#229 - Saunieren: So machst du Saunagänge richtig

Der Körper Kodex mit David Bachmeier

In dieser Episode taucht David ein in die wohltuende Welt des Saunierens. Er erklärt, wie du das Beste aus deinen Saunabesuchen herausholen kannst – von den gesundheitlichen Vorteilen über die richtige Technik bis hin zu häufigen Fehlern, die es zu vermeiden gilt.

Erfahre:

• Die gesundheitlichen Vorteile des Saunierens für Körper und Geist.
• Wichtige Vorbereitungstipps: Trinken, Ernährung und mehr.
• Die optimale Technik: Dauer, Positionen und Atemrhythmus.
• Häufige Fehler und wie du sie vermeidest.

💪 Reinhören lohnt sich!

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