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Squid Game: The Official Podcast
Squid Game is back, and so is Player 456. In the gripping Season 2 premiere, Player 456 returns with a vengeance, leading a covert manhunt for the Recruiter. Hosts Phil Yu and Kiera Please dive into Gi-hun’s transformation from victim to vigilante, the Recruiter’s twisted philosophy on fairness, and the dark experiments that continue to haunt the Squid Game. Plus, we touch on the new characters, the enduring trauma of old ones, and Phil and Kiera go head-to-head in a game of Ddakjji. Finally, our resident mortician, Lauren Bowser is back to drop more truth bombs on all things death. SPOILER ALERT! Make sure you watch Squid Game Season 2 Episode 1 before listening on. Let the new games begin! IG - @SquidGameNetflix X (f.k.a. Twitter) - @SquidGame Check out more from Phil Yu @angryasianman , Kiera Please @kieraplease and Lauren Bowser @thebitchinmortician on IG Listen to more from Netflix Podcasts . Squid Game: The Official Podcast is produced by Netflix and The Mash-Up Americans.…
Mann sein Podcast
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Ich war ein schüchterner, verklemmter Junge, der sich eines Tages seinen Traum erfüllte und Polizist wurde. Doch im Dienst fühlte ich mich über viele Jahre fremd – wie ein Gefangener in meinem eigenen Leben. Nach 22 Jahren bei der Polizei, zuletzt als Polizeihauptkommissar mit guter Karriereperspektive, entschied ich mich, aus der Sicherheit auszubrechen, um meiner wahren Berufung zu folgen: Menschen zu unterstützen, die den Mut haben, ihr Leben grundlegend zu verändern. Aus meinem eigenen Weg heraus habe ich das Niko-Nees-System entwickelt – ein klarer und ehrlicher Ansatz, der Menschen hilft, ihre Blockaden zu erkennen, mutige Entscheidungen zu treffen und ein authentisches Leben zu gestalten. Der ‚Mann Sein Podcast‘ ist dabei ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit. Hier teile ich nicht nur meine Erfahrungen, sondern auch kraftvolle Impulse, die gemeinsam mit meinen Coachings, Videokursen, Workshops und Social-Media-Inhalten echte Veränderung möglich machen. Auf meinem Weg habe ich gelernt, ein Mann zu werden, der für sich und seine Ziele einsteht – ohne Ausreden und mit voller Verantwortung. Diese Erkenntnisse und Werkzeuge stelle ich Dir nun zur Verfügung, um Abkürzungen zu schaffen und mehr Lebensqualität zu ermöglichen. In einigen Episoden kommen auch inspirierende Gäste zu Wort, die ihren Weg zu einem selbstbestimmten Leben teilen und so neue Perspektiven eröffnen. Dieser Podcast richtet sich an Männer und Frauen, die Verantwortung übernehmen und sich von alten Mustern befreien wollen – für ein Leben voller Klarheit, Mut und Freiheit. Mann sein Podcast – Weil das Leben Klarheit und Stärke braucht. Jeden Freitag eine neue Folge. Jetzt abonnieren und keine Episode mehr verpassen. Folge mir auf Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/mann.sein.podcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mann.sein.podcast YouTube: https://www.youtube.com/@mann.sein.podcast Website: www.niko-nees.de Coaching Alle Info's zu einem Coaching findest Du hier: https://www.niko-nees.de/coaching/ Kontakt: info@niko-nees.de HÖRERFRAGEN IM PODCAST Stelle mir anonym Deine Frage und werde Teil von Mann sein Podcast: https://www.speakpipe.com/mann_sein_podcast
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×1 Metal mit Seele: Die unzensierte Wahrheit hinter Bühne, Fans und Emotionen -#196 48:48
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48:48Mit Jaqueline Seiler über Bühnenmagie, persönliche Grenzen und die leisen Töne einer kraftvollen Musik Metal – das ist eine Welt voller wuchtiger Gitarrenriffs, donnernder Drums und kraftvoller Stimmen. Aber was steckt hinter der Fassade dieser energiegeladenen Musik? In dieser Episode werfen wir einen Blick hinter die Kulissen und beleuchten die leisen, nachdenklichen Momente einer scheinbar lauten Welt. Mein Gast ist Jaqueline Seiler, Sängerin in einer aufstrebenden Metal-Band, die nicht nur auf der Bühne eine außergewöhnliche Präsenz zeigt, sondern auch abseits davon viel zu erzählen hat. Wie alles begann: Der Weg in die Metal-Welt Jaqueline nimmt uns mit auf ihre persönliche Reise: von ihren ersten Begegnungen mit der Musik bis hin zu dem Moment, als sie wusste, dass Metal nicht nur ein Hobby, sondern eine Berufung für sie ist. Was hat sie dazu inspiriert, eine Bühne zu betreten, auf der viele nur Lärm sehen, sie aber eine Kunstform findet? War es ein besonderer Song? Ein Konzert? Oder doch das Gefühl, sich in einer Welt voller Kontraste selbst wiederzufinden? Wir sprechen darüber, wie es ist, als Fan anzufangen, aber irgendwann zu spüren: „Das reicht mir nicht. Ich will Teil dieser Bewegung sein.“ Was treibt jemanden an, die Komfortzone des Zuschauers zu verlassen und selbst das Mikrofon in die Hand zu nehmen? Frauen im Metal: Stärke zeigen, ohne sich zu verstellen In einer Szene, die oft mit harten Klischees und männlicher Dominanz in Verbindung gebracht wird, hat Jaqueline ihren ganz eigenen Platz gefunden. Doch das war nicht immer einfach. Sie erzählt uns von ihrer Entscheidung, nicht nur mit ihrer Stimme, sondern auch mit ihrem Look aufzufallen – und warum sie keine Lust hat, sich in vorgefertigte Schubladen stecken zu lassen. Wie geht sie mit Vorurteilen um? Was sagt sie, wenn jemand ihr Können auf ihr Äußeres reduziert? Und was bedeutet es für sie, als Frau in einer Welt aufzutreten, in der oft erwartet wird, dass man „hart“ oder „unantastbar“ ist? Jaqueline zeigt, dass es im Metal um mehr geht als um Stärke – es geht auch um Verletzlichkeit, Persönlichkeit und die Freiheit, anders zu sein. Das Leben auf der Bühne: Energie, Lampenfieber und schwierige Momente Für viele wirkt die Bühne wie ein Ort der puren Selbstsicherheit. Aber was geht wirklich in einer Künstlerin vor, die sich vor einem Meer aus Fans stellt? Jaqueline erzählt von ihren Ritualen vor jedem Konzert, von der Aufregung, die immer noch da ist, und wie sie es schafft, auch an schwierigen Abenden alles zu geben. Nicht jede Show läuft perfekt. Es gibt technische Pannen, unvorhergesehene Schwierigkeiten – und Momente, in denen man sich fragt, wie man weitermachen soll. Was war ihr härtester Abend auf der Bühne, und wie hat sie es geschafft, trotz allem durchzuhalten? Doch die Bühne ist nicht nur ein Ort der Herausforderungen. Für Jaqueline ist sie auch ein Raum, in dem sie voll und ganz sie selbst sein kann – oder vielleicht sogar eine Version von sich, die nur dort existiert. Wie fühlt es sich an, Teil einer so intensiven Energie zu sein? Und was bleibt von diesem Gefühl, wenn das Licht ausgeht und der Applaus verhallt? Die leisen Seiten einer lauten Welt Metal ist nicht nur laut – es ist auch emotional. Die Texte, die Jaqueline schreibt, sind oft tief persönlich. In dieser Episode sprechen wir über die Balance zwischen Authentizität und der Rolle, die man als Künstler manchmal spielt. Wie viel von ihrem echten Leben steckt in ihrer Musik? Und wo zieht sie die Grenze, um sich selbst zu schützen? Besonders spannend ist die Frage, wie sie als introvertierte Persönlichkeit in einer extrovertierten Welt ihren Platz gefunden hat. Die meisten denken, dass jemand, der auf der Bühne steht, automatisch selbstbewusst und nach außen gewandt sein muss. Aber für Jaqueline ist die Bühne auch ein Zufluchtsort – ein Ort, an dem sie ihre Emotionen auf eine Weise ausdrücken kann, die im Alltag manchmal schwer fällt. Die Verbindung zu den Fans: Nahbarkeit und Grenzen setzen Eines der bewegendsten Themen dieser Episode ist die Beziehung zwischen Jaqueline und ihren Fans. Die Metal-Community ist bekannt für ihre Leidenschaft, ihre Hingabe und den Respekt, den sie ihren Künstlern entgegenbringt. Aber genau das kann auch Druck erzeugen. Wie geht sie damit um, wenn die Erwartungen der Fans hoch sind? Gibt es Momente, in denen sie das Gefühl hat, sich zu weit verbiegen zu müssen? Und wie schafft sie es, nahbar zu bleiben, ohne ihre eigenen Grenzen zu überschreiten? Besonders spannend: Jaqueline erzählt von einem Fan-Erlebnis, das sie nachhaltig beeindruckt hat – ein Moment, der zeigt, wie tief Musik Menschen berühren kann. Die Kunst, sich selbst treu zu bleiben Im Metal geht es oft um Rebellion, um das Brechen von Regeln. Aber gleichzeitig gibt es viele unausgesprochene Normen innerhalb der Szene. Wie schafft es Jaqueline, sich in diesem Spannungsfeld treu zu bleiben? Wir sprechen über ihre persönliche Entwicklung – die Höhen und Tiefen, die Entscheidungen, die sie geprägt haben, und die Fehler, aus denen sie gelernt hat. Würde sie heute etwas anders machen? Oder waren es gerade die schwierigen Phasen, die sie zu der Künstlerin gemacht haben, die sie heute ist? Warum diese Episode etwas Besonderes ist Diese Folge ist nicht nur für Metal-Fans, sondern für alle, die sich für die Geschichten hinter der Kunst interessieren. Es geht um mehr als Musik – es geht um Identität, um das Finden und Zeigen des eigenen Weges und um die Frage, wie man in einer lauten Welt seine eigene Stimme behält. Jaqueline Seiler ist eine Künstlerin, die nicht nur auf der Bühne beeindruckt, sondern auch durch ihre Offenheit, ihre Reflektion und ihre Fähigkeit, leise Töne in einer kraftvollen Welt hörbar zu machen. Viel Spaß beim Zuhören und eine gute Zeit für Dich – Dein Niko 🎙 Jeden Freitag eine neue Folge. Jetzt abonnieren und keine Episode mehr verpassen! ✨ Starte Dein persönliches Wachstum mit meinen Angeboten: 🔑 Coaching für Deine Entwicklung Hol Dir die individuelle Unterstützung, die Du brauchst, um authentisch, selbstbewusst und erfüllt zu leben. 👉 Mehr Infos zu meinen Coachings: www.niko-nees.de/coaching/ 📚 Kurse für Deine Persönlichkeitsentwicklung Erreiche Deine Ziele mit meinen praxisnahen Kursen: Selbstbewusst in 21 Tagen Ein Kurs, der Dich Schritt für Schritt zu mehr Selbstvertrauen führt. 👉 Starte jetzt: www.niko-nees.de/selbstbewusst-in-21-tagen/ Weitere Kurse findest Du hier: 👉 www.niko-nees.de/kurse-persoenlichkeitsentwicklung/ 📖 Workbooks für Deine persönliche Weiterentwicklung Dein inneres Kind im Alltag verstehen Erkenne alte Prägungen und gewinne mehr Freiheit in Deinem Leben. 👉 Mehr erfahren: www.niko-nees.de/praegungen-verstehen-freiheit-gewinnen/ Kostenloses Workbook: Manipulationstechniken erkennen und abwehren Erfahre, wie Du Manipulation durchschauen und Dich davor schützen kannst – inklusive praktischer Übungen. 👉 Jetzt kostenlos herunterladen: myablefy.com/s/niko-nees/manipulationstechniken-erkennen-1d970202/payment 💡 NikoSphere – Exklusive Impulse für Dich Dein Raum für tiefgehende Gedanken, praktische Tools und Inspiration für Deine persönliche Entwicklung. 👉 Werde Teil der NikoSphere: www.niko-nees.de/nikosphere/ 📲 Bleib mit mir verbunden: Instagram: @mann.sein.podcast TikTok: @mann.sein.podcast YouTube: @mann.sein.podcast 🌐 Website: www.niko-nees.de ✉️ Kontakt: info@niko-nees.de 🎧 Hörerfragen im Podcast: Deine Gedanken und Fragen sind wichtig! Stelle mir anonym Deine Frage und werde Teil des Podcasts. 👉 Nutze dafür diesen Link: www.speakpipe.com/mann_sein_podcast Danke, dass Du dabei bist – ich freue mich auf die nächste Episode mit Dir!…
