Beste Setimi podcaster (2025)

1
Kızıl Goncalar dizisinin set fotoğrafçısı İlker Eray 18:53

5d ago18:53

18:53

Fotoğraf Konuşmalarının konuğu, Kızıl Goncalar dizisinin set fotoğrafçısı İlker Eray'la fotoğrafçılığın özel ve biraz da gizemli bir alanını, set fotoğrafçılığını konuştuk. Yönetmenliğini Ömür Atay'ın üstlendiği, senaryosunu Şükrü Necati Şahin'in kaleme aldığı, başrollerinde Özgü Namal ve Özcan Deniz'in oynadığı Kızıl Goncalar dizisinin setinde fot…

1
164 - Peki, Yeni Yıl Kararlarınızı Aldınız mı? 23:36

4d ago23:36

23:36

Her yıl milyonlarca insan, yeni yıla dair kararlar alıyor. Ancak çoğu insan bu kararları gerçekleştiremiyor. Peki, neden böyledir? Planlarımıza neden uymakta zorlanırız? Aslında, bu zorlukların birçok nedeni vardır; motivasyon eksikliği, gerçekçi olmayan hedefler belirlemek ve alışkanlıkları değiştirmede yaşanan güçlükler bunlardan sadece birkaçıdı…

1
163 - Yeni Yıldan Beklentilerini Gözden Geçirdin mi? 19:16

11d ago19:16

19:16

Her yıla yeni beklentilerle giriyoruz. 1 Ocak itibarıyla her şey çok güzel olacakmış gibi düşünüyoruz. Evet, beklentiler bizim motive olmamızda ya da başkalarına karşı davranışlarımızın şekillenmesinde önemli bir faktör. Doğru kullanıldığı takdirde bir süper güç bile diyebiliriz onlar için. Ancak her zaman olumlu yönde işleyen bir etkisi olmadığı d…

1
Timurtaş Onan 16:39

12d ago16:39

16:39

Fotoğraf konuşmalarının bu yayınında konuğum fotoğrafçı Timurtaş Onan'la son yayınladığı kitabı İstanbul'un Hanları'nı konuştuk. Onan, uzun yıllar boyunca tarihi yarımadada ve Karaköy'de fotoğraflarını çektiği hanları, hanlarda çalışanları, İstanbul'un değişimini, kitabının üretim sürecini ve neden fotoğraf çektiğini anlattı. Learn more about your …

1
162 - Başımıza Ne Gelirse Meraktan mı? 21:54

18d ago21:54

21:54

Ateşin bulunmasından dillerin oluşmasına, uzayın keşfinden internetin icadına... Her şeyi başlatan o şey, ilk kıvılcım, merak değilse nedir? 111 Hz'in bu bölümünde; bu podcastin de varlık sebebi diyebileceğimiz, sürekli kullandığımız ama üzerine pek fazla düşünmediğimiz bu duygumuzu anlamaya çalışıyoruz: Merak... Merak iyi midir yoksa kötü mü, tehl…

1
Yusuf Darıyerli 20:24

19d ago20:24

20:24

Belgesel Fotoğrafçısı Yusuf Darıyerli ile kitapları Şölen'i ve Panayır'ı konuştuk. Darıyerli uzun zaman dilimlerine yayılan belgesel çalışmalarını nasıl gerçekleştirdiğini, fotoğraf kitaplarının önemini ve fotoğrafın kendisi için ne ifade ettiğini anlattı. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…

1
161 - Hediyelerin İçinde Hangi Duygular Saklı? 20:44

25d ago20:44

20:44

Kutlamalar ve özel günlerin vazgeçilmez aktivitesi: hediye almak. Hediyeleşmenin genellikle karşıdaki kişiyi iyi hissettirmekle ilgili altruistik bir eylem olduğu düşünülür. Fakat araştırmalar, durumun bu kadar basit olmayabileceğini gösteriyor. Biz de 111 Hz'in bu bölümünde ve yılın en çok hediye alınan döneminde; kökeni devirler öncesine dayanan …

