Pace On Earth podcast

Fitness Ellen & Johnny – Pace on Earth Johnny – ultralöpare Utveckling Hälsa Löpning Träning Ultralöpning

Player FM - Internet Radio Done Right

Lagt til five år siden

Innhold levert av Ellen & Johnny – Pace on Earth and Johnny – ultralöpare. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Ellen & Johnny – Pace on Earth and Johnny – ultralöpare eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.

Silver Linings with The Old Gays

1
Our Chosen Family 33:19

for 15 dager siden33:19

Spill senere

Lister

Lik

Likt

33:19

What’s the secret to lasting friendships? How does queer community show up through the ebbs and flows of life? And what’s the REAL story behind the “YMCA” song? In the first episode of Silver Linings, The Old Gays dive into an essential part of queer life: chosen family. They discuss the vital love, support, and sense of belonging that community provides, especially during life's toughest moments. They open up about what “queer” means to them, how chosen family has impacted their lives, and how to maintain close bonds over time–including their love for each other! “We’ve come a long way, baby.” Family isn’t just what you’re born with; it’s the people who show up, shape you, and stick around. See omnystudio.com/listener for privacy information.…

Pace on Earth podcast

Del

Serier hjem•Feed

Ultralöpning på svenska! Vår podcast tar avstamp i ultralöpning men handlar om så mycket mer. Vi grottar vi ner oss i vad som krävs för utveckling och förändring, hur man gör för att gå utanför sin komfortzon och utmana sig själv. Och så pratar vi löpning, alternativträning, kost, meditation, uthållighetssporter och allt som hör därtill. Pace on Earth Podcast drivs av Ellen Westfelt och Johnny Hällneby.

365 episoder

#Fitness #Ellen & Johnny – Pace on Earth #Johnny – ultralöpare #Utveckling #Hälsa #Löpning #Träning #Ultralöpning

Pace on Earth podcast

updated for 11 dager siden

Del

Serier hjem•Feed

365 episoder

#Fitness #Ellen & Johnny – Pace on Earth #Johnny – ultralöpare #Utveckling #Hälsa #Löpning #Träning #Ultralöpning

Alla avsnitt

1
#358 - Lös energigåtan, frågor & svar om energi på ultralopp 1:14:44

for 11 dager siden1:14:44

1:14:44

Här kommer svaren på era frågor om tävlingsenergi på ultralopp! Vi går igenom grunderna, berättar hur man gör en energiplan och resonerar kring varför man som ultralöpare vill träna för att optimera sin fettförbränning men sen ändå trycker socker på tävling… Det blir också frågor om olika strategier för energiintag under lopp och hur man kan använda vanlig mat om gels och sportdryck inte fungerar. Vi berättar dessutom om vår nya medlems-community Pace on Earth Backyard där vi släpper ett bonusavsnitt i nya podden “När chipsen tar slut” om just energi! Några av de nördigaste frågorna kom inte med här och dessa svarar vi alltså på i bonusavsnittet. Gå med här (59kr/mån) > Länkar Vår nya medlems-community Pace on Earth Backyard (där hittar du också en gratis PDF med massor av förslag på vanlig mat som går alldeles utmärkt att springa på!). Från sockerbitar till superbränsle: Kolhydraternas revolution inom uthållighetslöpning (artikel om tävlingsenergins historia skriven av Daniel Westergren)…

1
#357 - Erik Olofsson, sub 2:30 på maran – mitt i uppladdningen för SM i 24-timmars 1:16:22

for 7 weeks siden1:16:22

1:16:22

Den här veckan möter vi Erik Olofsson, som med en okonventionell träningsfilosofi slog personligt rekord på maraton med sju minuter – mitt i sin satsning mot SM i 24-timmarslöpning. Men går det verkligen att träna mot två stora mål samtidigt? Erik Olofsson är tillbaka och det med besked. På Hannover Marathon i april 2025 sprang han in på 2:29:57 och kom äntligen under drömgränsen på 2:30. Och det här lyckades han göra utan klassisk maratonträning. Istället använde han ett polariserat upplägg med långa lugna långpass och korta kvalitetspass, ett upplägg som egentligen var utformat för att bygga fart och tålighet inför SM i 24-timmars som går nu i slutet på april i Växjö. Efter flera avbrutna lopp är målet tydligt – den här gången ska han gå i mål. Gärna med ett resultat som innebär att han kvalar till VM och allra helst med en medalj. Han har sen tidigare med sig ett svenskt rekord på 266,6 km och Johnny tänker göra allt han kan för att hjälpa Erik till ett riktigt bra resultat. I det här avsnittet pratar vi om: Träningsupplägget som gjorde Erik snabbare än någonsin Varför maraton var ett genrep för SM i 24-timmars Hur man hittar rätt balans mellan återhämtning och fart Mentala strategier för att hålla i när det är som tuffast Tankar kring konkurrens, medaljer och vm-kvalgränsen på 260 km Det är ett avsnitt om mod, nytänkande – och om vad som krävs för att prestera på två helt olika distanser. Länkar Följ Erik på instagram @erik.olo Följ SM i 24-timmars och 100 km på Växjö Ultrafest Lyssna på podden Maratonlabbet Shoppa våra favoriter på paceonearth.se/shop Läs mer om rhabdo iRunFar.com…

