Beste Trein podcaster (2024)

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As Caimbras 9:32

12d ago9:32

9:32

Neste episódio abordo a temática das caimbras, que têm tanto de limitador para a performance do atleta, como de intriga e discussão acerca da forma de as combater e prevenir. . O PodCast Treino de Endurance é da responsabilidade do... Centro de Treino e Avaliação Desportiva (Tiago Aragão) segue-nos: instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@t_aragao⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ facebook: ⁠⁠…

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Como gerir a intensidade (watts) e a duração das séries nos treinos indoor [Ciclismo] 14:01

1M ago14:01

14:01

Uma das duvidas que continua a induzir em erro grande parte dos entusiastas do ciclismo é a gestão da intensidade e duração dos treinos, aquando da passagem de um treino previsto para ambiente "ourtdoor" para os rolos. . O treino nos rolos é mais desgastante, intenso, monótono, etc... mas independentemente disso, como devemos gerir correctamente o …

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FOCO nos OBJETIVOS !! 17:15

4M ago17:15

17:15

Neste episódio do podcast "Tudo é Treinável", mergulhamos fundo no tema de "Mantendo o Foco nos Objetivos”. Em um mundo repleto de distrações e demandas constantes, manter o foco em nossos objetivos pode ser um desafio significativo. No entanto, com estratégias eficazes e uma compreensão clara dos princípios psicológicos e neurocientíficos por trás…

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Protocolos de avaliação para atletas: amadores Vs profissionais 14:12

5M ago14:12

14:12

Será que o protocolo de avaliação num teste de lactato, será muito diferente entre atletas amadores e profissionais? A duração será idêntica ou os atletas amadores terão um teste muito mais curto?Será que a diferença se baseia apenas na intensidade mas também na duração do teste?.O PodCast Treino de Endurance é da responsabilidade do... Centro de T…

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Quantos níveis de treino utilizar no Ciclismo 15:52

5M ago15:52

15:52

A dúvida sobre qual a melhor estratégia a adoptar em relação aos níveis de treino a utilizar no ciclismo adensa-se com tanta informação que por vezes encontramos na internet (e desinformação). Procuro neste episódio construir um pilar de ritmos de treino lógicos de forma a optimizares o teu processo de treino. . O PodCast Endurance Coach é da respo…

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Teste de FTP 20': Sim ou Não? 15:50

7M ago15:50

15:50

Será o teste de FTP de 20' realmente uma boa forma de averiguarmos o nosso FTP? Certamente já saberás a minha opinião sobre esta temática, contudo, descobre o porquê de criar um episódio só para falar sobre este tipo de avaliação. Sabe mais, conhece alternativas e principais consequências desta avaliação. . O PodCast Endurance Coach é da responsabi…

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Quantos watts conseguimos evoluir ao Limiar Anaeróbio durante uma época? 12:05

7M ago12:05

12:05

A ânsia de evolução de época para época, leva-nos a perspectivar com frequência quantos watts mais conseguiremos evoluir, comparativamente às épocas transactas. Dissertar sobre esta temática é o objectivo deste episódio. O PodCast Endurance Coach é da responsabilidade do... Centro de Treino e Avaliação Desportiva (Tiago Aragão) segue-nos: instagram…

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Treino na Zona 2: determinação da intensidade alvo 13:13

7M ago13:13

13:13

O treino na Zona 2 tem sido muito enfatizado, por todos os benefícios que traz para a evolução do atleta. Contudo, estaremos a delimitar correctamente essa zona "alvo" de treino? Que cuidados deveremos ter quando pretendemos efeetivamente optimizar o processo de treino, enfatizando o trabalho nesta zona? Vamos à descoberta neste episódio. O PodCast…

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A frequência cardíaca como indicador do treino? 12:20

7M ago12:20

12:20

Apesar de ser um tema já por diversas vezes debatido, continua a ser dos que mais suscita curiosidade e interesse por quem segue o PodCast. Será então a FC um bom indicador para o treino? Descobre mais neste episódio. O PodCast Endurance Coach é da responsabilidade do... Centro de Treino e Avaliação Desportiva (Tiago Aragão) segue-nos: instagram: ⁠…

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Considerações importantes no treino indoor [rolos] 12:10

7M ago12:10

12:10

Alguns aspectos a ter em consideração no treino indoor, quer para melhorar a qualidade do mesmo, quer para optimizar o tempo de treino. O PodCast Endurance Coach é da responsabilidade do... Centro de Treino e Avaliação Desportiva (Tiago Aragão) segue-nos: instagram: ⁠⁠⁠@t_aragao⁠⁠⁠ facebook: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/tiago.aragao⁠⁠⁠ web: ⁠⁠⁠tiago…

