøre. Hvordan kommer man i gang med meditasjon som helt nybegynner? Hvilke apper er de beste for å støtte din meditasjonspraksis? Hva slags følelse skal man forvente under meditasjon? I denne ukens episode svarer…

1
Her er noen av grunnene til at jeg liker å jobbe med lyd 6:44

1M ago6:44

6:44

Her deler jeg noen gode lydminner fra oppveksten + 10 grunner til at lydmediet er bra. PS: Hva er dine beste lydminner? Del de gjerne med meg – send en e-post til kjetil@lekendelett.net

1
NØRDEHJØRNE: 4 myter om styrketrening - Disse må dø! 12:12

2M ago12:12

12:12

Mange tror mye om trening, og styrketrening der noen myter er mer seiglivede enn andre. Pia tar for seg fire styrketreningsmyter som enda lever, til tross for at vi nå VET at de ikke stemmer. Tune inn! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Alt om meditasjon, med gjest Rasmus Kongsøre 42:57

2M ago42:57

42:57

I dagens episode har Silje fått med seg sin gode venn Rasmus, en fyr som er både lidenskapelig opptatt av fysisk trening og samtidig kombinerer sportylivet med meditasjon. Sammen dykker Silje og Rasmus de ned i teorien og deres personlige erfaringer med oppmerksomhetstrening og meditasjon. Rasmus har en imponerende merittliste av små og store utfor…

1
NØRDEHJØRNE: Lykke og «det gode liv» En innføring i positiv psykologi 10:15

2M ago10:15

10:15

Hva er positiv psykologi, og hva innebærer «the three different happy lifes»? I denne episoden introduserer Silje positiv psykologi, som er en retning innen psykologifeltet som setter søkelys på menneskelige styrker og hva som gjør livet godt å leve. Vi utforsker forskningen bak lykke og subjektivt velvære, og presenterer Martin Seligmans teori om …

1
Siljes snakerun, fødselsforventninger, sommerplaner og tips til deg som skal løpe løp 1:02:20

2M ago1:02:20

1:02:20

I ukas episode tar vi en fot i bakken med Pia, the waiting game is on, og Silje deler raust fra sin opplevelse med et løp i regnskogen i Australia. Hun tok både oppkjøring, gjennomføring og restitusjonen på alvor men gikk allikevel på noen smeller.. hva har hun lært? Og aller viktigst, hva kan du og vi lære av Siljes gjennomføring? Videre tar vi fo…

1
NØRDEHJØRNET: Oppvarming før styrketrening - hvorfor og hvordan? 13:53

2M ago13:53

13:53

Du lærer mer om hvilken rolle oppvarming spiller i treningen din, spesielt før styrkeøkter, og hvordan du kan løse det best mulig for å unngå å kaste unødvendig tid, men samtidig gjøre det som trengs for å få maks effekt inn i hovedøkten. Og du - velkommen til Nørdehjørnet! Vi tester en ny greie, der en av våre favorittspalter Nørdehjørnet blir å f…

1
4 grunner til at vi driver med digital misjon 3:18

2M ago3:18

3:18

Mediemisjon – før og nå Helt siden Peter og de andre apostlene valgte å bruke medier som penn og papyrus for å formidle sitt budskap til mennesker som var spredt omkring, for eksempel i Pontos, Galatia, Kappadokia, Asia og Bitynia, har kristne brukt ulike metoder for å nå lengre ut med evangeliet. De siste 20 årene har det vært en medierevolusjon s…

1
Spørsmålene du bør stille deg innen helse, trening, hverdag, rutiner og livet 1:04:16

3M ago1:04:16

1:04:16

I ukas episode tar vi for oss del 2 av selvrefleksjonsspørsmålene vi startet på forrige uke. Da var det karriere som sto på agendaen, denne gangen er det helse, trening, hverdag, rutiner og livet. Hva har vært det mest givende på trening i 2024? (et øyeblikk, en treningsform, et nytt perspektiv osv) Hvilke mål har du oppnådd? Gi eksempler på hvorda…

1
NØRDEHJØRNET: Derfor kan ferie og avbrekk være utfordrende, vanskelig og.. litt dritt? 13:59

3M ago13:59

13:59

Følelsen av at man "burde" ha det fint på ferie er noe alle kan kjenne seg igjen i i større eller mindre grad, selv om det kanskje ikke snakkes så mye om. Man må gjerne inngå en hel del kompromisser, det kan stresse deg å stresse ned, man forlater vaner og rutiner og man må løse ting på en annen måte enn det man kanskje er vant til. Hvorfor er det …

1
Psykologisk trygghet i dybden med Tobias Falkberger og Ida Kjær 1:23:33

3M ago1:23:33

1:23:33

Psykologisk trygghet, det er både et buzzword og er på alles lepper, ledere prioriterer det ikke, men allikevel står alle på scenen å snakker om det! Hva om det, i tillegg til å sikre at folka våre har det bra, ligger et business case i bunn? Hvorfor må ledere prioritere psykologisk trygghet i hverdagen? Men hva er det egentlig? Handler om å unngå …