1
27 | Veni Vidi Vici: Penguenler Roma'da 41:02

29d ago41:02

41:02

Selamlar! Üyarsa Dinlerizin bu bölümünde sizlere İtalya Roma'yı anlattık! Kolezyum, Roman Forum, Vittor Emmanuel, Pantheon, Trevi Fountain, İspanyol Merdivenleri veee daha çok yeri gezdik gördük! Lokal restoranlarda İtalyan dostlarımızla sohbet ettik ve hoş vakitler geçirdik. Sizler için derlediğimiz bu bölüm enfes gezi önerileri içeriyor. Size de …

1
160 - Çok Yönlülüğümüzle Parlamak 20:08

1M ago20:08

20:08

Bir konuda derinleşmek mi daha önemli, yoksa çok sayıda konuda az şey bilmek mi? Günümüzde, kökeni modernleşmenin iş bölümü anlayışına uzanan bir uzmanlaşma trendi var. Bir de bunun karşısında, Rönesans’tan günümüze çok yönlü olmayı arzulayanlar var. İş dünyasında ve kişisel gelişimde çok yönlü olmanın avantajları ile uzmanlaşmanın sağladığı derinl…

1
159 - Korku Katilidir Aklın 20:49

1M ago20:49

20:49

Frank Herbert tarafından yazılan ve 1965'te ilk kitabı yayınlanan Dune, çok derin ve etkileyici bir bilim kurgu destanı. Fakat Dune'u sadece bu sözlerle tanımlamak da haksızlık olur. Zira satır aralarına baktığınızda ekolojiden dinlere, psikolojiden politikaya kadar birçok kavramı etraflıca ele alıyor bu hikaye. İnsanın zihnini köreltebilen korku g…

1
158 - Beynimizdeki Satın Al Butonu 23:13

2M ago23:13

23:13

Sevsek de sevmesek de alışveriş hayatımızın parçalarından biri. Hepimiz markete gidiyor, reklam izliyor, internetten bir şeyler satın alıyoruz. İyi ama tercihlerimizi neye göre belirliyoruz? Neyi neden aldığımızın, neyi sevip neyi sevmediğimizin, neden o markayı değil de diğerini tercih ettiğimizin farkında mıyız? Daha da önemlisi, tüm kararlarımız…

1
I’ve Quit Working Full-Time. 5 Simple Steps That Set Me Free 9:09

2M ago9:09

9:09

Derek Hughes' story to Freedomhttps://medium.com/@derekhughes1https://medium.com/practice-in-public/ive-quit-working-full-time-5-simple-steps-that-set-me-free-42ff82b36cc8Av Gökrem Tekir

1
Çocuklarıma ABD'den Ayrılmalarını Tavsiye Ettim 22:36

2M ago22:36

22:36

Neden ABD'den ayrılmalısınız?Av Gökrem Tekir

1
Her Zaman Nasıl Enerjik Kalabilirim? 13:27

2M ago13:27

13:27

Enerjik kalmanın yollarıAv Gökrem Tekir

1
157 - Oyun, Set ve Maç: Nadal’ın Vedası 21:08

2M ago21:08

21:08

Tenis efsanesi Rafael Nadal, bu ayın sonunda profesyonel sporculuk kariyerini sonlandırıyor. Biz de 111 Hz’in bu bölümünde, onun hem seyirciler hem de diğer sporcular için bir ilham kaynağı olan yolculuğuna göz atıyor, mücadele ruhunu yüreğimizde hissediyoruz. Zaferler, yenilgiler, sakatlıklar ve ezeli rakiplerle temposu bir an bile düşmeyen bu oyu…

1
Ruhsal Yolculuktaki 1 Numaralı Uygulamam 11:44

2M ago11:44

11:44

Takip ettiğim Andy Murphy'nin kullandığı yöntem.Av Gökrem Tekir

1
Tam Zamanlı Çalışmayı Bıraktım. 21:52

2M ago21:52

21:52

Tam Zamanlı Çalışmayı Bıraktım. by Gökrem TekirAv Gökrem Tekir

1
156 - Geçtiğimiz Yaz Çok Brat'ti! 19:50

2M ago19:50

19:50

Dikkat ettiniz mi, bu yaz bazıları için çok "Brat"ti. En azından gençlerin bir kısmı, Charli XCX'in son albümü "Brat"in etkisiyle 2024 yazını böyle tanımlamıştı. Peki bir albüm nasıl böylesine popüler olabilir ki? Pazarlama taktikleri nasıl işliyor? Trend'ler bizim davranışlarımızı nasıl etkiliyor? 111 Hz'in bu bölümünde, “Brat” üzerinden popüler k…

