Alimentação Saudável podcast

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State Secrets: Inside The Making Of The Electric State

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The Secret To Getting Inspired: Millie Bobby Brown & Chris Pratt Go Behind The Scenes 21:04

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Step into the mysterious and visually stunning world of The Electric State as host Francesca Amiker takes you behind the scenes with the creative masterminds who brought Simon Stålenhag’s dystopian vision to life. In this premiere episode, directors Joe and Anthony Russo, stars Millie Bobby Brown and Chris Pratt, writers Christopher Markus and Stephen McFeely, and producers Angela Russo-Otstot and Chris Castaldi reveal how they transformed a haunting graphic novel into an epic cinematic experience. Watch The Electric State coming to Netflix on March 14th. Check out more from Netflix Podcasts . State Secrets: Inside the Making of The Electric State is produced by Netflix and Treefort Media.…

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Seja bem-vindo ao podcast Alimentação Saudável. O meu nome é Mafalda Rodrigues de Almeida, sou Nutricionista, fundadora da Loveat e autora de 3 livros de receitas. Por aqui vamos falar de todos os temas quentes relacionados com nutrição, alimentação de qualidade e estilo de vida. Vamos receber convidados especialistas em temas como a organização das refeições, as melhores técnicas de leitura de rótulos e compras, impacto da alimentação no crescimento e desenvolvimento entre muitos outros. Queremos que este Podcast venha simplificar as suas escolhas alimentares e ajudá-lo a ter as ferramentas necessárias para uma alimentação mais nutritiva e completa. Por isso, pegue numa cadeira e sente-se bem confortável para ouvir tudo o que temos reservado para si. Este é o seu Podcast!Conheça o nosso trabalho aqui:www.loveat.ptInstagram: @mafaldaralmeidaYoutube: @LoveatLinkedin: @Loveat

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#Fitness #Saúde Alternativa #Medicamento #Nutrição #Mafalda Almeida #Hábitos Alimentares #Nutricionista #Dieta #Loveat

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As empresas são as maiores promotoras de falta de saúde mental. Com Madalena Carey 57:22

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Neste episódio estive à conversa com a Madalena Carey, fundadora da Happiness Business School, uma empresa espalhada por vários países com uma proposta concreta: tornar as empresas locais com bom ambiente e onde os colaboradores queiram estar. Neste episódio fala-nos sobre como as empresas devem assumir um papel mais ativo na promoção da felicidade dos seus trabalhadores, gerando o chamado salário emocional e das principais forças que nos levam à falta de saúde mental, depressão, falta de propósito e até burnout. Conheça melhor o trabalho da Madalena em: https://www.instagram.com/happinessbusinessschool/ Espero que goste! #burnout #depressao #felicidadenotrabalho #salarioemocional #depressao #baixa #absentismo #saudemental Podes colocar assim: Para estilos de vida tão exigentes como os nossos, a Ashwagandha da Dr Vegan pode ser uma ajuda incrível para aliviar a ansiedade. Na sua próxima volta, pare rapidamente numa farmácia e traga consigo este adaptogéneo fonte natural de energia e vitalidade. Saiba mais aqui: https://drvegan.com/products/ashwagandha-ksm-66…

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Não pode comer glúten. Ponto! 34:29

for 10 dager siden34:29

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No episódio de hoje falo-lhe sobre o impacto da alimentação e do estilo de vida no geral para a prevenção e tratamento das doenças autoimnes. Existem inúmeros mitos em torno destas doenças e é importante desbravarmos algumas destas crenças que só nos atrapalham o processo de cura. Doenças autoimunes são condições do sistema imunitário que se podem manifestar em diferentes orgãos e que, muitas vezes, se propagam sob diversas formas em várias partes do corpo dando origem a mais do que uma doença diagnosticada. Sobretudo quando os primeiros sintomas são ignorados. Há tanto que podemos fazer no nosso dia a dia que é absolutamente ingrato depositarmos todas as nossas fichas nos medicamentos. Se quer ganhar qualidade de vida, ouça este episódio com atenção e tome notas! Se este episódio aguçou a sua curiosidade e quer começar já a tratar da sua saúde, junte-se ao meu programa de tratamento intestinal. Saiba mais aqui: www.mafaldarodriguesdealmeida.pt #doençasautoimunes #gluten #sistemaimunitario #doençaceliaca #intoleranciaaogluten…

