Fitness Coach offentlig
[search 0]
Mer

Download the App!

show episodes
 
Hvordan kan du stresse mindre, og få mer motivasjon, selvtillit, energi, pleie og glød inn i hverdagen? I denne podkasten gir Life Coach Hedda Brodtkorb og Holistisk Helsecoach Silvany Bricen deg de beste velværetipsene for kropp og mindset! Musikk: Njål Frode Lie. Facebook: Velværepodden med Hedda & Silvany / Instagram: velværepodden / E-post: hey@heybabe.no / heybabe.no Disclaimer: Innholdet i Velværepodden og på alle våre flater skal verken erstatte eller utgjøre en profesjonell medisinsk ...
 
Velkommen til Det lille pusterommet! Bli med coach Maren Kvalvaag-Toven når hun hjelper deg til en hverdag med mindre stress og mer tilstedeværelse. Gjennom å dele tips, verktøy og intervjue gjester vil du få inspirasjon og kunnskap som hjelper deg til å skape en hverdag med mer ro. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
 
Loading …
show series
 
Livet og resultatene våre blir til av beslutningene vi tar daglig. Det er ofte de små beslutninger som gir oss oppturer og nedturer. Ikke store endringer. Ørlite mer intensjon i hverdagen kan gjøre store endringer. Jeg deler de små biohacks jeg har gjort i det siste som totalforandret min lykkefølelse. Og de små beslutninger som har fått meg dit je…
 
Personlighetstesten Enneagrammet, er temaet i dagens episode. Å få bedre innsikt i personligheten vår er en fin start på på å forstå hvordan vi kan unngå konflikter og misforståelser, og hvordan vi kan jobbe med sider av oss selv vi ønsker å styrke. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.n…
 
Jeg møter så mange sterke, modige og flotte damer i jobben min som coach. Men det er ett tema som går igjen hos mange av dem, som jeg rett og slett ikke gir deg lov til å fortsette med. I denne episoden deler jeg hvordan du kan møte deg selv på en god måte og dermed dempe stress og komme deg videre. Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gj…
 
Årets begivenhet ble akkurat det, og litt til. En fantastisk gjeng som deltok, et panel som delte raust av kunnskap og læringer. Foredragsholdere som tok oss med storm. Her er mine personlige læringer fra LIVE. Nederst finner du en liste av de inspirerende gründerne. Følg de. Du vil bli daglig inspirert til at det blir deg neste gang. Det er nemlig…
 
I denne episoden deler vi Silvany og Hedda sine topp 10 julegaveønsker som gir dem den optimale velværefølelsen, og som varer lenge. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.
 
Har du en drøm om noe mer? En hverdag med mer frihet og fleksibilitet, eller et ønske om å gjøre noe helt annet? I denne ukas episode deler gjest Guri Five om hvordan hun startet en egen business online og nå hjelper andre til å gjøre det samme. Guri Five har betydd enormt mye for meg i min gründerreise og jeg vil varmt anbefale deg å lytte til det…
 
Med ADHD og tusen baller i luften måtte jeg ta kontroll over tiden min. Men det var ikke før jeg gikk på en smell at jeg begynte å forstå HVOR viktig tid er. Hva du bruker den til og hvordan den påvirker dagen din, mentalt og fysisk. Jeg måtte ta kontroll for å få et liv jeg elsket. Denne episoden vil endre dårlig tid til god tid. Og påvirke alle f…
 
Dagens gjest, Sara Lossius er forfatter, foredragsholder og podkaster, og har god innsikt i hvorfor gode morgenvaner kan bidra til optimal helse og bedre livskvalitet. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.…
 
Rådene jeg fikk kom fra et godt sted, men de funka ikke for meg! Denne episoden handler om noen av de rådene jeg fikk som ikke var gode for meg og noen av grunnene til at jeg fikk nettopp disse rådene. Sjekk gjerne ut onlinekurset “Skap en stressfri hverdag” her: Klikk her! Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og h…
 
Det er bursdagen min og jeg er blitt ett år klokere Man blir ikke automatisk klokere med årene. Men med gode spørsmål og refleksjoner er det større sjanse for det. Gode spørsmål gir gode svar. Spørsmål som : Hva har jeg lært? Hva er jeg takknemlig for? Hvem er viktig i livet mitt? Hva er viktig i livet? Hva er intensjonen bak målet mitt? Hva vil je…
 
