NIH-podden er for deg som er opptatt av trening, idrett og folkehelse, og kanskje du også jobber med et av feltene? Her hører du de fremste ekspertene og får siste nytt fra forskninga NIH gjør på alt fra utholdenhetstrening, barne- og ungdomsidrett, kroppsøvingsfaget til idrettsmedisin. Programledere er førsteamanuensis Christina Gjestvang og innholdsprodusent Gjermund Erikstein-Midtbø.
…
continue reading
Populærvitenskapelig og lettbeint podcast om friluftsliv og friluftsfolk. Axel Rosenberg og Jørgen W. Eriksen jobber til daglig med både undervisning i og forskning på friluftsliv ved institutt for lærerutdanning og friluftslivsstudier på Norges idrettshøgskole. I Friluftspodden prater de villig i vei om friluftslivets mange gleder og tematikker - både med hverandre og inviterte gjester.
…
continue reading
Trenger du et lite push over dørstokkmila, eller inspirasjonen til å fortsette å trene? I Treningspodden er det fokus på treningsglede og enkle, smarte tips som gjør det enklere og morsommere å trene. Dette er podkasten for jenter som vil ha en aktiv livsstil uten strenge treningsregimer og dietter. Fysisk og mental trener Pia Seeberg og yogi (+ trener, psykologistudent og mye annet) Silje Thorstensen er hverandres og lytternes heiagjeng, og inviterer til ukens utfordring i hver episode. For ...
…
continue reading

1
REDs blant unge utøvere: Hva bør du som trener og forelder vite?
30:31
30:31
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
30:31REDs - relativ energimangel i idretten, er utbredt blant mange unge idrettsutøvere. Har du lest historiene på nrk.no i vinter om Iver (18) og Niels (14), som fikk konstatert beinskjørhet og måtte endre kostholdet sitt radikalt? I NIH-podden møter Hanne Hjelbak, mor til mellomdistanseløperen Iver, som forteller om hvordan de la om kostholdet i famil…
…
continue reading

1
“Kvinnedagen spesial“ og livepodd fra NIH!
40:20
40:20
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
40:20I dagens spesial-episode feirer vi kvinnedagen med fokus på «The female athlete». Vi dykker ned i temaer som kosthold, hormoner, prestasjon, selvtillit og kroppsbilde. Hvordan kan vi balansere disse elementene uten å bli for opptatt av mat og trening? Vi sender live fra Norges idrettshøyskole, med gjest, Nina Sølvberg, som deler sine innsikter og e…
…
continue reading

1
Jakten på lykke; hva fungerer for oss?
52:34
52:34
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
52:34Den internasjonale lykkerapporten for 2025 er publisert, og vi dykker ned i hva som egentlig gjør oss mennesker lykkelige. Hvor ligger vi selv på lykkeskalaen akkurat nå, og hvilke ulike variasjoner finner vi i konseptet lykke? Det blir en god prat som involverer alt fra tårer, og ventilering, til hvordan aktivitet og trening kan fungere som en lyk…
…
continue reading
I denne episoden har vi med oss Pia sin praktikant, Sara Storeheier Nerland. Sara studerer ved Norges idrettshøgskole og er en trenings-glad, aktiv jente med en idrettslig bakgrunn. Hun legger spesielt vekt på skadeforebyggende trening som en naturlig del av treningsuka si og dette er vi nysgjerrige på! Vi snakker om hvordan hun gjør dette i praksi…
…
continue reading

1
Alternativt helsefokus – Er det «in» å være imot det helsemyndighetene anbefaler?
1:06:05
1:06:05
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:06:05Vi har fått med oss lege Harald Dobloug for å utforske det stadig mer omtalte, og kanskje litt kontroversielle (?), temaet «alternativt helsefokus». Begrepet biohacking dukker opp oftere enn før, og mange av metodene får stor oppmerksomhet iblant annet sosiale medier. Samtidig ser vi i enkelte miljøer en økende skepsis til helsemyndighetenes anbefa…
…
continue reading

1
UKAS TIPS: Fra inne til uteløp på best mulig måte!
8:49
8:49
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
8:49Få tipsene du trenger til en smart, jevn og skadefri overgang fra inne-løping til uteløping. Nå er våren her på ekte! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading

