חמלה עצמית, הימנעות מכאב, מיינדפולנס, פגיעות ועבודת צללים - תומר הרן

פסיכולוגיה, מדיטציות & NLP

Innhold levert av שחר כהן. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av שחר כהן eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.

30d ago 1:17:02

MP3•Episoder hjem

תומר הרן הוא פסיכולוג, מורה ליוגה ומנחה סדנאות מיינדפולנס.
לקהל הדתי אציין שפסיכולוגיה בודהיסטית זו לא הדת הבודהיסטית ואין שם מאפיינים דתיים או כאלו שסותרים את היהדות, אתם יכולים להרגיש חופשי להאזין ולהיתרם מהתכנים כפי שהם, כמו שהייתם מקשיבים לכל פודקאסט פסיכולוגי שמדבר על הנפש ונותן לכם כלים משמעותיים.

לקבוצת הוואטסאפ הסגורה בה תקבלו פעם בשבוע מסר עם תובנה משמעותית
https://bit.ly/37pBUXW
(יותר מ-50,000 כבר חברים בקבוצות)

0:00 - תומר הרן - חמלה עצמית
1:20- השקיפות של הלקאה עצמית
3:08 - צורך בשליטה וביקורת עצמית
4:48 - הימנעות רגשית (עוד בספרי ילדים)
5:58 - בריחה מחוסר אונים
8:20 - מהי חמלה
9:23 - משל החץ השני
12:52 - לשהות בכאב?
14:34 - אמונה מגבילה שחוסמת חמלה עצמית
17:30- דפוסי התקשרות וחמלה עצמית
18:48 - מחקרים על חמלה עצמית וזוגיות
21:48 - הבדל בין מזרח למערב בחמלה עצמית
23:10 - ההבדל בין חמלה לאהבה והקשר לכאב
26:08 - מה זה אומר להסכים לכאב?
28:10 - מה עושים כשהסבל נורא?
29:50 - מעקף רוחני
31:40 - המחיר של הימנעות מכאב
35:40 - הדחקה, קורבנות ואלכימיה
37:30 - פגיעות, פרסונה, צל ובושה
40:55 - מודעות לסופיות ולשינוי
42:18 - מהי חמלה עצמית ע"פ קריסטין נף
45:00 - מיינדפולנס וחמלה עצמית
49:20 - לפגוש את הצל בתוכי (חשוב)
59:20 - נדיבות עצמית
1:01:50 - השלמות של חוסר השלמות
1:05:00 - אנושיות משותפת וחמלה
1:09:20 - מה גורם לנפרדות?
1:12:50 - לא תמיד אפשר להרגיש אהבה, אבל תמיד אפשר להרגיש חמלה
1:16:25 - זהירות מהמלכודת הזו

כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
+ תובנות וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאן
https://shahar.me/3ziqYcu

למדריך לחיזוק התמדה ומשמעת עצמית היכנסו לקישור
https://shahar.me/32PnqCb
כולל אתגר לשינוי הרגלים עם משימות ממוקדות ומעשיות

לאתגר של 5 ימים "הפסיכולוגיה של הכסף"
https://shahar.me/3cO8Lcn

לתכנים ממוקדים, עיקבו גם באינסטגרם (shahar.cn)
http://bit.ly/2OD8Rad

............................
קישורים למאמרים לפי נושאים:

הצהרות חיוביות
https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/

מחשבה יוצרת מציאות
https://shahar.me/3TQnBmi

מינימליזם
https://shahar.me/39KIKdx

ניתוק רגשי
https://shahar.me/3tcbdPN

הדחקה רגשית
https://shahar.me/45Dh0Su

איך עושים מדיטציה
https://shahar.me/343qtHO

חמלה עצמית
https://shahar.me/3mVRrpW

יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7

מה זה NLP (על שיטת NLP)
https://shahar.me/3ItPfja

חשיבה חיובית
https://shahar.me/3GWYnwB

הלופ של התקף חרדה
https://shahar.me/2NyeBVW

ראפור
https://bit.ly/2UIwSQY

התאמה זוגית
http://bit.ly/2KTe7GD

שיפור הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2

272 episoder

#כושר #חינוך #שחר כהן #רפואה אלטרנטיבית #שיפור עצמי #בריאות נפשית