# 25 | Achtsamer Umgang mit Deinem Begehren / Deinen Begierden „Ich will es so sehr!“ - Begehren kann berauschen! Und es sind jene von Begehren initiierten Erfahrungen, die uns Lebendigkeit schenken. Momente der Ekstase, Transzendenz, Lebensfreude, Lust und Leidenschaft. Doch so kraftvoll & schön dieses Gefühl ist, birgt es Risiken, wenn wir nicht bewusst und achtsam mit unserem Begehren umgehen. Denn - Begehren ist blind für seine Konsequenzen und drängt auf sofortige Erfüllung. In dieser kurzen, aber tiefgehenden Podcast-Episode beleuchten wir, wie ein achtsamer Umgang mit Begierden – jenseits von Verdrängung oder blinder Hingabe aussehen kann. Diese knackig-kurze Episode kann Dir helfen, Klarheit zu gewinnen, Deine Beziehung zu diesem Gefühl zu reflektieren, wieder selbstbestimmt die Führung zu übernehmen. Diese Episode schenkt Dir: • Aha-Erlebnisse rund um die Natur des Begehrens • Impulse zur achtsamen Selbstreflexion • Inspiration für den bewussten Umgang mit Begehren Ob Du mit Sehnsüchten kämpfst, Dein Begehren unterdrückst, ihm zu viel Kontrolle überlässt oder einfach bewusster leben willst: Diese Episode ist ein liebevoller Weckruf an Deine Entscheidungskraft. Hinweis: In dieser Episode verweise ich auch auf meine „Liebesbriefe an Deine Gefühle“ – Textvorlagen für die achtsame, innere Kommunikation mit Deinen Gefühlen. Du findest sie hier: https://www.freieresleben.com/gefuehle-achtsamkeit-kommunikation/ Den Liebesbrief an Dein Begehren / Deine Begierden kannst Du auch direkt hier finden: https://www.digistore24.com/product/601953 Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Wenn Du an einer psychischen Erkrankung leidest oder Dich stark belastet fühlst, wende Dich bitte an einen approbierten Psychotherapeut*in oder eine medizinische Fachperson. Alles Liebe und viel von Klarheit begleitete Freude & Lebenslust im Umgang mit Deinem Begehren <3, Deine Kristina Links: Online-Kurs RE|FREEQUENCY für gesunde Beziehungen Tiefenentspannende Trance-Session „Gesunde Verbundenheit mit Dir & Anderen“ Coaching-Website Buchungskalender Freieres Leben | Link-Tree #Achtsamkeit #UmgangmitGefühlen #Begehren #Selbstbestimmt #PodcastSelbstentwicklung #InnererFrieden #EmotionalesBewusstsein #Gefühleannehmen #Suchtverhaltenverstehen…

# 24 | Achtsamer Umgang mit Deiner Traurigkeit / Trauer Trauer ist schwer – nicht nur, wenn wir sie selbst empfinden, sondern auch, wenn andere Menschen trauern. Oft begegnen wir ihr mit dem Impuls, sie „wegzuwischen“: durch Ablenkung, Aufmunterung oder Rückzug. Doch warum ist das so? Und - ist das wirklich eine Hilfe? Wie können wir der Traurigkeit in uns & Anderen achtsam, mit Mitgefühl und Akzeptanz begegnen? In dieser Episode spreche ich über unseren gesellschaftlich geprägten Umgang mit Trauer – und darüber, was uns die Traurigkeit eigentlich sagen will. Du erfährst, warum Trauer einen gesunden, heilsamen Prozess mit sich bringt & was passiert, wenn wir sie unterdrücken oder in ihr „stecken bleiben“. Beide Extreme sind nicht hilfreich. Doch wie können wir eine balancierte Beziehung zu Trauer aufbauen? Wie kannst Du einen liebevollen, achtsamen Zugang zu Deiner eigenen Trauer entwickeln? Diese Folge richtet sich an Menschen, die sich selbst besser verstehen möchten, eine balancierte, gesunde Beziehung zu ihren Emotionen aufbauen wollen – und vielleicht auch andere Menschen in Trauer besser & raumgebender begleiten möchten. 💌 Hinweis: In dieser Episode verweise ich auch auf meine „ Liebesbriefe an Deine Gefühle “ – Textvorlagen für die achtsame, innere Kommunikation mit Deinen Gefühlen. Du findest sie hier: https://www.freieresleben.com/gefuehle-achtsamkeit-kommunikation/ 🔔 Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine therapeutische oder medizinische Begleitung. Wenn Du an einer psychischen Erkrankung leidest oder Dich stark belastet fühlst, wende Dich bitte an eine n approbierte n Psychotherapeut*in oder eine medizinische Fachperson. Alles Liebe und viel Verständnis & Annahme für die Traurigkeit in Dir <3, Deine Kristina Links: Online-Kurs RE|FREEQUENCY für gesunde Beziehungen Tiefenentspannende Trance-Session „Gesunde Verbundenheit mit Dir & Anderen“ Coaching-Website Buchungskalender Freieres Leben | Link-Tree #Trauerverarbeitung #TraurigkeitZulassen #Achtsamkeit #EmotionaleGesundheit #Verlustbewältigung #Selbstmitgefühl #MentalHealthAwareness #LiebesbriefeAnDeineGefühle #PodcastEmpfehlung #FreieresLeben…

#23 | Kommunikation als Brücke in Verbundenheit (oder Trennung) Oder auch: Weshalb Frieden in Dir beginnt. Kommunikation ist die Brücke, die uns entweder in tiefe Verbundenheit führt – oder in Trennung. Doch von welcher Ebene aus kommunizieren wir eigentlich? Sprechen wir aus dem Herzen, in Liebe und Annahme? Oder verstricken wir uns in Anklagen, Erwartungen und Trennung (Ego-Ebene)? Voraussetzung für eine liebevolle Kommunikation im Außen, ist eine liebevolle MIT DIR SELBST! In dieser Episode tauchen wir sowohl die INNERE, als auch die ÄUSSERE Kommunikation ein und beleuchten u.a., wie unser Menschenbild & unsere Annahmen unsere Gespräche prägen. Teilweise beziehe ich mich auf Gedanken aus Ein Kurs in Wundern ¹, die uns an unsere tiefe Verbundenheit erinnern – und doch erleben wir im Alltag eben oft das Gegenteil. Wie können wir das Bewusstsein für Einheit in unsere Kommunikation einfließen lassen, ohne Manipulation oder Grenzüberschreitungen über uns ergehen zu lassen? Wie begegnen wir inneren Triggern, bevor sie unsere Gespräche beeinflussen (INNERE Kommunikation)? Wir sprechen über: 🔹 Die Wechselwirkung zwischen Kommunikation und unserem Menschenbild 🔹 Warum Gespräche eskalieren – und was Bedürfnisse damit zu tun haben 🔹 Wege zu einer friedvollen, klaren Kommunikation 🔹 Gewaltfreie Kommunikation (GfK)² als möglicher Lösungsansatz? Wie können wir uns selbst und anderen in Gesprächen friedvoller begegnen? Wie schaffen wir es, bei uns und klar zu bleiben, darüber was geht und was nicht geht? Diese Episode lädt Dich ein, neue Perspektiven auf Kommunikation & die Bedeutsamkeit Deiner inneren Kommunikation dafür zu entdecken. Info: Die hier von mir erwähnte „letzte“ Episode ist die „vorletzte“ Episode (#21). Diese kannst Du nutzen, um an der „inneren Kommunikation“ zu arbeiten. 🎧 Jetzt anhören & tiefer eintauchen! Alles Liebe & einen schönen Valentinstag Dir! Liebe - im Innen & Außen <3 Kristina Links: Online-Kurs RE|FREEquency für gesunde Beziehungen Tiefenentspannende Trance-Session „Gesunde Verbundenheit mit Dir & Anderen“ Coaching-Website Buchungskalender Freieres Leben | Link-Tree 📌 Literaturhinweise: ¹ Foundation for Inner Peace. (1975/2007). Ein Kurs in Wundern: Originalgetreue Ausgabe . Greuthof Verlag. ² Rosenberg, M. B. (2016). Gewaltfreie Kommunikation: Eine Sprache des Lebens . Junfermann Verlag. #Kommunikation #Persönlichkeitsentwicklung #Mindset #Selbstreflexion #Achtsamkeit #GewaltfreieKommunikation #EinKursInWundern #ZwischenmenschlicheBeziehungen #Selbstbewusstsein #Spiritualität #InnererFrieden #Empathie #BewusstesLeben #MentaleGesundheit #Selbstliebe…

#22 | Das innere Kind & Aspekte bewusst integrieren 🎧 Wie kannst Du Deinem inneren Kind und verborgenen Aspekten in Dir ein Zuhause geben? In dieser Episode sprechen wir über die Herausforderungen und den achtsamen Weg der Integration innerer Anteile . Erfahre, warum es den gesunden Erwachsenen in Dir braucht, um Deinem inneren Kind mit bedingungsloser Annahme zu begegnen – und warum Grenzen zur äußeren Welt dabei genauso wichtig sind. Wir beleuchten auch: 🔸 Warum die Interaktion mit dem inneren Kind Fingerspitzengefühl erfordert. 🔸 Welche Risiken entstehen, wenn alte Beziehungsdrehbücher aktiv werden und ins Drama-Dreieck führen. 🔸 Wie Du Schritt für Schritt eine gesunde Integration leben kannst, ohne Dich selbst oder andere zu überfordern. Die Episode richtet sich an Menschen, die bereit sind, sich mit ihren Gefühlen auseinanderzusetzen. Entdecke, wie wichtig es ist, dem inneren Kind Raum und bedingungslose Annahme zu geben, während gleichzeitig der gesunde Erwachsene gestärkt wird, um eine Balance zu finden & die Grenze nach Außen bewusst zu halten. Begleite mich auf dieser Reise zu ganzheitlicherem Fühlen, Selbstbewusstsein & emotionaler Unabhängigkeit . Diese Episode bietet Einblicke in die Herausforderungen und Chancen, die sich im Prozess der Reintegration und des Wachstums ergeben. 