Beste Borge Fagerli podcaster (2022)

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Sesongavslutning- hvordan leve til du er 100 år med god helse 49:42

1M ago49:42

49:42

Da var vi dessverre kommet til siste episode av denne sesongen. Det finnes alltid mye man kan snakke om, men det har vært stadig vanskeligere å prioritere innspilling av nye episoder. Hver innspilling krever mye forberedelser og innsats, og akkurat nå er jeg bare litt usikker på hvordan ting skal se ut framover.. Jeg avslutter imidlertid med en epi…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Den evolusjonære fettlagrings-bryteren, hvorfor vi er overvektige, mat og trening for god helse 55:10

2M ago55:10

55:10

Jeg har fått et spørsmål fra en lytter om hvorvidt kun utholdenhetstrening (uten styrke) eller kun styrketrening (uten utholdenhet) er best for helsa og/eller leve lenge. Jeg utnytter muligheten til å snakke om en evolusjonær mekanisme som er (en av) årsakene til at overvekt er et så stort problem i dag, og hvordan den aktiveres og hemmes. Naturen …

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Hormonsyklus og p-piller, oppvarming, mobilitetstrening og...konflikt- og kritikkhåndtering 1:06:20

2M ago1:06:20

1:06:20

Jeg svarer først på to lytterspørsmål i denne episoden. Jeg holdt nylig et foredrag på Kvinnehelsekonferansen om kvinners hormonelle syklus, og spørsmålet er hvordan dette påvirker kroppens respons på mat og trening, og da også hvordan prevensjonsmidler og syntetiske hormoner kan påvirke dette. Jeg anbefaler boka Birth Control and Athletic Performa…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Bedre hormoner for menn og kvinner, automatiske negative tanker og selvsnakk 59:49

3M ago59:49

59:49

Jeg er på foredragsturné i disse dager, og i helgen som var holdt jeg foredrag om Kvinners Biologiske og Hormonelle Rytme på Kvinnehelsekonferansen i Sandvika. Bedre hormoner er spørsmål som dukker opp både fra kvinner og menn, og i denne episoden tar jeg for meg alle faktorene som er involvert i dette: Kroppssammensetning Stressfaktorer og summen …

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Kjøtt, mettet fett, kolesterol og sykdomsrisiko. Motivasjon, belønning og målsetting. 1:03:04

3M ago1:03:04

1:03:04

Jeg har holdt foredrag på Terapeutdagene for Tunsberg Medisinske Skole og har fått møte og høre på mange dyktige mennesker. I denne episoden snakker jeg først om de litt vaklende sammenhengene vi får høre det er mellom rødt kjøtt, mettet fett, kolesterol og både sykdomsrisiko og levealder. I “det filosofiske hjørnet” reflekterer rundt sex (!), om h…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Studier på korona, karbohydrater, faste, ketogen diett, protein 48:50

4M ago48:50

48:50

Det er usikre tider, men jeg forsøker så godt jeg kan å skape litt Egentid for deg som lytter til podcasten min. Jeg har selv hatt covid, så først skal jeg snakke om et par interessante studier på aminosyrer (lysine og arginine) som kan motvirke og redusere symptomene på korona-sykdom. Deretter snakker jeg om Menno Henselman’s meta-analyse på karbo…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Valentines Day, kjærlighet, disiplin og - hvordan finne riktig treningsvolum 45:00

4M ago45:00

45:00

Jeg feirer Valentines Day med å snakke mer om kjærlighet og relasjoner, både til deg selv og andre. Så litt om verdier, mål og disiplin - der sistnevnte blir utbrodert litt nærmere. Til slutt snakker jeg om en av de vanligste spørsmålene jeg får: hvor mange sett skal jeg trene og hvor ofte bør jeg trene. Her har svaret, som vanlig, svært mange nyan…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Spis som dyrene - reguler matinntaket på instinkt 45:06

5M ago45:06

45:06

Tittelen på podcasten er inspirert av publikasjonene til David Raubenheimer og Stephen Simpson, både boka Eat Like the Animals - og deres paradigmeskiftende artikkel “Obesity: the protein leverage hypothesis”. I denne episoden snakker jeg derfor om hvordan et instinktivt drevet behov for protein er universelt for alle dyrearter, inkludert oss menne…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
16 ukers helvete, “interferenseffekten”, ADHD og motivasjon 43:32

