Beste IL podcaster (2025)

1
REDs blant unge utøvere: Hva bør du som trener og forelder vite? 30:31

6d ago30:31

30:31

REDs - relativ energimangel i idretten, er utbredt blant mange unge idrettsutøvere. Har du lest historiene på nrk.no i vinter om Iver (18) og Niels (14), som fikk konstatert beinskjørhet og måtte endre kostholdet sitt radikalt? I NIH-podden møter Hanne Hjelbak, mor til mellomdistanseløperen Iver, som forteller om hvordan de la om kostholdet i famil…

1
Prestasjonsfremmende midler, doping, ungdom og TikTok 29:11

20d ago29:11

29:11

Hva er det som faktisk gir prestasjonsfremmende effekt på trening? Mange ungdommer bruker preworkout, kreatin og andre kosttilskudd for å få bedre treningseffekt, ofte etter å ha sett profiler på TikTok anbefale det. Men er det nødvendig og kan det også være skadelig for kroppen? Og hva er egentlig SARM og anabole steroider? NIH-professor Truls Raa…

1
Formtopping og VM-spesial - Tinus Dahl og Magne Lund-Hansen 32:16

1M ago32:16

32:16

Korleis har VM-favorittane i Trondheim toppa forma? Og korleis bør du som mosjonist trene før eit viktig skirenn som for eksempel Birken? Kva er dei beste øktene den siste veka og kor mykje bør du redusere treninga med? Tinus Dahl er trenar på rekruttlandslaget i langrenn, og trenar blant anna VM-håpa Nora Sanness og Andreas Fjorden Ree. Han er gje…

1
Hvordan bygge et godt idrettslag? Med Lage Sofienlund, Konnerud IL og Julius Strömberg 36:13

2M ago36:13

36:13

Hva trenger vi mer av i norsk idrett? Lage Sofienlund er både trener for Kristine Stavås Skistad som jakter VM-gull i Granåsen, og den yngste gruppa i Konnerud IL Ski. Sofienlund mener for mange barn og ungdom driver med aktivitet fordi voksne har en plan om hvor gode de skal bli eller hva de skal oppnå. Han vi se mer av aktiviteten der barn bare k…

1
Blir Ski-VM i Trondheim tidenes mest bærekraftige? Med Josephine Traberg og Steinar Hoen 35:32

2M ago35:32

35:32

Hva gjør et idrettsarrangement til et bærekraftig idrettsarrangement? Steinar Hoen har vært stevnedirektør for Bislett Games siden 2016. De gikk fra å være et "oljestevne" sponsa av oljegiganten Exxon, til å bli det mest anerkjente "grønne" idrettsarrangementet. Hoen forteller hele historien og hvilke tiltak som har fungert. Josephine Traberg forsk…

1
Forskning på korsbåndskader: Stine Oftedal, Lasse Mausehund og Anouk Urhausen 26:49

3M ago26:49

26:49

Det er VM i håndball i Norge om dagen, og er det en skade som forbindes med håndball, så er det jo korsbåndsskader. En av våre aller beste håndballspillere, Stine Oftedal Dahmke (tidl. Bredal) har et langt håndballiv på parketten uten å få skader. Hva har hun gjort riktig? Nå er den tidligere landslagskapteinen som avslutta med OL-gull i Paris i fj…

1
Høgdetrening og forsking på prestasjon i mellomhøgde 32:11

3M ago32:11

32:11

Kva er fordelane og ulempene med høgdetrening? Kan mosjonistar også ha effektar av trening og korte opphald i høgda? Du får også høyre om eit spennande forskingsprosjekt om prestasjon på såkalla "mellomhøgde". Programleiar Gjermund har vore deltakar på masterprosjektet og løpt i høgdekammeret på NIH på 300 og 1300 meter. Kva skjer med utnyttingsgra…

