Sauna Y Brea, Por La Dra. Sari podcast

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164 - Sobre la salud e ir contracorriente 17:02

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Reflexiones sobre ser raro, normal, ir contracorriente,... para tener salud en esta sociedad nuestra. Libro en preventa (antes del 26 de marzo): https://amzn.eu/d/83U5BMz Para suscribirte a mi newsletter: https://www.drasariarponen.com/ Mi canal de YT: https://www.youtube.com/@DraSariArponen/featured Evento con Mago More en Madrid el 12 de abril: https://tickets.oneboxtds.com/laestacion/select/2348164…

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163 - ¿El SIBO no existe? 18:43

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He aquí lo que cuento sobre SIBO en mi canal de YT (te animo a suscribirte si quieres recibir los contenidos sin la demora que me supone subirlo aquí). https://www.youtube.com/@DraSariArponen Newsletter: https://www.drasariarponen.com/ Entradas para vernos a Mago More y a mí en Madrid el 12 de abril: https://tickets.oneboxtds.com/laestacion/events/41982?sessionView=LIST…

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162 - Reinicio - Microbiota 22:28

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22:28

Retomo Sauna y Brea, desde mi caos habitual, pero esta vez no me pongo el objetivo de la publicación diaria. Te comento eventos próximos y luego hablo sobre microbiota (es lo que cuento en mi canal de YT pero en audio para los que no sois muy de vídeos). Suscríbete a mi newsletter en https://www.drasariarponen.com/ o a mi canal de YT en https://www.youtube.com/@DraSariArponen Evento con Mago More el 12 de abril, Superpoderes para tu salud: https://tickets.oneboxtds.com/laestacion/events/41982?sessionView=LIST…

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161 - Eventos próximos 4:20

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Mañana jueves 29 de febrero: acompaño a Eider Unamuno en la Librería Lé a las 19 h (presentación de su libro "La boca no se equivoca). Domingo 3 de marzo por la mañana: Murcia, Escuela Cuatro Naranjos (Jornada de Puertas Abiertas con más cosas, empieza a las 11). Martes 19 de marzo en el HU de Torrejón, Neuronutrición para todos, a las 16 h. Hay que apuntarse: https://www.hospitaldetorrejon.es/escuelas-de-neurologia/…

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160 - Salud y cultivos 4:48

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Reflexión brevísima sobre el glifosato y los problemas en el campo.

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159 - 15 minutos 3:31

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El episodio que te recomiendo de Slow Medicine Revolution: https://slowmedicineinstitute.com/tu-tambien-tienes-sibo/

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158 - De "El arte de vivir con sencillez" - tiempo para el vacío 4:31

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Hoy comento el primero de las 100 enseñanzas de un monje zen para una vida calmada y feliz.

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157 - Ruido y salud 6:48

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Quizá el ruido sea uno de los componentes del exposoma del que menos se habla. ¿Tienes momentos de silencio en tu vida? ¿O estás rodeado de ruido?

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156 - Lo que importa 4:37

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Qué rara me ha salido la voz hoy. Pues eso. Reconecta. Cuídate.

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155 - Nada nuevo, salvo que lo mires tú con otros ojos 4:52

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De Ángel Martín y David Vargas a Peter Sterling y Eclesiastés 1, hasta llegar a Jorge Manrique y la (a)mortalidad.

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155 - ¿Qué es la salud? de Peter Sterling 2:58

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Comento de manera introductoria muy inicial la obra de Peter Sterling.

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154 - Recordando el "póntelo, pónselo" 6:27

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Cierro la semana comentando la importancia de la prevención de las ETS. Eso también es cuidarse.

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153 - Amigos, enemigos y desconocidos 5:54

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Comento un fragmento de "El mundo hasta ayer" de Jared Diamond. Mañana (o pasado o al otro) hay newsletter: https://www.drasariarponen.com/

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152 - Leyendo... "Biología de la gentileza" 4:55

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Comento dos pequeñas historias que salen en el libro que estoy leyendo, "Biología de la gentileza", de Daniel Lumera e Immaculata de Vivo, publicado con Diana (Planeta).

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151 - Tecnología ponible 8:12

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En inglés se dice "health wearables". Como intento (no siempre lo consigo) huir de los anglicismos, he buscado (después de grabar, en fin) en Fundéu cómo decirlo en español: "tecnología ponible". ¿Qué te parece a ti llevar "siempre" un reloj o un anillo para medir diversos parámetros corporales?

Sauna y brea, por la Dra. Sari

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150 - Cositas sobre SIBO con @guerrasintestinas (Asun González) 5:41

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Retomaré cuando pueda el formato "Sauna y Brea con amigos" aprovechando que estoy con Asun González de https://www.guerrasintestinas.com/ Comentamos dos pinceladas sobre SIBO.