5M ago43:32

43:32

Serien “16 ukers helvete” går sin gang på streamingtjenesten Discovery+ og TV-kanalen TVNorge, og den har høstet mye kritikk fra fagfolk. Jeg benytter anledningen til å gi ris og ros, samtidig som jeg oppsummerer det jeg snakket om i forrige episode om hva som sannsynligvis bidrar til å drive overvektsstatistikken til stadige nye høyder. Jeg snakke…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Livshjulet og hvordan forbedre det. Smakfull mat - fienden eller årsaken til vektnedgang? 1:01:02

6M ago1:01:02

1:01:02

I årets første episode gir jeg deg først et fint verktøy for å kartlegge ulike områder i livet ditt: Helse - familie/parforhold - venner og relasjoner - karriere - økonomi - bosituasjon - fritid - personlig utvikling/selvrealisering Deretter skal jeg snakke om hvordan du kan komme i gang med å forbedre de områdene du ønsker å ta tak i. I tillegg vi…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Protein og kreft, oppvarming, helkroppsprogram, verdensrekord i chins og dips, resiliens 58:15

6M ago58:15

58:15

I den siste episoden i 2021 snakker jeg om følgende tema: Høyt proteininntak og risiko for kreft og andre sykdommer, hva er sammenhengen Oppvarming, er det lurt å gjøre masse tøy og bøy før du skal trene Helkroppsprogrammer og myostatin Hvordan trener en verdensrekordholder, Mathew Zlat (@mathewzlat) i chins og dips Resiliens og motstandsdyktighet,…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Overtrening, kaloriunderskudd, bygge muskler/brenne fett, paradokser 48:33

7M ago48:33

48:33

Først i denne episoden snakker jeg om tre interessante studier som ser på risikoen for overbelastning/overtrening og energiunderskudd, hvor stort underskudd tåler du før du stopper all mulighet for muskelbygging, hva er det optimale for å bygge muskler og brenne fett, og til slutt hvilke genetiske forskjeller gjør det vanskeligere eller enklere å g…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Å være gjennomsnittlig for å bli eksepsjonell, Occams barberkniv, utmattelse for å få mer muskler 41:18

7M ago41:18

41:18

I denne episoden av Egentid snakker jeg om: Steve Chandler og Lyndon Duke - hvordan middelmådighet kan gjøre deg eksepsjonell Begrensninger og motivasjoner, svakheter og styrker Occam’s- og mange andres barberkniver, mottoer og råd Praktiske treningstips: når utmattelse gir framgang og når det hemmer framgang Hvorfor det å gjøre trening gøy ikke ba…

M

MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

1
Hvordan best mulig benytte deg av protein- og kreatintilskudd 28:50

7M ago28:50

28:50

Må man ha i seg proteinpulver og hva er i så fall fordelen med dette? Stian Nicolaysen kommer igjen på besøk og deler sin erfaring og kunnskap rundt proteinpulver. Vi er innom: Hvorfor proteinpulver Forskjellen på kasein og whey-protein Hvorfor en 50/50-blanding er mer effektivt Fordelene med proteinpulver Riktig mengde i forhold til kroppsvekt Uli…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Disiplin og viljestyrke, hvordan du klarer å følge en (mat)plan 46:06

8M ago46:06

46:06

Er det som skiller de som har suksess fra de som mislykkes at de har mer viljestyrke enn andre? Jeg har mange tanker om dette, både basert på forskning og egen erfaring. Når du forstår hvordan alt henger sammen kan du gjøre det mye enklere for deg selv, og føle deg mindre som en slave av dine egne lyster. Noen stikkord: Marshmallow-eksperimentet Fr…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Selvmedlidenhet, skritt og sykdomsrisiko, utmattelse og trening 31:51

8M ago31:51

31:51

Selvmedlidenhet, skritt og sykdomsrisiko, utmattelse og trening Jeg er tilbake etter både mange nye prosjekter pluss en runde med et ekstra aggressivt RS-virus - her er en ny episode av Egentid med en nok en god kombinasjon av filosofiske betraktninger og praktiske strategier. Jeg snakker om: Sammenhengen mellom antall skritt og sykdomsrisiko Selvm…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Disiplin, tankekontroll, selvbilde, høyrepstrening 43:05

9M ago43:05

43:05

I denne episoden blir det igjen en kombinasjon av filosofiske og mer treningsteoretiske og praktiske refleksjoner. Jeg starter med å lese en epost jeg har fått fra en kunde som ønsker mer kontroll over egne tanker og følelser. Jeg snakker om disiplin og viljestyrke, om selvbilde og ønske om en finere kropp. Til slutt snakker jeg om forskning og erf…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Intro, Prestasjonsangst og datadrevet progresjon 36:19