1 Diese eine Sache: Wie Du erkennst, was Dich antreibt – und warum sie Dein Leben verändern kann - #195 11:31
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11:31Was, wenn Du diese eine Sache schon in Dir trägst? In dieser Episode von Mann sein Podcast gehen wir einer faszinierenden Frage auf den Grund: Was ist Deine eine Sache – und wie kannst Du sie finden? Viele von uns haben das Gefühl, dass diese eine Sache, die uns antreibt und begeistert, für andere bestimmt ist. Wir glauben, dass sie spektakulär oder einzigartig sein muss, um wirklich eine Rolle zu spielen. Aber die Wahrheit ist: Jeder von uns hat sie, auch Du. Deine Sache ist vielleicht nicht sofort offensichtlich, doch sie ist da, wartet darauf, entdeckt und gelebt zu werden. Warum es wichtig ist, Deine Sache zu finden In der heutigen Welt, in der wir ständig abgelenkt und fremdbestimmt sind, kann es schwer sein, sich mit dem zu verbinden, was uns wirklich erfüllt. Viele von uns orientieren sich an äußeren Erwartungen – der Karriereleiter, dem, was andere bewundern oder von uns erwarten. Dabei verlieren wir oft den Kontakt zu dem, was uns innerlich antreibt. Doch wenn Du Deine Sache findest und ihr Raum gibst, kann das Dein Leben verändern. Sie gibt Dir nicht nur Klarheit und Energie, sondern auch ein tiefes Gefühl von Sinnhaftigkeit. Und das Beste: Deine Sache ist nicht nur für Dich da. Sie hat die Macht, andere zu inspirieren und etwas Positives in der Welt zu bewirken. Warum wir unsere Sache oft übersehen Einer der Hauptgründe, warum wir unsere Sache nicht erkennen, liegt in unseren eigenen Überzeugungen. Wir denken, sie müsste auffällig oder außergewöhnlich sein. Aber das Gegenteil ist oft der Fall: Deine Sache ist etwas, das sich für Dich natürlich und mühelos anfühlt. Sie könnte etwas sein, das Du schon immer gemacht hast, ohne darüber nachzudenken – wie anderen zuzuhören, kreative Lösungen zu finden oder Menschen zusammenzubringen. Ein weiterer Grund, warum wir sie nicht sehen, ist der ständige Einfluss von außen. So viele Stimmen und Erwartungen sagen uns, wie wir unser Leben gestalten sollen. Doch Deine Sache ist kein Produkt äußerer Meinungen. Sie liegt tief in Dir und zeigt sich nur, wenn Du den Mut hast, leise zu werden und hinzuhören. Wie Du erkennst, was Dich antreibt In dieser Episode teile ich drei konkrete Schritte mit Dir, die Dir helfen können, Deine Sache zu entdecken: Blick in Deine Vergangenheit: Was hat Dich in Deiner Kindheit oder Jugend fasziniert? Oft liegen in unseren frühesten Interessen die ersten Hinweise auf unsere Sache. Achte auf Deine Emotionen: Wann fühlst Du Dich wirklich lebendig? Welche Aktivitäten lassen Dich die Zeit vergessen? Deine Emotionen sind ein kraftvoller Wegweiser. Spüre Deine Energie: Dinge, die Dich aufladen, sind oft eng mit Deiner Sache verbunden. Auch wenn sie anstrengend sein können, hinterlassen sie ein Gefühl von Zufriedenheit und Sinn. Ich lade Dich ein, diese Reflexionsfragen aufzuschreiben und Dir Zeit zu nehmen, darüber nachzudenken. Die Antworten könnten der Schlüssel zu Deiner Sache sein. Großes beginnt oft klein Viele glauben, dass sie alles perfekt machen müssen, bevor sie beginnen. Doch Perfektion ist der größte Feind von Fortschritt. Deine Sache muss nicht groß oder perfekt sein – sie muss nur echt sein. Ein kleines Hobby, eine neue Fähigkeit oder ein Interesse, das Du vertiefst, kann der Anfang von etwas Großem sein. Wichtig ist, dass Du ins Handeln kommst und Deiner Sache Schritt für Schritt mehr Raum gibst. Ich erzähle Dir auch, wie meine eigene Sache – meine Stimme und dieser Podcast – aus einer Unsicherheit entstanden ist. Lange dachte ich, meine Stimme sei keine Stärke. Doch durch einen Impuls von außen entdeckte ich, wie sie zum Ausdruck meiner Authentizität werden konnte. Es zeigt: Es ist nie zu spät, Deine Sache zu finden – und manchmal liegt sie genau dort, wo Du sie am wenigsten vermutest. Die größere Wirkung Deiner Sache Wenn Du Deiner Sache folgst, beeinflusst Du nicht nur Dein eigenes Leben, sondern auch das der Menschen um Dich herum. Authentizität ist inspirierend. Menschen, die ihre Sache leben, senden ein kraftvolles Signal: Es ist okay, echt zu sein und den eigenen Weg zu gehen. Vielleicht bist Du ein stiller Macher, der hinter den Kulissen alles am Laufen hält. Oder Du erzählst Geschichten, die andere zum Nachdenken bringen. Deine Sache muss nicht spektakulär sein, um eine tiefgreifende Wirkung zu haben. Oft sind es die kleinen, ehrlichen Dinge, die den größten Unterschied machen. Was tun, wenn Du Deine Sache noch nicht gefunden hast? Falls Du noch unsicher bist, wo Deine Sache liegt, möchte ich Dich ermutigen: Das ist völlig in Ordnung. Manchmal braucht es Zeit, bis sie sich zeigt. Der Schlüssel ist, neugierig zu bleiben und ins Tun zu kommen. Probier neue Dinge aus, folge Deiner Intuition, und hab Geduld mit Dir selbst. Deine Sache wird sich zeigen, wenn Du offen bleibst und bereit bist, auf Entdeckungsreise zu gehen. Übungen und praktische Tipps Am Ende dieser Episode lade ich Dich ein, drei Dinge aufzuschreiben, die Dich neugierig machen. Was wolltest Du schon immer ausprobieren? Wähle eine davon aus und mach den ersten Schritt. Es muss nicht perfekt sein. Es muss nur echt sein. Zusammenfassung: Dein Leben kann sich ändern Die Reise, Deine Sache zu finden, ist keine To-do-Liste, die Du abarbeiten musst. Es ist ein Prozess des Hinhörens, des Ausprobierens und des Verbindens mit dem, was Dich lebendig macht. Und das Beste ist: Es ist nie zu spät, damit anzufangen. Deine Sache wartet darauf, dass Du ihr Raum gibst – und sie kann Dein Leben auf eine Weise bereichern, die Du Dir jetzt vielleicht noch nicht vorstellen kannst. Danke, dass Du Dir die Zeit genommen hast, diese Episode zu hören. Ich hoffe, sie inspiriert Dich, den ersten Schritt zu machen. Schreib mir gerne, was Dich bewegt hat, und lass uns gemeinsam auf dieser Reise wachsen. Bis zur nächsten Folge! Viel Spaß beim Zuhören und eine gute Zeit für Dich – Dein Niko 🎙 Jeden Freitag eine neue Folge. Jetzt abonnieren und keine Episode mehr verpassen! ✨ Starte Dein persönliches Wachstum mit meinen Angeboten: 🔑 Coaching & Videokurse: Hol Dir die Unterstützung, die Du brauchst, um authentisch, selbstbewusst und erfüllt zu leben. Mehr Infos findest Du hier: www.niko-nees.de/coaching/ 💡 NikoSphere: Dein Raum für tiefgehende Impulse, exklusive Inhalte und praktische Tools für Deine persönliche Entwicklung. Mehr erfahren: www.niko-nees.de/nikosphere/ 📲 Bleib verbunden: 💬 Social Media Instagram: https://www.instagram.com/mann.sein.podcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mann.sein.podcast YouTube: https://www.youtube.com/@mann.sein.podcast 🌐 Website: www.niko-nees.de ✉️ Kontakt: info@niko-nees.de 🎧 Hörerfragen im Podcast: Deine Gedanken und Fragen sind wichtig! Stelle mir anonym Deine Frage und werde Teil des Podcasts. 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Mut beginnt hier. Warum Mut hier beginnt – Willkommen bei Mann sein Podcast Mut beginnt mit einem einzigen Schritt. Einer Entscheidung. Und genau hier, bei Mann sein Podcast, beginnt Deine Reise zu einem authentischeren, stärkeren und erfüllteren Leben. Ich unterstütze Dich dabei, Klarheit zu gewinnen: über Dich selbst, Deine Beziehungen und Deinen Platz in einer Welt, die oft zu laut, zu schnell und zu oberflächlich ist. Mit einem System, das ich speziell für Dein persönliches Wachstum entwickelt habe, zeige ich Dir, wie Du alte Muster durchbrichst, neue Perspektiven entwickelst und endlich ins Handeln kommst – für ein Leben, das wirklich zu Dir passt. In jeder Episode bekommst Du ehrliche Impulse, praktische Strategien und Denkanstöße, die Dich Schritt für Schritt näher an Deine Ziele bringen. Ich spreche Themen an, die uns alle bewegen – Selbstbewusstsein, echte Beziehungen, Verantwortung, und wie Du Deinen Weg mit mehr Mut, Klarheit und Authentizität gehst. Das hier ist Dein Raum. Dein Podcast. Dein Neustart. Und der erste Schritt in eine Richtung, die Dir gehört. Denn Mann sein bedeutet heute mehr als nur Stärke zu zeigen – es bedeutet, Stärke in Deinem wahren Ich zu finden. Lass uns gemeinsam loslegen. Der erste Schritt liegt genau hier – bei Dir. Bist Du bereit? Viel Spaß beim Zuhören und eine gute Zeit für dich - Dein Niko Jeden Freitag eine neue Folge. Jetzt abonnieren und keine Episode mehr verpassen. Folge mir auf Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/mann.sein.podcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mann.sein.podcast YouTube: https://www.youtube.com/@mann.sein.podcast Website: www.niko-nees.de Coaching Alle Info's zu einem Coaching findest Du hier: https://www.niko-nees.de/coaching/ Kontakt: info@niko-nees.de HÖRERFRAGEN IM PODCAST Stelle mir anonym Deine Frage und werde Teil von Mann sein Podcast: https://www.speakpipe.com/mann_sein_podcast…
1 Zwischen Rückblick und Neubeginn: Warum wir uns oft selbst im Weg stehen, wenn wir das nächste Jahr planen -#194 16:40
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16:40Neujahrsziele ohne Zwang: Warum Intentionen mehr bewirken als starre Vorsätze. Der Jahreswechsel ist ein Moment, der sich gleichzeitig schwer und verheißungsvoll anfühlt. Auf der einen Seite blicken wir zurück und ziehen Bilanz: Was haben wir erreicht? Was lief nicht wie geplant? Auf der anderen Seite versuchen wir, mit frischen Zielen und Vorsätzen das kommende Jahr zu gestalten – oft mit dem festen Willen, diesmal alles besser zu machen. Doch genau hier liegt das Problem. Diese Zeit, die eigentlich Raum für Selbstreflexion und Vorfreude bieten könnte, wird oft von Druck, Selbstkritik und überhöhten Erwartungen überschattet. Statt dankbar auf das zurückzublicken, was wir erreicht haben, neigen wir dazu, uns auf das zu fokussieren, was fehlt. Und statt den Jahresbeginn entspannt anzugehen, laden wir ihn mit Vorsätzen auf, die uns oft schon nach wenigen Wochen entmutigen. In dieser Episode spreche ich darüber, warum wir uns selbst so oft im Weg stehen – und wie wir diesen Kreislauf durchbrechen können. Warum der Jahresrückblick oft belastet statt beflügelt Kennst Du das Gefühl, am Ende des Jahres hart mit Dir ins Gericht zu gehen? Vielleicht fragst Du Dich, ob Du genug erreicht hast, ob Du die Ziele verwirklicht hast, die Du Dir vor zwölf Monaten gesetzt hast. Wenn die Antwort „Nein“ lautet, kommt oft ein nagendes Gefühl von Unzufriedenheit auf. Das liegt nicht nur an unseren persönlichen Ansprüchen, sondern auch an den äußeren Einflüssen. Social Media, Jahresrückblicke von Freunden, berufliche Erfolgsmeldungen anderer – all das verstärkt den Druck, selbst „vorzeigbar“ zu sein. Doch dieser Vergleich ist trügerisch. Er blendet die kleinen, unsichtbaren Erfolge aus, die unser Leben wirklich prägen. In dieser Episode hinterfrage ich, warum wir uns so schwer damit tun, das Unperfekte anzunehmen, und wie wir lernen können, uns selbst mit mehr Nachsicht zu begegnen. Warum Vorsätze oft scheitern Der Start ins neue Jahr hat für viele etwas Magisches. Er fühlt sich an wie ein Neuanfang – die Chance, sich selbst zu verbessern. Doch genau hier liegt die Falle. Hinter vielen Vorsätzen steckt die Überzeugung, dass wir nicht genug sind, so wie wir sind. „Ich werde fitter.“ „Ich werde erfolgreicher.“ „Ich werde produktiver.