Fitness Coach offentlig
[search 0]
Mer

Download the App!

show episodes
 
Velkommen til Det lille pusterommet! Bli med coach Maren Kvalvaag-Toven når hun hjelper deg til en hverdag med mindre stress og mer tilstedeværelse. Gjennom å dele tips, verktøy og intervjue gjester vil du få inspirasjon og kunnskap som hjelper deg til å skape en hverdag med mer ro. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
 
V
Velværepodden

1
Velværepodden

Hedda Brodtkorb og Silvany Bricen

Unsubscribe
Unsubscribe
Ukentlig
 
Hvordan kan du stresse mindre, og få mer motivasjon, selvtillit, energi, pleie og glød inn i hverdagen? I denne podkasten gir life coach Hedda Brodtkorb og holistisk helsecoach Silvany Bricen deg de beste velværetipsene for kropp og mindset! Musikk: Njål Frode Lie. Facebook: Velværepodden med Hedda & Silvany / Instagram: velværepodden / E-post: hey@heybabe.no / heybabe.no Disclaimer: Innholdet i Velværepodden og på alle våre flater skal verken erstatte eller utgjøre en profesjonell medisinsk ...
 
Loading …
show series
 
Hver uke får jeg meldinger og e-poster med spennende spørsmål. Jeg elsker å svare på det dere lurer på, så i denne episoden svarer jeg på tre av de vanligste spørsmålene som jeg får. NYHET: Bli med i "Pusterommet" - et online fellesskap der du får frihet til å være deg selv, ta i mot inspirasjon og et pusterom i hverdagen: https://www.detlillepuste…
 
Lytter du til dagens nyheter kan man fort tro vi er i en depresjon og det blir en tøff tid foran oss. Og personlig tror jeg det stemmer. For noen. Men historisk sett (sier jeg som om jeg har peiling 😂 på historie) vet vi at etter en nedtur kommer en opptur. Og nedturene er da de modige KAN gjøre det stort. I denne episoden deler jeg hva jeg valgte …
 
Clay mask, sheetmask, fuktmasker, eksfolierende masker, nattmasker, eye patches.... Det er er et hav av maskevalg der ute, men hvem skal bruke hva? Men det viktigste av alt: Hvordan kan vi få best mulig effekt av disse maskene? Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for infor…
 
Jeg ville ikke ha vært erfaringen med å bli utbrent foruten. Det har lært meg enormt mye om meg selv. Samtidig er det den tøffeste perioden i mitt liv og i ukas episode deler jeg noe av det tøffeste med å bli utbrent. Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfølging av meg 1-1, best…
 
Hva er nøkkelen til god selvtillit, og hvorfor er det viktig å jobbe med denne? I dagens episode skal vi snakke om grepene vi kan gjøre for å kjenne på mestringsfølelsen og en god dose selvtillit. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling a…
 
Det nye året startet med ufatterlig mange nye utfordringer. Sykdom, lange reiser, ulykke og personlige relasjoner som måtte bort fra livet. Utfordringen kan dra deg ned eller løfte deg opp. Jeg deler mine råeste tips for å fart på læringskurven din. Kanskje du også føler det går trått og kan låne noen av strategiene? Skal du starte business i år? I…
 
Gjør du som du alltid har gjort fordi det virker lettest for deg? Men har du tenkt over at det kan være nettopp din autopilot som gjør det sliten og stressa? I denne episoden deler jeg mine beste tips til hvordan du kan gå mot din autopilot og dermed også redusere stress. Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva…
 
Dr. Gunhild er ekspert på begrepet "Grønn resept" og betennelsesdempende mat. I denne episoden deler hun sin kunnskap om maten hun mener kan gi mer overskudd og energi til å leve det livet vi ønsker, og forebygge sykdom gjennom smarte livsstilsvalg. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.n…
 
Det er ikke tvil om at min erfaring som utbrent har forandret meg for alltid. Når jeg ser tilbake på denne perioden i livet mitt, er det mye jeg gjerne skulle ha visst og forstått tidligere, som kunne ha hjulpet meg og kanskje forebygget at jeg ble utbrent. I ukas episode deler jeg noen av de mange tingene jeg gjerne skulle ha visst tidligere. Er d…
 
De første 1-2 årene som gründere er tøffe. Har du vanlig jobb tar deg deg normalt noen få uke å få utbetalt lønn. Slik funker det ikke for oss som jobber for oss selv. Ofte er det en tøff oppstartsperiode som er ekstremt krevende på kropp og sjel. I den perioden merker jeg at vi legger oss noen vaner som IKKE er bra. Og jeg glemte lenge å justere. …
 
I 2023 har vi som mål å luke ut de uvanene som ikke gir oss verken god samvittighet eller glede. I denne episoden får du grepene til varig vaneendring. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.…
 
