))
Del 2av2: Fra MÅL til RESULTATER
Manage episode 400330322 series 3515956
Innhold levert av Bokipedia Norge. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Bokipedia Norge eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.
🏋️♂️ I denne episoden fortsetter vi samtalen med Kristine, hvor vi diskuterer følgende:
- 🔍 Å spore og måle treningen: Hvordan kan vi holde oversikt og måle fremgangen vår?
- 🏋️♀️ Å oppnå mer enn forrige gang: Hvordan kan vi kontinuerlig forbedre oss og sette nye rekorder?
- 💤 Balansen mellom gymtrening og hvile: Viktigheten av restitusjon for optimal ytelse.
- 💪 Hva er hypertrofi? En grundig forklaring på muskelvekst og hvordan oppnå den.
- 🔁 Antall repetisjoner: Hvordan påvirker antall reps muskelvekst og styrke?
- 🎉 Nyttårsforsetter: Vi går gjennom en spesifikk og viktig post fra Kristines Instagram om nyttårsforsetter.
- 🍽️ "Muskeloppbygging begynner på kjøkkenet": Viktigheten av ernæring i treningsregimet.
- Fordeler av gymtrening for 40+: Hvordan kan trening bidra til å forbedre livskvaliteten etter 40?
- 🎯 Det ultimate målet med trening og hvordan oppdage nyanser i farger: Utforsking av personlige mål og perspektiver.
- ✔️ Do's and Don'ts mens man trener
- 😄 "Hvorfor folk liker å se på ansiktet mitt": En humoristisk diskusjon
Kontakt Kristine:
https://kvtcoaching.com/
https://www.instagram.com/kristinevtonnessen?igsh=MXBpdWZwMzRwdTc4NA==
Kontakt: info@bokipedia.com
21 episoder
Del