1
26 | Veni Vidi Vici: İsveç N'aptın Sen! 31:21

2M ago31:21

31:21

Selamlar! Üyarsa Dinleriz'de bu hafta sizler için İsveç gezimizden bahsettik! Bizleri kendine aşık ettiren İsveç, ne denli yaşanılası ne denli katlanılmaz şeffaf bir şekilde aktardık. Yurt dışı iş fırsatları yurt dışı gezileri ve daha fazlası için, Üyarsa Dinleriz! Size de üyarsa buyrunuz!Av Hebun Şirin Üyar

1
155 - Her Şehrin Bir Müziği Vardır! 22:02

2M ago22:02

22:02

Müzik insanın düşünme şeklini ve hissettiklerini yönlendirebilen bir sanat. Peki ya bir şehrin yaşantısı... Onu da etkileyebilir mi müzik? Bu soruya cevap bulmak için bir yolculuğa çıkıyoruz bu 111 Hz bölümünde. Farklı destinasyonlara uğrayıp, müzik ve şehir kültürünün birbirlerini nasıl etkilediğini birlikte inceliyoruz. Sunan: Barış Özcan Hazırla…

1
154 - Bunalanlar İçin Bir Nefes 21:39

2M ago21:39

21:39

Akmayan trafik, susmayan kornalar, bitmek bilmeyen bildirim sesleri ve susmak bilmeyen zihnimiz... Her gün bunlara maruz kalıyor, kendimizi şehrin içinde sıkışmış gibi hissediyoruz çoğumuz. Fakat bu kaostan çıkıp doğaya adım attığımız anda, hemen huzurlu hissediyoruz. Peki doğa bunu nasıl başarıyor? 111 Hz’in bu bölümünde bu soruya cevap arıyoruz. …

1
25 | Amerika, Almanya ve Dubai Konuk: Mert Ortanca 54:50

3M ago54:50

54:50

Selamlar! Üyarsa Dinleriz'in bu bölümünde, Önce Amerika sonra Almanya ve şimdi de Dubai'de çalışan Mert Ortanca'yı konuk alıyoruz. Dubai'ye kadar uzanan kariyer yolculuğuda kendisini ne gibi zorluklar karşıladı, ne gibi güzellikler karşıladı hepsi Üyarsa Dinleriz'de! Size de Üyarsa buyrunuz!Av Hebun Şirin Üyar

1
153 - Yalan mı Blöf mü: Zihin Kuramı'nın İncelikleri 22:18

3M ago22:18

22:18

Başkalarının zihnini okuyabilmek pek çoğumuzun sahip olmak isteyeceği bir güç. Aslına bakarsanız bunu Zihin Kuramı sayesinde yapabiliyoruz. Elbette böyle bir güç kötüye de kullanılabiliyor. Peki başkalarının düşünce sistemini çözüp onları belirli bir fikre yönlendirmek ne zaman stratejik bir hamle, ne zaman etik dışı bir eylem oluyor? 111 Hz’in bu …

1
24 | Set Hayatından Kaçmak İçin Gezdim - Yunus Murat 54:49

3M ago54:49

54:49

Selamlar! Üyarsa Dinleriz ile bu hafta Yunus Murat'ı konuk aldık! Dizi & Film sektöründe kameramanlık yapan dostumun başına gelenler, sektöre dair anıları, yurt dışı gezileri ve en önemlisi yeni mesleğe geçişindeki hikayelerini dinledik. Size de Üyarsa buyrunuz!Av Hebun Şirin Üyar

1
152 - Zor Zamanlarda Nasıl Umutlu Kalabiliriz? 19:01

3M ago19:01

19:01

Dünya zor bir dönemden geçiyor ve biz de bu süreçte zaman zaman çaresizliğe kapılabiliyoruz. Bazen de bu his bir türlü geçmek bilmiyor. Peki hep böyle mi olmak zorunda? Öğrenerek edindiğimiz bu çaresizliğin bir panzehri yok mu? 111 Hz'in bu bölümünde o panzehri arayışa koyuluyoruz. İlhamımızı hikayelerden alarak, umudun peşine düşüyoruz. Sunan: Bar…

