Beste Borge Fagerli podcaster (2021)

M

MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

1
Greier Simen Holvik å slå verdensrekorden? 40:25

2M ago40:25

40:25

Hvilken indre drivkraft får en mann til å løpe fra Nordkapp til Lindesnes på 30 dager? Kan vi benytte oss av løping for å mestre mentale kriser? I dagens episode får vi besøk av Simen Holvik hvor han forteller om motivasjonen til å begynne å løpe som en form for terapi for å håndtere en tragisk livssituasjon. Vi er i dagens episode innom: Hvordan d…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Sesongavslutning - Fear Of Missing Out, min egen trening 35:59

3M ago35:59

35:59

Da har vi kommet til siste episode i 1.sesong av Egentid, og jeg tar meg en liten sommerferie (fra podcasten, i hvert fall). Jeg leser opp en e-post fra en lytter, og snakker om et tema jeg er ganske sikker på at vi alle har vært innom på ulike områder - frykten for å gå glipp av noe (Fear Of Missing Out - FOMO). Når livet blir mer som et videospil…

M

MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

1
Hvorfor er dietter så vanskelige å følge? 28:55

3M ago28:55

28:55

Har du forsøkt en diett og funnet ut etter kort tid at den var umulig å følge over tid? I denne episoden har vi fått besøk av Stian Nicolaysen og vi snakker om hvordan du kan leve med en diett over lang tid og hvorfor det er så viktig å være bevisst på målet vårt. Vi er innom: Hvorfor vi mennesker gjør det vi gjør. Vi lever etter et sett med verdie…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Tomas Fjeldberg - hvordan du trener for å bygge muskler og bli sterk 49:02

3M ago49:02

49:02

I dagens episode snakker jeg med Tomas Fjeldberg (@fjeldbrah på Instagram), som til daglig holder til på Magnat Performance Center på Skøyen i Oslo. Tomas er en ettertraktet Performance Coach, personlig trener og foreleser, og trener både tradisjonelle PT-kunder og utøvere på høyt nasjonalt og internasjonalt nivå. Han har selv vært landslagsutøver …

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Tøying, hvor ofte kan du trene en muskel, forskningsjuks, perfeksjonisme 43:33

4M ago43:33

43:33

I denne episoden går jeg inn på nylig publisert forskning som ser på følgende: Kan styrketrening være like effektivt som tøying for økt bevegelighet Hvor raskt kan du restituere deg etter trening Forskningsjuks Perfeksjonisme - fordeler/ulemper og effekten det kan ha på både prestasjon og sannsynligheten for å "møte veggen" Linker: https://www.mass…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Q&A - spisedager, powernaps, lettprodukter, trening under svangerskap, crossfit for dame på 48 år 47:22

4M ago47:22

47:22

I denne episoden svarer jeg på ulike spørsmål og temaer som dere lyttere har sendt inn (og fortsett gjerne å sende inn til coach@borgefagerli.no!) . Jeg er innom: Spisedager, "cheat days/refeeds" - hva synes jeg om det Powernaps eller å sove på dagtid for bedre prestasjon Er lettprodukter positivt Tung styrketrening og kost/kosttilskudd under svang…

M

MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

1
Viktigheten av C- og D-vitaminer, trening og mental velvære i koronatider med Stian Nicolaysen 30:29

4M ago30:29

30:29

Første episode av sesong 5 har vi fått besøk av Stian Nicolaysen. Han forteller i dagens episode om sine erfaringer med C-og D-vitamin. I tillegg ser vi på hva du kan gjøre for å komme i aktivitet om du er rammet av koronakrisen og er mye hjemme. Vi er innom: Hvordan C- og D-vitaminer er viktige mot stress og viktige for immunforsvaret D-vitamin sp…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Espen Arntzen - treningsbransjen, verdensrekord i hangups, bokprosjektet Udødelig 1:05:37

4M ago1:05:37

1:05:37

I dagens episode har jeg besøk av en mann jeg ser veldig opp til, Espen Arntzen. Han er kanskje mest kjent som grunnleggeren av Akademiet For Personlig Trening (AFPT), men er også involvert i flere andre selskaper i både trenings- og musikkbransjen (!). Som om ikke han hadde mange nok baller i luften fra før, har han satt seg som mål å ta ny verden…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Overvektsdebatten - Et feitt? 34:59