🌱 Vertiefung gesucht? Im Blogartikel findest Du drei sanfte Schritte zur Trauma-Reintegration 📽 Passend dazu: Video-Playlist „Drama-Dreieck & Beziehungsdynamiken“ ⚠️ Wichtiger Hinweis: Diese Episode ist keine Anleitung zur Selbstbehandlung und ersetzt keine psychotherapeutische Beratung. Bei psychischen Erkrankungen oder diagnostizierten Störungen ist die Behandlung durch einen qualifizierten Psychotherapeuten unabdingbar. 💡 Höre jetzt rein und entdecke, wie Du mit Achtsamkeit und innerer Bedingungslosigkeit ein neues Kapitel Deiner Selbstannahme öffnest. Von Herzen <3, Kristina Links: Online-Kurs RE|FREEquency für gesunde Beziehungen Tiefenentspannende Trance-Session „Gesunde Verbundenheit mit Dir & Anderen“ Coaching-Website Buchungskalender Freieres Leben | Link-Tree #InneresKind #TraumaHeilung #Selbstliebe #Achtsamkeit #Integration #InnererFrieden #Persönlichkeitsentwicklung #Selbstannahme #GrenzenSetzen #DramaDreieck #InnereAnteile #PsychologischeReise #BewussteBeziehung #TraumaIntegration #EmotionaleGesundheit…

# 21 | Loslassen & Neubeginn | Die Magie der Raunächte & emotionaler Transformation In dieser Episode widmen wir uns der besonderen energetischen Qualität der Raunächte und was sie in uns Menschen bewegen kann. Doch diese Zeit ist nur ein Beispiel für jene Phasen im Leben, in denen emotionale und energetische Prozesse uns herausfordern. 🎙️ Ich zeige Dir in vier klaren Schritten, wie Du diese intensiven Phasen nicht nur durchlebst, sondern bewusst nutzt, um: ✨ Altes zu erkennen und anzunehmen, ✨ innere Botschaften zu verstehen, ✨ Vergangenes loszulassen und ✨ wieder in Deine innere Balance zu finden. Diese Episode ist mehr als eine Anleitung für die Raunächte – sie ist eine Einladung, Dir selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen . Ob in hochenergetischen Zeiten wie den Raunächten oder in anderen Phasen der Veränderung: Deine innere Arbeit ist der Schlüssel zur Transformation. 🌌 Lass Dich inspirieren, Altes zu umarmen, um es bewusst loszulassen, und spüre, wie die Rückkehr zu Dir selbst Deine Basis für ein freieres Leben stärkt. Ich freue mich darauf, Dich mitzunehmen. Alles Liebe, Deine Kristina Links: Online-Kurs RE|FREEquency für gesunde Beziehungen Tiefenentspannende Trance-Session „Gesunde Verbundenheit mit Dir & Anderen“ Coaching-Website Buchungskalender Freieres Leben | Link-Tree #Raunächte #Loslassen #EmotionaleTransformation #InnereArbeit #Selbstfindung #Spiritualität #Persönlichkeitsentwicklung #Neubeginn #Selbstliebe #Achtsamkeit…

# 20 | Alte Seelen, junge Seelen | Herausforderungen & Chancen Was bedeutet es, eine „alte Seele“ zu sein? Was unterscheidet eine „alte Seele“ von einer „jungen Seele“? In dieser Episode sprechen wir über das Seelenalter – ein Konzept, das auf der Idee basiert, dass eine „alte Seele“ viele Inkarnationszyklen durchlebt hat & eine besondere Tiefe, Weisheit und Lebenserfahrung erlangt hat. Jenen Seelen wird oft eine hohe Sensitivität und Feinsinnigkeit zugeschrieben: Ein tiefes Verantwortungsbewusstsein, Denken, Empfinden & Fühlen, das für viele Menschen nur schwer nachvollziehbar ist. Gerade in der heutigen Welt, die sich durch Geschwindigkeit, Zerstreuung und Reizüberflutung auszeichnet, erleben „alte Seelen“ besondere Herausforderungen: Es fehlen die Momente der Stille & die Tiefe authentischer Verbundenheit . Bei aller Fähigkeit, dies als Teil der Entwicklung und des großen Ganzen zu sehen, spüren viele die innere Sehnsucht nach mehr Liebe, Sinn, Bewusstsein & Wahrheit, die im hektischen Alltag nur schwer zu finden ist. Varda Hasselmann beschreibt in ihren Büchern, dass der Begriff „alte Seele“ wertungsfrei zu verstehen ist. Auf der seelischen Ebene gibt es kein „besser“ oder „schlechter“. „Alte Seelen“ und „junge Seelen“ haben lediglich unterschiedliche Entwicklungsaufgaben, vergleichbar mit den verschiedenen Lebensaufgaben von Menschen in unterschiedlichen Lebensphasen. Überlegenheitsgefühle sind also fehl am Platz. Diese Episode beleuchtet mögliche Herausforderungen, die mit dem Erleben als „alte Seele“ einhergehen. Gemeinsam schauen wir, welche Chancen sich durch Bewusstsein & Wertschätzung auftun können. Wie ist es möglich, das eigene Seelenalter authentisch zu leben, sich treu & gleichzeitig offen zu bleiben? Die Antwort auf diese Frage finden wir auf dem Weg der wertschätzenden Verbundenheit . Lass uns gemeinsam auf eine kleine Reise ins