1
23 | Turkey Had “The Best” of Everything - Craig 44:05

3M ago44:05

44:05

Herkese selamlar! Bu hafta sizlerle Üyarsa Dinleriz'de İngiltere'den iş arkadaşım olan Craig ile hem kariyerini hem de Türkiye gezisini konuştuk. Marmaris İçmeler'de yaptığı tatil ile türkiye izlenimlerini bize anlatan Craig bu hafta bizlerle! Size de Üyarsa buyrunuz!Av Hebun Şirin Üyar

1
151 - Ödül mü, Lanet mi: Mükemmeliyetçilik 23:36

3M ago23:36

23:36

Mükemmel olmak, her şeyi harika yapmak, her zaman en iyi, hep en başarılı olmak… Çok havalı duyuluyor, öyle değil mi? Peki bu, mükemmeliyetçi olmazsak başarılı olamayacağımız anlamına mı geliyor? 111 Hz’in bu bölümünde mükemmeliyetçiliğe yönelik sorular soruyor, bu arayışın artılarını ve eksilerini inceliyoruz. Sunan: Barış Özcan Hazırlayan: Kevser…

1
22 | Almanya’ya Gitme Vaktiydi. Konuk: Doğukan Kargın 1:01:47

3M ago1:01:47

1:01:47

Selamlar! Üyarsa Dinleriz'in bu bölümünde konuğumuz Doğukan Kargın Almanya'ya taşınma süreçlerinden bize bahsetti! Konuğumuzun son derece farklı geçen yurt dışı tecrübesini dinlemek size de Üyarsa, buyrunuz!Av Hebun Şirin Üyar

1
150 - Hayatımız Kararlarımızdan mı İbaret? 20:37

3M ago20:37

20:37

Bizi bugünlere getiren tüm tercihleri yapmak yerine başka seçeneklere yönelmiş olsaydık kim bilir nerede ve ne yapıyor olurduk? Bu düşünce kendi içinde hem milyonlarca olasılığı hem de koca bir boşluğu barındırıyor. Çünkü olabilecekler tüm tahminlerimizin dışında kalabilir. Peki ya verdiğimiz ya da veremediğimiz her kararın sonucunu görme şansımız …

1
Podcast Visibility Secrets: Stand Out in Apple and Spotify Search with Anthony Nwaneri 28:13

4M ago28:13

28:13

Welcome to Podcasting Smarter, in this episode we dive deep into the world of podcast SEO with Anthony Nwaneri from Get More Listeners. Anthony's expertise spans across various successful shows like Chan with a Plan, The Period Whisperer, and Calling History. Join us as we explore the four key pillars of podcast SEO: discoverability, visibility, us…

1
21 | Veni Vidi Vici: Parma Macerası 30:57

4M ago30:57

30:57

Selamlar! Bu hafta Üyarsa dinleriz ile İtalya Parma maceramızı anlattık! Avrupa macerasının yeni durağı olan İtalya Parma & Bologna'da gezerken başımıza gelenler, izlenimlerimiz ve daha fazlası sizlerle!Av Hebun Şirin Üyar

1
149 - Zamanı Tutabilir miyiz? 19:26

4M ago19:26

19:26

Hikayenin başında döngülerle dayanan zaman algımız, bugün çizgisel bir yarışa dönüştü. Evet, zaman hep aklımızda... Peki ama onu gerçekten anlayabiliyor muyuz? 111 Hz'in bu bölümünde antik mitolojinin derinliklerinden günümüze uzanan bir yolculuğa çıkıyor, zamanı yeniden keşfetmeye çalışıyoruz. Sunan: Barış Özcan Hazırlayan: Hazal Beril Çam Ses Tas…

1
Podcast Video Strategy: Engage Bigger Audiences 15:32

4M ago15:32

15:32

Welcome to another exciting episode of Podcasting Smarter! In this event replay episode we dive into effective strategies for promoting your video content to enhance your podcast's reach. Our experts discuss optimizing titles, descriptions, and show notes to leverage algorithms and SEO for greater visibility. Learn the importance of using the right…