1
Hvilke idrettsanlegg trenger vi i framtida? 30:35

4M ago30:35

30:35

Av Norges idrettshøgskole

1
Unike tall på norske barns aktivitetsnivå og form: Camilla ble testa som 9, 15 og 24-åring 27:20

4M ago27:20

27:20

Hva vet vi om hvilke helseeffekter du får som voksen, av å være aktiv og i god fysisk form som barn? Anders Husøy har forska på UngKan-studien der hundrevis av barn og ungdom fra hele landet får testa sin fysiske form og registerer aktivitetsnivået sitt. 731 barn og ungdom ble testa som 9 og 15 år, blant anna Camilla Sandhaug Johnsen som er den and…

1
Periodisering for utholdenhetstrening med Anders Aukland og Magne Lund-Hansen 31:19

5M ago31:19

31:19

Anders Aukland gir deg sine beste tips til hvordan du kan periodisere utholdenhetstreninga di. For når løpesesongen er over, og en vintersesong snart er i gang, er kanskje dette tida for å planlegge treninga di mot nye mål? Vi har fått lytterspørsmål som Magne og Anders svarer på, så her blir det mange konkrete råd og tips. Og selvsagt får du høre …

1
Periodisering og styrketrening: Kan det ta deg til et nytt nivå? 27:32

5M ago27:32

27:32

Denne uka er det igjen "Styrkeuka" og NIH-podden markerer det med en spesialepisode om styrketrening. Hvorfor bør du periodisere styrketreninga di? Hva finnes av forskning? Lasse Mausehund og Daniel Tønmmerbakke er begge doktorgradsstipendiater på NIH. De underviser og forsker på styrketrening og har årevis med egen erfaring. Du får svar på spørsmå…

1
Hvordan legge opp trening etter syklus? Med Tiril Eckhoff og Gina Flugstad Øistuen 29:17

6M ago29:17

29:17

Vi gir deg det siste fra forskningen på trening og menstruasjonsyklus! Episoden er nyttig både for deg som kvinnelig utøver, mosjonist eller trener, men også for deg som mann om du trener kvinnelige utøvere. Tidligere skiskytter Tiril Eckhoff forteller om hvordan hun fikk suksess som topputøver ved å tilpasse treninga etter syklusen sin. Den andre …

1
Hvilke konkrete helseeffekter får vi av å trene? 25:31

7M ago25:31

25:31

Hvilke spesifikke sykdommer kan vi forebygge med fysisk aktivitet? Forskningsdagene har i år tema helse. I den anledning gir vi deg en smørbrødliste du kan ta med deg om du trenger å overbevise noen om at fysisk aktivitet kan bedre helsa. Vi er innom hjerte- og karsykdommer, diabetes type 2, kreft, høyt blodtrykk og mental helse. En perfekt episode…

1
EKSTRA: Om Vegard Harm i Norseman og Lars Haugvad - frå rullestol til 12.plass 23:04

7M ago23:04

23:04

Norseman-forskarane Trine Stensrud og Jonny Hisdal fortel om prestasjonen til Vegard Harm som har trent seg opp frå scratch til å stå på startstreken i Norseman i ein eigen VGTV-serie. Du får også høyre den sterke historia til supermosjonist Lars Haugvad som stilte for Aktiv mot kreft i Norseman. Sjølv har han utdanning frå NIH og har jobba med man…

1
Ernæring før, under og etter løp 28:43

7M ago28:43

28:43

En løpebølge skyller over oss om dagen! Oslo maraton er utsolgt, og mange løp over hele landet opplever rekorddeltagelse. Vi har invitert vår ernæringsekspert, Kristin Lundanes Jonvik for å gi deg svarene på hva du bør spise i tida før løpet. Du får konkrete tips til hva du bør spise dagen før og på morgenen før løpet. Vi snakker også om hva og hvo…

1
Forsking på Norseman-deltakarar: Er det helseskadeleg å gjennomføre? 29:01

7M ago29:01

29:01

Kvart år står rundt 250 personar på startstreken for verdas hardaste triatlon, Norseman. I år stod til og med TV-profil Vegard Harm på start. Er det vanleg at såpass utrente personar (før TV-prosjektet starta) kjem seg til mål? Kvart år sender også NIH eit eige forskarteam til Eidfjord for å teste deltakarane før start og etter målgang. Dei har mel…