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Quanto tempo de transição entre épocas? 13:01

8M ago13:01

13:01

O tempo que devemos parar entre épocas ou entre o finalizar de um grande desafio, e a preparação de um novo objectivo, pode em grande parte depender do nível competitivo do próprio atleta. Descobre mais neste episódio. O PodCast Endurance Coach é da responsabilidade do... Centro de Treino e Avaliação Desportiva (Tiago Aragão) segue-nos: instagram: …

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Treino Estruturado: vantagens! 20:55

8M ago20:55

20:55

O treino personalizado ao atleta, estruturado de acordo com as suas necessidades, capacidades, disponibilidade e objectivos será assim tão importante em modalidades desportivas de endurance? Neste episódio irei dissertar um pouco sobre os principais aspectos a ter em consideração, que traduzem vantagens do treino acompanhado por um Treinador licenc…

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Análise da Performance 17:46

8M ago17:46

17:46

O Gráfico: Performance Management do "TrainingPeaks" Uma visão sobre a dinâmica do gráfico que traduz como oscila a nossa prontidão motora, com base no treino realizado. A importância da correcta e contínua monitorização da plataforma de forma a não afectar quer a qualidade do treino, quer a leitura dos registos dos mesmos. O PodCast Endurance é da…

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Autocontrole e Tomada de Decisões 36:52

8M ago36:52

36:52

Prepare-se para um mergulho profundo no poder do autocontrole e da tomada de decisões sábias. Neste episódio do 'Tudo é Treinável - Mente e Cérebro', exploramos como fortalecer seu autocontrole é como treinar um músculo, tornando-o mais resistente às tentações do dia a dia. Descubra como a disciplina desempenha um papel crucial na tomada de decisõe…

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Tributo CTAD 16:20

8M ago16:20

16:20

Mais de 2 décadas do Centro Treino e Avaliação Desportiva condensadas num Tributo à Ana, pelo incentivo, pelo conhecimento, pelo desafio que me foi colocando ao longo de 20 anos de trabalho conjunto e de uma Amizade que fica. Obrigado Ana Pestana! O PodCast Endurance é da responsabilidade do... Centro de Treino e Avaliação Desportiva (Tiago Aragão)…

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Autoexigência: Como transformar Pressão em Potencial 44:06

9M ago44:06

44:06

Você já se pegou estabelecendo padrões tão elevados para si mesmo que parece impossível atingi-los? A autoexigência é algo com que muitos de nós lidam, mas quando ela se torna excessiva, pode ter um impacto negativo em nossa saúde mental e bem-estar. Neste episódio do podcast "Mente e Cérebro - Tudo É Treinável", exploramos como transformar a autoe…

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Equilíbrio entre Trabalho e Descanso: A Chave da Autodisciplina 30:09

9M ago30:09

30:09

Bem-vindos a mais um episódio do podcast "Tudo é Treinável - Mente e Cérebro." Hoje, vamos mergulhar em um tema que é fundamental para o nosso bem-estar, produtividade e qualidade de vida: o equilíbrio entre trabalho e descanso. Vamos explorar como encontrar essa harmonia é essencial para uma vida equilibrada e como a autodisciplina desempenha um p…

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Decisões Conscientes: A Autodisciplina como guia na tomada de decisões difíceis 22:40

11M ago22:40

22:40

Em momentos cruciais da vida, somos desafiados a fazer escolhas que podem impactar nosso futuro de maneira significativa. Mas como podemos enfrentar essas encruzilhadas com confiança e determinação? Neste episódio inspirador, mergulhe no poder da autodisciplina como uma aliada crucial na tomada de decisões importantes.Explore conosco como a autodis…

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Como superar desafios nos torna mais fortes 💪🏻 26:18

11M ago26:18

26:18

Hoje, vamos explorar o poder da resiliência emocional e como superar desafios pode nos transformar em pessoas mais fortes e preparadas para enfrentar as adversidades da vida. Prepare-se para uma jornada inspiradora e cheia de descobertas sobre a ciência da resiliência! Neste episódio, vamos conhecer exemplos práticos de indivíduos que passaram por …

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Novos GPS de Corrida com medição da potência: cuidados a ter! 9:13