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149 - Ganar es mejor que perder y músculos 4:59

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La web de Gabrielle Lyon: https://drgabriellelyon.com/muscle-centric-medicine/ La entrevista con Rober Sánchez: https://slowmedicineinstitute.com/camina-salta-baila-rober-sanchez/ La cuenta de IG que comento: https://www.instagram.com/beardthebestyoucanbe/ El Club Camaleón de Víctor Téllez: https://camaleon.victortellezcoach.com/ref/Arponen/…

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148 - Hacia la paz interior de Thich Nhat Hanh 5:19

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Mi recomendación de libro de hoy: "Hacia la paz interior" del gran maestro zen Thich Nhat Hanh. Por cierto,... desde hoy mi libro de la microbiota está disponible de nuevo en versión bolsillo: https://amzn.to/3SjZvCq

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147 - mesa regulable 4:48

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Cuento una inversión importante en mi salud que he realizado ahora a principios de año. Fundamental para alguien como yo que tiene que pasar muchas horas delante de pantallas.

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146 - UBV 5: amigos, trabajo... ¡nunca es tarde! 5:51

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Acabado el libro "Una buena vida", comento los últimos capítulos. Si te ha llamado la atención el libro, lo tienes aquí: https://amzn.to/3vy1MAZ

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145 - UBV 4 - MASIR (no saltes sin pensar!) 4:39

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Pronto acabaré el libro Una buena vida. Hoy comento brevemente la estrategia MASIR (Mira Analizaa Selecciona Interactúa Reflexiona) que proponen para nuestras interacciones con otras personas en contextos de mucha emoción. Mañana día de newsletter: https://www.drasariarponen.com/

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144 - UBV 3: soledad, atención, tiempo, redes 6:29

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Continúo comentando aspectos destacados del libro "Una buena vida". Y para cuidar de tu microbiota, ya sabes... ilustrado por Lirios Bou: https://www.planetadelibros.com/libro-el-mundo-secreto-de-la-microbiota/384249

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143 - Una buena vida 2 5:40

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Sigo comentando el libro Una buena vida. Para una buena vida... una buena microbiota: https://www.planetadelibros.com/libro-es-la-microbiota-idiota/327319

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142 - Una buena vida 4:20

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Te deseo un Año Nuevo lleno de Buena Vida. O una Buena Vida llena de Años Nuevos Prósperos. Mi boletín en https://www.drasariarponen.com/

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141 - Adviento 24 - Amor 6:11

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Hoy hablo sobre el amor (y la amistad). Es el último episodio del calendario de advientoe.

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140 - Adviento 23 - Libros 12:12

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Hoy hablo de algunos libros. Pueden ser regalos para ti o para otros. Hay uno que no comento y que sí he puesto en IG, el de Mago More, Superpoderes del éxito para gente normal, que además es benéfico. https://www.amazon.es/Superpoderes-%C3%A9xito-para-gente-normal/dp/8416253129 Mi libro de microbiota para superorganismos de todas las edades, ilustrado por Lirios Bou lo tienes aquí: https://amzn.to/3sn7iFv…

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139 - Adviento 22 - Movimiento 15:15

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Me sale una reflexión un poco larga a raíz de un reel de IG, sobre movimiento, actividad física y deporte. Y también sobre los haters (esto por mencionarlos ayer, si es que... cuando mientas a la bicha, te aparece!).

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138 - Adviento 21 - Respeto y educación 8:51

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Hoy, reflexiones espontáneas a raíz de algunas experiencias recientes y también en el marco de las redes sociales.

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137 - Adviento 20 - Sueño 7:22

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Hoy hablo sobre el sueño. En el podcast de Slow tenemos 3 episodios sobre este tema: Ep 105 - Dr Zigor Madaria - Insomnio Ep 124 - Dr Javier Albares - Sueño Ep 127 - Dr Juan Antonio Madrid - Cronobiología https://slowmedicineinstitute.com/podcast/

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136 - Adviento 19 - Respira. Ahora. 6:16

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Hoy: ¿qué hago cuando me parece que "no llego"? (Aparte de acordarme de la Sari del pasado.)

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135 - Adviento 18 - Energía 7:38

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Hoy hablo sobre la energía :) desde un par de puntos de vista. Mi boletín de correo en https://www.drasariarponen.com/

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134 - Adviento 17 - Avanto 6:21

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Cuento una historia tradicional de Finlandia que tengo grabada desde pequeñita. No sé por qué. También va un poquito de hormesis. Historias para los peques que tengas a tu alrededor, sobre microbiota, para que se acuerden también quizá durante años: https://amzn.to/3sn7iFv

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133 - Adviento 16 - Aprender 9:27

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Hoy hablo sobre "aprender". El libro que comento es "Aprendices de brujo", de Alexandra Henrion Caude.

