F005 | Brauchen wir denn in den Wechseljahren eine bestimmte Ernährung, Katharina Kühtreiber?

BeACTIVE - Frauengesundheit 2.0

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Interview mit Diätologin Katharina Kühtreiber von Female Food Freedom

Eine Veränderung der Körperkomposition sowie Gewichtszunahme: über dieses Symptom klagen viele Frauen in den Wechseljahren. Auch Frauen die sich bis dato immer sehr wohl in ihrem Körper gefühlt haben, berichten mir, dass sie mit ihrem Körperbild nicht mehr zufrieden sind und gerne wieder an Gewicht verlieren würden. Die Folge sind oft exzessives Training oder eine totale Nahrungskarenz - beides führt dann meist nicht zu den gewünschten Erfolgen, sondern eher zu Frustration.

Was könnten wir Frauen also tun, um unsere Körperbild wieder positiv zu verändern?

Gezieltes Training (und zwar das Setzen der richtigen Reize) sowie Stressmanagement sind zwei Säulen um sich wieder wohl im eignen Körper zu fühlen. Wie sieht es allerdings jetzt mit der Ernährung aus?

Brauchen wir in den Wechseljahren eine bestimmte Ernährungsweise?
Ist Intervallfasten hilfreich?
Was können wir tun, um uns nicht bei jedem Bissen Essen, den wir zu uns nehmen, schlecht zu fühlen?

All diese Fragen habe ich der Diätolgin Katharina Kühtreiber von Female Food Freedom gestellt.

Alle Links zu Katharina Kühtreiber: Website Instagram Facebook Podcast FEEL GOOD CHANGE – online Programm

Weitere Links zur Episode: Workshop Bauchspeck was tun Warum Krafttraining für uns Frauen so wichtig ist Buchtipp: Wirf Deine Waage in den Müll

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