Beste Seksjon Sht podcaster (2024)

1
Over 50 år med treningsforskning: hva gir best treningseffekter av langkjøring, hardintervaller eller sprinttrening? 1:05:24

8d ago1:05:24

1:05:24

I denne episoden presenterer og diskuterer vi funn fra en forskningsartikkel som undersøkte hvordan ulike treningsformer påvirker mitokondriemengden og kapillærtettheten til muskulaturen – faktorer som er avgjørende for aerob kapasitet og helse. Knut Sindre Mølmen, Nicki W. Almquist og Øyvind Skattebo har utført en systematisk gjennomgang og meta-r…

1
Forskning: REPEAT-prosjektet 36:26

1M ago36:26

36:26

Når vi trener utholdenhets- og styrketrening forbedrer vi kroppens evne til energiomsetning og kraftutvikling, hvorav begge faktorene er avgjørende for opprettholdelse av god helse og normal kroppslig funksjon. Imidlertid ser man at hvor stor effekt man oppnår varierer mellom personer, til tross for at man utsetter kroppen for det samme arbeidet. R…

1
Hjernetrening 1:43:24

1y ago1:43:24

1:43:24

Hva legger vi i begrepet hjernetrening? Hva er mindfulness? Hvordan brukes hjernetrening/mindfulness innen idrett? Hvilke effekter kan vi oppnå ved hjernetrening/mindfulness og hvordan kan vi praktisere det? Det er noen av spørsmålene vi diskuterer i denne podkasten hvor Stian Lobben (fastlege, spesialist i Idrett- og Allmennmedisin) og Frank Erik …

1
Organsystemer del 1: Forsvarssystemet 1:35:28

2y ago1:35:28

1:35:28

Fagpersoner fra Seksjon for Helse og Treningsfysiologi, Høgskolen i Innlandet tar en gjennomgang av kroppens organsystemer og diskuterer hvilken effekt hvilken effekt fysisk aktivitet/trening har på systemene. Både akutte og mer langsiktige effekter blir vurdert. I tillegg diskuterer vi hvor avgjørende trening/fysisk aktivitet er for god organisk f…

1
Organsystemer: Introduksjon 50:05

2y ago50:05

50:05

Fagpersoner fra Seksjon for Helse og Treningsfysiologi, Høgskolen i Innlandet tar en gjennomgang av kroppens organsystemer og diskuterer hvilken effekt fysisk aktivitet/trening har på systemene. Både akutte og mer langsiktige effekter blir vurdert. I tillegg diskuterer vi hvor avgjørende trening/fysisk aktivitet er for god organisk funksjon, og hvi…

1
Forskning: Hvorfor responderer vi så ulikt på styrketrening? 42:51

2y ago42:51

42:51

På generell basis regner vi med å kunne øke muskelstyrke, muskelmasse og muskelfunksjon ved styrketrening, men det er ikke åpenbart at dette gjelder for alle. Forenklet kan det virke som at enkelte blir større og sterkere kun av å se på en vektstang, mens andre må trene dagen lang for små forbedringer. Vi vet at styrketrening er viktig for prestasj…

1
Forskning: Terskelbolkens mysterium 48:14

2y ago48:14

48:14

Blokkperiodisering av utholdenhetstrening, altså at man i korte tidsperioder fokuserer på å forbedre noen få egenskaper av gangen, har det siste tiåret fått stor oppmerksomhet. Det er imidlertid forsket nesten utelukkende på blokktrening av høyintensive treningsøkter (HIT), og det mangler kunnskap om effektene ved blokklegging av moderatintensiv tr…

1
Organer del 10: Muskler 1:23:34

2y ago1:23:34

1:23:34

Fagpersoner fra Seksjon for Helse og Treningsfysiologi, Høgskolen i Innlandet tar en gjennomgang av kroppens organer og diskuterer hvilke effekt fysisk aktivitet/trening har på det spesifikke organet, og hvilke respons ulike treningstyper gir. I tillegg diskuterer vi hvor avgjørende trening/fysisk aktivitet er for god organisk funksjon, og hvilken …