Einheitsbewusstsein gehen. Ich freue mich darauf, Dich mitzunehmen. Alles Liebe, Deine Kristina Links: Online-Kurs RE|FREEquency für gesunde Beziehungen Tiefenentspannende Trance-Session „Gesunde Verbundenheit mit Dir & Anderen“ Coaching-Website Buchungskalender Freieres Leben | Link-Tree #AlteSeele #SpirituelleReise #Seelenalter #Weisheit #InnereRuhe #Einheitsbewusstsein #Selbstfindung #SpirituellesWachstum #Verbindung #Tiefe #InnererFrieden…

# 19 | Wo stehst Du gerade? Läuft Dein Leben in die richtige Richtung? Entwickelt sich Dein Leben in die richtige Richtung? Brauchst Du eine Standortbestimmung? In dieser Episode ist genau das möglich. Und noch viel mehr! Denn vielleicht läuft in Deinem Leben aktuell etwas nicht so, wie Du es Dir wünschst? Eine Krise? Alles Leben ist Entwicklung . Wie bei einer Pflanze, die sich aus dem Samen arbeitet, erblüht und schließlich wieder vergeht, durchlaufen auch wir unsere Lebenszyklen. Wir entwickeln uns weiter - oft durch Krisen! Der Psychoanalytiker Erik Erikson hat ein Modell der psychosozialen Entwicklung geschaffen, das aus acht Stufen besteht. Auf jeder dieser Stufen erleben wir als Menschen Krisen – Konflikte, die entstehen, wenn unsere inneren Bedürfnisse mit den äußeren Anforderungen kollidieren. Diese Krisen sind zentrale Meilensteine unseres Lebens und prägen unsere Identität. Haben wir eine Krise erfolgreich bewältigt, stärkt das unsere Resilienz und fördert unsere persönliche Weiterentwicklung. Aber bleibt eine Krise unbewältigt, hinterlässt das Spuren – in Form von inneren Blockaden, festgefahrenen Überzeugungen oder sich wiederholenden Problemen im Leben. Diese Blockaden sind Folgen der ungelösten Krisen, die uns unbewusst daran hindern, unser volles Potenzial zu entfalten. Wo stehst Du gerade in Deinem Leben? Gemeinsam durchlaufen wir die acht Entwicklungsstufen und prüfen, welche Krisen Du erfolgreich gemeistert hast und wo vielleicht noch ungelöste Themen vorhanden sind. Manchmal liegt das, was Du Dir im Leben wünschst, genau hinter der Erkenntnis, dass eine alte Krise nachträglich bewältigt werden muss, um innere Blockaden zu lösen. Mit klaren Beispielen zeige ich Dir, wie Du diese Krisen erkennen und nachträglich bewältigen kannst, um Dein Leben freier und bewusster gestalten zu können. Diese Episode richtet sich auch an Eltern, Erzieher und Pädagogen, die ein tieferes Verständnis für die Entwicklungsprozesse von Kindern gewinnen möchten, um sie bestmöglich zu unterstützen. Hör jetzt rein und finde heraus, welche Krise Dein Leben vielleicht bis heute prägt – und wie Du sie in eine korrigierende Erfahrung führen kannst kannst! Alles Liebe, Kristina Links: Online-Kurs RE|FREEquency für gesunde Beziehungen Tiefenentspannende Trance-Session „Gesunde Verbundenheit mit Dir & Anderen“ Coaching-Website Buchungskalender Freieres Leben | Link-Tree #ErikErikson #PsychosozialeEntwicklung #Persönlichkeitsentwicklung #Identität #Kindheit #Lebensphasen #Erziehung #Pädagogik #Selbstreflexion #MentaleGesundheit…

# 18 | Choreographie für den Herbst-Blues | 4 Schritte im Tanz mit dem Herbst In dieser Episode begleite ich Dich durch die besondere Energie des Herbstes. Der Übergang vom Sommer zur dunkleren Jahreszeit kann für viele Menschen herausfordernd sein: die kürzeren Tage, das schwindende Sonnenlicht und die kühlere Luft lassen oft Gefühle von Schwere und Melancholie aufkommen. Vielleicht bist auch Du vom „Herbst-Blues“ betroffen? Doch statt gegen diese Veränderungen anzukämpfen, lade ich Dich ein, bewusst in den Tanz mit dem Herbst zu treten. In 4 liebevoll gestalteten Schritten zeige ich Dir, wie Du den Herbst-Blues in eine Zeit der inneren Harmonie & Neuausrichtung verwandeln kannst. Gemeinsam erkunden wir die Bedeutung des Herbstes innerhalb des Jahreskreises und finden Wege, seine einzigartige Energie für mehr Bewusstsein, Dankbarkeit, Loslassen und Neuausrichtung zu nutzen. Lass Dich inspirieren, die Naturzyklen als Spiegel für innere Prozesse zu verstehen und diese Phase bewusst zu gestalten. In dieser Episode entdecken wir Ansätze, um die herbstliche Transformation anzunehmen und für das eigene Wachstum zu nutzen. 