Beste Push podcaster (2026)

1
UKAS TIPS: Seks måter å kickstarte helseåret 2026 8:36

1h ago8:36

8:36

Pia deler sine seks beste kickstart-tips for å komme i gang med helseåret 2026 på en så smooth måte som mulig! Vi snakker kosthold, aktivitet og trening, med fokus på små grep som gir stor effekt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Triggers, mikrovaner og nyttårs-vibe! 1:05:32

1d ago1:05:32

1:05:32

Godt nyttår! Vi starter poddeåret med en recap av jula med miks av høydepunkter og frustrerende øyeblikk. Videre tar vi oss gjennom tre dokumenterte metoder som øker sjansen for å lykkes med treningsmål og nye helsevaner. I tillegg deler vi egne planer for 2026 både når det kommer til trening og nyttårsforsett på personlig plan. Til slutt deler Pia…

1
Refleksjon inn i det nye året! 1:02:15

10d ago1:02:15

1:02:15

Godt nyttår, kjære lytter! I denne episoden tar vi deg med gjennom en solid dose refleksjonsspørsmål som handler om helse, trening, jobb og personlig utvikling. Målet er ikke å finne riktige svar eller en fasit, men å skape et rom for å stoppe opp, reflektere, og kanskje drømme litt inn i det nye året. Vi håper episoden inspirerer deg til egen refl…

1
En trist nyhet, trening, tradisjoner og tid for restitusjon. God jul fra Treningspodden! 42:10

15d ago42:10

42:10

Silje har fått til noe småsjukt på gymmet, Pia deler erfaringer for å naile en mer komfortabel hip thrust, og sammen deler de enkle tips og triks for hvordan man faktisk får til trening i jula. Det blir prat om romjuls-streaks, monsterøkter på lille julaften og andre mer eller mindre faste tradisjoner man kan la seg inspirere av. På tampen av året …

1
Hedvig Wessel om trening, kosthold, yoga og frikjøring 1:19:40

22d ago1:19:40

1:19:40

Denne uka har vi besøk av en rå dame i studio, nemlig verdensmester i frikjøring, Hedvig Wessel. I denne episoden får du et unikt innblikk i livet som toppidrettsutøver, der Hedvig deler ærlig om treningshverdagen sin, en litt annerledes (?), men spennende kostholdsfilosofi, og hva det faktisk krever å prestere på øverste nivå i en risikosport som …

1
Trening i tidsklemma, mobilfri challenge og sone 2 trening (bortkastet tid?) 57:49

29d ago57:49

57:49

Denne uka deler vi våre beste tips for å naile trening i tidsklemma! Få med deg en kondisjonsøkt på under 30 minutter, en styrkeøkt på under 30 minutter, og en haug med smarte hacks du kan bruke for å komme gjennom julestria med enkle økter og overskudd. I tillegg tar vi en prat rundt «snakkis-studien» om sone 2-trening, er hypen fortjent, eller er…

1
UKAS TIPS: Kasper Kvello deler sitt beste helsehack 10:49

1M ago10:49

10:49

Kasper deler viktigheten av søvnhygiene, søvnkvalitet og prestasjon. Vi snakker om hvordan man tilrettelegger for god søvn i novembermørke, og viktig er det egentlig å legge seg og stå opp til samme tid hver dag. Har det egentlig noe å si? Og hva skjer når man ikke gjør det? Kasper deler også sine tanker om trening “dagen derpå”. Bør du trene etter…

1
Kasper Kvello om styrketrening, kosthold og kjendiser på trening 52:08

1M ago52:08

52:08

Kasper Kvello, kanskje Norges største mannlige treningsprofil akkurat nå (?) gjester ukas episode! Han er kjent for å spre sunne treningsverdier og er kritisk til overdrevent kroppsfokus, i tillegg til å kombinere sin idrettsbakgrunn med styrketrening på høyt nivå. Vi får høre alt om hvordan Kasper trener, spiser, og ikke minst deler han diverse sn…