“ Was sich wie positive Ziele anhört, ist oft ein Ausdruck von Selbstzweifeln. Hinzu kommt, dass viele dieser Vorsätze unrealistisch sind: Sie basieren auf Perfektion und lassen keinen Raum für Fehler oder schlechte Tage. Kein Wunder also, dass wir nach ein paar Wochen aufgeben – und uns dann noch schlechter fühlen. In dieser Folge erkläre ich, warum Vorsätze uns oft mehr schaden als nützen und warum es sinnvoller ist, das neue Jahr mit Intentionen statt mit starren Zielen zu beginnen. Die Kraft der Intention: Ein neuer Ansatz für Veränderung Eine Intention ist mehr als ein Ziel. Sie ist ein Leitgedanke, eine Richtung, die Du Deinem Leben geben möchtest, ohne Dich an konkrete Zahlen oder Ergebnisse zu binden. Statt „Ich werde jeden Tag Sport machen“ könntest Du Dir vornehmen: „Ich möchte mehr auf mein Wohlbefinden achten.“ Statt „Ich will mehr Geld verdienen“ könntest Du Dich fragen: „Wie kann ich meine Arbeit so gestalten, dass sie mich erfüllt?“ Der Unterschied? Intentionen sind flexibel. Sie passen sich an Deine Realität an und lassen Raum für die Höhen und Tiefen des Lebens. Sie basieren nicht auf Druck, sondern auf Selbstfürsorge. In dieser Episode teile ich eine Übung mit Dir, die Dir hilft, Deine persönliche Intention für das nächste Jahr zu finden. Warum Druck echte Veränderung blockiert Ein weiterer Grund, warum viele Vorsätze scheitern, ist der Druck, den wir uns selbst machen. Druck kann kurzfristig motivieren, aber langfristig raubt er uns die Freude an der Veränderung. Er lässt uns glauben, dass wir immer schneller, besser, produktiver sein müssen, um genug zu sein. Doch wahre Veränderung braucht keinen Druck. Sie braucht Klarheit, Leichtigkeit und die Bereitschaft, Fehler zuzulassen. In dieser Episode erkläre ich, wie Du den Druck herausnehmen kannst, ohne an Ambitionen zu verlieren. Ein entspannter Start ins neue Jahr Stell Dir vor, Du startest ins neue Jahr ohne die Last des Perfektionismus. Keine unrealistischen Vorsätze, die Dich scheitern lassen. Keine Selbstkritik, die Dich ausbremst. Stattdessen ein klarer Fokus darauf, was Dir wirklich wichtig ist – und die Freiheit, Deinen Weg in Deinem eigenen Tempo zu gehen. In dieser Episode zeige ich Dir, wie Du diese Haltung entwickeln kannst. Wie Du das alte Jahr mit Dankbarkeit abschließen und das neue Jahr mit Leichtigkeit beginnen kannst. Und warum der Schlüssel zu einem erfüllten Jahr darin liegt, Dich selbst anzunehmen, anstatt Dich ständig verbessern zu wollen. Einladung zur Reflexion Diese Folge ist eine Einladung, den Jahreswechsel anders zu erleben. Nicht als Zeit der Selbstoptimierung, sondern als Gelegenheit, innezuhalten, nachzudenken und Dich mit Deinen wahren Bedürfnissen zu verbinden. Hör rein, wenn Du erfahren möchtest, wie Du Dich von überhöhten Erwartungen befreist, wie Du Deine Erfolge würdigst – und wie Du das nächste Kapitel in Deinem Leben bewusst und achtsam gestalten kannst. Keywords: Jahreswechsel, Vorsätze, Neujahrsziele, Intentionen, Selbstreflexion, Veränderung, Druck, Leichtigkeit, persönliches Wachstum, Jahresrückblick, Selbstkritik, bewusste Veränderung, Selbstannahme, Ziele setzen, persönliche Entwicklung, neues Jahr. Viel Spaß beim Zuhören und eine gute Zeit für dich - Dein Niko Jeden Freitag eine neue Folge. Jetzt abonnieren und keine Episode mehr verpassen. Folge mir auf Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/mann.sein.podcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mann.sein.podcast YouTube: https://www.youtube.com/@mann.sein.podcast Website: www.niko-nees.de Coaching Alle Info's zu einem Coaching findest Du hier: https://www.niko-nees.de/coaching/ Kontakt: info@niko-nees.de HÖRERFRAGEN IM PODCAST Stelle mir anonym Deine Frage und werde Teil von Mann sein Podcast: https://www.speakpipe.com/mann_sein_podcast…
1 Affären-Coaching: Hilfe oder Einladung zur Untreue? -#193 40:22
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40:22Wie Christine Zillmer Frauen in Affären begleitet – und was das für Liebe, Treue und Beziehungen bedeutet. Affären – ein heikles Thema, das polarisiert. Für die einen sind sie ein No-Go, für andere ein Ausdruck von Sehnsucht und ungestillten Bedürfnissen. Doch was passiert, wenn Frauen, die in einer Affäre stecken, professionelle Unterstützung suchen? In dieser Folge spreche ich mit Christine Zillmer, einer Coachin, die genau solche Frauen begleitet. Christine erklärt, warum Frauen sich auf Affären einlassen, welche emotionalen Herausforderungen sie dabei erleben und wie sie als Coachin hilft, Klarheit über Gefühle und Wünsche zu gewinnen. Wir diskutieren, ob Affären-Coaching eine Hilfe sein kann, um Verantwortung zu übernehmen – oder ob es eine Einladung ist, Untreue zu rechtfertigen. Dabei hinterfragen wir nicht nur die Grenzen von Moral und Treue, sondern auch, wie Beziehungen stabil und erfüllend bleiben können, selbst wenn sie ins Wanken geraten. Kann aus einer Affäre eine langfristige Beziehung entstehen? Was macht eine Affäre mit dem Selbstbild und den Gefühlen der Beteiligten? Hör rein, wenn Du verstehen möchtest, wie Menschen in solchen Situationen denken, fühlen und handeln – und welche Rolle Treue und Verbindlichkeit in der heutigen Zeit spielen. Viel Spaß beim Zuhören und eine gute Zeit für dich - Dein Niko Jeden Freitag eine neue Folge. Jetzt abonnieren und keine Episode mehr verpassen. Christine Zillmer – Die Glücksmacherin 📸 Instagram: https://www.instagram.com/die_gluecksmacherin/ 🌐 Website: https://christine-zillmer.de/ 🎙️ Podcast: https://open.spotify.com/show/0uxGbvQ8pyDdOd4NGLMi74?si=7c4aebf7be4743d6 Hör auch unsere gemeinsame Episode bei Christine: 🎧 https://open.spotify.com/episode/3ODxAvvwzH2MSkYwnlSjz9?si=Z-ilBxQcT1S6r_4MKf-pZw Folge mir auf Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/mann.sein.podcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mann.sein.podcast YouTube: https://www.youtube.com/@mann.sein.podcast Website: www.niko-nees.de Coaching Alle Info's zu einem Coaching findest Du hier: https://www.niko-nees.de/coaching/ Kontakt: info@niko-nees.de HÖRERFRAGEN IM PODCAST Stelle mir anonym Deine Frage und werde Teil von Mann sein Podcast: https://www.speakpipe.com/mann_sein_podcast…
1 Laut, schrill, extrem – Warum wir leise Stimmen dringend brauchen
- #192 13:35
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13:35Wie Polarisierung unser Denken prägt – und was Du dagegen tun kannst. Es scheint, als würde alles um uns herum immer lauter. Nachrichten, Social Media, Diskussionen – überall Extreme, überall Kontraste. Wer schreit, wird gehört. Und wer leise ist? Der bleibt unsichtbar. Doch was bedeutet das für uns als Gesellschaft – und was macht es mit Dir ganz persönlich? In dieser Episode spreche ich über ein Phänomen, das uns alle betrifft, auch wenn wir es vielleicht nicht sofort bemerken: die Polarisierung. Wir leben in einer Zeit, in der es oft nur noch um Schwarz oder Weiß geht. Du bist dafür oder dagegen. Dazwischen bleibt kaum noch Platz für Diskussionen, Nachdenken oder einfach mal Unsicherheit. Aber genau dieser Raum, der dazwischen, ist so wichtig. Denn dort passiert echte Begegnung. Dort entwickeln wir Verständnis – für andere, aber auch für uns selbst. Warum werden nur die Lautesten gehört? Die Mechanik dahinter ist simpel, aber mächtig: Aufmerksamkeit ist die Währung unserer Zeit. Plattformen und Medien sind so gebaut, dass sie uns möglichst lange fesseln. Und was funktioniert besser, um uns festzuhalten, als starke Emotionen? Angst, Empörung, Wut – all das hält uns am Bildschirm, bringt uns dazu, zu kommentieren, zu teilen, zu reagieren. Die leisen Töne haben da kaum eine Chance. Das heißt aber nicht, dass sie nicht wichtig sind. Im Gegenteil: Gerade in einer Welt, die immer lauter wird, brauchen wir die Stimmen, die nicht nach Aufmerksamkeit schreien. Stimmen, die Dir nicht sagen, was Du fühlen sollst, sondern Dich dazu bringen, selbst nachzudenken. Der emotionale Preis, den wir zahlen Vielleicht kennst Du das: Nach einem Tag voller Schlagzeilen und Social-Media-Diskussionen fühlst Du Dich nicht schlauer, sondern ausgelaugt. Es ist, als hätte Dich die ganze Lautstärke und Dramatik durchgeschüttelt, ohne dass etwas hängen geblieben ist. Dieses ständige Getrieben-Sein hinterlässt Spuren – nicht nur in unserer Konzentration, sondern auch in unserem Wohlbefinden. Wir verlieren die Fähigkeit, ruhig zu bleiben, wirklich zuzuhören oder einfach mal nicht zu reagieren. Das Schlimmste daran? Wir merken oft gar nicht, wie sehr uns diese Dynamik beeinflusst. Wir passen uns an, denken in Extremen, reagieren automatisch. Und irgendwann spüren wir: Das erfüllt uns nicht. Es macht uns leer. Und doch machen wir weiter, weil das System uns immer wieder dazu drängt. Was verlieren wir, wenn es keine Mitte mehr gibt? Die Mitte ist mehr als nur ein Kompromiss. Sie ist der Raum, in dem Nuancen möglich sind. Der Raum, in dem Du sagen kannst: „Ich verstehe beide Seiten“ oder „Ich weiß es noch nicht“. Aber dieser Raum wird kleiner – und das hat Folgen. Wenn wir nur noch Extreme sehen, verlieren wir unsere Fähigkeit, differenziert zu denken. Wir verlieren die Geduld, wirklich zuzuhören. Und wir verlieren den Kontakt zu unseren eigenen Werten. Doch diese Mitte ist nicht langweilig oder neutral. Sie ist lebendig, vielseitig und oft unbequem. Hier gibt es keine schnellen Antworten, keine einfachen Schlagzeilen. Aber genau hier liegt die Chance, etwas zu verändern – im Kleinen wie im Großen. Wie können wir die leisen Stimmen stärken? Es gibt keinen Knopf, mit dem wir die Welt sofort ruhiger machen können. Aber es gibt kleine, wirkungsvolle Schritte, die Du sofort gehen kannst: Hinterfrage Deinen Konsum. Welche Inhalte geben Dir wirklich etwas? Und welche rauben Dir nur Energie? Es geht nicht darum, alles zu meiden, sondern bewusster zu wählen. Gib den leisen Stimmen Raum. Teile Artikel oder Inhalte, die Dich berühren – nicht, weil sie laut sind, sondern weil sie Substanz haben. Hör wirklich zu. In Gesprächen, in Diskussionen – statt zu reagieren, versuche erst einmal, zu verstehen. Das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Stärke. Eine Herausforderung für Dich Ich habe heute eine kleine Aufgabe für Dich: Nimm Dir am Ende des Tages fünf Minuten Zeit und denk über etwas nach, das Dich bewegt hat. War es etwas Lautes, das Deine Aufmerksamkeit gefordert hat? Oder war es etwas Leises, das Dir wirklich etwas gegeben hat? Frag Dich, wie Du mehr von Letzterem in Dein Leben holen kannst. Warum wir diese Folge brauchen Es geht nicht darum, Extreme grundsätzlich zu verurteilen. Manchmal sind sie nötig, um Missstände sichtbar zu machen. Aber wenn wir nur noch in Extremen denken, verlieren wir mehr, als wir gewinnen. Die leisen Stimmen, die Zwischentöne, das, was uns wirklich verbindet – all das verschwindet. Du kannst ein Teil der Veränderung sein, indem Du Dich für das Unauffällige, das Nachdenkliche, das Authentische entscheidest. Denn was wirklich zählt, muss nicht laut sein, um gehört zu werden. Viel Spaß beim Zuhören und eine gute Zeit für dich - Dein Niko Jeden Freitag eine neue Folge. Jetzt abonnieren und keine Episode mehr verpassen. Folge mir auf Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/mann.sein.podcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mann.sein.podcast YouTube: https://www.youtube.com/@mann.sein.podcast Website: www.niko-nees.de Coaching Alle Info's zu einem Coaching findest Du hier: https://www.niko-nees.de/coaching/ Kontakt: info@niko-nees.de HÖRERFRAGEN IM PODCAST Stelle mir anonym Deine Frage und werde Teil von Mann sein Podcast: https://www.speakpipe.com/mann_sein_podcast…
