L(i)eben Mit Trauma podcast

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All About Change

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Professional football player Jonathan Jones: Mentorship and Making an Impact in Your Community 22:49

for 11 dager siden22:49

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Jonathan Jones is an NFL cornerback for the Washington Commanders who rose from the undrafted ranks to become two-time Super Bowl champion with the New England Patriots, a businessman, philanthropist, and licensed pilot. In 2019, Jonathan founded the Jonathan Jones Next Step Foundation in 2019, a platform dedicated to empowering youth through education, professional development, and mentorship. The foundation works to alleviate food insecurity, promote women in stem and sports, and to promote professional development in the communities where he lives. Jay and Jonathan talk about investing in the communities they live in, acknowledging the people who helped you become the person you are, and paying that same investment forward to the next generation. Episode Chapters 0:00 intro 1:24 Building local connections 4:25 Jonathan’s mentors and mentees 10:54 Jonathan’s pride in his mentees’ successes 13:04 how Jonathan chooses his causes 14:08 Jonathan’s support for girls and young women 17:19: Jonathan’s passion for flying 19:40 The Next Step Foundation 20:29 Goodbye For video episodes, watch on www.youtube.com/@therudermanfamilyfoundation Stay in touch: X: @JayRuderman | @RudermanFdn LinkedIn: Jay Ruderman | Ruderman Family Foundation Instagram: All About Change Podcast | Ruderman Family Foundation To learn more about the podcast, visit https://allaboutchangepodcast.com/ Looking for more insights into the world of activism? Be sure to check out Jay’s brand new book, Find Your Fight , in which Jay teaches the next generation of activists and advocates how to step up and bring about lasting change. You can find Find Your Fight wherever you buy your books, and you can learn more about it at www.jayruderman.com .…

L(i)eben mit Trauma

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Beziehungsmuster verstehen. Emotional sicher werden. Heilung verkörpern. Dieser Podcast ist für dich, wenn du dich in Beziehungen selbst verlierst. Wenn du immer wieder die Nähe suchst, die sich gleichzeitig bedrohlich anfühlt. Wenn du spürst, dass vergangene Erfahrungen heute noch dein Bindungsverhalten, deinen Selbstwert und dein Nervensystem prägen. Und wenn du bereit bist, aus alten Mustern auszusteigen – nicht durch Selbstoptimierung, sondern durch echte Verbindung mit dir selbst. Ich bin Laura Wegmann – psychologische Beraterin für sichere Bindung, Bindungsmuster, traumasensible Beziehungskompetenz und emotionale Selbstregulation. Hier bekommst du psychologisch fundiertes Wissen über: – wiederkehrende Beziehungsmuster (z. B. Verlustangst, Co-Abhängigkeit, Bindungsangst) – die Auswirkungen von Kindheitserfahrungen auf dein heutiges Beziehungserleben – Nervensystem und Selbstregulation (Polyvagal-Theorie, innere Sicherheit, Embodiment) – Kommunikation, Grenzen und Selbstwert in Partnerschaften – Integration statt Verdrängung: Wie du loslässt, ohne zu vergessen Ich teile persönliche Einblicke, fachliche Aha-Momente, echte Geschichten und zeige dir Wege, wie du nicht nur verstehst, warum du so fühlst wie du fühlst, sondern wie du Schritt für Schritt neue Erfahrungen machen kannst. Für sichere Bindung. Für ein Leben, das sich nicht mehr wie Überleben anfühlt. Besuche meine Website https://laurawegmann.com/ für einen Überblick über meine Angebote und 1:1 Begleitung.