1
Bak medaljene i Paris-OL: Kjønnsdebatt, utøverprotester og veien videre for IOC 37:14

8M ago37:14

37:14

Det har vært nok av store prestasjoner, både norske og internasjonale, å følge med fra Paris-OL de siste ukene. De har du lest og sett mye om, men hva med alt det politiske som skjer rundt et slikt mega-arrangement som sommer-OL er? Professor Sigmund Loland og redaktør i idrettspolitikk.no, Andreas Selliaas gir deg innblikk i det du kanskje ikke fi…

1
Hvorfor blir de beste best? (SOMMERREPRISE) 37:13

8M ago37:13

37:13

Av Norges idrettshøgskole

1
Frå sirkusbarn til foreldre som ser på barnas trening: Kva har skjedd med barneidretten vår? 32:18

9M ago32:18

32:18

Kva har sirkusartisten Karl August, ti år i 1820, med barneidretten i 2024 å gjere? Og kva har foreldre som spør om barna er tørste og ser på at barnan deira trenar, å gjere med sirkusbarn som Karl August på 1800-talet? Idrettshistorikarane Gudmund Skjeldal og Matti Goksøyr tar deg med på ei reise i barneidrettens historie frå tidleg 1800-tal til i…

1
Nesepusting: Gir det effekt på trening? 22:27

9M ago22:27

22:27

Det siste året har forskere på NIH forska på en av de store treningstrendene om dagen, nemlig nesepusting. Mange har begynt å både teipe munnen på trening og når de sover. Kan det faktisk forbedre prestasjonen? Det ville professor Jostein Hallén finne ut, og satte masterstudent Emily Morud på saken. Ett år seinere er resultatene klare og Emily komm…

1
Leveling the Playing Field: Practical Advice for Inclusive Coaching and Teaching in Sports 24:14

10M ago24:14

24:14

FIRST EPISODE IN ENGLISH Join researchers lisahunter and Fiona Dowling as they unpack the norms in sports and physical education that can exclude certain groups. They offer practical advice for teachers and coaches on fostering inclusivity and ensuring everyone feels valued. Dive into the discussion on the influence of gender and sexuality, the imp…

1
OL i krigstid: Hvordan vil krigen i Gaza og Ukraina påvirke Paris-OL? 30:13

10M ago30:13

30:13

Hvorfor får enkelte russiske utøvere stille som nøytrale utøvere i OL i Paris? Og hvorfor får Israel stille med egen tropp og eget flagg? Andreas Selliaas, redaktør idrettspolitikk.no og Sigmund Loland, professor NIH gir deg svar og innsikten du trenger før verdens største idrettsarrangement. 26.juli åpner OL i Paris med brask og bram på elva Seine…

1
Overgangsalder og trening 25:30

11M ago25:30

25:30

Trening kan lindre flere av symptoma i overgangsalderen, mener ekspertene våre. Flere studier viser at kvinner som trener har færre hetetokter og følte seg generelt bedre i overgangsalderen. Mette Pettersen Moe og Kari Bø gir deg sine beste tips for trening i overgangsalderen og avkrefter flere myter. De diskuterer hvordan hormonelle endringer mark…

1
Ny NIH-forskning: Løper alle fortere med "supersko"? 27:35

11M ago27:35

27:35

Det har vært en stor løpeskorevolusjon de siste årene. Verdensrekorder har rett og slett blitt sletta over en lav sko, og mang en mosjonist har svidd av et par tusenlapper på karbonsko. Som kanskje ikke varer i er mer enn et par maratonløp? Hva er det med disse skoene "superskoene"? På NIH har det blitt forska på om også helt vanlige løpere fortere…

1
Barne- og ungdomsidretten er for organisert, mener NIH-forskere 31:49

12M ago31:49

31:49

Er barns fritid gjennomorganisert? Og har idretten en stor del av skylda? NIH-forskerne Christian Thue Bjørndal og Lars Erik Espedalen synest det er overraskende at få har tatt til ordet for å redusere mengden og omfanget av organisert aktivitet. Barn starter tidligere og tidligere med idrett, og mange har en hverdag der det er ikke er rom for egen…