1
Fullt gym, trenings-etikette, alkohol dilemmaer, Hyrox og løpeglede
1:02:39
1:02:39
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:02:39Denne uken tar Silje og Pia en prat om hvordan man løser styrkeøkta når treningssenteret er fullt. De deler alternativer til populære øvelser, og tips som gjør deg mer løsningsorientert, samtidig som de diskuterer gym-etikette i prime-time. Hva er innafor, og hva er ikke fult like innafor i et travelt gym…? Ellers; Pia senker skuldrene, Silje tar t…
…
continue reading
Denne uken deler Pia om hvordan stress og følelser kan påvirke spisevaner og hvordan man kan bryte med negative spisemønstre relatert til dette. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading

1
Prestasjonsfremmende midler, doping, ungdom og TikTok
29:11
29:11
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
29:11Hva er det som faktisk gir prestasjonsfremmende effekt på trening? Mange ungdommer bruker preworkout, kreatin og andre kosttilskudd for å få bedre treningseffekt, ofte etter å ha sett profiler på TikTok anbefale det. Men er det nødvendig og kan det også være skadelig for kroppen? Og hva er egentlig SARM og anabole steroider? NIH-professor Truls Raa…
…
continue reading

1
Besvimelse, treningsabstinenser og 4 tips for en sunn treningsidentitet
44:00
44:00
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
44:00I denne episoden dykker vi ned i fordeler og ulemper med å ha en sterk treningsidentitet, og diskuterer hvordan oppfatningen av oss selv påvirker valg og livsstil. Pia og Silje deler seks konkrete tips som kan styrke egen treningsidentitet som er gull verdt inn i sporty og travelt hverdagsliv! Samtidig har Pia opplevd å besvime etter trenings-event…
…
continue reading

1
UKAS TIPS: Fem tips til mer treningsmotivasjon
10:49
10:49
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
10:49I denne episoden får du fem konkrete tips for å holde motivasjonen oppe, unngå «sofafella» og faktisk få treningen unnagjort, selv på mørke og kalde kvelder når dørstokkmila er reell. Perfekt for deg som vil bevare til treningsmotivasjonen uansett årstid! Og med det går vi bokstavelig talt mot lysere tider – noe som gjør både morgen- og kveldstreni…
…
continue reading

1
UKAS TIPS: Ro ned og sov bedre! Pia`s beste tips!
5:29
5:29
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
5:29Denne uka deler Pia sin faste «roe ned»-rutine – en gamechanger for avslapning og kvalitetssøvn! Hun gir deg konkrete programmer du kan følge, utstyr som kan hjelpe, og smarte verktøy som faktisk funker. Håper du lar deg inspirere, og god lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
…
continue reading

1
Reisdagbok fra India! Yoga, ritualer og «stigma» rundt treningskroppen ...
1:04:00
1:04:00
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:04:00Silje er fortsatt på fordypningsreise i yogaens verden og deler unike opplevelser fra sitt opphold i India. Vi får høre om livet på retreat, ecstatic dance, mystiske ritualer og hvordan kultur, og levesett preger hverdagen. Hun deler også ærlig om utfordringer der mentale ferdigheter settes på prøve, og en interessant refleksjon rundt stigmaet med …
…
continue reading
Vi slår et slag for Walk and Talk; verdens enkleste måte å øke hverdagsaktiviteten på! Vi gir deg tipsene du trenger for å komme i gang, og deler flere smarte metoder for å snike inn mer bevegelse og trening i et travelt liv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading

1
Formtopping og VM-spesial - Tinus Dahl og Magne Lund-Hansen
32:16
32:16
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
32:16Korleis har VM-favorittane i Trondheim toppa forma? Og korleis bør du som mosjonist trene før eit viktig skirenn som for eksempel Birken? Kva er dei beste øktene den siste veka og kor mykje bør du redusere treninga med? Tinus Dahl er trenar på rekruttlandslaget i langrenn, og trenar blant anna VM-håpa Nora Sanness og Andreas Fjorden Ree. Han er gje…
…
continue reading