1
#356 - Camilla Åbergh om världsrekordet i HYROX, klimakteriet och att våga testa nytt 1:05:25

for 8 weeks siden1:05:25

1:05:25

Camilla är obesegrad i HYROX. Sju lopp – sju segrar. Hon kommer från en bakgrund med styrketräning, funktionell fitness, triathlon och ultralöpning, men idag är det HYROX som gäller. Tillsammans med sin isländska lagkamrat satte hon nyligen världsrekord i åldersklassen 50–59, i HYROX. Camilla har alltid älskat att träna och har flera fina resultat bakom sig från ultralöpningens värld – bland annat vann hon den första upplagan av EcoTrail Stockholm 2018. Men mitt under ultralöpningskarriären då det gick som bäst så började hon få ont i kroppen. I efterhand har hon förstått att det var på grund av klimakteriet och här berättar hon öppenhjärtigt om hur hon var tvungen att göra en omstart och lära sig lyssna på kroppen på ett annat sätt. Vi pratar om träningslust och vilodagar och om varför prestationen inte längre är allt. Det här är ett samtal för dig som vill fortsätta utvecklas, oavsett ålder, form eller gren. För du behöver inte sluta träna hårt bara för att kroppen förändras, men du kanske behöver träna lite smartare. LÄNKAR Följ Camilla på instagram @camillaabergh Läs mer om HYROX…

1
#355 – Därför ska du träna tävlingsspecifikt 50:59

for 9 weeks siden50:59

50:59

Du tror att du har tränat rätt och vet vad du ger dig in på men missar ändå första cut-off… Då kan det bero på att du inte tränat tävlingspecifikt på riktigt . Vi djupdyker i vad det här innebär och varför myten om att “man blir bra på det man tränar på” behöver nyanseras. Att träna tävlingsspecifikt handlar inte bara om underlag och fart – det handlar om allt runt omkring som påverkar ditt lopp. Utrustning, depåstrategi, mentala vändpunkter och hur du får i dig sportdrycken när kroppen säger nej. För oavsett om ditt mål är att klara av att genomföra loppet eller sätta personbästa så räcker det inte att bara springa. Vi bjuder på våra största misstag, våra viktigaste lärdomar och ett gäng tips du kan ta med dig direkt till din egen träning. Det handlar om raceplan, utrustningsmissar, pacing, glaciärer, dropbag, UTMB-fail och varför Ellen ska försöka att inte bara mysa runt under Björnfrossa. Och varför det kan vara smart att inte bara träna på springa med pannlampa i mörker utan att även lära sig äta klockan 03 på natten. Länkar Björnfrossa 7 juni, platser finns kvar! Köp vår guide till en optimal race plan, finns i shoppen för 29 kr.…

1
#354 - Löpglädje, teamwork och taktik – Fanny Ahlfors om 24h-stafetten i Karlatornet 1:07:09

for 10 weeks siden1:07:09

1:07:09

Fanny Ahlfors är tillbaka i podden, den här gången som coach och lagledare för ett unikt Red Bull-event: 24 timmars stafett på löpband – högst upp i Karlatornet i Göteborg. Med ett lag på 10 personer och en tydlig strategi ville Fanny skapa både resultat och löparglädje. Och resultatet blev fantastiskt! Vi pratar om hur man får ihop ett lag med rätt energi, varför Excel faktiskt kan vinna lopp, och vad som gör att en tävling blir en minnesvärd upplevelse. Fanny delar också med sig av taktiska lärdomar, paralleller till ultraintervaller, och hur det här typen av event kan inspirera alla löpare, oavsett nivå. Samtalet handlar också om djupare teman – om att släppa kontrollen, sociala medier och kroppshets. Och om hur Fanny efter många år med ätstörningar hittade tillbaka till balansen i livet genom acceptans, mindfulness och yoga. Ett inspirerande avsnitt som rör sig från high-energy till hög närvaro. Du hittar Fanny på instagram som @fanny_josefine Våra tidigare avsnitt med Fanny i podden 301 - Frågor och svar om ultraintervaller med Fanny Ahlfors 294 - Kia Fjällmaraton, ultraintervaller och backträning med Fanny Josefine 204 - Fanny Josefine, stark tjej som gör galna saker utanför boxen…