4M ago34:59

34:59

Det pågår nå en debatt etter at serien "Et feitt liv" på NRK, med Ronny Brede Aase har blitt en seersuksess, og flere eksperter har tatt til orde både for og imot mange av premissene og påstandene i serien - og den tolkningen om at "slanking ikke virker". Jeg ble bedt om gå mitt synspunkt på debatten, og i denne episoden snakker jeg om: Trening - h…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Q&A - kalsiumbehov, protein, måltidsfrekvens, “zero calories”, optimal fett%, visualisering og andre mentale verktøy 33:42

5M ago33:42

33:42

I denne episoden, der en spesiell bonus er Børge’s ekstraordinært grove røst som følge av en seig forkjølelse som ikke har gitt slipp ennå, svarer han på spørsmål innsendt av lytterne: Er melkeprodukter nødvendig/viktig for å dekke kalsiumbehov Kan kroppen bare ta opp 30g protein per måltid Må/bør du spise hver 2-3.timer for best framgang Kan du sp…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Rikke Uberg Thorkildsen: hvordan oppnå endring gjennom å kjenne URO 58:16

5M ago58:16

58:16

Rikke Uberg Thorkildsen har bred erfaring som terapeut gjennom UROskolen Sør-Norge, der hun jobber ut fra prinsippene som Caspar Seip snakker mye om. Caspar har vært på den velkjente Guro&Guru podcasten, og er også forfatteren av boka “Kampen mot Uroen” som Børge nettopp har lest. I denne episoden er vi innom en måte å forstå oss selv på som går li…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Kvinner: Trening, kosthold, overgangsalder + Barn: “Sunn” trening og kosthold 45:00

5M ago45:00

45:00

I denne episoden tar jeg opp to temaer som dere lyttere har sendt inn. Det første jeg skal snakke om er kvinner, hormonell syklus og hvordan det påvirker trening og kosthold. Deretter skal vi se nærmere på overgangsalderen, og hvordan trening og kosthold (og kosttilskudd) kan tilpasses. Til slutt vil jeg snakke om barn, hvordan kan vi lære dem en s…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Pia Seeberg - influencer, mental og fysisk trener: Kan du stole på din intuisjon 1:06:37

5M ago1:06:37

1:06:37

Pia Seeberg (@piaseeberg) er mental og fysisk trener, og forfatter av bøkene “Bli din egen PT” og “Trening etter fødsel”. Jeg har kjent Pia i mange år, og fulgt hennes karriere fra treningsinteressert journalist til nå å være et sunt forbilde for mange mennesker. Jeg hadde Pia som gjest på Andre Boller for snart 1 år siden, så nå var det på tide å …

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Prokrastinering + hvorfor noen bygger muskler lettere, hormoner og talent 48:57

5M ago48:57

48:57

I denne episoden snakker jeg både om tema som er aktuelt for meg selv, og om tema noen av dere som lytter på har sendt inn. Jeg er innom: Prokrastinering: hvorfor utsetter vi (jeg) ting vi burde gjøre og hvordan kan vi få bedre gjennomføringsevne Hardgainers - hvorfor sliter enkelte med å bygge muskler. Hormoner og genetikk Kosthold, spise nok, spi…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Jørgen Rasmussen - tanketrening for selvtillit, bedre forhold, smerter og allergier (!) 1:15:30

6M ago1:15:30

1:15:30

Jørgen Rasmussen er en tilstandstrener (www.tilstandstrening.com) med bakgrunn fra Nevrolingvistisk Programmering (NLP), hypnose og meditasjon, som har jobbet med klienter siden 1998. Han har skrevet to internasjonalt anerkjente bøker, Provocative Hypnosis og Provocative Suggestions, og holder seminarer internasjonalt i en modell han kaller Psychol…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Den største misforståelsen om kalorier inn - kalorier ut modellen + spørsmål om hjemmetrening 37:00

6M ago37:00

37:00

I denne episoden snakker jeg om hvorfor du ikke bare kan forvente at ved å bevege deg eller trene mer kan forvente at du vil gå ned i vekt. Dette kalles "the constrained model" eller på (dårlig) norsk: "den begrensede modellen" for hvordan kroppen forvalter energibehovet sitt. Til slutt skal jeg svare på et lytterspørsmål om hjemmetrening. Jeg er i…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Jakob Løvstad - MMA-fighter og psykologistudent snakker om temaene Lykke og Selvtillit 48:58

