Friends & Allies – Major General Richard Oppelaar “I need troops who embrace values our society holds dear.” Richard Oppelaar joined the Royal Netherlands Marine Corps in 1981. In this episode he reflects upon a lifetime in service. Highlighting the importance of developing a robust allied cooperation in uncertain times, he describes the close coop…

Den glemte armé – Knut forteller Han meldte seg som frivillig til FN-operasjonen i Kongo, og ble sendt ut uten noen forhåndstrening eller øvelse av noe slag. Det var først da Knut Laache satt alene på vakt omgitt av svært høylydte kongolesere at han forstod hvor langt borte han faktisk var. Fra 1960-1964 deltok 19.000 soldater i FN-operasjonen ONUC…

Å bli veteran – Kim forteller Han begynte en lang karriere i internasjonal tjeneste med Balkan og Nord-Makedonia. Det var likevel da Kim Torgersen ble utsatt for en skyteepisode i Libanon han fikk en dypere forståelse av det å være i en skarp operasjon. Senere ble det en rekke stillinger i inn-og utland før han valgte en sivil jobb som lærer i grun…

Er du klar for årets store festdag? Det er Oslos 17. mai-sjef, Bjørn Revil. Vi snakker om prepping av store og små ting til årets 17. mai-feiring i den nyeste episoden. Bjørn Revil skal gå foran i barnetoget i Oslo, som en del av hans ærefulle oppdrag som leder av Oslos 17. mai-komite. Hvordan prepper han for denne rollen, og hvordan prepper Oslo k…

I en mer usikker verden er militær beredskap en av nøklene for å sikre den norske befolkningen. Vi snakker med major og talsperson i Forsvaret, Andreas Lander, om hvordan forberede seg på krig. Vi er blant annet innom disse temaene: Er Norge i krig nå? Er det fare for at det bryter ut krig på norsk jord? Hvordan det norske Forsvaret er organisert o…

Friends & Allies – Peter Teeuw He has served for over four decades in the Dutch army and seen the value of strength between allies. During an incident in Bosnia, Peter Teeuw's view on comradeship was forever changed. Later, as the designated military attaché to Norway, he learned that being allies is to build strength in all capacities. From his fi…

Norsk Prepp feirer ett år! Og med vår 20. episode ser vi tilbake på året som har gått og trekker frem våre personlige høydepunkter. I jubileumsepisoden er vi blant annet innom disse temaene: Hvordan Norsk Prepp startet Våre beste minner Høydepunkter fra episodene med: Økonomi med Magne Gundersen Kriseprepp med Fredrik Juell Positivitet med Charles …

Viggo er 60 år i dag! Her er en liten bonusepisode i den anledning! Andreas Support the showAv Andreas Heier Røe og Viggo Bjørge

Lingeloftet: Å snu den siste stenen - Erlend forteller Han har tjenestegjort i Hæren, Luftforsvaret, Sjøforsvaret og Spesialstyrkene, hele tiden med hund i fokus. Som marinejeger tjenestegjorde han i Afghanistan sammen med FSK, og opplevde flere dramatiske hendelser som kunne kostet ham livet. Det var likevel da småbarnsfaren Erlend Gray (42) nylig…

Bygning 1: Luftforsvarssjefen under ild - Rolf forteller Sjefen for Luftforsvaret var aldri særlig flyinteressert, og startet sin militære løpebane i marinen. Etter et svært vanskelig redningsoppdrag innså Rolf viktigheten av å komme raskt tilbake, også mentalt. Basert på egne erfaringer utviklet han konseptet «helhetlig debrief» som er blitt et ef…

Hva skal til for å få den beste skiopplevelsen? Hvordan prepper man for skitur, og hvordan prepper man skiene for best gli, feste og skiglede? Håvard Rønning er innholdsprodusent i Swix og driver podcasten Skisporet. Han er gjest i episoden der vi snakker om prepping av ski og prepping for en god skitur. Vi er blant annet innom disse temaene: Hvord…

Hvordan jobber Oslo kommune med beredskap og hva er spesielt for den største byen i Norge? Vi diskuterer store og små temaer om dette og lærer litt mer om hvordan de offentlige jobber med samfunnssikkerhet og beredskap. Gjest i denne podcastepisoden er Sverre Martin Bakkeli, avdelingssjef for samfunnsikkerhet og beredskap i Oslo kommune. Hvordan er…

Hvordan prepper du for å ha alt du trenger hjemme i tilfelle krise? Holder beredskapslistene til DSB mål, eller er det noe som mangler? Det diskuterer vi i podcasten om beredskap i hjemmet. Vi går gjennom våre egne preppelister. Har du alt som trengs for deg og dine? Og hvordan tilpasser du de offisielle rådene så de passer til din livsssituasjon? …