🌿 Ich freue mich auf Dein Zuhören & Mitschwingen - im harmonischen Tanz mit dem Herbst! Kristina Links: Online-Kurs RE|FREEquency für gesunde Beziehungen Tiefenentspannende Trance-Session „Gesunde Verbundenheit mit Dir & Anderen“ Coaching-Website Buchungskalender Freieres Leben | Link-Tree #HerbstBlues #Spiritualität #Bewusstseinsarbeit #Selbstfürsorge #Jahreskreis #Naturverbundenheit #Herbstenergie #InnereTransformation #HerbstChoreographie #SpirituellesErwachen #BewusstesLeben #Herbstzeit #Jahreszeitenwechsel #InnereHarmonie #Energiearbeit #SeelischeGesundheit #InnereRuhe #Herbstdepression #HerbstSelbstfürsorge #HerbstTransformation #AchtsamkeitImHerbst #SeeleImHerbst #HerbstlicheVeränderung #Lebensbalance #Seelenreise #Herbstgefühl #Seelenarbeit #HerbstRituale #Herbstzauber #Herbstbeginn #InnererFrieden #SelbstfindungImHerbst…

# 17 | Wie geht Selbst-Annahme? | Heile die Beziehung zu Dir selbst ✨ Wie oft kritisierst du dich selbst? Sehnst du dich nach innerem Frieden, aber kämpfst ständig mit deinen eigenen Entscheidungen, Gedanken und Gefühlen? In dieser Episode teile ich ein kraftvolles, aber unglaublich einfaches Werkzeug, das dir hilft, Selbst-Annahme zu praktizieren – eine Schlüsselkompetenz für eine gesunde, erfüllende Beziehung zu dir selbst. 🚪 Schließe Frieden mit deinem Inneren: Oft sabotieren wir uns unbewusst durch Ablehnung eigener Aspekte . Diese Ablehnung schafft innere Zerrissenheit und blockiert den Weg zu echtem Selbstwertgefühl . In dieser Folge lernst du, wie du durch aufrichtige Selbstbeobachtung und einen einfachen 2-Schritte-Prozess deinen Widerstand gegen dich selbst auflöst und wahre Akzeptanz erzeugst. Deine innere Welt kann sich wandeln, weicher & friedlicher werden - wenn du dir mit Annahme begegnest. 💫 🎯 Was du in dieser Episode lernst: Warum Selbst-Ablehnung dir schadet und woran du sie erkennst Wie du deine inneren Konflikte mit zwei Buchstaben löst Praktische Beispiele für Selbst-Annahme, die du auf dein Leben übertragen kannst Schritte zu innerem Frieden und emotionaler Freiheit 🔑 Diese Folge ist ein Muss für dich, wenn: Du oft an dir selbst zweifelst, unzufrieden mit dir bist und dich nach mehr Selbstliebe sehnst Du lernen möchtest, wie du in schwierigen Momenten sanfter mit dir umgehen kannst Du nach praktischen Tools suchst, um nach und nach echte innere Balance zu erreichen Hol dir jetzt Stift und Papier und begleite mich auf dieser wertvollen Reise zu mehr Selbst-Akzeptanz und innerem Frieden. 🧘‍♀️💖 👉 Klicke auf Play und starte deine Transformation! Alles Liebe von mir – für mehr Annahme & Frieden, eine gesunde Beziehung zu Dir, Deine Kristina Links: Online-Kurs RE|FREEquency für gesunde Beziehungen Tiefenentspannende Trance-Session „Gesunde Verbundenheit mit Dir & Anderen“ Coaching-Website Buchungskalender Freieres Leben | Link-Tree #Selbstliebe #Selbstannahme #InnereHeilung #Selbstwert #Achtsamkeit #Persönlichkeitsentwicklung #InnererFrieden #WiderstandLoslassen #EmotionaleFreiheit #Selbstbewusstsein #KristinaPodcast #Selbstreflexion #Podcast #Mindset #HealingJourney…

# 16 | Wahre Liebe in Beziehung | Die 5 häufigsten Irrwege Suchst du nach echter, tiefer Liebe in deiner Beziehung? 🌹 Wir alle sehnen uns nach einer authentischen Verbindung zu unserem Partner. Doch oft stehen uns Ängste, alte Glaubenssätze und Missverständnisse im Weg. Während wir uns nach wahrer Liebe sehnen, haben viele von uns gleichzeitig Angst davor, sich wirklich verletzlich zu zeigen – aus Furcht vor Zurückweisung oder Ablehnung . Wahre Liebe erfordert Mut, Klarheit und die bewusste Entscheidung, sich auf den Weg der Partnerschaft einzulassen. Es ist Zeit, alte Muster loszulassen und Platz für eine neue Form von Beziehung zu schaffen, die auf Aufrichtigkeit, Vertrauen und echter Nähe basiert. Und damit dürfen wir gleich zu Anfang – bei einer neuen Begegnung – beginnen. In dieser Episode besprechen wir die 5 häufigsten Irrwege, die uns daran hindern, wahre Liebe und emotionale Intimität zu erleben: Beziehungen aus dem Mangelgefühl heraus Beziehungen, die von Rollen und Beziehungsdrehbüchern bestimmt werden Projektionen & Idealisierungen statt Integration von Schatten & echter Verbindung Abhängigkeit von "Schmetterlingen im Bauch" Sozialisierte Rollenbilder von Männern und Frauen Diese tiefgehende Episode bietet dir Erkenntnisse über deine eigenen Beziehungsdynamiken. Wir streifen die Schematherapie nach Jeffrey Young – und erkennen, was hinter dem Gefühl der "Schmetterlinge im Bauch" stecken kann. Bist du bereit für echte Nähe und wahre Liebe in deiner Partnerschaft? Nimm dir bewusst Zeit, um über deine bisherigen oder aktuellen Beziehungen nachzudenken. Reflektiere deine Beziehungsmuster und finde heraus, wie du deinen Kurs von diesen 5 Irrwegen hin zu wahrer Liebe lenken kannst. 