9M ago36:19

36:19

Endelig er Egentid tilbake, etter stor etterspørsel fra lytterne, og jeg starter sesong 2 av podcasten med å fortelle hvorfor den er forsinket. Jeg er innom: Prestasjonsangst og perfeksjonisme Ligningen for bedre ytelse Førsteordens tenking for mer klarhet Suksess og motivasjon Informasjonsoverflod og identifisere det som gir det høyeste utbyttet T…

M

MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

1
Ned i vekt med taco 29:35

9M ago29:35

29:35

Er det mulig å spise nordmenns favoritt-fredagsmåltid flere ganger om dagen for å gå ned i vekt? I denne episoden får vi igjen besøk av Stian Nicolaysen. Han deler gladelig med oss hvordan han i år har gått ned i vekt ved å spise favorittmaten sin flere ganger om dagen. Vi er innom: Finne en behagelig diett Ikke starte hardt, men gradvis kutte kalo…

M

MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

1
Økt konsentrasjon og fokus? Ja takk! 29:02

9M ago29:02

29:02

MyRevolution har lansert Vital Focus og i den forbindelse diskuterer vi sammen med Stian Nicolaysen viktigheten av det vi får i oss av næring - også for det mentale. Vi er innom: Hva inneholder Vital Focus Hvorfor ginseng er effektivt Effekten tyrosin har på oss Forskjellen på serotonin og dopamin Rosenrot som energitilførsel til hjernen Hvorfor en…

M

MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

1
Greier Simen Holvik å slå verdensrekorden? 40:25

12M ago40:25

40:25

Hvilken indre drivkraft får en mann til å løpe fra Nordkapp til Lindesnes på 30 dager? Kan vi benytte oss av løping for å mestre mentale kriser? I dagens episode får vi besøk av Simen Holvik hvor han forteller om motivasjonen til å begynne å løpe som en form for terapi for å håndtere en tragisk livssituasjon. Vi er i dagens episode innom: Hvordan d…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Sesongavslutning - Fear Of Missing Out, min egen trening 35:59

1y ago35:59

35:59

Da har vi kommet til siste episode i 1.sesong av Egentid, og jeg tar meg en liten sommerferie (fra podcasten, i hvert fall). Jeg leser opp en e-post fra en lytter, og snakker om et tema jeg er ganske sikker på at vi alle har vært innom på ulike områder - frykten for å gå glipp av noe (Fear Of Missing Out - FOMO). Når livet blir mer som et videospil…

M

MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

1
Hvorfor er dietter så vanskelige å følge? 28:55

1y ago28:55

28:55

Har du forsøkt en diett og funnet ut etter kort tid at den var umulig å følge over tid? I denne episoden har vi fått besøk av Stian Nicolaysen og vi snakker om hvordan du kan leve med en diett over lang tid og hvorfor det er så viktig å være bevisst på målet vårt. Vi er innom: Hvorfor vi mennesker gjør det vi gjør. Vi lever etter et sett med verdie…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Tomas Fjeldberg - hvordan du trener for å bygge muskler og bli sterk 49:02

1y ago49:02

49:02

I dagens episode snakker jeg med Tomas Fjeldberg (@fjeldbrah på Instagram), som til daglig holder til på Magnat Performance Center på Skøyen i Oslo. Tomas er en ettertraktet Performance Coach, personlig trener og foreleser, og trener både tradisjonelle PT-kunder og utøvere på høyt nasjonalt og internasjonalt nivå. Han har selv vært landslagsutøver …

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Tøying, hvor ofte kan du trene en muskel, forskningsjuks, perfeksjonisme 43:33

1y ago43:33

43:33

I denne episoden går jeg inn på nylig publisert forskning som ser på følgende: Kan styrketrening være like effektivt som tøying for økt bevegelighet Hvor raskt kan du restituere deg etter trening Forskningsjuks Perfeksjonisme - fordeler/ulemper og effekten det kan ha på både prestasjon og sannsynligheten for å "møte veggen" Linker: https://www.mass…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Q&A - spisedager, powernaps, lettprodukter, trening under svangerskap, crossfit for dame på 48 år 47:22

