))
Thực hành Quét Cơ Thể (đầu xuống chân)
Manage episode 319243617 series 3273352
Innhold levert av Coach Luong Ngoc Tien. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Coach Luong Ngoc Tien eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.
Thực hành thiền Mindfulness có thể giúp cho những người bận rộn tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống nhiều áp lực của mình.
Thực hành quét cơ thể là một trong những thực hành tuy đơn giản nhưng vô cùng ích lợi trong việc nhận thức cơ thể, thiết lập lại sự cân bằng và tự chữa lành. Trong bài thiền dẫn này, bạn sẽ trải nghiệm việc quét và cảm nhận sâu từng phần cơ thể từ đầu xuống chân. Hãy tìm cho mình một không gian yên tĩnh, không bị quấy rầy. Bạn có thể chọn tư thế ngồi hoặc nằm, tuỳ vào cảm nhận cơ thể ngay lúc này.
Các bài thiền dẫn trong series "Thiền tập cho người bận rộn" này sẽ giúp bạn từng bước làm quen với việc lắng nghe hơi thở, cảm nhận cơ thể, quan sát suy nghĩ, điều hoà cảm xúc, giải toả căng thẳng một cách hiệu quả.
41 episoder
Del