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O melhor que eu tenho para oferecer é o BLW. Com Luisa Mafei 45:50

for 17 dager siden45:50

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Neste episódio estive à conversa com a Luisa Mafei, chef e formadora. A sua cozinha nasce do desejo de se reconciliar com a sua história alimentar, das suas memórias afetivas com a comida, e do sentimento de que o nosso garfo é a ferramenta mais potente da transformação que queremos fazer, seja na saúde ou no nosso planeta. Através das suas receitas procura conquistar estômagos de todas as idades, afinal a mudança de hábitos é muito mais prazeria e duradoura quando feita com boa comida e afeto. No seu curso de BLW além de dar todos os fundamentos do BLW e de ensinar a praticar o método com segurança, tem também um momento "mãos à massa" onde faz uma espécie de "batch cooking" para ensinar na prática, como preparar a mesma comida saudável para toda a família :) Saiba mais sobre o trabalho da Luisa em: https://www.luisamafei.com.br/ #disturbiosalimentares #cozinhavegana #blw #introducaoalimentar #cozinhavegetariana Se já começou a sentir que não dorme tão bem, anda mais irritada, mais cansada, com dores nas articulações e a aumentar de peso, está na altura de atuar. Recomendo-lhe o MenoFriend® da Dr Vegan que é uma fórmula à base plantas, minerais e fitoestrógenos. Saiba mais aqui : https://drvegan.com/products/menofriend…

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Isto não nos deixa emagrecer e ainda causa cancro 30:56

for 24 dager siden30:56

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Neste episódio vamos falar sobre Disruptores endócrinos. Substâncias químicas que podem interferir no sistema endócrino (hormonal) de humanos e animais, que podem imitar, bloquear ou alterar a ação dos hormonas levando a desequilíbrios que podem causar efeitos adversos como: - Alterações no desenvolvimento fetal e infantil. - Problemas reprodutivos, como infertilidade. - Distúrbios metabólicos, como obesidade e diabetes. - Aumento do risco de certos tipos de cancro (mama, próstata, tiroide). - Disfunções da tiroide e do sistema imunológico. Neste episódio vou explicar-lhe onde estas substâncias se encontram e pequenas coisas que podemos melhorar no nosso dia a dia para minimizarmos a exposição às mesmas. Fique a conhecer mais sobre o nosso trabalho em https://www.instagram.com/mrafunctionalnutrition/ ### #disruptoresendocrinos #perdadepeso #medicinafuncional #nutricaofuncional…

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A introdução alimentar é a altura ideal para toda a família mudar hábitos. Com Carolina Almeida 50:26

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Neste episódio do podcast estive à conversa com a Carolina Almeida, *Fundadora do Comida de Bebé, um projeto que ajuda famílias a alimentar os seus bebés de forma simples e a mudar os seus hábitos alimentares. Quantas vezes teve de cozinhar várias refeições em simultâneo, uma para os adultos e outra para as crianças? Quanto tempo e energia perdeu a pensar no que fazer para comer, nos ingredientes, no que os miúdos gostam ou não, no que o bebé pode comer, três refeições por dia, sem contar com a dor de cabeça que os snacks e lanches podem ser para quem quer evitar alimentos processados. A Carolina resolveu esse problema ao criar receitas nutritivas e fáceis de fazer para adultos, mas que podem ser facilmente adaptadas para crianças e bebés a partir dos seis meses. O resultado são pratos saborosos que toda a família pode comer, disponíveis no seu livro “Comida de Bebé”, na app e conta de instagram. Para estilos de vida tão exigentes como os nossos, a Ashwagandha da Dr Vegan pode ser uma ajuda incrível para aliviar a ansiedade. Na sua próxima volta, pare rapidamente numa farmácia e traga consigo este adaptogéneo fonte natural de energia e vitalidade. Saiba mais aqui: https://drvegan.com/products/ashwagandha-ksm-66…