1 Verkaufe Dich nicht unter Wert – mit Mike Dierssen, dem Verkaufsmotivator Nummer 1 in Europa- #191 1:06:55
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1:06:55Verkaufen bedeutet, Probleme zu lösen – auch Deine eigenen! In der heutigen Episode habe ich einen ganz besonderen Gast: Mike Dierssen. Vielleicht Kennst Du ihn schon – er ist bekannt als der Verkaufsmotivator Nummer 1 in Europa, ein Mann, der Tausende von Menschen auf den großen Bühnen inspiriert und ihnen zeigt, dass Verkaufen weit mehr ist als das, was viele denken. Verkaufen ist für ihn keine manipulative Taktik, kein Mittel, um jemandem etwas „aufzuschwatzen“. Nein, Mike sieht Verkaufen als die Kunst, Probleme zu lösen und echte Verbindungen zu schaffen. Und genau das ist der Punkt, an dem diese Episode so spannend wird, denn wir sprechen nicht nur über Verkauf im klassischen Sinne, sondern darüber, wie diese Prinzipien auf unser ganzes Leben übertragbar sind. Mike sagt: „Das ganze Leben ist Verkauf.“ Das klingt vielleicht im ersten Moment provokant. Doch Denk einmal darüber nach: Wenn Du jemanden kennenlernst, ob privat oder beruflich, präsentierst Du Dich auf eine Art und Weise, die den anderen überzeugt. Und wenn Du diese Person für Dich gewinnen möchtest, sei es als Freund, als Partner oder als Kunde, dann bist Du in einer Rolle, die viel mit Verkaufen zu tun hat – nicht im negativen Sinne, sondern im Sinne von Authentizität, Selbstbewusstsein und dem Mut, Deinen eigenen Wert zu erkennen und zu vertreten. Warum „Sich unter Wert verkaufen“ so gefährlich ist In dieser Folge tauchen wir tief ein in das Thema Selbstwertgefühl und Persönlichkeitsentwicklung. Denn Mike hat eine klare Botschaft: Verkaufe Dich nicht unter Wert. Viele Menschen, sagt er, gehen durchs Leben, ohne Sich bewusst zu machen, was sie wirklich zu bieten haben. Sie unterschätzen ihre Stärken, lassen Sich von Zweifeln oder negativen Glaubenssätzen ausbremsen und trauen Sich nicht, für Sich selbst einzustehen. Doch genau hier setzt die Veränderung an. Mike gibt in dieser Episode konkrete Impulse, wie Du Deinen eigenen Wert erkennst und ihn auch in Deinem Auftreten spürbar machst. Es geht darum, Deine Persönlichkeit nicht zu verstecken, sondern sie als Deine größte Stärke zu begreifen. Dein Selbstbewusstsein, Dein Auftreten und die Art, wie Du mit anderen kommunizierst – all das entscheidet darüber, wie Du wahrgenommen wirst und wie erfolgreich Du bist, beruflich wie privat. Verkaufen ist Persönlichkeitsentwicklung Was diese Episode so besonders macht, ist Mikes Perspektive auf Verkauf als Teil der Persönlichkeitsentwicklung. Denn Verkaufen ist nicht nur eine berufliche Fähigkeit, sondern ein Prinzip, das in allen Bereichen unseres Lebens greift. Mike sagt: Wenn Du Dich morgens aus dem Bett quälst und Dich nicht darauf einstellst, den Tag aktiv zu gestalten, dann „verkaufst“ Du Dich an Deine negativen Gedanken. Wenn Du in einer Beziehung bist und nicht kommunizierst, was Du willst oder was Dich stört, dann „verkaufst“ Du Dich unter Wert. Wir sprechen darüber, wie Du Dich selbst besser motivieren kannst, wie Du klarer in Deinem Auftreten wirst und wie Du es schaffst, Deine Ziele zu erreichen, ohne Dich dabei zu verbiegen. Denn am Ende ist es Deine Persönlichkeit, die zählt – und die solltest Du niemals zu billig hergeben. Mikes persönliche Erfolgsrezepte Mike lässt in dieser Episode keinen Zweifel daran, dass Erfolg mit harter Arbeit und Rückschlägen verbunden ist. Doch er zeigt auch, wie wichtig es ist, aus diesen Erfahrungen zu lernen. Wir sprechen über die härtesten Phasen seines Lebens, über Zeiten, in denen er selbst Zweifel hatte, und darüber, wie er es geschafft hat, sich immer wieder aufzurappeln. Seine Erfolgsrezepte? Klare Ziele, ein positives Mindset und die Bereitschaft, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen. Doch Mike geht noch einen Schritt weiter: Er spricht auch darüber, warum es wichtig ist, die eigenen Erfolge zu feiern und sich nicht von gesellschaftlichen Erwartungen unter Druck setzen zu lassen. Was Du von Mike lernen kannst In dieser Episode gibt Mike nicht nur wertvolle Tipps für den beruflichen Erfolg, sondern auch für den Alltag. Besonders spannend finde ich seine Antworten auf die Frage, welche drei Eigenschaften er seinen Kindern mit auf den Weg gibt – und die auch für uns alle ein Leitfaden sein können: Selbstbewusstsein: Glaube an Dich selbst und an Deine Fähigkeiten. Lass Dich nicht von Zweifeln oder negativen Menschen kleinmachen. Ehrlichkeit: Sei ehrlich zu Dir selbst und zu anderen. Nur so kannst Du authentische Verbindungen schaffen und langfristig erfolgreich sein. Disziplin: Ohne Disziplin, sagt Mike, geht nichts. Egal, ob es darum geht, Deine Ziele zu erreichen oder einfach ein erfülltes Leben zu führen – Du musst bereit sein, den nötigen Einsatz zu bringen. Diese Eigenschaften, so Mike, sind die Grundlage für ein Leben, in dem Du Deinen Wert kennst und ihn auch nach außen trägst. Für wen ist diese Episode? Diese Episode ist für Dich, wenn Du das Gefühl hast, dass Du mehr aus Deinem Leben machen könntest, aber nicht weißt, wo Du anfangen sollst. Sie ist für Dich, wenn Du Dich manchmal von Selbstzweifeln ausgebremst fühlst oder Angst hast, Deine Stärken zu zeigen. Und sie ist für Dich, wenn Du lernen möchtest, wie Du selbstbewusster wirst, Deine Persönlichkeit stärkst und Deinen Wert endlich so kommunizierst, wie er es verdient. Mike Diersen liefert in dieser Folge nicht nur inspirierende Gedanken, sondern auch ganz praktische Tipps, die Du sofort umsetzen kannst. Es geht nicht darum, perfekt zu sein – es geht darum, echt zu sein und zu erkennen, dass Du bereits alles in Dir trägst, um erfolgreich zu sein. Fazit: Verkaufe Dich nie mehr unter Wert! Wenn Du nach dieser Episode eines mitnimmst, dann hoffentlich diese Botschaft: Dein Leben, Deine Persönlichkeit, Dein Wert – all das ist einzigartig. Lass Dich nie mehr von Selbstzweifeln oder äußeren Erwartungen davon abhalten, für Dich einzustehen und Dein Potenzial auszuschöpfen. Mike sagt: „Am Ende des Tages ist der größte Deal, den Du abschließt, der mit Dir selbst.“ Diese Episode wird Dich inspirieren, motivieren und Dir die Werkzeuge an die Hand geben, um Dein Leben auf ein neues Level zu bringen. Also, mach es Dir bequem, hör rein und entdecke, wie Du mit den Prinzipien des Verkaufs nicht nur beruflich, sondern auch persönlich wachsen kannst. Hör jetzt rein – es wird Dein Denken über Verkauf, Erfolg und Deinen eigenen Wert für immer verändern! Viel Spaß beim Zuhören und eine gute Zeit für dich - Dein Niko Jeden Freitag eine neue Folge. Jetzt abonnieren und keine Episode mehr verpassen. Hier geht's zu Mike: https://www.instagram.com/mike_dierssen/ Folge mir auf Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/mann.sein.podcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mann.sein.podcast YouTube: https://www.youtube.com/@mann.sein.podcast Website: www.niko-nees.de Coaching Alle Info's zu einem Coaching findest Du hier: https://www.niko-nees.de/coaching/ Kontakt: info@niko-nees.de HÖRERFRAGEN IM PODCAST Stelle mir anonym Deine Frage und werde Teil von Mann sein Podcast: https://www.speakpipe.com/mann_sein_podcast…
1 Vertraue dem Chaos: Warum das Leben oft dann Sinn ergibt, wenn du die Kontrolle loslässt - 190 16:32
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16:32Chaos als Nährboden für das Neue In dieser Folge geht es um eine Idee, die vielen von uns Angst macht, die aber unglaublich befreiend sein kann: dem Chaos zu vertrauen. Nicht alles unter Kontrolle zu haben, nicht immer den perfekten Plan zu schmieden – das widerspricht unserem tiefen Bedürfnis nach Sicherheit. Aber genau darin liegt eine große Stärke. Viele von uns kennen die Momente, in denen das Leben plötzlich unberechenbar wird. Ein Jobwechsel, eine Trennung, eine unerwartete Wendung – all das wirbelt uns durcheinander. Das fühlt sich oft bedrohlich an, weil wir glauben, dass Chaos etwas ist, das vermieden werden muss. Aber was, wenn das Gegenteil der Fall ist? Was, wenn genau diese Phasen des Chaos die Grundlage für Wachstum, Klarheit und Neuanfänge sind? Ich spreche in dieser Episode darüber, warum unser Drang nach Kontrolle so tief in uns verwurzelt ist – und warum er uns oft mehr im Weg steht, als dass er uns wirklich hilft. Das ständige Planen, Sichern und Festhalten kann zu einer Quelle von Stress werden, die uns lähmt. Aber wenn wir lernen, Kontrolle loszulassen, geben wir dem Leben die Möglichkeit, sich in einer Weise zu entfalten, die wir uns selbst oft gar nicht hätten ausmalen können. Kontrolle: Ein Sicherheitsnetz, das oft gar nicht hält Unser Bedürfnis nach Kontrolle hat evolutionäre Gründe. Es stammt aus einer Zeit, in der Überleben bedeutete, den Überblick zu behalten: Wo lauert Gefahr? Wie finde ich Nahrung? Heute geht es selten um solche existenziellen Bedrohungen, aber unser Gehirn arbeitet immer noch nach demselben Muster. Das führt dazu, dass wir versuchen, alles abzusichern – unsere Beziehungen, unsere Karriere, unsere Zukunft. Doch das Leben lässt sich nicht in eine starre Form pressen. Oft stellen wir fest, dass sich trotz aller Planung etwas anders entwickelt als gedacht. Und das macht uns unruhig. Wir spüren diesen ständigen Druck, weil wir glauben, dass wir mehr Kontrolle brauchen, um sicher zu sein. Dabei ist es genau andersherum: Zu viel Kontrolle blockiert uns. Eine wichtige Frage, die ich Dir mitgeben möchte, lautet: Wann hat Dein Drang nach Kontrolle Dich das letzte Mal wirklich weitergebracht – und wann hat er Dich blockiert? Warum Chaos oft der Anfang von etwas Größerem ist In der Natur gibt es keine absolute Ordnung. Alles entsteht aus Bewegung, Veränderung und scheinbarem Durcheinander. Chaos ist nicht das Ende, sondern oft der Anfang von etwas Neuem. Denk zum Beispiel an Sterne. Sie entstehen aus riesigen, chaotischen Gaswolken. Diese Wolken wirken wie pures Durcheinander, aber genau in diesem Prozess verdichtet sich Energie, bis ein Stern geboren wird. Ein strahlender Punkt im Universum, der neues Leben ermöglicht. Auch in Deinem Leben kann Chaos der Moment sein, in dem sich Dinge neu ordnen. Vielleicht hast Du das selbst schon erlebt: Eine schwierige Zeit, in der Du das Gefühl hattest, den Boden unter den Füßen zu verlieren – und doch hat Dich genau das in eine Richtung geführt, die Du Dir nie hättest vorstellen können. Ein Gedanke, der Dir helfen kann: Chaos ist der Rohstoff für Wachstum. Ohne es gibt es keine Veränderung, kein Vorankommen. Wie Du im Chaos Halt findest Chaos anzunehmen bedeutet nicht, die Hände in den Schoß zu legen und alles geschehen zu lassen. Es bedeutet, die Dinge loszulassen, die Du nicht kontrollieren kannst – und Deine Energie auf das zu richten, was Du beeinflussen kannst. Hier sind ein paar Ansätze, die Dir helfen können: Fokussiere Dich auf das Jetzt. Angst