1
Fersk rapport: Hva er status for barneidretten i Norge? 20:06

12M ago20:06

20:06

75 prosent av norske 10-12 åringer trener en eller flere ganger i løpet av uka, viser en ny rapport. Gjennom Ungdata junior har over 100.000 norske 5,6 og 7.klassinger svart på spørsmål om idrett og aktivitet. Det gir oss et unikt innblikk i hvordan det står til med idrettsaktiviteten til norske barn. Men norsk idrett er ikke bare en suksesshistori…

1
Får vi egentlig melkesyre når vi trener hardt? 29:02

1y ago29:02

29:02

Vi knuser myter om melkesyre og gir deg svar på det du lurer på om melkesyre og laktat. For er det egentlig riktig når kommentatorene sier "stinn av melkesyre", "syre opp etter øra" og "det gjelder å kvitte seg med melkesyra"? Du får svar på hva melkesyre egentlig er, hvorfor forsking har vist at du blir smartere av å trene hardt og når det kan vær…

1
Barn som er mye i naturen i barnehagen får bedre konsentrasjon: Hvordan påvirker friluftsliv den psykiske helsa vår? 30:33

1y ago30:33

30:33

Vidar Ulset fulgte over 500 barnehagebarn fra de var tre år til de gikk i andre klasse i barnehagen. Han undersøkte hvor mye de var ute i barnehagen og hvordan det påvirket dem. Ti år etter møtte forskerne dem igjen som tenåringer, og funnene viste da at de hadde vært mest ute hadde bedre konsentrasjonsevne som tenåringer. Hva skyldes det? Vi får o…

1
Trening i puberteten: Gir leik same effekt som intervall? 28:51

1y ago28:51

28:51

Har du lest om NIH-forskinga som viste at 12-åringar som trena hardt ikkje blei betre enn dei som leika? Mange las og blei engasjert av funna til NIH-stipendiat Halvard Grendstad som i haust blei omtalt på forskning.no og Aftenposten. Kva er det med puberteten som gjer at det er den viktigaste faktoren for utviklinga av kondisjon? Og korleis bør du…

1
#41 Damefotball, herrehåndball, Klopp og AI 51:16

1y ago51:16

51:16

Elisabeth Bjørvik har en imponerende idretts-CV og snakker blant annet om damefotballens spede barndom på Haukerød. Kennie Boysen oppdaterer oss på herrelaget og vi har slått på tråden til Mr. Beach - Henrik Kristoffersen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Hva er god langrennsteknikk? Med Jostein Vinjerui og Thomas Losnegard 32:00

1y ago32:00

32:00

I denne episoden får du tips til hvordan du kan gå mer effektivt på ski, hvordan du kan lære bort bedre og hva du absolutt bør gjøre mer av på ski. Ta gjerne med episoden på øret ut på ski! Jostein Vinjerui, landslagstrener for Storbritannia og trener i Team Aker Dæhlie reflekterer om hva som er god skiteknikk sammen med langrennsforsker på NIH, Th…

1
Helsekommunikasjon: Fra ord til livsstilsendring 30:17

1y ago30:17

30:17

Jobber du med mennesker? Kanskje prøver du i tillegg å hjelpe andre med å endre treningsatferd eller jobber med andre livsstilsendringer? Eller er interessert i hvordan du kan kommunisere bedre rundt helse. Da er denne episoden med Victoria Telle Hjelset noe for deg. Hun har forsket på stress, mestring og atferdsendring og er førsteamanuensis ved m…

1
#40 Hvem er det som tråkker rundt i skiløypene? 59:01

1y ago59:01

59:01

I episode #40 går vi fra selverklærte genier til æresmedlemmer i Korttidsminneforeningen, på under 60 minutter. Joda, håndballsnakk og harde fakta om Færøyene går unna det. Men den annonserte trekningen av Brøyt-give-aways, forsvinner i tåkeprat om skiløyper og calamari. Vi kommer sterkere tilbake. Lover. Og ja. Vi vet ikke hvem det er som tråkker …