1
Morten Hegseth om styrketrening, mental helse, og hverdagsaktivitet!
46:25
46:25
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
46:25I denne episoden møter vi Morten Hegseth, som mange kanskje først og fremst forbinder med kjendisglam og festligheter – men, bak livet i rampelyset finner vi en også en målrettet treningsentusiast! Vi snakker om hvordan Morten balanserer et hektisk yrkesliv med kosthold og trening, hva som er Mortens treningsmål akkurat nå, og hvordan en typisk tre…
…
continue reading

1
UKAS TIPS: 5 hacks som tar styrketreningen til nye høyder
6:59
6:59
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
6:59Fem tips i form av utstyr som kan bidra til å gi deg en bedre opplevelse når du trener styrke! God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading

1
Hvordan bygge et godt idrettslag? Med Lage Sofienlund, Konnerud IL og Julius Strömberg
36:13
36:13
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
36:13Hva trenger vi mer av i norsk idrett? Lage Sofienlund er både trener for Kristine Stavås Skistad som jakter VM-gull i Granåsen, og den yngste gruppa i Konnerud IL Ski. Sofienlund mener for mange barn og ungdom driver med aktivitet fordi voksne har en plan om hvor gode de skal bli eller hva de skal oppnå. Han vi se mer av aktiviteten der barn bare k…
…
continue reading

1
Hybrid-trening, hvordan bremse aldring, og Silje reiser til India!
51:38
51:38
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
51:38Denne uken dykker jentene ned i hybrid-trening – hvordan kombinere styrke og kondisjon i en og samme økt med god kvaliteten? De lar seg også inspirere av en spennende artikkel om aldring, og diskuterer om det faktisk er mulig å bremse aldringsprosessen med trening. I tillegg har Silje pakket bagen og er klar for avreise til India! Hun deler planer,…
…
continue reading

1
UKAS TIPS: Teknikkfokus, hvordan og hvorfor?
5:22
5:22
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
5:22Ukas tips handler om å innføre «teknikk-uke» som en del av treningsplanlegging. Rett og slett en periode med mindre maksimal belastning, og mer bevegelseskvalitet, en gang iblant. Vi forteller deg hvordan! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading

1
Styrke + kondisjon: finn den beste kombinasjonen for gode resultater!
53:52
53:52
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
53:52Kan du bli både sterkere og få bedre kondisjon samtidig?I denne episoden dykker vi ned i hvordan du kan kombinere styrke og kondisjonstrening på en måte som gir maks uttelling. Vi snakker om hvorfor både styrke og kondisjon bør være en del av treningshverdagen din, hvordan du balanserer dem for best effekt, vanlige fallgruver og egne erfaringer og …
…
continue reading

1
UKAS TIPS: Maksimal innsats i hvert styrke-sett, og hvorfor
9:58
9:58
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
9:58Denne uka deler selveste Inger in Dubai et genialt treningshack; nemlig hvordan maksimalt engasjement i hvert styrke-sett kan gi smartere, og mer effektiv trening – med mindre volum! Vi snakker om hvordan hun gjør det, hvorfor det fungerer, og hvordan du kan teste det selv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
…
continue reading

1
Blir Ski-VM i Trondheim tidenes mest bærekraftige? Med Josephine Traberg og Steinar Hoen
35:32
35:32
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
35:32Hva gjør et idrettsarrangement til et bærekraftig idrettsarrangement? Steinar Hoen har vært stevnedirektør for Bislett Games siden 2016. De gikk fra å være et "oljestevne" sponsa av oljegiganten Exxon, til å bli det mest anerkjente "grønne" idrettsarrangementet. Hoen forteller hele historien og hvilke tiltak som har fungert. Josephine Traberg forsk…
…
continue reading

1
Food Freedom, variert trening og livet med Inger in Dubai
1:25:46
1:25:46
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:25:46Inger har vært en stor treningsprofil på sosiale medier i flere år, og i denne episoden dykker vi ned i hvordan det hele startet. Inger deler tanker rundt sin egen treningsfilosofi, og vi får endelig tatt en prat rundt det mange lurer på; hvordan hun balanserer tøffe økter og mye treningsvolum på en holdbar måte. Ellers deler Inger deler om eget ko…
…
continue reading