11M ago9:13

9:13

Os novos dispositivos de GPS para corrida fazem monitorização também da potência. Este novo valor irá ser o “dado” a ter em conta para o cálculo das métricas de treino. Se não tivermos o valor de FTP (ao limiar anaeróbio) bem configurado nos softwares de treino, todos os dados de analise ficarão adulterados. O PodCast Endurance é da responsabilidad…

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Como nosso cérebro cria, fortalece e destrói hábitos 🧠 21:56

11M ago21:56

21:56

💡🎧 Em nosso terceiro episódio, desvendamos os segredos de como quebrar ou substituir hábitos negativos. Baseado no best-seller "Hábitos Atômicos" de James Clear, exploramos as estratégias práticas e cientificamente comprovadas para superar obstáculos e alcançar a mudança desejada. Descubra como reprogramar seu cérebro, identificar gatilhos e criar …

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Os Efeitos da Autocompaixão no Bem Estar Emocional 9:51

12M ago9:51

9:51

🎧💖 Descubra o poder transformador da autocompaixão em nosso bem-estar emocional! No episódio 2 do podcast "Mente e Cérebro", mergulhe em uma jornada fascinante pelas curiosidades da neurociência, repleta de dados científicos e pesquisas reveladoras. Aprenda técnicas eficazes para cultivar a autocompaixão, identificar padrões autocríticos e nutrir-s…

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Dicas para a “manutenção” do GPS (monitor) e plataforma de Treino 10:15

1y ago10:15

10:15

Uma correcta manutenção dos dados da vossa plataforma de registo dos treinos, bem como do equipamento de gps que usamos para o treino, é importante no sucesso de todo o processo. Após analisarmos as métricas mais importantes na análise e gestão do treino/prova, torna-se crucial abordar este tema, pois uma má configuração ou dados desatualizados de …

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Métricas de Treino: TSS [Training Stress Score] 19:26

1y ago19:26

19:26

O TSS é uma das métricas mais importantes no planeamento e análise do treino. O seu valor é dependente de uma atualização/monitorização constante do FTP/Lan, para que o planeamento não falhe e a análise da progressão do atleta não seja comprometida por dados erróneos de TSS. O PodCast Endurance é da responsabilidade do... Centro de Treino e Avaliaç…

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Métricas de Treino: IF [Intensity Factor] 11:27

1y ago11:27

11:27

A importância da monitorização contínua do IF (Intensity Factor) e o que este valor nos pode dizer acerca da gestão do esforço. O PodCast Endurance é da responsabilidade do... Centro de Treino e Avaliação Desportiva (Tiago Aragão) segue-nos: instagram: ⁠@t_aragao⁠ facebook: ⁠https://www.facebook.com/tiago.aragao⁠ web: ⁠tiagoaragao.com⁠ ⁠Canal INSTA…

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Métricas do Treino: NP [potência normalizada] 7:53

1y ago7:53

7:53

A análise das métricas do treino e a comparação com o “reel feel” são um tema incontornável e que suscita cada vez mais curiosidade e interesse por parte dos atletas. Neste episódio vamos abordar o conceito de potência normalizada. O PodCast Endurance é da responsabilidade do... Centro de Treino e Avaliação Desportiva (Tiago Aragão) segue-nos: inst…

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Bicicleta ergométrica ou rolos na avaliação desportiva? 14:53

1y ago14:53

14:53

Uma dúvida frequente quando se pretende realizar uma avaliação desportiva é saber qual a melhor opção para avaliar: se a própria bicicleta do atleta recorrendo a rolos de treino, ou optar por uma bicicleta ergométrica. O PodCast Endurance é da responsabilidade do... Centro de Treino e Avaliação Desportiva (Tiago Aragão) segue-nos: instagram: ⁠@t_ar…

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Necessidades energéticas em esforço: devemos guiar por valores genéricos ou individuais? 11:53

1y ago11:53

11:53

Seremos como os carros? Aparentemente similares, mas com cilindradas e potências díspares? Cada “modelo” com performance e um gasto de combustível condizente com a sua performance? O PodCast Endurance é da responsabilidade do... Centro de Treino e Avaliação Desportiva (Tiago Aragão) segue-nos: instagram: ⁠@t_aragao⁠ facebook: ⁠https://www.facebook.…

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Cadência e Potência com “zeros” no treino: sim ou não? 6:41

1y ago6:41

6:41

O registo dos momentos passivos do treino “zeros”: devemos ou não ter em consideração nestas fases do treino a utilização dos zeros para a análise e registo do treino? O PodCast Endurance é da responsabilidade do... Centro de Treino e Avaliação Desportiva (Tiago Aragão) segue-nos: instagram: ⁠@t_aragao⁠ facebook: ⁠https://www.facebook.com/tiago.ara…