Lingeloftet: Fra FN-soldat til spesialstyrkene – Magne forteller Han fant seg godt til rette i Forsvaret, og fikk sin første smak på INTOPS i Libanon. Som spesialoperatør ble han med FSK på Balkan, og på slutten av karrieren lagde han samarbeidsstudier for allierte spesialstyrker. Magne Rødahl har vært en drivende kraft bak hvordan Forsvarets Spesi…

Vi oppsummerer NM brass 2024. Dagens gjest er Ingebjørg Eide, nytilsatt Nasjonal Produsent i Norges Musikkorps Forbund (og prosjektleder NM brass). PS: Vi anbefaler å høre hele episoden - den slutter av med en vakker sak! Support the showAv Andreas Heier Røe og Viggo Bjørge

Hva prepper vi for i 2024? Vi ser fremover på store trender og personlige prosjekter som kommer til å prege året og deler våre beste tips. Noen ting vet vi kommer i år, og de er greit å forberede seg på: sommerferien, 17 mai og jul. Og vi vet også at det kommer et OL i Paris, at det er et stort valgår og et samfunn preget av krig og konflikter. Sam…

Denne episoden har vi lenge hatt lyst til å få til - nemlig en god prat med dirigenten for landerts mest kjente korps: Gardemusikken! Major Sverre Olsrud har lang fartstid som musiker, og er nå inne i sin andre sesong for Gardemusikken. Han har mange gode tanker for hva HMKG er og kan bli! Support the show…

Friends & Allies – Andrew “Swede” Borene He was captain of his college football team and later coached high school football, before he chose to join the USMC right ahead of 9/11, initially for “to see the world”. After fighting in the 2003-invasion of Iraq, Andrew “Swede” Borene made an impressive career in and out of governmental positions: He is …

Bygning 1: 400 åringen – Lars forteller Gjennom et liv i Forsvaret har han opplevd krise og krig på nært hold gjennom operasjoner i Kosovo og Afghanistan. Det tyngste øyeblikket var likevel da han han som vikarierende styrkesjef fikk all oppmerksomhet da vi mistet fire soldater 27. juni 2010 i Afghanistan Generalmajor Lars Lervik er sjef for hæren …

Siddis Brass står for døren. Andreas snakker med Steffen Skartveit Rogne og Anders Rydberg om Siddis. Nytt av året er endret konsept for bedømming. Og så skal Musikkforeningen Nidarholm urfremføre et nytt og spennende verk litt seinere i november! Support the showAv Andreas Heier Røe og Viggo Bjørge

Fra Byssa til Bocus d´Or – Arne forteller Han var kokk på minesveiper før han reiste til Libanon. Erfaringene fra Forsvaret og INTOPS har fulgt ham gjennom en lang karriere innenfor matfaget. I dag er Arne Sørvig direktør for stiftelsen Bocuse d´Or Norge (Stiftelsen Norsk Gastronomi), og har med det ansvaret for det som kan kalles ‘Olympiatoppen fo…

Har du et nettsted eller en nettbutikk? Da er dette episoden for deg. Hvordan prepper du som nettstedseier for å gjøre sidene raske, sikre og tilgjengelige? Vi snakker med Thomas Audunhus, COO i Servebolt om hva man kan gjøre for å gi de besøkende til nettsiden din en best mulig opplevelse. Vi snakker blant annet om: Våre favorittnettsider Hva som …

Bygning 1: Fra HV-ungdom til Force Commander – Ingrid forteller Hun har gått hele veien fra HV-ungdom til generalløytnant. Hun har vært sjef for HMKG, Krigsskolen, og er utnevnt til sjef for Forsvarsstaben. Ingrid Gjerde har vært gjennom oppdrag i Libanon, på Balkan, Afghanistan og Kypros. Det vanskeligste har likevel vært å si farvel til familien …

Andreas besøker Viggo på Manger Folkehøgskule, der vi sparker i gang ny sesong med en prat om BrassWind, orkesterdirigenter som gjør korps, en herlig suksesshistorie fra Radøy, og diverse annet snacks! Support the showAv Andreas Heier Røe og Viggo Bjørge

Fra Falkehøyden til Sofienbergparken Han opplevde dramatikk som FN-soldat i Libanon, han jobbet med etterretning i Afghanistan, og han opplevde drama på daglig basis som ambulansesjåfør i Oslo. Det var først da han ble urettmessig stemplet som rasist, og hengt ut av både rikspressen og rikspolitikere at Erik ikke klarte å takle det umenneskelige pr…

