Gå frakoblet med Player FM -appen!
Здоровье спины: ликбез по анатомии, простые упражнения и топ вредных мифов
Manage episode 411889151 series 3315858
— Какие врачи занимаются проблемами спины: неврологи, вертебрологи, мануальные терапевты, остеопаты и другие
— Почему остеопатию не считают медицинской специальностью
— К какому специалисту и когда обращаться
— Ликбез по устройству позвоночника и окружающих его мышц
— Какие проблемы со спиной чаще всего возникают у тех, кто работает за компьютером
— Что такое защемление позвоночника и почему нельзя путать его с миалгией
— Что такое «правильная осанка» и как её поддерживать
— Вредные мифы и заблуждения о здоровье спины
— Насколько безопасно хрустеть спиной, шеей и суставами? Каковы истинные причины этой привычки
— Что нужно знать о массаже. Когда массаж бывает вреден и почему за ним стоит обращаться только к специалистам
— Как мебель влияет на здоровье спины. Как выбрать подходящее кресло и стол
— Какой должна быть одежда и обувь
— «Мы то, что мы едим»: о влиянии еды на здоровье спины
— Какой спорт лечит, а какой калечит. Фитнес, тренировки с железом, плавание, бег и другие виды активности
— Что такое метод Фельденкрайза
— Какие упражнения и с какой частотой полезно выполнять для профилактики болезней спины
— Что почитать о здоровье спины
Гость: Мария Ковалёва.
Врач-реабилитолог высшей категории. В 1996 году окончила РГМУ имени Пирогова по специальности «врач-педиатр», в 1998 году — ординатуру на кафедре реабилитации и спортивной медицины.
Полезные ссылки
— «Топ-30 упражнений для осанки и выпрямления спины», Фрэнк Грин https://www.litres.ru/book/frenk-grin/top-30-uprazhneniy-dlya-osanki-i-vypryamleniya-spiny-57438614/
— «Метод Фельденкрайза: практическое освоение системы», Евгения Кирсанова https://eksmo.ru/book/metod-feldenkrayza-dlya-zhizni-prakticheskoe-osvoenie-sistemy-ITD1377885/
Где подписаться на обновления подкаста и наши новые статьи:
Skillbox Media: skillbox.ru/media/code
Twitter: twitter.com/ludi_and_code
«ВКонтакте»: vk.com/the_code_group
Telegram: https://t.me/skillbox_media_code
Стартовать в программировании вместе со Skillbox: skillbox.ru/code
Наш подкаст удобно слушать на популярных платформах:
Castbox: https://bit.ly/3tZ3eJF
«Яндекс.Музыка»: https://bit.ly/3FWQsOk
Apple Podcasts: https://apple.co/3KLXpVZ
Google Podcasts: https://bit.ly/3qFvYUY
Подписывайтесь, ставьте лайки, делитесь с друзьями и оставляйте комментарии!
128 episoder
Manage episode 411889151 series 3315858
— Какие врачи занимаются проблемами спины: неврологи, вертебрологи, мануальные терапевты, остеопаты и другие
— Почему остеопатию не считают медицинской специальностью
— К какому специалисту и когда обращаться
— Ликбез по устройству позвоночника и окружающих его мышц
— Какие проблемы со спиной чаще всего возникают у тех, кто работает за компьютером
— Что такое защемление позвоночника и почему нельзя путать его с миалгией
— Что такое «правильная осанка» и как её поддерживать
— Вредные мифы и заблуждения о здоровье спины
— Насколько безопасно хрустеть спиной, шеей и суставами? Каковы истинные причины этой привычки
— Что нужно знать о массаже. Когда массаж бывает вреден и почему за ним стоит обращаться только к специалистам
— Как мебель влияет на здоровье спины. Как выбрать подходящее кресло и стол
— Какой должна быть одежда и обувь
— «Мы то, что мы едим»: о влиянии еды на здоровье спины
— Какой спорт лечит, а какой калечит. Фитнес, тренировки с железом, плавание, бег и другие виды активности
— Что такое метод Фельденкрайза
— Какие упражнения и с какой частотой полезно выполнять для профилактики болезней спины
— Что почитать о здоровье спины
Гость: Мария Ковалёва.
Врач-реабилитолог высшей категории. В 1996 году окончила РГМУ имени Пирогова по специальности «врач-педиатр», в 1998 году — ординатуру на кафедре реабилитации и спортивной медицины.
Полезные ссылки
— «Топ-30 упражнений для осанки и выпрямления спины», Фрэнк Грин https://www.litres.ru/book/frenk-grin/top-30-uprazhneniy-dlya-osanki-i-vypryamleniya-spiny-57438614/
— «Метод Фельденкрайза: практическое освоение системы», Евгения Кирсанова https://eksmo.ru/book/metod-feldenkrayza-dlya-zhizni-prakticheskoe-osvoenie-sistemy-ITD1377885/
Где подписаться на обновления подкаста и наши новые статьи:
Skillbox Media: skillbox.ru/media/code
Twitter: twitter.com/ludi_and_code
«ВКонтакте»: vk.com/the_code_group
Telegram: https://t.me/skillbox_media_code
Стартовать в программировании вместе со Skillbox: skillbox.ru/code
Наш подкаст удобно слушать на популярных платформах:
Castbox: https://bit.ly/3tZ3eJF
«Яндекс.Музыка»: https://bit.ly/3FWQsOk
Apple Podcasts: https://apple.co/3KLXpVZ
Google Podcasts: https://bit.ly/3qFvYUY
Подписывайтесь, ставьте лайки, делитесь с друзьями и оставляйте комментарии!
128 episoder
Tüm bölümler
×Velkommen til Player FM!
Player FM scanner netter for høykvalitets podcaster som du kan nyte nå. Det er den beste podcastappen og fungerer på Android, iPhone og internett. Registrer deg for å synkronisere abonnement på flere enheter.