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Combater viroses com a alimentação! 28:35

for 5 weeks siden28:35

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Neste episódio falo-lhe sobre alimentos e substâncias anti-virais. Ou seja, alimentos que podem ajudar a fortalecer o sistema imunitário e, potencialmente, combater ou prevenir infecções virais. Esses alimentos não curam diretamente doenças virais, mas podem fornecer nutrientes que apoiam o nosso corpo e ajudam o corpo a se defender contra vírus. Claro que tenho que referir a importância de mantermos uma boa saúde intestinal e de garantirmos que não temos fungos, vírus ou parasitas em demasia no intestino que diminuem as nossas defesas. Fique a conhecer tudo sobre o meu programa de tratamento intestinal aqui: https://mrafunctionalnutrition.my.canva.site/sal…

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As mulheres não investem por facilitismo! Com Susana Rosa 56:30

for 6 weeks siden56:30

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No episódio de hoje estive à conversa com a Susana Almeida Rosa. Educadora financeira, especialista em organização pessoal e mentora de mulheres que querem começar o seu percurso de Independência Financeira. Começou o seu caminho no mundo digital há seis anos quando decidiu dar o primeiro passo para se tornar empreendedora, depois de cinco anos de projetos falhados. Conjugou a sua paixão por organização financeira e a sua formação de base em Gestão e em 2018 lançou o econoMisses, um projeto de educação financeira para mulheres, que deu origem a um livro com o mesmo nome. Hoje empodera mulheres para que possam criar a SUA liberdade através de uma vida com mais dinheiro que lhes permita fazer escolhas sem condicionantes ou condicionalismos, mas trabalhando também áreas fundamentais que permitem a definição de uma visão de futuro que dá estrutura ao percurso que fazem todos os dias e que lhes permite sentirem-se realizadas. E porque um dos pilares da saúde é também a saúde financeira, espero que goste desta conversa para a qual a convido a trazer um papel e uma caneca e ouvir com atenção. Espero que goste! #financaspessoais #liberdadefinanceira #saudefinanceira Se já começou a sentir que não dorme tão bem, anda mais irritada, mais cansada, com dores nas articulações e a aumentar de peso, está na altura de atuar. Recomendo-lhe o MenoFriend® da Dr Vegan que é uma fórmula à base plantas, minerais e fitoestrógenos. Saiba mais aqui : https://drvegan.com/products/menofriend…

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Um aminoácido que cura o intestino? 25:28

for 7 weeks siden25:28

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A L-glutamina ganhou popularidade nos últimos anos devido aos seus potenciais benefícios para a saúde, especialmente no campo da nutrição, fitness e bem-estar. As principais razões são: 1. Saúde Intestinal - A L-glutamina é um aminoácido importante para a manutenção da integridade da parede intestinal porque ajuda a regenerar as células do intestino e a fortalecer a barreira intestinal, o que pode ser benéfico para pessoas com problemas como síndrome do intestino irritável (SII), hiperpermeabilidade intestinal (leaky gut) ou outras condições gastrointestinais. 2. Recuperação Muscular - No mundo do fitness, a L-glutamina é amplamente utilizada porque ajuda a favorecer a recuperação muscular, reduzindo a fadiga e o tempo necessário para se recuperar após treinos pesados. 3. Fortalecimento imunitário - A L-glutamina é uma fonte de energia crucial para as células do sistema imunitário, como os linfócitos e macrófagos. Em situações de stress físico intenso (como exercícios extenuantes ou em caso de doença), os níveis de glutamina podem diminuir e a sua suplementação pode ajudar. 4. Redução do Stress Oxidativo - A L-glutamina atua como um precursor da glutationa, um dos antioxidantes mais poderosos do corpo. Isso ajuda a combater os radicais livres e reduzir o stress oxidativo, que está associado ao envelhecimento e a diversas doenças. Embora a L-glutamina seja geralmente segura para a maioria das pessoas, é sempre recomendável consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer suplementação, especialmente para quem tem condições de saúde específicas. Neste episódio exploro mais a fundo as suas utilizações, doses recomendadas e efeitos. Espero que goste!…

