Beste Shape Up podcaster (2023)

S

Sporty mama

1
75. Silje Thorstensen om livet som tvillingmamma, reiser med barn og yoga for mamas 1:12:37

1d ago1:12:37

1:12:37

Denne uken har Lotte tatt en prat med treningsprofil Silje Thorstensen. Silje har lang fartstid i treningsbransjen både som instruktør, personlig trener og medeier av Myrens treningssenter. Hennes brennende fagfelt er yoga som hun både underviser i og praktiserer til daglig. I denne episoden blir vi først og fremst kjent med Silje i mammarollen. Hu…

S

Sporty mama

1
74. Mat-favoritter, festligheter og en optimal treningsuke 57:05

9d ago57:05

57:05

Det er duket for lytterepisode igjen, og Hanna og Lotte toucher innom ulik tematikk, som for eksempel opptrening etter keisersnitt, mat-favoritter hos baby, trening som gravid, eksempel på en optimal treningsuke + mye mer! Hanna sliter med heftig søvnmangel og lar seg irritere av de minste bagateller. Lotte driver med pottetrening på hjemmebane og …

S

Sporty mama

1
73. Kristin Birkelund om overgangen fra ett til to barn, crazy fødsel og familievennlig mat 55:13

17d ago55:13

55:13

Denne uken er vi så heldige å ha treningsprofil og coach, Kristin Birkelund, i studio! For fire uker siden ble hun tobarnsmamma, og har nå to jenter, en på 2,5 år og en på fire uker <3 Hun deler åpent om hvordan overgangen fra ett til to barn har vært, og legger ikke skjul på at det kan gjøre vondt i mammahjertet å måtte dele seg i to. Ikke minst d…

S

Sporty mama

1
72. Melina Magulas om mammarollen, trening under og etter graviditet, og forskingsprosjektet Strong Mama 1:28:33

23d ago1:28:33

1:28:33

Lotte har tatt turen opp til Holmenkollen-området for en hyggelig prat med Melina Magulas som er en dyktig fagperson innen fysisk aktivitet og helse. I denne episoden skal du få bli bedre kjent med Melina som person. Hun prater om tilværelsen som mamma til en 3-åring, hvordan hun nå trener i sin andre graviditet og ikke minst deler hun sin egen pla…

S

Sporty mama

1
71. Gravid-kiloer, ammeslutt og flere barn 51:33

1M ago51:33

51:33

Det er dags for lytterepisode! Hvordan kan man bli kvitt "gravid-kiloene"? Vil Hanna og Lotte ha flere barn? Fortsetter Sporty mama når Lotte flytter? Hva var de tidlige symptomene på graviditet? +++ God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S

Sporty mama

1
70. Nora Angeltveit om sjokkerende graviditet, frykt for fødsel og tanker om mammarollen 1:17:25

1M ago1:17:25

1:17:25

I denne episoden tar Hanna en etterlengtet prat med influenser, fotograf og komiker, Nora Angeltveit. De to har en fortid som podcast-venninner, og sammen mimrer de tilbake til sprø ting de sa i Millennials podcast <3 Nora er nå gravid i siste trimester, og hun deler åpent om veien mot å bli gravid, som mildt sagt var et sjokk. Hun føler seg som en…

S

Sporty mama

1
69. Treningsfrue om livet som sprek mamma og treningsinfluenser 1:09:19

2M ago1:09:19

1:09:19

Denne uken er vi så heldige å ha Camilla Aastorp Andersen aka @treningsfrue som gjest. Hun forteller om hverdagen med jobb, trening, egentid og familieliv. I denne episoden får du et innblikk i treningen til Camilla og hun deler hvordan en typisk dag i matveien ser ut. Camilla forteller også om mammarollen og hvordan det er å følge opp to tenårings…

S

Sporty mama

1
68. Tilbake til sunne og gode rutiner 57:21

2M ago57:21

57:21

Hanna og Lotte er tilbake bak miccen! De oppsummerer sommeren med små barn, noe som har vært noe helt annet enn avslapning. Dagens tema er sunne rutiner! Hvordan legge en oppskrift for at august skal bli fylt med gode treningsvaner, sunn mat og maks godfølelse. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