1
UKAS TIPS: Trening i arbeidstiden 9:49

1M ago9:49

9:49

Pia deler konkrete tips for hvordan du kan gjøre trening i arbeidstiden enklere og mer gjennomførbart. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Kjærestetrening, upopulære meninger og hvordan trene når man er småsyk 56:17

1M ago56:17

56:17

Pia kommer rett fra eget foredrag om trening i arbeidstiden og deler sine viktigste take-home punkter med oss. Silje har blitt småirritert på gymmet, noe som leder til en diskusjon om det faktisk er innafor å trene når man er småsyk, og, hva som egentlig er anbefalt. I tillegg blir det løst og fast rundt kjærstetrening som grobunn for irritasjon og…

1
UKAS TIPS: Slik baker du inn Mindfullness i hverdagen 13:16

2M ago13:16

13:16

Denne uka deler Silje konkrete verktøy for å praktisere mindfulness gjennom dagen. En uformell og enkel praksis som alle kan få til, pluss en spesifikk øvelse for deg som kjenner ekstra på angst, stress eller uro. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Hjemmetrening, Self Care og fremgang på styrketrening 53:26

2M ago53:26

53:26

Det knytter seg spenning rundt HYROX sim, der Pia har byttet ut sin planlagte treningspartner med en rutinert (!!) løper, mens Silje befinner seg i en pleasure area. Sammen tar de et dypdykk i innboksen for å svare på lytterspørsmål om alt fra hjemmetrening og det beste utstyret, self care tips, julegaveønsker i velvære-kategorien, fremgang i styrk…

1
UKAS TIPS: Derfor er karbohydrater et must for treningsfolk 11:05

2M ago11:05

11:05

Denne uka deler Pia hvorfor karbohydrater bør inngå i kostholdet til aktive folk, og hvorfor og hvordan det kan booste treningsopplevelsen og resultatene. I karboens navn deler Silje et potet‑hack til middag, mens Pia avslører sin nye kjærlighet for gnocchi. God lytt! Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og tren…

1
En spiseforstyrret bransje (?), elsk på gruppetrening og good vibes på event 1:12:35

2M ago1:12:35

1:12:35

Denne uken tar Silje og Pia opp et tema som er viktig, men også sårbart. En ny studie viser nemlig at spiseforstyrrelser er langt vanligere blant trenere og fitnessprofesjonelle enn i befolkningen ellers. Hvorfor er det sånn? Handler det om kroppspress eller usynlige bransjekrav? Vi deler egne erfaringer, tar også opp problemstillingen rundt hvorda…

1
UKAS TIPS: Gulrotkake til frokost, ish! 8:55

2M ago8:55

8:55

Silje deler kreative oppskrifter på grøt i ny drakt, fulle av smak, næring, proteiner og til og med grønnsaker (jepp!). Fra baked oats med gulrotkake-vri til sjokoladegrøt og frisk overnight oats. Perfekt inspirasjon til frokost, lunsj eller mellommåltid på farten. Her er oppskriften på «gulrotkaka» det snakkes varmt om i episoden. (Inspirasjon fra…

1
Personlighetstyper og treningsglede: Hva passer deg? 44:34

2M ago44:34

44:34

Silje ble nylig intervjuet i Aftenposten om en studie som viser at personlighetstype kan påvirke hvilken type trening vi liker best, men, hva betyr det egentlig i praksis? I ukas episode snakker Pia og Silje om personlighetstrekk, treningsglede og om det faktisk går an å trene på å like trening du egentlig ikke liker. I tillegg deler de om psykolog…

1
UKAS TIPS: Tre solide tips fra tre ulike trenere 11:26

2M ago11:26

11:26

Pia inviterer tre trenere fra treningsreise på Kreta til å dele sine tre beste helse- og treningstips. Her får du tips rundt alt fra styrketrening, til yoga til løping. Tusen takk til Sølve, Hugo og Benedicte for inspirasjon og gode råd! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Flinke folk med dårlig selvfølelse? Slik styrker du både selvfølelse og selvtillit 41:51