116 episoder

#Fitness #Gesellschaft #Beziehung #Laura Wegmann #Bildung #Selbstentwicklung #Wie Du #Psychische Gesundheit

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Verluste und Trennungen ohne Abschluss verarbeiten 31:51

for 7 dager siden31:51

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Was tun, wenn es keinen klaren Abschluss gibt? Wenn ein Mensch dein Leben verlassen hat, aber nicht dein Herz? Wenn du nie ein letztes Gespräch hattest, keine Erklärung, keine Entschuldigung? Diese Folge ist für dich, wenn du mit offenen Enden lebst: – nach einer Trennung ohne Klärung – nach Ghosting oder einem emotionalen Rückzug – oder mit einer kindlichen Leerstelle, z. B. durch einen abwesenden oder emotional nicht verfügbaren Vater Ich spreche über das Konzept des ambiguous loss (uneindeutiger Verlust), das die Psychologin Pauline Boss geprägt hat – und erkläre, warum es manchmal keine „Antwort“ braucht, um Frieden zu finden. Du erfährst: Warum der Wunsch nach „Abschluss“ uns blockiert Wie die Leerstelle eines Vaters unbewusst Beziehungen prägen kann Was es mit dir macht, wenn du emotional zurückbleibst, ohne Abschied Warum du trotzdem weitergehen darfst – auch ohne Erklärung, auch ohne Rückmeldung Und wie du mit offenen Enden leben lernst, ohne dich selbst zu verlieren Diese Folge ist eine Einladung zur sanften Integration statt radikalem Loslassen . Eine Erinnerung: Du musst nicht abschließen, um dich wieder öffnen zu dürfen. Du musst nicht vergessen, um neu beginnen zu können. Und du bist nicht falsch, wenn du noch festhältst. 👇🏼 Kostenfreie Masterclass - Unsichere Bindung hinter sich lassen und sichere Bindung erleben: https://bit.ly/4j8meMJ 🎧 Finde im Audiokurs heraus, welches Bindungsmuster du hast (Bindungstheorie) Links : Intensives 1:1 Mentoring | Coaching | Erfahrungen meiner Klien:tinnen Website | Instagram | YouTube…

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10 Gründe für emotionalen Missbrauch – Wie Täter denken 50:23

for 13 dager siden50:23

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👇🏼 Kostenfreie Masterclass - Unsichere Bindung hinter sich lassen und sichere Bindung erleben: https://bit.ly/4j8meMJ 🔍 Die erwähnte Arbeit von Lundy Bancroft: https://lundybancroft.com/books/ Du findest diese Folge auch hier als YouTube Video 🎧 Finde im Audiokurs heraus, welches Bindungsmuster du hast (Bindungstheorie) Links : Intensives 1:1 Mentoring | Coaching | Erfahrungen meiner Klien:tinnen Website | Instagram | YouTube Viele Menschen, die emotional missbrauchen, wirken nach außen sehr ruhig, reflektiert, charmant. Sie haben keine auffällige Diagnose oder zwingend eine Persönlichkeitsstörung. Aber hinter verschlossenen Türen entwerten sie, kontrollieren, verdrehen, schwächen und das meistens so subtil, dass es niemand bemerkt. Nicht einmal die Betroffenen selbst – bis sie sich selbst nicht mehr erkennen. 10 innere „Gründe“ laut Lundy Bancroft & psychologischer Sicht: (Was Täter:innen glauben, was sie antreibt, was sie rechtfertigt) 1. Gelerntes Anspruchsdenken „Ich habe ein Recht auf deinen Respekt, deine Anpassung, deine Fürsorge.“ 2. Macht und Kontrolle als Beziehungsideal „Wenn ich dich nicht kontrolliere, verliere ich dich.“ 3. Selbstwert wird über den anderen reguliert „Wenn du mich nicht bestätigst, bin ich nichts.“ 4. Verinnerlichte Geschlechterrollen / Rollenerwartungen „Du bist dafür da, mich zu versorgen, dich um mich zu kümmern.“ 5. Funktionalisierung des Gegenübers „Du bist nicht eigenständig – du bist dafür da, mich gut fühlen zu lassen.“ 6. Keine echte Empathie – nur Ego-Verletzung „Wenn du dich verletzt fühlst, bedeutet das, dass du mich angreifst.“ 7. Fehlende emotionale Reife / narzisstische Kränkbarkeit „Wenn du dich zurückziehst oder Kritik äußerst, greifst du mich an.“ 8. Traumatische Erfahrungen, die nicht reflektiert, sondern weitergegeben werden „Ich wurde auch nie gesehen – jetzt bin ich dran.“ 9. Vermeidung eigener Verantwortung „Ich bin nur so, weil du mich dazu bringst.“ 10. Täter-Opfer-Umkehr als Schutzmechanismus „Du bist diejenige, die alles zerstört – ich wollte doch nur eine gute Beziehung.“…