Da Fred Hamelten slo gjennom som kjendisenes favoritt øyenbrynstylist. I denne episoden forteller han sin hemmelighet om hvordan vi kan pleie brynene, og hva som er "yea or nay" når det kommer til brynstrender, produkter og styling. Facebook: Velværepodden med Hedda & Silvany Instagram: heybabe_podkast E-post og kommersielle henvendelser: hey@heyba…
 
Tiden da jeg var utbrent var den tøffeste perioden i mitt liv, men jeg ville ikke har vært den foruten. I ukas episode deler jeg noen av de tingene jeg kan takke utbrentheten for og hvordan livet mitt har blitt bedre. Mot slutten av episoden nevner jeg gratis-quizen "Er du stressa?". Den finner du her: Klikk her! Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan…
 
Vekst kan føles pyton når du står i det. Men hva om det fantes en vaksine mot stress? En liten ting du kan gjøre for å føle deg hel og rolig selv i stormen. Jeg har lenge skrevet dagbok, eller journaling som jeg sier. 5-10 minutter hver morgen har gjort underverker. I sommer var jeg litt off og tok det bare innimellom, men jeg har følt meg mer urol…
 
Hva skiller de heldige menneskene fra de vanlig dødelige? I dagens episode får vi innsikt hvordan vi kan tiltrekke oss mer hell, flaks og lykke! Facebook: Velværepodden med Hedda & Silvany Instagram: heybabe_podkast E-post og kommersielle henvendelser: hey@heybabe.no Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posis…
 
Går du all in i mammarollen? I mitt eget mammaliv mistet jeg meg selv. Fullstendig. Når jeg hører andre mammaer si "jeg er først og fremst mamma" tenker jeg på om dette bare er en god ting. Jeg har ikke fasiten her, men i denne episoden deler jeg noen av mine tanker omkring dette temaet. Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online…
 
Jeg sammenlignet meg med de store i USA. De som har stort perfekt hår, sminket som Rihanna og blitt stylet før sending. Jeg, som knapt kom meg ut av joggebuksa til fredag, hadde ikke noe å stille opp med. Derfor holdt jeg meg lenge unna video på sosiale medier. Til alt endret seg. Den lille justeringen som gjorde det hele så mye enklere. Nå tar jeg…
 
Å pleie skjønnhet, og ta vare på deg selv handler om mer enn gode produkter. I denne episoden deler Mette Skjærbæk, gründer av ett av Danmarks største holistiske skjønnhetsbrand «Karmameju», sin inspirerende skjønnhetsfilosofi. Facebook: Velværepodden med Hedda & Silvany Instagram: heybabe_podkast E-post og kommersielle henvendelser: hey@heybabe.no…
 
Så mange kvinner som tar kontakt med meg sier at de trenger mer alenetid, men av ulike grunner får de ikke dette behovet dekket. I denne ukas episode deler jeg mine tanker omkring alenetid og hvorfor det er så viktig å snakke mer om dette. Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfø…
 
Er du en av de som ikke “føler for” å vise så mye privat? Får du hetta av bare å tenke på alt du må gjøre på sosiale medier? Kanskje du går så langt som til å hate det? Føles det bare feil for deg? Her er alternativer for deg som ikke vil være på sosiale medier. --- NEDLASTNINGER --- 344: Er sosiale medier nødvendig? -Bli med på årets grunderevent:…
 
Det finnes måter å håndtere alt vi skal ha stappet inn i løpet av et døgn, men det gjelder å være forberedt! I episoden deler vi de beste tipsene for å rydde plass til de viktige prioriteringene, kutte ut tidstyver og finne ut av hva som gir oss energi, slik at vi kan eliminere stress, og finne mer glede og motivasjon i hverdagen! Facebook: Velvære…
 
Det er høysesong for oss som selger oss selv 😊 Informasjonsindustrien har enda høysesong når skolene starter opp. Det kan ofte føre til stress og utbrenthet. Men for å gjøre en god jobb er det viktig at vi fyller opp vårt eget energilager før vi øser ut til andre. For mange er det det første som blir droppet: Trening, mat, gøy, søvn eller pusteøvel…
 
