Egot vs högre jag

Effortlessliving

Ego, sinnet, det logiska tänkandet är det som låter högt, det som både hjälper och blockerar oss att leva fritt. Alla negativa tankar och känslor skapas och tas fram, hålls kvar av egot. Det är också vår personlighet och identitet, som vi tror på. Sinnet klagar, kritiserar och dömer. Sinnet grubblar och tvivlar. Egot tror att den måste göra allt, fixa och hjälpa. Sinnet tror på måsten och borden, och ger dig känslor av skuld och skam, dåligt samvete. Oavsett allt detta så är inte egot vår fiende, tvärtom, sinnet är vårt bästa verktyg i att lösa problem, svåra situationer, lösa utmaningar och ett starkt verktyg för fokus. Det är bara att vi har låtit den härja och växa fritt, som en hundvalp som får växa fritt och växer till en jobbig hund som tuggar sönder allt, rymmer, skäller, kissar och bajsar inomhus, är aggressiv och skrämmande. Varför lyssnar vi på den då? För att den är högljudd och vi har lärt oss att vi blir älskade om vi lyssnar på den. Egot älskar etiketter, att kategorisera, katalogisera och stämpla. Jag är ”dum, klumpig, glömsk, ful, tjock, invandrare, kort, fattig, fel, jobbig, stressad, olycklig, misslyckad….”.

Högre jag, hjärtat, källan, ja ett kärt barn har många namn (precis som egot). Hjärtats röst, den inre vägledaren, magkänslan är en liten röst inom oss. En vägledning som känns alltid bra, som känns rätt, som aldrig kritiserar, höjer rösten eller klagar. En känsla som baseras på vänlighet, kärlek och glädje. En plats av lugn, balans och harmoni. Vi börjar förnimma denna röst när vi ger oss själva tid att vara närvarande med oss själva som genom meditation. När vi skiftar fokus från tankarna till känslor (hur känns det här för mig). När vi använder mer tid för att tänka tankar som får oss att må bra än på tankar som får oss att må dåligt. Närvaron får oss att bli trygga, säkra, omtänksamma och orädda. Vi blir mer genuina och sanna för och med oss själva. Att följa den inre rösten, känslan är ansträngningslöst, skapar flow och närvaro. Livet känns lättsamt. Egots röst är krävande, kräver ansträngning och baseras på hot, straff och belöning. Livet känns jobbigt, som en kamp och full av stress. Högre jag vet att du är så mycket mer än vad egot har skapat (etiketter). Jag är ”lycklig, perfekt, nöjd, trygg, modig, lugn, balanserad, kompetent, värdig, älskad, kärleksfull, vägledd, tillitsfull, lyckad, under utveckling, den bästa versionen av mig just nu….”.

Egot begränsar, håller tillbaka, blockerar och håller oss inom comfort zone (inside the box) och hjärtat expanderar, låter oss växa, vara starka, ta plats och utvecklas i all oändlighet. Som barn följer vi vårt högre jag (är i närvaron mest hela tiden) och vi lär oss att följa egot genom straff, hot, skam och skuld, att vi inte duger och är älskade om vi följer vårt hjärta. Så egot är rösten av våra föräldrar, dom andra som vi växer med och som vi håller kvar när dom inte är med oss numer. Som vuxna hör vi och följer egots röst för det mesta och har kortare stunder där vi känner efter och följer hjärtats röst. Du kan vända detta och träna egot att omfokusera samt ta dig från sinnet till hjärtat. Allt går. Du måste bara bestämma dig, ha en intention och ta dig till nuet oftare.

Delta i vår workshop och lär dig mer om dig själv, attraktionslagen, hur du kan tycka om dig själv mer och få ett bättre liv.

Besök vår hemsida effortlessliving.se, där du hittar dom senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.

Läs boken: Only good-bara det bästa av Jaana Suorsa, boka coaching med henne enskild eller i grupp.

Effortlessliving-podden finns på dom flesta pod-sajterna.

Facebook: Super Soul.

Instagram: leva_livet podden.