1
#353 - Ellen har ökat sin löpvolym med 300 procent 56:18

for 11 weeks siden56:18

56:18

Vad händer om du plötsligt springer tre gånger mer än du brukar? Blir du starkare, snabbare – eller bara tröttare? I dagens avsnitt pratar vi om Ellens experiment, om att våga testa nya träningsupplägg och om vad som egentligen driver oss till att träna. Ellen har ökat sin löpvolym med 300% – men inte genom att bara springa mer på måfå. Istället har hon delat upp träningen i tydliga teman och testat allt från backfokus och dubbeltrösklar, till högvolym i zon 2. Hur har kroppen reagerat? Vilka insikter har hon fått? Och vad händer när motivationen plötsligt tryter? Vi pratar om: Hur du kan experimentera med din träning utan att gå sönder För- och nackdelar med att träna som eliten – på sitt eget sätt Varför vissa perioder känns svårare än andra – och hur man hanterar det Hur du hittar en träningsform som faktiskt känns rolig Ellens experiment visar att det finns många sätt att träna på – och att lust och nyfikenhet kan vara minst lika viktigt som strukturerade program. Vårt tidigare avsnitt där vi pratade om Ellens träningsupplägg “ 348 - Knäppa träningsidéer som kan göra dig till en bättre ultralöpare ”…

1
#352 - Ur spår med Mats, ett 24-timmarslopp utöver det vanliga 1:05:28

for 12 weeks siden1:05:28

1:05:28

Vad gör du om du får ett 24-timmars ultralopp i födelsedagspresent? Det var precis vad som hände Mats Bohman när hans fru Lena överraskade honom med "Ur spår med Mats", 24-timmarslopp som går av stapeln den 24 maj 2025. Men hur tar man sig an en sån här utmaning? Och hur får man så många som möjligt av deltagarna på 50-årsfesten att ställa sig på startlinjen? I det här avsnittet pratar vi om hur man går från noll till att bli ultralöpare, om mentala strategier från polisen som kan appliceras på uthållighetssport – och vad Mats har lärt sig från sina år i insatsstyrkan. Här berättar han om vad som är viktigt när det verkligen gäller, om kamratskap under press, varför pannben inte alltid är svaret och hur du som nybörjare kan få en fantastisk upplevelse under ett ultralopp om du bara har rätt mental inställning. Mats är grundare till Murphy Solution , som jobbar med krishantering och han driver också Krisledningspodden som Johnny har gästat tidigare. LÄNKAR Följ Mats Bohman på Instagram som @norrmanbohman Krisledningspodden med Mats Bohman…

1
#351 - Rörelsemönster, skidor och löpning – vad Tord Wiksten lärt sig sedan OS-bronset 1:03:55

for 14 weeks siden1:03:55

1:03:55

Vad har skidskyttar och ultralöpare gemensamt? En hel del, visar det sig. I dagens avsnitt pratar vi med Tord Wiksten, OS-medaljör i skidskytte och officiell Vasaloppscoach, om likheter och skillnader mellan skidlöpning och vanlig löpning. Vad har han lärt sig om effektiv rörelseekonomi? Hur borde längdåkare egentligen träna – jämfört med hur han själv gjorde under sin aktiva karriär? Både Johnny och Tord är officiella Vasaloppscoacher, men i olika discipliner. Det blir ett samtal om träning för uthållighet, om att optimera teknik, och om smarta upplägg för att hålla kroppen stark under långa lopp. Missa inte detta om du vill utvecklas både som löpare och skidåkare! Länkar Hemsida tordwiksten.com Följ på Instagram @tordwikstenevent…

1
#350 - Gamechangers i löparvärlden 53:38

for 15 weeks siden53:38

53:38

Idag pratar vi om löparprylarna, hacksen och insikterna som när vi väl börjat anamma dem så vill vi aldrig gå tillbaka. Det handlar bland annat om pulsband runt armen, olika typer av skor, hur vi förvarar vätskan och energin när vi springer och vilka mentala insikter som verkligen har förändrat vår inställning till löpning. Det blir högt och lågt i en härlig blandning och överst på listan vill Ellen placera nummerlappsbandet, medan Johnny slår ett slag för inställningen “släpp pannbenet”. Länkar Vårt Arctic Trail Camp Abisko 18-24 september, fåtal platser kvar > Många av de andra sakerna vi pratar om hittar du i vår shop och hittar du inte det du söker där så kan du trösta dig med en fin Pace on Earth-hoodie och på så sätt stötta podden lite extra <3…