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Verlustangst in Beziehungen – was dahintersteckt und wie du sie heilen kannst 21:05

for 24 dager siden21:05

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👇🏼 Kostenfreie Masterclass - Unsichere Bindung hinter sich lassen und sichere Bindung erleben: https://bit.ly/4j8meMJ 🎧 Finde im Audiokurs heraus, welches Bindungsmuster du hast (Bindungstheorie) Links : Intensives 1:1 Mentoring | Coaching | Erfahrungen meiner Klien:tinnen Website | Instagram | YouTube Verlustangst ist eines der zentralen Beziehungsthemen überhaupt. Sie zeigt sich in vielen Facetten – klammernd, kontrollierend, überangepasst oder selbstverleugnend. Im Kern ist sie ein Schutzmechanismus vor dem Schmerz früher Bindungsverluste.…

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Nähe oder Distanz - Das Dilemma in Beziehungen 24:03

for 27 dager siden24:03

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Kostenfreie Audio-, Video- und E-Mail Serien: 🎧 Finde im Audiokurs heraus, welches Bindungsmuster du hast (Bindungstheorie) Links : Intensives 1:1 Mentoring | Coaching | Erfahrungen meiner Klien:tinnen Website | Instagram | YouTube Konflikt zwischen Autonomie & Beziehung: Emotionale Abhängigkeit oder dysfunktionale Unabhängigkeit? (Bindungstheorie, Separation-Individuation & psychologische Ursprünge) Diese Spannung wurzelt in unserer psychischen Entwicklung. Und zwar in der Art, wie wir als Kinder Bindung erlebt haben. _______________________________________________________ Willkommen zu L(i)eben mit Trauma , der Podcast mit Spezialisierung auf Bindung, Beziehungen und Bindungstrauma. In meiner Arbeit unterstütze ich Menschen dabei, ihre Bindungsmuster & frühen Bindungserfahrungen zu erkennen und zu verändern – insbesondere dann, wenn alte Verletzungen aus der Kindheit sich in heutigen Beziehungen widerspiegeln. Themen wie emotionale Abhängigkeit, Verlustangst, Bindungsangst oder das Gefühl, nie „genug“ zu sein, stehen im Mittelpunkt.…

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Die Fantasie vom perfekten Partner beim Dating 20:53

for 6 weeks siden20:53

20:53

Kostenfreie Audio-, Video- und E-Mail Serien: 🧩 Die 5 häufigsten Beziehungsmuster und wie sie dein Leben beeinflussen (E-Mail Übersicht) 🎧 Finde im Audiokurs heraus, welches Bindungsmuster du hast (Bindungstheorie) 🎦 Video Mini-Kurs: Verstehe, wie Bindungserfahrungen deine Beziehungen prägen Alle Links: 1:1 Begleitung | Website Instagram | YouTube Erfahrungen meiner Klien:tinnen | Intensives 1:1 Mentoring | Coaching | 🫂 Warteliste schmerzfreie Liebe COMMUNITY ❤️‍🩹 Emotionale Projektion & Wunschdenken beim Dating Warum wir manchmal nicht sehen, was wirklich ist – und uns in unsere eigenen Vorstellungen verlieben. Warum verlieben wir uns oft in eine Vorstellung – nicht in die Realität? Viele Menschen kennen das Phänomen: Man trifft jemanden und „weiß“ sofort, dass es etwas Besonderes ist. Warnsignale werden übersehen, weil die Fantasie vom perfekten Partner überwiegt. Enttäuschung folgt, wenn die Realität nicht mit der Projektion übereinstimmt. Wunschdenken und Projektion sind keine „Fehler“, sondern psychologische Schutzmechanismen. _______________________________________________________ Willkommen zu L(i)eben mit Trauma , der Podcast mit Spezialisierung auf Bindung, Beziehungen und Bindungstrauma. In meiner Arbeit unterstütze ich Menschen dabei, ihre Bindungsmuster & frühen Bindungserfahrungen zu erkennen und zu verändern – insbesondere dann, wenn alte Verletzungen aus der Kindheit sich in heutigen Beziehungen widerspiegeln. Themen wie emotionale Abhängigkeit, Verlustangst, Bindungsangst oder das Gefühl, nie „genug“ zu sein, stehen im Mittelpunkt.…