2M ago41:51

41:51

Pia spiller inn fra treningsreise på Kreta, mens Silje deler erfaringer fra Yoga Weekend på Geilo. Ellers tar de en ærlig prat om hvordan “flinkiser” kan skjule et dårlig selvføelse bak prestasjon og kontroll. I episoden får du konkrete tips til hvordan du kan styrke både selvbilde og selvtillit, og hvordan trening kan bidra til en positiv sirkelef…

1
UKAS TIPS: Åtte tips til hvordan beholde oppmerksomheten i en digital hverdag 13:18

3M ago13:18

13:18

Digitale distraksjoner utfordrer oppmerksomhetskontrollen vår, men med enkle nettvett triks kan vi ta mer kontroll og eierskap over egen mobilbruk. Velkommen til åtte konkrete tips med en mindful tilnærming i Silje`s ånd: Mindfulness møter nettvett! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
Tidseffektiv styrketrening, terrengløp, digitale distraksjoner, og en sutrete rant på sosiale medier 59:44

3M ago59:44

59:44

Denne uka deler Pia sine beste tips til tidseffektive styrkeøkter, og hvordan du kan kutte ned på tid, men likevel få kvalitet og resultater ut av treningen. Silje forteller om sitt ferske terrengløp i Oslomarka, med refleksjoner fra løypa som bød på knallhardt fokus. Sammen dykker de inn i konseptet «The Winter Arc»; perioden der man kan trekke se…

1
UKAS TIPS: Verktøy for å fremme treningsidentitet 8:26

3M ago8:26

8:26

Pia deler om det å være bevisst sin egen treningsidentitet, som et verktøy for å ivareta motivasjon inn i mørketiden, samt å oppnå det du ønsker på trening. Spørsmål du kan stille deg; Hva har du oppnådd? Hva slags innstilling har du til trening? Hvordan er helsa? Hvordan funker du i hverdagen? Hva slags type trening gjør du mest av, og hvorfor? Hv…

1
Sliten og umotivert? Slik finner du driv og treningsmotivasjon gjennom høsten 46:33

3M ago46:33

46:33

Nå er vi der! Løpeturer med refleksvest, tidlig mørkt på kvelden, og med det, kanskje litt dalende motivasjon? Vi snakker om hvordan vi kan ivareta treningsmotivasjonen inn i mørketiden, og deler konkrete verktøy for å få deg på trening selv de dagene det virkelig ikke frister. Ellers har Silje lansert et nytt konsept på hjemmebane, og Pia har en l…

1
UKAS TIPS: Sjekkliste for psykisk beredskap 17:28

3M ago17:28

17:28

I forbindelse med Verdensdagen for psykisk helse deler vi denne uken en 10-punkts sjekkliste for psykisk beredskap. Vi ser på hvordan små, konkrete grep i hverdagen kan styrke den mentale helsen, og gir deg verktøy som kan brukes både i utfordrende perioder og for å bygge robusthet over tid. Les mer om verdensdagen og sjekklisten her: Tema 2025: Vi…

1
Verdensdagen, kvinnehelse og Pias Hyrox-rapport 1:00:47

3M ago1:00:47

1:00:47

I forbindelse med Verdensdagen for psykisk helse tar vi et dypdykk i verktøy som kan styrke vår mentale beredskap. Pia og Silje har også deltatt på kvinnehelseseminar og deler viktige takeaways fra foredragene, blant annet om hvilken rolle bekkenbunnstrening kan spille for seksualfunksjon, lyst, nytelse og orgasme. I tillegg får du høre Pias friske…

1
UKAS TIPS: Birgit Skarstein om kostholdsfilosofi og mentale tips! 5:27

3M ago5:27

5:27

Denne uken har vi med oss Birgit Skarstein, som deler et mentalt perspektiv hun har båret med seg gjennom både motgang og en lang idrettskarriere. Vi snakker også om kosthold, der Birgit deler sin filosofi og gir et innblikk i hvordan en typisk matdag ser ut for henne. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
Birgit Skarstein om trening, motgang og livet som mamma 45:42