1
Organer del 9: Milten, thymus, huden og bukspyttkjertelen 44:50

2y ago44:50

44:50

Fagpersoner fra Seksjon for Helse og Treningsfysiologi, Høgskolen i Innlandet tar en gjennomgang av kroppens organer og diskuterer hvilke effekt fysisk aktivitet/trening har på det spesifikke organet, og hvilke respons ulike treningstyper gir. I tillegg diskuterer vi hvor avgjørende trening/fysisk aktivitet er for god organisk funksjon, og hvilken …

1
Organer del 8: Hjerte 1:06:07

2+ y ago1:06:07

1:06:07

Fagpersoner fra Seksjon for Helse og Treningsfysiologi, Høgskolen i Innlandet tar en gjennomgang av kroppens organer og diskuterer hvilke effekt fysisk aktivitet/trening har på det spesifikke organet, og hvilke respons ulike treningstyper gir. I tillegg diskuterer vi hvor avgjørende trening/fysisk aktivitet er for god organisk funksjon, og hvilken …

1
Organer del 7: Kjønnsorganer 1:02:11

2+ y ago1:02:11

1:02:11

Fagpersoner fra Seksjon for Helse og Treningsfysiologi, Høgskolen i Innlandet tar en gjennomgang av kroppens organer og diskuterer hvilke effekt fysisk aktivitet/trening har på det spesifikke organet, og hvilke respons ulike treningstyper gir. I tillegg diskuterer vi hvor avgjørende trening/fysisk aktivitet er for god organisk funksjon, og hvilken …

1
Organer del 6: Skjelett og beinmarg 1:05:20

2+ y ago1:05:20

1:05:20

Fagpersoner fra Seksjon for Helse og Treningsfysiologi, Høgskolen i Innlandet tar en gjennomgang av kroppens organer og diskuterer hvilke effekt fysisk aktivitet/trening har på det spesifikke organet, og hvilke respons ulike treningstyper gir. I tillegg diskuterer vi hvor avgjørende trening/fysisk aktivitet er for god organisk funksjon, og hvilken …

1
Organer del 5: Lever 57:40

3y ago57:40

57:40

Fagpersoner fra Seksjon for Helse og Treningsfysiologi, Høgskolen i Innlandet tar en gjennomgang av kroppens organer og diskuterer hvilke effekt fysisk aktivitet/trening har på det spesifikke organet, og hvilke respons ulike treningstyper gir. I tillegg diskuterer vi hvor avgjørende trening/fysisk aktivitet er for god organisk funksjon, og hvilken …

1
Organer del 4: Nyrer og binyrer 1:09:00

3y ago1:09:00

1:09:00

Fagpersoner fra Seksjon for Helse og Treningsfysiologi, Høgskolen i Innlandet tar en gjennomgang av kroppens organer og diskuterer hvilke effekt fysisk aktivitet/trening har på det spesifikke organet, og hvilke respons ulike treningstyper gir. I tillegg diskuterer vi hvor avgjørende trening/fysisk aktivitet er for god organisk funksjon, og hvilken …

1
Organer del 3: Lunger 43:24

3y ago43:24

43:24

Fagpersoner fra Seksjon for Helse og Treningsfysiologi, Høgskolen i Innlandet tar en gjennomgang av kroppens organer og diskuterer hvilke effekt fysisk aktivitet/trening har på det spesifikke organet, og hvilke respons ulike treningstyper gir. I tillegg diskuterer vi hvor avgjørende trening/fysisk aktivitet er for god organisk funksjon, og hvilken …

1
Organer del 2: Tarmen 51:44

3y ago51:44

51:44

Fagpersoner fra Seksjon for Helse og Treningsfysiologi, Høgskolen i Innlandet tar en gjennomgang av kroppens organer og diskuterer hvilke effekt fysisk aktivitet/trening har på det spesifikke organet, og hvilke respons ulike treningstyper gir. I tillegg diskuterer vi hvor avgjørende trening/fysisk aktivitet er for god organisk funksjon, og hvilken …