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A pílula e a infertilidade! Com Cláudia Tomás 52:14

for 8 weeks siden52:14

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No episódio desta semana estive à conversa com a Dra Cláudia Tomás, #ginecologista, com uma abordagem #interativa sobre a saúde da mulher. Falámos sobre stress e o seu impacto na #fertilidade, #pilula e outros métodos #contraceptivos e que impacto podem ter na qualidade ovulatória da mulher, por que é que pode ser mais desafiante #engravidar de um segundo #filho versos um primeiro, como funciona a modulação #hormonal , o impacto que o stress tem na #libido da mulher e muito mais! Confesso que aprendi imenso neste episódio e acho que este ainda é um tema muito pouco falado e explorado, para o qual muitas mulheres ainda sente um certo tabu ou estigma de perguntar. Sabia que na minha equipa a Dra Rafaela Teixeira é a nutricionista que mais trabalha saúde da mulher desde amenorreia, SOP, endometriose, gravidez, pós parto e menopausa? Uma nutrição focada em cada necessidade especifica e fase da vida da mulher é fulcral para corrigir desequilíbrios e melhorar consideravelmente a qualidade de vida da mulher. Para agendar a sua consulta vá ao nosso site: https://noona.pt/mranutricaofuncional/book?channel=https%3A%2F%2Fwww.mafaldarodriguesdealmeida.pt%2F Espero que goste! Se já começou a sentir que não dorme tão bem, anda mais irritada, mais cansada, com dores nas articulações e a aumentar de peso, está na altura de atuar. Recomendo-lhe o MenoFriend® da Dr Vegan que é uma fórmula à base plantas, minerais e fitoestrógenos. Saiba mais aqui : https://drvegan.com/products/menofriend…

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Será que os adaptogéneos podem ajudar a reduzir o stress? 37:11

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Os Adaptgéneos são substâncias naturais, geralmente encontradas em plantas e ervas, que ajudam o corpo a adaptar-se ao stress, equilibrar funções fisiológicas e manter a homeostase. São usados há séculos na medicina tradicional chinesa e também na medicina ayurvédica devido às suas propriedades terapêuticas que ajudam a melhorar a resistência física, mental e emocional ao stress. Benefícios potenciais dos adaptógenos: - Redução do stress e da ansiedade; - Aumento da energia e da vitalidade; - Melhoria na função cognitiva e concentração; - Regulação hormonal; - Suporte ao sistema imunitário; - Aumento da resistência física e mental; - Melhoria do sono e qualidade de vida geral. Neste episódio explico-lhe melhor como podemos usá-los e se serão uma primeira abordagem interessante para gestão de stress e ansiedade, antes de começar medicação ou mesmo em paralelo com a mesma para ajudar a potenciar o seu efeito. Saiba mais sobre o trabalho em: https://www.instagram.com/mafaldaralmeida/ #adaptogeneos #energia #stress #ansiedade #depressao #antidepressivos #maca #ashwaghanda…

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Não acredito em restrições nem em dietas! Com Liliana Santos 43:48

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No episódio desta semana estive à conversa com a Liliana Santos,* atriz, modelo e apresentadora portuguesa. Admirada não só pelo seu talento, mas também pelo seu estilo de vida saudável e pela dedicação ao fitness e à moda. E foi precisamente por continuar a ter uma figura invejável depois dos 40 anos que decidi entrevistá-la para descobrir os seus segredos. Fiquei impressionada com o que me contou sobre os seus pilares e rotinas para um peso saudável mas também pelo que faz pela sua saúde mental. Espero que goste! Podem seguir a Liliana no Instagram: https://www.instagram.com/lilianasantos/ Para estilos de vida tão exigentes como os nossos, a Ashwagandha da Dr Vegan pode ser uma ajuda incrível para aliviar a ansiedade. Na sua próxima volta, pare rapidamente numa farmácia e traga consigo este adaptogéneo fonte natural de energia e vitalidade. Saiba mais aqui: https://drvegan.com/products/ashwagandha-ksm-66…