1
Spørsmål du bør stille deg selv før ferien - om verdien av selvrefleksjon! 53:27

3M ago53:27

53:27

Velkommen til en ny episode! Vi er inne i det reflekterende hjørnet da vi er halvveis inne i 2024, ferien nærmer seg og det er naturlig å ta en fot i bakken. Bli med idet vi tar en status på året som har gått hittil ved hjelp av refleksjonsspørsmål, som du selv kan benytte deg av. Hva er egentlig selvrefleksjon, og hvorfor man bør praktisere det? D…

1
Vekstsoner i fokus: Håndtering av apofysitt hos unge - Simen Rygh 41:06

2M ago41:06

41:06

Vi setter vi fokus på vekstsoner og apofysitt hos unge idrettsutøvere. Fysioterapeut Simen Rygh forklarer hva apofysitt er, hvordan det påvirker barn og ungdom i vekst og hvorfor disse skadene oppstår. Vi ser nærmere på vanlige tilstander som Severs sykdom, Osgood-Schlatters sykdom, Sinding-Larsen-Johansson syndrom, apofysitt i bekken, og diskutere…

1
NØRDEHJØRNET: De tre mest stilte spørsmålene om trening på internett 12:23

3M ago12:23

12:23

I ukas episode gir vi deg svaret på noen av de tre mest stilte spørsmålene på internett innen trening; Hvor mange ganger i uken bør du trene? Hvilke øvelser hjelper deg til å miste fett? Hvordan bygge muskler? Og du - velkommen til Nørdehjørnet! Vi tester en ny greie, der en av våre favorittspalter Nørdehjørnet blir å finne som en egen miniepisode …

1
Utradisjonelle helsetips du kan teste i sommer - og mekanismene bak 41:30

3M ago41:30

41:30

Sommer, ferie og varme dager kan handle om veldig mye annet enn trening, men fortsatt med ønske om og et fokus på å ta vare på helsa. I denne episoden snakker vi om de noe mer utradisjonelle tingene man kan ty til for å ta vare på helsa, og hvor mye de kan ha å si for nettopp helse, ve og vel, uten at man må svettefeste, løpe og lufte tungt. Gjerne…

1
NØRDEHJØRNET: Om spiseforstyrrelser - hva trigger det og hvor går grensa? 22:37

3M ago22:37

22:37

I ukas Nørdehjørne dykker Silje inn i tematikken spiseforstyrrelser, mørkt og skummelt men samtidig noe vi alle bør ha et forhold til, av hensyn til oss selv og andre. Veien er kort fra å være opptatt av mat og helse til å bli.. overopptatt. Når blir det et problem, hva er triggerne og hvordan kan man beskytte seg selv fra å la ting gå for langt? O…

1
Endringsledelse og store omstillinger i Orkla med Karoline Nauste - VP Employer branding og HR business partner 47:15

3M ago47:15

47:15

Et av de viktigste prinsippene i smidig er åpenhet og transparens, noe av det viktigste i endringsledelse er informasjonsdeling, og når en organisasjon er i endring er noe av det mest gjentatte jeg hører; ansattes umettelige behov for informasjon. Så hva gjør du når du skal gjennom en gigantisk endring, du skal endre på hele selskapsstrukturen, hvo…

1
Sommerkroppen; hva er gode verdier når det kommer til kropp? 56:20

3M ago56:20

56:20

I ukas episode tar vi for oss den o-så store-klisjeen, sommerkroppen - man er jo smålei av å snakke om dette hvert år, men samtidig er det vanskelig å unngå noen tanker rundt emnet i takt med at skjorta kastes og mesterverket skal avdekkes - hvilke verdier tenker vi er både gode, viktige og styrkende når det kommer til egen kropp? Hvordan kan du te…

1
NØRDEHJØRNET: 3 fordeler med muskler som ikke har noe med utseende å gjøre 12:57

3M ago12:57

12:57

Mange tenker på muskler, styrketrening og hypertrofi som verktøy for å påvirke hvordan vi ser ut, og selv om det er det å, i aller høyeste grad, er det liten tvil om at muskler også har MYE å si for helsa vår. Kanskje mer enn du tror? I ukas nørdehjørne lærer du mer om hvorfor muskelhelse er viktig, hvorfor du bør prioritere styrketrening på den en…

1
Slik blir du kongen av tidsstyring og dermed treningsplanlegging - make it happen! 55:59

4M ago55:59

55:59

Vi deler tips til hvordan man optimaliserer treningsplanlegging i travle perioder. Hvordan få mest mulig ut av tilgjengelig tid, og hvordan tilpasse treningen til ulike timeplaner, tidsstyring i praksis rett og slett, samt tips fra lytterne våre om hvordan de løser trening i tidsklemma! Silje deler også fra eksamensoppgaven hun nå holder på med, ti…

1
NØRDEHJØRNET: Verdivalg, og hvordan det påvirker deg i eget liv 13:04

4M ago13:04

13:04

I ukas bonusepisode snakker Silje om verdier, og hvordan de kan brukes til å leve et bedre liv som kjennes riktig ut for deg, enten det gjelder trening og prioriteringer, eller andre ting. For hva kommer det av, den litt dårlige magefølelsen når du gjør noe som i utgangspunktet ikke er feil men det bare.. kjennes ikke riktig ut. Og hvorfor er det n…