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Ständig überreiztes Nervensystem? Der Grund liegt meist in der Kindheit 23:07

for 8 weeks siden23:07

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Wie entscheidend ist emotionale Interaktion für die gesunde Entwicklung in unserer Kindheit? Fehlt diese Interaktion über längere Zeiträume oder ist sie inkonsistent, kann das zu psychischen und neurobiologischen Veränderungen führen – bis hin zu chronischem Stress, Hypervigilanz, Schreckhaftigkeit, Bindungsstörungen und dissoziativen Schutzmechanismen. (sieh dir dazu die Forschungen von Allan Schore an) Willst du erforschen, welches Bindungsmuster du hast? Dann klicke hier Willkommen zu L(i)eben mit Trauma, der Podcast mit Spezialisierung auf Bindung, Beziehungen und Bindungstrauma. In meiner Arbeit unterstütze ich Menschen dabei, ihre Bindungsmuster & frühen Bindungserfahrungen zu erkennen und zu verändern – insbesondere dann, wenn alte Verletzungen aus der Kindheit sich in heutigen Beziehungen widerspiegeln. Themen wie emotionale Abhängigkeit, Verlustangst, Bindungsangst oder das Gefühl, nie „genug“ zu sein, stehen im Mittelpunkt. Alle Links: 1:1 Begleitung | Website Instagram | YouTube…

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Trennungen und Trauma sind gefährlich – Warum manche emotional zerbrechen 27:47

for 9 weeks siden27:47

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Eine Trennung ist für jeden schmerzhaft, aber für manche Menschen kann sie zutiefst erschütternd oder sogar traumatisch sein. Sie verlieren nicht nur einen Partner, sondern erleben eine Identitätskrise , emotionale Dysregulation oder sogar existenzielle Verzweiflung . Warum passiert das? Die Antwort liegt in den unterschiedlichen Bindungstheorien, der Mentalisierungstheorie und der Neurowissenschaft der Emotionen. Willst du erforschen, welches Bindungsmuster du hast? Dann klicke hier Willkommen zu L(i)eben mit Trauma, der Podcast mit Spezialisierung auf Bindung, Beziehungen und Bindungstrauma. In meiner Arbeit unterstütze ich Menschen dabei, ihre Bindungsmuster & frühen Bindungserfahrungen zu erkennen und zu verändern – insbesondere dann, wenn alte Verletzungen aus der Kindheit sich in heutigen Beziehungen widerspiegeln. Themen wie emotionale Abhängigkeit, Verlustangst, Bindungsangst oder das Gefühl, nie „genug“ zu sein, stehen im Mittelpunkt. Alle Links: 1:1 Begleitung | Website Instagram | YouTube…

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Wer bin ich wirklich? Wie wir unser Selbst in der Kindheit verlieren und zu uns zurückfinden 20:15

for 9 weeks siden20:15

20:15

Willst du erforschen, welches Bindungsmuster du hast? Dann klicke hier Willkommen zu L(i)eben mit Trauma, der Podcast mit Spezialisierung auf Bindung, Beziehungen und Bindungstrauma. In meiner Arbeit unterstütze ich Menschen dabei, ihre Bindungsmuster & frühen Bindungserfahrungen zu erkennen und zu verändern – insbesondere dann, wenn alte Verletzungen aus der Kindheit sich in heutigen Beziehungen widerspiegeln. Themen wie emotionale Abhängigkeit, Verlustangst, Bindungsangst oder das Gefühl, nie „genug“ zu sein, stehen oft im Mittelpunkt. Selbstfindung ist kein einmaliges Ereignis, sondern ein fortlaufender Prozess. Jeder kleine Schritt – sei es Selbstreflexion, neue Erfahrungen oder tiefere Verbindungen zu anderen – bringt dich näher zu dir selbst. Kohuts Theorie zeigt, dass Identität und Selbstwert nicht statisch sind, sondern durch zwischenmenschliche Erfahrungen geformt werden. Ein gesundes Selbst entsteht durch ein Gleichgewicht aus Spiegelung, Vorbildern und sozialen Verbindungen . Wer zu sich selbst finden will, muss sich also mit seinen Bedürfnissen auseinandersetzen und unterstützende Beziehungen aufbauen. Alle Links: 1:1 Begleitung | Website Instagram | YouTube…