1
148 - Hayvanlar İnsanlık Tarihini Nasıl Değiştirdi? 23:27

4M ago23:27

23:27

Türümüzün yaşam macerasındaki yol arkadaşlarından birisi hayvanlar. Tehlikelerden tutun da psikolojimize kadar çok sayıda etkileri var üzerimizde. Fakat onlarla kurduğumuz bağ çok daha derinlere uzanıyor. 111 Hz'in bu bölümünde hayvanların ve insanların birbirlerinin evrimsel tarihine nasıl bir etkisi olduğuna odaklanıyoruz. Bu kadim dostluğun hika…

1
Measuring Video Impact on Podcast Growth: Beyond Vanity Metrics 17:32

4M ago17:32

17:32

Welcome to another exciting episode of Podcasting Smarter! In this event replay episode, we dive deep into optimizing video content for SEO and enhancing discoverability across various platforms. Podbean's team members, Roni and John, share invaluable insights on how to leverage text elements like descriptions, timestamps, and transcripts to ensure…

1
147 - Seyahat Etmeyi Sever misiniz? 24:40

4M ago24:40

24:40

Seyahat etmek insanlığın her zaman en büyük tutkularından biri oldu. Tarih boyunca var olan tüm tehlikelere, yaşanabilecek tüm zorluklara rağmen seyahat etmekten vazgeçmedik. Günümüzdeyse durum biraz farklı... Artık oturduğumuz yerden merak ettiğimiz her bilgiye ulaşabilecek durumdayız. Fakat hala seyahat etmekten vazgeçmiyoruz. Peki bu arzunun kay…

1
Chop Chop! Edit Your Podcast Video Like a Pro 12:47

4M ago12:47

12:47

Welcome to another exciting episode of Podcasting Smarter! In this event replay episode, we dive into the world of mobile video recording and editing. Roni shares crucial insights on using your iPhone for high-quality video content, emphasizing the importance of using the back camera for the best results. Learn how to stabilize your recordings with…

1
146 - Yaş Sadece Bir Sayı mıdır? 22:59

4M ago22:59

22:59

Yıllar akıp gitti mi gerçekten? Oysa daha dün gibi tüm hatıralar… Gençlik, insanın gerek fiziksel gerek zihinsel anlamda zirve dönemi olarak kabul edilir. Peki ya sonrası? 111 Hz’in bu bölümünde yaşlanma korkusunun sebeplerini irdelerken sadece yılların bizden aldıklarına odaklanmıyor, bize neler kattığını da konuşuyoruz. Sunan: Barış Özcan Hazırla…

1
Video Podcasting Essentials: Harnessing Video to Amplify Your Voice 16:55

5M ago16:55

16:55

Welcome to another exciting episode of Podcasting Smarter! In this event replay episode, we dive into the world of video podcasting with the Podbean team. Join us as we discuss the key benefits of integrating video into your podcasting strategy. Discover how video can enhance visual engagement, boost your show's growth, and strengthen your brand. L…

1
145 - Mantarlar Dünya'yı Kurtarabilir mi? 24:46

5M ago24:46

24:46

Bazen eşsiz lezzetlerini bize sunuyor, bazen de hastalıklarımıza ilaç oluyorlar. Mantarlar, neredeyse Dünya var olduğundan beri canlarını dişlerine takmış bir halde doğanın dengesini sağlamaya çalışıyor. Peki bunu nasıl yapıyorlar? 111. Hz’in bu bölümünde bir doğa gezintisine çıkarak mantarların fantastik dünyasının kapısını aralıyoruz. Sunan: Barı…

1
New Feature Alert: Convert Blogs to Podcasts with Podbean's AI 12:25

5M ago12:25

12:25

Welcome to Podcasting Smarter, in this episode we're introducing Podbean's latest groundbreaking feature: the blog-to-podcast conversion tool. John Kiernan, Podbean's Director of Content walks us through how this innovative tool works, the benefits it offers for podcasters looking to expand their reach, and tips on maximizing your podcast's impact.…

1
144 - Puzzle'ın Eksik Parçası: Zıtlıklar 20:11

5M ago20:11

20:11

Her ne kadar zıtlık kelimesi zihnimizde olumsuz bir yer edinse de, uyumu sağlayan bir kavram. İş dünyasından sanata, spordan teknolojiye kadar birçok alanda bu kavramın pozitif etkisini görebiliyoruz. 111 Hz'in bu bölümünde zıtlıkların nasıl tamamlayıcı bir rol oynadığına odaklanıyor, kendi puzzle'ımızın eksik parçasını tamamlayabileceğimiz bir yön…