S

Sporty mama

1
67. Maren Erdvik om fødsel, babybobla og mammarollen 52:36

2M ago52:36

52:36

Denne uken er vi så heldig å ha med treningsprofil og trener, Maren Erdvik, tilbake i podden! Hun deler åpent om sin crazy fødselsopplevelse og gir oss en status på hvordan "livet 2.0" er nå med hennes lille baby som nå er 10 uker gammel <3 I tillegg snakker vi om opptrening etter fødsel, evige mammabekymringer og om hva som overrasket henne mest i…

S

Sporty mama

1
66. Fødselshistorien og våre beste treningstips 55:20

2M ago55:20

55:20

Hurra! Velkommen til første episode av Sporty mama! I denne episoden blir du bedre kjent med Hanna og Lotte. De deler sine beste tips til hvordan man kan få inn trening i en hektisk hverdag med barn. I tillegg deler begge to fødselshistorien sin! Hanna hadde et maraton av en intensiv fødsel, mens keisersnitt var eneste utvei for Lotte. God lytt! Fø…

S

Sporty mama

1
65. IngerinDubai om kroppen etter fødsel og om livet som trebarnsmor 1:18:38

2M ago1:18:38

1:18:38

Denne uken er vi så heldige å ha Inger Houghton gjest. Hun deler åpent og ærlig om livet som trebarnsmor, tvilling-graviditet og kroppen etter fødsel. Hvordan får hun tid til trening? Hva spiser hun gjennom en dag? Hvordan ser en treningsuke ut? Og hvordan i alle dager klarer hun å være så ekstremt sterk??? God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/…

G

Ghostface Dillah

1
I Still Know What You Did Last Summer: This island didn't have any murder rate until you people showed up 1:53:27

3M ago1:53:27

1:53:27

Husker du fjorårets sommer? Før noen av oss hadde hørt om grusomheter som brilletyverier på Gardermoen, Instagram Threads og Beathoven? Det var en sommer som fremsto uendelig der vi dyppet tærne i tipp topp temperert ferskvann fra brygga, lår mot lår med vår tipp topp tempererte sommerflørt. Alt var så behagelig, og verden var så diskret som bare L…

S

Sporty mama

1
64. Så lite trening er nødvendig - Med Martin Norum 57:34

3M ago57:34

57:34

Hanna og Lotte fått inn en gjest, og det er ingen ringere enn Martin Norum. Han er blant annet utdannet personlig trener og har mastergrad i idrettsernæring. Ikke minst er han samboer med Lotte og pappa til deres lille sønn! Martin snakker om hvorfor trening er viktig for absolutt alle, og om hvor lite trening som faktisk er nødvendig for å vedlike…

S

Sporty mama

1
63. Fra ufrivillig barnløs til tre tette med Charlotte Karlsen 1:17:54

3M ago1:17:54

1:17:54

Lotte har fått storfint besøk av treningsinfluenser Charlotte Karlsen også kjent som @charlottemsk på Instagram! Hun forteller om hverdagen som trebarnsmor deriblant hvordan hun balanserer eget liv og egentid kombinert med det å være super-mama. Charlotte deler åpent om den vanskelige og lange prosessen på veien til hennes første graviditet, hvorda…

S

Sporty mama

1
62. Fra toppidrettsutøver til mamma med Nina Bansal 43:21

3M ago43:21

43:21

Denne uken er vi så heldige å ha med selveste Nina Bansal som gjest. Hun kan skilte med en rekke meritter innen taekwondo, blant annet GULL i EM x 5!!! I denne episoden deler hun åpent og ærlig om hvordan det har vært å gå fra å være toppidrettsutøver til det å bli mamma. Hvordan har det påvirket psyken å måtte legge opp? Og hvordan taklet hun at k…

G

Ghostface Dillah

1
Yellowjackets: It's not like this wicca bullshit is doing us any good 1:17:35

3M ago1:17:35

1:17:35

Hva gjør man når den foreløpig siste Scream-filmen har cummet og gått sin seiersgang på kinoprogrammet, og den verste post nut-clarityen har lagt seg? Når behovet for nittitalsnostalgi og tenåringsblod melder seg på nytt? Jo, da er fristelsen formidabel for å kaste seg glupsk over Yellowjackets. Oppskriften er enkel og særs forlokkende: Juliette Le…

S

Sporty mama

1
61. Treningsprofilenes sommerplaner + Tabata-tips! 28:23

3M ago28:23

28:23

Denne episoden spilte jentene inn under årets høydepunkt - Shape Up Weekend på Geilo! Hanna og Lotte benyttet anledningen til å huke tak i disse sporty damene for en liten prat: Pia Seeberg, Silje Thorstensen, Helena Wian, Charlotte Karlsen og Hedvig Bang. Her er økta Hanna anbefaler: 20/10 sek arbeid X 8: Knebøyhopp Pushups med skulder-"tæpp" Utfa…