💡 Höre jetzt rein und finde heraus, wie du authentische, tiefe Liebe und Intimität in deiner Beziehung erfahren kannst! 🎧 Alles Liebe, Deine Kristina Links: Online-Kurs RE|FREEquency für gesunde Beziehungen Tiefenentspannende Trance-Session „Gesunde Verbundenheit mit Dir & Anderen“ Coaching-Website Buchungskalender Freieres Leben | Link-Tree #WahreLiebe #Beziehungen #Partnerschaft #LiebeUndPartnerschaft #Beziehungstipps #Beziehungsratgeber #Intimität #AuthentischeLiebe #EmotionaleIntimität #Schematherapie #Beziehungsdynamiken #Beziehungsmuster #SchmetterlingeImBauch #Selbstreflexion #Persönlichkeitsentwicklung #Podcast #Paartherapie…

# 15 | Wie geht Abgrenzung? Raum halten & gestalten In dieser Episode beleuchten wir das Thema Abgrenzung und erforschen, was es wirklich bedeutet, den eigenen Raum zu halten & zu gestalten. Abgrenzung ist nicht lediglich ein Verteidigen, sondern vielmehr ein bewusster Prozess der Wahrnehmung des eigenen Raumes & des Raumhaltens. Dabei geht es um mentale Ausrichtung, Selbstbewusstsein und die Fähigkeit, unseren Raum zu demonstrieren – sowohl physisch als auch emotional. Warum fällt es uns oft schwer, den eigenen Raum zu halten? Was passiert, wenn wir es nach jahrelangem Unterlassen endlich wagen, zu uns zu stehen? Ängste vor Ablehnung , Scham und tief verankerte Glaubenssätze können an die Oberfläche kommen & uns blockieren. Diese Episode bietet wertvolle Einsichten, wie wir innere Widerstände erkennen und überwinden können. Das Thema Double-Bind ist beim Demonstrieren von Grenzen sehr wichtig. Die Körpersignale dürfen zu unseren Worten passen. Sonst bleiben Grenzen schwammig. Anhand eines Tauchgangs mit Blauhaien beschreibe ich, wie wichtig der Körper und die mentale Ausrichtung beim Raumhalten ist. Für YouTube-Hörer: Ihr seht auch Videoausschnitte meines Blauhai-Tauchgangs, die das Thema Abgrenzung und der Bedeutung von klaren Grenzen auf beeindruckende Weise veranschaulichen! Es ist perfekt übertragbar auf unser eigenes Leben. Praktische Themen dieser Episode: Wie Abgrenzung gelingt: Raum halten & gestalten Körperliche und mentale Signale bewusst steuern Was tun, wenn andere in deinen Raum eindringen ? Die Rolle von Wut – und wie sie Klarheit schafft Praktische Tipps, um deinen Raum bewusst zu gestalten und zu halten Hör jetzt rein und finde heraus, wie du deinen Raum behauptest und gestaltest – mit Klarheit und Selbstbestimmung! Alles Liebe, Deine Kristina Links: Tiefenentspannende Trance-Session „Gesunde Verbundenheit mit Dir & Anderen“ Coaching-Website Online-Kurs RE|FREEquency für gesunde Beziehungen Buchungskalender Freieres Leben | Link-Tree #Abgrenzung #RaumHalten #GrenzenSetzen #Selbstbestimmung #Persönlichkeitsentwicklung #Podcast #Selbstbewusstsein #WutAlsSignal #Klarheit…

# 14 | Gott spricht durch Eiscreme | Zeichen der geistigen Welt Hast du dich jemals gefragt, wie du Zeichen von Gott, der göttlichen Intelligenz oder dem Universum erkennen kannst? Oft stellen wir uns imposante Zeichen vor, doch die wahre Magie liegt häufig im Unscheinbaren. In dieser Episode erzähle ich von einem außergewöhnlichen Ereignis, das uns aufzeigen kann, dass die Zeichen der geistigen Welt oft im Kleinen zu finden sind – vielleicht sogar in der Lust auf Eiscreme. Du wirst erfahren, wie wichtig es ist, offen und empfänglich zu sein, um diese subtilen Hinweise auch wahrzunehmen. Warum entgehen uns diese Zeichen? Sind wir zu beschäftigt, zu gestresst , um sie zu sehen? Ich teile meine Gedanken zu Intuition und Bauchgefühl als Empfangswerkzeug mit Dir & Du wirst auch feststellen, dass wir dazu Ruhe in uns brauchen. Meditation kann uns helfen, unsere Wahrnehmung zu schärfen. Diese Episode lädt dich ein, achtsamer zu werden und deine Aufmerksamkeit auf die kleinen, leicht übersehbaren Zeichen in deinem Alltag zu richten. Erfahre, wie du deine