))
002 - Varierad träning, missade träningar & att jaga poäng
Manage episode 157112638 series 1210647
Innhold levert av Halvmara and Rickard Göthlin. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Halvmara and Rickard Göthlin eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.
I det här andra avsnittet får du höra hur det gått i träningen för mig den senaste veckan. Jag har missat en del träningar och kommit lite ur fas i träningen. Så här i början handlar det mycket om att göra kroppen van vid träningen, van vid att vara aktiv. Så det är viktigt att hålla igång regelbundet. Fokus för min del blir att ha en grundstruktur med tre pass i veckan den närmaste månaden, med varierad träning. Ett pass med långdistanslöpning, ett intervallpass och ett med fokus på styrka och teknik. En varierad träning kommer vara väldigt viktigt, för att bygga upp teknik och de olika musklerna som behövs för att löpa bra och tekniskt rätt, och samtidigt öka uthålligheten. Du får också en bättre genomgång av poängräkningen. Det är ett bonus/belöningssystem, som kan hjälpa till att öka motivationen. Tror det kommer hjälpa ganska mycket under dagar då det inte lockar att ta sig ut och träna.
…
continue reading
9 episoder
Del