Å lære frontsoldater å krige – Otto forteller Han fikk sin første smak på konfliktområder i UNIFIL som en del av utrykningsstyrken FMR. Erfaringene herfra og siden fra operasjoner i Afghanistan og Irak har vært svært nyttige for Otto Løvland, da han ble med på operasjonene INTERFLEX og GUGNE som trener ukrainske soldater til fronttjeneste mot de ru…

Hvordan prepper man for en god fest? Hvilke elementer må være på plass, og hva er gode drinker å by på underveis? Dette er sesongfinalen for Norsk Prepp podcast sesong 1, og vi har en liten fest i denne episoden. Sett av god tid og finn deg noe godt å drikke på. Gjest i studio i dag er Pål Bagge Skar, som driver utestedene Paul's Boutique og Papirf…

Rambo, Lara Croft eller John Locke? Hvem er den beste partneren å ha med om verden kollapser? Og hvilke spill, filmer og bøker kan vi lære noe av om vi skal overleve på en øde øy eller i en postapokalyptisk verden? Dette er tanker vi leker med i denne episoden. Gjest i studio i dag er Magnus Tellefsen, dataspillrådgiver i norsk filminstitutt. Vi sn…

Matprepp, eller food prep, handler om å følge prinsipper for innkjøp, planlegging, lagring, sammensetning og tilberedning for best mulige resultater. I denne episoden diskuterer vi hvordan man best mulig prepper maten sin med tanke på balanse i næringsstoffer, gode smaker, variasjon og ikke minst god smak. Markus bruker mye av erfaringene sine fra …

Hvordan takle livet som blind etter å ha sett i 33 år? Rainer Henriksen er salgscoach, prestasjonscoach og parautøver. Han er sterkt svaksynt, men det stopper ham ikke fra å delta i trippelbirken (løping, sykling og langrenn) og jobbe med coaching og foredrag. Hans historie er inspirerende og lærerik. I denne episoden snakker vi om hvordan man kan …

Lingeloftet: Tolv-timers angrep av IS – Knut forteller Han ledet en avdeling spesialsoldater fra FSK som bisto en syrisk gruppe i kamp mot IS i Syria. Det å være leder fikk en ny betydning da posisjonen deres ble hardt angrepet av tungt bevæpnede krigere som var utstyrt med bilbomber og selvmordsvester. Etter tolv timers kamp var angrepet avverget,…

Svein Torp fra Torp Upgrades er mentaltrener. Han jobber med ledere, toppidrettsutøvere og andre som vil prestere på et høyere nivå. I denne episoden snakker vi om mental trening, og hvordan det fysiske og mentale henger sammen for optimal prestasjon. Vi er blant annet innom disse temaene i episoden om mental prepp: Om flytsonen Om kosthold Fysisk …

Rikke Warud er leder for digitale plattformer i Telenor og gjest i Norsk Prepp podcast episode 9 om digital prepp. Hun har lang erfaring innen digitale verktøy og kommunikasjon, og er en av de mest spennende stemmene i den norske teknologi-bransjen. I denne episoden diskuterer vi fordelene og ulempene, og de store spørsmålene, om mennesker og tekno…

Trecap’eren – Erling forteller Han fikk fire dager hjemme fra førstegangstjenesten i 1978, før han var på vei til Libanon i den første norske kontingenten i UNIFIL. Etter det har Erling ytterligere fire kontingenter i Libanon og på Balkan, inkludert en tre-cap. Han har opplevd konfrontasjoner med israelske styrker, beskytning fra PLO og andre milit…

Direktoratet for Samfunnssikkerhet og Beredskap (DSB) er direktoratet som er ansvarlige for beredskapen i Norge. De er med andre ord de som er offisielt ansvarlige for prepping i Norge. Det inkluderer også informasjon og support rundt egenberedskap, ansvaret hver og en av oss har for egen sikkerhet og beredskap i hjemmet. I denne episoden har snakk…

Hvordan preppe kroppen fysisk med trening? Hva er egenskapene som er viktige å ha fokus på, og hvilke øvelser og treningsprinsipper bør man følge? I denne episoden snakker vi om fysisk prepp for kriser, muligheter og en optimal fysikk. Vi snakker med Finn-Tore Camacho Bjørnsand. I episoden episoden vi om ulike temaer innen trening og prestasjon, me…

Andreas har tatt en prat med Marcus Paus for å finne ut hvordan prosessen med å skrive Krigskorset har vært fra komponistens side. Musikken er gjengitt med tillatelse fra TONO . Uautorisert fremføring eller kopiering er ulovlig. www.tono.no Support the showAv Andreas Heier Røe og Viggo Bjørge