1y ago47:22

47:22

I denne episoden svarer jeg på ulike spørsmål og temaer som dere lyttere har sendt inn (og fortsett gjerne å sende inn til coach@borgefagerli.no!) . Jeg er innom: Spisedager, "cheat days/refeeds" - hva synes jeg om det Powernaps eller å sove på dagtid for bedre prestasjon Er lettprodukter positivt Tung styrketrening og kost/kosttilskudd under svang…

M

MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

1
Viktigheten av C- og D-vitaminer, trening og mental velvære i koronatider med Stian Nicolaysen 30:29

1y ago30:29

30:29

Første episode av sesong 5 har vi fått besøk av Stian Nicolaysen. Han forteller i dagens episode om sine erfaringer med C-og D-vitamin. I tillegg ser vi på hva du kan gjøre for å komme i aktivitet om du er rammet av koronakrisen og er mye hjemme. Vi er innom: Hvordan C- og D-vitaminer er viktige mot stress og viktige for immunforsvaret D-vitamin sp…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Espen Arntzen - treningsbransjen, verdensrekord i hangups, bokprosjektet Udødelig 1:05:37

1y ago1:05:37

1:05:37

I dagens episode har jeg besøk av en mann jeg ser veldig opp til, Espen Arntzen. Han er kanskje mest kjent som grunnleggeren av Akademiet For Personlig Trening (AFPT), men er også involvert i flere andre selskaper i både trenings- og musikkbransjen (!). Som om ikke han hadde mange nok baller i luften fra før, har han satt seg som mål å ta ny verden…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Overvektsdebatten - Et feitt? 34:59

1y ago34:59

34:59

Det pågår nå en debatt etter at serien "Et feitt liv" på NRK, med Ronny Brede Aase har blitt en seersuksess, og flere eksperter har tatt til orde både for og imot mange av premissene og påstandene i serien - og den tolkningen om at "slanking ikke virker". Jeg ble bedt om gå mitt synspunkt på debatten, og i denne episoden snakker jeg om: Trening - h…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Q&A - kalsiumbehov, protein, måltidsfrekvens, “zero calories”, optimal fett%, visualisering og andre mentale verktøy 33:42

1y ago33:42

33:42

I denne episoden, der en spesiell bonus er Børge’s ekstraordinært grove røst som følge av en seig forkjølelse som ikke har gitt slipp ennå, svarer han på spørsmål innsendt av lytterne: Er melkeprodukter nødvendig/viktig for å dekke kalsiumbehov Kan kroppen bare ta opp 30g protein per måltid Må/bør du spise hver 2-3.timer for best framgang Kan du sp…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Rikke Uberg Thorkildsen: hvordan oppnå endring gjennom å kjenne URO 58:16

1y ago58:16

58:16

Rikke Uberg Thorkildsen har bred erfaring som terapeut gjennom UROskolen Sør-Norge, der hun jobber ut fra prinsippene som Caspar Seip snakker mye om. Caspar har vært på den velkjente Guro&Guru podcasten, og er også forfatteren av boka “Kampen mot Uroen” som Børge nettopp har lest. I denne episoden er vi innom en måte å forstå oss selv på som går li…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Kvinner: Trening, kosthold, overgangsalder + Barn: “Sunn” trening og kosthold 45:00

1y ago45:00

45:00

I denne episoden tar jeg opp to temaer som dere lyttere har sendt inn. Det første jeg skal snakke om er kvinner, hormonell syklus og hvordan det påvirker trening og kosthold. Deretter skal vi se nærmere på overgangsalderen, og hvordan trening og kosthold (og kosttilskudd) kan tilpasses. Til slutt vil jeg snakke om barn, hvordan kan vi lære dem en s…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Pia Seeberg - influencer, mental og fysisk trener: Kan du stole på din intuisjon 1:06:37

1y ago1:06:37

1:06:37

Pia Seeberg (@piaseeberg) er mental og fysisk trener, og forfatter av bøkene “Bli din egen PT” og “Trening etter fødsel”. Jeg har kjent Pia i mange år, og fulgt hennes karriere fra treningsinteressert journalist til nå å være et sunt forbilde for mange mennesker. Jeg hadde Pia som gjest på Andre Boller for snart 1 år siden, så nå var det på tide å …

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Prokrastinering + hvorfor noen bygger muskler lettere, hormoner og talent 48:57