S

Sporty mama

1
60. Is til barn, sommeraktiviteter og crossfit-konkurranse 57:13

4M ago57:13

57:13

Lotte har vært med på sin første crossfit-konkurranse, og gjett hva - gullet smakte godt. Hanna for sin del, har nok med de rolige joggeturene der hun har fokus på refleksjon og ettertanke. Igjen kommer det evige dilemmaet opp: Is til barna eller ikke. I tillegg gir jentene tips om ulike aktiviteter du kan finne på med de små i sommer. God lytt! Ho…

S

Sporty mama

1
59. Sigrid Bakken om graviditet, trening og mat 45:37

4M ago45:37

45:37

Lotte har tatt en prat med CrossFit-entusiast Sigrid bakken som nå venter sitt første barn. Sigrid jobber som personlig trener og kostholdsrådgiver. I denne episoden snakker jentene om alt fra graviditet, trening og mat. Sigrid deler også sine tanker om det kommende liv som mamma! Enjoy <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information…

S

Sporty mama

1
58. Maren Erdvik om fødsel, babybobla og mammarollen 51:38

4M ago51:38

51:38

Denne uken er vi så heldig å ha med treningsprofil og trener, Maren Erdvik, tilbake i podden! Hun deler åpent om sin crazy fødselsopplevelse og gir oss en status på hvordan "livet 2.0" er nå med hennes lille baby som nå er 10 uker gammel <3 I tillegg snakker vi om opptrening etter fødsel, evige mammabekymringer og om hva som overrasket henne mest i…

G

Ghostface Dillah

1
Scream VI: It never works out for the dipshit in the mask 2:03:33

4M ago2:03:33

2:03:33

Etter at store deler av befolkningen i den døsige småbyen Woodsboro er slaktet ned av en rekke maskerte mordere i kreativt titulerte filmer som Scream, Scream 4 og Scream, har Hollywood-pampene valgt å legge handlingen i den enda mer kreativt titulerte Scream VI til den nest største byen i Nord-Amerika. Det er mange hovedpulsårer å kutte i smeltedi…

S

Sporty mama

1
57. Barn i varmen, vogntips + en nyhet fra Lotte 41:15

4M ago41:15

41:15

Gratulerer med dagen, Norge! I denne episoden deler jentene noen tips til deg som skal ha små barn ute i varmen i sommer. I tillegg har Lotte brent inne med en nyhet som hun slipper her i podden. SOS! På tampen tar de opp lytterspørsmål om vogn. Er det for eksempel negativt om man kun bruker en hånd til å holde vogna mens man jogger? God lytt! www.…

S

Sporty mama

1
56. Christina Strøm Fjære om to tette, tandem-amming og tilbakeblikk på fitnesskarrieren 54:29

5M ago54:29

54:29

Denne uken er vi så heldige å ha Christina Strøm Fjære som gjest. Hun er i skrivende stund gravid i uke 38 og er klar for en ny småbarnstilværelse med to tette gutter. Hun er virkelig en sporty mama som holder treninga i gang som høygravid. I det siste har hun vært med på et spennende forskningsprosjekt som omhandler høyintensiv styrke- og kondisjo…

S

Sporty mama

1
55. Opptrening etter fødsel + ferietrening med strikk 1:01:56

5M ago1:01:56

1:01:56

Hola fra Malaga! Hanna og Lotte er på treningsreise og spiller inn podcast fra hotellrommet. De snakker blant annet om styrketrening med strikk. Det er nok mange som frykter tap av styrke og muskelmasse når vi nå går inn i sommersesongen og mange flytter treningen utendørs. Jentene forklarer hvordan du enkelt kan vedlikeholde styrken i sommer. I ti…

S

Sporty mama

1
54. Kristin Holte om overgangen fra idrettsutøver til mamma, gravidtrening og fremtidig CrossFit-karriere 53:08

5M ago53:08

53:08

Lotte har tatt en prat med CrossFit-dronninga som blant annet ble verdens mester i functional fitness i 2021 og har en lang og rå idrettskarriere bak seg. Hvordan trener en tidligere CF-utøver under graviditeten, hva tenker Kristin om fødsel og fremtiden som sporty CrossFit-mama? Dette og mye mer får du i denne episoden! La deg inspirere og motiver…