1
Organer del 1: Introduksjon 1:00:55

3y ago1:00:55

1:00:55

Fagpersoner fra Seksjon for Helse og Treningsfysiologi, Høgskolen i Innlandet tar en gjennomgang av kroppens organer og diskuterer hvilke effekt fysisk aktivitet/trening har på det spesifikke organet, og hvilke respons ulike treningstyper gir. I tillegg diskuterer vi hvor avgjørende trening/fysisk aktivitet er for god organisk funksjon, og hvilken …

1
Episode 8: Fysiologisk testing 36:43

4y ago36:43

36:43

Fysiologisk testing er en sentral del av prestasjonsutvikling i forhold til kontroll av effekter på treningsarbeid og kartlegging av status. Med i sendingen er Joar Hansen som er testleder for Idrettsfysiologisk testlaboratorium – Lillehammer, og vi diskuterer forhold som hvordan testing gjennomføres og hvilke målinger som er sentrale. Vi har også …

1
Episode 7: Bolklegging av trening 39:21

4y ago39:21

39:21

Hva er bolklegging av trening, hvilke effekter kan det gi og hvordan legger du opp en slik treningsform er noen av spørsmålene som blir besvart i denne episoden. Professor Bent Rønnestad som jobber på Seksjon for Helse og treningsfysiologi, Høgskolen i Innlandet er med i denne sendingen. Rønnestad er en internasjonalt toppforsker innenfor dette fag…

1
Episode 6: Høydetrening og akklimatisering 1:04:50

4y ago1:04:50

1:04:50

Hva er høydetrening og fysiologiske effekter, nødvendigheten av akklimatisering før konkurranser i høyden og spennende upubliserte data er noe av tematikken i denne episoden. Med oss for å besvare disse spørsmålene har vi professor Carsten Lundby og førsteamanuensis Håvard Nygård fra Seksjon for Helse og treningsfysiologi, Høgskolen i Innlandet. Lu…

1
Episode 5: Glykogen og prestasjon 48:06

4+ y ago48:06

48:06

Vi har invitert med oss professor Niels Ørtenblad (Syddanske Universitet) og førsteamanuensis Håvard Nygaard (Høgskolen Innlandet) til å diskutere glykogen og prestasjon i idrett. Vi besvarer spørsmål som hva glykogen er, sammenheng med prestasjon og hva du konkret bør gjøre for å optimalisere glykogenlagre.…

1
Episode 4: Musklers betydning for helsen 44:15

4+ y ago44:15

44:15

Vi har invitert med oss postdoktor Håvard Hamarsland og førsteamanuensis Håvard Nygaard til å diskutere musklers betydning for helsen. Vi besvarer spørsmål som hvilke funksjoner skjelettmuskulaturen har, konsekvenser av tap av muskelmasse og sentrale helseforhold knyttet til det. Vi tar også opp spennende forskning i forhold til muskulatur og overv…

1
Episode 3: Motivasjon og målsetningsarbeid 56:50

4+ y ago56:50

56:50

Motivasjon er sannsynligvis et av de mest misforståtte begrepene innenfor idrett og fysisk aktivitet. Vi har invitert med oss førsteamanuensis Frank Eirik Abrahamsen fra Norges Idrettshøgskole til å forklare hva motivasjon egentlig er, og hva de fire store motivasjonsteoriene innenfor idrett omhandler. I tillegg tar vi opp hva som er hensikten med …

1
Episode 2: Individuelle ulikheter og treningsrespons 33:23

4+ y ago33:23

33:23

Noen personer får kjempeeffekt av treningen, mens andre er nesten på stedet hvil tross lik tilnærming. Hvorfor er det slik? Hva regulerer trenbarhet? Kan vi tilpasse trening eller gjøre andre tiltak som gjør at effekten av trening blir langt større for personer som i utgangspunktet responderer dårlig? Med oss for å besvare disse spørsmålene har vi …

1
Episode 1: Blodsukker og trening 30:48

4+ y ago30:48

30:48

Blodsukkerreguleringens oppgave er å sørge for at blodets innhold av sukker (glukose) holdes på et stabilt og gunstig nivå for kroppens ulike organer og biologiske prosesser. Vi har fått besøk av førsteamanuensis Håvard Nygaard fra Seksjon for Helse og treningsfysiologi, og vi diskutere forhold som helsekonsekvenser av dårlig blodsukkerregulering, …