6M ago48:58

48:58

Jakob Løvstad, er tidligere sivilingeniør og doktorgradsstipendiat inne data og informatikk, og endret retningen sin til å nå være nesten ferdig utdannet psykolog. Jakob har vært slåsskjempe i verdenstoppen og landslagssjef i MMA-forbundet, men også hjulpet mange mennesker med å komme i bedre kontakt med følelsene sine og har skrevet flere bøker om…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Simen Holvik - en sterk historie som vil gi ordet motivasjon en helt ny betydning 1:04:11

6M ago1:04:11

1:04:11

I 2014 var Simen nesten 100kg, glad i god mat og øl, sov lite og jobbet mye. Så ble han oppringt av et nummer han ikke kjente igjen. "Er du Simen Holvik?” spør en mann i andre enden. Den ukjente mannen ringte Simen for å fortelle at faren hadde fått et hjerteinfarkt og at han måtte komme med en gang. Historien endte heldigvis godt, og faren til Sim…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Myter om rødt kjøtt og helse + hvordan du blir lurt av fitnessinfluencere og filmstjerner 39:03

6M ago39:03

39:03

I denne episoden snakker jeg om noen store og omdiskuterte tema: Er rødt kjøtt helsefarlig, er mettet fett helsefarlig, og en potensiell forklaringsmodell på hvorfor fiber er kontekstavhengig (u)nødvendig Fitnessinfluencere og filmstjerner, inspirasjon eller løgn Jeg ble avbrutt midt i innspillingen av postbudet som kom med en pakke hjemmetreningsu…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
André Ediassen - suksess med senkede skuldre 45:02

6M ago45:02

45:02

André Ediassen er samboer, pappa, og co-founder av kommunikasjonsbyrået .basic (www.gobasic.no). Han har vært gründer i 6 år, og på den tiden har han startet 3 selskaper. Han har erfaring fra digital kommunikasjon og jobbet med markedsføring i mange år. Hovedmottoet til André og .basic er å finne essensen i deg selv eller bedriften din, og på den m…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Ellen Triumf - bedre fordøyelse og helse med samefolkets tradisjonskost 37:59

6M ago37:59

37:59

Ellen Cecilie Triumf-Buljo er 39 år, født og oppvokst i Kautokeino, mamma til fire barn, gift med en reindriftsutøver og holder samiske matkurs. Hun har en Mastergrad i Matvitenskap fra Norges Miljø- og Biovitenskapelige Universitet i Ås, og Praktisk-Pedagogisk utdanning fra Samisk høgskole. Ellen har jobbet i en slakteri- og produksjonsbedrift for…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Myter - perfekt teknikk, karbohydrater, variasjon, kalorier inn og ut, kondisjonstrening og muskelvekst 37:10

7M ago37:10

37:10

Jeg spurte medlemmene i min Facebook-gruppe (Norsk VIP-gruppe, som den kalles) om hvilke myter de gjerne ville at jeg skulle avlive. I denne episoden har jeg tatt for meg følgende: Finnes det en «perfekt» teknikk for en gitt øvelse, for absolutt alle? Er høyt karbohydratinntak nødvendig for muskelvekst og idrettsprestasjon? Må vi ha variasjon av st…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Hans Kristian Smedsrød - Ultraløping som traumebehandling 56:10

7M ago56:10

56:10

Hans Kristian Smedsrød er opprinnelig fra Tromsø, og 32 år gammel. Han var opprinnelig sprintskøyteløper, men la opp, studerte, fikk vanlig kontorjobb, begynte å løpe fjelløp, ble raskt veldig flink, og ble tatt ut til landslaget. Han har løpt VM i terreng-ultra for Norge de siste to årene og startet podcasten Nå Er Det Alvor i 2018 der han dokumen…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Varig og suksessfull vektendring 44:05

7M ago44:05

44:05

I denne episoden skal jeg snakke om vektendring. Enten målet er å gå ned eller opp i vekt er det noen strategier og metoder som fungerer bedre enn andre - og jeg skal både kombinere hovedpunktene fra en ny meta-studie (https://bit.ly/3usqjCA) og mine egne erfaringer og kunnskap på hvordan du kan oppnå varig og suksessfull endring av kroppsvekt. Jeg…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Ian Houghton - fra Dubai til Norge, 10for10k, motivasjon, treningsvolum 1:08:37