S

Sporty mama

1
53. Sommerkroppen 2023 51:28

5M ago51:28

51:28

Bikinisesongen nærmer seg med stormskritt, og jentene deler tanker om kroppspress, bikini og dietter. Oppsummert er Hanna og Lotte nokså enige om at det mest optimale over tid er de sunne vanene du klarer å holde på. Husk at det er mye god helse i gode sommeropplevelser sammen med folkene du digger. Tenk så kjipt det er å kaste bort fantastiske øye…

S

Sporty mama

1
52. Kristine Holand om mammarollen, trening og kosthold 1:00:48

6M ago1:00:48

1:00:48

Lotte har vært i Larvik en tur og fått en prat med treningsprofil Kristine Holand også kalt treningskris på Instagram. Du har kanskje sett denne dama kjøre på med treningsbuddy Vegard Harm Kristine er mamma til en liten gutt og jobber til daglig med nettbasert coaching hvor hun følger opp ulike kunder innen kosthold og trening. Bli med på en hyggel…

S

Sporty mama

1
51. Egenpleie og mental nullstilling 53:18

6M ago53:18

53:18

Hanna og Lotte er på plass i studio og gir sine beste tips til hvordan du kan nullstille hodet samt grep som gjør at du kan føle deg freshere! I tillegg deler de en knakende god quick fix-økt som kun krever egen kroppsvekt. Here you go: AMRAP 20 5 pushups 10 hoppende knebøy 15 burpees 20 utfall Lykke til! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for …

S

Sporty mama

1
50. Emmeli Bang mistet de to jentene hun hadde i magen - Dette er hennes historie 1:01:41

6M ago1:01:41

1:01:41

Emmeli Bang opplevde sitt livs største mareritt. De to tvillingjentene hun hadde i magen fikk aldri mulighet til å vokse opp utenfor magen. I denne episoden deler hun sin historie. Vi hyller åpenheten og den styrken Emmeli viser. Står du i lignende situasjon eller er pårørende? Oppsøk Landsforeningen for uventet barnedød - lub.no / @lub_norge Hoste…

S

Sporty mama

1
49. Kristine Weber om balanse, styrketrening og proteinrik mat 57:19

6M ago57:19

57:19

Denne uken tar Hanna en prat med treningsprofil og "mat-influencer", Kristine Weber. Hun har tre gutter og jobber med å følge opp rundt 400 kunder årlig innen trening og kosthold. Dette ble en åpen og ærlig prat om alt fra hvordan kroppen har endret seg etter fødsel til veien mot å bli gravid. La deg inspirere av Kristines holdning til trening og m…

S

Sporty mama

1
48. Gode matopplevelser utendørs + tidenes økt på mølla 52:59

7M ago52:59

52:59

I denne episoden tipser Hanna og Lotte om hvordan man kan skape gode matopplevelser med barna utendørs. Håper denne episoden kan inspirere til å være mer ute! Hanna er frustrert over sine grå hår, men har klart sin første pull up etter fødselen. Lotte har avsluttet Crossfit open med en grisetung økt. I tillegg tipser jentene om en skikkelig spicy ø…

S

Sporty mama

1
47. Intervaller kombinert med bæsjebleie, Crossfit open og oppdaterte retningslinjer for opptrening etter fødsel 56:28

7M ago56:28

56:28

Lotte er i full gang med Crossfit open og har overrasket seg selv med egne resultater. Hanna har vært på gymmen og har supersettet bæsjebleie og intervaller. Hun har også vært alenemor helgen som har vært, og deler noen tips og erfaringer. I ukens episode tar jentene også opp to lytterspørsmål: Hva er viktig å tenke på når man skal trene seg opp et…

S

Sporty mama

1
46. På flytur med to små, brystbetennelse + tegnene på at barnehagen er god 1:18:51

7M ago1:18:51

1:18:51

Siden sist har Hanna vært på flytur alene med begge kidsa. Det bød på flere skjæringspunkter, kan du si. Hanna har også hatt brystbetennelse, noe som resulterte i 39,5 grader i feber i 24 timer. Lotte har heller ikke vært helt i hundre akkurat. Omgangssyke gjorde at hun måtte avbryte det som skulle bli en romantisk weekend på spa-hotell! Tema for d…

