))
E47 Miért alszunk, hogyan aludjuk jobban?
Manage episode 415613225 series 3489929
Innhold levert av Csekovszky Anna. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Csekovszky Anna eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.
🚀 Teremts magadnak időt program
Hogy miért fordítjuk életünk egyharmadát alvásra, az evolúciós szempontból nehezen megmagyarázható. Ebben a „kikapcsolt” állapotban teljesen védtelenek vagyunk és sokak szemében akár „haszontalan időpazarlásnak” is tűnhet – gyakran játszunk ezzel, kitolva a lefekvés időpontját még akkor is, ha korán kell felkelnünk. De milyen következményekkel jár ez?
👉 Hogyan hat ránk és más emlősállatokra az alvásmegvonás, bele lehet halni a nemalvásba?
👉 Mi zajlik az agyban alvás közben, milyen fázisokban mi történik?
👉 Mi a funkciója az alvásnak és az álmodásnak?
👉 Hogyan hat rád az, ha lecsípsz az alvásra szánt idődből?
👉 Mit tegyél, hogy jobban aludj és mire figyelj oda, hogy zavartalan legyen a pihenésed?
–––
💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.
💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.
Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra
79 episoder
Del
