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A importância do sono e como dormir melhor.
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Neste episódio convidei a Ana Rita Brito, terapeuta do sono e fundadora do projeto Somnissimo, para nos ajudar a perceber a importância do sono e os fatores que influenciam a boa qualidade do sono. Falámos também da importância do período de relaxamento antes de deitar e o papel do face yoga como prática de relaxamento ativo e facilitador do processo natural do sono.
A Ana Brito tem quase 20 anos de experiência como terapeuta do sono, incluindo diagnóstico e patologia do sono em adultos e crianças, com particular atenção à área da insónia.
Podes seguir o trabalho da Ana através das redes sociais e website:
Instagram: @anabrito.sleepcoaching
Website: Somnissimo
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