1y ago48:57

48:57

I denne episoden snakker jeg både om tema som er aktuelt for meg selv, og om tema noen av dere som lytter på har sendt inn. Jeg er innom: Prokrastinering: hvorfor utsetter vi (jeg) ting vi burde gjøre og hvordan kan vi få bedre gjennomføringsevne Hardgainers - hvorfor sliter enkelte med å bygge muskler. Hormoner og genetikk Kosthold, spise nok, spi…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Jørgen Rasmussen - tanketrening for selvtillit, bedre forhold, smerter og allergier (!) 1:15:30

1y ago1:15:30

1:15:30

Jørgen Rasmussen er en tilstandstrener (www.tilstandstrening.com) med bakgrunn fra Nevrolingvistisk Programmering (NLP), hypnose og meditasjon, som har jobbet med klienter siden 1998. Han har skrevet to internasjonalt anerkjente bøker, Provocative Hypnosis og Provocative Suggestions, og holder seminarer internasjonalt i en modell han kaller Psychol…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Den største misforståelsen om kalorier inn - kalorier ut modellen + spørsmål om hjemmetrening 37:00

1y ago37:00

37:00

I denne episoden snakker jeg om hvorfor du ikke bare kan forvente at ved å bevege deg eller trene mer kan forvente at du vil gå ned i vekt. Dette kalles "the constrained model" eller på (dårlig) norsk: "den begrensede modellen" for hvordan kroppen forvalter energibehovet sitt. Til slutt skal jeg svare på et lytterspørsmål om hjemmetrening. Jeg er i…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Jakob Løvstad - MMA-fighter og psykologistudent snakker om temaene Lykke og Selvtillit 48:58

1+ y ago48:58

48:58

Jakob Løvstad, er tidligere sivilingeniør og doktorgradsstipendiat inne data og informatikk, og endret retningen sin til å nå være nesten ferdig utdannet psykolog. Jakob har vært slåsskjempe i verdenstoppen og landslagssjef i MMA-forbundet, men også hjulpet mange mennesker med å komme i bedre kontakt med følelsene sine og har skrevet flere bøker om…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Simen Holvik - en sterk historie som vil gi ordet motivasjon en helt ny betydning 1:04:11

1+ y ago1:04:11

1:04:11

I 2014 var Simen nesten 100kg, glad i god mat og øl, sov lite og jobbet mye. Så ble han oppringt av et nummer han ikke kjente igjen. "Er du Simen Holvik?” spør en mann i andre enden. Den ukjente mannen ringte Simen for å fortelle at faren hadde fått et hjerteinfarkt og at han måtte komme med en gang. Historien endte heldigvis godt, og faren til Sim…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Myter om rødt kjøtt og helse + hvordan du blir lurt av fitnessinfluencere og filmstjerner 39:03

1+ y ago39:03

39:03

I denne episoden snakker jeg om noen store og omdiskuterte tema: Er rødt kjøtt helsefarlig, er mettet fett helsefarlig, og en potensiell forklaringsmodell på hvorfor fiber er kontekstavhengig (u)nødvendig Fitnessinfluencere og filmstjerner, inspirasjon eller løgn Jeg ble avbrutt midt i innspillingen av postbudet som kom med en pakke hjemmetreningsu…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
André Ediassen - suksess med senkede skuldre 45:02

1+ y ago45:02

45:02

André Ediassen er samboer, pappa, og co-founder av kommunikasjonsbyrået .basic (www.gobasic.no). Han har vært gründer i 6 år, og på den tiden har han startet 3 selskaper. Han har erfaring fra digital kommunikasjon og jobbet med markedsføring i mange år. Hovedmottoet til André og .basic er å finne essensen i deg selv eller bedriften din, og på den m…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Ellen Triumf - bedre fordøyelse og helse med samefolkets tradisjonskost 37:59

1+ y ago37:59

37:59

Ellen Cecilie Triumf-Buljo er 39 år, født og oppvokst i Kautokeino, mamma til fire barn, gift med en reindriftsutøver og holder samiske matkurs. Hun har en Mastergrad i Matvitenskap fra Norges Miljø- og Biovitenskapelige Universitet i Ås, og Praktisk-Pedagogisk utdanning fra Samisk høgskole. Ellen har jobbet i en slakteri- og produksjonsbedrift for…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Myter - perfekt teknikk, karbohydrater, variasjon, kalorier inn og ut, kondisjonstrening og muskelvekst 37:10

