BIKERRRR!!! 🚲✨Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike!Hoje seguimos discutindo sobre as importantes variáveis quando se trata de treino, dessa vez: a frequência cardíaca, que é uma medida qualitativa.Entenda o que é, como funciona e como utilizá-la para potencializar seu desempenho nos treinos.-------------------------------------------…

BIKERRRR!!! 🚲✨Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike!O que você sabe sobre treino com potência? 🤔Neste vídeo, falamos sobre os fundamentos do treinamento com potência, desde sua importância até sua aplicação. Aprenda dicas e estratégias para melhorar o desempenho nos treinos.Coloque em prática, e não se esqueça de nos contar seu feedba…

BIKERRRR!!! 🚲✨Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike!A PERCEPÇÃO DE ESFORÇO faz parte do grupo de marcadores QUALITATIVOS de DESEMPENHO. Pode ser utilizado nos treinos, campeonatos ou nas suas pedaladas rotineiras. Durante esse episódio, vamos descobrir de que forma o entendimento e a aplicação desse marcador podem fazer a diferença na…

BIKERRRR!!! 🚲✨Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike!No mundo do ciclismo, o timing é essencial.No vídeo de hoje, mergulhamos fundo no tema do descanso durante os treinos, fornecendo orientações valiosas para ciclistas de todos os níveis. Descubra como encontrar o momento ideal para recarregar e maximizar o seu desempenho. Não importa …

BIKERRRR!!! 🚲✨Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike! Hoje explicando o que é o PNT e porque é tão importante se dedicar a essa mentalidade para melhorar seu desempenho sob duas rodas!-----------------------------------------------------------------Nos acompanhe nas redes sociais:Instagram: @pohdibikeTikTok: @pohdibikeFale conosco:E-ma…

Fala BIKERRRR!!! 🚲✨Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike! Falamos sobre o que realmente significa descanso e recuperação e por que esses elementos são cruciais para quem se dedica ao pedal.-----------------------------------------------------------------Nos acompanhe nas redes sociais:Instagram: @pohdibikeTikTok: @pohdibike Cleber tam…

BIKERRRR!!! 🚲✨A nova fase do PohdiBike chegou, e estamos muito felizes de ter você por aqui conosco!-----------------------------------------------------------------Nos acompanhe nas redes sociais:Instagram: @pohdibikeTikTok: @pohdibikeFale conosco:E-mail: pohdibike@gmail.com-----------------------------------------------------------------Não esque…

BIKERRRR!!! 🚲✨Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike!Neste vídeo, trouxemos o Bruno Mazoni pra contar um pouco sobre sua história muito inspiradora.-----------------------------------------------------------------Nos acompanhe nas redes sociais:Instagram: @pohdibikeTikTok: @pohdibikeFale conosco:E-mail: pohdibike@gmail.com-------------…

BIKERRRR!!! 🚲✨Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike!-----------------------------------------------------------------Nos acompanhe nas redes sociais:Instagram: @pohdibikeTikTok: @pohdibikeFale conosco:E-mail: pohdibike@gmail.com-----------------------------------------------------------------Não esqueça de deixar seu like e comentar o…

BIKERRRR!!! 🚲✨Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike!Neste episódio, nós abordamos a importância da base no ciclismo, e trouxemos uma série de dicas essenciais e estratégias que vão revolucionar o seu desempenho na bike. E para tornar essa experiência ainda melhor, contamos novamente com a presença do Cleber Tamagusuku (@CoachCleberTam…

BIKERS!!! 🚲✨2º episódio do PôhDiBike na Trilha no arrrr, e foi demais 😍Conta pra gente aqui embaixo o que você achou!-----------------------------------------------------------------Nos acompanhe nas redes sociais:Instagram: @pohdibikeTikTok: @pohdibikeFale conosco:E-mail: pohdibike@gmail.com---------------------------------------------------------…

BIKERRRR!!! 🚲✨Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike! Como prometemos, a parte 2 do nosso papo com Coach Cleber Tamagusuku (@CoachCleberTamagusuku). Esse papo tá demais, esperamos que goste! ----------------------------------------------------------------- Nos acompanhe nas redes sociais :Instagram: @pohdibike TikTok: @pohdibike Fale c…

BIKERS!!! 🚲✨Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike! Neste episódio, conversamos com o Coach Cleber Tamagusuku ( @CoachCleberTamagusuku ), e nosso papo foi tão bacana, que tivemos que dividir em 2 partes, então, a parte 2, sai na quarta-feira que vem, 19h00.Esperamos você aqui novamente.--------------------------------------------------…

BIKERS!!! 🚲✨Chegou o dia da estreia da nossa 2ª temporada... O PôhdiBike na Trilha!Estamos preparando muuuuito conteúdo legal e contamos com vocês 😍-----------------------------------------------------------------Nos acompanhe nas redes sociais:Instagram: @pohdibikeTikTok: @pohdibikeFale conosco:E-mail: pohdibike@gmail.com--------------------------…

BIKERS!!! 🚲✨Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike na Ciclofficina.Nesse episódio, Juraci nos deu algumas dicas sobre a suspensão da bike.Acompanhe a Ciclofficina no Instagram: @ciclofficina.jundiai-----------------------------------------------------------------Nos acompanhe nas redes sociais:Instagram: @pohdibikeTikTok: @pohdibikeFal…