1
Maks effektiv trening i travle perioder - tidsklemma og dilemmaer fra lyttere 58:47

4M ago58:47

58:47

Mange går inn i og er i en periode med ekstra trøkk i kalenderen. Mai er en festmåned med flust av fridager i tillegg til eksamensperiode og nordmenn som trekker ut av vinterdvalen for å sosialisere. Samtidig ønsker vi å vedlikeholde den godetreningsvanen og da er tidseffektiv trening veien å gå! Derfor har vi i dag fokus på tidsbesparende trening …

1
NØRDEHJØRNET: Kan tracking av syklus gi bedre treningsresultater? 16:17

4M ago16:17

16:17

Pia snakker i ukas Nørdehjørne om syklus og menstruasjon og om hvorvidt det er noe vi bør tracke.. eller ikke. Kan jo fort bli litt for mye av det gode, og er det slik at det å tenke for mye på hvor du er i syklusen kan påvirke prestasjonene dine negativt? På hvilken måte kan kjennskap til syklus gjøre det motsatte, hjelpe deg til å prestere og ha …

1
Hva er de største utfordringene med Smidige transformasjoner? med Tobias Falkberger og Ida Kjær 50:02

3M ago50:02

50:02

Hva er de største utfordringene med deres Smidige transformasjon? Er det uenigheter eller spesielle problemer? Dette spurte vi dere, våre lyttere. OG det kom inn mange spennende utfordringer som vi deler våre tips og refleksjoner rundt. Smidig implementering og overføring til linjen, manglende kunnskap/forståelse hos folkene utenfor teamene, er smi…

1
CPAx: Fra teori til praksis og implementering i norske sykehus - Charlotte Schanke 41:34

4M ago41:34

41:34

Utforsk hvordan fysioterapeuter bruker CPAX for å kartlegge funksjonsnivået til intensiv-, intermediær- og sengepostpasiennter. Først gjennomgår vi praktiske eksempler på CPAX i bruk og har en case-gjennomgang.Fysioterapeut Charlotte Skanke forteller også om prosessen med å oversette CPAX til norsk og hvordan dette verktøyet nå brukes for å forbedr…

1
Slik skaper du løpeglede! Tipsene du trenger 1:02:22

4M ago1:02:22

1:02:22

I ukas episode snakker vi om løpetrening! Elsket og hatet av så mange? Vi håper å booste løpegleden til så mange som mulig, kanskje litt ekstra for de som tror de «ikke er en løper» og aldri kommer til å bli det - med disse tipsene vil vi bevise for deg at du kan! Noe av det vi snakker om er.. Hvordan du kan starte å løpe utendørs. Hvordan unngå sk…

1
NØRDEHJØRNET: Manifistering - kan du tenke deg til et bedre liv? 17:43

4M ago17:43

17:43

I ukas bonusepisode tar Silje for seg manifisering som konsept, et tankeverktøy som er poppis blant kjente og vellykkede profiler, MEN, er det noe vi vanlige folk bør bruke tid på? Er det bare en tullete trend eller er det faktisk hardbarka psykologi og forskning som kan bekrefte virkningen av teknikken? Eller, teknikkene i flertall blir mer riktig…

1
Bursdagsfeiring, preggerslife og inspo til utetrening 45:34

4M ago45:34

45:34

Dette er del 1 av 2 episoder om utetrening, der vi i denne episoden fokuserer mer på utetrening generelt og vi snevrer det inn til å handle utelukkende om løping i neste ukes episode. Silje har fylt år siden sist, hun deler av det som høres ut som en meget innafor bursdagsfeiring, Pia er i fødemodus og jobber med topplokket for å gjøre det hele til…

1
Kan dataspill gjøre læring mer effektiv og engasjerende? 1:16:05

4M ago1:16:05

1:16:05

Her konfabulerer Tobias, John Arne og Odin om følgende - Kan dataspill gjøre læring mer effektiv og engasjerende? Hva med kunstig intelligens - vil det ha samme innvirkning? Hvilke utfordringer har spill i skolen gitt oss? Hva vil ChatGPT og andre språkmodeller by på? Og hvordan har lærerrollen endret seg med introduksjonen av spill, og hva kan det…

1
NØRDEHJØRNET: 10 tips til et bra kosthold, uten å telle eller tracke 14:37

4M ago14:37

14:37

I ukas Nørdehjørnet dykker vi inn i de beste tipsene til å rigge til sitt eget kosthold mot en konkret målsetning, enten målet er å spise mer eller mindre. Og du - velkommen til ukas Nørdehjørnet! Vi tester en ny greie, der en av våre favorittspalter Nørdehjørnet blir å finne som en egen miniepisode hver torsdag. Dette vil altså være en miniepisode…

Podcaster verdt å lytte til

Effektivt Podcaster

Podcaster verdt å lytte til

Hurtigreferanseguide