innere Führung stärken und die Magie des Alltäglichen erkennen kannst – das alles mit einer guten Prise Humor und vielleicht ein paar Kugeln Eiscreme! Ich wünsche Dir ein offenes Herz, offene Augen & Ohren für die kleinen Zeichen & Dein eigenes Bauchgefühl! Deine Kristina Weitere Links: Tiefenentspannende Trance-Session „Gesunde Verbundenheit mit Dir & Anderen“ Coaching-Website Online-Training RE|FREEquency für gesunde Beziehungen Buchungskalender Freieres Leben | Link-Tree #ZeichenDesUniversums #IntuitionStärken #MeditationUndGebet #SpirituelleZeichen #Achtsamkeit #EiscremeUndSpiritualität #GöttlicheBotschaften #PodcastLiebe #SpirituelleEntwicklung #KristinaPodcast…

# 13 | Hilfe & Heilung durch die göttliche Intelligenz | Mediale Transformation In dieser tiefgehenden Episode teile ich ganz persönliche Erfahrungen auf der spirituellen Ebene mit Dir. Wir sprechen über Hilfe & Heilung durch die göttliche Intelligenz. Es gibt Bereiche unseres Lebens, die unserem bewussten Denken entzogen sind. Manchmal sind die Erklärungen, die wir für unser Erleben, unsere Probleme & Themen finden, durchaus zutreffend. Doch manchmal liegen wir auch völlig daneben. Es gibt tiefere Ebenen, die unserem Wachbewusstsein verborgen sind. Wir haben keinen Zugriff. Genau in diesem Bereich kann Heilung manchmal wichtig & hilfreich sein. Mediale Transformation ist ein möglicher Weg, Licht in diese Bereiche zu bringen, Blockaden zu lösen, die durch herkömmliche Methoden unerreichbar bleiben. Bei der Auswahl einer Begleitung in diesem Bereich ist Achtsamkeit und Vorsicht wichtig, denn wir alle haben auch ein Ego – das gilt auch im spirituellen Bereich . In der Episode spreche ich über meine Erfahrungen im Rahmen der Heilzeremonien mit Heidi Michaela Debatin , die in dieser Hinsicht mein absolutes Vertrauen genießt und als Kanal für diese heilenden Energien wirkt. Diese Episode soll dich entlasten und dir zeigen, dass es zwar durchaus unser Mitwirken benötigt, wenn es um Veränderungen geht, dass aber manchmal tiefere, uns unbekannte Gründe für unsere Herausforderungen mit ursächlich sein können (Karma = Ursache-Wirkung). Die Prozesse, die durch die göttliche Intelligenz initiiert werden, öffnen immer genau jene Pfade, auf denen wir unsere nächsten Schritte gehen dürfen. Mit Klarheit, aus freiem Willen und ohne Druck & ohne Zwang. Heilung kommt immer so, wie sie jetzt richtig und gut ist. In diesem Sinne – alles Liebe, Gesundheit, Glück & Wohlergehen für Dich! Deine Kristina Zu Heidi Michaela Debatin & Markus Heiner Kammüller Weitere Links: Tiefenentspannende Trance-Session „Gesunde Verbundenheit mit Dir & Anderen“ Coaching-Website Online-Kurs RE|FREEquency für gesunde Beziehungen Buchungskalender Freieres Leben | Link-Tree #MedialeTransformation #GöttlicheIntelligenz #SpirituelleHeilung #KarmischeEnergie #Bewusstseinserweiterung #SpirituelleEntwicklung #Heilungsprozess #GöttlicheLiebe #Heilung #Ahnenarbeit #systemischeTherapie #Genogramm #Coaching #spirituelleArbeit #Generationenarbeit #Ahnenheilung #persönlichesWachstum #Ahnenthemen…

# 12 | Selbstzweifel, Selbstbewusstsein & Selbstwert Viele Menschen kämpfen mit Selbstzweifeln, während sie ihr Selbstbewusstsein und ihren Selbstwert stärken wollen. Häufig scheitern sie an konventionellen Methoden und verurteilen sich selbst, was ihren Selbstwert weiter untergräbt. Ein Teufelskreis entsteht. Wie können Selbstbewusstsein, Selbstwert & Selbstzweifel in gesunde Bahnen gelenkt werden? Welche Stellschrauben kannst Du drehen, um Dich selbstbewusster und wertvoller zu fühlen ? In dieser Podcast-Episode gehen wir diesen Fragen auf den Grund. Wir beleuchten Missverständnisse und tauchen tief in die wahren Bedeutungen von Selbstzweifel, Selbstbewusstsein und Selbstwert ein. Dabei wird klar: Wahrer Selbstwert ist unverhandelbar, Selbstbewusstsein kann unterschiedlich aufgefasst & falsch verstanden werden und - Selbstzweifel können eine wertvolle Ressource für Deine Weiterentwicklung sein. Es geht nicht darum, etwas loszuwerden oder zu erreichen, sondern darum, Selbstzweifel, Selbstbewusstsein und Selbstwert neu zu verstehen. Wir reflektieren über: 1. Selbstzweifel: Sind Selbstzweifel immer negativ? Welchen Nutzen haben sie? Wie können sie gesund genutzt werden? 