1
Trening og sjukdom: Når kan du trene og når bør du vente? 26:35

1y ago26:35

26:35

Når kan du begynne å trene etter å ha vore sjuk? Når bør du droppe ei økt om du kjenner at kroppen bryggar på noko? NIH-studentane i kantina er usikre, men me har henta inn to av fleire som har medisinutdanning på NIH til å gje deg svar. Kanskje får du som trenar også nokre råd til kva du skal seie til ivrige unge utøvarar som vil starte fort opp i…

1
Energimangel blant idrettsutøvere (REDs) - med Jorunn Sundgot Borgen, Anne Marte Pensgaard og Andrea Engesæth 31:14

1+ y ago31:14

31:14

Hva bør du som trener, lagkamerat eller forelder gjøre om du ser en utøver som sliter? Konsekvensene kan være store hvis idrettsutøvere får i seg mindre energi enn de trenger. Er relativ energimangel noe annet enn spiseforstyrrelser? Mellom-og langdistanseløper Andrea Modin Engesæth forteller om hvordan det er å gå gjennom en helseattest hvert år, …

1
#39 Nisseluene er på 1:05:45

1+ y ago1:05:45

1:05:45

Nisseluene har kommet på og julefreden har senket seg over Runarhallen. I årets siste episode av Brøyt! Podcast snakker vi med Christoffer Rambo og tidligere Runar-spiller André Tuzov, som nå spiller i svenske LUGI. Torstein guider oss stødig gjennom Brøyt! Børsen og det blir også tid til noen julegaver. VINN BRØYT! PODCAST EFFEKTER! Send oss en "G…

1
Nilsi tester O2-opptaket: Er han i sitt livs beste form som 41-åring? 33:30

1+ y ago33:30

33:30

NIH-podden feirer episode nummer 100. Bli med på O2-test med Nils Ingar Aadne! Vi har fått supermosjonist og komiker Nils Ingar Aadne til å gjennomføre O2-test på utholdenhetslaben på NIH. Han har ikke testa oksygenopptaket i løping siden han gikk på videregående for godt over 20 år siden. Da testa han 75 ml per kilo. Nå løper han fortere og føler …

1
#38 Gjest: Jørn-Magne Johannessen 56:32

1+ y ago56:32

56:32

Brøyt! er tilbake i podcastbua til Klaus, hvor det hele startet noen år tilbake. Episode #38 byr på god julestemning, pepperkaker og mer isbading. I tillegg gjester Jørn-Magne Johannessen bua og snakker blant annet om ansettelsen av Bjarte Myrhol og det kommende ekstraordinære årsmøte. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
HRV og ”body battery”: Bør vi bry oss om pulsklokka? 32:36

1+ y ago32:36

32:36

Bruker du treningsklokka di aktivt? Blir du påvirka av tilbakemeldingene du får om formen din, hvordan du har sovet eller hvor godt restituert du er? Men hvor nøyaktige er disse målingene? Og hva kan vi bruke HRV og "body battery" til? Vi får svar fra to eksperter som kan mye om hjertefrekvensvariabilitet (HRV). Thomas Losnegard, professor og ansva…

1
#37 Isbaderen 53:59

1+ y ago53:59

53:59

Vår danske venn Kennie Boysen er tilbake og drar oss igjennom kampen mot Drammen og de kommende kampene mot Nærbø og Haslum, Jan Ove Sørby trener juniorjentene og oppdaterer oss på Lerøyserien og damehåndballen i klubben. Torstein byr på Brøyt Børs, og hvem av oss driver med isbading? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
VR-briller og Nintendo Switch i gymtimen: Hvordan bruke digitale verktøy som kroppsøvingslærer? 28:58

1+ y ago28:58

28:58

Hva med en styrkeøkt med VR-briller? Lære volleyballteknikk gjennom Nintendo Switch? Bruke YouTube for å lære dans? Det finnes mange muligheter til å bruke digitale verktøy i kroppsøving. Men hvordan bruke det best? Lars Harald Eide er universitetslektor på NIH og har testa mange forskjellige måter både med ungdomsskoleelever, lærere og studenter. …