entsteht oft, weil wir an die Zukunft denken und uns ausmalen, was alles schiefgehen könnte. Aber der einzige Moment, in dem Du wirklich handeln kannst, ist der jetzige. Was kannst Du jetzt tun, um Stabilität für Dich zu schaffen? Akzeptiere das Chaos. Statt dagegen anzukämpfen, versuche, es als Teil des Lebens zu sehen. Chaos ist nicht Dein Feind. Es kann Dir zeigen, wo Du Dich anpassen oder neue Wege finden kannst. Nutze kleine Schritte. Wenn alles unübersichtlich scheint, konzentriere Dich auf die nächste kleine Handlung, die Du jetzt umsetzen kannst. Das gibt Dir ein Gefühl von Kontrolle im Moment – auch wenn das große Ganze gerade unklar ist. Vertraue dem Prozess. Chaos ist oft ein Zeichen dafür, dass sich etwas verändern will. Du musst nicht alles verstehen oder vorhersehen. Manchmal reicht es, darauf zu vertrauen, dass das Leben einen Weg findet – auch wenn Du ihn jetzt noch nicht siehst. Das Chaos als Einladung zum Wachstum In der Folge teile ich auch Beispiele von Menschen, die durch das Chaos hindurch zu etwas gekommen sind, das sie sich selbst nie hätten vorstellen können. Viktor Frankl, der im Chaos eines Konzentrationslagers die Logotherapie entwickelte. Steve Jobs, der nach seiner Entlassung bei Apple neue Wege ging und schließlich zu seinen größten Erfolgen fand. Und vielleicht erkennst auch Du, dass in Deinem Leben einige der wertvollsten Wendungen aus genau den Momenten entstanden sind, die sich zuerst wie reines Chaos anfühlten. Das Chaos im Leben will Dich nicht zerstören. Es ist eine Einladung, alte Strukturen loszulassen und Platz für Neues zu schaffen. Vielleicht stellst Du fest: Das Leben bringt Dich genau dorthin, wo Du hingehörst – nur eben auf einem anderen Weg, als Du ihn geplant hattest. Danke, dass Du Dir die Zeit für diese Folge genommen hast. Vielleicht kannst Du aus dieser Episode ein paar Impulse mitnehmen, die Dir helfen, auch in turbulenten Phasen Halt und Vertrauen zu finden. Viel Spaß beim Zuhören und eine gute Zeit für dich - Dein Niko Jeden Freitag eine neue Folge. Jetzt abonnieren und keine Episode mehr verpassen. Folge mir auf Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/mann.sein.podcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mann.sein.podcast YouTube: https://www.youtube.com/@mann.sein.podcast Website: www.niko-nees.de Coaching Alle Info's zu einem Coaching findest Du hier: https://www.niko-nees.de/coaching/ Kontakt: info@niko-nees.de HÖRERFRAGEN IM PODCAST Stelle mir anonym Deine Frage und werde Teil von Mann sein Podcast: https://www.speakpipe.com/mann_sein_podcast…
1 Von Ängsten und Zweifeln: Die emotionale Seite eines Neuanfangs - #189 15:30
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15:30Warum Zweifel keine Schwäche sind, sondern die Tür zu Deinem wahren Potenzial öffnen. Ein Neuanfang ist selten nur ein rationaler Schritt – er ist oft ein tief emotionaler Prozess. Genau darum geht es in dieser Folge von „Mann Sein Podcast“. Ich Spreche mit Dir über das, was uns häufig an der Schwelle zum nächsten Kapitel unseres Lebens zurückhält: Angst und Zweifel. Diese inneren Begleiter tauchen meist genau dann auf, wenn wir spüren, dass das Alte uns nicht mehr trägt und das Neue auf uns wartet. Doch was, wenn Angst kein Feind, sondern ein Hinweis auf unser ungenutztes Potenzial ist? Ich Nehme Dich mit in meine persönliche Geschichte – von über 22 Jahren im Polizeidienst zu meiner Entscheidung, alles hinter mir zu lassen, um mich voll und ganz dem Coaching, meinem Podcast und meiner Mission zu widmen. Es war keine leichte Entscheidung. Sicherheit, Routine und das Bekannte loszulassen, ist immer eine Herausforderung. Doch genau in diesem inneren Konflikt, in der Angst vor dem Unbekannten, lag eine Erkenntnis: Hinter der Angst verbirgt sich oft das Leben, das wir wirklich führen wollen. Ängste als Wegweiser: Eine neue Perspektive Hast Du schon einmal erlebt, dass eine Veränderung unausweichlich schien, auch wenn Du sie aus Angst immer wieder aufgeschoben hast? Diese Folge zeigt Dir, wie Ängste und Zweifel Dir nicht den Weg verbauen müssen, sondern Dir stattdessen zeigen können, wo Du wachsen kannst. Wir beleuchten die Angst als Indikator für eine Sehnsucht, die Du vielleicht noch nicht zugelassen hast, und untersuchen, wie Du diesen Hinweis für Dich nutzen kannst. Ich Teile mit Dir die Frage, die mich durch diese Zeit geführt hat: „Was in mir möchte gelebt werden, das ich bisher zurückhalte?“ Vielleicht spürst Du auch, dass das Leben mehr für Dich bereithält – dass da ein leises Ziehen oder eine ungreifbare Sehnsucht ist, die sich immer wieder meldet. Diese Episode ermutigt Dich, diesen Gefühlen Raum zu geben und ihnen nachzugehen, auch wenn die Angst laut wird. Techniken, um Angst zu verstehen und zu nutzen In dieser Episode gebe ich Dir praktische Werkzeuge an die Hand, mit denen Du einen konstruktiven Umgang mit Angst und Zweifeln findest. Hier ein Vorgeschmack auf das, was Dich erwartet: Die Konfrontation mit Deinem „alten Ich“: Lerne, mit den inneren Stimmen in Dialog zu treten, die Dich in der Komfortzone halten wollen. Erfahre, wie Du diese Teile verstehen und gleichzeitig loslassen kannst. Der Worst-Case-Dialog: Was ist das Schlimmste, was passieren könnte? Diese Technik hilft Dir, diffuse Ängste greifbar zu machen und die Kontrolle über Deine Emotionen zurückzugewinnen. Die Zeitreise in Dein zukünftiges Selbst: Stell Dir vor, wie Dein Leben in fünf oder zehn Jahren aussieht, wenn Du Deine Angst überwunden hast. Lerne, wie diese Übung Dich motivieren kann, die nächsten Schritte zu gehen. Meine persönliche Reise: Ein Beispiel für Mut Ein großer Schritt ins Ungewisse: Das war für mich der Moment, als ich nach über zwei Jahrzehnten den Polizeidienst hinter mir ließ. Ich Erzähle Dir, wie ich die Angst und die Zweifel, die mich in dieser Zeit begleiteten, als Wegweiser genutzt habe. Du wirst erfahren, wie ich das Bedürfnis nach einem authentischen Leben über die Sicherheit gestellt habe – und wie sich daraus eine neue Erfüllung ergeben hat. Vielleicht siehst Du Parallelen zu Deinem eigenen Leben. Vielleicht stehst Du an einem Punkt, an dem Du Dich fragen musst: „Was, wenn ich die Stimme der Angst nicht mehr ignorieren würde? Was, wenn sie mich auf das hinweist, was wirklich zu mir passt?“ Übungen für den Alltag: Ängste als Wegweiser nutzen Um Ängste und Zweifel als Kraftquellen zu nutzen, teile ich in dieser Folge einige effektive Alltagsübungen: Der bewusste Entscheidungsblick: Nimm Dir nur fünf Minuten, um eine Entscheidung zu treffen – intuitiv und ehrlich. Erfahre, wie diese Klarheit Dir hilft, den nächsten Schritt zu gehen. Die „Lust-vs.-Angst“-Frage: Entdecke, wie Deine größten Ängste oft Hand in Hand mit Deinen tiefsten Sehnsüchten gehen, und lerne, diese Muster zu erkennen. Der Freundschafts-Perspektivwechsel: Stelle Dir vor, ein enger Freund teilt Dir dieselben Ängste mit, die Dich gerade beschäftigen. Was würdest Du ihm raten? Wende diesen Rat auf Dich selbst an. Einladung zum Nachdenken und Handeln Diese Folge lädt Dich ein, Deine Angst und Deine Zweifel aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten. Sie sind keine Hindernisse, sondern Schlüssel, die Dir helfen, Dein wahres Potenzial zu entfalten. Indem Du lernst, sie als Hinweise zu verstehen, kannst Du den Mut entwickeln, den Schritt ins Neue zu wagen – hinein in das Leben, das Dich wirklich erfüllt. Viel Spaß beim Zuhören und eine gute Zeit für dich - Dein Niko Jeden Freitag eine neue Folge. Jetzt abonnieren und keine Episode mehr verpassen. Folge mir auf Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/mann.sein.podcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mann.sein.podcast YouTube: https://www.youtube.com/@mann.sein.podcast Website: www.niko-nees.de Coaching Alle Info's zu einem Coaching findest Du hier: https://www.niko-nees.de/coaching/ Kontakt: info@niko-nees.de HÖRERFRAGEN IM PODCAST Stelle mir anonym Deine Frage und werde Teil von Mann sein Podcast: https://www.speakpipe.com/mann_sein_podcast…
1 Komfortzone: Der unsichtbare Käfig, der Dich festhält - #188 14:09
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14:09Warum Deine Komfortzone Dich am Leben hindert und wie Du Schritt für Schritt Neues wagen kannst. Willkommen zurück zum „Mann sein Podcast“. Diese Folge dreht sich um ein Thema, das wahrscheinlich in Deinem Leben präsenter ist, als Du denkst: die Komfortzone. Das ist dieser vertraute Bereich, in dem alles seinen gewohnten Gang geht. Es ist der Ort, an dem Du Abläufe kennst, in Routinen feststeckst und alles vorhersehbar ist. Klar, das fühlt sich sicher an – aber genau darin liegt auch das Risiko: Diese Art von Sicherheit kann Dich festhalten, Dich ausbremsen und Dir das Gefühl geben, auf der Stelle zu treten. Die Komfortzone beruhigt, aber gleichzeitig hindert sie uns daran, uns weiterzuentwickeln und wirklich Neues zu erleben. Ich kenne dieses Gefühl nur zu gut. Über 22 Jahre lang habe ich in einem Beruf gearbeitet, der mir eine absolute Sicherheit gab. Ich war bei der Polizei – ein Job, der von festen Abläufen und klaren Strukturen geprägt ist. Lange Zeit schätzte ich genau das. Doch irgendwann spürte ich, dass sich diese Sicherheit zu etwas Einengendem entwickelt hatte. Die Routine, die mich früher beruhigte, fing an, mir die Energie zu nehmen. Ich stellte mir die Frage: Passt das noch zu mir? Bin ich das wirklich? Als ich ehrlich zu mir war, wurde mir klar: Nein, ich hatte mich weiterentwickelt. Also entschied ich mich, loszulassen und ins Unbekannte zu springen. Heute arbeite ich als Coach und bin meiner Aufgabe und meinen Werten näher als je zuvor. In dieser Episode sprechen wir genau darüber: Was hält uns eigentlich in der Komfortzone fest? Warum fällt es uns oft so schwer, auch nur kleine Schritte hinauszumachen, obwohl wir merken, dass wir uns eingesperrt fühlen? Unser Gehirn liebt es, im Vorhersehbaren zu bleiben. Routine bedeutet Sicherheit, Vertrautheit und spart Energie. Aus evolutionsbiologischer Sicht ist das auch sinnvoll – aber in der heutigen Welt kann es schnell zur Falle werden. Wer zu lange im „Autopilot-Modus“ bleibt, vergisst leicht, wozu er eigentlich fähig ist und welche Ziele vielleicht im Verborgenen schlummern. Selbstreflexion: Nimm Dir einen Moment Zeit und frag Dich: Gibt es in Deinem Leben Dinge, die Du aus Gewohnheit tust, ohne sie zu hinterfragen? Gewohnheiten, die sich anfühlen wie ein Käfig, obwohl Du Dich irgendwie daran gewöhnt hast? Vielleicht hilft es, diese Routinen aufzuschreiben und einmal genau zu beobachten, wie Du Dich dabei fühlst. Manchmal reicht diese bewusste Auseinandersetzung schon aus, um etwas zu verändern. Anzeichen, dass Du in der Komfortzone feststeckst: Nicht immer ist es offensichtlich, dass wir uns in der Komfortzone „eingesperrt“ fühlen. Sie kann sich so „normal“ anfühlen, dass wir sie nicht infrage stellen. Ein Zeichen könnte zum Beispiel das Gefühl von Langeweile oder Stagnation sein. Wenn Du merkst, dass Dich kaum noch etwas wirklich inspiriert oder dass alles gleichförmig wirkt, könnte es sein, dass es an der Zeit ist, etwas Neues auszuprobieren. Auch das Fehlen von echter Begeisterung kann ein Hinweis sein. Ein sicherer Job, ein geregeltes Umfeld – das klingt gut, aber wenn es Dich leer oder unzufrieden zurücklässt, ist das vielleicht ein Zeichen, dass Du Dir mehr wünschst. Stell Dir folgende Fragen: „Wann habe ich das letzte Mal etwas Neues gewagt?