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Isto é o que deve fazer para deixar de ter azia e dores de estômago! 25:14

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Os inibidores da bomba de protões (IBPs) são uma classe de medicamentos usados principalmente para tratar condições que envolvem a produção excessiva de ácido no estômago, como: - Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE); - Úlceras gástricas e duodenais; - Esofagite; - Síndrome de Zollinger-Ellison (uma condição rara que causa produção excessiva de ácido no estômago). Exemplos de IBPs: - Omeprazol; - Lansoprazol; - Pantoprazol; - Esomeprazol; - Rabeprazol Neste episódio vou explicar-lhe quais são os efeitos desta medicação, como é que eles atuam e que cuidados deve ter ao tomar para potenciar os efeitos.…

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As mulheres em menopausa não podem fazer o que sempre fizeram! Com Marta Moura 44:26

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Neste episódio do podcast estive à conversa com a Marta Moura, instrutora de Fitness com uma abordagem inclusiva, e adaptada a pessoas de todos os níveis de experiência, incluíndo Mamãs Grávidas e em Pós-Parto. Tendo pessoalmente travado batalhas com distúrbios alimentares graves, excesso de peso em criança, maus hábitos alimentares, a Marta dá ênfase às dificuldades reais que pode encontrar nesta sua busca por uma vida mais saudável. Tornou-se instrutora de fitness e personal trainer há mais de 20 anos para poder ajudar pessoas a sentirem-se bem no seu corpo e mente. Entretanto, neste seu caminho, foi mãe 3 vezes e escreveu o livro “Mamãs Fit” onde partilha todas as dificuldades que passou enquanto mulher e profissional para as mamãs. Conheça melhor o trabalho da Marta em: https://www.martamourafit.com…

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Será o Alzheimer a diabetes tipo 3? 33:21

for 13 weeks siden33:21

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O Alzheimer tem sido, em alguns estudos e teorias, chamado de "diabetes tipo 3" porque há evidências crescentes de que a resistência à insulina e a disfunção metabólica no cérebro desempenham um papel importante no desenvolvimento da doença. Essa hipótese sugere que, assim como a diabetes tipo 2 está relacionada à resistência à insulina no corpo, o Alzheimer pode ser, em parte, resultado de um processo semelhante ocorrendo no cérebro. Neste episódio vou explicar-lhe melhor os efeitos da resistência à insulina no cérebro, qual a importância do intestino neste processo e como podemos reverter esta situação. Saiba mais sobre o meu programa de tratamento intestinal em: https://www.mafaldarodriguesdealmeida.pt/sal #alzheimer #doencasneurológicas #diabetes #neurodegenerativas #resistenciaainsulina #glicose #indiceglicemico…

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A cada 3 segundos morre 1 pessoa de cancro! Com Mariana Brasão 58:51

for 14 weeks siden58:51

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Neste episódio recebi a Dra Mariana Brasão, coordenadora do departamento de prevenção primária da liga portuguesa contra o cancro. Falámos de forma muito informal sobre o papel da liga na promoção e educação para a saúde, no apoio social e humanização da assistência ao doente oncológico e ainda sobre as suas estratégias de tratamento e reabilitação. A pergunta que mais paira no ar é “por que é que cada vez temos uma maior incidência de cancro, sobretudo em pessoas mais jovens?”. Parte do trabalho da liga tem sido desenvolvido nas escolas e neste episódio debatemos um pouco mais a fundo os nossos hábitos e a necessidade de mudarmos comportamentos para travarmos esta incidência. Espero que goste! Fique a conhecer melhor o trabalho da liga em: https://www.ligacontracancro.pt #cancro “doenteoncologico #oncologia…

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