BIKERS!!! 🚲✨Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike! Nesse episódio, conversamos com a Elizabeth Moraes (@lilismoraes) que é nutricionista Clínica e Esportiva e nos deu diversas dicas sobre alimentação, suplementações, nutrição aplicada em esportes endurance e muito mais.-----------------------------------------------------------------N…

BIKERS!!! 🚲✨Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike! Nesse episódio, tivemos o prazer de receber essa musa inspiradora que é a Raiza Goulão (@raizamtb), é ciclista olímpica brasileira especializada no Mountain Bike. Campeã pan-americana de MTB, é Tetra campeã Brasileira de Mountain Bike XCO e bicampeã da Brasil Ride, além de ter represe…

BIKERS!!! 🚲✨Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike! Nesse episódio, Gesibel (@gesibel_gsr), que é ciclista Randonneur (Audax) que é um evento ciclístico não-competitivo e de longa distância, e ela nos contou um pouco sobre sua experiência nessa modalidade.-----------------------------------------------------------------Nos acompanhe na…

BIKERS!!! 🚲✨Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike! Nesse episódio, falamos com a Thais Bueno (@thais.bbueno) e o Arthur Polli (@arthurpolli) (@rarthurhpolli) sobre Fisioterapia e Odontologia do Esporte.-----------------------------------------------------------------Nos acompanhe nas redes sociais:Instagram: @pohdibikeTikTok: @pohdibi…

BIKERS!!! 🚲✨Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike!Nesse episódio, conversamos com a Lais Saes (@saeslais) que é Campeã Bike Series Interlagos, Vice Campeã Geral L'etape 22 / Giro d'italia 22 e Bicampeã BR Road 21|22 / Festival BR MTB 17|22.Vem conhecer mais sobre essa mulher empoderada com uma história inspiradora.--------------------…

Estreiando um quadro muuuito legal no Pôh di Bike. BIKERS!!! 🚲✨Estreiando um quadro muuuito legal no Pôh di Bike.O intuito do quadro "PôhDiBike na Ciclofficina", é trazer todo o conhecimento do Júnior sobre mecânica para nos ajudar a entender mais sobre o assunto... Caso você queira conhecer mais sobre o trabalho dele, o Instagram é: @ciclofficina.…

BIKERS!!! 🚲✨ Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike! Nesse episódio, conversamos com a Carolina Quina (@dra_carolinaquina) que é médica e atualmente trabalha com performance esportiva, emagrecimento, longevidade. ----------------------------------------------------------------- Nos acompanhe nas redes sociais: Instagram: @pohdibike Tik…

BIKERS!!! 🚲✨ Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike! Em especial ao dia das mulheres, trouxemos duas mulheres muito inspiradoras, Vanessa Juliani (@vanessajuliani) e Fabiane Martins (@fabiirm) para contar um pouco de suas trajetórias. Nos acompanhe nas redes sociais: Instagram: @pohdibike TikTok: @pohdibike Fale conosco: E-mail: pohdib…

BIKERS!!! Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike! Nesse episódio conversamos com a Gisele Gasparotto (@giselegasparotto) que é empresária, atleta profissional de ciclismo de estrada e fundadora da LuluFive; assessoria esportiva focada em ensinar o público feminino a pedalar, manusear e controlar uma bicicleta road. Nos acompanhe nas re…

BIKERS!! 💕 Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike! Conversamos com o treinador Michel Spagnuolo e falamos sobre vantagens que a musculação traz ao desempenho dos ciclistas das mais variadas modalidades, do amador ao profissional! Acompanhe a gente também no Instagram: @pohdibike Michel atende na MRT Treinamento esportivo e bike fitEnde…

BIKERS!! 💕 Estamos na área com o quarto episódio do Pôh di Bike! Conversamos com o Nutricionista Rodrigo Loschi e falamos sobre a importância de se alimentar de forma correta para quem quer melhorar qualidade de vida e melhorar a performance no ciclismo, falamos também sobre carbup, o que comer antes, durante e após os treinos de alto volume! Tudo …

BIKERS!! 💕 Estamos na área com o terceiro episódio do Pôh di Bike! A gente bateu um papo, animalll, com Marcella Toldi, que além de ser treinadora e atleta profissional de Mountain Bike é super gente boa, exemplo de dedicação e nos inspira demais! Acompanhe a gente também no Instagram: @pohdibike Nossos parceiros: The Bikes www.thebikes.com.br Inst…

BIKERS!! 💕 Estamos na área com o segundo episódio do Pôh di Bike, num bate papo bem descontraído com o atleta Marcelo Florentino Soares "Mixirica", ciclista símbolo da garra do povo brasileiro. Ele que fez história ao cruzar a Rússia de bicicleta na prova de ciclismo mais longa do mundo, nos conta tudo em detalhes nesse episódio! Acompanhe a gente …

BIKERS!! 💕 Estamos na área com o primeiro episódio do Pôh di Bike, com o atleta Pablo Rodriguez, que nos recebeu em sua casa, no pé da Serra do japi! Falamos sobre triathlon, XCO, ultramaratona etc... Amamos nosso papo e com certeza vocês também vão amar!Acompanhe a gente também no Instagram: @pohdibike…