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Porque é que a FC não é um bom indicador de treino? 12:47

1y ago12:47

12:47

Atualmente e com o desenvolvimento tecnológico dos equipamentos ao dispor do atleta e treinador, cada vez mais nos apercebemos o quanto obsoleto é continuar a utilizar apenas a frequência cardíaca como indicador da intensidade do treino. Sendo a FC uma resposta do organismo a um esforço, e não uma medida directa dessa intensidade, e sendo tão facil…

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A Arte de Especular sobre a Vida dos Outros: Neurociência, Autoestima e Bem Estar Emocional 26:34

1y ago26:34

26:34

Você já se pegou imaginando o que se passa na vida daquela pessoa que você vê todos os dias no metrô? Ou talvez tenha ficado curioso sobre os desafios enfrentados por um parente próximo? Bem-vindos ao episódio 1 de 2023 do podcast "Tudo é treinável", onde mergulhamos fundo na arte intrigante de especular sobre a vida dos outros.Prepare-se para um e…

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Gestão do esforço em prova 9:57

1y ago9:57

9:57

Que intensidade devemos adoptar para gerir o esforço num prova/competição? É uma duvida com que frequentemente somos confrontados pelos atletas que nos visitam e contactam. A gestão da intensidade com que devemos abordar um evento é sem duvida uma das principais chaves para o sucesso. O PodCast Endurance é da responsabilidade do... Centro de Treino…

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CTAD Podcast está de volta! 12:12

1y ago12:12

12:12

Após alguns meses de inactividade, voltei a “pegar” neste projecto, procurando então voltar a ser mais assíduo na disponibilização dos episódios. Partilhem. O PodCast Endurance é da responsabilidade do... Centro de Treino e Avaliação Desportiva (Tiago Aragão) segue-nos: instagram: ⁠@t_aragao⁠ facebook: ⁠https://www.facebook.com/tiago.aragao⁠ web: ⁠…

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#078 Elitecast - DEADLIFT machuca lombar? Mitos e verdades do TERRA | Com Clayton Melo e Wagner Macedo - O podcast do Treinador Elite 59:20

1+ y ago59:20

59:20

DEADLIFT machuca lombar? Mitos e verdades do TERRA

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Elitecast #077 | Não consegue aumentar o preço? / Com Almeris Armiliato e Rodrigo Zanoni - O podcast do Treinador Elite 1:05:47

1+ y ago1:05:47

1:05:47

Não consegue aumentar o preço?

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Temporada 4 Episodio 5: Café con bits 2 - Tertulia de pijamas 48:52

1+ y ago48:52

48:52

Nueva tertulia convertida a... ¿pijamada? En esta ocasión hablamos de "The Callisto Protocol" y su descalabro de rendimiento, el aumento de precio de los juegos de XBox Series para 2023, #worldofwarcraft (como no), y todo esto, con cafecito y mantita... que hace rasca. 00:00 - Intro 05:45 - The Callisto Protocol y el rendimiento de salida 17:30 - X…

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A suplementação em modalidades desportivas de endurance. Devemos auto-“suplementar”? 9:22

1+ y ago9:22

9:22

Uma abordagem ao que é comum fazer e ao que não devemos fazer na dinâmica de administração de suplementos como suporte ao treino. O PodCast Endurance é da responsabilidade do... Centro de Treino e Avaliação Desportiva (Tiago Aragão) segue-nos: instagram: ⁠@t_aragao⁠ facebook: ⁠https://www.facebook.com/tiago.aragao⁠ web: ⁠tiagoaragao.com⁠ ⁠Canal INS…

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A importância do Sono 9:33

1+ y ago9:33

9:33

Análise à importância que devemos dar ao nosso descanso - Sono - como factor preponderante para o nosso bem estar e regeneração mental e física. O PodCast Endurance é da responsabilidade do... Centro de Treino e Avaliação Desportiva (Tiago Aragão) segue-nos: instagram: ⁠@t_aragao⁠ facebook: ⁠https://www.facebook.com/tiago.aragao⁠ web: ⁠tiagoaragao.…

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Training Peaks - novas funcionalidades 10:13

1+ y ago10:13

10:13

As novas funções que estamos a desenvolver com a TrainingPeaks. Como colaborador no desenvolvimento de novas funcionalidades desta aplicação, vou fazer um pequeno apanhado sobre as principais funções que já estão a ser testadas e outras que serão lançadas nos próximos meses. Curioso? Vem descobrir um pouco mais do que aí vem. O PodCast Endurance é …

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Agachamento destrói o joelho? Mitos e Verdades - Episódio #076 - Feito com Wagner Macedo e Clayton Melo | O podcast do Treinador de Elite 58:54

1+ y ago58:54

58:54

Agachamento destrói o joelho? Mitos e Verdades.