“ oder „Gibt es etwas, das ich schon lange ausprobieren möchte, aber immer wieder aufschiebe?“ Wenn Du bei diesen Fragen ins Grübeln kommst, könnte es sein, dass der Wunsch nach Veränderung in Dir steckt, Du Dich aber bisher nicht getraut hast. Praktische Schritte, um die Komfortzone zu verlassen: Du musst nicht gleich alles in Deinem Leben ändern. Fang klein an. Zum Beispiel: Geh eine andere Strecke zur Arbeit, mach eine neue Sportart oder fang ein Hobby an, das Du schon lange im Kopf hast. Diese kleinen Schritte signalisieren Deinem Gehirn: Veränderung ist nicht bedrohlich – sie kann sogar Spaß machen. Ein weiterer Ansatz ist, Dir klare Ziele zu setzen. Falls Du zum Beispiel in Diskussionen oft ruhig bleibst, könntest Du Dir vornehmen, bei der nächsten Gelegenheit bewusst Deine Meinung zu äußern. Indem Du Dir regelmäßig eine neue Herausforderung setzt, gewöhnst Du Dein Gehirn daran, dass neue Erfahrungen positive Aspekte haben. Übung: Setz Dir heute drei kleine Ziele, die Du diese Woche erreichen möchtest. Vielleicht ein neues Restaurant besuchen, ein Gespräch mit einem Kollegen anfangen oder etwas Unbekanntes ausprobieren. Es geht nicht darum, alles sofort anders zu machen, sondern Stück für Stück neue Perspektiven zu finden. Meine eigene Reise aus der Komfortzone: Für mich war der Schritt aus der Komfortzone keine spontane Entscheidung. Nach 22 Jahren war mein Job mehr als nur ein Beruf – er war Routine, Stabilität, Gewohnheit. Doch irgendwann wurde mir klar, dass ich fast nur noch am Bekannten festhielt, an den festen Strukturen, die mir Sicherheit gaben. Der Moment kam, an dem ich wusste: Entweder ich bleibe hier und nehme dieses Gefühl von Stillstand in Kauf, oder ich gehe und finde heraus, was wirklich zu mir passt. Der Weg ins Unbekannte war nicht einfach, aber er brachte mir so viel mehr Freiheit und Erfüllung. Die Erfahrungen, die ich heute als Coach mache, zeigen mir, dass wir alle die Fähigkeit haben, uns zu entwickeln, wenn wir den Mut aufbringen, die Komfortzone zu verlassen. Tipps zur langfristigen Motivation: Wie bleibst Du auf dem Weg der Veränderung? Ein Tipp ist, das Verlassen der Komfortzone zu einem Teil Deines Alltags zu machen. Probier regelmäßig etwas Neues – und sei es nur eine Kleinigkeit pro Woche. So gewöhnst Du Dich daran, Deine Grenzen nach und nach zu erweitern. Journaling kann ein starkes Werkzeug sein, um den Fortschritt festzuhalten und Erfolge zu reflektieren. Schreib Dir auf, was Du gelernt hast, welche Erfahrungen Dir gefallen haben und wo Du noch weiter hinausmöchtest. Journaling kann Dir helfen, das Verlassen der Komfortzone mit positiven Gefühlen zu verbinden. Umgib Dich auch mit Menschen, die ähnliche Schritte gehen. Der Austausch und die Unterstützung von Gleichgesinnten machen es oft leichter, am Ball zu bleiben. Schlusswort: Kleiner Test – Bist Du bereit für Veränderung? Zum Abschluss dieser Episode habe ich einen kurzen Test für Dich, mit dem Du herausfinden kannst, ob Du in Deiner Komfortzone feststeckst oder ob es Zeit für Veränderungen ist. Sei ehrlich zu Dir selbst und nutze die Fragen als Reflexion für Dich: Erlebst Du in Deinem Alltag oft Langeweile oder das Gefühl, dass alles „gleichbleibend“ ist? Gibt es etwas, das Du schon seit Langem ausprobieren möchtest, aber aus Angst oder Bequemlichkeit immer wieder aufschiebst? Fühlst Du Dich oft leer oder nicht erfüllt, obwohl Du einen sicheren Job, eine stabile Routine oder eine feste Beziehung hast? Denkst Du manchmal: „Ist das wirklich alles?“ oder „Wollte ich nicht eigentlich mal etwas anderes machen?“ Hast Du in den letzten sechs Monaten etwas Neues gelernt oder ausprobiert, das Dir Freude bereitet hat? Auswertung: Wenn Du mindestens drei Fragen mit „Ja“ beantwortet hast, könnte es gut sein, dass Du in bestimmten Lebensbereichen feststeckst und Dir eine Veränderung guttun würde. Wenn Du weniger als drei Fragen mit „Ja“ beantwortet hast, bist Du entweder schon dabei, Neues zu erleben, oder Deine aktuelle Situation ist tatsächlich erfüllend und passend für Dich. Zum Abschluss möchte ich Dir sagen: Veränderungen sind nicht immer bequem, aber oft das, was Dich innerlich wachsen lässt. Deine Komfortzone wird Dich immer in Sicherheit wiegen – aber wahres Wachstum und echte Erfüllung warten oft genau außerhalb. Also mach diesen ersten kleinen Schritt und schau, was es Dir bringt. Bis zum nächsten Mal und eine gute Zeit auf Deinem Weg!Viel Spaß beim Zuhören und eine gute Zeit für dich - Dein Niko Jeden Freitag eine neue Folge. Jetzt abonnieren und keine Episode mehr verpassen. Folge mir auf Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/mann.sein.podcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mann.sein.podcast YouTube: https://www.youtube.com/@mann.sein.podcast Website: www.niko-nees.de NikoSphere: https://www.niko-nees.de/niko-sphere-club/ Selbstbewusst in 21 Tagen: https://www.niko-nees.de/selbstbewusst-in-21-tagen/ Coaching Alle Info's zu einem Coaching findest Du hier: https://www.niko-nees.de/coaching/ Kontakt: info@niko-nees.de HÖRERFRAGEN IM PODCAST Stelle mir anonym Deine Frage und werde Teil von Mann sein Podcast: https://www.speakpipe.com/mann_sein_podcast…
1 Das Risiko der Sicherheit: Warum uns die Suche nach Kontrolle hemmt - #187 1:05:44
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1:05:44Wie Eloy Quent den Sprung in ein neues Leben gewagt hat – und was er dadurch gewonnen hat In dieser Folge nehmen wir uns eines Themas an, das sich oft irgendwo zwischen Herz und Verstand verheddert: der Entscheidung zwischen Neuanfang und Sicherheit. Heute ist Eloy Quent mein Gast, der seine Geschichte und sein Denken zum Thema Neuanfang mit uns teilt. Eloy war einige Jahre bei der Polizei in Frankfurt tätig – ein sicherer Job, der Struktur und Status bietet. Doch irgendwann kam der Punkt, an dem er spürte, dass diese Sicherheit nicht mehr zu seinem inneren Weg passte. Er entschied sich, diesen Job aufzugeben, um sich selbst neu zu definieren und seine eigenen Ideen zu verfolgen. Auch ich habe dieses Jahr nach 22 Jahren im Polizeidienst den Beamtenstatus hinter mir gelassen, um ein Coaching aufzubauen, das wirklich auf meine Werte und Erfahrungen abgestimmt ist. Was also bewegt Menschen dazu, so eine Veränderung zu wagen? Wie erkennt man, wann der richtige Moment gekommen ist, um das Vertraute hinter sich zu lassen? In unserem Gespräch geht es um die Frage, warum wir so sehr an der Idee von „Sicherheit“ festhalten, obwohl sie letztlich ein Konstrukt ist, das uns eher die Illusion von Kontrolle gibt, als echte Freiheit. Warum ist es so schwer, sich von dieser Illusion zu lösen, obwohl wir oft spüren, dass sie uns festhält, dass sie uns in einem Leben verharren lässt, das uns nicht wirklich erfüllt? Eloy teilt mit uns, wie sein eigener Weg aussah – von den ersten Zweifeln über den konkreten Entschluss, seinen sicheren Job zu kündigen, bis hin zur Realität des Neuanfangs. Wir sprechen darüber, wie sich dieses Loslassen auf sein Leben ausgewirkt hat, welche Ängste damit verbunden waren und wie er mit ihnen umgegangen ist. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, ob Sicherheit wirklich so erstrebenswert ist, wie es oft scheint, oder ob das eigentliche Glück vielleicht eher darin liegt, den Mut aufzubringen, alles zu riskieren und sich ins Unbekannte zu stürzen. Egal, ob du selbst an einem Punkt bist, an dem du dich fragst, wie es weitergehen soll, oder ob du einfach inspiriert werden willst, den Mut zum Neuanfang zu finden – diese Episode zeigt auf ehrliche, unverblümte Weise, was es heißt, alles Bekannte hinter sich zu lassen und neu zu starten. Viel Spaß beim Zuhören und eine gute Zeit für dich - Dein Niko Jeden Freitag eine neue Folge. Jetzt abonnieren und keine Episode mehr verpassen. Hier findest Du Eloy Quent: Instagram: https://www.instagram.com/eloyquent Youtube-Kanal: https://www.youtube.com/@eloyquent TikTok: https://www.tiktok.com/@eloyquent Spotify - Eloy's Deep Talk Podcast: https://open.spotify.com/show/15er1TDo4VwzXDz8lNy63B Buchtipps von Eloy: https://www.amazon.de/shop/eloyquent Folge mir auf Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/mann.sein.podcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mann.sein.podcast YouTube: https://www.youtube.com/@mann.sein.podcast Website: www.niko-nees.de Coaching Alle Info's zu einem Coaching findest Du hier: https://www.niko-nees.de/coaching/ Kontakt: info@niko-nees.de HÖRERFRAGEN IM PODCAST Stelle mir anonym Deine Frage und werde Teil von Mann sein Podcast: https://www.speakpipe.com/mann_sein_podcast…
1 Humor als Erfolgsfaktor: Lachen bringt’s – aber wann wird’s gefährlich? - #186 1:05:00
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1:05:00Wie du Humor im Job und in Beziehungen clever einsetzt und wann du besser schweigst – mit Peter Kunz. In dieser Episode freue ich mich, jemanden zu begrüßen, der nicht nur ein echtes Original im Bereich Humor ist, sondern auch so einige spannende Wendungen in seinem Leben mitgebracht hat: Peter Kunz! Vielleicht kennst du ihn schon von seiner Erfolgsserie „Hessisch für Anfänger“ auf Social Media, die mit ihrem herrlich bodenständigen Humor einfach mitten ins Herz trifft. Was die wenigsten wissen? Peter ist nicht nur Comedian, sondern auch Bauingenieur und ehemaliger Stadionsprecher beim SV Darmstadt 98 – kein Wunder also, dass er weiß, wie man das Leben aus verschiedenen Perspektiven betrachtet. Mit Peter gehe ich heute der Frage nach, warum Humor das Leben wirklich leichter macht und wie man ihn gezielt nutzen kann – im Alltag, in Beziehungen und sogar im Job. Denn Lachen ist weit mehr als eine nette Ablenkung. Es kann Menschen zusammenbringen, Spannungen auflösen und dir sogar helfen, schwierige Themen anzusprechen. Aber wie Peter selbst sagt, ist Humor auch eine echte Gratwanderung. Es geht darum, Grenzen zu erkennen, die eigene Spontaneität zu nutzen und sich gleichzeitig vorzubereiten – denn das, was spontan wirkt, ist oft das Ergebnis akribischer Arbeit. Wenn Spontaneität mehr Vorbereitung braucht, als man denkt Mit Peter spreche ich darüber, wie man sich als Comedian auf der Bühne oder auch im Alltag vorbereiten kann, um humorvoll und schlagfertig zu sein. Gerade er kennt die andere Seite des vermeintlich „spontanen“ Humors gut. Hinter jeder Pointe, die so locker über seine Lippen kommt, steckt eine Menge Vorbereitung. Es geht darum, das richtige Timing zu treffen, die richtige Pointe zu finden und zu spüren, wann der Witz wirklich passt. Und das ist eine Fähigkeit, die nicht nur auf der Bühne, sondern auch im echten Leben wahre Wunder wirken kann. Peter teilt seine Erfahrungen, wie er selbst mit Lampenfieber umgeht und wie er es schafft, aus Nervosität pure Energie zu machen, die ihn auf der Bühne vorantreibt. Humor im Job und in der Beziehung: Wo genau liegen die Grenzen? Wir alle kennen Momente, in denen ein gut platzierter Witz die Stimmung retten kann – oder auch zum kompletten Desaster wird, wenn er daneben geht. Im Gespräch mit Peter gehen wir auf diese feinen Unterschiede ein: Wann tut Humor wirklich