Andreas er i Bodø på slagverksfestival. Der har han en god prat med sin gamle studiekompis Hans Petter Vabog. Hans Petter er Korpsmester i Hærens Musikkorps i Harstad, og har mye å fortelle om korpsets nyeste storprosjekt; Krigskorset. Musikken er gjengitt med tillatelse fra TONO . Uautorisert fremføring eller kopiering er ulovlig. www.tono.no Supp…

Hvordan preppe for muligheter? Og få det meste ut av mulighetene som livet bringer? Prepping med positivt fortegn er temaet i denne episoden. Vi har besøk av salgscoach, foredragsholder og motivator Charles Joachimsen, kjent fra podcasten Charles Verden. Vi diskuterer hvordan vi kan preppe for muligheter, og snu utfordringer til noe positivt. For e…

Hvilke ferdigheter er viktige for å være trygg i alle situasjoner? Hvordan kan du hjelpe deg selv og andre, og være rustet for å takle kriser? Det er ting som kan preppes, slik at du er forberedt når behovet er der. I denne episoden snakker Markus og Kjartan om sine sterke og svake sider, og hva som generelt er viktig for å være godt preppet med fe…

I denne episoden snakker vi med Madeleine Angelsen, en av Norges beste boksere. Hun er både toppidrettsutøver og ernæringsfysiolog, og har mange tips å dele om prestasjon. Hva kan vi lære av en bokser om prepping, trening, kosthold og prestasjon? Det er ganske mye. Vi snakker også om å takle motgang, kriser og hvordan lagkamerater, trenere og indre…

Hjemmefra: Lyden av store vann – Thora forteller Hun husker da Norge ble angrepet 9. april 1940, og ungdomstiden som måtte leves under tysk okkupasjon. Det er likevel synet av kongen på Karl Johan 7. juni 1945, som er hennes sterkeste ungdomsminne. Thora vokste opp i Østfold under krigsårene, med rasjonering, strenge forbud mot det meste, og brødre…

I episoden snakker Markus og Kjartan med Magne Gundersen, forbrukerøkonom kjent fra Luksusfellen på TV3. Temaer inkluderer erfaringer og tips fra Luksusfellen, prepping av sparing og planlegging av egen økonomi, hvordan håndtere økonomiske overraskelser og mer. Vi er også innom økonomisk prepp for store og små kriser, kryptovaluta, kontanter, gull …

I episoden snakker Kjartan Bjørkvold og Markus Storm Dalseg med Fredrik Andreas Juell, Norges mest kjente prepper. Vi snakker blant annet om Fredriks rolle som kokk i flere Berserk-ekspedisjoner, og hvordan han preppet for stormfulle reiser. Vi snakker om matprepp, kriseprepp og det å være forberedt i hverdagen. Hvilke kriser er mest sannsynlige og…

Hva er Norsk Prepp? Hvem er vi og hvordan definerer vi prepping? I denne episoden snakker vi om prepping for kriser, for hverdagen og for positive opplevelser. Vi snakker også om prepping for prestasjon og introduserer noen av gjestene som kommer. Dette er temaer vi dekker i mer detalj i senere episoder av podcasten. Bli kjent med Markus Storm Dals…

Hva koster et ben? – Kjetil forteller Bomben som drepte barndomsvennen tok også benet til Kjetil. Senere studerte han jus for selv å føre erstatningssaken mot Forsvaret. Hør Kjetil Bragstad fortelle om tapet av benet og erstatningssaken. Kjetil er i dag generalsekretær i organisasjonen SIOPS og drømmer om å reise ut i verdensrommet. MEDVIRKENDE: Kj…

Vi tester publisering av podcast og gjør klar for lansering av Norsk Prepp sesong 1. Trailer. Følg Norsk Prepp i sosiale medier: TikTok Instagram Facebook LinkedIn Støtt oss på Patreon og få bonusepisoder og ekstramateriale: Norsk Prepp på Patreon Next Level Preworkout: Les om kosttilskuddene Next Level fra Odic Nutrition Servebolt: Les om vår sama…

Vi ser frem mot EM brass i Malmø. I den anledning har vi besøk av selveste presidenten i Eurupean Brass Band Assiciation, Ulf Rosenberg! Support the showAv Andreas Heier Røe og Viggo Bjørge

Viggo har vært i Trondheim og hørt NM janitsjar! Vi oppsummerer og snakker litt om det! Support the showAv Andreas Heier Røe og Viggo Bjørge

Bygning 1: Etterretning, i praksis og teori – Kjetil forteller Med utdannelse som sykepleier, og bakgrunn fra infanteriet og Heimevernet, ble han vervet til etterretningstjenesten. Han tjenestegjorde som etterretningsoffiser på Balkan, i Irak og Afghanistan. Siden har Kjetil Hatlebrekke løftet etterretningsfaget opp på høyskolenivå. På tross av en …