2. Selbstbewusstsein: Was bedeutet echtes Selbstbewusstsein ? Hat es mehr mit Stolz oder mit einem tiefen Bewusstsein über sich selbst zu tun? 3. Selbstwert : Ist unser Wert abhängig von Leistungen und Eigenschaften? Oder erkennen wir unseren wahren, unverhandelbaren Wert? In dieser Episode wirst Du erkennen: 1. Selbstzweifel können ein wichtiger Antrieb für persönliche und gesellschaftliche Entwicklung sein. 2. Fehlgeleitetes Selbstbewusstsein (künstliches „Aufblasen“) beinhaltet oft eine Selbstablehnung, während echtes Selbst-Bewusst-Sein Akzeptanz beinhaltet. Das ist ein großer Unterschied! 3. Jeder Mensch besitzt einen einzigartigen, unverhandelbaren Wert. Der Zugang zu diesem Wert (das Selbstwert-Gefühl) wird oft durch unerfüllbare Ansprüche, eine falsche Vorstellung von Selbstbewusstsein sabotiert. Lerne, wie Du einen gesunden Umgang mit Selbstzweifeln, Selbstbewusstsein und Selbstwert findest. Empfehlung: Nimm Dir Zeit für diese Episode, schaue Dir die verlinkten Videos an & notiere Dir wichtige Erkenntnisse. Von Herzen, Deine Kristina Links: Tiefenentspannende Trance-Session „Gesunde Verbundenheit mit Dir & Anderen“ Coaching-Website Online-Kurs RE|FREEquency für gesunde Beziehungen Buchungskalender Freieres Leben | Link-Tree #Selbstzweifel #Selbstbewusstsein #Selbstwert #Persönlichkeitsentwicklung #Selbstreflexion #Achtsamkeit #MentaleGesundheit #EmotionaleIntelligenz…

# 11 | Themen der Ahnenlinie erkennen, fühlen, integrieren & lösen In dieser Episode widmen wir uns der Ahnenarbeit. Anhand eines persönlichen Beispiels zeige ich Dir, wie Du Deine eigenen Ahnenthemen erkennen, fühlen, integrieren und lösen kannst. Bist Du Dir bereits bewusst, welchen Einfluss die Geschichten und Erlebnisse Deiner Vorfahren auf Dein eigenes Leben haben können? Oft wirken sie über Generationen hinweg unbemerkt ein. Ein Erkennen kann schon eine direkte Lockerung bewirken. Die Annahme verstärkt dies. Der Einsatz des Genogramms aus der systemischen Schule zeigt, dass Ahnenarbeit nicht nur ein spirituelles Thema ist, sondern konkret in systemischen Bereichen bewährten Einsatz findet. Mein persönliches Ahnenthema betrifft meinen Großvater mütterlicherseits. Ich teile hier mit Dir, wie tief und nachhaltig dieses Thema mich auf der Gefühlsebene berührt & befreit hat – einfach durch Würdigung, Annahme und die Bereitschaft, es auch gehen zu lassen. Ahnenthemen können das Leben beeinflussen und es ist bedeutsam, ihnen mit Achtsamkeit zu begegnen. Erfahre mit mir, wie Du die Beiträge Deiner Ahnen zu Deiner Existenz würdigen kannst. Wenn wir echte Dankbarkeit für ihre Bereitschaft fühlen, dass sie auch Leiden und Entbehrungen auf sich genommen haben & ihr Engagement als Voraussetzung für unser Sein auf Erden erkennen, dann sickert Heilung ein. Tiefes Mitgefühl und Verständnis für die Geschichte Deiner Ahnen können Dein eigenes Leben bereichern. Manchmal spüren wir eine "magische" Verbundenheit zu unseren Ahnen, die oft auf unbewussten Themen basiert, die wir in uns tragen. Wie Du solche Themen annehmen und ihnen Raum geben kannst, erfährst Du in dieser Episode. Ein Ritual zur Ehrung der Ahnen kann ebenso hilfreich sein wie das Bewusstsein, dass Du Dich nicht von Glaubenssätzen und Delegationen Deiner Ahnen bestimmen lassen musst. Annahme und Bewusstsein helfen Dir, Deine Ahnenthemen nach und nach zu lösen. Folgst Du mir auf diese Reise durch die Zeit? Durch Deine Ahnenthemen in ein erfüllteres, freieres und bewussteres Leben ? Ich freue mich auf Dich! Alles Liebe, Deine Kristina Links: Tiefenentspannende Trance-Session „Gesunde Verbundenheit mit Dir & Anderen“: https://www.refreequency.com/trance-tiefenentspannung-verbundenheit/ Coaching-Website: https://www.freieresleben.com Online-Kurs RE|FREEquency für gesunde Beziehungen: https://www.refreequency.com Buchungskalender: https://psysoulogy.youcanbook.me/ FL | Link-Tree: https://www.freieresleben.com/ueberblick-links/ #Ahnenarbeit #systemischeTherapie #Genogramm #Coaching #spirituelleArbeit #Generationenarbeit #Ahnenheilung #persönlichesWachstum #Ahnenthemen #Familiengeschichte #Ahnenrituale #Ahnenintegration #Dankbarkeit #Mitgefühl #Ahnenverbindung #GlaubenssätzeLösen #spirituelleEntwicklung #Selbstbewusstsein #inneresWachstum #familiärePrägungen…