1
Reisebrev fra India! Yoga, ritualer og «stigma» rundt treningskroppen.
1:04:00
1:04:00
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:04:00Silje er fortsatt på fordypningsreise i yogaens verden og deler unike opplevelser fra sitt opphold i India. Vi får høre om livet på retreat, ecstatic dance, mystiske ritualer og hvordan kultur, religion og levesett preger hverdagen. Hun deler også ærlig om utfordringer der mentale ferdigheter settes på prøve, og en interessant refleksjon rundt stig…
…
continue reading

1
UKAS TIPS: Optimaliser pausene dine på styrketreningen, her er hvordan!
6:28
6:28
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
6:28Denne uka deler Pia to geniale tips som tar styrketreningen din til nye høyder! Lær hvordan du timer pausene riktig for maksimal effekt, og få hemmeligheten bak å mobilisere kraften du trenger for å løfte som en proff. Lykke til og god lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
…
continue reading

1
Pappakroppen, ekstreme regimer og spinningsykkel på soverommet
48:20
48:20
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
48:20I kjølevannet av episoden med John Arne Riise tar vi en diskusjon rundt fordeler og ulemper med ekstreme regimer, og ulike fremgangsmåter for å komme i form. Ellers deler Pia fra livet på hjemmebanen der mannen Simen er i gang med «prosjekt pappakroppen», rett og slett hvordan komme i form med travel jobb 8-16 jobb, og hektisk småbarnsliv. Silje ha…
…
continue reading

1
UKAS TIPS: Vinterløping med godt grep, piggsko og tre ulike tips!
7:49
7:49
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
7:49Brodder, eller pigger? I denne episoden deler vi hvordan du kan løpe trygt og effektivt utendørs på glatte veier hele vinteren med tre smarte tips! I tillegg snakker vi om riktig bekledning for vinterløping – fra innerlag til ytterplagg. Lær hvordan du kan investere riktig for å gjøre vinterløpingen både trygt og komfortabel. God lytt! Hosted on Ac…
…
continue reading

1
Forskning på korsbåndskader: Stine Oftedal, Lasse Mausehund og Anouk Urhausen
26:49
26:49
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
26:49Det er VM i håndball i Norge om dagen, og er det en skade som forbindes med håndball, så er det jo korsbåndsskader. En av våre aller beste håndballspillere, Stine Oftedal Dahmke (tidl. Bredal) har et langt håndballiv på parketten uten å få skader. Hva har hun gjort riktig? Nå er den tidligere landslagskapteinen som avslutta med OL-gull i Paris i fj…
…
continue reading

1
John Arne Riise om selvtillit, livsstilsendring og 16 ukers helvete
1:19:21
1:19:21
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:19:21Denne uken gjester tidligere fotballproff John Arne Riise podkasten for en ærlig samtale om trening, mat og livsstilsendring gjennom programmet «16 ukers helvete». Hvordan kan en idrettsutøver med så mye kunnskap om trening og kosthold havne utenfor balanse, og hva gjorde at han knakk koden for å komme tilbake? Vi får innblikk i hans (noe ekstreme …
…
continue reading

1
Influensere, kuldeterapi og alt du bør vite om treningstrender i 2025
1:03:44
1:03:44
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:03:44Silje og Pia tar et dypdykk i de hotteste treningstrendene for 2025, basert på listen fra American College of Sports Medicine (ACSM). To spennende nyheter skiller seg ut, og vi diskuterer hvordan influensere som tilbyr trening, og kalde bad, kommer til å prege helsekulturen fremover. I tillegg blir det snakk om brodder på løpetur, blodblemmer som e…
…
continue reading

1
Høgdetrening og forsking på prestasjon i mellomhøgde
32:11
32:11
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
32:11Kva er fordelane og ulempene med høgdetrening? Kan mosjonistar også ha effektar av trening og korte opphald i høgda? Du får også høyre om eit spennande forskingsprosjekt om prestasjon på såkalla "mellomhøgde". Programleiar Gjermund har vore deltakar på masterprosjektet og løpt i høgdekammeret på NIH på 300 og 1300 meter. Kva skjer med utnyttingsgra…
…
continue reading

1
Sterk kropp og fleksibelt sinn; Den beste starten på det nye treningsåret!
52:16
52:16
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
52:16Pia og Silje er tilbake, med 2025 vibes og nye treningsmuligheter! I denne episoden deler de om egne mål og nyttårsforsetter, samtidig som de gir tips og strategier til hvordan du kan kickstarte treningsåret 2025 best mulig. Lær hvordan du lager en smart treningsplan, balanserer struktur med fleksibilitet og ikke minst hvordan du selv skaper din eg…
…
continue reading