Hver uke snakker jeg med kvinner som har gått lenge med symptomer på stress. Allikevel har de utsatt å gå til legen. Noen håper at symptomene går over, andre kjenner på skam, nederlag eller dårlig samvittighet. I ukas episoden av "Det lille pusterommet" deler jeg noen enkle og effektive tips til hva du kan gjøre om du kjenner deg igjen. Disse tipse…
 
Visste du at den tørreste hudtypen er den som eldes raskest? Veldig mange kjenner at huden føles tørr etter hvert som det nærmer seg vinter. I denne episoden får du tips på hvilke produkter og tiltak som hjelper mot tørr hud, og hvordan du kan være forberedt, så du kan møte kulda med en frisk og glødende hud i balanse! Ukens sponsor er Emma S, bruk…
 
Denne uka deler jeg litt bak fasaden, på en litt tøff hverdagsmorgen. Jeg er så takknemlig for at jeg har noen knep og verktøy som kan hjelpe meg på sånne dager og i denne episoden deler jeg noen av disse med deg! Sjekk gjerne ut onlinekurset “Skap en stressfri hverdag” her: Klikk her! Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online c…
 
Hvilke tre måter vi kan tenke mer positivt, og få mer glede ut av livet og bli rausere medmennesker med åpne sinn. I denne samtalen om positiv tenkning passer det også fint med en aldri så liten hyllest av "hele Norges" kjære gla'laks og optimist, Jahn Teigen. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se…
 
Da jeg startet Det lille pusterommet og hadde de første coachingkundene mine, begynte vi alltid prosessen med å sette opp mål for hva kunden ønsket å oppnå. Dette har jeg sluttet helt med og i denne episoden deler jeg hvorfor jeg valgte å slutte med det og ikke har planer om å begynne med det igjen. Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gj…
 
Min største business tabbe gjorde jeg i 2012 og i disse dager – ti år etter, rydder jeg fremdeles opp etter den feilen. Når man hopper på taktiske oppgaver før man har lagt den langsiktige strategien gjør man en del feil. Det er derfor jeg anbefaler så sterkt å gjøre 90 dagers planen slik at man ser hvilken livsstil man ønsker i fremtiden. Slik at …
 
Er du klar for en liten mini makeover? I denne episoden gir skjønnhetsekspert, Silvany Bricen oss rådene om hvordan vi går fra uopplagte og gustne til vitale og glødende! Episoden inneholder reklame fra hudpleiemerket Emma S. Bruker du rabattkoden Emma25 på Vita.no fra 18.oktober 2022 til 23.oktober 2022 så får du 20% rabatt på hele Emma S sortimen…
 
Visste du at selvfølelsen din har stor innvirkning på stressnivået ditt? Jeg møter ukentlig kvinner i Det lille pusterommet, som fremstår som sterke, modige og i full kontroll. På innsiden er saken en ganske annen. De blir aldri fornøyd med seg selv, har konstant dårlig samvittighet og klarer ikke å slappe av. Alt dette kan komme av lav selvfølelse…
 
Denne uka har vært overveldende med mye forskjellige greier. Maratontrening, sykdom, lansering, flytting og mange nye på teamet. Jeg måtte virkelig resette og justere meg foran en coaching og trengte all selvtillit jeg kunne få. En litt annerledes pod hvor jeg tar deg bak scenen på en utfordrende uke, og hva jeg gjør for å få selvtillit når jeg tre…
 
Tar du deg selv i å unnskylde deg, nedprioriter dine egne behov, eller har problemer med å sette grenser? Da er det godt mulig du er en people pleaser... I episoden snakker vi om grepene vi kan gjøre for å prioritere riktig for oss selv. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern…
 
Ukas snakkis har vært kvinnehelse. I denne episoden deler jeg mine tanker om hva som gjør at så mange kvinner er syke og har helseutfordringer. Og for å ha det helt klart: det handler verken om rynker eller strekkmerker. Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av meg 1-1, b…
 
Denne ukas episode er opptaket fra live workshop som vi hadde på søndag, 5 steg til en lønnsom online business. Her gikk jeg gjennom hvordan du kan sette opp og lansere din egen online business; hvordan du tjener penger på kunnskapen din, markedsfører og tiltrekker deg de riktige kundene, og selvfølgelig systemene du trenger på plass. Om du ikke fi…
 
Hva er det som gjelder på sminkefronten denne høsten? Du får de 5 hotteste trendene der ute, tips til hvordan du bør legge foundation, de nye "superfoundations", og Heddas imponerer med litt fargeanalyse, og det blir litt herlig "girl talk" og sladder. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpo…
 
