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018 - Die Kunst, für sich selbst einzustehen – ohne sich dabei zu überfordern
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In dieser Episode tauchen wir tief in ein Thema ein, das für viele von uns eine echte Herausforderung ist: für sich selbst einzustehen. Oft stellen wir die Bedürfnisse anderer über unsere eigenen, vermeiden Konflikte oder opfern uns für die Harmonie auf. Aber was, wenn wir das Muster durchbrechen und für uns selbst einstehen?
Du erfährst:
- Warum es uns so schwerfällt, unsere eigenen Bedürfnisse zu priorisieren.
- Die vier häufigsten Gründe, warum wir uns selbst zurückstellen.
- Konkrete Strategien, wie du Schritt für Schritt deine innere Stärke aufbaust und dich selbst wichtig nimmst.
- Praktische Übungen, wie du im Alltag mutig für dich einstehen kannst, ohne dich zu überfordern.
Takeaways:
- Für dich einzustehen ist ein Muskel, den du trainieren kannst – und jeder kleine Schritt zählt.
- Authentizität beginnt dort, wo du deine Bedürfnisse erkennst und kommunizierst.
- Kleine „Neins“ führen langfristig zu großer Klarheit und Respekt – in der Beziehung zu dir selbst und anderen.
Zusatzaufgabe für dich:
Setze dir für die kommende Woche drei kleine Ziele, bei denen du bewusst für dich einstehst. Schreib sie auf und reflektiere deine Erfolge. Teile sie mit einem Accountability-Partner oder auch gerne mit mir – ich freue mich, von dir zu hören!
Links & Ressourcen:
- Mel Robbins’ 5-Sekunden-Regel: Nutze diese einfache Technik, um sofort ins Handeln zu kommen.
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