1
#36 Kinderegget 1:05:10

1+ y ago1:05:10

1:05:10

I episode #36 snakker vi selvsagt med månedens spiller i Rema 1000-ligaen Tord Lea Knutsen. Dametrener Karoline Mørk tar også turen innom studio, og det samme gjør Svein, Maja og Phoebe fra J16. Det blir også noen tanker om Bjarte Myrhols ankomst til Runarhallen, og Torstein er tilbake bak mikrofonen, til glede for..., ja..., flere ;) Hosted on Aca…

1
Q & A: Vi svarer på spørsmål om styrketrening 36:25

1+ y ago36:25

36:25

Det var stort engasjement da vi spurte om hva dere lyttere lurte på om styrketrening på @NIHpodden på Instagram. Dette er spørsmålene Gøran Paulsen, professor og en av landets fremste eksperter på styrketrening, svarer på i episoden: Hvor mange serier/reps pr uke bør man trene for å se best resultat på max reps pullups? Hva er de viktigste styrkeøv…

1
#35 En legendarisk episode! 56:00

1+ y ago56:00

56:00

Yepp! Som lovet. Ny episode ute før du fikk eggerøra på bordet. Brøyt Podcast – absolutt til å stole på! I episode #35 snakker vi med Johan Zanotti, Kennie Boysen og tidligere Runarspiller, nå Sandnes, Kristian Søraker. Larsi deler ut både stjerner i Brøyt Børsen og gode mattips. Og lurer du på hva «karåttkarra» er for noe? Sjekk ut dagens episode.…

1
De tause kvinneproblemene ved svangerskap og fødsel 31:48

1+ y ago31:48

31:48

Hvilke problem kan gravide kvinner kjenne på før og etter fødsel? Og hvordan kan man forebygge? Kari Bø er en av verdens ledende eksperter på feltet. I NIH-podden forteller hun hvorfor muskel- og skjelettplager etter fødsel fremdeles er et tabu i helsesektoren, hvorfor du ikke bør stole på alt du ser i sosiale medier og hvordan du best kan forebygg…

1
#34 Bring Spesial 14:49

1+ y ago14:49

14:49

Denne sesongen skal vi også følge Bring- og Lerøylagene i klubben. J16, G16 og J18 er alle kvalifisert for de nasjonale seriene. I denne utgaven av Brøyt! Podcast har vi tatt en prat med trener for G16 Merethe Lunde, bakspiller Norman Bjørang og keeper Even Kampesveen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
#33 Håndball og elgjakt 54:32

1+ y ago54:32

54:32

I episode #33 har vi snakket med Leif Gautestad om både håndball og alternativ elgjakt. Vår høyre kantspiller Robin Wulvik gjester også studio og vi får høre litt mer om hans tid i Runar drakta så langt. Brøyt Børsen deler velvillig ut stjerner i øst og i vest, og som vanlig blir det litt utenomsnakk. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privac…

1
Kan fysisk aktivitet være en del av behandlinga for psykiske lidelser? 24:11

1+ y ago24:11

24:11

Like etter at Christian fylte 30 år fikk han en alvorlig psykose. Etter flere innleggelser etterlyste han et tilbud der han kunne møte andre med samme erfaring. Da kom Christian inn i gruppa til Geir Haakstad, idrettspedagog ved Diakonhjemmet sykehus. Geir har troa på at det å være i aktivitet og oppleve mestringsfølelse sammen i gruppe gjør noe vi…

1
#32 Stjernesmell i Brøyt Børsen 43:58

1+ y ago43:58

43:58

I denne episoden tar vi en prat med Kennie Boysen, Trym Kristian Bjåland-Tonning og Victor Skillhammar. I tillegg drysses det stjerner ut av en annen verden i Brøyt Børsen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
#31 Det går like fort opp som det går ned... 37:45

1+ y ago37:45

37:45

God stemning i Brøyt-studio denne uka, etter en solid opptur mot Kolstad sist søndag. I denne episoden av Brøyt Podcast snakker vi med Bård Kristian Tonning om kampen mot Kolstad og vi har tatt en prat med Kristoffer "Henrix" Henriksen om det gode livet i Halden. Mens i "10-15 kjappe" får vår danske keeper Frederik Fuglsang Torp svare for seg. I st…

Podcaster verdt å lytte til

IL Podcaster

Podcaster verdt å lytte til

Hurtigreferanseguide