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Mini-Folge 6: Kurze Entspannungsübung (FE-Espresso)
Manage episode 454074422 series 3553332
Hinter unserem heutigen Türchen versteckt sich eine kurze Entspannungsübung für dich (bei 00:51 geht es los)! In wenigen Minuten kannst du Verspannungen lösen und Kopfschmerzen vorbeugen.
Ob im Sitzen, Stehen oder Liegen - diese Übung kannst du ganz einfach in deinen Alltag integrieren. Hör dir unsere heutige Mini-Episode an und probiere es gleich aus und schicke sie jemanden, der eine kurze Entspannung verdient hat.
Hosts: Julia Pouly und Katja Tressel
Musik von ComaStudio
Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind
Kapitler
1. Mini-Folge 6: Kurze Entspannungsübung (FE-Espresso) (00:00:00)
2. Start Entspannungsübung FE-Espresso (00:00:51)
35 episoder
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Hinter unserem heutigen Türchen versteckt sich eine kurze Entspannungsübung für dich (bei 00:51 geht es los)! In wenigen Minuten kannst du Verspannungen lösen und Kopfschmerzen vorbeugen.
Ob im Sitzen, Stehen oder Liegen - diese Übung kannst du ganz einfach in deinen Alltag integrieren. Hör dir unsere heutige Mini-Episode an und probiere es gleich aus und schicke sie jemanden, der eine kurze Entspannung verdient hat.
Hosts: Julia Pouly und Katja Tressel
Musik von ComaStudio
Coverphoto von Julia Pouly @lens_ofthemind
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2. Start Entspannungsübung FE-Espresso (00:00:51)
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כל הפרקים
×1 Raus aus der Diätspirale Teil 2: Vom Körper zum Kopf, Darm- und Zellgesundheit als Grundlage für langfristige Vitalität und Energie 27:32
1 Raus aus der Diätspirale Teil 1: Ernährung, Stress, Mindset - artgerechte Selbstfürsorge neu gedacht (ohne Kalorienzählen) 1:31:29
1 Mini-Folge 24: Hohe Erwartungen an die Feiertage? Tipps für entspannte, schöne, stressfreie Weihnachten Weihnachten 10:55
1 Mini-Folge 23: Reframing: Die Kunst die Perspektive zu wechseln und Dinge anders zu interpretieren. 7:58
1 Mini-Folge 22: Entschleunigen durch “Wedges” und “Blank Spaces”- Kleine Auszeiten mit großer Wirkung 7:58
1 Mini-Folge 21: Entscheidungshilfe durch das BRAINS Modell 9:51
1 Mini-Folge 20: Overthinking: Wie kommen wir aus dem Gedankenstrudel? 7:58
1 Mini-Folge 19: Werte als Kompass und Entscheidungshilfe 8:37
1 Mini-Folge 18: Flow - Wenn Fokus und Freude verschmelzen 11:59
1 Mini-Folge 17: Ambiguitätstoleranz - Die Fähigkeit Unsicherheiten, Mehrdeutigkeiten und Widersprüche zu akzeptieren 8:29
1 Mini-Folge 16: Bracing - Vom Schlimmsten ausgehen, um nicht enttäuscht zu werden. 9:20
1 Mini-Folge 15: Wie Emotionen entstehen - ein komplexes Zusammenspiel von Körper und Geist 7:40
1 Mini-Folge 14: Emotionale Agilität (Susan Davis) - Flexibel mit Gefühlen umgehen 8:43
1 Mini-Folge 13: Konstruktivismus - Wie wir unsere Realität gestalten 7:52
1 Mini-Folge 12: Ratschläge, Zuhören, Anpacken: Die Kunst des Helfens 9:30
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