Unger leker hele tiden. Vi voksne har glemt hvordan vi gjør det. Men hva vil det si å leke som voksne – spesielt når du er dødssliten, seriøs forelder med masse plikter? Kanskje handler lek om å tørre å skru ned tempoet, bryte noen forventninger og skape rom i hverdagen til å følge hjertet. I denne episoden snakker jeg med gullfine Ingrid Alm aka @…

Savner du den du var før du fikk barn? Lengter du etter pause fra ungene, og har dårlig samvittighet på grunn av det? Da er denne episoden til deg. Her handler det om å finne noe som bare er ditt. For å kunne være god og tilstedeværende mamma, trenger du av og til å være fraværende. Bli med til Paris!…

Sommerferie spesielt, men ferier generelt: Hvorfor er de tidvis så slitsomme og utmattende når man har småbarn? Vi lengter etter mer tid sammen som familie, men det ender ofte i krangling, kaos, sinne, kjefting og skam, i hvert fall når du har mer enn ett barn i barnehagealder. Denne episoden handler ikke om hvorfor barn oppfører seg som de gjør på…

Har du hørt om det nye barnesynet? Hvis du har baby eller småbarn akkurat nå, er sannsynligheten veldig høy for at du vet nøyaktig hva det går i. Det nye barnesynet handler nemlig om hvordan vi skal møte barna våre i dag, sammenlignet med hvordan vi selv ble møtt som barn. Det handler om følelser. Og det kan være ganske krevende for oss foreldre. F…

I fortellingen om det brutale småbarnslivet, om utmattelse og søvnmangel og å bli trigget på daglig basis og fortvile over et hus som aldri er ryddig og en egentid som er totalt fraværende, om unger som bare sutrer og slår seg vrange og krangler med hverandre og oppfører seg som pøbler – i alt dette, så er det lett å glemme alt det som glitrer i sp…

Psykolog Gro Vatne Brean er en av de som kan mest om perinatal mental helse i dette landet (mener jeg!), og som har en forståelse for de emosjonelle sidene ved det å bli mamma som få andre har. Dessuten var det fra henne jeg først lærte om matrescence. I denne episoden snakker vi om mental helse som nybakt mamma, om å bli overstimulert, om følelesr…

Samtidig med at denne episoden slippes, starter forhåndssalget av boka mi: Pusterom for mamma. Hvem er du etter at du har født? På instagram spurte jeg om dere hadde noen spørsmål enten til boka eller til det å skrive bok, og endel av spørsmålene jeg fikk, har jeg svart på her! Bør jeg lese boka før, eller etter fødsel? Hvordan var det å skrive bok…

I denne episoden snakker jeg med Julianne Sperle-Rydberg som står bak instagramkontoen Historisk morskap og den nyetablerte kunnskapsplattformen Morskapssirkelen. Julianne er lektor og historiker, og brenner for å løfte mødrenes status ved bruk av historie. Hun har i tillegg en ganske tøff historie selv, som handler om alvorlig fødselsdepresjon. De…

Hvordan ser det ut å leve sakte midt i småbarnsfasen, den mest intense perioden i livet? Er det i det hele tatt mulig? I denne episoden deler jeg mine erfaringer med å få til sjelefred i kaoset. Slow living er mulig, det bare ser ikke så delikat ut som på instagram. Linker: Radikal ro Episode 19: tilstedeværelse Episode 15: takknemlighet…

"Dagene er lange, men årene er korte" er et ordtak som kan beskrive livet med barn. Når vi står oppi intense dager i barselbobla og småbarnshverdagen, lengter vi slitne foreldre til fremtiden. Men plutselig er tiden over. Det livet vi lengter etter, det er nå. Her er en episode som forkaster det ubrukelige "carpe diem" og gir deg et perspektiv på d…

Jeg tror ikke jeg er alene om å ha en ganske klar forventning om at advent handler om å finne roen og kjenne på sjelefred og aldri så lite lykke. Men virkeligheten blir ofte en annen: Vi fyker fra den ene tingen etter den andre, skriver huskelister til jul, presser inn julegaveshopping på kveldstid og førti ulike avslutninger og julebord. Vi har ka…

Man skal ikke være småbarnsmamma lenge før man møter på hverdagssituasjoner der man blir trigget. Podens oppførsel får deg til å se rødt, og du reagerer uten å tenke deg om. Etterpå kommer den dårlige samvittigheten, skammen, følelsen av å være mislykket mamma. I denne episoden skal jeg snakke litt om hva triggere er, hva som trigger meg som mamma,…

Småbarn som somler tyner tålmodigheten til selv den beste forelder. Vi blir sure på folk som somler på vår bekostning. Men: Finnes det noe i somlingen som gir sjelefred? Kan det å somle i hverdagen, til rett tid, være godt for oss? Det er jeg helt overbevist om. Denne episoden handler om å utforske somling midt i den travle hverdagen, og hva som sk…

Å takke for de vanlige tingene i livet, de store og de små, er en banal, enkel og veldig konkret måte å finne mer ro i hverdagen. For mye av hverdagsstresset befinner seg i hodet. Det er mentalt stress som får oss til å hoppe fra den ene tingen til den andre, å gruble på ting som ligger fremover i tid, og krisemaksimere som en slags gardering mot n…