7M ago1:08:37

1:08:37

Ian Houghton er utdannet naprapat, idrettsmassør, Performance Coach og Personlig Trener. Han er tidligere fagansvarlig hos Akademiet For Personlig Trening (AFPT), samt daglig leder av AFPT International Dubai. I tillegg har han vært på teamet til Chelsea FC (2007 og 2009), og konsultert for New York Knicks, Princeton University, Leeds Utd og har tr…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Introepisode 18:39

7M ago18:39

18:39

Velkommen til første episode av min nye podcast: Egentid med Børge Fagerli Dette blir en kort introduksjon av meg og hva podcasten min skal handle om. Send gjerne tilbakemeldinger på coach@borgefagerli.noAv Børge Fagerli

M

MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

1
Sesongavslutning 39:59

9M ago39:59

39:59

Vi avslutter 4.sesong av podcasten med å snakke om følgende - som vanlig, varierte - tema: Frank har noen refleksjoner om Corona Ivermectin, en medisin fra 1974 som kan virke mot Corona: https://bit.ly/387FEOu Spørsmål fra lytterne: Hvordan skape gode og nære relasjoner Hvorfor så mange av oss er dårlige lyttere Hvordan ha en fin samtale selv om du…

M

MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

1
Christian Pettersson - visdom og myteknusing fra "Norges første PT" 44:06

9M ago44:06

44:06

Christian Petterson kom til Norge i 1997, og har jobbet med trening og behandling siden 1995. Han er utdannet hjelpepleier - eller undersköterska på svensk - og var 1 år i utdanningsforløpet sykepleier på veien mot lege før han fant en annen vei. Ettersom han heller aldri ble fotballproff, hadde han en bucket list når det kom til trening og yrket h…

M

MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

1
Spørsmål fra lytterne - fordeling av mat, periodisk faste, kortisol 29:18

10M ago29:18

29:18

Vi begynner å svare på noen av de temaene og spørsmålene fra våre lyttere i denne episoden, men først har vi noen hyggelige nyheter fra FHI sin side om Korona og influensa-statistikken. Deretter snakker vi om: Tall og statistikk vs. følelser og det menneskelige Fordeling av mat gjennom dagen - mye mat sent eller tidlig Å trene i en anabol/oppbyggen…

M

MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

1
Melina Magulas - idrettsfysiologens beste tips til kondisjonstrening 56:08

10M ago56:08

56:08

Melina Meyer Magulas er utdannet idrettsfysiolog (MSc), foreleser ved Akademiet for Personlig Trening og er fagansvarlig for utholdenhet og fysisk aktivitet og helse. Hun jobber til daglig som doktorgradsstipendiat ved Institutt for Idrettsmedisin ved Norges Idrettshøgskole under en forskningsparaply som heter Generation Sedentary, og skal forske p…

M

MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

1
Raskest mulig resultater, melatonin, "positive" konsekvenser av Korona 42:39

10M ago42:39

42:39

Frank og Børge snakker om temaer vi har fått ønsker om fra lytterne våre. Vi er innom: raske resultater hva er det som gjør at noen bare går for det de ønsker, mens andre alltid skal "starte på mandag" kronisk utmattelsessyndrom og den mentale koblingen (som del av et større og komplekst sykdomsbilde) ulike doser melatonin og GABA for dypere søvn o…

M

MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

1
Hvordan gå ned 70kg (!) og holde seg der 46:37

10M ago46:37

46:37

I dagens episode snakker Børge med Jonas Samane (31) (https://www.samanecoaching.com/) som har en bachelorgrad i ernæring, og har jobbet som kostholds- og livsstilsveileder i 5 år gjennom eget firma. I en alder av 19 år veide Jonas 170kg med en høyde på 2 meter, og bestemte seg for at han ikke ville være sånn mer. I dag veier han 100kg og har vedli…

M

MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

1
Vintermat, naturmennesker, sjekketriksene til Lars Monsen 30:53

11M ago30:53

30:53

Vi ønsker forslag til tema vi kan snakke om på podcasten vår, så send forslag til podcast@myrevolution.no I denne episoden er Frank og Børge innom: Frukt og grønt i vinterhalvåret Syrning, fermentering og fordøyelse Når du skal velge økologisk Naturlig vs. syntetisk C-vitamin Lars Monsen, hans 6.sans i naturen, og beste sjekketriks Når mus blir en …