Jeg har lenge kjent på egen kropp hvordan den fysiske og psykiske helsa henger sammen. I denne ukas bonusepisode deler jeg litt om hvorfor jeg har valgt å bli distributør av frønæringen fra Rain International. Det er så meningsfult å se hvordan kundene mine har glede av disse unike produktene og at flere og flere ønsker å starte opp som distributør…
 
Takknemlighet er et av mine favorittverktøy i hverdagen. Takknemlighet hjelper meg til å ha fokus på her og nå, roe ned jaget ettter mer og til å oppdage enda nye ting jeg kan være takknemlig for. I denne episoden deler jeg noen av de mange tingene som jeg er takknemlig for når jeg ser tilbake på 2022. Både privat og i jobben min. Er du nysgjerrig …
 
4 steg til mål du faktisk når. For deg som er lei av å starte året med en «ny deg» og inspirerende mål, for så å ha glemt de i februar. Bli en DU kan stole på med disse enkle stegene. Ta ikke for lett på de da. Selv om de er enkle, er du hyper effektive. Å glem ikke å laste ned 90 dagers planen: grysinding.no/90dager --- NEDLASTNINGER --- 353: Slik…
 
Forrige uke var jeg på et gründer-event med 65 kvinnelige gründere. En av mine fine kollegaer spurte meg: "Hvordan er det egentlig du jobber?" Jeg snakket på inn og utpust og det sto ikke på engasjementet. Hun sa til meg etterpå: "Dette må du jo dele mer om!" Så her kommer en egen episode der jeg forteller om hvorfor og hvordan jeg bruker Enneagram…
 
Hva er en nisje! Og hvorfor er det noe av det viktigste du må gjøre når du skal vokse en business i dag. Tidligere var det noe du «burde» ha. For å tjene penger med å bruke sosiale media og tiltrekke deg mange kunder er det noe du MÅ gjøre. Sjekk ut tipsene mine for å finne din smale nisje her: grysinding.no/nisje --- NEDLASTNINGER --- 352: Tips fo…
 
Tankespinn og søvnløse netter... kan du kjenne deg igjen? I denne episoden får du flere teknikker du kan teste for å roe ned stress og negative tanker som tar over konsentrasjon og kvalitetssøvn. Facebook: Velværepodden med Hedda & Silvany Instagram: heybabe_podkast E-post og kommersielle henvendelser: hey@heybabe.no Episoden kan inneholde målrette…
 
Går det an å ha masse stress på innsiden, uten at det synes på utsiden? Selv om alt ser bra ut på utsiden, kan situasjonen være en helt annen på innsiden. I denne episoden deler jeg mine tanker om hva som skal til for at innsiden og utsiden skal matche hverandre bedre og at du dermed demper stress. Her kan du laste ned meditasjonen for en styrket s…
 
Jeg er ikke først på de nyeste trendene på sosiale medier. Men under MasterMind samlingen hos James Wedmore var den store buzz akkurat denne appen. Jeg har testet den ut og deler det du trenger å vite: Hva det er – hvordan den funker og vil den funke for din business slik at du bør bruke tid der – eller la være. Sjekk ut appen her: https://bere.al/…
 
Vi ønsker ren mat for bedre helse, men hva med såpen du vasker hjemmet ditt med? Caroline Heyerdahl er gründer bak det norske såpemerket C-soaps. I denne episoden deler hun sine smarte og miljøvennlige vasketips for et rent hjem og bedre helse. DIY vaskespray nevnt i episoden: 1 lik del vann (kokt opp og avkjølt) og eddik (7% fra butikken er nok). …
 
Trenger desember å være stress, eller kan vi finne ro midt i årets travleste måned? I denne episoden deler jeg tre tips til hvordan du kan kjenne på mer ro i desember. Alle disse tipsene minner jeg meg selv om hvert år og de gjør at jeg går jula i møte med senkede skuldre. Og så klart kan disse tipsene også overføres til hverdagen ellers også! Er d…
 
Livet og resultatene våre blir til av beslutningene vi tar daglig. Det er ofte de små beslutninger som gir oss oppturer og nedturer. Ikke store endringer. Ørlite mer intensjon i hverdagen kan gjøre store endringer. Jeg deler de små biohacks jeg har gjort i det siste som totalforandret min lykkefølelse. Og de små beslutninger som har fått meg dit je…
 
Personlighetstesten Enneagrammet, er temaet i dagens episode. Å få bedre innsikt i personligheten vår er en fin start til å forstå hvordan vi kan unngå konflikter og misforståelser, og hvordan vi kan jobbe med sider av oss selv vi ønsker å styrke. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/…
 