3M ago45:42

45:42

Denne episoden ble spilt inn hjemme hos Birgit i Oslo mellom flyttelass, boklansering, besøk på helsestasjonen og herlig hverdagskaos! Birgit deler åpent og ærlig om: Livet som nybakt mor Beslutningen om å legge opp som toppidrettsutøver Hvordan treningshverdagen vil se ut fremover Mental trening og smarte verktøy Sorgen og prosessen da hun ble lam…

1
UKAS TIPS: Hvordan vet man om man spiser nok? 16:04

4M ago16:04

16:04

Mange treningsfolk er opptatt av å spise sunt og «riktig», men det kan være lett å undervurdere hvor mye energi kroppen faktisk trenger. Vi snakker om hvordan du kan sjekke om du dekker behovene dine, og hvorfor det å spise nok er helt avgjørende både for prestasjon og helse, kanskje spesielt for kvinner, slik at du får mest mulig ut av innsatsen d…

1
Hyrox Sim, Hybrid Fitness & Høstplaner 49:25

4M ago49:25

49:25

Vi har testet Hyrox Sim! I denne episoden deler vi våre erfaringer fra løpet; hvordan det føltes underveis, hvor most vi egentlig var etterpå, og ikke minst om dette frister til gjentakelse. Uten å avsløre for mye så har en av oss har fått blod på tann … Vi tar også en runde på hva det egentlig innebærer å være en «hybrid athlete». Fordeler, ulempe…

1
UKAS TIPS: Jo mer jo bedre på trening? 7:34

4M ago7:34

7:34

Denne uka deler vi perspektiver på trening hvor kvalitet trumfer kvantitet, og forklarer hvorfor mindre treningsmengde og smartere økter kan gi både økt motivasjon og resultater i perioder. I tillegg får du fire konkrete tips til hvordan du kan integrere dette i ditt eget treningsliv. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inform…

1
Pulsklokker, travelhet som status, vondt i ryggen og Pia på filmpremiere 42:38

4M ago42:38

42:38

I ukens episode tar vi en nærmere titt på pulsklokker og pulsbelter. Kan vi stole på pulsklokka, og hvor nøyaktige er de egentlig? Vi går gjennom hva NIH fant da de testet ulike målinger opp mot hverandre, og diskuterer klokker, verdier og troverdighet. Ellers deler Silje sin «less is more»-boost, mens Pia har vært på filmpremiere. Silje har også d…

1
UKAS TIPS: Hvordan måle hvor sterk du er? 8:48

4M ago8:48

8:48

I ukas hovedepisode snakker vi om treningsalder! Vi følger opp ved å tipse om nettsiden strengthlevel.com, der du enkelt kan sjekke «hvor landet ligger» ved å plotte inn hvor mye du løfter i ulike øvelser. I episoden går vi nærmere inn på hva som er viktig å tenke på, hvorfor man ikke skal sammenlikne seg med andre alltid og tips til hvordan du kan…

1
Er du yngre enn du tror? Om Treningsalder, selvtillit og mental styrke 1:06:51

4M ago1:06:51

1:06:51

Hvor gammel er egentlig kroppen din, målt i trening? Denne uken snakker vi om treningsalder versus kronologisk alder der selvtillit, mental styrke og tanker om det å bli eldre er viktige temaer underveis.Vi deler også våre egne highs and lows fra vår egen treningsreise, og hva som har formet den treningsidentiteten vi har i dag. I tillegg gir vi en…

1
UKAS TIPS: Den enkle veien til mer grønnsaker med 2 om gangen metoden 9:28

4M ago9:28

9:28

I ukas tips forklarer Hanne-Lene Dahlgren hvordan du enkelt kan ta i bruk ‘2 om dagen’-metoden. En enkel måte å få i seg nok grønnsaker og god næring i tråd med kostholdsrådene. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Helse, proteiner og kostholdsråd med Hanne-Lene Dahlgren 1:17:40