1+ y ago37:10

37:10

Jeg spurte medlemmene i min Facebook-gruppe (Norsk VIP-gruppe, som den kalles) om hvilke myter de gjerne ville at jeg skulle avlive. I denne episoden har jeg tatt for meg følgende: Finnes det en «perfekt» teknikk for en gitt øvelse, for absolutt alle? Er høyt karbohydratinntak nødvendig for muskelvekst og idrettsprestasjon? Må vi ha variasjon av st…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Hans Kristian Smedsrød - Ultraløping som traumebehandling 56:10

1+ y ago56:10

56:10

Hans Kristian Smedsrød er opprinnelig fra Tromsø, og 32 år gammel. Han var opprinnelig sprintskøyteløper, men la opp, studerte, fikk vanlig kontorjobb, begynte å løpe fjelløp, ble raskt veldig flink, og ble tatt ut til landslaget. Han har løpt VM i terreng-ultra for Norge de siste to årene og startet podcasten Nå Er Det Alvor i 2018 der han dokumen…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Varig og suksessfull vektendring 44:05

1+ y ago44:05

44:05

I denne episoden skal jeg snakke om vektendring. Enten målet er å gå ned eller opp i vekt er det noen strategier og metoder som fungerer bedre enn andre - og jeg skal både kombinere hovedpunktene fra en ny meta-studie (https://bit.ly/3usqjCA) og mine egne erfaringer og kunnskap på hvordan du kan oppnå varig og suksessfull endring av kroppsvekt. Jeg…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Ian Houghton - fra Dubai til Norge, 10for10k, motivasjon, treningsvolum 1:08:37

1+ y ago1:08:37

1:08:37

Ian Houghton er utdannet naprapat, idrettsmassør, Performance Coach og Personlig Trener. Han er tidligere fagansvarlig hos Akademiet For Personlig Trening (AFPT), samt daglig leder av AFPT International Dubai. I tillegg har han vært på teamet til Chelsea FC (2007 og 2009), og konsultert for New York Knicks, Princeton University, Leeds Utd og har tr…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Introepisode 18:39

1+ y ago18:39

18:39

Velkommen til første episode av min nye podcast: Egentid med Børge Fagerli Dette blir en kort introduksjon av meg og hva podcasten min skal handle om. Send gjerne tilbakemeldinger på coach@borgefagerli.noAv Børge Fagerli

M

MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

1
Sesongavslutning 39:59

1+ y ago39:59

39:59

Vi avslutter 4.sesong av podcasten med å snakke om følgende - som vanlig, varierte - tema: Frank har noen refleksjoner om Corona Ivermectin, en medisin fra 1974 som kan virke mot Corona: https://bit.ly/387FEOu Spørsmål fra lytterne: Hvordan skape gode og nære relasjoner Hvorfor så mange av oss er dårlige lyttere Hvordan ha en fin samtale selv om du…

M

MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

1
Christian Pettersson - visdom og myteknusing fra "Norges første PT" 44:06

1+ y ago44:06

44:06

Christian Petterson kom til Norge i 1997, og har jobbet med trening og behandling siden 1995. Han er utdannet hjelpepleier - eller undersköterska på svensk - og var 1 år i utdanningsforløpet sykepleier på veien mot lege før han fant en annen vei. Ettersom han heller aldri ble fotballproff, hadde han en bucket list når det kom til trening og yrket h…

M

MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

1
Spørsmål fra lytterne - fordeling av mat, periodisk faste, kortisol 29:18

1+ y ago29:18

29:18

Vi begynner å svare på noen av de temaene og spørsmålene fra våre lyttere i denne episoden, men først har vi noen hyggelige nyheter fra FHI sin side om Korona og influensa-statistikken. Deretter snakker vi om: Tall og statistikk vs. følelser og det menneskelige Fordeling av mat gjennom dagen - mye mat sent eller tidlig Å trene i en anabol/oppbyggen…

M

MyRevolution - (nå blir det) Andre Boller

1
Melina Magulas - idrettsfysiologens beste tips til kondisjonstrening 56:08

1+ y ago56:08

56:08

Melina Meyer Magulas er utdannet idrettsfysiolog (MSc), foreleser ved Akademiet for Personlig Trening og er fagansvarlig for utholdenhet og fysisk aktivitet og helse. Hun jobber til daglig som doktorgradsstipendiat ved Institutt for Idrettsmedisin ved Norges Idrettshøgskole under en forskningsparaply som heter Generation Sedentary, og skal forske p…

Podcaster verdt å lytte til

SPONSET

Borge Fagerli Podcaster

Download the App!

Podcaster verdt å lytte til

SPONSET

Hurtigreferanseguide