1
Sporty ferietips, effektiv søvnhygiene og slik vedlikeholder du treningsresultater
48:15
48:15
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
48:15Velkommen til årets siste episode fra Treningspodden! Vi diskuterer ferietrening med spesielt fokus på hvor mye (eller lite?) trening som egentlig skal til for å vedlikeholde formen, og hvor mange uker du faktisk kan droppe treningen uten å miste resultatene. I tillegg deler vi egne jule og nyttårsplaner, samt planer for egen trening. Ellers har Si…
…
continue reading

1
Året oppsummert; hva har vi lært om trening, helse og oss selv?
53:55
53:55
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
53:55Denne uken inviterer vi deg med på en refleksjonsreise gjennom året som har gått med spørsmål som utforsker alt fra trening, helse og personlige erfaringer. Dette er en fin anledning til å ta en pustepause før julen, enten alene eller sammen med andre, for å bli mer bevisst på egne erfaringer, få bedre selvinnsikt og styrke fundamentet for fremtidi…
…
continue reading

1
Hvilke idrettsanlegg trenger vi i framtida?
30:35
30:35
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
30:35Av Norges idrettshøgskole
…
continue reading

1
Syv minutters treningsøkt, spirituell hus-rens og SAVE THE DATE info!
1:09:50
1:09:50
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:09:50Denne uken graver vi enda dypere i innboksen og besvarer nye lytterspørsmål om alt fra oppvarmings-sett på styrketrening, pusteteknikk i knebøy, og om personligheten vår kan påvirke motivasjon. I tillegg deler jentene en spennende nyhet om event i 2025; sett av fredag 07.mars!! Pia har hatt en spirituell hus-rens, Silje har en meditativ boost og be…
…
continue reading

1
Vixen awards, kreatin og irriterende treningskultur.
1:06:07
1:06:07
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:06:07Velkommen til en episode med lytterspørsmål om alt fra styrke, til yoga til kreatin og irriterende treningskultur. I tillegg har Pia krangla med kjæresten, Silje har booka billett til India (!!!), begge deler om treningsrutiner midt i en julete desember-kalender og vi diskuter årets Vixen Awards. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more info…
…
continue reading

1
NØRDEHJØRNET: Nudging; en vennlig dytt i riktig retning!
9:54
9:54
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
9:54Hva om små, vennlige dytt kan endre atferden vår – uten å tvinge eller fjerne valg? Denne uka dykker vi inn i konseptet nudging, en fascinerende del av miljøpsykologien om en form for vanenedring som kan påvirke alt fra hvordan vi spiser, til hvor mye vi beveger oss og mye mer. Hvordan kan vi bruke nudging i hverdagen – både hjemme og på større are…
…
continue reading

1
Unike tall på norske barns aktivitetsnivå og form: Camilla ble testa som 9, 15 og 24-åring
27:20
27:20
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
27:20Hva vet vi om hvilke helseeffekter du får som voksen, av å være aktiv og i god fysisk form som barn? Anders Husøy har forska på UngKan-studien der hundrevis av barn og ungdom fra hele landet får testa sin fysiske form og registerer aktivitetsnivået sitt. 731 barn og ungdom ble testa som 9 og 15 år, blant anna Camilla Sandhaug Johnsen som er den and…
…
continue reading

1
Motivasjon i mørketiden, fredagsretreat og hanteløkt etter middag
37:22
37:22
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
37:22Mørketiden kan føles tung og krevende, men det finnes enkle grep som kan hjelpe oss å finne gnisten igjen! I denne episoden deler vi våre beste tips og strategier for å holde på motivasjonen når dagene blir korte og sola glimrer med sitt fravær. Hva er greia med dagslys-lamper og hvilket restorative miljøer finnes innendørs? Vi dykker også inn i hv…
…
continue reading

1
NØRDEHJØRNET: Vaneendring gjennom nye omgivelser
15:31
15:31
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
15:31Lær mer om hvordan ulike faser og nye miljøer kan gi oss en unik mulighet til å skape nye vaner og bryte gamle mønstre! I denne episoden dykker vi ned i "habit discontinuity hypothesis" – teorien med det veldig vanskelige navnet, som handler om hvordan endringer i miljøet rundt oss kan være nøkkelen til å bryte gamle mønstre og etablere nye, smarte…
…
continue reading