4M ago1:17:40

1:17:40

I dag har vi besøk av Hanne-Lene Dahlgren som er en prisvinnende kokebokforfatter, samfunnsdebattant og en av Norges tydeligste stemmer innen helse og kosthold. Hun deler sine beste mat-hacks, avklarer myter om vegetarkosthold og forklarer hvordan man kan få i seg nok proteiner med mindre kjøtt. Vi snakker også om klima, dyrevelferd og hvorfor Hels…

1
UKAS TIPS: Trening mot løpemål 13:12

4M ago13:12

13:12

Silje sitter igjen med mange refleksjoner etter å ha lagt opp treningen mot et løpemål, og i denne episoden deler hun sine fem viktigste take home-erfaringer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Race report Ultravasan, Pia`s restitusjonsplan & Motion is Lotion 1:09:11

5M ago1:09:11

1:09:11

Silje er i mål med årets store treningsmål; Ultravasan 45! Hun byr på en detaljert rapport fra løpet med oppturer, nedturer, og alt der imellom. Pia deler samtidig sine planer for recovery og trening denne høsten, mens Silje har oppdaget gleden i «motion is lotion» aktiviteter i dagene etter løpet. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy f…

1
UKAS TIPS: Mensenprodukter, hva funker egentlig best? 14:06

5M ago14:06

14:06

I takt med at Pia har fått tilbake syklusen etter fødsel, har hun tatt på seg rollen som testperson for det som finnes av mensprodukter; menskopp, mensentruser og alt derimellom. Hva funker, og hva funker mindre bra? Tun inn for å høre Pias erfaringer (noen gode, og noen… litt medium)... God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inf…

1
Kosthold, kreatin, og rammeverket for en sunn matplan 58:51

5M ago58:51

58:51

I denne episoden ser vi nærmere på høstens «wellness-trender» innen kosthold. Kreatin og «fiber-maxxing» er blant temaene som dukker opp, men hva er det egentlig, og hvorfor kan det være lurt (eller ikke lurt) å teste? Vi snakker også om det vi mener er det viktigste for å bygge et solid kosthold, med fokus på en god base, smarte mat-hacks og meal …

1
UKAS TIPS: Mer ro og retning inn i hverdagen 6:24

5M ago6:24

6:24

Post holiday blues? Du er ikke alene! I ukas tips episode deler vi fem strategier for å møte hverdagen med mer ro, retning og overskudd. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Restart etter ferie og intensjoner versus mål 57:36

5M ago57:36

57:36

Treningspodden er tilbake fra ferie, og vi starter sesongen med en aldri så liten ferieoppsummering. Pia med en greker i øret, Silje har blitt nudist og begge deler fra ferietrening med blandet suksess. Vi snakker om hvordan du kan gå fra feriemodus til hverdagsrutiner og forskjellen mellom intensjoner og målsetning. I tillegg står Silje straks på …

1
Mentaltrening, HYROX, og tøffe økter 21:13

5M ago21:13

21:13

Sommer Spesial 5: Velkommen til årets siste sommerepisode! Denne uken svarer vi på spørsmål om HYROX – har vi egentlig planer om å teste det selv? Vi snakker også om mentaltrening, hvilke teknikker vi bruker i hverdagen, løp og skader, og hvordan man pusher oss selv gjennom tøffe økter. God lytt! *Pssst! Sommer-episodene ble spilt inn før vi tok fe…

1
Toxic positivity, treningsreise 2026, og mat på hviledager 18:04

5M ago18:04

18:04

Sommer Spesial 4: Velkommen til sommerspesial med lytterspørsmål! Vi svarer på: Må man trene baseøvelser eller er andre øvelser like bra? Mengde mat på hviledager versus treningsdager? Treningsreise i 2026, når og hvor? Hva er forskjellen på «positivt tankesett» og «giftig positivitet»? TRENINGSREISE - Nå er påmeldingen i gang: Treningsreise med Pi…