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Temporada 4 Episodio 04: Café con bits Nº1 - King's League, Pokemon y WoW 44:59

1+ y ago44:59

44:59

Una semanita más y con Antonio de vuelta estamos aquí con una nueva tertulia rapidita en la que haremos un repaso de lo que va a ser la nueva aventura de Gerard Piqué en el mundo del streaming con la King's League, hablaremos de Pokemon y del evento pre-expansión del World of Warcraft. TIK TOK: https://www.tiktok.com/@jugandoalos30 INSTAGRAM: https…

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A pré-época desportiva em modalidades desportivas de endurance 13:42

1+ y ago13:42

13:42

Abordagem mais assertiva ao treino na pré-época, e aos factores a ter em conta na tomada de decisão em relação ao “que treinar” e “como treinar”, como forma de construir a forma desportiva do atleta, para uma época, normalmente longa e desafiante.--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tiagoarago/message…

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Temporada 4 - Episodio 03: Los juegos de nuestra vida - versión de Edu 45:12

1+ y ago45:12

45:12

Sirva este episodio especial para conocer un poquito mejor a uno de nuestros dos integrantes, en este caso Edu. A modo de storytime y con cronología, nos dirá cuáles han sido los juegos que le han dejado huella desde que tiene conciencia. TIK TOK: https://www.tiktok.com/@jugandoalos30 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/jugandoalos... ÚNETE A NUES…

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Temporada 4 - Episodio 2: Los Worlds 2022 y el espectáculo de los eSports 42:53

1+ y ago42:53

42:53

Pues una semanita más aquí estamos hablando de lo que fue las finales del campeonato del mundo de League of Legends y su ceremonia de apertura, que ha sido DESCOMUNAL. Esto nos lleva a reflexionar acerca de la evolución de los eSports como espectáculo y su implantación en la sociedad. Esperemos que os guste este formato tertulia. Os dejamos los víd…

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A importância do treino na “zona 2” 9:05

1+ y ago9:05

9:05

O treino em modalidades desportivas de endurance vai muito mais para além do desenvolvimento do FTP. Um treino de qualidade que desenvolva a resistência e a endurance do atleta são fulcrais na evolução do atleta, assim como, limitar o trabalho nestas intensidades irá comprometer a evolução a médio prazo.--- Send in a voice message: https://podcaste…

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O plano para a Maratona: o objectivo/pace, as necessidades energéticas, o perfil do atleta 11:42

1+ y ago11:42

11:42

A preparação da prova rainha pressupõe um planeamento cuidado do ritmo a empreender ao longo da prova, de forma a não comprometer o resultado final. Estudar o perfil fisiológico é fulcral para o sucesso, bem como o estudo das necessidades de hidratos de carbono personalizados ao atleta. Descobre mais neste episódio.--- Send in a voice message: http…

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Temporada 4 - Episodio 01: WE ARE BACK! - Especial de videojuegos clásicos de terror! 1:15:13

1+ y ago1:15:13

1:15:13

Más vale tarde que nunca (esta vez sólo nos hemos retrasado unas semanas, no un par de años)... VOLVEMOS con un pedazo de especial de Halloween hablando de juegos de terror clásicos. Además comentaremos a modo tertulia varias de las novedades que han habido a lo largo de este veranito y novedades que vamos a llevar a cabo esta temporada. TIK TOK: h…

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Elitecast resolve! Episódio #075 - Feito com Wagner Macedo | O podcast do Treinador de Elite 55:34

1+ y ago55:34

55:34

Elitecast resolve!

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3 passos para fazer o dinheiro sobrar | Episódio #074 Elitecast - Feito com Luciana Fiaux | O podcast do Treinador de Elite 1:08:30

1+ y ago1:08:30

1:08:30

3 passos para fazer o dinheiro sobrar

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Wearables: bem estar, saúde e treino 8:29

1+ y ago8:29

8:29

O crescimento de wearables que monitorizam o nosso dia a dia em termos de qualidade do sono, atividade diária, temperatura corporal, SpO2, recuperação, etc.--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tiagoarago/message

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