1
#349 - Katarina Woxnerud om smärthantering vid löpning och hur du får en fungerande bäckenbotten 1:18:40

for 15 weeks siden1:18:40

1:18:40

Katarina Woxnerud har jobbat som Naprapat sen 1991 med fokus på kvinnors anatomi och ofta i kombination med träning och löpning. Hon är en av grundarna till Hela Kvinnans Klinik och är författare till en lång rad böcker som handlar om kvinnospecifika ämnen – tex. löpning efter förlossning och under klimakteriet. Men hon tar också emot män med bäckenbottenbesvär. Katarina springer själv mycket och tränar för maraton och Iron man och samtalet handlar en hel del om hur smärta uppstår och hur hjärnan reagerar på nervretningar. Vad triggar smärta och vad kan vi göra åt det? Vi får lära oss hur man kan utnyttja de egna smärtdämpande systemen, oavsett om man har ont i ett knä i vardagen eller om det slår till akut på en tävling. Såklart pratar vi också om bäckenbotten och hur den har en avgörande roll i kraftöverföringen i kroppen. Men också hur den påverkas av stress i livet. Dessutom får vi tips på hur man kan tänka när man vill gå tillbaka till löpning igen efter en förlossning! LÄNKAR Vårt tidigare poddavsnitt med Katarina 185 – Bäckenbottenträning för kvinnliga och manliga löpare Följ på instagram @katarinawoxnerud På Woxnerud.se kan du läsa mer om Katarinas böckerm föreläsningar och digitala kurser. Undersökningar eller träning på Hela Kvinnans Klinik https://helakvinnansklinik.se/…

1
#348 - Knäppa träningsidéer som kan göra dig till en bättre ultralöpare 1:01:05

for 17 weeks siden1:01:05

1:01:05

Är du redo att tänka utanför boxen när det gäller ultralöpning? I det här avsnittet grottar vi ner oss i alternativa träningsstrategier som kan ta din löpning till nästa nivå. Vi pratar om hur du kan träna på att maxa energiintaget under långa lopp, hur eliten använder värmeträning för att boosta sin prestation och varför Ellen har delat upp sin träning i specifika månadsteman. Vi diskuterar också mirakelövningar och andra knäppa idéer som kan vara oväntade nycklar till att bli en mer uthållig och effektiv löpare. Vi lovar inga resultat, men vi lovar att du kommer få inspiration och en och annan ny infallsvinkel och kanske några nya galna träningsidéer att testa själv! Länkar Johnny introducerar flowrope 5 min flowrope-pass Läs mer om vår löpcoaching…

1
#347 - Johnny möter Löparens Själ 58:26

for 18 weeks siden58:26

58:26

Podden Löparens själ drivs av Janne Svärdhagen och Kalman Vanky. Och Johnny drömmer om att skriva en bok med titeln “Att springa med själen”. Det här gav upphov till ett poddavsnitt med djupa diskussioner om själens betydelse för oss som löpare. Andra teman som diskuteras är extas, flow och transcendence i löpningen. Men det är också Jannes födelsedag så samtalet är informellt och sker över en födelsedagsfika! LÄNKAR Vårt tidigare poddavsnitt med Janne Svärdhagen 230 - Kopplingen mellan löpning och religion med Janne Svärdhagen Vår löparresa Arctic Trail Camp Abisko 18-24 september 2025 Köp Pace on Earth-kläder i shoppen https://paceonearth.se/shop…

1
#346 - Bli bäst på Kullamannen när det gäller – med Anna Carlsson 1:01:07

for 19 weeks siden1:01:07

1:01:07

Hur blir du bäst när det gäller? Och på en så pass tuff utmaning som Kullamannen? Vi träffar Anna Carlsson, tvåfaldig vinnare av Kullamannen för att prata om vårt nya coachingprogram. Vi tipsar om varför man som ultalöpare behöver träna fart, hur man kan leka sig till mer kvalitet i träningen, mentala timeouts och såklart – hur man blir bäst när det gäller. “Exklusiv coaching mot Kullamannen med Anna Carlsson” startar 1 februari och innebär coaching i liten grupp med mycket fokus på interaktivitet och personlig feedback. Pris 1049 kr/mån. Läs mer och anmäl dig nu (vi har några platser kvar)!…