1
Proteinpulver, yogapust og når er man egentlig "sterk nok"? 21:50

6M ago21:50

21:50

Sommer Spesial 3: I denne ukens sommerepisode tar vi for oss temaer som proteinpulver (ja eller nei?), yoga og pusteøvelser, økter uten utstyr, og ikke minst det store spørsmålet: 'Når er man egentlig sterk nok?'" *Pssst! Sommer-episodene ble spilt inn før vi tok ferie. Spørsmålene og temaene er fortsatt superrelevante og noe de fleste kan kjenne s…

1
Mobilitetstrening, Myo reps, sommerklær og selvtillit, 20:43

6M ago20:43

20:43

Sommer Spesial 2: Velkommen til uke to med sommer spesial og Treningspodden! I denne spesial episoden tar vi for oss lytterspørsmål om mobilitetstrening, "lappskaustrening", sommer outfits + selvtillit, samt styrketrening og Myro reps, god lytt! *Pssst! Sommer-episodene ble spilt inn før vi tok ferie. Spørsmålene og temaene er fortsatt superrelevan…

1
Styrketrening, hårvask for treningsjenter, yoga for nybegynnere og bli hvordan bli rå på 5 km 28:22

6M ago28:22

28:22

Sommer Spesial 1: Velkommen til ukas episode av Treningspodden! Dette er første i rekken av Sommer-episoder i juli, der vi tar for oss lytterspørsmål rundt trening, mat, yoga, helse og livet! Vi svarer på: Styrketrening med få og tunge vekter, eller flere repetisjoner med lettere kg? Hva er best Dusj og vask av håret daglig som treningsjente…? Hva …

1
Sommerplaner, challenge, refleksjon og spennende nyheter! 1:05:38

6M ago1:05:38

1:05:38

Vi tar status på treningslivet, deler våre sommerplaner og spennende nyheter! Refleksjonsspørsmål: Vi tar en halvårsevaluering på årets trening hittil, kanskje du vil teste de samme refleksjons-spørsmålene? · Hva har vi fått til? · Hva var det som ikke gikk helt som planlagt? · Hvordan har livet påvirket treningen? Og omvendt..? · Hvis 2025 var et …

1
UKAS TIPS: Mat i sesong! 6:13

7M ago6:13

6:13

Endelig er det norsk grønnsaksfest i butikkene! I denne mini-episoden får du en rask og enkel guide til hvilke grønnsaker som er i sesong akkurat nå, hvorfor det lønner seg å prioritere dem, og ikke minst: hvordan du enkelt kan bruke dem i sunn, digg og fresh mat hjemme på kjøkkenet. Perfekt for deg som vil spise både mer bærekraftig, variert, sunt…

1
Hvordan måle og forstå helsen din bedre? med lege Arne Løberg Sæter og gründer Jacob Mørch fra Amino 59:11

7M ago59:11

59:11

I denne episoden har vi besøk av lege Arne Løberg Sæter og gründer Jacob Mørch, duoen bak helsetjenesten Amino. Sammen dykker vi ned i hvordan man kan ta grep om egen helse ved hjelp av ulike helsedata, blant annet gjennom blodprøver og annen screening. Vi snakker blant annet om: – Hva som skiller Amino fra en tradisjonell helsesjekk hos fastlegen …

1
UKAS TIPS: Bør du tracke syklusen din? 11:52

7M ago11:52

11:52

Pia deler the basics rundt syklusen vår og gir oss flere verdifulle påminnere om hvorfor det å tracke syklusen er en smart ting å gjøre, spesielt for oss treningsjenter som til tider utfordrer systemet litt ekstra. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Den store sommertreningsguiden, prosessmål, mensen-comeback og Silje svimer av 55:19

7M ago55:19

55:19

Denne uken gir vi deg en steg for steg oppskrift på hvordan du strukturerer egen ferie og treningsplan i sommer. God treningsplanlegging er nøkkelen dere! Vi deler også forslag på ulike sommer-challenges og prosessmål som kan krydre eget treningsliv. I tillegg har Silje kun 9 uker igjen før høstens store løpemål; fjellmaraton i august! Hvordan ligg…

Podcaster verdt å lytte til

Push Podcaster

Podcaster verdt å lytte til

Hurtigreferanseguide