1
Top 5 Email Marketing Hacks for Podcasters with Sarah Hopkinson 21:39

5M ago21:39

21:39

Welcome to Podcasting Smarter, in this episode, we dive into the world of email marketing with Sarah Hopkinson, a seasoned copywriter specializing in helping podcasters grow their audience and monetize their content. Learn Sarah's top five hacks for leveraging email marketing to boost your podcast and discover the importance of having an email list…

1
143 - İçindeki Sese İnat, Durma Taklit Et! 24:03

5M ago24:03

24:03

Taklit denince hepimizin aklında olumsuz bir imaj oluşuyor. Bir şeyleri taklit etmekten kaçınıyor, her zaman özgün olmaya gayret ediyoruz. Peki ama taklit etmek gerçekten de kötü bir şey mi? 111 Hz'in bu bölümünde ön yargılarımızı bir kenara bırakıyor ve taklit etmenin faydalarına odaklanıyoruz. İnsanlık tarihi kadar eski olan bu özelliğimizi, ünlü…

1
Mastering Podcast Analytics: Insights and Strategies for Success 43:15

5M ago43:15

43:15

Welcome to another exciting episode of Podcasting Smarter! In this podcast analytics event replay episode, you'll discover the surprising insights into maximizing your podcast's performance with this in-depth episode. Uncover the unexpected strategies and tools that are revolutionizing podcast analytics and audience engagement. Join Norma Jean Bele…

1
142 - Vampirlerin Karanlık Dünyası 24:26

5M ago24:26

24:26

Her ne kadar modern hikayelerde karanlık bir çekiciliğe sahip olsalar da vampirler, tarih boyunca hep böyle değerlendirilmemişti. Tarihin farklı dönemlerinde korkulara, toplumsal değişimlere ya da varoluşsal sorulara ışık tutan bu doğaüstü ve kurgusal yaratık, insanın ölümsüzlük arzusunun da bir simgesi haline geldi. 111 Hz'in bu bölümünde, bu gize…

1
Unlocking AI for Podcast Marketing: Expert Insights and Strategies with Mike Kaput (3/3) 21:14

5M ago21:14

21:14

Welcome to another exciting episode of Podcasting Smarter! In this AI event replay episode, we dive deep into the world of AI and its potential to revolutionize podcast marketing. Join us as we sit down with Mike Kaput, Chief Content Officer at the Marketing AI Institute and co-author of "Marketing Artificial Intelligence: AI, Marketing, and the Fu…

1
141 - Citius, Altius, Fortius: Olimpiyat Ateşi Yanıyor 25:41

6M ago25:41

25:41

Her dört yılda bir tüm dünyanın kalbi Olimpiyat stadyumlarında atıyor. Üstelik binlerce yıl önce de durum pek farklı değildi. Antik çağlardan bu yana Olimpiyat Oyunları, insanlığı tek bir noktada birleştiriyor. 111 Hz'in bu bölümünde Olimpiyatlar'ın tarihine odaklanıyor, bu oyunların ruhunu analiz ediyoruz. Sunan: Barış Özcan Hazırlayan: Kadir Can …

1
Maximizing Podcast Efficiency with AI: A Deep Dive into Modern Tools and Strategies (2/3) 16:52

6M ago16:52

16:52

Welcome to Podcasting Smarter, in this second replay episode from our May live event, "How to Use AI to Market Your Podcast," with Mike Kaput from the AI Marketing Institute we explore the intricate process behind producing a successful AI-focused podcast. Mike guest shares insights into the meticulous preparation required, from curating dozens of …

1
140 - Yaratıcı Olmayı Çok mu Abartıyoruz? 23:47

6M ago23:47

23:47

Yaratıcılık deyince hemen aklımıza ressamlar, müzisyenler, mimarlar, yazarlar falan geliyor, değil mi? Bu tür insanların doğuştan yaratıcı olduğunu ve asla onlar kadar başarılı olamayacağımızı falan düşünüyoruz genelde. Fakat yaratıcı olmayı biraz fazla abartıyoruz! Kreatif düşüncelerin, hayatın olağan akışında ve ufak anların sonucunda ortaya çıkt…

Podcaster verdt å lytte til

Setimi Podcaster

Podcaster verdt å lytte til

Hurtigreferanseguide