1
#345 - Allt om vinterlöpning 58:47

for 19 weeks siden58:47

58:47

Att ge sig ut och springa på vintern kan kännas lite krångligt och svårt, särskilt om man är ovan. Vad ska man ha på sig, behöver man köpa skor med dubbar och hur ser man till att inte vätskan och energin man har med sig fryser? Vi delar med oss av våra bästa tips för att göra vinterlöpningen lättare och skönare. För när man får allt att stämma så finns det nästan inget härligare än att jogga i några minusgrader med knarr under fötterna och solen i ansiktet! Exklusiv coaching mot Kullamannen med Anna Carlsson, start 1 februari - läs mer om coachingprogrammet och anmäl dig! TIPS FRÅN VÅR WEBSHOP Nordic grip (dubbar som du skruvar i dina vanliga löparskor) Underställströja i merinoull i nätkonstruktion från Aclima Injinji-strumpor i ull Injinji liner (med innerstrumpa med separata tår) VÅRA TIDIGARE PODDAVSNITT OM VINTERLÖPNING 259 - Frågor och svar om vinterlöpning 181 - Löpning i kyla 021 - Motivation i vintermörkret…

1
#344 - Frågor & svar om slowrunning 49:34

for 25 weeks siden49:34

49:34

Slowrunning-trenden ökar! Och med ökat intresse kommer såklart många frågor. Vi svarar bland annat på vad skillnaden är mellan slowrunning och vanlig lågintensiv löpning, hur du kan tänka för att inte värdera dig själv efter vilken hastighet du springer i och om man verkligen inte behöver springa fort, åtminstone ibland… Vi startar nästa kurs i slowrunning tillsammans med Clara Henry 6 januari och berättar också mer om innehållet här! LÄNKAR Anmäl dig till kursen “Lär dig älska löpning med slowrunning” Rörelsegurun Lawrence van Lingen TIDIGARE PODDAR OM SLOWRUNNING 323 - Slowrunning och träning mot 100 miles mrd Clara Henry 324 - Bästa knepet för att lära sig älska löpning – slowrunning…

Pace on Earth podcast

1
#343 - Jacob Zocherman, fotograf i konfliktzonen och ultralöpningsbubblan 1:25:56

for 27 weeks siden1:25:56

1:25:56

Jacob Zocherman är fotografen som blev världskänd över en natt när han tog bilden på Jasmin Paris när hon gick i mål på Barkley Marathons som första kvinna någonsin. I dagens avsnitt tar vi del av hans unika perspektiv, där mänsklighetens allra sköraste ögonblick fångas både i krig och katastrof, och i löparspåret. Jacob har jobbat i flera år som fotograf i konfliktzoner och här berättar han om motsättningen i att vara så nära ett stort lidande med uppgift att dokumentera, samtidigt som behovet av att hjälpa till är så stort. Han upptäckte löpningen som ett sätt att bearbeta det jobbiga han varit med om och så småningom började han fotografera ultralöpare, och också springa ultralopp själv. Han älskar att föreviga mänskliga ögonblick som berör, även om en ultralöpares utsatthet faktiskt bara är på lek. Länkar Följ Jacob Zocherman på Instagram @searchingforzocherman och på searchingforzocherman.com Läe mer om vår löpcoaching https://paceonearth.se/lopcoaching…

Pace on Earth podcast

1
#342 - Gustaf Sjösvärd blev sverigeelit på 100 miles med Maffetone som bas 1:24:18

for 28 weeks siden1:24:18

1:24:18

I höstas vann Gustaf Black River Run 100 miles på ett nytt makalöst banrekord (14:05:56). Den här prestationen placerar Gustaf i sverigeeliten inom ultralöpning. Under flera år tränade han enligt Maffetone-metoden, sprang i sandaler och fokuserade på att äta lågkolhydratskost, även på tävling. Gustaf är ett bevis på att MAF verkligen fungerar, men för att kapa tiden ytterligare i år så har han även bytt ut sandalerna, börjat äta socker och skaffat sig support på tävling! 2020 intervjuade vi Gustaf Sjösvärd i podden om MAF-metoden och om att springa i sandaler. Det avsnittet är ett av våra allra mest lyssnade och det visar lite på hur stort intresset är för att lära sig mer om att springa i lågpuls och vilken utveckling det kan ge. Lyssna på det tidigare avsnittet: 169 - Fördjupning i MAF och hälsosam utveckling med Gustaf Sjösvärd Det här avsnittet handlarom hur Gustaf tränar nu, men också om hur han tänker kring livet i stort – vad som är viktigt och hur man som vanlig motionär kanske borde fokusera mer på hur löpningen får en att må än att ständigt försöka utvecklas. Följ Gustaf på Instagram @trindeman…