Jeg møter så mange sterke, modige og flotte damer i jobben min som coach. Men det er ett tema som går igjen hos mange av dem, som jeg rett og slett ikke gir deg lov til å fortsette med. I denne episoden deler jeg hvordan du kan møte deg selv på en god måte og dermed dempe stress og komme deg videre. Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gj…
 
Årets begivenhet ble akkurat det, og litt til. En fantastisk gjeng som deltok, et panel som delte raust av kunnskap og læringer. Foredragsholdere som tok oss med storm. Her er mine personlige læringer fra LIVE. Nederst finner du en liste av de inspirerende gründerne. Følg de. Du vil bli daglig inspirert til at det blir deg neste gang. Det er nemlig…
 
Har du en drøm om noe mer? En hverdag med mer frihet og fleksibilitet, eller et ønske om å gjøre noe helt annet? I denne ukas episode deler gjest Guri Five om hvordan hun startet en egen business online og nå hjelper andre til å gjøre det samme. Guri Five har betydd enormt mye for meg i min gründerreise og jeg vil varmt anbefale deg å lytte til det…
 
Med ADHD og tusen baller i luften måtte jeg ta kontroll over tiden min. Men det var ikke før jeg gikk på en smell at jeg begynte å forstå HVOR viktig tid er. Hva du bruker den til og hvordan den påvirker dagen din, mentalt og fysisk. Jeg måtte ta kontroll for å få et liv jeg elsket. Denne episoden vil endre dårlig tid til god tid. Og påvirke alle f…
 
Dagens gjest, Sara Lossius er forfatter, foredragsholder og podkaster, og har god innsikt i hvorfor gode morgenvaner kan bidra til optimal helse og bedre livskvalitet. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.…
 
Rådene jeg fikk kom fra et godt sted, men de funka ikke for meg! Denne episoden handler om noen av de rådene jeg fikk som ikke var gode for meg og noen av grunnene til at jeg fikk nettopp disse rådene. Sjekk gjerne ut onlinekurset “Skap en stressfri hverdag” her: Klikk her! Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og h…
 
Det er bursdagen min og jeg er blitt ett år klokere Man blir ikke automatisk klokere med årene. Men med gode spørsmål og refleksjoner er det større sjanse for det. Gode spørsmål gir gode svar. Spørsmål som : Hva har jeg lært? Hva er jeg takknemlig for? Hvem er viktig i livet mitt? Hva er viktig i livet? Hva er intensjonen bak målet mitt? Hva vil je…
 
Da Fred Hamelten slo gjennom som kjendisenes favoritt øyenbrynstylist. I denne episoden forteller han sin hemmelighet om hvordan vi kan pleie brynene, og hva som er "yea or nay" når det kommer til brynstrender, produkter og styling. Facebook: Velværepodden med Hedda & Silvany Instagram: heybabe_podkast E-post og kommersielle henvendelser: hey@heyba…
 
Tiden da jeg var utbrent var den tøffeste perioden i mitt liv, men jeg ville ikke har vært den foruten. I ukas episode deler jeg noen av de tingene jeg kan takke utbrentheten for og hvordan livet mitt har blitt bedre. Mot slutten av episoden nevner jeg gratis-quizen "Er du stressa?". Den finner du her: Klikk her! Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan…
 
Vekst kan føles pyton når du står i det. Men hva om det fantes en vaksine mot stress? En liten ting du kan gjøre for å føle deg hel og rolig selv i stormen. Jeg har lenge skrevet dagbok, eller journaling som jeg sier. 5-10 minutter hver morgen har gjort underverker. I sommer var jeg litt off og tok det bare innimellom, men jeg har følt meg mer urol…
 
Hva skiller de heldige menneskene fra de vanlig dødelige? I dagens episode får vi innsikt hvordan vi kan tiltrekke oss mer hell, flaks og lykke! Facebook: Velværepodden med Hedda & Silvany Instagram: heybabe_podkast E-post og kommersielle henvendelser: hey@heybabe.no Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posis…
 
Går du all in i mammarollen? I mitt eget mammaliv mistet jeg meg selv. Fullstendig. Når jeg hører andre mammaer si "jeg er først og fremst mamma" tenker jeg på om dette bare er en god ting. Jeg har ikke fasiten her, men i denne episoden deler jeg noen av mine tanker omkring dette temaet. Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online…
 
Jeg sammenlignet meg med de store i USA. De som har stort perfekt hår, sminket som Rihanna og blitt stylet før sending. Jeg, som knapt kom meg ut av joggebuksa til fredag, hadde ikke noe å stille opp med. Derfor holdt jeg meg lenge unna video på sosiale medier. Til alt endret seg. Den lille justeringen som gjorde det hele så mye enklere. Nå tar jeg…
 