S

Sporty mama

1
45. Crossfit-Synne om den nye tilværelsen som mamma 1:09:59

7M ago1:09:59

1:09:59

Lotte har tatt turen hjem til Synne for en oppdatering på det nye livet hennes som mamma. Hvordan ser hverdagen ut i mammaperm for den tidligere Crossfit-utøveren? Er mammarollen som forventet og har hun ambisjoner om å satse videre på Crossfit? Synne deler også åpent om fødsel som forøvrig var veldig fascinerende! Avslutningsvis i episoden får du …

S

Sporty mama

1
44. @vildeandreassen om to tette, fødsel og trening i tidsklemma 47:52

8M ago47:52

47:52

Denne uken tar Hanna en prat med treningsprofilen og bergenseren Vilde Andreassen Hartviksen. Hun er en skikkelig sporty mama som nå er gravid med sitt andre barn. Det hele ble en hyggelig prat om blant annet gravid-trening, badekarfødsel, trening i tidsklemma samt en dose mat-snakk. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informa…

S

Sporty mama

1
43. 10 000 skritt eller styrketrening + det beste med å være mamma 52:32

8M ago52:32

52:32

Hanna og Lotte tar opp tråden etter forrige episode der de svarte på spørsmål som har kommet inn i innboksen. Noen av spørsmålene i denne episoden er følgende: Hvordan få seg jobb i Shape Up? Hva bør man prioritere av å få inn 10 000 skritt om dagen eller styrketrening? Hva er det beste med å være mamma? Og hvordan etablere gode leggerutiner? Hoste…

S

Sporty mama

1
42. Trening med søvnmangel, nok næring og tidspunkt for å få barn 53:08

8M ago53:08

53:08

I ukas episode svarer Hanna og Lotte på deres spørsmål. Hvor mange timer søvn bør man minimum ha for å trene? Hvordan få i seg all næringen vi vet vi trenger? Når bør man få barn? Og hva er den største overgangen fra ett til to barn? God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

S

Sporty mama

1
41. Livet som tobarnsmor, opptrening etter fødsel og eksponering av barn 1:06:54

8M ago1:06:54

1:06:54

Hanna gir en update på den nye tilværelsen som tobarnsmor og jentene deler de største høydepunktene for 2023! De kommer også inn på det dagsaktuelle temaet, eksponering av barn på sosiale medier, og tar i tillegg opp et lytterspørsmål: Hvordan trener Hanna seg opp etter fødselen? God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information…

S

Sporty mama

1
40. Hannas fødsel! 42:49

9M ago42:49

42:49

Hanna er endelig tilbake i podden! Da er det lite som er mer naturlig enn å høre om hvordan verdens mest spesielle greie har gått for seg - nemlig fødselen! Det endte opp med å bli intet mindre enn styrtfødsel i badekar helt uten smertelindring. God lytt! PS: Husk at alle fødsler er forskjellige, så ikke la deg skremme :D Hosted on Acast. See acast…

S

Sporty mama

1
39. Kickstart 2023!! 57:42

9M ago57:42

57:42

Nytt år, nye muligheter – lets go 2023! Lotte er tilbake for fult etter en lite avslappende juleuke, og det samme gjelder Christina. Jentene er klare for det nye året, men med batterier på 50% trenger de ekstra motivasjon for å komme seg opp i ringa. Lotte og Christina deler sine beste tips om hva som motiverer de til å komme seg på trening, samt h…

S

Sporty mama

1
38. Sporty juleprat 1:23:40

9M ago1:23:40

1:23:40

Julestemning, juletradisjoner og hel mengde med god’snakk hvor Lotte og Hanna’s step in, Christina gir deg både tips og deler erfaringer om trening i jula, men også generelle tips som treffer alle dere sporty mamas der ute. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

S

Sporty mama

1
37. Å stå i en IVF-prosess med Thea Martine Olsen 50:58

9M ago50:58

50:58

Man hører ofte om de foreldrene som har fått hjelp til å bli gravide og som har kommet seirende ut av IVF-prosessen. Derfor tenkte vi at det er fint å høre fra noen som står i prosessen her og nå, og som ennå ikke vet utfallet. Ukens gjest er Thea Martine Olsen. Hun og partneren hennes har per dags dato stått i en IVF-prosess i to år som har endt i…

S

Sporty mama

1
36. Hvordan trene under og etter graviditet? - Med fagekspert Helene Ausland 57:27