Pace on Earth podcast

1
#341 - Anna Carlsson, bäst i Sverige på Kullamannen 1:03:28

for 29 weeks siden1:03:28

1:03:28

Vi har varit på Kullamannen Trail by UTMB och en av alla fantastiska uppvisningar som vi fick bevittna var hur Anna Carlsson, efter att ha vunnit loppet två gånger tidigare (2018 och 2021) nu tog en andraplats. Här får vi höra hennes race report från loppet och mer om hennes förhållande till Kullamannen. Vi berättar också om vår nya coaching mot Kullamannen! Anna hade en tuff dag då hon fick problem med energin som serverades, vilket resulterade i att hon sprang tom under många timmar. Trots detta lyckades hon knipa en andraplacering och blev 7:a totalt i fältet och ser man till svenska deltagare hade hon bara två killar framför sig. Det var starkt internationellt motstånd och damklassen vanns av irländska Emma Stuart och herrklassen vanns av finska Juuso Simpanen. Vi berättar också om vår nya coaching mot Kullamannen! 1:a februari 2025 startar vi vårt nya program "Exklusiv coaching mot Kullamannen med Anna Carlsson”. Det här blir en online-coching i liten grupp (max 30 platser) med Anna Carlsson som huvudcoach och med fokus på mycket interaktivitet. Kostnad 1049 kr/mån och du säkrar en plats genom att göra en intresseanmälan (helt utan bindningskrav, men då håller vi en plats till dig). Läs mer om konceptet här > Tidigare poddavsnitt med Anna #327 - Anna Carlsson är tillbaka och fick ut precis allt i Trail Alsace Grand Est #254 - Anna tog bronset och Ellen gjorde sin andra finish på Dårarnas Diagonal #229 - Barkley Marathons med Anna Carlsson #200 - Anna Carlsson vinner Val d’Aran by UTMB® #194 - Magisk uppvisning av Anna Carlsson på Bergslagsleden #124 - Anna Carlsson, med fjällen i hjärtat Följ Anna på Instagram som @amb.aurore Kullamannen Trail…

Pace on Earth podcast

1
#340 - Så här tränar Johnny för 100 km 56:05

for 30 weeks siden56:05

56:05

På Lucia-helgen går traditionsenligt Personliga Rekordens Tävling i Växjö. Och Johnny är anmäld till 100 km (PRT har flera tidslopp också, bland annat 24-timmars och 12-timmars). Vi pratar om hur Johnny tränar nu, hur Uppsala Maraton var ett nyckelpass och vilka komponenter han tycker är viktigast för att springa loppet på det sätt han tänkt sig. Vi berättar också om två nyheter – en helt ny coaching och ett nytt läger på Skytesvallen! LÄNKAR Exklusiv coaching mot Kullamannen med Anna Carlsson med start 1:a februari Långpassläger på Valborg 30 apr-4 maj 2025 Personliga Rekordens Tävling PRT…

Pace on Earth podcast

1
#339 - Ett 30 timmar långt äventyr på Roslagsleden 1:33:33

for 31 weeks siden1:33:33

1:33:33

En helt vanlig helg gav sig Ellen och Emilie ut på Roslagsleden med ambitionen att ha ett mysigt höstäventyr i löparskorna, få erfarenhet av nya ultraspecifika problem och tillsammans försöka uppleva så mycket som möjligt av leden. Här kommer alla stories och detaljerna kring vad som egentligen hände under 14 timmars mörker på stigarna i Roslagen. Totalt tog äventyret dryga 30 timmar. Roslagsleden går från Danderyd till Grisslehamn och är 18-19 mil lång beroende på var man tittar. LÄNKAR Filmklipp från äventyret hittar du under höjdpunkten Roslagsleden -24 . Förra hösten gjorde Ellen och Emilie ett liknande äventyr men startade då i Grisslehamn, poddavsnitt 299 - Nio mil i mörker på Roslagsleden med Ellen och Emilie . Och 2020 satte Ellen den första registrerade FKTn på Roslagsleden poddavsnitt 151 - Ellen sätter FKT på Roslagsleden . FÖLJ PÅ INSTAGRAM Ellen @weselle Emilie @mli_springer…

Pace on Earth podcast

1
#338 - Så löser du ekvationen träning + återhämtning = resultat, med Ted Ås 42:54

for 32 weeks siden42:54

42:54

I dag pratar vi återhämtning med Ted Ås, tidigare triatlet och numera produktspecialist på Blackroll som gör olika typer av massageprodukter. I det här avsnittet pratar vi återhämtning generellt och hur man kan tänka för att vara i så bra skick till nästa pass som möjligt och hur man lyckas finjustera balansen mellan träning och vila, men också energiintag och sömn. LÄNKAR Vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil oktoberstarten https://paceonearth.se/lopcoaching Produkterna som nämns i avsnittet hittar du på: https://blackroll.com https://therabody.se…

