12 subscribers
Gå frakoblet med Player FM -appen!
Chất lượng giấc ngủ sẽ quyết định cuộc đời mỗi người | Sách Ngủ Ngon Theo Phương Pháp Stanford
Manage episode 448399263 series 3278365
Thời gian ngủ bị cắt xén liên tục sẽ dẫn bạn đến việc “nợ ngủ", thay đổi chu trình sinh hoạt và kết quả là bạn bị mất ngủ. Việc thiếu ngủ, ngủ rũ hay khó ngủ có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, đến công việc cũng như cuộc sống của mỗi người. Để tìm ra cách thoát khỏi vòng xoáy này, hãy cùng mình tìm hiểu cuốn sách “Ngủ ngon theo phương pháp Stanford – Cuộc Cách Mạng Về Giấc Ngủ" của tác giả Nishino Seiji. Cuốn sách là tập hợp những kết quả nghiên cứu khoa học của Nishino, mang đến cho chúng ta cái nhìn tổng quan và những phương pháp cụ thể để cải thiện giấc ngủ, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống để có thể “thức dậy mạnh mẽ” và làm việc hiệu quả hơn, chất lượng hơn. Nếu bạn muốn mua sách giấy, bạn có thể ủng hộ Nhện bằng cách nhấn vào thẻ sản phẩm trên đầu phần mô tả. Ngoài ra, bạn có thể nhập mã SHOPEEXBOOKS trên Shopee để được giảm 25% (tối đa 100K) cho đơn từ 0đ nhé. __________ ✍️ Tác giả: Green Grass 🎤 Dẫn video: Pinkdot 💻 Video editor: Pinkdot 🕵🏻 Hiệu đính: Mai VQ __________ __________ 🚨🚨 Kết nối ngay với Spiderum Publishing Agency để XUẤT BẢN TRI THỨC ĐỘC BẢN CỦA BẠN tại https://xuatban.spiderum.com/ __________ 📣📣 Ghé thăm cửa hàng sách của Spiderum Books tại: 🔸 Shopee: https://shope.ee/6Kh2yAchta 🔸 Tiki: https://ti.ki/f79MEHvr/8KF573EI 🔸 Website: https://b.link/youtube-spiderumbooks-... __________ Thông tin liên hệ ✉️ Email: contact@spiderum.com ☎️ Hotline: 0384 678 045 __________
535 episoder
Manage episode 448399263 series 3278365
Thời gian ngủ bị cắt xén liên tục sẽ dẫn bạn đến việc “nợ ngủ", thay đổi chu trình sinh hoạt và kết quả là bạn bị mất ngủ. Việc thiếu ngủ, ngủ rũ hay khó ngủ có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, đến công việc cũng như cuộc sống của mỗi người. Để tìm ra cách thoát khỏi vòng xoáy này, hãy cùng mình tìm hiểu cuốn sách “Ngủ ngon theo phương pháp Stanford – Cuộc Cách Mạng Về Giấc Ngủ" của tác giả Nishino Seiji. Cuốn sách là tập hợp những kết quả nghiên cứu khoa học của Nishino, mang đến cho chúng ta cái nhìn tổng quan và những phương pháp cụ thể để cải thiện giấc ngủ, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống để có thể “thức dậy mạnh mẽ” và làm việc hiệu quả hơn, chất lượng hơn. Nếu bạn muốn mua sách giấy, bạn có thể ủng hộ Nhện bằng cách nhấn vào thẻ sản phẩm trên đầu phần mô tả. Ngoài ra, bạn có thể nhập mã SHOPEEXBOOKS trên Shopee để được giảm 25% (tối đa 100K) cho đơn từ 0đ nhé. __________ ✍️ Tác giả: Green Grass 🎤 Dẫn video: Pinkdot 💻 Video editor: Pinkdot 🕵🏻 Hiệu đính: Mai VQ __________ __________ 🚨🚨 Kết nối ngay với Spiderum Publishing Agency để XUẤT BẢN TRI THỨC ĐỘC BẢN CỦA BẠN tại https://xuatban.spiderum.com/ __________ 📣📣 Ghé thăm cửa hàng sách của Spiderum Books tại: 🔸 Shopee: https://shope.ee/6Kh2yAchta 🔸 Tiki: https://ti.ki/f79MEHvr/8KF573EI 🔸 Website: https://b.link/youtube-spiderumbooks-... __________ Thông tin liên hệ ✉️ Email: contact@spiderum.com ☎️ Hotline: 0384 678 045 __________
535 episoder
Alle episoder
×1 AI sẽ tạo nên cuộc cách mạng giáo dục như thế nào? | Sách Nền Giáo Dục Mới Can Đảm - Brave New Words 21:39
1 CHÁNH NIỆM liệu có thể giúp bạn tăng năng suất làm việc? | Spiderum Book 11:01
1 Cánh cửa thứ ba giúp cuộc đời như mong muốn | Sách The Third Door: Kẻ Khôn Đi Lối Khác 18:57
1 Cuộc đời phi thường của NHÀ TÌNH BÁO “VÀO VAI” VỊ GIÁO SƯ LẬP DỊ Nguyễn Đình Ngọc | Spiderum Books 17:48
1 Tại sao chúng ta tăng cân và làm sao để ngăn chặn? | Sách The Obesity Code 20:33
1 Hạnh phúc là thứ bạn có thể không có nhưng bạn vẫn có thể cho đi | Sách Lỗi – Error 404 12:53
1 Điều khiến ta lo lắng cũng là thứ tạo nên thay đổi | Thực hành Chủ nghĩa Khắc Kỷ trong đời sống 18:09
1 Chất lượng giấc ngủ sẽ quyết định cuộc đời mỗi người | Sách Ngủ Ngon Theo Phương Pháp Stanford 22:28
1 Khi NGHĨ LẠI là kỹ năng sống còn | Phân tích sách "Think Again" của Adam Grant 11:57
1 SÁCH "NEXUS" CÓ ĐÁNG ĐỌC? | Lời cảnh tỉnh cho con người khi TRÍ TUỆ NHÂN TẠO LÊN NGÔI 9:48
1 NGỪNG LỆ THUỘC VÀO DOPAMINE | Sách Giải Mã Hormone Dopamine: Sống Cân Bằng Trong Thời Đại Đầy Cám Dỗ 25:56
1 Nghệ thuật của sự hữu hạn | Sách Bốn nghìn tuần: Quản lý thời gian khi cuộc đời là hữu hạn? 18:00
1 CHẤP NHẬN TỔN THƯƠNG mới là chìa khóa để SỐNG MỘT ĐỜI TRỌN VẸN | Sách The Myth of Normal 17:04
1 Không Bao Giờ Là Thất Bại, Tất Cả Là Thử Thách | Cuốn Tự Truyện Của Nhà Sáng Lập Hyundai 16:25
1 Cho đi là hành động của một trái tim dũng cảm | Sách Và Rồi Tín Gậy Đã Được Trao Đi | Spiderum Books 15:05
Velkommen til Player FM!
Player FM scanner netter for høykvalitets podcaster som du kan nyte nå. Det er den beste podcastappen og fungerer på Android, iPhone og internett. Registrer deg for å synkronisere abonnement på flere enheter.