איך לשפר צריכת חמצן מירבית - פרק #1

Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes

Innhold levert av Dror Hadadi. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Dror Hadadi eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.

1+ y ago 43:52

MP3•Episoder hjem

Fetch error

Hmmm there seems to be a problem fetching this series right now. Last successful fetch was on September 28, 2023 12:24 (8M ago)

What now? This series will be checked again in the next day. If you believe it should be working, please verify the publisher's feed link below is valid and includes actual episode links. You can contact support to request the feed be immediately fetched.

צריכת חמצן מירבית היא תקרת היכולת שלכם לייצר אנרגיה בצורה אירובית, בעזרת חמצן. ללא צריכת חמצן גבוהה לא תוכלו להחזיק מספרים גבוהים לאורך פרקי זמן משמעותיים. לכן, העלאת צריכת החמצן המירבית שלכם חשובה במיוחד.
בפרק זה שהינו הראשון מתוך שני פרקים בנושא, אנחנו נדבר על מהי בכלל צריכת חמצן מירבית, איך משפרים אותה, למה חשוב לשהות בה לאורך פרקי זמן משמעותיים וכן איך מודדים אותה בעולם האמיתי. כמו כן, נדבר על נושא חשוב מאד שאם לא תבינו אותו כמו שצריך, תוכלו לחרב לעצמכם את אימוני ה-VO2 Max.
האזנה נעימה!

36 episoder

#ספורט #כושר #בריאות ואורח חיים #חדשות ספורט #חוץ #Dror Hadadi #אופניים #סיבולת #אימון #טריאתלון #מאמן #מדע #פיזיולוגיה