Pace on Earth podcast

1
#337 - Laila Kveli vinner Ultravasan 90 på längdskidåkarmeriter 1:18:09

for 33 weeks siden1:18:09

1:18:09

Laila Kveli är mest känd för sin framfart i längdskidspåret där hon tidigare har vunnit Vasaloppet två år i rad, 2013 och 2014. Men i somras tog hon hem en ny titel inom en för henne helt ny sport när hon vann Ultravasan 90 i löparskorna. När Laila ställde sig på startlinjen så var hon helt oförberedd på att hon skulle vinna och siktade inte ens på en pallplacering. Hennes mål var att genomföra loppet och hon var inte heller placerad i elitledet och hade inte fått någon GPS som alla andra i eliten hade. I Oxberg fick hon en GPS av arrangören eftersom hon då låg i ledningen. Det här samtalet handlar om Lailas resa från skidor till ultralöpning och hur hon tränar idag. Hon bjuder på många kloka ord och också en övning för att stärka ljumskarna och höftböjarna! LÄNKAR Vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil https://paceonearth.se/lopcoaching Ultravasan 45 och 90 går 17 augusti 2025 https://www.vasaloppet.se/lopp/loplopp/ultravasan90/…

Pace on Earth podcast

1
#336 - Kan vanliga dödliga springa ultramaraton? 49:24

for 34 weeks siden49:24

49:24

Ganska ofta får vi frågor som handlar om vem man behöver vara för att klara av att springa en ultradistans. Vilken veckovolym behöver man ligga på, hur långa långpass behövs och är det verkligen bra för kroppen att springa ultramaraton? Nyligen fick vi dessutom en kommentar på ett inlägg i sociala medier där någon undrade “Borde verkligen alla springa 9 mil?”. Det här resonerar vi kring och har faktiskt olika svar på frågan! Vi berättar också om hur vi tror det hade gått för oss om vi hade gett oss på en ultratävling för 20 år sedan – utan den kunskap vi har idag. Live-webinar “Därför borde alla springa Ultravasan 2025” Tisdag 8 oktober kl 20-21. Anmälan: https://event.webinarjam.com/register/107/l9qo1i1r Alla som är med tävlar om 4 startplatser till Ultravasan 45 och 90 2025! Läs mer om vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil med start 14 oktober – passar perfekt om du vill ha de bästa förutsättningarna för att klara en ultratävling sensommaren/hösten 2025. https://paceonearth.se/lopcoaching…

Pace on Earth podcast

1
#335 - Ultracyklisten Jimmy Rönn vinner RAAM, Race Across America 1:29:27

for 35 weeks siden1:29:27

1:29:27

För drygt ett år sedan var Jimmy Rönn med i vår podd och då hade han precis blivit världsmästare i ultracykling. Nu har han gjort ett nytt stordåd – han har vunnit det prestigefyllda RAAM, Race Across America. Det här var en verklig laginsats där hans supportteam följde honom dygnet runt på loppet som var 493 mil, och tog 8 dagar, 18 timmar och 11 minuter. I det här samtalet får vi höra mer om Jimmys drivkrafter och vad det är som gör att han kan hålla en så hög nivå inom ultracyklingen. LÄNKAR Följ Jimmy på instagram som @ team_jr_ultracycling Vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil startar nu 14 oktober https://paceonearth.se/lopcoaching…

Pace on Earth podcast

1
#334 - Clara Henrys race report från Sörmlands 100 59:58

for 36 weeks siden59:58

59:58

För bara någon vecka sen var det tänkt att Clara skulle gått i mål på sitt första officiella 100-mileslopp, Sörmlands 100 . Johnny var på plats och följde henne som support under hela loppet och här får vi höra allt om vad som egentligen hände. Clara hade haft problem med hälsenorna under en period, men valde ändå att ställa sig på startlinjen och ge det ett försök. Och det är på något sätt som att man lär sig ännu mer om sig själv och om ultra när det inte riktigt går som man hade tänkt sig. Clara började sin ultraresa genom att gå vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil och sprang sen Hemmavasan 90 under pandemin som examenslopp. Och vi vill tipsa om att vi kör igång en ny start av programmet nu 14 oktober och den här starten passar jättebra för dig som vill springa Ultravasan 45 eller 90 sommaren 2025.…

Pace on Earth podcast

1
#333 - Louise Kjellson, nytt svenskt rekord i 6-dagarslöpning 1:26:00

for 37 weeks siden1:26:00

1:26:00

För några veckor sedan sprang Louise Kjellson hem ett nytt svenskt rekord i 6-dagarslöpning på Viadal med helt fantastiska 754 km. Slutresultatet blev till och med lite längre än hon och supporten Emir Halalkic hade kunnat drömma om. Här får vi höra allt om loppet ur både Louise och Emirs perspektiv och det är spännande hur mycket det skiljer sig åt. Louise delar också med sig av några mentala knep som är riktigt bra, så missa inte det! LÄNKAR Följ på Instagram Louise @louisekson Emir @kokosemir40 Viadal Ultra @viadal_ultra Vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil https://paceonearth.se/lopcoaching…

