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Episodio 5: ¿Qué hago con el estrés?
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¡Hola y bienvenid@s al quinto episodio de Hábitos Mágicos! Hoy tocaremos un tema del que padecemos muchos de nosotros y ese tema es el estrés, especialmente el estrés crónico.
Para muchas personas, el estrés prácticamente ya es un estilo de vida y nuestra vida moderna no está diseñada para contrarrestar los efectos del estrés fácilmente, por eso, hoy hablaremos de:
- ¿Qué es el estrés?
- ¿Cómo funciona la respuesta al estrés y para qué sirve?
- ¿Cuándo se vuelve un problema y qué enfermedades puede provocar?
- Y por supuesto, técnicas para contrarrestar los efectos del estrés, desde meditación hasta plantas medicinales, hoy hablamos de muchas soluciones que podemos implementar desde ahora mismo.
Recuerda que puedes compartir este episodio con quien necesite escucharlo <3 ¡espero les sirva mucho!
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Puedes acceder al estudio de la Universidad de Michigan del que hablo en el episodio aquí:
Frontiers. "Stressed? Take a 20-minute 'nature pill'." ScienceDaily. ScienceDaily, 4 April 2019.
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