gut, und wann sollte man lieber darauf verzichten? Besonders im Berufsleben kann Humor das Team zusammenbringen, die Stimmung lockern und sogar den Stresspegel senken. Doch das kann auch schnell ins Gegenteil umschlagen, wenn man den falschen Ton trifft. Peter erzählt, wie er selbst gelernt hat, humorvolle Balance zu halten – locker, aber immer mit dem nötigen Respekt für die anderen. Humor kann auch toxisch werden – wann ist es Zeit, aufzuhören? Peter und ich reden außerdem über eine Seite des Humors, die man vielleicht nicht so oft anspricht: den Punkt, an dem Humor destruktiv werden kann. Ja, Humor kann verletzen und Menschen auch auseinanderbringen, besonders wenn er auf Kosten anderer geht oder bewusst provozieren will. Peter gibt uns Einblicke, wie er es vermeidet, mit seinen Witzen Grenzen zu überschreiten, und warum es ihm wichtig ist, immer ein gewisses Maß an Rücksicht und Empathie zu bewahren – auf der Bühne genauso wie im Alltag. Eine kleine Zeitreise: Warum die 80er und 90er so lustig waren In der Comedy spielt Peter immer wieder mit Themen aus den 80er und 90er Jahren. Diese Jahrzehnte haben für ihn einen besonderen Reiz, weil sie eine Zeit verkörpern, die heute fast schon nostalgisch wirkt – eine Zeit ohne Smartphones, aber voller Kult-Momente, an die sich viele von uns mit einem Schmunzeln erinnern. Im Gespräch verrät er, warum er diese Retro-Themen liebt und wie er es schafft, sie so in die heutige Zeit zu bringen, dass auch das jüngere Publikum versteht, warum die 80er und 90er einfach „knallen“. Humor als Erfolgsfaktor – und wann Schweigen Gold ist Humor ist ein starkes Werkzeug, aber kein Allheilmittel. Mit Peter spreche ich darüber, dass es auch Momente gibt, in denen Humor vielleicht fehl am Platz ist. Manchmal ist es klüger, einfach mal still zu sein und den Moment zu respektieren. Das ist eine der wohl schwersten Lektionen – gerade für einen Comedian, der es gewohnt ist, mit Witzen Menschen zum Lachen zu bringen. Doch genau hier zeigt sich die wahre Stärke von Humor: die Fähigkeit, ihn zurückzuhalten, wenn es wirklich nötig ist. Ich lade dich ein, in dieser Folge mit uns zu lachen, nachzudenken und die Rolle von Humor in deinem Leben neu zu betrachten. Schalte ein, wenn du wissen willst, wie Humor zu einem echten Erfolgsfaktor wird – im Job, in Beziehungen und vielleicht auch für dich ganz persönlich. Viel Spaß beim Zuhören und eine gute Zeit für dich - Dein Niko Jeden Freitag eine neue Folge. Jetzt abonnieren und keine Episode mehr verpassen. Hier findest du Peter Kunz: https://peterkunz.de https://www.instagram.com/kunz.peter https://open.spotify.com/show/0FWFbtm7oYufvUMkCE807L?si=753026fe674c4485 Folge mir auf Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/mann.sein.podcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mann.sein.podcast YouTube: https://www.youtube.com/@mann.sein.podcast Website: www.niko-nees.de Coaching Alle Info's zu einem Coaching findest Du hier: https://www.niko-nees.de/coaching/ Kontakt: info@niko-nees.de HÖRERFRAGEN IM PODCAST Stelle mir anonym Deine Frage und werde Teil von Mann sein Podcast: https://www.speakpipe.com/mann_sein_podcast…
1 Normalität im Wandel: Warum der Verlust gemeinsamer Werte uns alle betrifft - #185 22:20
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22:20Wie der Rückzug ins Ich unsere Gemeinschaft schwächt und was wir dagegen tun können. In dieser Episode von Mann sein spreche ich über ein Thema, das in unserer heutigen Zeit mehr denn je relevant ist: den Verlust klassischer Werte und wie dieser Wandel unsere Gesellschaft und zwischenmenschlichen Beziehungen beeinflusst. In einer Welt, in der Individualismus gefeiert wird, scheint Verlässlichkeit, Respekt und Verantwortung oft in den Hintergrund zu treten. Doch dieser extreme Individualismus, der uns vermeintlich Freiheit bringen soll, hat in Wahrheit das Gegenteil bewirkt: Vereinsamung, Bindungslosigkeit und das Gefühl, von der Gemeinschaft entfremdet zu sein. Wann haben wir angefangen, das Krankhafte als normal zu betrachten? Die moderne Welt ist schnelllebig, und viele der Werte, die früher als selbstverständlich galten, werden heute belächelt oder als überholt angesehen. Stattdessen ist der Fokus immer mehr auf das Individuum gerichtet – jeder kümmert sich nur noch um sich selbst, und die Gemeinschaft bleibt auf der Strecke. In dieser Episode untersuche ich, warum dieser übertriebene Individualismus langfristig gefährlich ist und wie wir uns wieder stärker auf gemeinsame Werte besinnen können. Gesundes Selbstvertrauen oder krankhafter Individualismus? Selbstvertrauen und Eigenständigkeit sind zentrale Themen in diesem Podcast – und auch in dieser Folge. Doch was ich hier thematisiere, ist der Unterschied zwischen gesundem Selbstvertrauen, das uns wachsen lässt, und krankhaftem Individualismus, der uns voneinander trennt. Gesundes Selbstvertrauen bedeutet, dass du Verantwortung für dich selbst übernimmst, ohne dabei die Bedürfnisse anderer zu ignorieren. Dieser positive Ansatz führt zu Wachstum – sowohl persönlich als auch in der Gemeinschaft. Anders sieht es beim Individualismus aus, wie er heute oft gelebt wird. Hier geht es oft nur darum, das eigene Wohl zu maximieren, ohne Rücksicht auf andere oder auf die langfristigen Konsequenzen für das soziale Miteinander. Doch wenn jeder nur noch auf sich selbst schaut, führt das zu einer Gesellschaft, die zunehmend isoliert, voneinander entfernt und unsicher wird. Wir verlieren den Kontakt zu den Menschen um uns herum und damit auch das Vertrauen, aufeinander zählen zu können. Der Resultat ist ein immer schwächer werdendes „Wir“-Gefühl. Historische und kulturelle Perspektiven: Wie Gemeinschaft früher funktionierte In früheren Zeiten waren Verlässlichkeit, Respekt und Gemeinschaft zentrale Werte, die das Überleben sicherstellten. In kleinen Dörfern oder Nachbarschaften musste jeder seinen Beitrag leisten, um die Gemeinschaft zu stärken. Ohne Verlässlichkeit konnte das kollektive Überleben gefährdet sein. Diese Werte waren also nicht nur moralisch, sondern auch lebenswichtig. Auch heute sehen wir in vielen Kulturen, dass das „Wir“ oft über das „Ich“ gestellt wird. In vielen asiatischen und afrikanischen Gesellschaften beispielsweise ist es selbstverständlich, dass das Wohl der Gemeinschaft Vorrang hat. Respekt gegenüber Älteren und Verbindlichkeit innerhalb der Familie sind dort zentral. Diese Werte sind zeitlos und helfen, stabile Strukturen und ein Gefühl von Zugehörigkeit zu schaffen – etwas, das in der westlichen Kultur immer mehr verloren geht. Die Auswirkungen der Schnelllebigkeit auf Beziehungen Ein weiterer zentraler Punkt dieser Episode ist die Schnelllebigkeit unserer Beziehungen. Früher wurden Beziehungen über viele Jahre hinweg gepflegt, auch durch schwierige Zeiten hindurch. Heute erleben wir häufig „Freundschaften auf Zeit“ oder „Beziehungen auf Abruf“ – Verbindungen, die dann gekappt werden, wenn es unangenehm wird oder Arbeit erfordert. Was bedeutet diese Entwicklung für uns emotional? Schnelllebige, unverbindliche Beziehungen führen zu einem tiefen Vertrauensmangel. Menschen ziehen sich zurück, weil sie Angst haben, enttäuscht zu werden, und verpassen dabei die Chance, tiefe, stabile Beziehungen aufzubauen. Diese emotionale Unsicherheit führt oft zu sozialer Isolation und innerer Leere, auch wenn man physisch von vielen Menschen umgeben ist. Diese emotionale und soziale Isolation verstärkt sich immer mehr, wenn Beziehungen auf Oberflächlichkeiten beruhen und keine echte Tiefe entwickeln können. Wir brauchen Verlässlichkeit und Beständigkeit, um uns sicher und geborgen zu fühlen – sowohl im privaten als auch im gesellschaftlichen Kontext. Praktische Schritte zur Wiederbelebung klassischer Werte Doch was können wir tun, um diesen Trend umzukehren? In dieser Episode gebe ich dir konkrete Handlungsansätze, wie du im Alltag beginnen kannst, Verlässlichkeit, Respekt und Verantwortung wieder zu leben: Verlässlichkeit im Alltag: Es beginnt mit kleinen Gesten – pünktlich sein, dein Wort halten und echtes Interesse an den Menschen um dich herum zeigen. Diese scheinbar kleinen Dinge sind in Wahrheit das Fundament, auf dem tiefere Verbindungen entstehen. Respekt im Umgang miteinander: Besonders in schwierigen Situationen zeigt sich, wie respektvoll du wirklich mit anderen umgehst. Hör zu, bevor du urteilst, und bleibe auch in Meinungsverschiedenheiten respektvoll. Das schafft langfristig Vertrauen und Stabilität in deinen Beziehungen. Verantwortung übernehmen: Verantwortung zu übernehmen bedeutet, nicht nur für dich selbst einzustehen, sondern auch für die Menschen um dich herum da zu sein – sei es in der Familie, im Freundeskreis oder im Beruf. Diese kleinen Taten der Verantwortung machen den Unterschied und zeigen, dass du Teil einer Gemeinschaft bist. Ein Blick in die Zukunft: Der Weg zu einem gesunden „Normal“ Zum Abschluss dieser Episode gehe ich auf die langfristigen Konsequenzen eines Werteverfalls ein. Ohne Verbindlichkeit und Respekt zerbricht nicht nur die individuelle emotionale Stabilität, sondern auch das Fundament unserer Gesellschaft. Es braucht Mut, wieder Verantwortung zu übernehmen, in einer Welt, die von Schnelllebigkeit und Oberflächlichkeit geprägt ist. Doch dieser Mut ist entscheidend, um wieder zu einem gesunden „Normal“ zu finden, das auf Verlässlichkeit, Respekt und Gemeinschaft basiert. Veränderung beginnt bei jedem Einzelnen von uns – mit kleinen Schritten im Alltag. Halte dein Wort, investiere in deine Beziehungen und übernimm Verantwortung für dich und andere. Durch diese bewussten Entscheidungen schaffen wir eine Welt, in der Verlässlichkeit, Respekt und Verantwortung nicht die Ausnahme, sondern die Regel sind. Viel Spaß beim Zuhören und eine gute Zeit für dich - Dein Niko Jeden Freitag eine neue Folge. Jetzt abonnieren und keine Episode mehr verpassen. Folge mir auf Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/mann.sein.podcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mann.sein.podcast YouTube: https://www.youtube.com/@mann.sein.podcast Website: www.niko-nees.de Coaching Alle Info's zu einem Coaching findest Du hier: https://www.niko-nees.de/coaching/ Kontakt: info@niko-nees.de HÖRERFRAGEN IM PODCAST Stelle mir anonym Deine Frage und werde Teil von Mann sein Podcast: https://www.speakpipe.com/mann_sein_podcast…
1 Selbstwirksamkeit leben - Wie Du der Held Deines eigenen Lebens wirst - #184 11:52
