))
Selkä – Supistuksen kautta soutamaan (Latsit & lavanlähentäjät)
Manage episode 315654021 series 3126772
Innhold levert av Mikko Ellmén. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Mikko Ellmén eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.
Käyn läpi latsien ja lavanlähentäjien anatomiaa, yleisimpiä virheitä treeneissä ja millainen on mielestäni järkevä pitkän aikavälin treenistrategia, sekä optimaalinen toistotekniikka näille lihaksille.
00:00 intro ja ajankohtaiset
08:38 anatomiaa
29:08 havaintoja, virheitä ja myyttejä
51:03 treenistrategia (liikemäärä, RIR jne.)
1:17:41 treenitaktiikka (liikevalinnat, toistotekniikka jne.)
Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com
https://www.mikkoellmen.fi
https://www.instagram.com/punttisaaga/
https://www.facebook.com/punttisaaga
Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/
Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla
37 episoder
Del