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132 - Adviento 15 - Reto (dominadas) 9:16

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Actualización sobre el reto de conseguir hacer una dominada que nos planteamos Asun https://www.guerrasintestinas.com/ y yo para el 2023 y en el que Elena Cruces https://movimientofuncional.es/ ha puesto ejercicios específicos para este reto. Hicimos un grupo de Telegram donde se apuntó mucha gente: hay 861 miembros que han podido ver los ejercicios de Elena gratuitamente. Como cuento en el episodio, no se trata de la dominada, se trata del proceso y del reto.…

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131 - Adviento 14 - Mitocondrias 6:44

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Hablo sobre mitocondrias. Te recomiendo escuchar la entrevista en Slow con Antonio Valenzuela: https://slowmedicineinstitute.com/mitocondrias/ y su libro Activa tus mitocondrias: https://amzn.to/3FR6cos

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130 - Adviento 13 - Vitamin D 7:43

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Hoy, vitamina D. Entrevista que te recomiendo en Slow con María H. Bascuñana: https://slowmedicineinstitute.com/ep-75-vitaminados/ y segunda parte: https://slowmedicineinstitute.com/vitaminados-vitamina-d/

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129 - Adviento 12 - Óbolos y lechugas 7:28

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Una reflexión con un punto incómodo (por el tema) a raíz de una lectura de Epicteto. Mi boletín de noticias con reflexiones diversas en https://www.drasariarponen.com/

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128 - Adviento 11 - Ambiente 6:27

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Hablo sobre el ambiente y el exposoma. Cuenta de IG @casasintoxicos de Eva Liljeström y la entrevista que le hago en el podcast de Slow: https://slowmedicineinstitute.com/casa-sin-toxicos-eva-liljestrom-l/ Entrevista a la dra Camino Díaz en el podcast de Slow: https://slowmedicineinstitute.com/medicina-ambiental/…

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127 - Adviento 10 - Microbioma 6:28

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¿Cómo cuidarse del microbioma?, lo más resumido posible. Bueno, quizá podría decirlo en... 15 segundos? Pues también. Más en El mundo secreto de la microbiota, ilustrado por Lirios Bou (publicado por Timun Mas): https://www.planetadelibros.com/libro-el-mundo-secreto-de-la-microbiota/384249

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Extra en "Charlando con libros" de Adrián Sussudio: "Tu música, tu gente" 1:31:57

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Por gentileza de Adrián Sussudio, autor del excelente podcast "Charlando con libros", publico aquí un episodio de este podcast donde participo con Edu Burgoa (y el propio Adrián) charlando sobre el libro "Tu música, tu gente" de Derek Sivers (sus 4 libros están en un único volumen muy recomendable). Hablamos sobre marketing, creatividad, fama... así que en esta ocasión hablo sobre temas que no son de los que trato habitualmente, y que me resultan apasionantes. Puedes echarle un ojo al trabajo de Adrián (incluido un curso para leer y aprender más) aquí: https://adriansussudio.com/2023/02/22/enlaces/…

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126 -Adviento 9 - Magnesio 8:11

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Hoy hablo sobre el magnesio (y más en los episodios 65-69 y 72) por la importancia capital de este mineral en nuestra salud. ¡Ah!, el curso monográfico de Slow aún no está disponible. Pronto lo sacaremos aquí: https://slowmedicineinstitute.com/membresia-slow/#cursos

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125 - Adviento 8 - Familia 5:08

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Episodio sobre la familia. Podcasting in extremis hoy por circunstancias familiares

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124 - Adviento 7 - Comida 10:09

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Hoy hablo sobre la comida. Por cierto, en mi libro de cocina tienes 80 recetas saludables, y algunas son especiales para Navidad : https://amzn.to/3HNuhhL

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123 - Adviento 6 - Suomi 8:21

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En el Día de la Independencia de Finlandia (coincide con el de la Constitución de España) quería hablar un poco sobre mi tierra. Campeonatos curiosos de Finlandia: https://rachesuomi.blogspot.com/2012/10/campeonatos-mundiales-curiosos-en.hml Gastronomía: https://www.visitfinland.com/es/los-articulos/cultura-gastronomica-finlandesa/ Sauna: https://www.turismofinlandia.es/la-sauna-finlandia-cultura-finlandesa/…

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122 - Adviento 5 - Gratitud 10:56

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Hoy hablo sobre la gratitud. Muchos de los datos, extraídos de este artículo: https://www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0034-98872019000600755 Otros, de diversas fuentes en varios idiomas.

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