Pace on Earth podcast

1
332 - Är L’Échappée Belle gränsen för vad vi klarar? 1:13:25

for 38 weeks siden1:13:25

1:13:25

Här kommer Ellens race report från L’Échappée Belle 2024 . Tillsammans med ett stort gäng svenskar reste Ellen till Frankrike för att ge sig på det lopp som räknas som Europas tuffaste bergsultra. 17 svenskar stod på startlinjen till de olika distanserna och bara tre lyckades ta sig i mål. Av de nio som startade på den längsta distansen – 152 km och 11500 höjdmeter – lyckades ingen ta sig längre än cirka en tredjedel av loppet. Är L’Échappée Belle gränsen för vad vi svenskar klarar av? Hör Ellen resonera om vad som behövs för att klara ett lopp av den här karaktären.…

Pace on Earth podcast

1
#331 - Frågor och svar om Ultravasan med Clara Henry 1:12:57

for 41 weeks siden1:12:57

1:12:57

Nu är det dags att svara på era frågor om årets upplaga av Ultravasan 45 och 90. Vi tyckte det var extra passande att ha med Clara Henry den här gången, både för att hon själv ska springa Ultravasan 90 i år och för att det var så hon och Johnny träffades när dom båda var med i Vasaloppsstudion under Hemmavasan. Sen dess har Clara sprungit Ultravasan 90 två gånger, en gång tillsammans med Ellen under pandemin och en gång 2022. Här får vi höra mer om hur Clara tänker inför årets tävling och så svarar Johnny och hon på alla frågor som ni har skickat in. Och det är massor av frågor på ämnena energi och vätska, tempoplan, utrustning och skor och såklart en hel del annat också. LÄNKAR 250 - Mattias Svahn, vasaloppscoachen som kom sist på Ultravasan 205 - Clara och Ellens race report från Hemmavasan 90 Vårt coachingprogram 10 månader mot 10 startar i mitten på oktober och passar perfekt för Ultravasan sommaren 2025…

Pace on Earth podcast

1
#330 - Ellens race report från Ehunmilak 100 miles 2024 1:53:18

for 44 weeks siden1:53:18

1:53:18

Äntligen kommer Ellens race report från Ehunmilak 100 miles – loppet som hon nu gick i mål på för tredje gången. EHM100 går i Baskien i norra Spanien och räknas till ett av de tuffaste 100-milesloppen i världen. De 10 500 höjdmeterna var i år ännu svårare att ta sig an än vanligt på grund av leran som var värre än någonsin. En sublux-axel, två tejpade knän, sömnbrist och magproblem var bara några av de hinder som Ellen behövde ta sig över för att nå mållinjen. Här berättar hon öppet och naket om varför hon ställde sig på startlinjen för femte gången och vad som fick henne att fortsätta, trots att hon nu fick sin långsammaste finisher-tid på det här loppet (46 h 55 min). Här får ni alla detaljer – märkliga snurrande objekt på himlen, hundsällskap i Dimmiga skogen, egenblandad sportdryck och värmepanik. Så packa ryggsäcken för långpass och njut av två timmars race report! LÄNKAR Coachingprogrammet 10 månader mot 10 mil Markus Kjellbergs film från loppet 2019 Ellens race report (blogginlägg) från 2017 TIDIGARE PODDAVSNITT OM LOPPET Ellens race report från 2023 då hon gjorde DNF Rapport från tävlingsresan och loppet 2019 Sofia Smedmans race report från 2019 Ellens race report från 2017…

Pace on Earth podcast

1
#329 - Frågor och svar inför Fjällmaratonveckan 2024 1:01:17

for 44 weeks siden1:01:17

1:01:17

Här kommer uppsnacket inför årets Fjällmaratonvecka! Vi bjuder på våra bästa förberedelsetips, intervjuar tävlingsledningen och svarar på era frågor. Bland annat blir det några banändringar på 100k, vi diskuterar frågan kring stavar och hur man ska tänka med frukost när loppet startar kl. 05:00. Och såklart mycket, mycket mer! LÄNKAR Läs mer om Fjällmaratonveckan Beställ vår guide till en optimal race plan (29 kr) Tidigare poddavsnitt med Patrik Nordin, skapare av Fjällmaraton Coachingprogrammet 10 månader mot 10 mil…

Velkommen til Player FM!

Player FM scanner netter for høykvalitets podcaster som du kan nyte nå. Det er den beste podcastappen og fungerer på Android, iPhone og internett. Registrer deg for å synkronisere abonnement på flere enheter.