1
Clustersett, Myoreps, styrketrening med barn og hvordan trene ved sykdom.
44:33
44:33
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
44:33Jentene deler status på egne treningsliv, der temaet «cluster-sett" dukker opp. Hva er og når bør man eventuelt benyttes og ikke? Pia tipser også om Myoreps som en tidsbesparende metode når målet er muskelvekst, og Silje deler anbefalinger rundt trening og sykdom. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
…
continue reading

1
NØRDEHJØRNET: Hvordan påvirker naturen fysisk og psykisk helse?
15:31
15:31
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
15:31I denne episoden av Nørdehjørnet dykker vi ned i miljøpsykologi og utforsker hvordan naturen og omgivelsene våre kan påvirke både fysisk og mental helse. Finnes det en sammenheng mellom treningsresultater og naturen rundt oss? Og hvorfor har naturen en så positiv effekt på stressregulering? Bli med når vi ser nærmere på hvordan omgivelsene våre spi…
…
continue reading

1
Periodisering for utholdenhetstrening med Anders Aukland og Magne Lund-Hansen
31:19
31:19
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
31:19Anders Aukland gir deg sine beste tips til hvordan du kan periodisere utholdenhetstreninga di. For når løpesesongen er over, og en vintersesong snart er i gang, er kanskje dette tida for å planlegge treninga di mot nye mål? Vi har fått lytterspørsmål som Magne og Anders svarer på, så her blir det mange konkrete råd og tips. Og selvsagt får du høre …
…
continue reading

1
Trening for immunforsvaret, treningsfest i Trondheim og «spurt»-intervaller ute
56:02
56:02
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
56:02I denne episoden av Treningspodden ser vi nærmere på "trenings-immunologi" – hvordan vi kan trene på en måte som støtter et sterkt og balansert immunforsvar. Nå er virussesongen over oss, og det blir enda viktigere å forstå hvordan kosthold, stressregulering og treningsrutiner spiller inn. Vi tar for oss spørsmål som: Hva slags treningsformer bygge…
…
continue reading

1
NØRDEHJØRNET: Hvilken rolle spiller personlighet din for treningsresultatene dine?
7:53
7:53
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
7:53Kan personligheten din gi deg fordeler eller ulemper på trening eller i idretten? I denne episoden dykker vi ned i hva som kjennetegner personer som lykkes med å opprettholde et aktivt og sporty liv. Er det en spesiell personlighetstype som driver suksessen, eller handler det om andre faktorer? Denne episoden gir deg svaret! God lytt! Hosted on Aca…
…
continue reading

1
Treningsreise, YogaWeekend, og nye ekstreme (?) helsetrender.
46:21
46:21
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
46:21Pia er tilbake med nye erfaringer fra høstens treningsreise, og Silje har dykket dypt i pustens verden på yogafestival. Ellers har jentene plukket opp høstens store helsetrend «the winther arc».. Er det verdt å teste ut eller bør man styre unna? Link til Silje og Pia sin treningsreise i mai finner du her: Treningsreise med Pia og Silje | Ving Hoste…
…
continue reading

1
NØRDEHJØRNET: Overtrening og utbrenthet
12:58
12:58
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
12:58I denne episoden tar vi for oss temaet overtrening og utbrenthet – hva skjer når kroppen får for mye trening og for lite hvile? Vi ser på tegnene du bør være obs på, og deler strategier for å forebygge sannsynlighet for en treningsrelatert burn out. Husk; Mer trening er ikke nødvendigvis alltid bedre! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more…
…
continue reading

1
Periodisering og styrketrening: Kan det ta deg til et nytt nivå?
27:32
27:32
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
27:32Denne uka er det igjen "Styrkeuka" og NIH-podden markerer det med en spesialepisode om styrketrening. Hvorfor bør du periodisere styrketreninga di? Hva finnes av forskning? Lasse Mausehund og Daniel Tønmmerbakke er begge doktorgradsstipendiater på NIH. De underviser og forsker på styrketrening og har årevis med egen erfaring. Du får svar på spørsmå…
…
continue reading