Å pleie skjønnhet, og ta vare på deg selv handler om mer enn gode produkter. I denne episoden deler Mette Skjærbæk, gründer av ett av Danmarks største holistiske skjønnhetsbrand «Karmameju», sin inspirerende skjønnhetsfilosofi. Facebook: Velværepodden med Hedda & Silvany Instagram: heybabe_podkast E-post og kommersielle henvendelser: hey@heybabe.no…
 
Så mange kvinner som tar kontakt med meg sier at de trenger mer alenetid, men av ulike grunner får de ikke dette behovet dekket. I denne ukas episode deler jeg mine tanker omkring alenetid og hvorfor det er så viktig å snakke mer om dette. Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online coaching og hva du kan oppnå ved å få tett oppfø…
 
Er du en av de som ikke “føler for” å vise så mye privat? Får du hetta av bare å tenke på alt du må gjøre på sosiale medier? Kanskje du går så langt som til å hate det? Føles det bare feil for deg? Her er alternativer for deg som ikke vil være på sosiale medier. --- NEDLASTNINGER --- 344: Er sosiale medier nødvendig? -Bli med på årets grunderevent:…
 
Det finnes måter å håndtere alt vi skal ha stappet inn i løpet av et døgn, men det gjelder å være forberedt! I episoden deler vi de beste tipsene for å rydde plass til de viktige prioriteringene, kutte ut tidstyver og finne ut av hva som gir oss energi, slik at vi kan eliminere stress, og finne mer glede og motivasjon i hverdagen! Facebook: Velvære…
 
Det er høysesong for oss som selger oss selv 😊 Informasjonsindustrien har enda høysesong når skolene starter opp. Det kan ofte føre til stress og utbrenthet. Men for å gjøre en god jobb er det viktig at vi fyller opp vårt eget energilager før vi øser ut til andre. For mange er det det første som blir droppet: Trening, mat, gøy, søvn eller pusteøvel…
 
Hver uke snakker jeg med kvinner som har gått lenge med symptomer på stress. Allikevel har de utsatt å gå til legen. Noen håper at symptomene går over, andre kjenner på skam, nederlag eller dårlig samvittighet. I ukas episoden av "Det lille pusterommet" deler jeg noen enkle og effektive tips til hva du kan gjøre om du kjenner deg igjen. Disse tipse…
 
Visste du at den tørreste hudtypen er den som eldes raskest? Veldig mange kjenner at huden føles tørr etter hvert som det nærmer seg vinter. I denne episoden får du tips på hvilke produkter og tiltak som hjelper mot tørr hud, og hvordan du kan være forberedt, så du kan møte kulda med en frisk og glødende hud i balanse! Ukens sponsor er Emma S, bruk…
 
Denne uka deler jeg litt bak fasaden, på en litt tøff hverdagsmorgen. Jeg er så takknemlig for at jeg har noen knep og verktøy som kan hjelpe meg på sånne dager og i denne episoden deler jeg noen av disse med deg! Sjekk gjerne ut onlinekurset “Skap en stressfri hverdag” her: Klikk her! Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gjennom online c…
 
Hvilke tre måter vi kan tenke mer positivt, og få mer glede ut av livet og bli rausere medmennesker med åpne sinn. I denne samtalen om positiv tenkning passer det også fint med en aldri så liten hyllest av "hele Norges" kjære gla'laks og optimist, Jahn Teigen. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se…
 
Da jeg startet Det lille pusterommet og hadde de første coachingkundene mine, begynte vi alltid prosessen med å sette opp mål for hva kunden ønsket å oppnå. Dette har jeg sluttet helt med og i denne episoden deler jeg hvorfor jeg valgte å slutte med det og ikke har planer om å begynne med det igjen. Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan hjelpe deg gj…
 
Min største business tabbe gjorde jeg i 2012 og i disse dager – ti år etter, rydder jeg fremdeles opp etter den feilen. Når man hopper på taktiske oppgaver før man har lagt den langsiktige strategien gjør man en del feil. Det er derfor jeg anbefaler så sterkt å gjøre 90 dagers planen slik at man ser hvilken livsstil man ønsker i fremtiden. Slik at …
 
Er du klar for en liten mini makeover? I denne episoden gir skjønnhetsekspert, Silvany Bricen oss rådene om hvordan vi går fra uopplagte og gustne til vitale og glødende! Episoden inneholder reklame fra hudpleiemerket Emma S. Bruker du rabattkoden Emma25 på Vita.no fra 18.oktober 2022 til 23.oktober 2022 så får du 20% rabatt på hele Emma S sortimen…
 
Loading …

Hurtigreferanseguide

Copyright 2023 | Sitemap | Personvern | Vilkår for bruk
Google login Twitter login Classic login