M

MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

1
Impostor Syndrome i business og kjærlighet 56:02

11M ago56:02

56:02

André Ediassen er samboer, pappa, og Co-founder av kommunikasjonsbyrået .basic. Han har vært gründer i 5 år og på denne tiden rukket å starte 3 selskaper. André har jobbet med digital kommunikasjon i snart 10 år, og elsker alt som er ektefølt og autentisk, og mener det er nøkkelen til å skape både et bedre jeg og en bedre verden. Vi snakker om: Fra…

M

MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

1
Tro kan neppe flytte fjell - men det kan regulere blodsukker og fett%! 30:09

11M ago30:09

30:09

Vi har snakket mye om mental fitness i denne sesongen, og denne gangen har vi funnet noen svært interessante studier. Den første heter "Glucose metabolism responds to perceived sugar intake more than actual sugar intake" og viser at blodsukkeret kan styres av hvor mye sukker vi *tror* vi får i oss. Den andre studien heter "Studying a Possible Place…

M

MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

1
Inger (no longer) In Dubai Houghton - historien og drivkraften 52:36

11M ago52:36

52:36

Inger Houghton, for mange kjent som Inger in Dubai, er en anerkjent treningsprofil på sosiale medier med sine 200.000 følgere (per oktober 2020) på Instagram. Hun og mannen Ian har fra før datteren Kaia, og nå nylig flyttet de tilbake til Norge igjen. Korona bidro til denne avgjørelsen, men mest av alt at Inger ble gravid med tvillinger! Jeg følger…

M

MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

1
Litt av hvert - ny studie på periodisk faste, Koronatips, økologisk mat 33:58

11M ago33:58

33:58

Frank og Børge er innom flere ulike tema i denne episoden: Ny studie på periodisk faste Stress kan bestemme hvem periodisk faste fungerer for, og hvor lenge Frank kommer med et tips om Korona Høy-fruktose maissirup, er det en god ingrediens i energidrikke? Økologisk mat og opphav til råvarer vi får i oss Er alle i matvareindustrien egentlig ondsinn…

M

MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

1
(U)RO 47:49

12M ago47:49

47:49

Rikke Uberg Thorkildsen (www.rikkeuberg.no) har selv opplevd en stor sorg ved å miste et barn, og hatt opplevelser av depresjon, frykt, angst og uro i sitt liv. Alt dette har gjort henne sterkere, og nå hjelper hun mennesker med å finne livsglede og ro. Som hun sier selv: "Helt fra vi er små kan vi oppleve å ikke bli sett, hørt, forstått eller elsk…

M

MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

1
Forskning på trening, stramt tungebånd(!), Warholm-metoden 31:19

12M ago31:19

31:19

To trøtte typer, Frank og Børge, er innom mange temaer innen trening i denne episoden: Hvordan treningsforskning designes, og hvor pålitelig konklusjonene er Suksesskriterier og faktorer utenom treningsprogrammet Anabole/oppbyggende og katabole/nedbrytende hormoner fra stress og trening Helkroppstrening i gamle dager Den "perfekte" splitten Spenn i…

M

MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

1
Merete Dehn - tankesettet som skaper den fremtiden du selv ønsker 40:51

1y ago40:51

40:51

I denne episoden snakker Børge med Merete Dehn, trebarnsmor, gründer og skaperen av Dehn Design (www.dehndesign.no). Merete er ei dynamisk og inspirerende dame, 56 år ung, som med sin mentale innstilling til livet og optimisme har overvunnet utfordringer på både det karrieremessige, private og helsemessige plan. Vi er innom: Karriereskiftet fra syk…

M

MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

1
Er meditasjon farlig - og balanse i hverdagen 35:42

1y ago35:42

35:42

Frank har lest en studie som sier at meditasjon kan gjøre vondt verre, og med det som bakgrunn filosoferer vi over tankesett og balansegang. Å sitte i angsten Balanse vs. ytterpunkter og det ekstreme Meditasjon som verktøy til å håndtere tanker En ny måte å tenke på tanker på En ny måte å tenke på stress på En ny måte å lytte på Hvordan få kontakt …

M

MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

1
Espen Arntzen om å gjøre Norge til verdens sunneste land 44:39

1y ago44:39

44:39

Børge har fått Espen Arntzen som gjest på dagens episode. Espen er grunnleggeren av Akademiet For Personlig Trening (AFPT), som i dag er Norges største leverandør av utdanning på trening og kosthold - og som Børge tidligere har vært fagansvarlig og foreleser for. AFPT sin visjon er å gjøre Norge til verdens sunneste land, og som vi skal få høre i d…