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Der Ursprung emotionaler Dysregulation – Folgen von Vernachlässigung und Missbrauch in der Kindheit 35:13

for 11 weeks siden35:13

35:13

Schmerzfreie Liebe | Die Community. Austausch, Training & Reflexion. Gemeinsam Bindungsmuster besser verstehen, emotional stabilisieren und neue Wege in Beziehungen gehen. Aktuell wieder begrenzt freie Plätze für unsere Gruppe 🩷 Kostenfreier Audiokurs Bindungsmuster Finde jetzt im kostenlosen Audiokurs (neue Version 2025) heraus, welches Bindungsmuster du hast und wie es deine Beziehungen beeinflusst. 1:1 Begleitung Gratis Audiokurs: "Finde heraus welches Bindungsmuster du hast" Alle Links: Website | Instagram | YouTube | Erwähnte Studie: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0010440X03001068 Comparison of ego defenses among physically abused children, neglected, and non-maltreated children https://doi.org/10.1016/S0010-440X(03)00106-8 Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link…

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Fall: “Warum ziehe ich immer wieder Menschen an, die mich auf Distanz halten?” 22:29

for 13 weeks siden22:29

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Frag Laura - Deine persönliche Antwort auf deine Frage per Video oder Audio: https://www.laurawegmann.com/frag-laura 🩷 Kostenfreier Audiokurs Bindungsmuster Finde jetzt im kostenlosen Audiokurs (neue Version 2025) heraus, welches Bindungsmuster du hast und wie es deine Beziehungen beeinflusst. Fall: Wiederkehrende ungesunde Beziehungen – Ich brauche Hilfe Ich schreibe Ihnen, weil ich mich seit Jahren in meinen Beziehungen gefangen fühle. Es ist, als würde ich immer wieder in dieselben schmerzhaften Muster zurückfallen. Ich hoffe, dass Sie mir helfen können, besser zu verstehen, warum das passiert und wie ich es ändern kann. Mein Name ist Clara, ich bin 33 Jahre alt, und ich habe das Gefühl, dass ich bei der Partnerwahl immer an die falschen Männer gerate. Die Beziehungen laufen ähnlich ab: Anfangs ist alles aufregend, ich fühle mich angezogen von Männern, die unabhängig, stark und ein wenig geheimnisvoll wirken. Doch nach ein paar Monaten zeigt sich, dass sie emotional distanziert sind, nicht wirklich Nähe zulassen und häufig sogar aus der Beziehung flüchten, sobald es ernster wird... 1:1 Begleitung Gratis Audiokurs: "Finde heraus welches Bindungsmuster du hast" Alle Links: Website | Instagram | YouTube | Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link…

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Attraktivität vs. gesunde und sichere Bindung (Q&A) 29:18

for 13 weeks siden29:18

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🩷 Kostenfreier Audiokurs Bindungsmuster Finde jetzt im kostenlosen Audiokurs (neue Version 2025) heraus, welches Bindungsmuster du hast und wie es deine Beziehungen beeinflusst. Es ist völlig natürlich, dass uns Attraktivität zuerst ins Auge fällt – das ist evolutionär und biologisch tief verwurzelt. Aber wenn du erkennst, dass langfristige Beziehungserfüllung durch Bindungskompatibilität entsteht, beginnt ein Wandel... Das Muster, deine Bedürfnisse an die „falschen“ Personen zu richten, ist kein persönliches Versagen – es ist ein unbewusster Prozess, der aus früheren Erfahrungen entstanden ist. Indem du lernst, deine Bedürfnisse klar zu erkennen, Grenzen zu setzen und auf Menschen zu achten, die wirklich emotional verfügbar sind, kannst du dieses Muster durchbrechen 1:1 Begleitung Gratis Audiokurs: "Finde heraus welches Bindungsmuster du hast" Alle Links: Website | Instagram | YouTube | Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link…

