))
【生活黑客】一個公式重新瞭解《原子習慣》
Manage episode 298497769 series 2956901
Innhold levert av 侯智薰（雷蒙）. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av 侯智薰（雷蒙） eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.
今天這則生活黑客，我要用十分鐘和你分享，我怎麼看《原子習慣》，並透過一個公式告訴你怎麼增強自己做事的意願。
📣 本集和你分享的啟發點
1. 意願 =（價值×期望）/（干擾×延期）
2. 怎麼讓自己有更強的意願，開始做一件事？加強期望和價值感，減少干擾和延期。
3. 價值，是做這事，對你有多大意義和影響，也就是有沒有符合你的身份認同；期望，是你認為這事能不能做成的概率；延期，是指任務的現在進度怎麼樣；干擾，是指現代社會各種的誘惑和甜食，像是手機與通知
4. 抵抗干擾有三種方法，物理上避開、設計獎勵機制、找人來監督和設計懲罰
▍本集文稿
---
▍贊助我們一杯咖啡，讓我們能早生貴子（？）
▍蒙友交流社團＆粉專
【更認識我們&合作邀約】
雷蒙臉書：侯智薰
Instagram：@yuiraymond
Email：hey@raymondhouch.com
加入「生活黑客之路」，一起成為專業的工作者吧！
https://raymondhouch.com/go-subscribe/
---
Music：DropTower-Dream
Powered by Firstory Hosting
104 episoder
Del