M

MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

1
Faste på dagtid, er markløft en bra øvelse, og omvendt diett 29:57

1y ago29:57

29:57

Vi er tilbake til det vanlige formatet, der Frank er vert og Børge er gjest. I denne episoden skal vi først snakke om en ny studie som handler om faste på dagtid, og om det kan ha positive effekter på helsa. Her er linken: https://bit.ly/31pJnEM Så har vi fått to lytterspørsmål: Markløft - er det en bra øvelse eller er den oppskrytt? Hvordan skal m…

M

MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

1
Mentaltrener Frank Nilsen - hvordan få bedre gjennomføringsevne 38:09

1y ago38:09

38:09

I dag gjør vi en liten vri - Børge er podcastvert og Frank er gjest i denne episoden. Vi blir bedre kjent med Frank og hvorfor han ble mentaltrener. Vi skal også snakke om hvordan vi kan få klarhet, motivasjon og bedre gjennomføringsevne til å oppnå det vi ønsker i livet. Vi er innom: Fra hjerteinfarkt, panikkangst og helsefrykt til mentaltrener De…

M

MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

1
Crossfit og ketogent kosthold + trening for muskelbygging 30:46

1y ago30:46

30:46

Vi har fått inn et lytterspørsmål om hvorvidt det er mulig å kombinere et ketogent kosthold med Crossfit. Børge gjør seg også noen refleksjoner om trening for å bygge muskler. Børge gjør seg faktisk så mange refleksjoner i denne episoden at Frank blir helt målløs (!). Vi er innom: Grunnleggende filosofi på fordeling av protein, fett og karbohydrate…

M

MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

1
Hvordan bygge mer muskler når framgangen har stoppet opp 56:08

1y ago56:08

56:08

Vi fikk veldig mange gode tilbakemeldinger på episoden der Børge ga en konsultasjon til ei dame som ønsket å få bedre framgang på trening, så i denne episoden gjør vi det samme - denne gangen snakker han med Martin Korsgaard Larsen, en mann på 24 år fra Danmark. Han har trent i mange år allerede og fått svært gode resultater, men er nå overveldet a…

M

MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

1
Hvorfor det alltid vender tilbake til trening og kosthold 36:43

1y ago36:43

36:43

I denne episoden spør Frank spørsmålet til Børge: "Hva er grunnen til at det alltid vender tilbake til trening og kosthold?". Børge har jo vært innom ulike retninger i livet innen både karriere, hobby og interesser - men det må jo være en grunn til at det går i "sirkel"? Vi er innom: Det første trenings- og kostholdsprogrammet Personlige tolkninger…

M

MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

1
Det beste treningsprogrammet når livet kommer i veien for det optimale 50:42

1y ago50:42

50:42

I denne episoden gjør vi en interessant vri: Børge tar oss gjennom en konsultasjon med en kunde (hun ønsket å være anonym) - og forklarer hvordan et treningsprogram tilpasset hennes målsetninger og utfordringer kan se ut. Med hennes egne ord: "Jeg trener fullkroppsprogram ukentlig, alt fra 1 til 3 ganger per uke etter tid, lyst og motivasjon. Økta …

M

MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

1
Sexroboter, avhengighet, styrke vs. utholdenhet 32:07

1y ago32:07

32:07

Som vanlig er Børge helt uforberedt på hvilke tema Frank har klart for episoden, og som også er vanlig går diskusjonen i mange forskjellige retninger. Vi skal innrømme at dette er områder vi på langt nær er eksperter på, men vi gjør oss noen refleksjoner basert på egne erfaringer og eksperter vi har snakket med: Sexroboter (!) Et naturmiddel mot fo…

M

MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

1
Juma Iraki: topp 3 kosttilskudd, muskelbygging og slanking 55:06

1y ago55:06

55:06

I denne episoden er Juma Iraki gjest på Andre Boller podcast. Juma er sertifisert personlig trener fra Norges Idrettshøgskole og har en mastergrad i idrettsernæring fra Universitetet i Stirling, og har forsket på har muskelvekst og metabolisme. Han har også det prestisjetunge IOC diplomet i idrettsernæring. I tillegg er han reviewer for The Interna…

Podcast du kanskje vil like

SPONSET

Borge Fagerli Podcaster

Download the App!

Podcast du kanskje vil like

SPONSET

Hurtigreferanseguide