Hvordan du puster er kanskje det enkleste, men også vanskeligste stedet å begynne for å finne mer hvilepuls og ro i hverdagen. Mammalivet er intenst, og vi glemmer å puste – bokstavelig talt. I denne episoden får du noen nye tanker, en helt konkret øvelse – og hjelp til å senke skuldrene litt. God lytting! Lenker: Radikal ro Lovefestjourney: Breath…

«Det trengs en landsby å oppdra et barn», lyder et klassisk ordtak. Hva mener vi egentlig med det? Og hva har det med mammaen å gjøre? Ansvaret for et nyfødt menneske er så stort, at vi umulig var ment å skulle klare det alene. Vi er skapt til fellesskap. Vi bærer med oss en flokkmentalitet og søker tilknytning til andre mennesker, spesielt i faser…

"Mer kaos enn noe å nyte" – det var tittelen på en kronikk Ida L. Røse skrev i Dagbladet tidligere i år. Den handlet om en barseltid som ble mye tøffere enn forventet, og om at man som barselkvinne blir lite ivaretatt. Vi snakker også om da hun hoppet inn som vikarierende barne- og familieminister med to tette barn, der yngste bare var 4,5 måned. I…

Hvem skal ta vare på en nyfødt mamma? I denne episoden snakker jeg med Julianne Sperle-Rydberg (32) aka Barselcoachen, som roper høyt om at vi har en barselkultur i Norge som ikke ivaretar mødre. Mange er i stor grad overlatt til seg selv, gamle dagers "grautkjerring" er fullstendig fraværende, og de dyptgripende emosjonelle forandringene som skjer…

Hva kan du gjøre noen minutter her og der gjennom hverdagen, som gjør at du føler deg som et helt menneske, og ikke bare mamma, ektefelle eller kollega? Når hverdagen er intens og oppgavene står i kø, kan det være lett å kjenne på bitterhet: Dagene slukes av alle andres behov og av hverdagslogistikk. Vi lengter etter fridager, jenteturer og ferie, …

Noen ganger er det en ren lettelse å dra på jobb. Det er mer stress å være mamma enn det er å være ansatt og kollega. Vi gleder oss til mandag og gruer oss til helg. Og så får vi skikkelig dårlig samvittighet på grunn av det. Kjenner du deg igjen? At uansett hvordan du sjonglerer ting, får du ikke til alt. Men den dårlige samvittigheten handler ikk…

I en uhøytydelig undersøkelse på Instagram svarte 90 % av dere at dere er slitne. Men nesten like mange svarte at dere ikke gruer dere til julestresset. Hva handler det om? Og hva er det egentlig vi gleder oss til når vi gleder oss til advent og jul? For jeg tror nemlig vi ofte begynner i helt feil ende. I denne episoden får du inspirasjon til å fi…

Fire barn og to karriereforeldre – går det an? Og hvordan unngå at gullungen griser til hele dressen med prim før du skal på jobb i Stortinget? Vi snakker om ensomhet og hvordan ta initiativ til vennskap, om å hente frem juristen i seg når den dårlige samvittigheten gnager, og det å være den radikale forelderen som sier nei til bursdagsinvitasjoner…

Ærlig oppsummering av livet siden sist, inkludert to boklanseringer og en viktig erkjennelse, samt en oppfordring til deg om å ha planløse dager. Lenker til bøkene: Radikal ro Elskede mamma

Hvordan er det å ha to tette småbarn? Vi deler våre erfaringer og det vi opplever som fordeler og ulemper. Hvorfor er vi så strenge mot oss selv? Samtalen sveiper innom egenomsorg og det å klappe seg selv på skuldra, og apropos kroppsdel: Vi tar for oss vårt forhold til kroppen etter fødsel, og Gunnlaug snakker rett fra levra om hva ditt fremtidige…

Da sønnen til Ingebjørg fylte ett år, følte hun at det var vel så mye en feiring av hennes første år som mamma. Hun hadde klart det! I denne episoden snakker vi om hvordan det første året var, og om de dagene der vi egentlig er for slitne til å være mamma. Ingebjørg deler sine erfaringer med hvordan vennskap ser ut etter at man er blitt mamma, og v…

Barnehager og skoler er stengt, ansatte får beskjed om å ta hjemmekontor, vi skal holde oss hjemme mest mulig, og alle sosiale treff er avlyst. Koronaviruset har satt hele verden ut av spill, og sendt oss inn i en absurd unntakstilstand. Dette gjør seg utslag på vidt forskjellige måter for folk, og i denne episoden deler jeg hvilken plan vi som små…

En av fem graviditeter ender i spontanabort. Men ingen snakker om tiden etterpå, om hvordan det er å komme seg igjen både fysisk og mentalt. Det tar vi opp i denne episoden, og Maria Celine forteller om da hun opplevde et veldig tøft svangerskap – som endte veldig godt. Vi sveiper også innom hva det vil si å tro og hvordan troen forandrer seg, om d…

"Er du en kreativ person?" De aller færreste svarer et rungende ja til det. Vi nøler, rister på hodet, unnskylder oss. Men sannheten er at alle mennesker er kreative. Vi må bare redefinere kreativitet. Kanskje er du en av dem som lengter etter mer tid til kreativitet i denne travle fasen av livet. I denne episoden deler jeg mine erfaringer og snakk…

Jeg er Kathrine Vigdel, tobarnsmamma, vestlending og forlagsredaktør i permisjon, opptatt av å finne hvilepuls i hverdagen og liker å nerde på alt som har å gjøre med det å være mamma. Her er en smakebit på hva som er i vente!