10M ago57:27

57:27

Hva er bekkenbunnstrening og hvorfor er det viktig? Hvordan forholde seg til delte magemuskler og trening? Er det farlig å gjøre mageøvelser? Når kan jeg starte å løpe igjen etter fødsel? Dette er bare noen av spørsmålene som blir besvart i dagens episode. Lotte har nemlig tatt en prat med Helene Victoria Ausland (@helsehelene på Instagram) som vir…

S

Sporty mama

1
35. Tre tette og amming under graviditet med Amalie Pontseele 56:07

10M ago56:07

56:07

Ukens gjest er treningsprofil og supermom Amalie Pontseele. Hun har to barn på tre og 1,5 år, og venter nå sitt tredje barn. Det blir nøyaktig 22 måneder mellom alle tre! Hun forteller åpent om tanker rundt å bli trebarnsmor og om to ulike fødsler og graviditeter. I tillegg ammer hun fortsatt minstejenta nå selv om hun er gravid, og har planer om å…

S

Sporty mama

1
34. Catrine Collins' beste tips til trening i tidsklemma 1:11:52

10M ago1:11:52

1:11:52

I denne episoden har Lotte tatt en prat med treningsinfluenser Catrine Collins. Med over 100 tusen følgere på Instagram inspirerer Catrine daglig damer til å ha en fysisk aktiv livsstil med trening og enkel hverdagsaktivitet. Utover det lever hun av å trene damer live over skjerm! Catrine er en sporty guttemamma og har en nokså hektisk hverdag med …

G

Ghostface Dillah

1
Halloween Ends: Evil doesn't die, it changes shape 2:12:40

10M ago2:12:40

2:12:40

Da første filmen i John Carpenters viltre Halloween-univers kom ut i 1978, ble den en nyttig påminnelse om at barnevakter har verdens skumleste jobb. Siden den gang har vi jevnlig fått servert mer eller mindre vellykkede oppfølgere, og til 40-årsjubileet i 2018 fikk vi den lovende starten på en blodfersk trilogi. En direkte oppfølger til ener'n, me…

S

Sporty mama

1
33. Høygravid, enebarn og nye gains 52:09

10M ago52:09

52:09

Hanna og Lotte forhåndsinnspiller den siste episoden før Hanna skal føde. Når dere hører denne har det mest sannsynlig kommet en ny baby til verden. Jentene gir en update på livet. Hanna er så høygravid som du får det, men har trent i regnet på takterrassen. Lotte har fått mer muskler, og er storfornøyd! I tillegg deler de tanker om det å ha ett el…

S

Sporty mama

1
32. På shoot med @ingerindubai + Våre beste quick fix-økter! 54:49

11M ago54:49

54:49

Hanna har vært på shoot med Inger Houghton, og benyttet anledningen til å spille inn et lydklipp der hun tipser om sin favoritt-økt. La deg bli inspirert! Hanna og Lotte deler også sine favoritt-oppsett når man ønsker en kjapp og effektiv økt hjemme. Perfekt for sporty mamas. I tillegg har vi – ved hjelp av følgerne våre – samlet sammen en rekke sp…

S

Sporty mama

1
31. Hanna får breakdown + Det vi skulle ønske vi visste før vi ble mamma 1:05:18

11M ago1:05:18

1:05:18

I denne episoden deler Hanna tanker rundt å skulle føde i nær framtid. Nå vet hun hvilken smerte hun mest sannsynlig skal gjenoppleve, noe som er krevende på psyken. Ukens tema er overgangen i livet man opplever ved å bli foreldre. Hva tenkte Hanna og Lotte rundt det å bli gravid? Hva var den største overraskelsen ved å bli mor? Og hva skulle de øn…

S

Sporty mama

1
30. En sunn matdag, motiverende intervaller og kampen mot søtsug 50:32

11M ago50:32

50:32

I denne episoden har Hanna og Lotte ekstra mat-fokus. Hvordan spise sunt på budsjett? Hvordan ser en dag ut i matveien for jentene? Og hvordan få bukt med søtsug på kveldene? I tillegg tipser de om motiverende intervaller du bør teste, enten inne eller ute. Og vi beklager skurr på Lottes mikrofon, det er fikset til neste episode! Hosted on Acast. S…

Podcaster verdt å lytte til

Shape Up Podcaster

Podcaster verdt å lytte til

Hurtigreferanseguide