Da jeg gikk gravid med mitt andre barn, oppdaget jeg en side ved meg selv som fikk mange brikker til å falle på plass. I starten opplevde jeg dette personlighetstrekket som slitsomt, flaut og belastende. Men nå velger jeg å se på det som min superkraft. Sjekk gjerne ut onlinekurset “Skap en stressfri hverdag” her: Klikk her! Er du nysgjerrig på hvo…
 
Å søke på nye jobber kan være nervepirrende, og det er en del faktorer som spiller inn på hva slags førsteinntrykk man gir. I den episoden snakker jentene om fem av de viktigste huskereglene for å imponere en potensiell arbeidsgiver så du kan vinne intervjurundene med glans, og kapre drømmejobben! Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på…
 
Jeg har en daglig vane, som kan være helt utslagsgivende for hvordan dagen min er. I denne episoden deler jeg hvorfor jeg mener at denne vanen er noe alle trenger og hva den kan bety for deg i hverdagen. Du kan lese mer om "Minikurs i meditasjon" her: https://www.detlillepusterommet.no/meditasjon Sjekk gjerne ut onlinekurset “Skap en stressfri hver…
 
Opplever du at stresset, tankekjøret og den dårlige samvittigheten øker når du forsøket å sette grenser for deg selv? Kanskje det økende stresset gjør at du ungår å sette grenser i det hele tatt? Da er ukas podcastepisode for deg. Denne uka snakker jeg om hva det kan bety å sette grenser, hva som gjør det utfordrende og hvordan du kan sette grenser…
 
Jeg deler av erfaringer som gjorde at det tok 2 år å tjene penger nok til å leve av. Det skal ikke ta flere år før du har en business, men for mange er det realiteten. Her er topp tre ting jeg ser altfor mange online grundere gjør som koster år med penger, tid og energi. grysinding.no/workshop Topp utfordringer vi går igjennom og finner gode altern…
 
I denne episoden snakker vi skjønnhetstrenden som for mange ble kjent under pandemien. Vi ble tvunget til mer egenpleie, og positivt var det. Mange oss bestilte skjønnhetsbehandlingene rett hjem i posten, så vi kunne fortsette våre pleierutiner. Kategorien «Beauty tools» fikk dermed en solid oppsving på markedet. Men hvordan bruker man egentlig dis…
 
Min morgen rutine er der for å bygge inspirasjon, motivasjon og for å gi meg driv til å være en god hjelper som både jeg og drømmekunden kan stole på. Det er viktigst. En god #2 er å selge. For uten salg har man bare en dyr hobby. Ikke en business som gir mening. Hvordan selger jeg? Det første steget i alt salg er å bygge email listen. (Jeg gjør de…
 
Problemer kommer vi simpelthen ikke unna, de hører til i livet. For mange mennesker er det ofte er mer behagelig å skyve disse under teppet, og vente til stormen har lagt seg, men problemene blir jo aldri løst. Hvorfor er det så viktig at vi løser dem, og hvordan gjør vi dette? Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enh…
 
Barna er verken stressa eller utbrent. Jeg tror vi kan lære mye av hvordan barna forholder seg til livet og at det kan forebygge og dempe mye stress. I denne episoden deler jeg tre av de uendelig mange tingene vi kan lære av barna. Denne episoden passer for deg, uansett om du har egne barn eller ei. Barna er en fantastisk kilde til inspirasjon og l…
 
Åpner ikke dine lesere mailen din er det stor sannsynlighet for at du har et salgssystem som ikke funker. Du vet at lista er lønna di, men er kvaliteten dårlig får du heller ikke betalt. Hvordan ser du om kvaliteten er god eller dårlig; om din drømmekunde åpner og leser emailene dine? Det er ikke den mest attraktive delen av jobben min, men en av d…
 
Dermatologisk sykepleier Isabella Bessiére fra Elite Helse i Oslo kan alt om god hudhelse. I dag gjester hun Hey Babe! og gir oss de beste rådene for god hudpleie i alle aldre. Les mer om hva Isabella kan hjelpe deg med på Elitehelse.no Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern …
 
Loading …

Hurtigreferanseguide

Copyright 2022 | Sitemap | Personvern | Vilkår for bruk
Google login Twitter login Classic login