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Nähe, Distanz und Bindungsmuster – Wie wir lernen, unsere Beziehungen zu gestalten 20:52

for 15 weeks siden20:52

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🩷 Kostenfreier Audiokurs Bindungsmuster Finde jetzt im kostenlosen Audiokurs (neue Version 2025) heraus, welches Bindungsmuster du hast und wie es deine Beziehungen beeinflusst. Unser Gehirn ist darauf programmiert, Bindung und Sicherheit zu suchen. Nähe bedeutet Schutz, während Distanz als Gefahr interpretiert wird. Bei Unsicherheiten aktiviert unser Gehirn Schutzmechanismen, die uns vor emotionalen Verletzungen bewahren sollen. Schutzstrategien in unsicheren Bindungsmustern: Ängstliches Bindungsmuster: Nähe wird verstärkt gesucht, um Sicherheit herzustellen. Beispiel: „Wenn ich klammere, lasse ich den anderen nicht gehen.“ Vermeidendes Bindungsmuster: Distanz wird genutzt, um Kontrolle zu behalten und Verletzlichkeit/Angst zu vermeiden. Beispiel: „Wenn ich Abstand halte, kann mich niemand verletzen.“ Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link…

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Subtile Verhaltensweisen bei komplexem Trauma (komplexe PTBS) 22:40

for 17 weeks siden22:40

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Viele Menschen denken bei "Trauma" an offensichtliche Symptome wie Angst oder Flashbacks, aber oft zeigt sich Trauma subtiler – in den kleinen Verhaltensweisen, die wir als normal betrachten. Lasst uns das heute zusammen erkunden... 🩷 Kostenfreier Audiokurs Bindungsmuster Finde jetzt im kostenlosen Audiokurs (neue Version 2025) heraus, welches Bindungsmuster du hast und wie es deine Beziehungen beeinflusst. Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link…

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Eine unbewusste, häufige Folge von emotionaler Vernachlässigung in der Kindheit 47:25

for 18 weeks siden47:25

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🩷 Kostenfreier Audiokurs Bindungsmuster Finde jetzt im kostenlosen Audiokurs (neue Version 2025) heraus, welches Bindungsmuster du hast und wie es deine Beziehungen beeinflusst. Warum fühlen wir uns manchmal innerlich leer? Und warum geraten wir in Beziehungen immer wieder in emotionale Abhängigkeit oder fühlen uns unwohl mit Nähe? Die Antwort könnte in einer Schutzstrategie aus deiner Kindheit liegen: Schutzidentifikation – eine unbewusste, aber häufige Folge von emotionaler Vernachlässigung. Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link…

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Wie du dein Nervensystem beruhigst: 3 einfache Schritte 23:08

for 20 weeks siden23:08

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Viele Menschen mit Bindungstrauma kennen es, dass ihr Nervensystem ständig auf Alarmbereitschaft ist, als ob es in einem Zustand der Übererregung ist. Und das kann uns in unserem täglichen Leben extrem belasten. Heute möchte ich dir drei einfache, aber wirkungsvolle Schritte vorstellen, die du in deinen Alltag integrieren kannst, um dein Nervensystem zu beruhigen und mehr innere Ruhe zu finden... ❤️ Teil der Schmerzfreien Liebe Community werden: zur Warteliste und Aufnahme Eine unterstützende Gemeinschaft, die dich sanft dabei begleitet, ungesunde Beziehungs- und Verhaltensmuster aus deiner Kindheit zu erkennen und achtsam zu verändern. 📚 Workshops in 2025: Sichere Bindung lernen am 13.01. und 14.01.2025 - Hier anmelden 1:1 Begleitung Alle Angebote, Community und Kurse Kostenfreie Hilfsmittel & Ressourcen: Die 5 Lebensfallen nach Bindungstrauma überwinden Gratis Audiokurs: "Finde heraus welches Bindungsmuster du hast" Mehr Content: Instagram | YouTube |…

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