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11:52Finde heraus, wie Du durch Selbstwirksamkeit Deinen Alltag selbstbestimmt und kraftvoll gestaltest. In dieser Episode betrachten wir, wie Du durch Selbstwirksamkeit Deinen Alltag selbstbestimmt und kraftvoll gestalten kannst. Oft fühlt es sich so an, als ob unser Leben von äußeren Umständen und Einflüssen bestimmt wird, und wir empfinden wenig Kontrolle über die Dinge, die auf uns einströmen. Das Gefühl der Machtlosigkeit kann lähmend sein, doch Selbstwirksamkeit bietet uns einen Weg, aus dieser Spirale auszubrechen. In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du die Zügel wieder in die Hand nehmen und der Held Deines eigenen Lebens werden kannst. Selbstwirksamkeit ist die Überzeugung, dass unser Handeln etwas bewirken kann. Es ist der Schlüssel, um Herausforderungen zu meistern und das Leben in die gewünschte Richtung zu lenken. Doch wie entwickelt man Selbstwirksamkeit, und wie kann man sie im Alltag anwenden? Wir beginnen damit, den Ursprung des Gefühls der Machtlosigkeit zu erkunden und zu verstehen, warum es manchmal so überwältigend sein kann. Oft sind es die Dinge, die sich auf unserem Schreibtisch anhäufen oder die unerledigten Aufgaben, die uns überfordern und das Gefühl hervorrufen, dass wir den Überblick verloren haben. Anschließend lernst Du die vier Quellen der Selbstwirksamkeit kennen, die Dir helfen, Deinen Glauben an Dich selbst und Deine Fähigkeiten zu stärken. Wir sprechen darüber, wie Deine eigenen Erfahrungen, Inspiration durch andere, soziale Unterstützung und Dein körperlicher und emotionaler Zustand als Werkzeuge dienen, um Selbstwirksamkeit zu entwickeln. Indem Du Deine eigenen kleinen Erfolge schaffst und die positiven Einflüsse in Deinem Umfeld erkennst, kannst Du gezielt daran arbeiten, Dein Selbstbewusstsein aufzubauen. Doch Selbstwirksamkeit bleibt nicht theoretisch – es geht darum, sie im Alltag konkret anzuwenden. In Kapitel 3 stelle ich Dir verschiedene Techniken vor, die Dir helfen, die Kontrolle zu behalten und kleine Erfolge zu feiern. Du lernst, wie Du sogenannte „Micro-Wins“ schaffst, Routinen hinterfragst und Deine Ziele in greifbare Etappen unterteilst. Diese Schritte ermöglichen es Dir, das große Ganze zu sehen, ohne von der überwältigenden Menge an Aufgaben überwältigt zu werden. Indem Du Dir bewusst machst, dass Du jeden Tag kleine Schritte in die richtige Richtung gehen kannst, gewinnst Du Kontrolle und Selbstvertrauen. Das Leben ist jedoch nicht immer einfach – Rückschläge gehören dazu und können uns wertvolle Lektionen lehren. In Kapitel 4 erfährst Du, wie Du Rückschläge als Chancen zum Lernen und Wachsen nutzen kannst. Vielleicht ist Dir ein Ziel nicht gelungen, oder Du hast in stressigen Zeiten nach alten Gewohnheiten gegriffen. Anstatt Dich für Fehler zu verurteilen, kannst Du sie als Möglichkeit zur Reflexion nutzen. Du lernst, Dich nicht von Rückschlägen entmutigen zu lassen, sondern sie als Hinweis zu sehen, wie Du es das nächste Mal besser machen kannst. Zum Schluss gebe ich Dir ein inspirierendes Bild mit auf den Weg: Stelle Dir vor, Dein Leben ist wie ein Segelboot. Du sitzt im Boot und steuerst es – auch wenn Du den Wind nicht kontrollieren kannst, entscheidest Du, wie Du die Segel setzt. Selbstwirksamkeit bedeutet, dass Du in der Lage bist, selbst zu bestimmen, wohin Deine Reise geht, selbst wenn der Weg nicht immer gerade verläuft. Lass Dich nicht von äußeren Umständen bestimmen, sondern ergreife die Chance, Dein Leben aktiv zu gestalten und in kleinen Schritten voranzukommen. Diese Episode ist für alle, die sich manchmal in ihrem Alltag gefangen fühlen und nach Wegen suchen, mehr Kontrolle zu erlangen und bewusste Entscheidungen zu treffen. Selbstwirksamkeit ist nichts Mystisches oder Unerreichbares. Sie zeigt sich in den kleinen Momenten, in denen Du die Zügel in die Hand nimmst und für Dich selbst einstehst. Es ist nicht mehr als das – und doch kann es alles verändern. Du bist nie machtlos, solange Du entscheidest, wie Du reagierst. Starte heute Deinen Weg und werde der Held Deines eigenen Lebens. Viel Spaß beim Zuhören und eine gute Zeit für dich - Dein Niko Jeden Freitag eine neue Folge. Jetzt abonnieren und keine Episode mehr verpassen. Folge mir auf Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/mann.sein.podcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mann.sein.podcast YouTube: https://www.youtube.com/@mann.sein.podcast Website: www.niko-nees.de Coaching Alle Info's zu einem Coaching findest Du hier: https://www.niko-nees.de/coaching/ Kontakt: info@niko-nees.de HÖRERFRAGEN IM PODCAST Stelle mir anonym Deine Frage und werde Teil von Mann sein Podcast: https://www.speakpipe.com/mann_sein_podcast…
1 Die Freiheit, Nein zu sagen: Wie Du aus der People-Pleasing-Falle aussteigst - #183 9:06
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9:06Warum es unmöglich ist, allen zu gefallen, und wie Du authentisch und selbstbewusst Deinen Weg gehst. People Pleasing – der ewige Drang, es allen recht zu machen, um Konflikte zu vermeiden und gemocht zu werden. Es ist ein Thema, das viele betrifft, unabhängig davon, ob jemand schüchtern oder selbstbewusst ist. Diese Folge widmet sich der Frage, wie wir uns von der Belastung befreien können, ständig nach den Erwartungen anderer zu leben. Warum fällt es uns oft so schwer, Nein zu sagen? Warum sind wir geneigt, uns zu verbiegen, um Konflikte zu vermeiden und Harmonie zu schaffen? In dieser Episode schauen wir, wie Du authentischer leben kannst und lernen kannst, Dich von dem Drang zu lösen, es jedem recht machen zu müssen. Egal, ob Du selbstbewusst oder zurückhaltend bist, People Pleasing betrifft viele von uns auf unterschiedliche Weise. Wenn Du Dich oft dabei erwischst, dass Du Dinge tust, die Du eigentlich nicht möchtest, nur um Anerkennung zu bekommen oder Kritik zu vermeiden, dann ist diese Episode genau richtig für Dich. Warum es unmöglich ist, allen zu gefallen Das Bedürfnis, von allen gemocht zu werden, kann schnell in eine Spirale aus Anpassung und Selbstverleugnung führen. In dieser Episode geht es darum, warum es schlichtweg unmöglich ist, es allen recht zu machen. Wenn Du versuchst, die Erwartungen von Freunden, Familie oder Kollegen zu erfüllen, verlierst Du oft den Blick für Deine eigenen Wünsche und Bedürfnisse. Ein Beispiel: Du planst ein Abendessen und versuchst, jeden Gast zufriedenzustellen. Während einer scharfes Essen liebt, mag der andere überhaupt keine Gewürze. Hier wird klar, dass es unmöglich ist, es jedem recht zu machen. Das Gleiche gilt auch für Dein Leben: Je mehr Du Dich anpasst, desto mehr gibst Du Dich selbst auf und verlierst den Kontakt zu dem, was Dir wichtig ist. Tipp zum Aussteigen: Fange an, bewusst zu entscheiden, ob Du wirklich Lust hast, den Erwartungen anderer zu entsprechen. Frage Dich: „Würde ich das jetzt auch tun, wenn es nur um mich geht?“ Diese einfache Frage hilft Dir, den Unterschied zu erkennen und zu spüren, was Du wirklich willst. Die Stärke des Aneckens – Warum authentisch zu sein Dich anziehend macht Menschen, die offen und ehrlich sind, haben oft ein starkes Charisma. Vielleicht ecken sie ab und zu an, aber gerade das zeigt, dass sie den Mut haben, sich so zu zeigen, wie sie sind. Es geht dabei nicht um Streit oder Provokation, sondern darum, sich unverstellt zu zeigen. Vielleicht ist Dir schon aufgefallen, dass Menschen, die ihre Meinung klar sagen, genau diejenigen anziehen, die diese Ehrlichkeit schätzen. Menschen mögen vielleicht nicht immer zustimmen, aber sie respektieren diejenigen, die zu sich selbst stehen. Das wirkt stark und souverän. Du wirst überrascht sein, wie viele Menschen genau diese Authentizität anziehend finden. Tipp: Fange klein an. Trau Dich, Deine Bedürfnisse offen zu äußern. Sage einem Freund oder einer Freundin, wenn Dir gerade nicht nach einem bestimmten Vorhaben ist, und schau, wie er oder sie darauf reagiert. Oft entsteht genau in solchen Momenten eine neue Qualität in der Beziehung, weil Du offen und ehrlich bist. Gesunde Anpassung vs. Selbstverleugnung Es gibt eine feine Grenze zwischen gesunder Anpassung und Selbstverleugnung. Es ist völlig in Ordnung, sich anzupassen, wenn es darum geht, eine gute Zeit miteinander zu verbringen und Rücksicht zu zeigen. Doch Vorsicht: Sobald Du merkst, dass Du Dich unwohl fühlst oder Dich nicht traust, Deine Bedürfnisse zu äußern, solltest Du genauer hinsehen. Menschen, die sich selbst immer wieder zurückstellen, riskieren, den Kontakt zu sich selbst zu verlieren. Je öfter Du Deine eigenen Bedürfnisse ignorierst, desto schwerer wird es, irgendwann wieder zu ihnen zurückzufinden. Wenn Du immer nur Ja sagst, obwohl Du lieber Nein sagen würdest, verlierst Du auf Dauer das Gespür für das, was Dir guttut. Tipp: Beobachte Dich bewusst in Situationen, in denen Du Ja sagst, obwohl Dir ein Nein lieber wäre. Frage Dich in solchen Momenten: „Würde ich mich besser fühlen, wenn ich jetzt Nein sage?“ Du wirst sehen, dass es oft befreiend ist, Deine eigenen Wünsche zu wahren und zu respektieren. Woher das People Pleasing kommt – Ein Blick in die Vergangenheit Viele von uns haben schon früh gelernt, dass sie gemocht werden, wenn sie anderen gefallen. Vielleicht hast Du in Deiner Kindheit erlebt, dass Du Lob und Zuneigung dann erhalten hast, wenn Du Dich angepasst hast. Diese Erfahrungen können tief in unserem Unterbewusstsein verankert sein. Wenn Du Dir diese Prägungen bewusst machst, kannst Du anfangen, sie Stück für Stück zu hinterfragen. Wenn Du erkennst, dass Du Dich oft anpasst, um akzeptiert zu werden, kann Dir das helfen, neue Wege einzuschlagen. Es geht nicht darum, Dich radikal zu ändern. Es geht darum, dass Du immer öfter die Wahl hast, Dich für Deine eigenen Bedürfnisse zu entscheiden. Tipp: Führe ein kleines Tagebuch über Situationen, in denen Du Dich angepasst hast. Frage Dich, warum Du so gehandelt hast und welche Reaktion Du erwartet hast. Indem Du Deine Prägungen reflektierst, kannst Du lernen, Stück für Stück authentischer zu leben. Praktische Strategien, um langfristig etwas zu verändern Der Weg aus der People-Pleasing-Falle besteht nicht darin, von heute auf morgen alles anders zu machen. Es sind die kleinen Schritte, die den Unterschied machen. Hier ein paar Strategien, wie Du langfristig Deine Bedürfnisse besser wahrnehmen und leben kannst: Klare Werte definieren: Werde Dir darüber klar, was Dir wirklich wichtig ist. Wenn Du Deine Werte kennst, kannst Du Dich viel leichter entscheiden, wann Anpassung angebracht ist und wann nicht. Nein-Sagen üben: Fang klein an. Wenn Du das nächste Mal gefragt wirst, ob Du etwas tun kannst, das Du nicht möchtest, übe ein höfliches, aber klares Nein. Das wird Dir helfen, Dich wohler zu fühlen und Deine Grenzen besser wahrzunehmen. Unterstützung suchen: Teile Deine Ziele mit Menschen, die Dich bestärken und ermutigen, authentisch zu sein. Wenn Du Menschen hast, die Dich unterstützen, fällt es leichter, neue Wege zu gehen und dranzubleiben. Anerkennung für kleine Schritte: Lobe Dich selbst für jedes Mal, das Du für Deine Bedürfnisse eingestanden hast. Auch kleine Schritte zählen und bringen Dich näher an das, was Du wirklich willst. So wirst Du Schritt für Schritt selbstbewusster und stärker. Abschluss Manchmal brauchen wir einen kleinen Anstoß, um uns daran zu erinnern, dass wir nicht jedem gefallen müssen. Wenn Du das nächste Mal in Versuchung gerätst, Dich für andere zu verbiegen, halte inne und erinnere Dich an diese Sätze: „Ich darf meine Bedürfnisse ernst nehmen, auch wenn sie anderen nicht gefallen.“ „Ich entscheide, wer ich bin – nicht die Erwartungen anderer.“ „Nein zu sagen ist ein Ja zu mir selbst.“ Diese Sätze können Dir helfen, in Momenten des Zweifels den Mut zu finden, authentisch zu bleiben. In diesem Sinne: Bleib Dir treu und erlebe die Freiheit, Nein zu sagen. Viel Spaß beim Zuhören und eine gute Zeit für dich - Dein Niko Jeden Freitag eine neue Folge. Jetzt abonnieren und keine Episode mehr verpassen. 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